Все мы не раз слышали о том, что смех продлевает нашу жизнь? Но правда ли смех способен продлить человеку жизнь? По словам специалиста, смех и зевота представляют собой эффективные и приятные способы снижения уровня этого гормона. Исследования показывают, что смех способен сжигать около 40 калорий за десять минут благодаря активации мышц и снижению уровня кортизола. полезно. Многие источники утверждают, что смех реально продлевает жизнь, но что говорит об это наука? Правда ли это, или очередной миф? Смех оказывает положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, помогает лучше запомнить информацию и продлевает жизнь, рассказала «Известиям» 1 апреля директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И.
Смех продлевает жизнь, но укорачивает карьеру
Даже если смех и оптимизм не продлевают жизнь на несколько десятилетий, они, безусловно, делают ее более яркой и радостной. В этой ситуации снизить уровень стресса поможет зевота либо смех. Последний помогает избавиться от 20–40 калорий. Правда, смеяться придётся десять минут. Минута смеха продлевает жизнь на 5 минут: несложный математический подсчет позволяет сделать вывод, что для продления жизни на год необходимо смеяться 1 752 часа, или 73 сутки.
Смех продлевает жизнь
Правда ли, что смех продлевает жизнь 20 октября 2023 13:16 2 Оптимизм, позитивное мышление и чувство юмора часто ассоциируются с долголетием и хорошим здоровьем. Но действительно ли оптимисты живут дольше и есть ли научное объяснение связи между смехом и продолжительностью жизни, рассказывает Tengri Life. Психология оптимизма Оптимизм — это склонность видеть позитивные стороны событий и верить в благоприятное будущее. Психологи утверждают, что оптимистический настрой связан с более низким уровнем стресса и депрессии. Оптимисты часто более успешны в управлении стрессом и адаптации к негативным ситуациям. Эти факторы действительно могут влиять на их долголетие.
Улыбайтесь чаще Фото: Freepik.
Кроме того, при смехе активизируется дыхание и усиливается кровообращение всех органов. Таким образом, смех можно использовать как часть общеукрепляющих упражнений для пациентов, которым противопоказана обычная физическая нагрузка.
Во время смеха происходит снижение уровня гормонов стресса и увеличение количества клеток иммунитета и антител, борющихся с инфекциями. Стимулирует органы. Во время смеха дыхание становится чаще и глубже. Из-за этого тело насыщается кислородом, что стимулирует работу сердца, сосудов, легких и мышц. Вызывает выработку эндорфинов. Эти гормоны счастья улучшают общее самочувствие и могут временно облегчить боль.
И это еще не все. Доктора утверждают, что смех чудодейственен: ему подвластны не только психологические проблемы, но и физические страдания. Известны даже случаи излечения от онкологических заболеваний.
Смех продлевает жизнь?
Правда, что СМЕХ продлевает ЖИЗНЬ? — Научпок - YouTube | То, что смех продлевает жизнь подтверждают исследования, проведенные учеными разных стран мира. Смех обладает оздоровительным и общеукрепляющим действием, и даже влияет на происходящие в организме биологические процессы, стимулируя выделение эндорфинов. |
СМИ напоминают: смех продлевает жизнь | 1 апреля принято устраивать добрые розыгрыши для друзей и знакомых. |
Смех без причины. Правда ли веселье продлевает жизнь? | Как пишет DNI24 ученые опровергли идеи о том, что веселье продлевает жизнь, а счастье приносит здоровье. Свои выводы исследователи опубликовали в медицинском журнале Lancet. |
Анекдот вместо лекарства: правда ли, что смех продлевает жизнь | Смех продлевает жизнь, но до поры до времени. |
Смех продлевает жизнь | Вести | Большеулуйский район | Продлевает жизнь: что наука говорит о пользе смеха для организма. |
Навигация по записям
- Врач заявила, что смех продлевает жизнь : Здоровье :
- Доказано: смех продлевает жизнь. Правда в основном женщинам... » Муниципальная новостная лента
- Ученые опровергли идею, что смех продлевает жизнь
- Добавить комментарий
Секрет искреннего смеха
- Ученые опровергли идею, что смех продлевает жизнь
- Смех продлевает жизнь - мив или реальность | Образовательная социальная сеть
- ПОВОДЫ ДЛЯ РАДОСТИ
- Смех продлевает жизнь: доказано учеными
- Правда ли, что смех продлевает жизнь? Эксперименты ученых | 06.02.2019 | Всё Здорово
Улыбайтесь, друзья! Смех продлевает жизнь - правда или вымысел?
Даже если смех и оптимизм не продлевают жизнь на несколько десятилетий, они, безусловно, делают ее более яркой и радостной. Но действительно ли оптимисты живут дольше и есть ли научное объяснение связи между смехом и продолжительностью жизни, рассказывает Tengri Life. Смех продлевает жизнь.
СМИ напоминают: смех продлевает жизнь
Подписаться Смехотерапия продлевает жизнь: миф или правда? Наши мысли и чувства способны оказывать на наш организм поистине целебное воздействие. Поэтому все положительные эмоции и смех в частности могут лечить различные болезни, справиться с депрессией и даже укрепить иммунитет. Что же такое смехотерапия и какие она дает результаты?
Поэтому по положительным эффектам сеанс смехотерапии можно приравнять к часовой прогулке по лесу или кислородному коктейлю. Как научиться смеяться? Не все знают, что существует целая наука о смехе и называется она геотология.
Она утверждает, что смех, смехотерапия способна положительно влиять на физиологию человека. Смехотерапия активно используется психологами во всем мире. На свете нет человека, который не умеет улыбаться и смеяться.
Царевны-Несмеяны не в счет, ведь в конце концов и она рассмеялась.
С помощью смеха можно и похудеть: 10-15 минут могут сжечь количество калорий, эквивалентное плитке шоколада. А еще эксперименты подтвердили: смех снижает давление на 10-20 миллиметров ртутного столба всего за десять минут. Также хохот заряжает человека энергией и повышает настроение.
Известна история американского журналиста Нормана Казинса, заболевшего смертельным недугом — коллагенозом быстро развивающееся поражение артерий, сопровождающееся сильными болями. Врачи отказались его лечить, и тогда журналист прибегнул к самолечению и начал смеяться по пять-шесть часов, просматривая добрые комедии. Через некоторое время боли стали уменьшаться, потом прекратились, а уже через несколько месяцев он смог вернуться к работе. Сенсация разлетелась в газетах под названием «Человек, рассмешивший смерть».
Данные о том, на сколько смех продлевает жизнь, разнятся. Одни утверждают, что в среднем минута смеха продлевает жизнь на пять минут, другие же говорят о том, что всего 17 минут смеха — и вы будете жить на год дольше. Но не думайте, что всё так просто: максимальное время, которое человек может смеяться — один час.
Учитывая то, что занятия йогой смеха проходят, как правило, по групповому принципу, в конце концов смех обязательно перекидывается волною на всю аудиторию. В сентябре 2012 года было начато небольшое исследование, проводимое врачами отделения хирургии и медицины Центра Медицинских Наук при Аризонском Университете США. В ходе этого маленького исследования врачи попытались оценить возможную клиническую пользу йоги смеха для улучшения психологического и физиологического состояния шестерых амбулаторных больных, ожидавших трансплантации органов три сердца и три легких. Среди пациентов были две женщины и четверо мужчин возраст: 51-69 лет. И, на мой взгляд, ученые поступили правильно, выбрав для исследования именно таких пациентов, так как пациенты, ожидающие пересадку органа, имеют как значительную физическую нетрудоспособность, так и психические проблемы, что в свою очередь часто может сыграть против них. В общем, врачи хотели понять, каким образом 10 сессий йоги смеха отразятся на состоянии шести участников в течение четырех недель.
Исследовательская группа должна была измерить у каждого больного частоту сердечных сокращений, HRV вариативность сердечного ритма , кровяное давление, а также различные психологические маркеры как перед, так и после каждой процедуры йоги смеха. Потом врачи также должны были сравнить данные каждого исследуемого, полученные в самом начале, с данными, получившимися после окончания наблюдений. Вывод: К сожалению, исследование не довели до конца, так как двое больных, ожидавших трансплантацию легких, по техническим причинам выбыли из испытания. Отмечается, что это произошло не вследствие неблагоприятных событий и никак не связано с исследованием. Однако отмечается, что в ходе исследования участники показали в целом улучшенное настроение, у них пропало постоянное ощущение тревоги, они стали гораздо более оптимистичными, чем ранее. Показатели вариативности сердечного ритма у пациентов также улучшились. В итоге, исходя из этого маленького исследования, йога смеха в принципе оказала положительное влияние на его участников. Однако 6 человек после «отсеивания» двух больных и вовсе, четверо является ничтожной цифрой, и переносить это на плоскость статистики, я думаю, нельзя. Поэтому ситуация требует проведения новых, более крупных исследований.
Однако, судя по полученным аризонскими врачами данным, идея подобной практики кажется очень даже многообещающей. Врачи сейчас активно занимаются данным вопросом. Влияние смеха на здоровье пожилых людей В 2011 году доктор Чанг-Хо Ён из кафедры семейной медицины Кёнбукского Национального Университета Южная Корея опубликовал в «Журнале Гериатрии и Геронтологии» исследование под названием «Влияние смехотерапии на депрессию, умственную деятельность и сон среди пожилых людей». Всего в исследовании, которое, кстати говоря, было проведено с июля по сентябрь 2007 года, приняли участие 109 человек старше 65 лет, которых разделили на две группы: Группа смеха — 48 стариков, которым в течение месяца устраивали 4 сессии смехотерапии. Контрольная группа — 61 человек. Для каждого старика из обоих групп как в начале, так и после окончания исследования, врачи проводили разного рода диагностические анкеты и опросники, включая : Гериатрическую шкалу депрессии метод GDS ; Краткая шкала оценки психического статуса опросник по методу MMSE ; Краткая форма оценки здоровья метод SF-36 ; Индекс выраженности бессонницы опросник по методу ISI ; Питтсбургский индекс качества сна опросник по методу PSQI. Отмечается также, что интерпретация всех опросов в начале исследования не показала каких-либо радикальных различий между участниками обоих групп. То есть, «на входе» все пациенты имели примерно одинаковые показатели, с небольшими погрешностями. И все же, авторы пришли к выводу: Хотя эффекты не были какими-то невероятными, все же смехотерапию можно считать полезным вмешательством, которое хоть и незначительно, но оказывает положительное влияние на депрессии, бессонницу и качество сна у пожилых людей.
Заключение Как видите, друзья, положительное влияние смеха на те или иные системы нашего здоровья отмечается разными учеными из совершенно разных частей планеты. Хотя физиология смеха и его влияния на человеческий организм требует новых, гораздо более серьезных исследований, все равно в большинстве случаев смех, действительно, приносит положительный эффект. А, учитывая экономическую выгоду и техническую легкость достижения этого явления на практике, мы можем и сами провести на себе эти исследования. Я более, чем уверен, что регулярный просмотр комедийных видеороликов или другие обстоятельства, вызывающие смех, в большинстве случаев будут полезны для нас.
В это самое время в организме происходят биохимические реакции. В частности, смехотерапия помогает снизить уровень гормонов стресса — адреналина и кортизола, и одновременно способствует выделению эндорфинов, что может сократить душевную и физическую боль, при этом появляется чувство удовлетворения. Кортизол — гормон смерти? Кроме того, смехотерапия способствует очищению верхних дыхательных путей и улучшению циркуляции крови. Поэтому смехотерапию можно приравнять к прогулкам по лесу или кислородному коктейлю.
Но на этом польза смехотерапии не заканчивается. Вам не хватает полноценного отдыха? Смехотерапия в течение всего 5 минут заменит 40 минут отдыха. Поэтому при недосыпе стоит всего лишь посмеяться, и вы сразу почувствуете, как организм наполняется бодростью и энергией. Нет времени на занятия в спортзале? Тоже смейтесь!
Короновирус под контролем: зарегистрирована обновленная вакцина от заразы
- Правда, что СМЕХ продлевает ЖИЗНЬ? — Научпок
- Смех без причины. Правда ли веселье продлевает жизнь?
- Виртуальный хостинг
- Хорошая привычка
- Смех продлевает жизнь: правда или миф?
Смех продлевает жизнь
СМЕХ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ! | 36.1k members in the Popular_Science_Ru community. Научно-популярные публикации на русском языке. Наука, научпоп, исследования космоса, IT. |
Смехотерапия продлевает жизнь: миф или правда? | 700. 400. true. Правда ли, что смех продлевает жизнь? |
СМЕХ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ!
Накопительный эффект от ежедневного влияния смеха на организм и способствует продлению жизни. Против проблем Смех дает нам возможность справиться со многими препятствиями на нашем жизненном пути. смех увеличивает количество кислорода, потребляемого организмом, усиливает работу сердца, легких и мышц.
Правда ли, что смех продлевает жизнь? Эксперименты ученых
Норман переносил это заболевание тяжело, а прогноз врачей оставлял желать лучшего врачи говорили о нескольких месяцах оставшейся жизни. Тем не менее болезнь настигла не самого простого человека. Следует заметить, что Казинс был адъюнкт-профессором в Калифорнийском университете и как раз занимался исследованиями в области биохимических реакций человеческих эмоций. Поэтому журналист решил провести над собой эксперимент: проводя легкую фармакологическую терапию в основном принимая повышенную дозу витамина C , он каждый день смотрел юмористическое шоу или комедии, конечно, при этом смеялся, и вот что он обнаружил… Для Нормана смех стал «натуральной анестезией организма».
Выбранный метод позволил ученому прожить еще 25 лет в здравии и благополучии, а удивительная теория, основанная на психофизиологическом влиянии положительных эмоций, вызванных юмором и веселым смехом, получила отражение в его книге «Анатомия болезни с точки зрения пациента » Anatomy of Illness as Perceived by the Patient N. Cousins, 1979. Это ли не действительный пример того, как смех продлевает жизнь человека?
Еще один эксперимент ученых из Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе доказывает положительное влияние смеха, лучшую переносимость стресса, стимуляцию иммунной системы. С таким испытанием дети справились за 87 секунд. Тем не менее дальше дети снова погрузили руки в холодную воду, но теперь они параллельно смотрели комедии.
В результате добавления этой детали детям удалось продержать руки в течение 125 секунд, что практически в полтора раза дольше M Stuber, Sh. Hilber et al. Выводы данного эксперимента налицо: смех, вызванный просмотром комедий, снижал уровень кортизола в крови, что показали пробы детской слюны; артериальное давление и пульс подвергались не сильным изменениям в сравнении с первым этапом эксперимента, также дыхание оставалось стабильным.
Следовательно, смех подавлял стресс, а как известно, переживание стресса напрямую влияет на состояние нашего здоровья. Поэтому смейтесь, дабы повысить стрессоустойчивость и продлить свои годы! Последний указанный пример относится также к направлению смехотерапии — лечению смехом.
Известно, что в смехотерапии одним из важнейших направлений служит больничная клоунада. Это ситуация, при которой в больницах, помимо стандартного необходимого персонала с медсестрами, санитарами, докторами и т. И, конечно же, цель всей этой затеи — приблизить мальчишек и девчонок к выздоровлению, подарить им положительные эмоции.
Родоначальником больничной клоунады стал Майкл Кристенсен, создавший организацию Clown Care Unit, «поставляющую» специально обученных профессиональных больничных клоунов. Coller, C. Gryski, 2007.
Таким образом, больничные клоуны занимаются одной из самых трогательных, плодотворных, нужных и в то же время сложных профессий — посредством смеха они продлевают детям жизнь. По нашему мнению, очень достойный вид деятельности. А вы как думаете?
Довольно важным и показательным научным исследованием стала работа норвежских ученых, изучавших связь чувства юмора и смертности среди 53 556 женщин и мужчин в Норвегии. Исследователи оценивали когнитивный, социальный и эмоциональный компоненты юмора при помощи специально составленного опросника, и при этом изучали смерть от конкретных недугов : заболеваний сердца, инфекций, рака и хронической обструктивной болезни легких. Однако никакой зависимости не было выявлено между социальным и эмоциональным компонентами юмора и снижением риска смертности от данных заболеваний.
Rodriguez, 2016. Почему же на продление жизни влияет именно когнитивный компонент юмора, то есть познавательный, связанный с мышлением и задействующий его? Как добавляет Свен Свебак, один из норвежских коллег, проводивших вышеописанный эксперимент, развитое мышление — это наиболее устойчивый аспект любой личности, способный влиять на то, какой смысл она вкладывает в повседневную действительность.
Поэтому оно может помочь при решении конфликтов, и, следовательно, преодолеть стресс и снизить уровень гормонов стресса в крови, что повышает вероятность сохранения крепкого и здорового иммунитета S. Svebak, R. Martin, J.
Holmen, 2004. Как показывает последний эксперимент, именно разумный юмор, связанный с работой мышления, способен оказывать реальное противодействие при различных заболеваниях. Отличным способом развития когнитивных навыков служит наша онлайн-программа «Когнитивистика », где благодаря специальным тренировкам мозга вы научитесь применять более 20 техник мышления в повседневной жизни, последовательно рассуждать и принимать более эффективные решения.
Кстати, ученые также спешат успокоить тех, кто боится, что они не унаследовали чувство юмора от своих родителей: его можно приобрести в процессе социализации.
В результате она впала в кому. Все эти годы мать женщины посещала дочь и надеялась на чудо. В 2022 году, в один из дней ей вспомнился анекдот, над которым они вместе смялись.
Смех без причины. Правда ли веселье продлевает жизнь? Наш эксперт — смехотерапевт, руководитель клуба смеха Римма Умярова. Против проблем Смех дает нам возможность справиться со многими препятствиями на нашем жизненном пути. И если человек относится к ситуации с юмором, то он начинает видеть ее со стороны. А когда абстрагируешься от проблемы, ее значительно проще решить.
Некоторые смехотерапевтические методики можно применять самостоятельно. Например, доведение проблемы до абсурда. Представьте, что вы вышли на прогулку в элегантном белом пальто, а вас нарочно обдал грязью проезжающий мимо водитель. Что советуют в этом случае смехотерапевты? Намеренно усугубите ситуацию.
Причем чем старше человек на самом деле, тем больше лет «стирает» его улыбка. Так что экономьте на омолаживающих процедурах — просто улыбайтесь от души! Москва, Большой Саввинский пер. II; Адрес редакции: 119435, г.
СМЕХ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ!
В результате смехотерапии кровеносные сосуды расширяются, давление крови падает на 10-20 миллиметров ртутного столба после 10 минут смеха, что очень полезно для гипертоников. Смех облегчает приступы астмы, увеличивает выносливость, ослабляет боль при артрите, гарантирует хороший сон и поднимает настроение. Таким образом, смех имеет огромное влияние на организм. Это связано с интенсивной выработкой нашим организмом нейромедиаторов: дофамина, серотонина и «гормонов счастья» - эндорфинов. Хорошая привычка - И сколько раз в день надо смеяться, чтобы «заработало»? Статья по теме Можно ли умереть от смеха? Первая детская улыбка появляется в 3-4 месяца.
Смех способен продлить молодость благодаря тому, что в процессе задействуется множество лицевых мышц, обеспечивается дополнительный приток крови. Мы отчетливо понимаем, как выглядит зарядка для мышц рук и ног, а вот для лица это именно смех веселый, задорный и беззаботный.
Следите за своей фигурой? Четверть часа за прочтением анекдотов или просмотром качественной комедии, и можно распрощаться с 50 калориями, а это не так мало, например, столько энергии вмещает в себя яйцо или 100 г йогурта. Смех продлевает жизнь и повышает ее качество. Не возникает никаких сомнений в том, что улыбчивый человек с хорошим чувством юмора располагает к себе окружающих, быстрее обретает их доверие. Люди, на лицах которых легко появляется искренняя улыбка, имеют высокий уровень самооценки, а промахи и мелкие неудачи покидают их жизнь намного быстрее. Минута смеха продлевает жизнь на 5 минут: несложный математический подсчет позволяет сделать вывод, что для продления жизни на год необходимо смеяться 1 752 часа, или 73 сутки. Каким образом минута смеха продлевает жизнь? Смех делает организм устойчивым к инфекционным заболеваниям, поэтому весельчаки реже страдают от простуды.
Все факты о смехе, которых вы не знали Новорожденный ребенок не умеет смеяться, этой удивительной способности его научат глаза матери. К 2-3 месяцам малыш подарит вам свою первую улыбку и первый смех. Шестилетние дети смеются более 300 раз в день, взрослые же под тягостью проблем и жизненных перипетий ограничиваются в среднем 8-10 улыбками. Чаще улыбайтесь!
Правда ли веселье продлевает жизнь? Наш эксперт — смехотерапевт, руководитель клуба смеха Римма Умярова. Против проблем Смех дает нам возможность справиться со многими препятствиями на нашем жизненном пути. И если человек относится к ситуации с юмором, то он начинает видеть ее со стороны. А когда абстрагируешься от проблемы, ее значительно проще решить. Некоторые смехотерапевтические методики можно применять самостоятельно.
Например, доведение проблемы до абсурда. Представьте, что вы вышли на прогулку в элегантном белом пальто, а вас нарочно обдал грязью проезжающий мимо водитель. Что советуют в этом случае смехотерапевты? Намеренно усугубите ситуацию. Представьте себе, что автомобилист обрызгал вас с ног до головы, ни одного сухого места не осталось, а вы в таком виде, например, направились прямиком на свидание.
Ребята из большеулуйской команды неоднократно занимали призовые места на фестивалях и играх межрайонного и даже краевого уровней. Но старшие участники команды выросли, поступили в другие учебные заведения и уехали из района. Именно поэтому было принято решение собрать новый состав игроков. Тем более, что и желающие нашлись быстро. Варя Нигамадьянова пришла в КВН, когда ей было всего 7 лет.
Несмотря на то, что официально на игры допускают с 14-и, для весёлой и очень харизматичной девочки сделали исключение. Как говорит сама школьница, в клуб она попала благодаря старшему брату Илье, который и был в своё время капитаном команды. На сцене Варя освоилась быстро, а сейчас уже щедро даёт советы и старшим «коллегам по цеху», которые делают первые шаги в КВН. А ещё она посещает Дом ремёсел и детскую школу искусств, где тоже делает большие успехи.