Новости пистолет для мышц массажер

Массажер подходит для работы с нежными мышцами, поэтому его можно назвать универсальным. Перкуссионный массажер для тела и мышц, массажный пистолет Klever B&H.

Обзор массажера Yunmai Extra Mini. Такая штука должна быть у всех!

Перкуссионный массажер: как выбрать и какой лучше? Лучшие массажные пистолеты обеспечивают достаточное давление, чтобы облегчить боль в мышцах.
Лучшие перкуссионные массажеры пистолеты для самостоятельного массажа тела 2.1 Перкуссионный массажер-пистолет.

пистолет для мышц массажер

Лучший качественный перкуссионный ударный массажер класса люкс Зачем использовать перкуссионный ударный массажный пистолет? Он отмечает, что преимущества включают все, от пониженного напряжения, боли и напряжение ткани для повышения кровообращения и диапазона движения. Вы можете использовать его перед тренировкой, чтобы разогреть мышцы и после тренировки, чтобы уменьшить напряженность и болезненность. Как выбрать перкуссионный ударный массажер- пистолет Чтобы узнать больше о том, что нужно искать в массажном пистолете, мы поговорили с Фам и Джошем Орендорф, физиотерапевтом, сертифицированным личным тренером и владельцем Paceline Physical Therapy во Франклине, штат Теннесси. Шум является следующим наиболее важным фактором. Мне нужно быть в состоянии говорить с моими спортсменами через шум, не крича на них.

Он говорит, что ожидает, что массажер прослужит несколько полных дней, не требуя заряда. Этот перечень приоритетов остается в основном тем же самым для домашнего использования. Orendorf отмечает, что надежность по-прежнему является ключевым фактором, и что стоит инвестировать в законный бренд с высокими стандартами качества, а не в подделку. Некоторые варианты приходят с удобными чехлами для перемещения и стойками. Но одно из самых больших улучшений, которые эксперты хотят видеть в ударных пистолетах это улучшенные руководства по эксплуатации.

Люди получили бы от них гораздо больше пользы, если бы знали, как использовать их в полной мере. Руководство по покупке перкуссионного вибрационного ударного массажного пистолета Скорость и мощность: эти два элемента, безусловно, являются наиболее важными. Толерантность к боли и предпочтения массажа у всех разные, но каждый может извлечь выгоду из массажера с по крайней мере двумя настройками: одна из них менее интенсивна, поэтому вы все еще можете использовать пистолет на очень больных мышцах, где вы испытываете мышечное напряжение или боль. Рассмотрите рейтинг лучших массажеров для спины. Тип движения: как описано в описании выстукивание и вибрация очень различны.

При покупке массажного пистолета подумайте, какой механизм для вас важнее. Портативность: если вы собираетесь путешествовать с вашим массажным пистолетом, вам понадобится тот, который легко поместится в сумку или чемодан, или тот, у которого есть своя собственная сумка для переноски. Хотя большинство из них действительно являются ручными массажерами, некоторые устройства довольно громоздкие, такие как модели TimTam. Приложения и аксессуары: где на вашем теле вы будете использовать массажный пистолет?

Достать стволы: 6 лучших массажных пистолетов для повышения тонуса мышц Только представьте, что может сделать перкуссионный массажёр для вашей, страдающей от боли, поясницы. Массажные пистолеты штурмом захватывают мир фитнес-гаджетов. Эти устройства для перкуссионной терапии воздействуют на больные мышцы сериями быстрых ударов, глубоко проникающих в мягкие ткани. Многие, кто пользовался массажным пистолетом, клянутся, что устройство уменьшает боль в мышцах после тренировки, помогает снять чувство усталости и улучшает состояние кожи.

В связи с этим Esquire предлагает взглянуть на 6 лучших массажных пистолетов: Лучший массажный пистолет профессионального уровня: Theragun PRO; Лучшее соотношение цены и качества для высококачественного массажного пистолета: Hypervolt Plus; Самый портативный массажный пистолет: Theragun Mini; Лучшие насадки для портативного массажного пистолета: Hypervolt GO; Лучший бюджетный массажный пистолет: Sportneer Elite D9; Лучший массажный пистолет с подогревом: SKG F5. Theragun — это бренд, популяризировавший массажные пистолеты.

Изменять силу воздействия можно, выбрав один из трех режимов. Также этот электрический помощник имеет три съемных насадки разного диаметра. Плюсы и минусы Работает от аккумулятора; три сменных насадки; три режима работы Нежелательно использовать на тонкой и чувствительной коже во избежание появления синяков Продолжить далее Вакуумный массажер электрический Gezatone Vacu expert 1301028 Фото: yandex. Под воздействием вакуума создается сильный перепад давления, в результате чего осуществляется глубокая проработка мягких тканей на большом участке кожи. Функциональная модель снабжена тремя сменными насадками, позволяющими эффективно проработать разные участки тела.

Плюсы и минусы Работает от аккумулятора; три сменных насадки Некоторые пользователи считают, что насадка слишком мала в диаметре для работы на крупных участках тела Продолжить далее Как выбрать массажер от целлюлита Все массажные аппараты от целлюлита делятся на три типа: механические; вибрационные; вакуумные. Первые отличаются простотой конструкций и использования. Но стоит быть готовыми, что тогда вам придется прилагать собственные силы для проработки проблемных зон. Вибрационные еще можно считать ноу-хау, так как появились они сравнительно недавно на рынке. Ассортимент большой, ценники совершенно разные, поэтому стоит перед покупкой сделать акцент на стране-производителе, почитать отзывы и оценить стоимость оборудования. Вакуумные массажеры известны очень и очень давно, но с ними нужно наловчиться обращаться. При неверном использовании не трудно заработать синяки.

По этой же причине лучше присмотреться к альтернативным вариантам обладательницам тонкой и чувствительной кожи с близко расположенными к поверхности сосудами. Кстати Отзывы экспертов о массажерах от целлюлита Своим мнением об антицеллюлитных массажерах поделилась Дарья Степанова, врач-косметолог клиники эстетической медицины DEGA: — Существует несколько видов антицеллюлитных массажеров: ручной и электрический. Последний может быть вибрационный, а также вибрационный с вакуумом. Дополнительно можно выбрать проводное или автономное устройство. По моему мнению, самый удобный вариант — это беспроводной вибрационный массажер с вакуумом.

Расслабляет закрепощенные и уставшие группы мышц. Снимает болевые ощущения. Улучшает восстановление мышц , выводит продукты распада. Подходит как для спортсменов, так и для тех, кто хочет расслабить мышцы после тяжелого трудового дня. Недостатки: Массажер не является полностью безопасным, при его использовании ни в коем случае нельзя воздействовать на участки с артериями, которые находятся близко к поверхности, в том числе возле сердца, а также кости и позвоночник, где мышцы совсем мелкие и не защищают суставы. Поэтому пользователь должен владеть хотя бы азами анатомии , чтобы не создать новых проблем. Противопоказания к использованию перкуссионного пистолета Гипертония. Раны, переломы и другие травмы, на которых нельзя воздействовать с помощью тренажера. Нельзя пользоваться массажером в период приема препаратов для разжижения крови. Как пользоваться перкуссионным массажером Для использования массажера не нужно владеть особыми техниками, он все сделает за вас. Но не стоит хаотично и бездумно водить им по всему телу, важно аккуратно работать над каждым участком по отдельности, только тогда будет эффект. Включите кнопку запуска, шарик массажера должен начать пульсировать.

12 лучших массажных пистолетов

Например, встречаются шарообразные, пулевидные, дисковые, вилочные и другие насадки. Во время ударного массажа пациент самостоятельно прикладывает пистолет к поверхности своего тела и удерживает его в определенном положении в течение всей процедуры. Так как развитой мускулатурой могут похвастаться далеко не все, масса устройства зачастую имеет важное значение. В среднем, массажные пистолеты весят около 1 кг. Также встречаются более «тяжелые» модели и облегченные варианты 500-600 г. Массажный пистолет, как и большинство приборов, нуждается в электроэнергии. Обычно устройства питаются от сети или от аккумулятора. Массажеры с сетевым питанием встречаются крайне редко, практически все модели имеют аккумуляторы и зарядные устройства станции, кабели. Вам необходимо обращать внимание на: Емкость аккумулятора. Влияет на время работы устройства и измеряется в mAh мАч. Чем выше емкость, тем дольше вы сможете использовать массажный пистолет при полной зарядке.

Точное время работы зависит от мощности устройства и его ударных характеристик.

Также он способен сделать мышцы более упругим и подготовить их к нагрузке. Как выбрать массажный пистолет При выборе массажного пистолета обращайте внимание на следующие критерии: 1 Ударные характеристики: Амплитуда движений — это дистанция хода поршня. Обычно составляет от 10 до 16 мм. Влияет на глубину проработки мышц. Например, для массажа крупных или «забитых» мышц требуется глубокое воздействие.

Частота — это скорость движения подвижной насадки за единицу времени. Обычно составляет от 1800 до 3200 ударов в минуту. Влияет на степень проработки мышц. Рекомендуется выбирать модели с регулировкой данной характеристики. Максимальная сила удара — это сила, с которой насадка ударяется о кожу во время работы массажера. Влияет на эффективность проработки мышц и зависит от массы насадки и двух вышеуказанных характеристик.

В некоторых моделях ударная сила достигает 27 кг.

Как заявляет производитель, с его помощью можно бороться с целлюлитом, а также использовать его для массажа лица в технике Гуаша. Изменять силу воздействия можно, выбрав один из трех режимов. Также этот электрический помощник имеет три съемных насадки разного диаметра. Плюсы и минусы Работает от аккумулятора; три сменных насадки; три режима работы Нежелательно использовать на тонкой и чувствительной коже во избежание появления синяков Продолжить далее Вакуумный массажер электрический Gezatone Vacu expert 1301028 Фото: yandex.

Под воздействием вакуума создается сильный перепад давления, в результате чего осуществляется глубокая проработка мягких тканей на большом участке кожи. Функциональная модель снабжена тремя сменными насадками, позволяющими эффективно проработать разные участки тела. Плюсы и минусы Работает от аккумулятора; три сменных насадки Некоторые пользователи считают, что насадка слишком мала в диаметре для работы на крупных участках тела Продолжить далее Как выбрать массажер от целлюлита Все массажные аппараты от целлюлита делятся на три типа: механические; вибрационные; вакуумные. Первые отличаются простотой конструкций и использования. Но стоит быть готовыми, что тогда вам придется прилагать собственные силы для проработки проблемных зон.

Вибрационные еще можно считать ноу-хау, так как появились они сравнительно недавно на рынке. Ассортимент большой, ценники совершенно разные, поэтому стоит перед покупкой сделать акцент на стране-производителе, почитать отзывы и оценить стоимость оборудования. Вакуумные массажеры известны очень и очень давно, но с ними нужно наловчиться обращаться. При неверном использовании не трудно заработать синяки. По этой же причине лучше присмотреться к альтернативным вариантам обладательницам тонкой и чувствительной кожи с близко расположенными к поверхности сосудами.

Кстати Отзывы экспертов о массажерах от целлюлита Своим мнением об антицеллюлитных массажерах поделилась Дарья Степанова, врач-косметолог клиники эстетической медицины DEGA: — Существует несколько видов антицеллюлитных массажеров: ручной и электрический. Последний может быть вибрационный, а также вибрационный с вакуумом. Дополнительно можно выбрать проводное или автономное устройство.

Разработаны они в сотрудничестве с молодой и подающей большие надежды фирмой Yunmai, которая уже успела прославиться умными весами. Рекомендуем изучить подборку: 10 лучших производителей перкуссионных массажеров. Основные критерии выбора перкуссоров Принцип действия аппарата аналогичен ручному массажу в технике постукивания и вибрации. В ходе процедуры обрабатываемому участку кожи через насадку передаются волны различной амплитуды, которые распространяются дальше в глубоколежащие ткани и могут достигать сосудов, органов, нервных волокон. В результате такого воздействия расширяются сосуды, усиливаются рефлекторные реакции, снижается ЧСС и артериальное давление, снимается мышечное напряжение и зажимы нервных окончаний.

Перкуссионный массажер пистолет для мышц

Перкусионные массажные пистолеты — купить в Москве Перкуссионный массажер/Массажный пистолет для тело/шея MGE-006.
Перкуссионный массажер — рейтинг массажных пистолетов для мышц Лучшие перкуссионные массажеры (пистолеты). Рейтинг 2023 года!
Лучшие перкуссионные массажеры пистолеты для самостоятельного массажа тела Массажный пистолет, Ручной массажер для глубоких мышц, Беспроводное вибрационное массажное устройство помогает расслабить мышцы.
Массажный пистолет — помогает или вредит? — Журнал Ситилинк Да, перкуссионным массажером можно быстро привести в чувство большие спазмированные мышцы.
Все о перкуссионных массажерах К этой категории принадлежит перкуссионный ударный массажёр, который ускорит восстановление после физических нагрузок, снимет воспаление мышц.

Обзор лучших перкуссионных, ударных, вибрационных массажных пистолетов

Благодаря высокочастотной вибрационной стимуляции и массажным насадкам, проникающим глубоко в мышечные волокна, массажный пистолет помогает расслабить напряженные и жесткие мышцы и снять усталость после тренировки или тяжелого рабочего дня. Достать стволы: 6 лучших массажных пистолетов для повышения тонуса мышц. Массажер может не подойти людям с повышенной чувствительностью кожи или мышц. Лучшие перкуссионные массажеры (пистолеты). Рейтинг 2023 года! Массажный пистолет помогает расслабить мышцы и восстановиться после тренировки или рабочего дня. Перкуссионный массажер/Массажный пистолет для тело/шея MGE-006.

Массажный Пистолет

Удары массажера глубоко проникают в мягкте ткани,именно оказывает воздействие на триггеры, то есть области мышечных уплотнений и напряженные мышцы ‼. Перкуссионные массажеры обладают «пробивной» способностью, что влияет в первую очередь на скорость достижения основного результата — ускоряют восстановление мышц после тренировки, выгоняя из организма продукты мышечного распада. В какую категорию, по-вашему, попадает массажный пистолет Yunmai Extra Mini от суббренда компании Xiaomi? Лопатка — для линейно-мышечной релаксации (то есть массажер двигается вдоль мышцы).

Тест с массажным пистолетом - сравнение. Com 2024

Дисклеймер: обязательно внимательно прочитайте инструкцию или даже инструкции. Если пользоваться такими устройствами неумело, есть риск серьёзно себе навредить. Берегите себя. Примерная цена: от 2700 до 4000 рублей Функции: регулировка интенсивности массажа, автоотключение Особенности: беспроводной, съёмные насадки Количество режимов: 6 Если у вас есть спортивная сумка, которая не пылится, а регулярно «прохаживается» на фитнес, этот массажёр как будто создан для неё. Сам он компактный и лёгкий, а в комплекте — очень удобный кейс. Девайс беспроводной и держит заряд около недели. Можно заряжать либо от сети, либо от любого USB-порта, мощности хватает «за глаза».

Усталость в мышцах после тренировок снимает отлично. Есть несколько насадок, можно выбрать идеальную для конкретного участка тела, а также возможность прогрева с помощью масла или крема. Материал массажёра качественный и приятный, в конструкции всё продумано до мелочей — никакого неприятного дешёвого пластика.

Еще перкуссионный массаж нельзя беременным, людям с кардио- и нейростимуляторами, сразу после операций и травм. Выводы Массажный пистолет помогает расслабить мышцы и восстановиться после тренировки или рабочего дня. Его используют профессиональные спортсмены, массажисты, врачи-физиотерапевты, реабилитологи и люди, которые любят самомассаж. Прибором можно пользоваться самостоятельно, без посторонней помощи. Но чтобы не повредить суставы и сосуды, нужно знать, как именно его применять: где какие мышцы находятся, как их расслабить с помощью устройства. Это стоит уточнить у массажиста, врача-физиотерапевта или реабилитолога.

И хотя мы высоко оценили предыдущие поколения Theragun, гонка никогда не была такой плотной. У Hyperice есть несколько отличных предложений, а также растет число аутсайдеров, претендующих на рыночное пространство. Как мы уже говорили, реальный победитель - это вы. Ни один из этих вариантов не является плохой покупкой. И по мере того как рынок становится все более конкурентным, лучшие массажные пистолеты будут становиться только лучше. Так что занимайтесь на гребном тренажере, пока каждая мышца вашего тела не начнет испытывать приятные вибрации.

Он оснащается одним или несколькими наконечниками — основным круглым и дополнительными разной формы. Массажер заменяет ручной массаж в техниках вибрации и постукивания. Через насадку в ткани передаются волны разной амплитуды, что помогает добиться комплексного эффекта — расширить сосуды, улучшить кровообращение, снизить давление, снять нервное напряжение и устранить защемления. В наш рейтинг включены следующие модели: В наш рейтинг попали следующие модели массажных пистолетов:.

Когда применяются перкуссионные массажеры?

Перкуссионный массажер: обзор лучших моделей, какой массажный пистолет выбрать Массажный пистолет может достигать глубины 16 мм для групп мышц, что способствует восстановлению мышц в глубоких тканях.
Обзор лучших перкуссионных, ударных, вибрационных массажных пистолетов для офисных работников, спортсменов и тех, у кого проблемы со спиной - обязательно.

Перкуссионные массажеры BODYGUN!

Благодаря этому он быстро снимает усталость и боль в мышцах. Его автономность до 80 дней при использовании 10 минут в день на минимальной мощности впечатляет, а бесшумность работы около 45 дБ делает его использование комфортным в любое время. Также мне понравился его стильный дизайн в темно-сером цвете с скрытой кнопкой управления и покрытием из приятного на ощупь материала. Прибор удобно держать в руке, а наличие трех режимов работы и четырех массажных головок позволяет адаптировать его под любые потребности. Пользователи выделяют его многофункциональность, небольшой размер, достаточную мощность и приятные тактильные ощущения. Недостатком, однако, является относительно высокая цена.

И тем не менее, он по-прежнему имеет все эти навороты профессионального уровня: разные уровни скорости, тихий двигатель и приложение с подключением по Bluetooth. Если вы только начали осваивать массажные пистолеты, то Hypervolt Plus к вашим услугам. Theragun Mini имеет форму треугольника размером с ладонь и поставляется с футляром. Цены на них одинаковы, но именно здесь преобладают разные философии дизайна. Традиционная ручка Hypervolt Go может лучше подойти вам, в зависимости от размера руки. Он также поставляется с несколькими головными аксессуарами и дорожным чехлом.

Терапевтический массажер оказывает не только расслабляющее и противовоспалительное действие. Его работа направлена на одновременное обезболивание, тонизирование и восстанавление функционала. Все сводится к достижению лечебного эффекта, как после обычного салонного массажа с использованием человеческих рук. В комплекте с устройством сменные насадки для качественной проработки. На борту регулировка мощности. Правильно оперируя возможностями удается рационально использовать ударно-волновую терапию для самолечения организма. Подробная инструкция из комплекта поможет получить представление о правильном выполнении манипуляций. Купить терапевтический массажный пистолет рекомендуется каждому. Ведь это не только находка для людей спортивной профессии. Это инструмент для ежедневной практики использования людьми, у которых затекают руки и ноги, болят мышцы шеи, спины. Преимущества массажного прибора Отличительной чертой является премиум качество массажного пистолета. Устройство фукнционирует от аккумуляторного блока. Дополнительный источник питания не нужен. Полных 3 часа при полной зарядке аккумулятора. Наличие в комплекте 4 функциональных насадок для разных мышечных групп. Шесть уровней скорости массирующей части устройства световая индикация поможет понять выбранный режим. Вместительный кофр для хранения насадок и массажного инструмента. Стильная упаковка. У каждой насадки свой функционал Круглая насадка предназначается для проработки мышечных массивов тела в области груди. Ей прорабатываются широкие мышцы ног и ягодичные мышцы. Вилочная насадка применима для проработки болезненных ощущений в области мышечного столба. Зажимы в области шеи легко лечатся. Плоская насадка необходима для работы с мышечной группой. Применяется для работы с жировыми прослойками с целью похудения. Насадка-пуля с легкостью воздействует на триггерные точки организма. Местное уплотнение мышечной ткани поддается воздействию при помощи специальной насадки.

Регулярные массажные практики улучшат работу опорно-двигательного аппарата, наладят кровообращение и метаболизм. Но главное, что ударный массажер по эффекту не уступает профессиональному ручному массажу! MiniPRO M09 избавит от неприятных спазмов, связанных с травмами нервов, уменьшит проявление артрита, атеросклероза и пр.

Как пользоваться перкуссионным массажером: практическое руководство

Улучшения кровотока. Выведения токсинов и свободных радикалов, образующихся в мышцах после активных тренировок. Устранения триггерных точек и защемлений нервных окончаний. Повышению подвижности и работоспособности мускулатуры. Аппарат эффективен в реабилитационном периоде после операций — он предотвращает образование рубцов. Помимо основного воздействия — на мышцы, он косвенно оказывает и другое благотворное влияние на организм человека. После сеансов массажа пациенты отмечают следующие улучшения: Избавление от бессонницы и расстройств пищеварения. Повышение иммунитета. Более быстрое восстановления органов и тканей. Прибор показан в составе комплексной терапии при лечении следующих заболеваний: Дисфункция височно-челюстного сустава.

Насадка «щеточка» — самая нежная, имитирует хлопок ладонью и используется для расслабления мышц всего тела. И наконец, насадка с усиками, нужна для безопасной проработки мышц спины без воздействия на кости позвоночника. Как им правильно пользоваться? К использованию любого перкуссионного массажера нужно подготовиться, начинать долбить им где попало, не ознакомившись с принципами работы — не лучшая идея. Подобные устройства предназначены исключительно для работы с мышцами. Вибрирующая головка не должна бить по костям, суставам и твердым частям тела. Ее нельзя прикладывать к области сердца, позвонкам, голове, почкам, а также уязвимым местам, где четко прощупывается пульс. Массажный пистолет не нужно вдавливать в тело до появления болезненных ощущений, он должен свободно перемещаться по коже, создавая приятную вибрацию. Каждую мышцу необходимо прорабатывать от 15 секунд до минуты, чуть подольше останавливаясь на триггерных точках, где ощущается напряжение. Честно говоря, когда я впервые увидел, как работает это устройство, не думал, что буду пользоваться им слишком часто. Однако как человек, пытающийся разбавлять сидячую работу активным отдыхом, в процессе тестирования вошел во вкус. Массаж после силовых тренировок и длительных заездов на велосипеде — вещь абсолютно потрясающая. Пара сеансов по 10-15 минут снимают забитость и избавляют от крепатуры, в мышцах усиливается кровоток, что позволяет им быстрее восстанавливаться после интенсивной нагрузки.

Вы раньше пользовались массажным пистолетом? Что вы думаете об этом опыте? Делитесь с нами своими мыслями и вопросами в разделе комментариев ниже. Ответы экспертов на вопросы читателей Как пользоваться массажным пистолетом? Включите устройство перед тем, как надеть его на тело. После включения медленно проведите им по поверхности тела, не оказывая давления. Перед тем как продолжить, дайте ему постоять несколько секунд на местах, где есть напряжение или узлы. Кому следует избегать использования массажных пистолетов? Массажные пистолеты могут показаться безобидными, но это лечение не для всех. Людям с растянутыми мышцами, мышечными растяжениями, травмами, связанными с воспалениями, переломами костей и хроническими состояниями, такими как гипертония, варикозное расширение вен и остеопороз, следует избегать терапии вибромассажем. Для максимальной безопасности перед покупкой массажного пистолета лучше всего проконсультироваться с врачом.

Если мы посмотрим на Мэн массажный пистолет Если вы посмотрите на это, вы увидите, что есть также разные уровни скорости и разные массажные головки. Основное различие между устройствами часто заключается в производительности батареи, которая составляет около десяти часов. Бесщеточный мотор работает очень тихо, так что ручной прибор можно использовать где угодно. Есть ли тест на массажный пистолет от Stiftung Warentest? К сожалению, нет. До сих пор Stiftung Warentest не было ни одного Тест с массажным пистолетом выполняет, поэтому у нас нет Победитель теста массажа может себе представить. Покупка массажного пистолета: специалист по торговле против интернет Массажный пистолет - это массажное устройство, которое отнюдь не так хорошо известно и поэтому доступно в ограниченном количестве только в розничных магазинах. В основном это доступно, где можно найти специализированные магазины для спортивных товаров. Часто есть также возможность найти массажный пистолет в специализированных магазинах, где есть в основном массажные устройства. Интернет с его многочисленными интернет-магазинами является альтернативой.

Топ 7 лучших массажных пистолетов

Фасциевый пистолет можно использовать для любой группы мышц тела. Массаж перкуссионным пистолетом — это отличный способ разогреться перед тренировкой, ускорить восстановление мышц или снять мышечную боль. терапевтический массажный пистолет. Да, перкуссионным массажером можно быстро привести в чувство большие спазмированные мышцы.

Похожие новости:

Оцените статью
Добавить комментарий