Ученые обнаружили способ, который может заблокировать нервные рецепторы, отвечающие за алкогольную зависимость.
История первая. «Лет в девятнадцать я начала выпивать…»
- Дневник алкоголика (возможно бывшего) — Личный опыт на
- Как распознать алкоголизм?
- Сообщить об опечатке
- Снимки экрана
- Центр общественного здоровья и медицинской профилактики
10 стыдных вопросов об алкоголе и похмелье: отвечает психиатр-нарколог Ивери Кизицкий
У каждого свой путь к восстановлению. Что именно помогает конкретному человеку — зависит от многих индивидуальных и культурных особенностей. Важно, чтобы были доступны разные варианты и люди могли их все пробовать. Важный момент, который, возможно, упустили героиня и ее муж, — это взятие на себя ответственности за употребление. Необходимо признать, что у каждого есть выбор — пить или не пить. Да, некоторые факторы подталкивают выпить. Но мы способны управлять своим поведением, и это исключительно наш выбор. Это понимание — ключ к успеху в борьбе с зависимостью и его сохранению.
Я бы рекомендовал акцентировать героям внимание на этом, а также использовать помимо поведенческих техник еще и когнитивные. А именно — поймать мысли, которые подталкивают к употреблению алкоголя. Например, «я не могу больше терпеть влечение», «я не могу терпеть скуку», «мне надо выпить» и так далее. Нужно подвергать такие мысли сомнению: искать доказательства за и против, факты и аргументы. Так можно прийти к более сбалансированным мыслям: «Мне хочется выпить, но не обязательно», «Я могу вынести эти влечение и скуку». Также эту технику можно использовать для работы с сопутствующими депрессией и тревогой. Еще стоит попробовать техники майндфулнес, то есть осознанности, и прогрессивной мышечной релаксации.
Пил и пил, пока не падал. Мы затевали дома ремонт, я уходил в магазин за краской — и исчезал на несколько дней. Пропивал все: семейные деньги, золотые украшения. Мы жили в квартире, за которую надо было платить ипотеку, — все тянула жена. Меня ничего не радовало.
Я покупал автомобиль, думал — вот теперь все будет круто. Но, поездив немного, терял интерес и снова уходил пить. Мои выкрутасы супруга терпела долго, но в конце концов сказала: «Уходи, больше не могу». Мы развелись. Пока мог думать, пытался разобраться, что не так.
Я же был прекрасным специалистом, семьянином, выстроил три дома, насадил деревьев, народил сыновей. Но все это лишь в мыслях. И ни одного шага не предпринял, чтобы мечты осуществились. А потом уже и они пропали. Потерял друзей, связи с родными, даже мама со мной прекратила общение.
Понимал, что погибаю, но было уже все равно. Это дракон, пожирающий тебя изнутри. Стоит капельку в себя впустить, и все, ему надо еще и еще. Знаете, как у нас говорят на занятиях про такое состояние? Там ветер сквозит, ее невозможно ничем заполнить, в ней пропадают деньги, власть, здоровье, хорошая работа, близкие люди… Не дай бог никому потерять эту способность быть счастливым.
В нужный миг — Вы помните свой первый по-настоящему трезвый день? До этого я пил не прекращая. Заливал в себя убойные дозы, понимал, что погибаю, но было все равно. Я уже и таблеточки приготовил… Готовился к тихому уходу никчемного человека. Не знаю, может, Вселенная тогда вмешалась.
Именно в тот миг позвонила сестра и сказала: «Лёш, мы любим тебя таким, какой ты есть». Не ради самобичевания, а чтобы стараться впредь этого не делать. В свои 33 года начинаю жизнь с чистого листа. Чувствую себя младенцем, который учится заново всему на свете: выстраивать диалоги, восстанавливать порушенную дружбу и разорванные связи с семьей, любить жизнь. Снова устроился на родной завод и благодарен руководству за это, мне поверили, взяли слесарем.
Там они читают книгу «Анонимные алкоголики» и рассказывают о своем опыте. В содружестве есть 12-шаговая программа , которая помогает зависимым поддерживать трезвость. Это духовная, но не религиозная АА не связано с церковью и с государством, это независимое сообщество, которое существует на пожертвования самих зависимых. Ее составляли не психиатры и не врачи, а такие же бывшие алкозависимые. Например, первый шаг — это признание бессилия и проблемы. Четвертый шаг — это анализ ссор и обид.
В сообществе нет руководителей, они не принимают финансовую помощь ни от государства, ни от благотворителей. Все должности, необходимые для работы АА, занимают сами зависимые. Например, Елена стала председателем комитета по информированию общественности. В группах есть служение — еще один метод, который помогает зависимым чувствовать себя нужными и учиться ответственности. Например, в каждой группе есть отвечающие за уборку, за чай и сладости и за деньги, которые группа собирает на аренду помещения. Михаил как раз был казначеем в своей группе.
Недавно он сорвался, ушел в запой на несколько дней и пропил все деньги, собранные группой. Михаил рос в криминальном районе, первый раз выпил в 12 лет, осознанно начал пить с 14. После школы он ушел в армию, а оттуда почти сразу в тюрьму за кражу. Говорит, что тогда ему повезло, потому что он несколько лет не пил. Через несколько лет Михаила посадили во второй раз: «Там все было уже не так хорошо. Я пропьянствовал и проупотреблял весь срок.
Тогда осознал, что у меня большие проблемы». После освобождения мужчина впервые понял, что не хочет больше жить такой жизнью, ушел из родного дома и оказался на улице. Я всегда жил плохой своей частью», — рассказывает мужчина. Михаил понимает, что ему ни в коем случае нельзя изменять свое сознание, потому что он не умеет себя контролировать. Но перестать пить он смог, только когда начал ходить на группы. Говорит, что у каждого человека должно быть место силы, где он чувствует себя настоящим.
Для него это место — АА. В группе к Михаилу относятся хорошо, несмотря на его прошлое. Когда две недели назад он сорвался, вся группа пыталась ему дозвониться, некоторые даже пошли искать его. Она считает, что никто не может понять алкозависимого лучше, чем другой алкозависимый. А здесь у женщины есть возможность чувствовать поддержку, которая помогает ей не сорваться. В Америке АА признано официальным сообществом: туда направляют врачи, государство предоставляет группам помещения, к АА может принудить суд после вождения в нетрезвом виде.
В России пока этого нет: как только человек выходит из реабилитационного центра, он предоставлен сам себе. И содружество АА — один из немногих путей для людей, которые хотят перестать употреблять. Последний, 12-й шаг в программе — это попытка помочь другим зависимым, рассказать им о своем опыте и о программе. Многие участники содружества ездят в реабилитационные центры, больницы, церкви, разговаривают с зависимыми и становятся для них надеждой на выздоровление. Алексей думает согласиться, потому что тогда у него будет «меньше времени, чтобы пить».
Пытался остановить — просто еще не знал, что это бесполезно. Поначалу мне удавалось избегать серьезных конфликтов: во-первых, я продолжала ударно работать и, даже если напивалась, умудрялась все сдавать в срок, за что получала очень хорошие деньги. А во-вторых, за супругом тоже был грешок: он баловался марихуаной, и я на это упирала. Мы стали вместе отрываться: могли за один вечер потратить огромную сумму денег, дать в долг или угостить соседний столик.
Wine not Незадолго до развязки я перестала принимать противозачаточные. Мама настаивала — надо рожать. Я согласилась, отметив, что всё равно сейчас не пью. Как глупо, учитывая, что становиться мамой я не хотела, мной двигало пресловутое «Надо! В общем, в августе того же года, в разгар привычного пьяного образа жизни, я узнала, что беременна. Радости по этому случаю я не испытывала: мне нравилась моя вновь обретенная жизнь с алкоголем, и отказываться от нее я не желала. Но я раз за разом находила отговорки: ждала, пока гинеколог подтвердит беременность, потом давала себе отсрочку: «Вдруг выкидыш? Оправдание было найдено! Да, я отказалась от крепких напитков, но вино и пиво всё-таки пила.
Врачи настаивали на госпитализации, но я отказалась , ведь я не могла бы там пить и курить. Алкоголикам присуще думать, что их пронесет, и я не была исключением. На 7-м месяце беременности я стала планировать роды: ездила по клиникам в поисках врача, который сделает мне кесарево. В одной больнице меня уговаривали лечь на сохранение, но я отказалась. Тем же вечером началось сильное кровотечение — случилась отслойка плаценты. Врачи едва меня спасли. Ребенка после кесарева сечения тут же подключили к аппарату ИВЛ. Он умер через три дня — легкие не раскрылись. Этот ребенок не был желанным, но его смерть морально меня растоптала.
Тяготило чувство вины... А какой был страх осуждения!.. Чтобы просто начать говорить об этом, мне потребовался не один сеанс психотерапии. Тогда я топила свое горе привычным способом — в алкоголе. У мужа случился аппендицит, его госпитализировали, а я пообещала, что не буду пить, и... Мы стали постоянно ругаться, мое поведение выходило за рамки. Я вела себя как сумасшедшая, абсолютно неадекватно, и в августе 2008-го, супруг поставил условие: или он, или алкоголь. Я, конечно, бросила пить, но в глубине души верила, что это временное явление. Алкоголику в принципе сложно сказать себе: «Я больше никогда не буду пить».
Это пугает. С тех пор у меня было два срыва — через каждые восемь месяцев. А 22 марта 2010 года — день, когда я окончательно бросила пить. Мой второй день рождения.
«Я — алкоголичка. С высшим образованием и деньгами»: как в России живут алкозависимые
Если склонная к зависимости женщина в 18 начинает злоупотреблять, то к 30 или чуть за 30 она начинает сдавать. Расскажем, по каким признакам можно распознать алкогольную зависимость. По данным Минздрава, число россиян с алкогольной зависимостью за последние 10 лет снизилось до 1,3 млн человек, в то же время в прошлом году смертность из‑за алкогольных. Автор, ты молодец, но твоя аудитория скорее на пикабу, чем здесь.
Бросил пить болею
Вот и всё. Как лечить похмелье? Всё зависит от текущего состояния и способности организма справиться с отравлением. Всё лечение симптоматическое, то есть оно зависит от того, что человека беспокоит в этом похмелье. Либо можно никак не лечить похмелье, а просто дождаться окончания этого процесса. Но уж точно не продолжать пить алкоголь. И определённо не стоит увеличивать нагрузку на организм, пытаясь вывести продукты распада с потом. Возможно, это действительно поможет быстрее почувствовать себя лучше, но какой ценой?
Это точно не пойдёт на пользу здоровью. Что касается других народных способов вроде супов и напитков, я не буду о них говорить, потому что не понимаю, на чём они основаны. Но лучший способ справиться с похмельем — не употреблять яд, чтобы не пришлось искать противоядие. Потому что его нет. Почему у молодых людей не бывает похмелья либо оно проходит гораздо легче? Неприятные симптомы отравления присутствуют всегда, вне зависимости от возраста и срока употребления. Да, человек может не признавать этого: «Мне всё равно.
Я легко иду на учёбу или работу, несмотря на то, что всю ночь не спал и бухал». Но на самом деле он явно чувствует себя не очень хорошо. Точно не так, как если бы не пил алкоголь. Если мы говорим об абстиненции — это проявление сформировавшегося наркоманического синдрома. Как правило, у молодых его не бывает, потому что ещё не сформирована физическая зависимость. С каких напитков похмелье самое жёсткое? И правда ли, что нельзя понижать градус?
Тяжесть симптомов зависит от количества и качества выпитого алкоголя, а также от наличия других веществ в напитке помимо этанола. Любые примеси ухудшают самочувствие, которое и без того будет не очень хорошим. Но, думая о том, какой вид алкоголя предпочесть, мы просто играем с вариантами дискомфорта. Это как рассуждать о пасмурной погоде: «Какой серый более серый? Что касается «понижения градуса», значение имеет не очерёдность напитков, а общее количество этанола. Могу предположить, что миф возник потому, что на потребление более слабых алкогольных напитков требуется больше времени. Пока вы его пьёте, наступает абстинентный синдром от коньяка, и вы чувствуете себя плохо.
Если же вы начали с пива, до желаемого эффекта нужно будет выпить уже не половину литра, а порядка трёх. Так что пройдёт куда больше времени, прежде чем организм начнут отравлять продукты распада этанола и вы это почувствуете.
Причина была проста: я стал верующим и пришел в Церковь.
Вот здесь бы и сказать, что, уверовав, я бросил пить навсегда, но — увы… Этого не произошло. Дело в том, что в Православии нет категорического запрета на употребление спиртного. Хотя, казалось бы, совершенно ясно сказано в Новом Завете …не упивайтесь вином Еф 5:18 , и еще, что пьяницы…Царствия Божия не наследуют 1 Кор 6:10.
Но вот ведь заковыка: какой же пьющий человек признает себя пьяницей? Где критерий такой оценки? С блудом, например, понятно: переспал вне брака с женщиной — все!
Ты уже блудник. С воровством то же самое, и с убийством… Там есть определенность. А как определить грань, за которой умеренно пьющий человек превращается в пьяницу, не наследующего спасения?
Каждый ведь считает, что вполне себя контролирует и пьет в меру. Вот только меру эту каждый устанавливает себе сам. Я, например, еще совсем недавно мог выпить под хорошую закуску больше литра водки и язык у меня при этом не заплетался, а на ногах я стоял твердо.
Ну разве ж это называется — «упиваться», господа хорошие? Не-ет, упивается тот, кто под забором валяется, получку пропивает да жену бьет. А у меня-то все гармонично: семья сыта-одета-обута, деньги в дом приношу исправно, выпиваю исключительно на досуге, ну а на работе — ни-ни!
Какой же я вам «пьяница»? Примерно так я рассуждал лет десять подряд, успокаивая себя знаменитым тезисом: «…веселие на Руси есть пити, без того не можем жити», а также мыслями о том, что «…ее же и монаси приемлют» и что «…вино веселит сердце человека». Много было всякого за это время, начиная с первого моего Великого поста, когда мы с приятелями путем нехитрых логических умозаключений пришли к выводу, что водка — постный продукт, поскольку ни яиц, ни мяса, ни молока в себе не содержит.
Помню, как рьяно мы однажды «постились», закусывая сорокаградусную жидкость сухим черным хлебом, и как после этого я вознамерился прочесть вечернее правило. Строчки в молитвослове налезали одна на другую, я безуспешно пытался сохранить перед иконой вертикальное положение и с тоской думал, что с моей духовной жизнью, видимо, не все в порядке. За эти десять лет в мой обиход постепенно вошли «сто грамм после работы, для снятия мышечного тонуса»; веселые застолья на встречах со старыми друзьями, которые мы уже не мыслили себе без водки; разговения после постов с обязательным «принятием внутрь» и еще много всего… Годами я утешал себя тем, что так живут очень многие, что это не пьянство, а все то же злосчастное «умеренное употребление».
С такой мыслью, как с ненадежным балансиром, я бродил по самому краю пропасти и не замечал этого, до тех пор пока меня не зашатало всерьез, пока я не увидал, что до настоящего запойного алкоголизма мне остался всего один шаг и я уже занес ногу над обрывом. Несколько лет я работал в Подмосковье, где строил заказчикам камины по индивидуальным проектам. Работа очень хорошо оплачивалась, за несколько дней я зарабатывал столько, что нашей семье этого хватало на несколько месяцев.
Правда, заказов было не очень много и только в сезон, поэтому зимой мы жили на деньги, заработанные летом, но все равно на круг получалось достаточно, чтобы не бедствовать. Я очень уставал на этих заказах, и не только физически. Здесь у меня не было ни начальников, ни подчиненных, абсолютно все приходилось делать самому.
Я сам размещал рекламу, сам договаривался с заказчиком и разрабатывал проект, сам составлял смету, занимался закупкой и доставкой материалов на объект, наконец — строил камин. Но главная забота начиналась потом, когда нужно было получить с клиента деньги за выполненную работу. И, хотя кидали меня всего пару раз, теоретически такая возможность присутствовала на каждом заказе.
Приходилось постоянно быть настороже, поэтому даже когда все благополучно заканчивалось и я получал оговоренную сумму, нервное напряжение меня все равно не отпускало. От Москвы до нашего поселка — шесть часов езды на автобусе. Я покупал себе в дорогу пару банок какого-нибудь слабоалкогольного коктейля — «джин-тоника» или «отвертки», выпивал их, и только после этого чувствовал, что все уже действительно закончилось, что деньги у меня в кармане и я, наконец, еду домой.
Однажды мне попалась какая-то совсем уж мерзкая «Отвертка», и я подумал — а чего, собственно, заниматься ерундой? Это же просто низкокачественный спирт, разбавленный вонючей апельсиновой эссенцией. Если купить чекушку хорошей водки и апельсинового сока, получится то же самое, только без побочных эффектов.
И я стал снимать напряжение после заказов водкой. Очень скоро вместо чекушки я уже покупал в дорогу нормальную поллитровку, которую за шесть часов принимал на грудь полностью. Повторюсь — я тогда вообще не пьянел и дома жена лишь по запаху могла определить, что в дороге я пил.
Был для меня в этом даже такой дурацкий шик типа: «Во я какой орел! Целую бутылку засадил, и — ни в одном глазу! Довольно скоро мне пришлось убедиться в этом на практике.
Такая поездка была, скорее, в удовольствие, чем в напряг, никакой усталости или нервного напряжения в тот день у меня не было и в помине. Но когда вечером я сел в свой автобус на обратный рейс, то почувствовал непонятный, но очень сильный дискомфорт. Больше всего это было похоже на нехватку воздуха в легких, когда дышишь и никак не можешь продышаться.
При этом в целом уровень показателей здоровья таких людей был выше, чем у тех, кто не имел защитных вариантов аллелей. Наша работа демонстрирует, что полиморфизмы в генах, кодирующих ферменты, метаболизирующие алкоголь, влияют на множество факторов здоровья, помимо поведения, связанного с употреблением спиртного», — сообщили исследователи. Нашли опечатку?
Спиртным тогда начинали торговать с одиннадцати утра.
К этому вожделенному часу я получал от коллег деньги, сумку и отправлялся через дыру в заборе к ближайшему магазину, ничуть не боясь напороться на начальство. Покупал пару бутылок водки, плавленый сырок или банку консервов и через ту же дыру возвращался на рабочее место. Слесаря наливали мне вровень, по-взрослому, и лишь поругивали за то, что слишком налегаю на закуску, которую по их понятиям надлежало экономить. Навык пить водку, не морщась, я приобрел именно в тот период своей жизни, хотя тяги к спиртному у меня тогда еще не возникло.
Просто все вокруг пили, и я пил вместе со всеми — за компанию безо всякого интереса и удовольствия. Несмотря на юный возраст, я понимал, что все это — почти самое дно и вовсе не собирался ходить в слесарях пожизненно. В семнадцать лет я поступил на оркестровое отделение областного музыкального училища, и до сих пор благодарю Бога за этот поворот в моей судьбе. Там меня окружал уже совсем другой народ, живущий совсем другими смыслами, проблемами и радостями.
Я тоже потихоньку привыкал к этой новой жизни, а друзья, которых я тогда встретил, и по сей день остаются для меня самыми близкими людьми, хотя с той поры прошло уже двадцать пять лет. Все там было прекрасно, все мне нравилось, и лишь одно обстоятельство перекидывало мосток к моему слесарному прошлому: несмотря на всю свою утонченность и изыск, музыканты пили не слабее бульдозеристов. Примерно раз в неделю мужской этаж в общежитии сдавал пустую винную посуду. Называлось все это дело — операция «баян», поскольку пустые бутылки выносились через вахту в футляре от баяна, и нужно было лишь постараться, чтобы «баян» случайно не звякнул, когда его несли мимо коменданта и воспитателя.
Те, кому было лень сдавать «баян», складировали пустую тару за передней стенкой фортепиано, которые стояли у нас в каждой комнате. Несчастный инструмент после этого начинал звучать с ощутимым хрустальным тоном. После музучилища это напоминало контрастный душ. Личный состав нашей роты на три четверти был укомплектован мелкими уголовниками, уже успевшими до армии отмотать по первому сроку.
Как пили там, я не хочу вспоминать в подробностях. Скажу лишь, что служили мы в самый разгар Горбачевского «сухого закона», благодаря которому вместо водки и портвейна я научился употреблять внутрь одеколон «Русский лес», антистатик «Лана 1», лосьон «Огуречный» и прочие спиртосодержащие жидкости в различных комбинациях, достойных пера Венички Ерофеева. Банальный самогон был в те годы недосягаемым деликатесом, а наши ротные умельцы умудрялись добывать спирт даже из гуталина… И все-таки даже тогда я не считал, что спился. Хотя, описывая все это сейчас, не знаю — смеяться над этими воспоминаниями или плакать.
Не спился… Что же это нужно было еще над собой сделать, чтобы посчитать себя спившимся, как еще себя поуродовать? Если бы только можно было отмотать время назад, если б можно было стереть со своей юности всю эту дрянь, словно похабное слово со стены… Но я тогда и вправду еще мог жить без алкоголя, и пил скорее — по инерции. Организм дураку достался крепкий. Рисунок Екатерины Гавриловой, foma.
Конец моего студенчества совпал с развалом СССР. К тому времени я уже женился, мы ждали ребенка. Нужно было обеспечивать семью, но сделать это на музыкантские заработки оказалось в то время невозможно. И я пошел работать на стройку, учеником каменщика, а если проще — подсобником.
Опять я стал пролетарием, опять меня окружали поддатые работяги, но теперь я уже категорически отказывался выпить с ними «за уважение» и за все время работы в этой конторе не употребил на рабочем месте ни капли спиртного. Причина была проста: я стал верующим и пришел в Церковь. Вот здесь бы и сказать, что, уверовав, я бросил пить навсегда, но — увы… Этого не произошло. Дело в том, что в Православии нет категорического запрета на употребление спиртного.
Хотя, казалось бы, совершенно ясно сказано в Новом Завете …не упивайтесь вином Еф 5:18 , и еще, что пьяницы…Царствия Божия не наследуют 1 Кор 6:10. Но вот ведь заковыка: какой же пьющий человек признает себя пьяницей? Где критерий такой оценки? С блудом, например, понятно: переспал вне брака с женщиной — все!
Ты уже блудник. С воровством то же самое, и с убийством… Там есть определенность. А как определить грань, за которой умеренно пьющий человек превращается в пьяницу, не наследующего спасения? Каждый ведь считает, что вполне себя контролирует и пьет в меру.
Вот только меру эту каждый устанавливает себе сам. Я, например, еще совсем недавно мог выпить под хорошую закуску больше литра водки и язык у меня при этом не заплетался, а на ногах я стоял твердо. Ну разве ж это называется — «упиваться», господа хорошие? Не-ет, упивается тот, кто под забором валяется, получку пропивает да жену бьет.
А у меня-то все гармонично: семья сыта-одета-обута, деньги в дом приношу исправно, выпиваю исключительно на досуге, ну а на работе — ни-ни!
«Поняла — если не прекращу, то сопьюсь в одиночестве»: как я победила алкоголизм
Канал с картинками и видео без длиннопостов: @pikabu_fun. Ученые обнаружили способ, который может заблокировать нервные рецепторы, отвечающие за алкогольную зависимость. Алкоголизм — это психическая и физическая зависимость человека от приёма напитков, содержащих этанол.
Как я бросал пить
- «Мой бог алкоголь» | Такие дела
- Врачебный взгляд на алкоголизм
- КАК АЛКОГОЛЬ РАЗРУШИЛ МОЮ ЖИЗНЬ
- Как я "выжил" 100 дней без алкоголя | Пикабу
- «Я — алкоголичка. С высшим образованием и деньгами»: как в России живут алкозависимые
Умеренный алкоголизм – миф или реальность?
это ваш источник радости, улыбок и позитивных эмоций! Подпишись на Винишко. Здесь находится всё, что связано с нашим алкоголизмом. Как к нему приходят, как с ним. –Дополнительный эксклюзивный часовой выпуск новостей раз в неделю. Ученые обнаружили способ, который может заблокировать нервные рецепторы, отвечающие за алкогольную зависимость.
ПЬЯНСТВУ БОЙ!
Хотя это и довольно много, но по крайней мере это хоть какая-то верхняя отметка. Понимаю, что у многих алкоголиков верхней отметки часто нет совсем. Но, как писал выше, мой состояние улучшилось Какие плюсы при воздержании? Утро без похмелья - это топ.
Чувство, когда утром во рту нет кислого привкуса пива - шик. Здоровый сон, когда ты не просыпался на туалет - вау. Возможность уделять время реальным вещам - круть.
На работе не нужно перебарывать себя для плотной работы. Быть в тонусе очень здорово. Голова начинает работать так как должна, нет лишнего переутомления.
Но теперь главное, почему я не рекомендую путь ограниченного употребления, если вы чувствуете, что есть зависимость. Меня на таком режиме хватило лишь на несколько лет. Потом появилось ощущение, что я уже и не алкоголик, что в общем-то ничего страшного, если я пропущу несколько банок пива в среду, или ещё когда.
Режим будней начал нарушаться. И, на фоне некоторых стрессов, в конечном итоге я вернулся в ежедневное употребление, которое продолжалось примерно год. Сейчас я начинаю слезать с употребления, но в этот раз уже без компромиссов.
К сожалению оказалось, что компромисс не сработал. Сейчас я в трезвости 2 недели. Как ранее писал один автор, самые стрёмные были первые выходные.
Дальше надеюсь будет легче.
Что это — уже алкоголизм или еще нет? И к чему это может привести? Четыре-пять бутылок по пол-литра. Врубала или игрушку на компьютере, или киношку и выпивала все это за вечер. Ложилась спать в одиннадцать, а в восемь вставала вполне бодрая и веселая. Думаю, коллеги очень удивились бы, если б узнали, что я алкоголик". Марине имя изменено по просьбе героини 35 лет, "глушить проблемы алкоголем" она начала еще в 20, но тогда это было "лайтово". Я не очень-то красивая, не очень-то умная, без нормального образования, без хорошей карьеры, у меня не складывается с мужчинами". Три года назад у Марины диагностировали депрессию: "Я пошла к врачу, поняв, что устаю, пока иду десять минут от метро до работы".
Тогда же она съехалась с мужчиной, жить с которым оказалось сложно: "Мы ругались постоянно, нервы мои он не щадил вообще". И Марина стала каждый вечер начинать с порции алкоголя, потому что иначе "не могла зайти с ним в одну квартиру". Марина говорит, что постоянно слышала "вопли внутри себя, что я не хочу здесь жить, не хочу здесь находиться". И алкоголь помогал их глушить. Она сумела уйти только через полтора года и к тому времени уже "хорошо так побухивала, периодически начиная прямо с утра". А от сочетания алкоголя с антидепрессантами окончательно "посыпалось здоровье" — были судороги, головные боли, тик на лице, "состояние замутненности сознания". Все это время Марина меняла места работы, зарабатывала деньги и вообще, как она рассказывает, была "очень осознанным алкоголиком". Она пыталась с собой договориться. Я говорила себе: здравствуй, Марина-алкаш! Давай бухать хотя бы после ужина, а то язву заработаем.
Это ж кучу денег надо будет, чтобы ее лечить Марина Марина ходила к психотерапевту, когда позволяли средства, но даже ему не могла рассказать о том, сколько она пьет: было стыдно и страшно. Я прекрасно знаю, как это выглядит со стороны — когда человек, которого ты любишь, превращается в аморфное месиво, — объясняет она. Впервые Марина нашла в себе силы обсудить это с психиатром только в феврале этого года. Я была на приеме утром, до работы. И когда ехала оттуда в офис, рыдала два часа в метро". Хотя Марина сама обращалась к себе "алкаш", она говорит, что до сих пор не может полностью принять эту мысль. Потому что вдруг это правда?.. Это была некая истина про меня, которую я знала, но знать не хотела. И от этого было не отвертеться". Решение что-то делать возникло практически сразу.
И еще было возмущение: "Что? Да я — алкоголик? Я смогу справиться! Марина три недели провела в кризисном отделении. Ей ставили капельницы, подобрали новую схему лечения депрессии. Сейчас она дома, но по-прежнему под присмотром врача. Без алкоголя "есть ощущение, что что-то неправильно, детальки пазла нет". Не хватает состояния опьянения, потому что там было весело. И "наваливаются все вещи, которые без алкоголя можно не замечать". Иногда Марина обманывает организм безалкогольным пивом.
Она не верит, что когда-нибудь выздоровеет совсем: "Зависимое поведение с человеком навсегда. Вылечиться невозможно, можно просто не бухать. И признаться себе, что это на всю жизнь, — очень непросто". А всерьез, наоборот, говорят: "Ну я же не алкоголик". Алексей Магалиф называет это "вечерним алкоголизмом". Часто оно сопровождается "пятничным расслаблением": каждый вечер человек выпивает небольшую "порцию", а перед выходными она увеличивается. Насколько это распространено сегодня, сказать трудно: такие люди не ходят к наркологам, а значит, не попадают ни в одну статистику. Они уверены, что у них все под контролем. Ведь часто их "дозы" небольшие, и у них не бывает запоев. Они нормально едят, эффективно работают, и им не нужно опохмеляться, чтобы прийти в чувство утром.
Алкоголь снимает у них "дневное" напряжение, расслабляет, помогает заснуть.
Признание себя алкоголиком и больным более спорно. Это часть 12-шаговой программы избавления от зависимости, которую используют группы «Анонимных алкоголиков». Программа эффективна в целом, но этот компонент не является обязательным для успешного восстановления. Этого даже избегают. И эти программы тоже эффективны. Конечно, если человек находит для себя это полезным — считать себя больным и алкоголиком, это его выбор. Но многим это не только не нравится, но и мешает.
Субъективно такие термины, как «болезнь» и «алкоголик», могут восприниматься как признание «я тотально испорченный и безнадежный» и вводить в отчаяние. Более современный подход — это признание проблемы без навешивания ярлыков. Многим он дает больше надежды и веры в восстановление. Это помогает видеть себя более реалистично. Ведь личность человека с аддикцией не исчерпывается его проблемами с алкоголем. К тому же термин «болезнь» в отношении зависимости — очень спорный, многие специалисты с ним не согласны. У каждого свой путь к восстановлению. Что именно помогает конкретному человеку — зависит от многих индивидуальных и культурных особенностей.
Начался процесс регенерации мозга. Хотя по официальным медицинским данным это процесс начинается после 6 месяц отказа от алкоголя. Но я уже начал замечать как изменилось восприятие. Привычные вещи стали выглядеть чётче, ярче. Стал замечать какие-то необычные красивые ракурсы. Очень четко заметил как ярче стали эмоции, хотя я всю жизнь думал что я просто по жизни не эмоциональный, оказывается заблуждался. Например, путешествую по каким-то очень красивым местам, в конце дня нужно же отметить это.
И после этого отмечания забывались все эмоции, которые я испытал при посещении тех красивых мест. В памяти остался только сам факт события. Вроде был где-то, но толком не прочувствовал. Обычно в минуты свободного времени я мог только втыкать в Инстаграм или Тикток. Общая усталость организма от процессов расщепления и выведения алкоголя не давала делать что-то ещё. Но сейчас я начал занимать это время полезными вещами для своего развития. И главное мне это нравится.
Мне стало что-то нравится! Это непередаваемое ощущение. Эмоции стали сильнее, более глубоко чувствовать какие-то важные моменты жизни и запоминать их, запоминать эмоции. Помимо эмоциональных улучшений конечно появились и физические, пропала эта постоянная анемия рук. Улучшилось кровообращение, я стал меньше мерзнуть и простывать. Даже Питер мне теперь казался тёплым. По утрам легко делаю зарядку, тренировки стали даваться легче и результаты упражнений лучше как никогда раньше.
У меня появились силы и желание планировать свою жизнь и действовать. И главное не переживать что эти планы сорвутся по причине очередной пьянки. Ощущение свободы от алкоголя прям переполняют меня. Не нужно думать как бросить и забрать машину, не нужно переживать что завтра и послезавтра просто пропадут из твоей жизни. В неделе появилось ещё два дня и тем самым жизнь стала дольше и полнее. Если раньше после одной пьянки на следующий день вдруг нужно было опять идти на очередное мероприятие, то оно уже не доставляло радости, даже выпивая. А сейчас каждый день мне приносит удовольствие от жизни, независимо, что было вчера.
Для меня это было просто открытием новой вселенной. Те кто знаком с этим думаю хорошо сейчас меня понимают. Глава VIII На встречу приключениям Вероятно чтобы пройти мой путь и испытать те же чувства, нужно не через силу или по принуждению отказаться от алкоголя. Ты сам должен осознать, хочешь ли изменить свою жизнь сейчас или никогда. Есть ли у тебя желание увидеть и почувствовать изнутри другого себя. Узнать кем тебя создала природа и каков ты можешь быть без воздействия алкоголя. Наконец, увидеть другое будущее для себя и своей семьи.
Довольно страшно было представлять, что же я буду делать в привычных ситуациях с людьми, которыми всегда раньше пил. Но оказало очень легко на деле. За столом друзья так же выпивают, а мне ничуть не грустно, что я не пью, более того я даже веселее чем раньше. Теперь каждые пьянки для меня играют новыми красками. Оказывается я не был другим человеком когда выпивал, я был другим пока не пьяный. А сейчас я всегда именно такой, каким был только когда пьяный — весёлый, открытый, полный оптимизма. Но при этом мне не приходится платить тем адом после пьянок.
Друзья привыкшие со мной выпивать, не совсем одобряют мой выбор, но и не настаивают чтобы я пил с ними. Приятно что они принимают мой выбор. Для меня очень важно, что друзья принимают меня таким какой я есть сейчас, а не был раньше. Им тоже приходится привыкать ко мне новому. На момент написания этой статьи или откровения, как вам угодно, я не пью три месяца. И со всей лёгкость заявляю, что ни капли не жалею о своём решении. Сейчас даже смешно заявлять что я полностью все осознал и изменился.
Я прекрасно понимаю, что мне ещё предстоит пройти много шагов, где придётся поработать над собой и порой это сложная и неизвестная работа. В конце концов, всегда можно вернуться к тому с чего начал, но гораздо интереснее идти вперёд и открывать для себя новые места, новые эмоции. Я люблю приключения. А наша жизнь это и есть приключение, но только при условии что ты двигаешься вперёд. Я уже не боюсь сорваться, находясь рядом с алкоголем, сидеть с друзьями, которые пьют.