Новости норма давления погоды

Какое атмосферное давление считается нормальным и пониженным, при каком давлении болит голова? Но это вовсе не означает, что такая величина атмосферного давления является климатической нормой для всех регионов и в течение всего года. Считается, что артериальная гипертензия может быть одной из причин метеозависимости, когда организм не может адаптироваться к изменению погоды и держать артериальное давление в норме. К воскресенью атмосферное давление окажется на 20 единиц ниже нормы.

Правильное атмосферное давление

Если человек вдобавок ведет нездоровый образ жизни, имеет лишний вес, курит и часто испытывает стрессы, то риск развития острого нарушения мозгового кровообращения существенно увеличивается. У представительниц слабого пола гипертензия появляется, как правило, позже — во время менопаузы. Хотя у каждого пациента все индивидуально. Гипертоникам следует контролировать употребление соли. Им противопоказано курение и алкогольные напитки.

В выходные продолжит снижаться, достигнув к понедельнику 726 мм. После ожидается выравнивание давления на уровне 736 мм, а с четверга снова его падение до 724 мм. Такие перепады давления весьма ощутимы для метеозависимых людей.

В такие дни гипертоники чувствуют сильные головные боли, сопровождающиеся повышением артериального давления, а также слабость и упадок сил. При низком атмосферном давлении гипертоникам следует отказаться от кофе и соленых продуктов, а также минимум дважды в день измерять давление. Фото: 1MI При низком атмосферном давлении гипертоникам следует отказаться от кофе и соленых продуктов, а также минимум дважды в день измерять давление. Фото: 1MI Атмосферное давление падает — что делать Людям с повышенным давлением в этот период нужно быть особенно внимательными, чтобы не допустить гипертонического криза, рассказала «Новым известиям» кардиолог клиники «Ниармедик» на Полежаевской Элеонора Хугаева.

Примечательно, что, помимо погоды, на самочувствие человека могут влиять и другие факторы — эмоциональная и физическая нагрузка, а также рацион питания. Люди, склонные к скачкам артериального давления, которые перетрудились физически, получили сильный стресс или, например, съели перед сном целую банку соленых огурцов, могут получить гипертонический криз и при самых благоприятных погодных условиях.

К группе риска в первую очередь можно отнести мужчин старше 40 лет. Если человек вдобавок ведет нездоровый образ жизни, имеет лишний вес, курит и часто испытывает стрессы, то риск развития острого нарушения мозгового кровообращения существенно увеличивается. У представительниц слабого пола гипертензия появляется, как правило, позже — во время менопаузы.

Раздражительность и чувство неудовлетворённости могут присутствовать на протяжении всего дня, делая человека более чувствительным к стрессовым ситуациям. Депрессия может проявляться в виде грусти, безразличия к окружающему миру и потери интереса к обычным занятиям.

Важно отметить, что реакция на низкое атмосферное давление может быть уникальной у каждого человека, не все метеозависимые люди испытывают одни и те же симптомы. Однако, если у вас возникают эти симптомы при понижении атмосферного давления, рекомендуется принимать меры для снятия дискомфорта и обратиться к врачу в случае необходимости. Рекомендации для метеозависимых людей на 7—8 октября Для того чтобы пережить такое низкое давление, эксперты рекомендуют взрослым и пожилым людям следующее: Как пережить низкое давление метеозависимым людям, читайте на Life. Старайтесь не переутомляться и отдыхать больше.

Аномально низкое давление в ночь с 7 на 8 октября: Как сохранить здоровье в период барической пилы

Горячий чай и травяные настойки помогут пережить скачки давления. У гипертоников при низких показателях давления в атмосферных слоях нет дискомфорта и редко наблюдается ухудшение самочувствия. Как действовать при повышенном атмосферном давлении В случае прихода антициклона картина прямо противоположная. При повышенном атмосферном давлении сухая безоблачная погода. К антициклону чувствительны гипертоники, у них резко повышается давление, может быть тяжесть и боль за грудиной, одышка, иррадиация болей в левую руку, лопатку, трудности с дыханием, частый пульс, шум в ушах, повышенная тревожность, слабость, раздражительность. Такие симптомы могут свидетельствовать о серьезной опасности для здоровья. Они указывают на состояния, характерные для гипертонического криза и приступа стенокардии. При высоком артериальном давлении, которое связано с метеоусловиями, врачи рекомендуют принять препараты, понижающие АД, успокоительные средства. Если это не принесет облегчения, то нужно обратиться к лечащему врачу. Оставлять без внимания подобные симптомы не следует, так как они несут серьезную угрозу жизни и здоровью, есть риск наступления сердечно-сосудистых катастроф: инфаркта и инсульта.

Перепады давления опасны и для здоровых людей Есть люди, реагирующие на скачки давления в слоях атмосферы, которые не страдают от гипотонии или гипертонии. Бывает, что оно негативно сказывается на их самочувствии. Нарушения функций этого органа — существенный фактор проявления метеозависимости. Зачастую периоды перименопаузы и менопаузы могут являться основными причинами и кажущейся метеорологической зависимости.

В зависимости от расположения относительно уровня моря, температуры, течений, восходящих и нисходящих потоков «местная» норма отличается от принятой стандартной. Такие отклонения влияют на самочувствие людей. Читайте также: Поделки из ватных дисков и палочек своими руками В группу риска включают людей с болезнями сердца и сосудистой системы, обмена веществ, любыми хроническими заболеваниями, которые являются эндогенной причиной гипоксии. Ткани и органы людей с такими заболеваниями уже испытывают кислородное голодание.

Внешние факторы дефицита кислорода усугубляют патогенные процессы, ухудшают самочувствие и общее состояние. Для этой группы риска важно учитывать воздействие высокого или низкого атмосферного давления даже при решении простых вопросов: Сколько этажей в доме? Какие курорты подойдут для отдыха или оздоровления? Какие виды спорта допустимы? Анализируют условия работы. Врачи при консультации пациентов не дают однозначного ответа, какое атмосферное давление нормально для человека. Все индивидуально. Рекомендуют проводить личный мониторинг.

Ориентируют на средние показатели атмосферного и артериального давления, которые должны регулярно измеряться. Люди, остро реагирующие на высокое или низкое давление, ведут сезонный журнал общего самочувствия и артериального давления в зависимости от изменений внешних факторов. Проводят анализ полученных данных. На основании выводов определяют индивидуальный диапазон с учётом хронических заболеваний и рекомендаций врачей. Именно такое атмосферное давление — норма для конкретного человека.

По сравнению с понедельником оно понизится примерно на 10 мм ртутного столба.

Гидрометцентр прогнозирует, что во вторник и среду днем атмосферное давление в столице составит 742 мм ртутного столба, в четверг — 750 мм ртутного столба. В понедельник атмосферное давление в Москве находилось на уровне 751 мм ртутного столба.

Накануне перемены погоды высыпайтесь и ложитесь раньше обычного. Налаживайте режим сна. Обеспечьте себе полноценный 8-часовой сон, подъем и засыпание в одно время. Это оказывает мощный восстановляющий эффект. График питания равносильно важен.

Следите за сбалансированным рационом. Калий, магний и кальций — обязательные минералы. Запрет на переедание. Пейте витамины курсом весной и осенью. Свежий воздух, прогулки на улице — легкие и регулярные нагрузки укрепляют сердце. Не перенапрягайтесь. Отложить бытовые дела не так опасно, как обессилить организм перед циклоном.

Копите благоприятные эмоции. Угнетенный эмоциональный фон подпитывает болезнь, потому улыбайтесь чаще. Одежда из синтетических ниток и меха вредна статическим током. Храните народные способы снятия симптомов списком на видном месте. Рецепт травяного чая или компресса трудно вспомнить, когда ломит виски. Работники офисов в высотных зданиях страдают от перемены погоды чаще. Берите отгул по возможности, а лучше меняйте работу.

Длительный циклон — дискомфорт на несколько дней. Есть возможность уехать в спокойный регион? Профилактика минимум за день до циклона готовит и укрепляет организм. Не сдавайтесь! Не забывайте принимать витамины для укрепления здоровья Читайте также: Атмосферное давление — это явление, которое абсолютно не зависит от человека. Более того, наше тело подчиняется ему. Какое должно быть оптимальное давление для человека определяет регион жительства.

Особо поддаются метеозависимости люди с хроническими заболеваниями. Атмосферное давление: что это такое, причины образования, единицы измерения, нормы, фото и видео С атмосферным давлением каждый хорошо знаком, как минимум, благодаря урокам физики и прогнозам погоды. Однако с научной точки зрения понятие давления, а также особенности его возникновения выглядят намного сложнее. Кроме того, интерес вызывают нюансы влияния давления на человека. Что такое атмосферное давление? Атмосферное давление — это давление газовой оболочки нашей планеты, атмосферы, которое действует на все имеющиеся в ней предметы, а также земную поверхность. Давление соответствует силе, которая действует в атмосфере на единицу площади.

Если говорить более простым языком, то это сила, с которой повсюду окружающий нас воздух воздействует на поверхность земли и объекты. Отслеживая изменения атмосферного давления, можно в совокупности с другими факторами прогнозировать погодные условия. Почему и вследствие чего создается атмосферное давление? Специалисты, изучающие атмосферу Земли и различные метеорологические явления, тщательно следят за тем, как перемещаются воздушные массы. Это основной фактор, влияющий на климатические условия той или иной местности. Эти наблюдения дали возможность понять, почему возникает атмосферное давление. Всему виной гравитация.

Путем множества экспериментов доказано, что воздух отнюдь не невесомый. Он состоит из различных газов, которые имеют определенный вес. Таким образом, на воздух действует сила притяжения Земли, которая и способствует образованию давления.

Норма атмосферного давления: показатели по регионам +влияние на человека, симптомы

Отклонение влажности воздуха. На фоне повышения и понижения страдают больные, имеющие проблемы с дыхательной системой. Астматики, курильщики с ХОБЛ, обладатели бронхитов и прочих расстройств. Сухость также не дает никаких преимуществ, скорее наоборот. Наблюдается нарушение увлажнения дыхательных путей. Это сказывается в том числе на пациентах с патологиями ЛОР-органов. Изменение температуры.

На фоне высоких показателей термометра, наблюдается снижение концентрации кислорода в атмосфере и нагревание организма. Это приводит к резкому скачку артериального давления. Не менее опасны и похолодания. Наступает спазм сосудов , кровообращение всего тела нарушается, что грозит стать причиной приступа стенокардии. Влияние атмосферного давления на артериальное не прямо пропорциональное, а определяется обстоятельствами: влажностью, температурой, концентрацией кислорода в воздухе, тяжестью основного заболевания, адаптивными возможностями организма. При наличии как высокого, так и низкого АД скачок может произойти в любой из двух ситуаций, возможна как прямая, так и обратная зависимость.

Рекомендации по улучшению самочувствия Метеозависимость не лечится. Однако вполне возможно восстановить состояние и устранить риски для здоровья. Даже в самых тяжелых ситуациях. Гипертоникам Пациентам с высокими показателями артериального давления рекомендуется систематически принимать прописанные медикаменты. Это основной способ увеличить переносимость изменений условий окружающей среды, а также свести на нет возможную симптоматику. Кроме того, лучше придерживаться ряда простых рекомендаций: Не заниматься физической активностью.

Организм находится в уязвимом положении. Возможно развитие гипертонического криза, инсульта. Прием препаратов не является гарантией. Допустимый уровень нагрузок лучше уточнить у специалиста. Он в курсе ситуации и сможет ответить по существу. Не стоит лишний раз выходить на улицу, особенно в пиковый период.

Поскольку во время даже простой ходьбы наблюдается влияние большего числа факторов, чем когда пациент находится дома. Например, прямого солнечного излучения и пр. Нужно полноценно отдыхать. В периоды изменений погоды следует вовремя ложиться спать, придерживаться оптимального режима. Необходимо скорректировать рацион. Как можно меньше соли, но полный отказ недопустим достаточно 4-6 граммов в сутки.

Это важное условие. Больше витаминизированных продуктов. Животные жиры ограничиваются до лучших времен. В ряде случаев имеет смысл принимать короткими курсами препараты на основе валерианы и пустырника. Только в таблетках. Спиртовые настойки оказывают стимулирующее и тонизирующее влияние, что может быть опасно на фоне повышенного артериального давления.

Эти медикаменты оказывают легкое седативное действие.

Отслеживая изменения атмосферного давления, можно в совокупности с другими факторами прогнозировать погодные условия. Почему и вследствие чего создается атмосферное давление?

Специалисты, изучающие атмосферу Земли и различные метеорологические явления, тщательно следят за тем, как перемещаются воздушные массы. Это основной фактор, влияющий на климатические условия той или иной местности. Эти наблюдения дали возможность понять, почему возникает атмосферное давление.

Всему виной гравитация. Путем множества экспериментов доказано, что воздух отнюдь не невесомый. Он состоит из различных газов, которые имеют определенный вес.

Таким образом, на воздух действует сила притяжения Земли, которая и способствует образованию давления. Вокруг земного шара масса воздуха неодинаковая. Соответственно колеблется и уровень атмосферного давления.

На участках с большей массой воздуха наблюдается более высокое давление. Если же воздуха меньше его также называют разреженным в таких случаях , то и давление ниже. Почему меняется вес атмосферы?

Секрет этого явления таится в нагревании воздушных масс. Дело в том, что нагревание воздуха происходит вовсе не от солнечных лучей, а за счет земной поверхности. Вблизи нее воздух нагревается и, становясь легче, поднимается вверх.

В это время охлажденные потоки тяжелеют и опускаются вниз. Этот процесс происходит беспрерывно. Каждый воздушный поток имеет свое давление, а его разность вызывает ветер.

Как влияет состав атмосферы на давление? В состав атмосферы входит огромное количество газов. Также имеется углекислый газ, неон, аргон и др.

Атмосфера начинается с пограничного слоя толщиной 1-2 км и заканчивается экзосферой на высоте около 10 000 км, где плавно переходит в межпланетное пространство. Состав атмосферы влияет на давление за счет плотности. Каждый компонент имеет свою плотность.

Чем больше высота, тем тоньше слой атмосферы и ниже его плотность. Соответственно снижается и давление. Измерение атмосферного давления В Международной системе единиц атмосферное давление измеряется в паскалях Па.

Также в России используются такие единицы, как бар, миллиметры ртутного столба и их производные. Их применение обусловлено приборами, при помощи которых измеряется давление — ртутными барометрами. Барометры бывают двух типов: жидкостные; механические барометр-анероид.

Жидкостные барометры заполняются ртутью. Изобретение данного прибора — это заслуга итальянского ученого Эванджелисты Торричелли. В 1644 году он проводил эксперимент с емкостью, ртутью и колбой, которая открытым отверстием опускалась в жидкость.

При изменении давления ртуть то поднималась, то опускалась в колбе. Современные ртутные барометры со шкалами считаются наиболее точными, но не очень удобными, поэтому их используют на метеорологических станциях. Более распространены барометры-анероиды.

В конструкции такого прибора предусмотрена металлическая коробка с разреженным воздухом внутри. Когда давление понижается, коробка расширяется. При возрастающем давлении коробка сжимается и действует на прикрепленную пружину.

Пружина приводит в движение стрелку, которая отображает на шкале уровень давления. При этом на каждый квадратный сантиметр поверхности земли атмосфера воздействует с силой в 1,033 кг.

Людям с повышенным артериальным давлением следует принимать гипотензивные препараты, а с пониженным — кофе и сосудистые препараты. Специалист считает, что метеозависимые часто сами провоцируют болезни — они боятся погоды и сильно волнуются. Ранее синоптик рассказал , когда в Центральной России наступит тепло.

RU Михаил Леус. Так называют резкие перепады атмосферного давления. Правильно по-научному это называется частые и резкие колебания атмосферного давления. В данном случае этот термин не очень применим, потому что у нас было давление около нормы пару дней назад, потом оно стало падать и вот вышло на свой минимум и дальше постепенно растет, — отметил в разговоре с MSK1. RU ведущий специалист центра погоды «Фобос».

Жизнь с метеозависимостью на Ямале: что нужно знать

На людей с разным артериальным давлением смена погоды действует по-разному. Норма атмосферного давления составляет 760 мм рт. ст., или 101 325 Па. Погода жителей столицы явно не порадует, потому что дополнительно к растущему до 755 мм рт. ст. атмосферному давлению ещё добавится и падающая температура. Проведя определенные математические подсчеты и сравнив атмосферное давление в разных уголках земного шара, ученые пришли к выводу, что норма атмосферного давления колеблется в пределах 750 – 760 мм. рт. ст. Действительно ли погода так влияет на организм?

Определение нормального для человека атмосферного давления

Определение нормального для человека атмосферного давления Норма не 120/80: какое давление считается нормальным и почему оно повышается.
Атмосферное давление: что это такое, причины образования, единицы измерения, нормы, фото и видео Чтобы привести в норму артериальное давление при пониженном атмосферном, врачи рекомендуют увеличить объём употребляемой жидкости.
Как атмосферное давление влияет на человека: низкое и высокое, и чем это опасно Однозначного ответа на вопрос о норме атмосферного давления для каждого человека не может быть по определению.
Россияне обеспокоены очень высоким атмосферным давлением Норма атмосферного давления составляет 760 мм рт. ст., или 101 325 Па.
«Барическая гора»: что делать метеозависимым при высоком атмосферном давлении Но это вовсе не означает, что такая величина атмосферного давления является климатической нормой для всех регионов и в течение всего года.

Низкое атмосферное давление и взаимосвязь с самочувствием

Атмосферное давление меняется от сезона к сезону, разное в днем и ночью, в теплую их холодную погоду. Что влияет на него, когда оно бывает высоким и низким, почему норма разная. Предыдущий антирекорд принадлежал 1973 году, когда уровень давления составлял 722,3 мм ртутного столба. В ночь с 7 на 8 октября атмосферное давление в Московском регионе понизится до критичных 720 миллиметров ртутного столба, что на целых 25 единиц ниже нормы. При повышенном показателе давления атмосферы погода устанавливается ясная, безветренная, и воздух содержит большое количество вредных примесей (из-за загрязнения окружающей среды). Низкое барометрическое давление усугубляет боли в суставах, так как расширяет внутренние полости в теле.

Жизнь с метеозависимостью на Ямале: что нужно знать

Проведя определенные математические подсчеты и сравнив атмосферное давление в разных уголках земного шара, ученые пришли к выводу, что норма атмосферного давления колеблется в пределах 750 — 760 мм. Разброс этих параметров объясняется неровным рельефом в разных частях света. Что такое метеозависимость? Существуют разные типы людей: одни способны безболезненно выдержать подъем в горы или многочасовые перелеты на борту самолета, а у других смена погоды вызывает тяжелейшие головные боли и ухудшение общего самочувствия. Для определения этого патологического состояния был разработан специальный термин «метеозависимость» иначе — метеопатия , который указывает на связь появляющихся симптомов с атмосферным давлением, влажностью и другими погодными условиями. Как воздействуют перепады атмосферного давления на пациента?

При перепадах давления в атмосфере начинает меняться давление и в сосудах и полостях у человека. В них расположены специальные барорецепторы, которые реагируют на смену давления. Они находятся на брюшине, плевре, внутренней капсуле суставов, в сосудах и в других местах. Именно поэтому пациенты с болезнями суставов практически всегда могут предсказать перемену погоды и давления по тому, как у них «ломит и выкручивает» суставы. С переменой давления и раздражением этих рецепторов связано и ухудшение самочувствия людей с болезнями сердца и сосудов.

У них начинается тахикардия, боли в сердце, срывается ритм и болит голова. Если у пациента в анамнезе есть заболевания легких или плевры, то высокое давление напомнит о себе болями в грудной клетке и чувством тяжести в груди.

Более того, врач уточнила, что если человек здоров, он быстро привыкает к изменениям в окружающей среде, «но нашу нервную систему истощают стрессы, умственные и физические перегрузки, стремительный темп жизни, частые простуды. За работу многих органов и тонус сосудов отвечает вегетативная нервная система, она остро реагирует на магнитную активность, изменения атмосферного давления и температуры. Человек с ослабленной нервной системой не сможет, например, правильно отреагировать, если за сутки температура упадет на 10 градусов», - рассказала врач. Симптомы метеозависимости Симптомы метеозависимости метеопатии самые разнообразные: скачки давления, спазм сосудов, паническая атака тахикардия, ощущение нехватки воздуха, ком в горле, беспричинный страх.

Также возможны головные боли, сонливость или бессонница , состояние подавленности, разбитости, потеря аппетита и боли в мышцах. Что делать при метеозависимости Вегетативной нервной системе необходима тренировка — нужно приучить ее к быстрой перестройке и адаптации. Для этого придерживайтесь правильного распорядка дня, вовремя ложитесь спать, сон должен быть не менее восьми часов. Физическая нагрузка полезна, но без фанатизма — чрезмерная нагрузка может, наоборот, утомить, а не взбодрить.

Обычно ей подвержены люди, болеющие различными заболеваниями дыхательных путей, опорно-двигательной системы, сердечно-сосудистыми и ревматическими заболеваниями, а также гипертоники и гипотоники. Пониженное атмосферное давление Пониженным давление можно считать его спад на 5 мм и больше. Именно понижение силы, с которой давит атмосфера, больше всего влияет на человека. Больше всего влиянию пониженного АД подвержены люди, страдающие сердечными заболеваниями и заболеваниями дыхательных путей, гипотоники. Симптомы, которые человек ощущает при снижении АД: Боли в суставах и онемение конечностей.

Так называемые «ватные» ноги. Тяжело дышать, появляется ощущение, будто не хватает воздуха как следствие, уменьшения кислорода , возможна отдышка. Если человек страдает внутричерепным давлением, то начинаются приступы мигрени. Уменьшается скорость кровотока, снижается артериальное давление. Возникают отеки. Повышается образование газов в кишечнике, что вызывает дискомфорт. Сбои в работе сердца и сосудов; наблюдается учащенное сердцебиение. Вследствие нехватки воздуха поднимается выброс эритроцитов, что приводит к замедлению кровотока. Следствием этого может быть образование тромбов а это повышенный риск развития инфарктов, инсультов и тромбозов.

Повышенное атмосферное давление Человек начинает ощущать повышения АД от привычной нормы на 10 мм ртутного столба и выше. Чаще всего повышение давления можно ощутить зимой, когда охлажденный воздух достаточно уплотнен. Больше всего на повышение силы, с которой давит атмосфера, реагируют гипертоники, аллергики и люди с хроническими заболеваниями пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Симптомы при повышенном АД: Нарушения зрения «мушки» перед глазами. Общее ухудшение самочувствия, снижение работоспособности. Головные боли, головокружения до тошноты. Увеличивается тонус сосудов, который чреват спазмами. Появляются боли в сердце.

Часто в прогнозе погоды говорят: "низкое атмосферное давление", что означает эта фраза? В чем разница? И как эта разница влияет на людей? На диаграмме, расположенной ниже, давление на точку "Х" увеличивается с увеличением веса воздуха над ней, и наоборот, давление на точку "Х" уменьшается при уменьшении веса воздуха над ней Если число молекул воздуха над поверхностью увеличивается, то, соответственно, большее число молекул вызывает давление на эту поверхность и, следовательно, давление возрастает. Аналогично, уменьшение числа молекул воздуха над поверхностью вызовет уменьшение давления. Атмосферное давление определяется с помощью прибора, который называется "барометром", вот почему атмосферное давление также называют барометрическим. Нормальным атмосферным давлением называют давление в 760 мм рт. Атмосферное давление уменьшается по мере увеличения высоты, поскольку оно создаётся лишь вышележащим слоем атмосферы.

Норма атмосферного давления — какая она?

Если повышенное артериальное давление, гипертонические кризы могут возникать у людей, которые раньше этим не страдали. По словам Михаила Леуса из центра погоды «Фобос», в противовес пасмурной и сырой погоде, атмосферное давление в Москве существенно превышает норму. К воскресенью атмосферное давление окажется на 20 единиц ниже нормы. В зонах высокого давления погода носит спокойный характер, небо безоблачно, а ветер умеренный. Указаны нормы для Москвы и Санкт-Петербурга; симптомы при повышенном и пониженном давлении и как с ними бороться.

Атмосферное давление и его норма для человека

Атмосферное давление меняется от сезона к сезону, разное в днем и ночью, в теплую их холодную погоду. Что влияет на него, когда оно бывает высоким и низким, почему норма разная. Антициклон Антициклоном называется повышение атмосферного давления, которое сопровождается безветренной ясной погодой с отсутствием резких изменений температуры или уровня влажности. Новости медицинского центра «Лодэ»: Метеозависимость: как погода влияет на здоровье. Новости медицинского центра «Лодэ»: Метеозависимость: как погода влияет на здоровье. За понижением давления следует пасмурная, дождливая погода, за повышением — сухая погода, с сильным похолоданием зимой.

Похожие новости:

Оцените статью
Добавить комментарий