Диета предполагает частое и дробное питание — есть следует небольшими порциями. Можно ли есть блины при гастрите — полезные советы и аргументированный ответ. Задумалась можно ли есть пиццу при гастрите.
Что можно есть на ночь?
Есть нес Есть блины при гастрите можно, как гастрит, как много в н м отозвалось! Что можно есть при гастрите? Что нельзя есть при гастрите? Питание при гастрите — как правильно составить меню при гастрите на каждый день? Совет от эксперта. Безусловно, какими бы диетическими ни были блинчики, в острый период любого желудочного заболевания, а уж, тем более гастрита, есть их, если вы, конечно, не враг самому себе, противопоказано. При лечении гастрита лечебная диета назначается в обязательном порядке, так как без нее получить выраженные положительные результаты с минимальными затратами времени – возможности не будет. Диета при гастрите должна составляться так, чтобы питание было полноценным, сбалансированным и, конечно же, разнообразным. Задумалась можно ли есть пиццу при гастрите.
Вредно ли?
- Общие диетические принципы питания пожилых людей
- Блины при гастрите – можно ли, и как приготовить вкусно
- Питание при гастрите: меню + список продуктов
- Диета при гастрите - что можно, а что нельзя кушать
- Блины при гастрите
- Можно ли есть блины при гастрите с повышенной кислотностью
Что можно есть на ночь?
Супы варятся на некрепком, обезжиренном мясном и рыбном бульоне, на отварах из овощей и грибов. Овощи нужно мелко шинковать или протирать, разрешены картофель, крупы, вермишель, лапша и фрикадельки. Из мяса можно только сорта без сухожилий, и обязательно нужно срезать всю кожу. Мясо можно варить, запекать и жарить, панировка запрещена, но можно смазать яйцом. Разрешены котлеты из говядины, телятины, кроликов, кур, индеек, молодой нежирной баранины и мясной свинины, а также отварной язык и молочные сосиски. Телятину, кролика, цыплят, индюшат можно готовить куском. Нежирные виды и сорта рыб варят, запекают, тушат или жарят. Главное — никакой панировки. Молочные продукты разрешены, можно смело пить кефир, простоквашу и другие кисломолочные напитки, есть свежий творог в любом виде, сыр разрешён в тёртом виде или ломтиками. Сметану можно в порции до 15 г на блюдо. Молоко и сливки добавляются в блюда или напитки.
Каши готовятся на воде или с добавлением молока. Из овощей разрешены картофель, кабачки, тыква, морковь, свёкла, цветная капуста, при переносимости допускаются белокачанная капуста и зелёный горошек. Овощи варят, тушат или запекают. Также можно спелые томаты, мелко шинкованную зелень. Фрукты и протёртые ягоды, компоты, кисели, желе, муссы, печёные яблоки. При переносимости можно мандарины, апельсины, арбуз, виноград без кожицы по 100—200 г в день. Сладости: можно сливочную карамель, ирис, мармелад, пастилу, зефир, сахар, мёд, джемы, варенье. Соусы: можно сметанный и белый с лимоном.
При приготовлении соусов можно использовать ванилин, корицу, немного лаврового листа, зелень укропа, петрушки, сельдерея. Пить можно чай с лимоном, кофе и какао на воде и с молоком, овощные, фруктовые и ягодные соки, немного разбавленные водой. Разрешены отвары шиповника и отрубей.
Употреблять воду нужно на завтрак, вернее перед ним, а также перед каждым приемом пищи. Какие напитки и воду нужно пить? Запрещают пить холодную воду, так как она замедляет процесс переваривания пищи. Желательно употреблять жидкости комнатной температуры. Вода при гастрите должна употреблять в очищенном или кипяченом виде. Запрещены все газированные напитки, так как они плохо влияют на работу желудка. Желательно свести к минимуму употребление чая или кофе. Эти напитки могут ухудшить состояние больного. Чай можно пить сильно разбавленный водой или с молоком. Разрешается немного какао, но только при диагнозе гастрит с пониженной кислотностью. На завтрак можно выпить свежевыжатый сок. Но только овощной: картофельный или капустный. Фруктовые фреши могут негативно отразиться на состоянии желудка. Но соки из сладких ягод и фруктов разрешены в небольших количествах. Любые алкогольные напитки при гастрите запрещены. Даже во время ремиссии спиртное повреждает и без того поврежденный желудок, и может вызвать новое обострение и ухудшить течение болезни. Поэтому от любых алкогольных и слабоалкогольных напитков стоит отказаться. Виды диет Лечебное питание очень важно при болезнях желудка и печени. Запрещенные продукты должны избегать все больные гастритом. Но строгость диеты зависит от стадии развития заболевания. Диетический рацион особенно жесткий в периоды обострения. Диета при обострении гастрита Диета включает в себя: Питание при обострении гастрита должно быть частым. Больному надо питаться не реже четырех раз в день. День два после обострения нельзя подавать на стол сырые овощи и фрукты. Их обязательно нужно приготовить. Обязательно в лечение обострений должна входить щадящая диета при гастрите. Она подразумевает употребление легких блюд. В периоды обострения особенно важно отказаться от жирного и острого. Желательно есть побольше супов, пить воду, разрешены нежирные молочные продукты и кисели. Строгая диета обязательна только в периоды обострений. Людям с нулевой кислотностью желудка строгая диета не так необходима, как остальным. Что есть, если кислотность повышена Когда период обострения прошел, больному можно возвращаться к привычному питанию, но это не значит, что есть можно все подряд. Рацион по-прежнему исключает список вредных продуктов. Можно добавить некрепкий бульон, который нужно есть раз в день, а также паровые котлеты или тефтели. Разрешена еще такая пища, как яйца, приготовленные всмятку или в виде омлета. Так как сладости в основном запрещены, то больным гастритом разрешают немного меда. Он содержит витамины. Также в рацион можно добавить сладкие фрукты или ягоды. Рацион при пониженной кислотности Необходима правильная диета также для гастрита с пониженной кислотностью. Особенность этой формы в том, что пища медленно переваривается. Лечение на начальных этапах рекомендуют проводить с помощью диеты.
Что очень полезно при гастрите? Разрешенные продукты при гастрите Источники белка: нежирные сорта мяса, птицы и рыбы, яйца — вареные всмятку, в виде омлета или скрамбла. Все, кроме жареной яичницы; Хлеб в виде сухаря, подсушенный. Диета при гастрите желудка позволяет добиться длительной ремиссии. Соблюдать лечебное питание при гастрите желудка необходимо не менее 3-х месяцев. Необходимо полностью исключить из рациона любые бульоны, жареную пищи, маринованные и консервированные продукты питания. Можно ли при гастрите есть сырники? В списке рекомендованных молочных продуктов — молоко и сливки, простокваша, свежий творог, творожные запеканки и сырники. Можно пить некислый кефир. Разрешенные первые блюда — супы-пюре из овощей, молочные супы с измельченными овощами, крупами.
Можно ли блины при гастрите?
Можно ли есть блины при гастрите желудка и как их приготовить? Если при гастрите нормальная кислотность желудка, нежирные блины можно есть без опасений. При лечении гастрита лечебная диета назначается в обязательном порядке, так как без нее получить выраженные положительные результаты с минимальными затратами времени – возможности не будет. Можно ли есть блины блины при диете номер 5? При хроническом гастрите вне обострения будут разрешены говядина, ягнятина, свинина без жира, птица, печень, язык. Кому лучше не есть блины каждый день, а кто может праздновать Масленицу на максимуме?
Можно ли есть блины при гастрите с повышенной кислотностью
А вот замена молока на обычную или газированную воду, вопреки распространённому мнению, особого эффекта в плане снижения калорийности не даст. Для приготовления лучше выбрать обычное растительное масло или масло гхи. Обильно заливать или смазывать сковороду при этом не стоит. Ещё лучше — пожарить блины на сухой сковороде. Тогда рецепт стоит выбрать такой, где масло добавляется прямо в тесто. Напомним, что ранее врач рассказала омичам, какие продукты помогут восстановить кожу после зимы.
У пациентов с гипоацидным гастритом сильно ухудшается аппетит. В ряде случаев желание есть полностью пропадает. При нарушении диеты иногда появляются тупые ноющие боли.
Пациентов также беспокоит тошнота, отрыжка с тухлым запахом, слабость, ощущение тяжести в эпигастральной области. Из-за атрофии слизистой оболочки нарушается всасывание питательных веществ, что приводит к дефициту железа, витаминов группы В и других жизненно важных компонентов. На фоне гипоацидного гастрита у пациентов может развиться стойкий гиповитаминоз, анемия , дисбактериоз кишечника, воспаление желчного пузыря и поджелудочной железы, пищевая аллергия. Снизить риск неблагоприятных последствий заболевания поможет лечебное питание. Его задача - стимулировать выработку соляной кислоты. Для этого в рационе пациента должны присутствовать следующие продукты: отварное или запеченное нежирное мясо, рыба; хлебобулочные и макаронные изделия; молочные продукты с умеренной жирностью; яйца; блюда из тушеной и вареной капусты, огурцов, моркови, томатов, тыквы, репы; каши; компоты и морсы из черной смородины, клюквы, крыжовника, малины, клубники. Особенно полезными для пациента с недостаточной выработкой соляной кислоты являются кисломолочные продукты: кефир, творог. Молоко в чистом виде лучше не употреблять, так как оно снижает кислотность. Добавляйте молоко в каши или чай.
Из фруктов наибольшую пользу принесут апельсины, мандарины и другие виды цитрусовых. Под запретом находятся маринады и копчености, мясные продукты с большим содержанием жира, ферментированные сыры, газировка, крепкий кофе, сдоба, кондитерские изделия с большим количеством масла и жирного крема. Из овощей стоит исключить лук, чеснок и редис, которые раздражают слизистую желудка. Следует ограничить употребление свежей капусты, винограда, бобовых и других продуктов, вызывающих брожение, поскольку они усиливают проявление метеоризма.
Пища не должна стимулировать ферментную активность желудочно-кишечного тракта.
Принципы составления меню на разных этапах развития болезни отличаются. При обострении используется Диета 1А с жесткими ограничениями, после купирования приступа разрешается переходить на Диету 1Б. Основные правила: основу меню составляют слизистые супы на основе овощей или на молоке ; мясо разрешается употреблять только нежирный сортов продукт должен быть максимально отварен, в меню вводится в перетертом виде ; при приготовлении блюд используются методы варки, тушения или паровой обработки; блюда можно готовить методом запекания, но образование корочки на продуктах недопустимо; фрукты и овощи можно употреблять только после термической обработки; расширять рацион можно только в стадии стихания основной симптоматики острого гастрита ; после купирования болевой симптоматики мясо и рыбу можно употреблять в кусковом виде, супы делать более насыщенными, а каши - рассыпчатыми методы приготовления блюд не меняются ; в сутки разрешается употреблять не больше 6 г соли в блюда ингредиент добавляется только после их приготовления. Разновидности диеты При гастрите диета является частью комплексного лечения. Для каждой стадии развития острого гастрита предусмотрены специальные правила питания.
При выраженной болевой симптоматике рекомендуется лечебное голодание в первые сутки обострения болезни. В данный период можно употреблять воду, некрепкий чай или отвар шиповника.
Отсутствие соляной кислоты существенно влияет на пищеварительный процесс. Соляная кислота обеспечивает защиту от бактерий, а также участвует в переработке белковой пищи, и ее отсутствие приводит к плохому усвоению питательных веществ.
Белки, поступающие в организм, не усваиваются полностью. Снижается и усвоение других полезных веществ, например, железа. Ухудшается моторика желудка и кишечника, что приводит к серьезным нарушениям стула. Повышается риск инфекций желудочно-кишечного тракта Анацидный гастрит может быть вызван многими факторами, но чаще это аутоиммунные процессы, длительное употребление некоторых лекарств, хронический стресс, и др.
Какая диета рекомендуется при анацидном гастрите Питание при анацидном гастрите рацион питания должен обеспечивать стимуляцию выработки желудочного сока, улучшение пищеварения и минимизацию раздражения слизистой оболочки желудка. Необходимо максимальное щажение желудка, нужно учитывать снижение моторики желудка и снижение количества пищеварительных ферментов. Диета 2-й стол в этом случае дополняется особыми рекомендациями: Регулярное дробное питание: частые 5-6 раз в день , но маленькие порции для стимуляции выработки желудочного сока и облегчения пищеварения. Температура пищи: пища должна быть не слишком горячей и не слишком холодной.
Идеальная температура — комнатная или слегка теплая. Консистенция пищи: предпочтение следует отдавать легкоусвояемой пище: каши, супы-пюре, паровые котлеты, вареные овощи. Очень умеренное употребление продуктов, стимулирующих выработку желудочного сока: нежирные сорта мяса, рыбы, кисломолочные продукты, слабый чай. Белки должны быть в рационе в достаточном количестве, но в легкоусвояемом виде: яйца — всмятку или паровой омлет, рыба — в рубленом виде, отварная или на пару, мясо — в протертом виде мясные суфле или дважды попущенные через мясорубку, творог — свежий и протертый, обезжиренный, разбавленный молоком.
Молоко очень полезно при анацидном гастрите, конечно, при хорошей переносимости. Овощи и фрукты лучше в вареном, запеченном или тушеном виде. Алкоголь и кофеин могут усиливать симптомы, поэтому их следует исключить или минимизировать. Жидкость не ограничивается, необходимо поддержание достаточного уровня гидратации, Но: избегайте пить во время еды, чтобы не разбавлять желудочный сок.
В некоторых случаях могут потребоваться пищевые ферменты или добавки для улучшения пищеварения и усвоения питательных веществ — по назначению врача. Примерное меню при анацидном гастрите Меню при анацидном гастрите должно включать продукты, стимулирующие выработку желудочного сока, при этом не раздражающие слизистую оболочку желудка. При анацидном гастрите важно избегать кислых, острых, жирных и жареных блюд, а также продуктов, вызывающих газообразование капуста, бобовые. Также следует ограничить исключить употребление газированных напитков.
Каждый прием пищи должен быть сбалансирован и содержать достаточное количество белков, углеводов и нежирных продуктов. Вот примерное дневное меню: 1-й завтрак: Овсяная каша на воде с добавлением небольшого количества меда или фруктов, слабый чай или отвар шиповника. Обед: Овощной суп-пюре например, из кабачка или брокколи с добавлением кусочка нежирного мяса курица, индейка , паровая котлета или кусочек отварной рыбы, пюре из картофеля или моркови, компот из сухофруктов. Полдник: Печеное яблоко или небольшое количество свежих фруктов например, банан.
Ужин: Кусочек вареного мяса или рыбы, овощное рагу или запеченные овощи. Перед сном: Стакан кефира или ряженки. Диета при атрофическом гастрите, осложненном другими заболеваниями Особенности при острой фазе гастрита При атрофическом гастрите, осложненном острым воспалением желудка, питание должно быть особенно бережным и направленным на максимальное снижение раздражения слизистой оболочки желудка. Вот ключевые особенности такого рациона: 1.
Консистенция и температура пищи: Пища должна быть мягкой, легкоусвояемой, нежирной. Предпочтительны теплые, но не горячие блюда. Методы приготовления: Варка, тушение, запекание без корочки, приготовление на пару. Исключить жареное, копченое, острое.
Блины при гастрите
- Питание при гастрите
- Питание при гастрите: что можно, что нельзя
- Можно ли при гастрите есть блины?
- Диета при гастрите: что можно и что нельзя?
- Примерное меню на неделю
- Разрешены ли блины при гастрите?
Питание при гастрите желудка с повышенной кислотностью
Блюдо на нежирном молоке или кефире способно принести значительную пользу. К полезным свойствам лакомства относят: Небольшой блинчик с куриным мясом — отличный перекус. Несмотря на значительную пользу, кушать блинчики следует с осторожностью. Чрезмерное употребление может спровоцировать обострение патологии. Вред, который могут принести блины организму следующий: ощущение тяжести; ухудшение течения основной патологии из-за жирной или кислой начинки; провоцирование рецидивов гастрита, жаренными на жирном масле блинами. Запрещено употреблять блюдо во время обострения болезни.
Можно ли есть блинчики при гастрите? Блюдо готовят в духове.
За целый день такая сложная для пищеварения еда, как блины, успеет перевариться и не создаст проблем в виде лишнего веса или задержки воды в организме. Переедание блинов, по словам специалиста, грозит сбоями в работе ЖКТ, а также может существенно отразиться на фигуре увеличением ее объемов. Чтобы минимизировать риски, перед застольем она рекомендовала выпивать стакан теплой воды, лучше с долькой лимона, также можно употребить цедры лимона для снижения аппетита. Употребляйте блины с осторожностью, если вы страдаете панкреатитом, холециститом или циррозом печени», — добавила гастроэнтеролог. Она также напомнила, что энергоценность блинов зависит от состава теста.
Он может быть рекомендован при подостром течении язвенной болезни и гастрита. Такая диета предполагает приём пюреобразной пищи, а также до 100 г сухарей из белого хлеба, мяса и рыбы в виде кнелей, котлет, фрикаделек. Она также включает молочные и крупяные супы, протёртые каши на молоке. Питаться можно 4—5 раз в день. Также многие отмечают плавное снижение веса на таком рационе, особенно если учесть, что придерживаться принципов питания приходится в течение длительного времени.
Во время трапезы не следует спешить, а пищу необходимо тщательно пережевывать. При гастрите полезно кушать продукты, которые не раздражают слизистую желудка и помогают ей восстановиться собственными силами. К таким продуктам относятся: 1.
Овсяные хлопья. С давних пор каша из овсяных хлопьев является неотъемлемой частью диетического питания людей, страдающих заболеваниями желудка и кишечника. Она богата клетчаткой, которая выполняет функцию слабительного, а ее слизистая составляющая обволакивает стенки желудка и защищает ее от дальнейшего раздражения. Также полезен для здоровья желудка завтрак из овсяной каши с бананами, яблоками и грушей, овсяной кисель и отвар овца. Нежирное мясо. Главный принцип при гастрите - пища не должна раздражать желудок. Поэтому жареное, жирное и копченое мясо больным гастритом необходимо полностью исключить из рациона питания. Нежирные сорта мяса следует готовить на пару или варить на немедленном огне до тех пор, пока оно не станет мягким.
Лучше всего из мяса делать фрикадельки или пропустить отварное мясо через мясорубку. Подавать на стол блюда с мясом надо без припав и специй. Особенно полезно больным гастритом кушать диетическое кроличье или куриное мясо без кожицы. Также при гастрите рекомендуется есть супы-пюре из хорошо проваренного нежирного мяса.
Питание при гастрите желудка с повышенной кислотностью
К допущенным продуктам в период обострения относятся: отварное нежирное мясо и рыба в виде фарша; супы, сваренные на воде или овощном бульоне, протертые до «слизистой консистенции»; манная каша; кисель или чай с добавлением молока; сухарики или хрустящие хлебцы. При любом воспалении желудочно-кишечного тракта соблюдение диеты является ключевым аспектом терапии. Если после проведенного лечения вернуться к прежнему образу жизни, заболевание обязательно напомнит о себе с новой силой. Поэтому следует обсудить с врачом-гастроэнтерологом или врачом-диетологом план правильного питания, подходящий именно вам в конкретной клинической ситуации.
Так или иначе, блины при гастрите допустимы в меню больных исключительно при наступлении ремиссии. А вот на фоне обострения этот продукт однозначно оказывается под запретом. Когда наступает устойчивая ремиссия гастрита, днем, обычно в рамках второго завтрака, больным разрешается кушать блины.
Но делается это не чаще раза в неделю. Не стоит забывать, что даже в этом случае блины ни в коем случае не должны готовиться на растительном масле, а также изначально готовиться из облегченного теста. С учетом всех особенностей заболевания, готовить блины при гастрите лучше всего в духовке. При этом изначально готовится пресное, но ни в коем случае не дрожжевое тесто. Чтобы без опасений кушать блины при гастрите, готовить их нужно изначально в соответствии с диетическими рецептами для пресной выпечки. Традиционно в таком случае готовят их на обезжиренном кефире, который отличается низкой кислотностью или даже на воде.
Главное — никакой панировки. Молочные продукты разрешены, можно смело пить кефир, простоквашу и другие кисломолочные напитки, есть свежий творог в любом виде, сыр разрешён в тёртом виде или ломтиками.
Сметану можно в порции до 15 г на блюдо. Молоко и сливки добавляются в блюда или напитки. Яйца готовятся всмятку, на пару, разрешены не пережаренная яичница и омлет. Каши готовятся на воде или с добавлением молока. Из овощей разрешены картофель, кабачки, тыква, морковь, свёкла, цветная капуста, при переносимости допускаются белокачанная капуста и зелёный горошек. Овощи варят, тушат или запекают. Также можно спелые томаты, мелко шинкованную зелень. Фрукты и протёртые ягоды, компоты, кисели, желе, муссы, печёные яблоки.
При переносимости можно мандарины, апельсины, арбуз, виноград без кожицы по 100—200 г в день.
Вероника — обладает антибактериальным эффектом, помогает в борьбе с инфекциями желудочно-кишечного тракта. Кипрей — содержит танины, которые снижают воспаление и защищают слизистую. Бадан — включает в состав антиоксиданты, защищает желудок от повреждений свободными радикалами. Полынь — улучшает пищеварение, снижает воспалительный процесс.
Кашкара — оказывает антисептическое действие, помогает бороться с инфекциями желудочно-кишечного тракта. Кровохлебка — снижает раздражение оболочки желудка. Сумах — содержит антиоксиданты и улучшает пищеварение. Миробалан хебула Харитаки — помогает быстро устранить воспалительный процесс. Препарат уменьшает спазмы гладкой мускулатуры, что помогает устранить болевой синдром в области желудка и кишечника и нормализовать процессы пищеварения.
Предварительно следует проконсультироваться со специалистом из области гастроэнтерологии. Препарат имеет ряд противопоказаний, включая индивидуальную непереносимость компонентов и беременность. Дозировка и длительность курса лечения должны быть оговорены врачом. Заключение Правильное питание является одним из главных факторов в лечении заболеваний ЖКТ. Диета при остром и хроническом гастрите имеет свои особенности и требует соблюдения списка запрещенных и разрешенных продуктов.
Диета при гастрите: что можно есть?
Есть нес Есть блины при гастрите можно, как гастрит, как много в н м отозвалось! Диета при гастрите: что можно и что нельзя? Можно ли при гастрите есть блины. Гастрит, или воспаление слизистой стенок желудка развивается на фоне неправильного питания, стрессовых ситуаций, злоупотребления спиртными напитками. Можно ли пить молоко при гастрите с пониженной кислотностью, должен уточнить специалист. При таком заболевании, как хронический гастрит, диета определяется двумя факторами: что можно есть, что нельзя. Если вам разрешено есть блины при гастрите, вы все равно должны быть осторожны с выбором ингредиентов и способом приготовления.
Можно ли есть блины при гастрите с повышенной кислотностью
Какие ягоды нельзя при гастрите? Не рекомендуется употреблять фрукты с большим количеством неперевариваемых частей: вишню, виноград, апельсины, финики, сливы, кизил, инжир, черемуху. В желудке они могут образовать плотную массу, которая называется безоар. Можно ли при гастрите есть мороженое? При гастрите можно мороженое, если на данный момент недуг не беспокоит. При острой стадии болезни от лакомства, конечно, нужно отказаться. Но если решили побаловать себя мороженым при гастрите, который только-только успокоился, то вам следует отказаться от пломбира, так как это самый жирный сорт. Можно ли при гастрите есть огурцы? А вот на вопрос — едят ли огурцы в период обострения, гастроэнтерологи отвечают единогласно — нет! Потреблять этот продукт в момент, когда боли находятся на своём пике и пациента мучит широкий спектр симптомов, ни в коем случае нельзя.
Оптимальное соотношение с водой — 1:1. Блюдо готовят в разогретой до 200 градусов духовке. Овсяную и гречневую муку заливают тёплым кефиром.
В отдельной посуде взбивают яйцо с сахаром и солью. Компоненты смешивают, добавляют оливковое масло. Если тесто получилось густым, вливают немного тёплой воды.
Для получения однородной массы используют миксер или кухонный комбайн. Форму немного смазывают сливочным маслом. Каждый блин готовят до золотистой корочки примерно 5 минут.
В тесто можно добавить банан или натёртое яблоко. Блины при гастрите не навредят, если есть их в меру и готовить по диетическому рецепту. В период обострения от них лучше отказаться.
Информация на нашем сайте предоставлена квалифицированными врачами и носит исключительно ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением! Обязательно обратитесь к специалисту!
Гастроэнтеролог, профессор, доктор медицинских наук. Назначает диагностику и проводит лечение. Эксперт группы по изучению воспалительных заболеваний.
Автор более 300 научных работ. Задайте вопрос врачу Польза и вред блинов Полезны ли блины?
Диета не запрещает прием сахара Примерное меню на неделю Диетолог составляет его, исходя из правил и списка допустимых продуктов. Понедельник 1-й прием — гречневая каша, чай, молочное суфле. Вторник 1-й прием — сухой хлеб, овсяные хлопья, яйцо вареное, отвар шиповника и яблока. Среда 1-й прием — рыба вареная, овсянка, молоко. Четверг 1-й прием — тост, нежирный творог с добавлением меда, компот.
Теплое молоко перед сном обладает успокаивающими свойствами и улучшает качество сна. Сваренные вкрутую или в виде омлета — идеальный белковый перекус. Белое мясо птицы. Небольшой кусочек куриной грудки с овощами на пару утолит голод и не повредит фигуре. Белая рыба.
Для позднего ужина выбирайте нежирную рыбу: хек, щуку, треску. Не все ягоды можно есть на ночь.