Прочитав эту книгу, Вы гарантированно найдете собственную, неадаптивную модель мышления, не дающую Вам двигаться к своим целям. «Страх близости», «Беспокойный ум», «Век тревожности» и ещё 6 книг по психологии, которые помогут лучше узнать себя, — в нашей подборке. Автора, Галину Андрееву, по праву считают основоположницей российской социальной психологии, поэтому эту книгу обязательно стоит прочитать каждому начинающему психологу. Список книг по самопомощи, которые помогут наладить отношения с собой. Специально для вас я составил небольшой ТОП-15 книг для психологов, психотерапевтов, психиатров (который вы можете пополнять), а также список литературы по психологии.
Селфхелп-литература и библиотерапия
- Смотрите также подборки книг по темам
- Зожник | Топ-10 книг по психологии и психотерапии
- 30 книг о сексе, мозге и самооценке — рекомендуют петербургские психологи |
- МИФ рекомендует. Топ-10 книг по психологии - Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер»
Бумажные психотерапевты: книги, которые помогают разобраться в себе
Не считается нарушением предоставление Продавцом информации агентам и третьим лицам, действующим на основании договора с Продавцом, для исполнения обязательств перед Клиентом и только в рамках договоров. Не считается нарушением настоящего пункта передача Продавцом третьим лицам данных о Клиенте в обезличенной форме в целях оценки и анализа работы Сайта, анализа покупательских особенностей Клиента и предоставления персональных рекомендаций. Не считается нарушением обязательств передача информации в соответствии с обоснованными и применимыми требованиями законодательства Российской Федерации. Продавец получает информацию об ip-адресе посетителя Сайта www. Данная информация не используется для установления личности посетителя. Продавец не несет ответственности за сведения, предоставленные Клиентом на Сайте в общедоступной форме.
Мелани Кляйн. Зависть и благодарность 1957 Мелани Кляйн Melanie Klein, 1882- 1960 - является одной из наиболее известных и ярких фигур психоаналитического движения. Ее смелые и оригинальные подходы к анализу детей, анализу взрослых пациентов, страдающих серьезными психическими расстройствами психозами , ее теоретические идеи о нормальном и патологическом развитии личности и межличностных отношений человека получили заслуженное уважение и широкое признание но, одновременно, продолжают возбуждать многочисленные споры и критику в психоаналитических кругах. Книга суммирует взгляды автора на раннее развитие младенца, в частности на развитие у человека таких качеств, как зависть, жадность, ненависть, ревность, с одной стороны, и благодарность, щедрость, доброта, с другой. Буквоед 45.
Вилейанур Рамачандран. Призраки разума: Исследование загадок человеческого сознания 1998 Вилейанур С. Рамачандран, один из ведущих нейробиологов в мире, считает, что наука о мозге еще слишком молода для того, чтобы трансформироваться в некую грандиозную теорию о сознании, подобную теории относительности Эйнштейна, однако мы стоим на пороге самых первых исследований и открытий Автор на основе обследований огромного числа пациентов в области неврологии доходчиво, увлекательно и остроумно объясняет загадочные неврологические и психиатрические симптомы, приходя к выводу о том, что наука о мозге способна разрешать также и классические вопросы философии. Барри Шварц. Парадокс выбора: Почему "больше" значит "меньше" 2004 Проблема выбора существовала всегда и ежедневное принятие решений становится все более сложным делом из-за огромного обилия альтернатив. Мы привыкли считать, что огромное разнообразие возможностей сулит большее удовлетворение, однако оно может лишать нас свободы, отнимая время и силы и заставляя подвергать сомнению любые наши решения еще до того, как они приняты. В конечном итоге все это может привести к полной беспомощности, раздражению, постоянному стрессу и даже к тяжелой депрессии. Барри Шварц объясняет, в какой момент свобода выбора, которую мы так лелеем, начинает наносить ущерб нашему эмоциональному благополучию. Лабиринт 47. Трудные разговоры 1999 Книга, опирающаяся на результаты 15-летних исследований в Гарварде, поможет вам плодотворно общаться с разными людьми в разных ситуациях по разным вопросам, намного снижая вероятность возникновения несогласий, тупиков, ссор и иных стрессов.
Буквоед 48. Роберт Е. Источник повседневного настроения: Управление энергией, напряженностью и стрессом 1996 Роберт Тайер является профессором кафедры психологии Университета штата Калифорнии в Лонг-Бич. Помимо множества академических статей, находящих самые теплые отклики среди широкой аудитории читателей, Тайер является автором таких книг, как «Биопсихология настроения и возбуждения» и «Энергия спокойствия: Как люди регулируют настроение при помощи еды и физических нагрузок». Гейл Шихи. Возрастные кризисы 1976 Книга «Возрастные кризисы: Ступени личностного роста» стала книжным феноменом в 1970-х годах. Книга посвящена проблеме возрастных кризисов взрослого человека и написана в стиле психологических интервью. В ней подробно разбираются различные варианты кризисов взрослых людей, которые неизбежно подстерегают каждого человека после 35-летнего возраста, и пути выхода из них. Сразу после выхода в свет она стала бестселлером и разошлась в англоязычных странах тиражом более пяти миллионов экземпляров. Ролло Мэй.
Любовь и воля. Ролло Мэй считает, что основной дилеммой человека, является неспособность понять истинный смысл любви и воли, их источник и взаимосвязи. Автор предлагает по-новому взглянуть на эти понятия и показывает, как мы можем достичь животворных глубин нашего существа. Озон 51. Уильям Джеймс. Принципы психологии 1890 Уильям Джеймс— американский философ и психолог, один из основателей и ведущий представитель прагматизма и функционализма. Авторами учебных пособий и научных работ часто называется отцом американской психологии. Джеймс рассматривал сознание как индивидуальный поток, в котором никогда не появляются дважды одни и те же ощущения или мысли. Одной из важных характеристик сознания Джеймс считал его избирательность. С точки зрения Джеймса, сознание является функцией, которая «по всей вероятности, как и другие биологические функции, развивалась потому, что она полезна».
Теория личности, развитая им в одной из глав «Психологии», оказала значительное влияние на формирование персонологии в США. Альберт Бандура. Самоэффективность: Умение контролировать себя. Концепция самоэффективности относится к умению людей осознавать свои способности выстраивать поведение, соответствующее специфической задаче или ситуации. С точки зрения Бандуры, самоэффективность, или осознанная способность справиться со специфическими ситуациями, влияет на несколько аспектов психосоциального функционирования. Самооценка эффективности влияет на формы поведения, мотивацию, выстраивание поведения и возникновение эмоций. Бек, А. Когнитивная психотерапия расстройств личности. В книге представлен обзор литературы по теоретическим и прикладным вопросам когнитивной психотерапии, обсуждаются общие проблемы диагностики и лечения, дается анализ формирования схемы и ее влияния на поведение. Подробно раскрыты основные темы: влияние схем на формирование личностных расстройств; убеждения и установки, характеризующие каждое из нарушений; природа отношений пациента с психотерапевтом; причины несогласия в психотерапии; реконструкция, модификация и реинтерпретация схем.
Читай город 54. Дэвид Кейрси и Мэрилин Бейтс. Пожалуйста, пойми меня: Типы характеров и темперамента. Согласно идее Кейрси, различия темпераментов определяются теми интеллектуальными ролями, которые каждый из нас предпочитает развивать. Человек обладает четырьмя видами интеллекта — тактическим, логистическим, дипломатическим и стратегическим. Однако один из них всегда развит в наибольшей степени, и поэтому именно его мы используем чаще всего, как свой самый сильный козырь. Озон 55. Джозеф ЛеДу. Эмоциональный разум: Загадочные мотивы эмоциональной жизни. Исследование ЛеДу произвело переворот в понимании эмоциональной жизни, открыв нервные пути, проводящие чувства в обход неокортекса.
Те чувства, которые идут по прямому пути через миндалевидное тело, — самые примитивные и сильные. Наличием этой цепи и объясняется способность эмоций возобладать над здравым рассудком. ЛеДу называет это «предпознавательной эмоцией», реакцией, основанной на передаваемых по нервным путям клочках и обрывках сенсорной информации, полностью не приведенных в порядок и не объединенных в узнаваемый объект. Гарри Стек Салливан. Межличностная теория психиатрии. Свою теорию Салливан назвал «интерперсональной межличностной теорией психиатрии». В её основе лежат три принципа, заимствованные из биологии: принцип коммунального общественного существования, принцип функциональной активности и принцип организации. Работы Салливана оказали большое влияние не только на психологию личности, но и на социальную психологию, положив начало многочисленным исследованиям особенностей восприятия при общении людей. Гэвин де Беккер. Дар страха: Тайные сигналы выживания, защищающие нас от насилия 1997 Гэвин де Беккер— ведущий американский эксперт по насильственному поведению, консультант по вопросам безопасности, автор нескольких бестселлеров.
Де Беккер считается пионером в области оценки угроз и проблем, связанных с выявлением и разрешением насильственных ситуаций. В книге автор рассказывает о том, как почувствовать себя уверенно без приемов самообороны, распознать потенциально опасных личностей, извлечь практическую пользу из чувства страха и довериться интуиции. Озон 58.
Для знакомства с методом предлагаю прочитать небольшое эссе «Я и Оно» о самом главном в теории Фрейда — бессознательном, «оно». Так основатель психоанализа назвал инстинктивные порывы, подавленные желания и забытые воспоминания, которые находятся за пределами разума и самоконтроля. Фрейд считал, что именно эта природная хаотическая сила управляет человеческой жизнью, и предложил свои способы взаимодействия с ней толкование сновидений — один из таких способов. Юнг предположил, что кроме личного бессознательного существует коллективное, единое для всего человечества. Оно населено архетипами — изначальными образами, которые прослеживаются во всех эпохах и культурах: например, архетипы Героя, Мудреца, Врага, Тени темная, скрытая сторона человека. Юнг прожил долгую и интересную жизнь: путешествовал по миру в поисках доказательств своей теории в ритуалах изолированных племен, изучал фольклор, оккультизм и даже НЛО, искал смысл в шизофреническом бреде. Вероятно, Юнг сам страдал от психического расстройства: он слышал голоса, видел яркие галлюцинации и подробно их описывал.
Юнг предлагает и способы установить связь с бессознательным — личным и общечеловеческим. Эрик Берн Особняком стоит Эрик Берн, который в середине ХХ века решил радикально упростить слишком сложный психоанализ. Он описал выделенные Фрейдом структуры психики — «оно» бессознательное , «эго» осознаваемая часть «я» и «суперэго» культура и внешние правила — как «ребенка», «взрослого» и «родителя» и предложил собственный способ психотерапии — транзактный анализ, который помогает примирить и подружить эти три части личности. Метод ближе к коучингу, чем к классическому психоанализу, и он довольно популярен в нашей стране. В частности, транзактному анализу обучают в Высшей школе экономики.
Лабковский «Хочу и буду: принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым» Кто не слышал про психолога Михаила Лабковского, который изменил представление о счастливой жизни у многих людей? Его книга невероятно быстро стала хитом продаж на всех площадках. Его лекции посещает огромное количество женщин, которые хотят жить счастливой жизнью. Обратите внимание: Если вы хотите начать жить без страхов, тревожности и проблем в отношениях с людьми, то данная книга станет прекрасным вариантом.
Важным преимуществом, которое отметили читатели, является конкретика, весь материал изложен без воды. Некоторые советы радикальны, сразу их сложно принять. Но со временем вы сможете применить на практике рекомендации. Как получить то, чего действительно хочешь» Вы до сих пор считаете, что мечтать могут только дети? Сожалеете, что не смогли сделать свои заветные желания реальностью? Тогда вам точно стоит прочитать эту книгу. Впервые она была издана в конце 70-х годов. Практически сразу удивительное произведение Барбары Шер стало бестселлером. Миллионы женщин по всему миру смогли создать жизнь своей мечты.
Барбара на своем примере доказала, что не существует невозможных желаний. Она разработала собственную стратегию достижения целей, с которой делится с читателями. Помимо практических советов, в книге собраны вдохновляющие истории успеха. После прочтения вы забудете об отговорках и постоянном переносе сроков реализации своей мечты, ведь Барбара расскажет, как сделать первый шаг и справиться с парализующим страхом. Привязанность к жизни ребёнка» Отношения с родителями и детьми многое определяет в нашей жизни. Мы даже не подозреваем, какое влияние на нас оказывают эти моменты. Людмила Петрановская является психологом, который активно изучает тему взаимоотношений родителей и детей. Благодаря ее трудам многие люди изменили свое отношение к воспитанию и семейным конфликтам. Обратите внимание!
Данная книга будет полезна не только женщинам, у которых есть дети.
20 главных книг по психологии
| 65 великих книг по психологии | В этой ситуации способны помочь книги, заменяющие иногда собой несколько сеансов психотерапии и позволяющие взглянуть на собственную жизнь под другим углом. |
| 50 лучших книг о психологии | Специально для вас я составил небольшой ТОП-15 книг для психологов, психотерапевтов, психиатров (который вы можете пополнять), а также список литературы по психологии. |
| Книги по психологии, которые стоит прочитать каждому – подборка от «Читай-города» | Книгу необходимо прочитать, если кажется, что нет сил бороться, нет понимания, куда двигаться дальше. |
| «Психология и психотерапия» скачать книги, читать онлайн | паничекие атаки тревожность книги по психотерапии. |
Книги по когнитивно-поведенческой терапии, которые следует прочитать каждому психологу
Лучшие современные книги по психологии Вдохновляющие книги о сильных женщинах Любовь без условий: книги о здоровых отношениях Книги, которыми запомнился 2023 год Книжные советы. С чего начать год 20 книг, которые прокачают ваш бизнес Книги о том, что такое буллинг и как с ним справиться Маленькие осенние радости: книги, чтобы убежать от хандры Книги, которые помогут обрести уверенность в себе Самые громкие истории успеха Вдохновляющие книги, которые замотивируют, поддержат, взбодрят Лучшие книги ММКЯ 2023 Книги, которые стоит прочитать для мотивации и самообразования Книги ярмарки Non Fiction.
Анализируя сюжеты сказок которые очень похожи между собой в разных странах , она рассказывает об истории женского духа и испытаниях, с которыми встречается женщина: отделение от матери, пробуждение собственной интуиции, жестокий партнёр Синяя Борода , союз с другим, инициация. Это — книга о становлении Юнга как исследователя и психотерапевта, о его вечном любопытстве ко всему, что связано с внутренним миром человека.
Интереснее всего следить за драматургией человеческой жизни: за тем, как и почему Юнг отступился от Фрейда, за тем, как путешествия меняли мировоззрение ученого и за другими поворотами судьбы. Книга — золото для тех, кто верит в то, что всё в мире взаимосвязано. Фриц Перлз был мастером провокаций и парадоксов.
Кажется, его книга написана с целью растормошить читателя и вернуть ему интерес к самому себе. Здесь же собраны методы гештальт-терапии, некоторые из них скажем шепотом можно практиковать и без терапевта. Например, в проблемной ситуации попробуйте задать себе пять вопросов: «Что я делаю?
Это может быть всё что угодно: от утренней зарядки до поисков источника ежедневных положительных эмоций. От читателей потребуется не просто чтение, а действие. Как с помощью эмпатии менять мир к лучшему» «Сила доброты. Как с помощью эмпатии менять мир к лучшему». Профессор психологии Стэнфордского университета Джамиль Заки на протяжении многих лет занимался научными исследованиями эмпатии — осознанного сопереживания другим людям. Автор уверен: эмпатия сделает мир лучше и изменит жизнь того, кто сможет развить в себе это качество.
Он предлагает читателям взглянуть на жизнь под другим углом, чтобы понять: всё можно изменить, главное, начать при этом с себя. Австралийский психолог, художник и писатель Эндрю Мэтьюз создал книгу, способную оказать дружескую поддержку, дать добрый совет и вызвать улыбку на лице. Разве не это нужно человеку, которому кажется, будто весь мир от него отвернулся, а впереди нет ничего, кроме пугающей темноты? Творение обладает поистине терапевтическим эффектом, усиливающимся благодаря реальным историям людей, сумевших выйти из своих «трудных времён», подняться после падения и снова двигаться вперёд. Как перестать подстраиваться под других и стать счастливым» «Хватит быть хорошим!
Почему стоит читать? Она способна встряхнуть читателя, поднять самые острые и неприятные жизненные темы и надолго вывести из зоны психологического комфорта.
Мало кто способен с воодушевлением исследовать темы смерти, одиночества, бессмысленности. Но ценность этой книги именно в этом и состоит: осмеливаясь контактировать с экзистенциальными данностями, мы становимся лучше — смелее, сильнее, честнее с собой и другими. Об авторе Клаудио Наранхо 1932 — … — чилийский психиатр и психотерапевт с богатейшей профессиональной биографией. Он стоял у истоков дифференциальной психологии, гештальт-терапии и Эннеаграммы. Он же одним из первых начал объединять в своей практике психотерапию и духовность. В ней приводятся описания девяти типов личности и раскрываются тончайшие аспекты их внутренней динамики. Книга разноплановая: это и фундаментальный научный труд, вобравший в себя достижения психологии и психотерапии, и при этом мудрое и пронзительное произведение, затрагивающее экзистенциальное и духовное измерения человеческого бытия.
Язык книги нельзя назвать простым, поэтому у неискушенного в психотерапевтическом дискурсе читателя то и дело будет возникать непреодолимое желание обратиться к словарю. Однако упорство будет вознаграждено — при внимательном и вдумчивом чтении работа станет кладезем инсайтов на долгие годы вперед. А приведенные в книге описания девяти типов настолько глубоки, точны и проницательны, что превращают процесс чтения в захватывающее внутреннее путешествие. До тех пор, пока индивид не найдет свою истинную сущность в себе самом, любые попытки придать жизни смысл через манипуляции во внешнем мире и достижение внешних целей останутся бесплодным и в конечном счете обреченным на поражение донкихотством». Об авторе Станислав Гроф 1931 — … — основатель трансперсональной психологии и пионер изучения измененных состояний сознания с 60-летним опытом практической и научной работы. Ему удалось невозможное: за долгие годы методичной и кропотливой, но вместе с тем захватывающей работы над неординарными темами ему удалось закрепить трансперсональный подход в традиционном академическом сообществе. Вместе с женой Кристиной разработал терапевтический метод холотропного дыхания.
В книге Станислав Гроф убедительно показывает, что то, что сознание является продуктом деятельности мозга, не есть доказанный факт, но лишь принятое на веру допущение. Гроф описывает расширенную картографию психики, которая, кроме биографического уровня Фрейда, включает в себя перинатальный околородовой и трансперсональный уровень. Ядро его теории — четыре базовые перинатальные матрицы, внутриутробные стадии развития ребенка. Гроф показывает, как эти этапы, будучи забытыми, вытесненными из повседневной жизни, тем не менее закладывают основу будущего характера, убеждений, установок относительно жизни. Большинство серьезных психологических заболеваний, в том числе депрессия, мания, психотические состояния и неврозы рассматриваются как результат фиксации на одной из стадий. Эта книга существенно расширяет взгляд на казалось бы привычные темы. Книга читается как фантастическая проза, и тем более воодушевляющим является тот факт, что такие переживания можно испытать в действительности.
Гроф также совершает экскурс в мир научных парадигм, что позволяет взглянуть на привычную научную картину как на один из множества языков описания реальности. Об авторе Нэнси Мак-Вильямс — психоаналитик из Нью-Джерси, доктор философии, опытный практик, автор множества книг по психоанализу. В «Психоаналитической диагностике» описываются типы личности и уровни ее организации. Мак-Вильямс во многом опирается на такие общепринятые международные классификации как DSM-IV, однако изысканность и глубина мысли, присущая психоаналитикам, и запоминающиеся примеры позволяют этой теории оживать.
30 книг о сексе, мозге и самооценке — рекомендуют петербургские психологи
Читайте эту книгу если хотите: найти и завоевать своего мужчину, понять почему он "так" поступает, построить счастливые отношения. В книге нет лишнего пафоса, свойственного многим рассказам о психотерапии. Скачать бесплатно книги жанра Психотерапия в формате fb2, txt, epub, pdf, mobi, rtf или читать онлайн без регистрации.
Книги по психологии
| Три книги по психологии, которые стоит прочитать каждому | Новости Кузбасса | В общем, лучшие книги по психологии, которые должен прочитать каждый, в нашей очередной подборке! |
| 5 книг самопомощи при повышенной тревожности | Самые эффективные книги по психотерапии для самоанализа и решения внутренних конфликтов. |
Психотерапия и консультирование — лучшие книги за 2023 год
Ответы на эти и другие вопросы — в нашей подборке психологических книг, которые стоит прочитать всем. Топ-10 книг по психологии, которые стоит прочитать. 10 лучших книг по психологии, которые стоит прочитать каждому. Книг по психологии и саморазвитию очень много, но не все они помогают читателям. Удобно, структурировано, с кратким описанием того, что в книге / фильме содержится, и почему с ним стоит ознакомиться.
Книги по психологии для предпринимателя
Книги отобрала и прокомментировала Анна Алымова, психолог, редактор блога о психотерапии, специалист сервиса по подбору психологов Alter. Книга больше подойдет тем, у кого нет тяжелых психологических проблем, и тем, кто успешно прошел психотерапию. Книги, которые исполняют желания80 Психологический бестселлер77 Бестселлеры саморазвития74 Практическая психотерапия65. Подборка книг по психологии, которые вы должны прочитать в первую очередь.
Саморазвитие и эффективность
- ТОП-10 самых лучших и мощных книг по психологии человека | linDEAL.
- Десять Книг, Которые Надо Прочитать, Чтобы Самому Стать Психотерапевтом
- Когда нужно разобраться в себе
- 20 главных книг по психологии
- Психотерапия
Книги по психологии, которые стоит прочитать каждому
С чего начать новую страницу жизни, если и сама не знаешь, чего действительно хочешь? И как за 45 дней «перепрограммировать» свой мозг? Ответы на эти вопросы ищем в книгах, которые дополнены практическими рекомендациями и четкими алгоритмами действий по выходу из депрессии. Мы все чаще и чаще обращаемся к психиатрам в поисках волшебной таблетки для выработки серотонина, но забываем о практиках самопомощи. Marie Claire совместно с крупнейшим книжным сервисом по подписке MyBook подготовил подборку книг, в которых вы сможете найти эффективные советы по «перепрограммированию» вашей жизни: от изменения повседневных привычек и формирования новых нейронных связей до четких алгоритмов действий для устранения внешних негативных факторов. Серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин — это гормоны счастья, и наша задача — правильно их запускать. Недостаточная выработка одного из них нарушает общий баланс химии нашего мозга и приводит к выработке кортизола — гормона стресса, отвечающего за тревожность. Книга снабжена конкретными практическими рекомендациями и данными нейробиологии.
Манипуляторы могут быть «мягкими» и агрессивными. Токсичность может проявляться по-разному. Однако важнейший жизненный навык, который необходимо в себе развить, — это готовность дать отпор любому манипулятору и всем возможным проявлениям токсичности в отношениях. В этом руководстве вы найдете теоретическую основу и практические упражнения, которые помогут вам: — определять токсичных людей и выбирать эффективные способы взаимодействия с ними; — научиться распознавать первые признаки того, что вами пытаются манипулировать, и сразу пресекать распространенные виды психологического насилия, такие как газлайтинг, игнорирование, проецирование, «любовная бомбардировка» и так далее; — узнать, как восстановиться после травмы в отношениях и сформировать здоровые личностные границы с опорой на внутреннее «я». Это одна из самых полезных книг для людей, которые хотят лучше понять себя и жить счастливой и спокойной жизнью без токсичного общения и манипуляций. Поможет вернуть душевное равновесие и самоконтроль Полезно тем, кто хочет лучше узнать себя и исцелить травмы прошлого Практические рекомендации и упражнения, ослабляющие воздействие триггеров У каждого из нас есть больные темы. Стоит кому-то затронуть одну из них, и мы не просто теряем самообладание — мы взрываемся. Перестаем себя контролировать, реагируем словами и делами, о которых потом сожалеем, и ругаем себя за слабость. Нас захлестывают страх, гнев или грусть. У механизма, провоцирующего такие реакции, есть метафора — триггер в буквальном переводе с английского «спусковой крючок». Триггерная реакция указывает на нерешенную проблему. Но мы можем обратить на нее внимание и найти выход. Пока «револьвер», то есть катализатор нашей реакции, находится в руках другого человека, вы будете несвободны.
Marie Claire совместно с крупнейшим книжным сервисом по подписке MyBook подготовил подборку книг, в которых вы сможете найти эффективные советы по «перепрограммированию» вашей жизни: от изменения повседневных привычек и формирования новых нейронных связей до четких алгоритмов действий для устранения внешних негативных факторов. Серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин — это гормоны счастья, и наша задача — правильно их запускать. Недостаточная выработка одного из них нарушает общий баланс химии нашего мозга и приводит к выработке кортизола — гормона стресса, отвечающего за тревожность. Книга снабжена конкретными практическими рекомендациями и данными нейробиологии. В ее основе, по мнению Селигмана, лежит пессимизм, с которым он и предлагает бороться с помощью «разумного оптимизма». Но для этого нужно обзавестись новыми когнитивными навыками, сосредоточившись на определенных аспектах жизни и определенных вещах. Практическое руководство к выработке этих навыков, подкрепленное результатами 25-ти лет научных исследований, и представляет эта книга. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток», Дэвид Бернс Дэвид Бернс — доктор медицинских наук, профессор Стэндфортского университета, лауреат премии престижной премии А.
Природная способность трансформировать экстремальные переживания» Эта книга для более продвинутых читателей — людей, которые интересуются психологией, заметила Царенко. Она сопровождается научными объяснениями психологических травм. В ней разъясняют, как они возникают на физиологическом уровне и меняют человека. Про то, как травма блокирует эту силу и как она потом может высвободиться. Здесь представлен соматический подход к исцелению.
Лучшие книги по психологии, которые изменят вашу жизнь
- Три книги по психологии, которые стоит прочитать каждому | Новости Кузбасса
- Книги по психотерапии - Психолог
- 10 книг, которые помогут разобраться в трех основных направлениях психотерапии - Женская красота
- 10 лучших книг по психологии: подборка от практикующих экспертов
- Лучшие книги по психологии: ТОП-50
- ТОП-10 самых лучших и мощных книг по психологии человека
Основы психотерапии. Книги
Книги отобрала и прокомментировала Анна Алымова, психолог, редактор блога о психотерапии, специалист сервиса по подбору психологов Alter. Прочитав эту книгу, Вы гарантированно найдете собственную, неадаптивную модель мышления, не дающую Вам двигаться к своим целям. Читайте эту книгу если хотите: найти и завоевать своего мужчину, понять почему он "так" поступает, построить счастливые отношения. Данная книга написана в рамках когнитивно-поведенческой психотерапии и заслуживает называться "руководство по самостоятельной проработке 1000 и 1 психологической проблемы". Подборка книг по психологии, которые вы должны прочитать в первую очередь. Прочитать следующий список книг, единственно верный, потому что составленный по моим вкусам.
Лучшие книги психологии: ТОП-30 для тех, кто хочет лучше понимать себя и окружающих
Данная книга написана в рамках когнитивно-поведенческой психотерапии и заслуживает называться "руководство по самостоятельной проработке 1000 и 1 психологической проблемы". Книги, которые исполняют желания80 Психологический бестселлер77 Бестселлеры саморазвития74 Практическая психотерапия65. Новое направление в отечественной психотерапии, Добрая психология, представлена теоретическими положениями и живыми при мерами из практики. Какие книги читать?
МИФ рекомендует. Топ-10 книг по психологии
Удивительный путь исцеления от детской травмы», Мэрилин Мюррей Автор делится своим опытом пережитого сексуального насилия. Мюррей рассказывает, как работала над собой, излечивая боль, а потом и сама стала терапевтом. В широком смысле книга — это пособие о том, как работать с внутренним травмированным ребенком. Как исцелить его, вернуть ему и себе естественность, взрастить в себе заботливого взрослого. Книга полезна всем, кто пережил в детстве травму. Обязательна к прочтению тем, кто пока не готов обратиться за помощью, боится или стесняется говорить о своих переживаниях. Эти люди в книге найдут поддержку, принятие и мотивацию. Это книга о любви и боли. Полезная для женщин в отношениях с безучастными, равнодушными и использующими их партнерами.
Вы узнаете, почему женщины вступают в токсичные отношения, и почему так сложно выйти из них. Норвуд описывает истории своих клиенток. Рассказывает, как им удалось выйти из разрушающего сценария и полюбить себя. Дает пошаговый план для работы над собой, сравнивает портрет свободной и зависимой женщины. Войтиц Лучшая книга по психологии, которую стоит прочитать людям из неблагополучных семей. Будет полезна тем, у кого родители склонны к алкоголизму или другому зависимому поведению: от любовной, идейной, химической зависимости до трудоголизма.
В принципе, если вы возьмёте книгу из рекомендуемых, есть достаточно большая вероятность, что она будет вам чем-то полезна. Мой личный топ-лист: 10 книг для библиотерапии На самом деле, мне бы хотелось составить другой список — «10 лучших, по моему мнению, книг по самопомощи», но лично я довольно скептически отношусь к идее абсолютно автономной самостоятельной работы над психическими проблемами, поэтому ничего конкретного в формате самопомощи порекомендовать не могу. Однако представленные ниже произведения, по моему мнению, отлично подходят для библиотерапии с некоторым [не слишком сильным по сравнению с традиционной терапией] вовлечением терапевта в широком смысле этого слова, в т.
Некоторые работы являются, скажем так, [по меньшей мере! Да, далеко не все из них предлагают подходы, имеющие доказанную эффективность, и именно поэтому я и не говорю о них как об инструментах самопомощи, но как некий катализатор терапии, на мой взгляд, они вполне пригодны и привносят в этом качестве в процесс дополнительную ценность. Как вы можете заметить, список очень сильно отличается от того, который получился у Richard E. Redding с соавторами, и причины не только в разнице академической подготовки, но и в некоторых культуральных отличиях, а также в том, что я старался включить в свой список максимальное количество литературы на русском языке хотя бы в [не всегда идеальном] переводе. Я никому не рекомендую «лечиться» по этим книгам лечиться следует у врачей! Стивен Хайес — Перезагрузи мозг Модальность: терапия принятия и ответственности acceptance and commitment therapy, ACT Основная направленность: тревога, депрессия но не только ; Краткое описание: наверное, единственная книга из всего списка, которую можно с полным основанием отнести к категории селфхелп-литературы. Автор приводит некоторые теоретические соображения, а затем следует очень большое количество конкретных методик и упражнений. Часть из них, наверное, будут знакомы «гештальтистам», некоторые — последователям разного рода «майндфуллнессов», но в целом ничего ужасного и совсем уж эзотерического. Что откровенно не понравилось, так это заверения о том, что «эта книга вам точно поможет» — возникает ощущение, что автор пытается что-то продать вот так странно я реагирую на безобидную суггестию, да.
Зато всё очень структурировано, последовательно и вообще всячески удобно для использования. Аарон Бек — Когнитивная терапия депрессии Модальность: когнитивно-поведенческая терапия; Основная направленность: депрессия; Краткое описание: классический труд по когнитивной терапии. Несмотря на то, что написана уже очень давно, до сих пор остаётся актуальной. Одна из самых понятных книг по К[П]Т гораздо более понятная, чем «Когнитивная терапия: полное руководство» Джудит Бек, как по мне. Структура изложения выдержана идеально, некоторое количество конкретных техник и методик — приводится. Книга рассчитана на специалистов, но, в отличие от «Психоаналитической диагностики» Мак-Вильямс, написана очень понятно, с минимальным количеством соответствующего «жаргона» для КПТ это вообще характерно. Несмотря на то, что формально для самопомощи не предназначена, по моему мнению, вполне пригодна для этой цели. Арнхильд Лаувенг — Завтра я всегда бывала львом Модальность: отсутствует, книга не имеет терапевтической направленности; Основная направленность: люди, страдающие расстройствами шизофренического спектра, их родственники; Краткое описание: эту работу ни при каком рассмотрении нельзя отнести к категории книг по самопомощи — в ней нет никаких конкретных рекомендаций, методик, в ней даже толком не излагается теоретическая часть: просто личный опыт автора. Почему же она попала в этот список?
Потому, что книга может стать источником некоторой валидации как для самого человека, имеющего соответствующее расстройство, так и для его родных и близких. Понравилась образность изложения, доброта, сочувствие автора и к себе, и ко всему живому: эдакая «анти-стигма». Но не ищите здесь «рекомендаций по лечению шизофрении», книга не об этом. Опять же, это не совсем руководство по самопомощи, но написана достаточно понятно, можно пользоваться и в этих целях тоже. Нэнси Мак-Вильямс — Психоаналитическая диагностика: понимание структуры личности в клиническом процессе Модальность: психодинамика, психоанализ; Основная направленность: клиническая диагностика; Краткое описание: вообще говоря, это учебник, да ещё и по психоанализу. Но не спешите закидывать меня тухлыми помидорами: продравшись через весьма специфический жаргон и не всегда удачный перевод , читатель может получить некие полезные сведения об интересующих его людях в контексте понимания их характера. Такого прекрасного описания шизоидов, как у Мак-Вильямс см. Кроме того, хорошо расписаны психические защиты, концепция уровней организации личности и другие психоаналитические штуки, широко используемые в клинической практике специалистами, принадлежащими к самым разным школам. Карен Хорни — Самоанализ Модальность: психоанализ; Основная направленность: «неврозы» усталость, чувство неуверенности, общая неудовлетворённость и т.
Тем не менее, мне она представляется интересной: там достаточно просто и понятно изложена теория неврозов Хорни, приводятся рассуждения автора о границах применимости «селфхелпа» пусть это так и не называется , с которыми я согласен. Я обычно рекомендую её тем, кто интересуется психоанализом, знает о его ограничениях и проблемах, но тем не менее хочет попробовать на себе. Полного и точного мнения составить не получится, но получить некоторые приблизительные впечатления — вполне. Виктор Франкл — Человек в поисках смысла Модальность: логотерапия; Основная направленность: смысложизненные ориентации; Краткое описание: не люблю логотерапию и сам вопрос о смысле жизни, считая его бессмысленным, но отлично осознаю, что есть люди, которые смотрят на это совершенно иначе. Слышал некоторое количество весьма положительных отзывов о книге именно как об эффективном инструменте самопомощи, но каких-то убедительных данных, подтверждающих это, не видел. Хорошо — просто, но с сохранением смысла переданы некоторые положения возрастной психологии и детской психиатрии. Отличается теплотой и человечностью. Станислав Гроф — Области человеческого бессознательного Модальность: психоделическая терапия; Основная направленность: сложно описать, претендует на универсальность; Краткое описание: самая «трезвая», на мой вкус, работа Грофа, в которой он ещё не слишком сильно ушёл в астральные дали [по меркам более поздних произведений], а достаточно осторожно описывает увиденное и даёт некоторые осторожные интерпретации. Лично мне интересна его концепция СКО, которая может быть использована как достаточно удобная модель для описания некоторых переживаний.
Кроме того, книга часто вызывает достаточно противоречивую и сильную реакцию, и эти переживания можно эффективно использовать в терапии. Однозначно не рекомендую её как литературу для самопомощи: слишком уж однобоко преподносится в ней информация, слишком сильно расставлены акценты, слишком велик риск того, что читатель совершит под её воздействием какие-то поступки, о которых пожалеет.
Это философские работы со специфической терминологией и запутанными логическими построениями. Для знакомства с методом предлагаю прочитать небольшое эссе «Я и Оно» о самом главном в теории Фрейда — бессознательном, «оно». Так основатель психоанализа назвал инстинктивные порывы, подавленные желания и забытые воспоминания, которые находятся за пределами разума и самоконтроля. Фрейд считал, что именно эта природная хаотическая сила управляет человеческой жизнью, и предложил свои способы взаимодействия с ней толкование сновидений — один из таких способов. Юнг предположил, что кроме личного бессознательного существует коллективное, единое для всего человечества. Оно населено архетипами — изначальными образами, которые прослеживаются во всех эпохах и культурах: например, архетипы Героя, Мудреца, Врага, Тени темная, скрытая сторона человека.
Юнг прожил долгую и интересную жизнь: путешествовал по миру в поисках доказательств своей теории в ритуалах изолированных племен, изучал фольклор, оккультизм и даже НЛО, искал смысл в шизофреническом бреде. Вероятно, Юнг сам страдал от психического расстройства: он слышал голоса, видел яркие галлюцинации и подробно их описывал. Юнг предлагает и способы установить связь с бессознательным — личным и общечеловеческим. Эрик Берн Особняком стоит Эрик Берн, который в середине ХХ века решил радикально упростить слишком сложный психоанализ. Он описал выделенные Фрейдом структуры психики — «оно» бессознательное , «эго» осознаваемая часть «я» и «суперэго» культура и внешние правила — как «ребенка», «взрослого» и «родителя» и предложил собственный способ психотерапии — транзактный анализ, который помогает примирить и подружить эти три части личности. Метод ближе к коучингу, чем к классическому психоанализу, и он довольно популярен в нашей стране.
Руководитель обучения, преподаватель, автор материалов psy-mentor. Начнем с книги Р. Лихи «Техники когнитивной терапии». Эта книга поможет начинающим специалистам соприкоснуться с практикой когнитивно-поведенческой терапии. Здесь нет сухой теории, а только работающие техники, которые можно применить как самостоятельно, так и в работе с клиентами. В книге описаны технологии работы с негативными убеждениями, приводящими к возникновению тревоги и напряжения. Прочитав эту книгу, Вы гарантированно найдете собственную, неадаптивную модель мышления, не дающую Вам двигаться к своим целям.
Книги по борьбе с тревожностью, ПА и пр.
Награда — удовлетворение от привычки. Награда может быть физической, эмоциональной или психологической. Например, человек перекусил сладостями при стрессе и расслабился. Если понимать схему работы привычек, легче менять их. Например, можно экспериментировать с заменой элементов петли, чтобы создать более полезные привычки. Допустим, человек перекусывает сладостями при стрессе. Он может заменить их такой здоровой альтернативой, как занятия спортом. Физическая активность может дать ту же награду — расслабление. Людям, которые давно хотят бросить вредную привычку или освоить полезную, но никак не выходит. Книга дает техники, как это сделать. Полезная идея из книги.
Чтобы закрепить полезную привычку, автор предлагает семь шагов. Посмотрим, как их использовать, на примере предпринимателя Саши, который хочет начать ходить в спортзал. Вот что ему нужно: Установить конкретную цель — например, заниматься в спортзале три раза в неделю. Разбить цель на подзадачи — то есть разделить большое дело на простые шаги. Например, если цель ходить в спортзал три раза в неделю, можно начать с задачи — ходить два раза в неделю. Установить расписание — нужно определить время, когда будете заниматься привычкой. Например, предприниматель заглянул в календарь и видит, что пока может ходить в спортзал по утрам в понедельник и на выходных. Он сразу бронирует это время под тренировки на месяц вперед. Создать напоминания — например, предприниматель может поставить уведомление в телефоне и еще попросить жену напоминать о тренировках с вечера. Поощрять себя — нужно награждать себя за каждый шаг по выработке привычки.
Например, после каждой похода в спортзал Саша может покупать себе любимый протеиновый батончик. А когда получится регулярно ходить на тренировки в течение трех месяцев, купит новые кроссовки.
Книга рассчитана на самую широкую аудиторию. В ней есть практические методы и упражнения, помогающие справиться с тяжелыми эмоциями и депрессивными состояниями. Эффективность техник, о которых рассказывает автор, подтверждена научными исследованиями: при легкой и умеренной депрессии и повышенной тревоге их действие сравнимо с действием антидепрессантов. Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
Полное руководство» Джудит Бек Классический учебник по когнитивной психотерапии, написанный дочерью и последовательницей основателя этого направления Аарона Бека, будет интересен тем, кто хотел бы разобраться в КПТ на профессиональном уровне. В нем — практически исчерпывающая информация об основных концепциях и техниках когнитивной терапии, а также об областях, в которых метод наиболее эффективен. КПТ «третьей волны» отличается от классической когнитивной терапии 1960-х расширенным арсеналом техник: осознанность, принятие трудного опыта, поиски смысла и намного больше моральной поддержки. ACT предлагает не бороться с негативными эмоциями, а признать их право на существование и продолжить жить полноценно, не поддаваясь тревоге, панике и отчаянию. Эта написанная в легкой манере книга по самопомощи — объемный сборник практических упражнений, направленных на работу с навязчивыми мыслями, страхами и скачками настроения. Психоанализ Наверное, нет человека, который бы не слышал о психоанализе или как минимум не видел мемов о докторе Фрейде, который в каждом предмете может разглядеть фаллос.
Психоанализ — самый старый метод психотерапии. Вплоть до 1950-х годов он обладал монополией на решение психологических и психиатрических проблем и применялся в любых случаях: от аноргазмии до шизофрении. Психоаналитики считают этот метод наиболее подходящим для терапии сексуальных нарушений, расстройств личности в частности, нарциссического, которым до недавних пор другие направления не занимались и того, что раньше называли неврозами в современной трактовке это психосоматические, тревожные расстройства и нарушения, вызванные стрессом. Однако доказательная база, подтверждающая его эффективность, невелика. Психоанализ предлагает искать истоки каждой проблемы в раннем детстве. Считается, что само по себе осознание внутреннего конфликта лишает его силы, поэтому задача психоаналитика — провести своего рода расследование, чтобы вытащить тот давний конфликт из бессознательного на поверхность.
Соответственно, основной метод работы — поиск контакта с бессознательным с помощью свободных ассоциаций, разбора снов, гипноза, анализа странных поступков, которые не поддаются разумному объяснению. Психоанализ — долгосрочный и довольно дорогой метод. На начальном этапе аналитик предлагает проводить несколько сессий каждую неделю, а продолжаться терапия может многие годы. И по сей день существует классический психоанализ, в процессе которого клиент лежит на кушетке, пока аналитик бесстрастно записывает его свободные ассоциации на заданную тему. Но более популярны современные направления, где терапевт проявляет участие и эмпатию, хотя он по-прежнему сконцентрирован на бессознательном и истоках проблем в отношениях с родителями. На современный психоанализ большое влияние оказала теория привязанности Джона Боулби, которую сейчас знает каждая вторая мама на детской площадке.
Положения и термины психоанализа получили развитие в самых разных современных направлениях психотерапии например, о бессознательном, неврозе и психозе, психологических защитах. Названия работ Фрейда звучат интригующе: «Тотем и табу», «Толкование сновидений», «Скорбь и меланхолия».
Она призывает постепенно расширять зону комфорта и отмечать достижение новых вершин. Благодаря работам авторов мировых бестселлеров Дейла Карнеги и Стивена Кови читателям будет проще найти общий язык с окружающими, достичь успеха и настроиться на гармонию.
И, конечно, почитайте «Игры, в которые играют люди» Эрика Берна. В книге — сценарии, в которых легко узнать себя и своих близких.
Перед вами не мистика, а открытие нескольких закономерностей передачи памяти о минувших поколениях одной семьи. Автор описывает очень интересные и удивительные реальные случаи. Лечение от любви и другие психотерапевтические новеллы. Книга представляет из себя художественное описание отдельных случаев из психотерапевтической практики.
Книги по психологии, которые стоит прочитать каждому
| 6 новых книг по психологии, которые сделают жизнь лучше | Мы подготовили для вас подборку бестселлеров книг по психотерапии, мак — карт, трансформационных игр и ежедневников для изменений своей жизни. |
| 30 лучших книг по психологии, которые стоит прочитать каждому | Почему стоит читать? «Экзистенциальная психотерапия» – книга не из простых. |