Как появилась парная йога. Парную йогу можно считать своеобразным сочетанием хатха-йоги с элементами тайского массажа, тантрических техник дыхания и медитаций. • заниматься парной йогой нужно только в хорошем расположении духа, не стоит вытаскивать любимого из кровати и заставлять скручиваться в бублик – лучше заранее договориться о. Парная йога – это йога доверия и практика в удовольствие, рождающая открытые и дружеские отношения.
Парная йога для двоих: Легкие и сложные позы йоги для партнеров
Лица канала. Новости. Парная йога вбирает в себя все плюсы обычной йоги и помогает развиваться выполняющим её как пара: большинство отзывов говорят о том, что после занятий отношения улучшаются. Просмотрите доску «парная йога» пользователя Djo в Pinterest. Посмотрите больше идей на темы «парная йога, йога, позы йоги». 9: Парная Йога Челендж, Йога Челендж, Видео С Подругой, 2 Часть Йоги. практика йоги и йога-нидры. Парная йога выводит традиционную Хатху на уникальный уровень, позволяет познать не только суть практик, но и себя самого.
Парная Йога — счастье в твоих руках
Идеальной позы для пары не существует Когда вы выполняете асаны в одиночку, то можете потерпеть дискомфорт в поисках лучшего положения, но с другим человеком это не сработает. У каждого разные пропорции, уровень подготовки и возможности. Вы, скорее всего, чувствуете и двигаетесь не так, как ваш партнер, поэтому позы будут ассиметричны. Включите воображение, не бойтесь менять и придумывать свои упражнения йоги на двоих. Общайтесь Если в «традиционной» практике принято молчать, погрузившись в себя, то в парной говорить очень важно.
Если вам некомфортно или больно — сообщите об этом. Оставьте духи на полке Если занимаетесь с человеком, которого не очень хорошо знаете, откажитесь от ароматизированных продуктов. У кого-то может проявиться аллергия, а покраснения, зуд или непрерывное чихание вряд ли входят в вашу программу. От масел тоже лучше отказаться, дополнительное скольжение — это не просто неудобно, а даже опасно.
Если вы решили провести первую практику дома, лучше выбрать простые парные упражнения для йоги — это ваша разминка-настройка. Отлично подойдёт Тадасана поза горы и Падмасана поза лотоса. Так как полная версия Падмасаны довольно сложна в исполнении, можно начать с Сукхасаны поза со скрещёнными ногами или Ваджрасаны позы алмаза. Сукхасана Так вы почувствуете друг друга и настроитесь на занятие.
Для атмосферы лучше зажечь ароматические свечи и включить музыку. Если эти позы вам не нравятся, вы легко найдёте в интернете другие по запросу «элементы йоги для двоих». В основную часть стоит добавить симметричные асаны, когда вы в буквальном смысле «отзеркаливаете» друг друга, или корректирующие, когда партнёр помогает и направляет вас. Некоторые асаны могут исполнять сразу обе функции — например, Уттхита Трикосана или поза вытянутого треугольника, Врикшасана или поза дерева, Уштрасана или поза верблюда.
Вы или «синхронизируетесь» с человеком, или помогаете ему. Например, часто йога на двоих включает в себя упражнения на растяжку, где вес одного из партнёров может стать вариантом утяжеления для другого. Главное в таких практиках — не терпеть боль. Уттхита Триконасана Симметрично можно выполнять Уттанасану и Маласану, а Упавишта Конасану стоит попробовать всем, потому что эта универсальная поза подходит для любых экспериментов, даже для варианта «в обнимку».
Не забывайте о балансе, разрабатывая свой комплекс, добавляйте асаны стоя, сидя, лёжа, скручивания и повороты. Финальным аккордом может стать Шавасана, которую ещё называют королевской асаной — она прекрасно расслабляет и позволяет интегрировать опыт прошедшей практики. Научим выполнять все базовые асаны Хатха-йоги и комбинировать их записаться на бесплатную консультацию по курсу 9 лёгких поз йоги для двоих — асаны для начинающих и продвинутых Начнём с несложных упражнений, которые, несмотря на лёгкость исполнения, отлично укрепляют все группы мышц. Их можно выполнять в любом возрасте и при самом скромном уровне физической подготовки.
Прогиб стоя Встаньте спиной друг к другу и возьмитесь за руки, при этом ваши пятки должны соприкасаться. Начните медленно тянуться вперёд, удерживая при этом партнёра. Эта поза увеличивает объём легких, активизирует работу сердца и лёгких. Полулотос Эту асану вы наверняка знаете.
Всю необходимую информацию Вы можете уточнить по телефону 8 800 600 82 37 звонок по России бесплатный. Удачи Вам и лёгкого пара! Мы стараемся делать все возможное для того, чтобы процесс выбора товаров и оформления заказа был для вас наиболее прост и удобен. При выборе одинаковых товаров с разными опциями добавляйте их отдельно. Также можно использовать кнопку «Купить сейчас» для перехода на страницу оформления заказа. В выплывающем окне «Корзина» в правом верхнем углу экрана вы можете просмотреть и отредактировать ваш заказ.
Для оформления следует нажать кнопку «Оформить заказ». На странице оформления заказа проверьте комплектацию, цены, количество и опции выбранных вами товаров. Выберите способ оплаты и доставки. Внесите ваши контактные данные. Необходимые поля для оформления заказа: «Ваши ФИО», «Серия и номер паспорта», «Номер телефона» и «Город доставки в случае выбора доставки Транспортной компанией ». Пожалуйста, будьте внимательны при заполнении ваших контактных данных.
Правильное заполнение ускорит оформление заказа. Поле «Комментарии к заказу» используется для уточнений, пожеланий и вопросам по заказу. Нажмите «Оформить заказ». В случае выбора способа оплаты «Сбербанк» нажмите кнопку «Оплатить», на открывшейся странице введите данные вашей карты «Номер», «Срок действия карты», «CVС код безопасности» и нажмите кнопку «Заплатить». Наши менеджеры проверят предоставленную вами информацию, наличие товара на складе и добавленные комментарии. Для уточнения дополнительных данных и подтверждения заказа наш сотрудник свяжется с вами по указанному вами телефону.
Если у вас возникли вопросы, свяжитесь с нами по телефону: 8 800 600-82-37 или email: zavod feringer. Дистанционный способ продажи товара Возврат товара надлежащего качества Возврат товара надлежащего качества после передачи возможен - в течение 7 дней. Возврат товара надлежащего качества возможен в случае, если сохранены его товарный вид, потребительские свойства, а также документ, подтверждающий факт и условия покупки указанного товара. Потребитель не вправе отказаться от товара надлежащего качества, имеющего индивидуально-определенные свойства, если указанный товар может быть использован исключительно приобретающим его потребителем. Возврат денежных средств осуществляется в течении 10 дней со дня предъявления потребителем соответствующего требования. Доставка товара для замены и или возврата осуществляются силами и за счет покупателя.
Партнеры становятся спиной друг к другу, касаясь лопатками, плавно поднимают руки вверх, делают вдох и наклоняются вниз. В наклоне нужно обнять руками голени партнера; «Дерево» - партнеры стоят рядом, сгибают в колене ногу, стоящую дальше от партнера, прижимают стопу к опорной ноге выше колена. Согнутую ногу нужно отвести как можно дальше назад. Свободная рука — на согнутой ноге либо на руке партнера. Эта поза развивает координацию и улучшает осанку; «Вдвоем в лодке» - партнеры сидят друг напротив друга с согнутыми коленями. Они берутся за руки, одновременно поднимают одну ногу и соединяют ее со стопой друг друга. Затем так же поступают со второй ногой. Упражнение укрепляет мышцы живота, спины, растягивает позвоночник; «Наклон к ногам» - партнеры садятся на пол друг напротив друга, соединяют стопы, берутся за руки; «Бабочка» - партнеры сидят на полу «по-турецки», соприкасаясь спинами и приблизив стопы к туловищу. Руки нужно отвести назад, опереться о бедра партнера и перенести на руки свой вес. Освоив самые простые позы, можно пробовать варианты посложнее.
Выбор асан для парной йоги достаточно велик, каждый сможет найти что-то по своему вкусу. При выполнении упражнений желательно дышать глубоко, в одном темпе с партнером. Преимущества и польза парной йоги Выполнение асан йоги в паре улучшает не только физическую форму, но и психическое, эмоциональное, духовное состояние. Занятия учат доверять не только партнеру, но и людям в целом, не зря такой вид практики часто называют «йогой доверия». Взаимный массаж создает определенное физиологическое воздействие, позитивно влияет на состояние внутренних органов.
Пожинайте плоды. Акройога — это отличный способ узнать ближе своего партнера, установить невербальную связь, разжечь былую страсть и обменяться энергиями. К тому же это идеальное место, где вы можете позаниматься и одновременно посмеяться, отлично проведя время. Здесь от вас не потребуется быть сосредоточенным на своем внутреннем мире, отрешаться от всего внешнего, серьезно сидеть с прямой спиной и прикасаться к Вечному — для этого существуют другие классы. А вот на классе по парной йоге вы имеете полное право дурачиться, смеяться, проявлять своего внутреннего ребенка и быть таким, какой вы есть на самом деле — ведь именно это и делает нас ближе. Более того, поддерживая друг друга в асанах, мы начинаем доверять не только своему партнеру, но и учимся открывать свое сердце, чтобы доверять миру — это очень важная практика, учитывая тот факт, что в ходе социализации, нам приходится сталкиваться с пренебрежением, предательством и другими негативными событиями, которые закрепощают нас и не позволяют жить полной жизнью. Безопасной и комфортной вам практики!
Парная йога для начинающих - 90 фото
Укрепляются и вытягиваются мышцы бёдер, ягодиц и спины. На психологическом уровне позволяет взять контроль над своим телом и эмоциями. Фото: Екатерина Скобликова Поза Велосипеда Техника выполнения Сидя на ягодицах, отведите корпус назад и упритесь на локтях в коврик. Взгляд направлен вперёд, не заламывайте шею. Локти находятся под плечами.
Поднимите согнутые ноги наверх, голени параллельны полу, подошвы своих стоп соедините со стопами партнёра и усильте нажим. Удерживайте данную позу на протяжении одной минуты. Продолжайте глубоко дышать. Польза: раскрывается грудной отдел, расправляются плечевой и лопаточный отделы спины, подтягиваются мышцы бёдер и ягодиц.
Фото: Екатерина Скобликова Занимайтесь вместе. Это не только развивает ваши отношения с партнёром и помогает обмениваться энергией, но и способствует развитию ваших личных качеств, познанию собственного внутреннего мира. Психолог рассказывает, почему совместные тренировки — хорошая практика: Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта.
Гармонизация отношений Многие слышали о парной йоге, но немногие знают, что же это такое на самом деле. Поэтому данную статью мы посвятим ответам на все ваши незаданные вопросы. Обсудим всё, что вы давно хотели узнать об этом направлении, но не осмеливались спросить.
Многие слышали о парной йоге, но немногие знают, что же это такое на самом деле. Существование самой традиции йоги насчитывает не то что сотни лет, а целые тысячелетия. Немудрено, что за всё это время из неё выкристаллизовалось множество направлений и подтипов. Из основных можно выделить джняна, карма, бхакти, раджа и хатха-йогу. Все виды йоги — это не что иное, как пути для духовного единения с Высшим от самого слова «йога» — соединение.
Только методы достижения этого союза в каждом из направлений свои. Так, в хатха-йоге, особо популярной в наше время на западе, движение на пути к просветлению проходит через практику асан — комплекс физических упражнений. Практикуя данные асаны, с изменением положения тела в человеческом организме происходит и перенаправление энергий. Упражнения в первую очередь направлены на достижение покоя и релаксации, что является необходимым условием для практики медитации и ведёт к освобождению ума. Смысл в том, чтобы сознание смогло преодолеть ограничивающие его рамки, подняться над мирским и выйти в ту область, где заканчиваются мысли и начинается нечто другое.
Выходит, что физический аспект, почитаемый многими отнюдь не безосновательно, не является первостепенным даже в практике хатха-йоги. Асаны — это лишь метод, позволяющий практикующему выйти за пределы привычного миропонимания, раскрыть своё сознание и ощутить связь со всем сущим, которая заложена в каждом человеке. Направления внутри хатха-йоги. Происхождение парной йоги Говоря о хатха-йоге, нужно отметить, что на её основе сформировалось множество других течений, таких как аштанга-йога, бикрам-йога, а также всем известные кундалини, интегральная йога и множество других. Каждая из них подробно прорабатывает различные аспекты йогической традиции, предлагает новые взгляды, а подчас и методы на пути достижения совершенства.
Так и парная йога, несомненно опирающаяся на традиции хатха-йоги, обогатила эту древнюю практику. Внесла в неё новизну и даже некий задор. Парная йога — новый творческий подход к древним йогическим традициям Суть парной йоги в том, что всем известные асаны из хатха-йоги могут выполняться не только сольно, но и совместно, а также в мини-группах из 3—4 человек. Причём это не просто синхронное выполнение поз и растяжек, но и новое творческое осмысление давно известных асан, выполняемых в тандеме с другими участниками.
Если вы уже знакомы с удовольствием от обычной практики йоги, то от парной йоги вы получите его вдвойне. Парная практика интересна и полезна людям с различным уровнем опыта в йоге. А разный уровень физической подготовленности у партнеров менее всего может быть помехой для успешной практики. Особенно глубокой и впечатляющей парная практика будет в классической ситуации - "мужчина - женщина", но это не значит что не могут заниматься вместе две подруги или два друга. В нашем случае, пара - это два симпатизирующих друг другу человека, желающие вместе практиковать в не зависимости от пола.
В наклоне нужно обнять руками голени партнера; «Дерево» - партнеры стоят рядом, сгибают в колене ногу, стоящую дальше от партнера, прижимают стопу к опорной ноге выше колена. Согнутую ногу нужно отвести как можно дальше назад. Свободная рука — на согнутой ноге либо на руке партнера. Эта поза развивает координацию и улучшает осанку; «Вдвоем в лодке» - партнеры сидят друг напротив друга с согнутыми коленями. Они берутся за руки, одновременно поднимают одну ногу и соединяют ее со стопой друг друга. Затем так же поступают со второй ногой. Упражнение укрепляет мышцы живота, спины, растягивает позвоночник; «Наклон к ногам» - партнеры садятся на пол друг напротив друга, соединяют стопы, берутся за руки; «Бабочка» - партнеры сидят на полу «по-турецки», соприкасаясь спинами и приблизив стопы к туловищу. Руки нужно отвести назад, опереться о бедра партнера и перенести на руки свой вес. Освоив самые простые позы, можно пробовать варианты посложнее. Выбор асан для парной йоги достаточно велик, каждый сможет найти что-то по своему вкусу. При выполнении упражнений желательно дышать глубоко, в одном темпе с партнером. Преимущества и польза парной йоги Выполнение асан йоги в паре улучшает не только физическую форму, но и психическое, эмоциональное, духовное состояние. Занятия учат доверять не только партнеру, но и людям в целом, не зря такой вид практики часто называют «йогой доверия». Взаимный массаж создает определенное физиологическое воздействие, позитивно влияет на состояние внутренних органов. Во время выполнения парных асан, человек расслабляется, ослабляет контроль, получает ощутимую поддержку и оказывает аналогичную помощь партнеру.
Преимущества парной йоги
- Парная йога "Пойми меня!"
- Семинары и интенсивы по йоге - Парная йога "Пойми меня!"
- Парная йога с детьми 29 ноября 2020
- Особенности парной йоги
Преимущества партнерской йоги
- Парная йога. Позы йоги для двоих: 14 легких и сложных поз для партнеров | Женская йога | Постила
- Парная йога: видео уроки и комплексы для начинающих
- Священный Союз (3 Крийи Венеры для Пар)
- 8 простых поз йоги, которые можно выполнять с партнёром
- Парная йога: что это такое, упражнения и позы для начинающих - Чемпионат
- Парная йога: практика, позы, асаны
Парная йога для начинающих
Парная йога для начинающих — идеальное решение для семейных пар, которые из-за насыщенного ритма жизни не успевают проводить достаточное количество времени вместе. Медитация Кундалини Йоги «Крийя Венеры: Растяжение жизненного нерва» является парной медитацией. Для занятий парной йоги используется несколько подходов, их выбор зависит от уровня практики. Парная йога, особенно для начинающих, помогает найти точки взаимодействия с человеком: вы сможете лучше понимать друг друга, доверять и действовать как единое целое.
Парная Йога — счастье в твоих руках
Уважительные обстоятельства должны быть подтверждены документально заключение врача, билеты на самолет и пр. Благодарим за понимание! Авторский йога-тур, проверенный годами. Познакомьтесь с великим озером и местными традициями, погрузитесь в ежедневную практику йоги под руководством опытного и заботливого преподавателя! Также по желанию можно будет освоить основные очистительные йогические техники.
Специальное покрытие, которое нужно для удобства выполнения парных асан йоги, это как предмет личной гигиены — крайне индивидуальная вещь. Как правильно подобрать и использовать его, подробно расскажут консультанты в магазинах с товарами для йоги. Новички порой не знают, что йогой занимаются босиком : обувь и носки чаще только мешают. Поэтому стоит позаботиться о педикюре. Мало кто знает, но для занимающихся йогой есть свой этикет.
В соответствии с ним нужно отключать телефон перед занятием, не стоит обильно пользоваться парфюмерией , а также признаком дурного тона является попытка уйти с занятия до его окончания, во время медитации. На полный желудок нежелательно заниматься. Прекрасно, если между приемом пищи и тренировкой пройдет 1,5—2 часа. Слушаем дыхание или музыку? Здесь мнения опытных йогов разделились, и свои сторонники есть у каждого варианта. Любители музыки утверждают, что: Музыка помогает настроиться на нужное состояние. Она не дает уснуть во время медитации. Для групповых занятий музыка — способ синхронизировать коллектив, направить его энергию в одно русло. В условиях занятий в городе легкое музыкальное сопровождение является более предпочтительным для медитации, чем резкая и не всегда приятная какофония уличных звуков.
Правильно подобранное музыкальное сопровождение помогает новичкам прочувствовать асану, понять, какой эффект она дает и как его достичь. Однако есть ряд приверженцев тишины, которые заявляют: Музыка является отвлекающим фактором. Тишина и концентрация на своем дыхании позволяют более полно ощутить положительный эффект от занятий. Какой вариант выбрать для себя, зависит от каждого индивидуально, главное, чтобы выбранное сопровождение помогало достигать гармонии. Читайте также о правильной технике выполнения и пользе уддияна бандха , шанк пракшалана , симхасана , капалабхати. Структура Процесс занятия йогой для 2 человек имеет свои особенности. Это так называемые этапы ее освоения. Первый — построение асан. Он состоит из взаимодействия физических тел.
Новички, выполняя упражнения, начинают чувствовать друг друга, привыкать к партнеру, подстраивать свои нужды к потребностям напарника. Во время знакомства тел происходит единение пары в физическом смысле. Следующим этапом является согласование дыхания. Партнеры настраиваются на одну волну, кто-то замедляет свой ритм, кто-то ускоряет — они стремятся навстречу, чтобы взаимодействовать гармонично. Правильное дыхание повышает эластичность мышц, придает выносливость и закладывает основы эмоциональной связи между практикующими. Полное единение — то, к чему стремятся партнеры в парной йоге. При накоплении определенного опыта и гармоничном взаимодействии они перестают нуждаться в готовых комплексах, а создают свои — больше похожие на удивительные танцы двух тел, чем на физические упражнения. Если есть цель достигнуть высоких результатов в парной йоге, то тщательно нужно выбирать партнера. Ведь если поменять его в процессе, все достижения пойдут прахом, и начинать придется снова.
Какие есть упражнения Чтобы понять, с чего придется начинать, следует запомнить несколько советов, которые пригодятся во время занятий: Нужно разговаривать с партнером во время упражнений для лучшего их выполнения. Резкие движения здесь излишни.
Напарники берутся за руки, обхватывая друг друга за запястья, а затем один начинает отклоняться назад и тянет второго на себя. Важно чувствовать человека, контролировать движение и выполнять его плавно, чтобы не навредить. Тот, кого тянут за руки, может ещё больше согнуть ноги в коленях и попытаться положить живот на бёдра. Важно избегать любого дискомфорта в пояснице — в этой позе должны растягиваться мышцы на задней стороне бедра, а не внизу спины. Затем партнёры меняются ролями. Растяжка бока в позе угла Партнёры садятся лицом друг к другу, выпрямляют спину, широко раздвигают прямые ноги и соприкасаются стопами.
Затем они соединяют правые руки, обхватив запястья друг друга, и откидываются назад, разворачивая плечи влево — каждый со своей стороны. Через пару дыхательных циклов напарники поднимают левые руки вверх и с выдохом наклоняются вправо, стремясь достать левой рукой до правой стопы. При этом важно двигаться строго через бок, не заваливаясь назад или вперёд. Спустя несколько дыхательных циклов нужно подняться, поменять руки и повторить то же самое в другую сторону. Что стоит учесть при занятиях парной йогой Чтобы они принесли пользу, соблюдайте несколько правил. Не отвлекайтесь от практики. Найдите место, в котором вам никто не помешает, выключите телефоны и постарайтесь отбросить все посторонние мысли. Направьте всё внимание на тело.
Постарайтесь сконцентрироваться на ощущениях и дыхании. Вы можете добавить в своё занятие и другие позы из йоги, которые выполняются без прикосновений. Например, попробуйте несколько вариантов из этой статьи. Выполнение асан поодиночке поможет сконцентрироваться на своём теле в начале занятия и лучше чувствовать партнёра во время парной практики. Также допускается модифицировать позы, чтобы всё же касаться друг друга, — допустим, выполнять Тадасану спиной к спине. Учитывайте возможности и ограничения. Практика должна быть комфортной, поэтому выбирайте положения, в которых приятно находиться обоим партнёрам. Не стесняйтесь изменять асаны, если испытываете неприятные ощущения, или вовсе отказывайтесь от таких.
Получайте удовольствие. Прекрасно, если вам удалось сосредоточиться на движениях, дыхании и ощущениях.
Для одних — это духовная практика, а для других — система оздоровления или поддержания себя в хорошей форме.
Практика парной йоги подтверждает, что занятия вместе с партнером дают не только отличное самочувствие как физическое, так и психологическое, но и раскрепощение, и совершенно новое понимание своего тела и своего характера. К занятиям парной йогой в нашей группе можно подключиться на любом этапе, и совсем не важно, занимались ли Вы до этого йогой, или нет. Независимо от уровня подготовки и степени Вашей растяжки, Вы очень быстро вольетесь в наш дружный коллектив!
Преподаватель: Ольга Голикова Йога с партнером, массажные практики Парная йога для начинающих — занятия, в процессе которых уделяется больше внимания правильности выполнения асан и движений. Ведь асана, по определению, это поза для спокойного отдыха.
Как это работает: особенности практики горячей йоги
- Студия йоги | Паринама
- Парная Йога — счастье в твоих руках
- Парная йога. Позы йоги для двоих: 14 легких и сложных поз для партнеров | Женская йога | Постила
- Парная йога для начинающих | Новости в разделе Новости партнеров «Панорама»
- Парная йога, парная йога для начинающих. Интересный подход к хатха-йоге
Йога для двоих
Могут расслабиться и восстановиться на массаже. Получают ответы на вопросы судьбы и познают свое предназначение в беседах с астрологом, нумерологом или тарологом. А коллеги по коврику становятся друзьями, единомышленниками и коллегами. Практикуя с нами, вы откроете новые возможности своего тела, проработаете и отпустите блоки и зажимы, научитесь прислушиваться к себе, станете более гармоничными и спокойными.
Им интереснее вместе, они глубже погружаются в процесс, интенсивнее помогают друг другу, достигают большего разогрева и гибкости. Энергетические каналы мужчины и женщины лучше приспособлены для совместной работы. Когда есть база и тело подготовлено, можно переходить к динамике. Динамическая йога — это когда одна асана перетекает плавно в другую, буквы — асаны складываются в слоги — виньясы, и получаются прекрасные слова, за ними целые предложения… это своего рода танец. Танцуя, мы учимся быть внимательными и чуткими к телу.
Такой йога-танец есть отличный способ раскрыть свою индивидуальность и научиться гармонично взаимодействовать с миром. Танец показывает внутренний психологический процесс жизни человека, его переживания, его внутреннее состояние, его творчество. А истинное творчество есть ни что иное как способность слышать, понимать движения собственной души и следовать им. Встреча двух людей тем более в парной йоге — это парный танец, при условии свободы внутренней и внешней.
Акро-йога позволяет любому человеку окунуться в атмосферу доверия и радости, испытать состояние полета и взглянуть на мир, перевернутый вверх ногами. Возникнув на основе творческого синтеза элементов парной йоги и акробатики, акро-йога превратилась в бесконечно разнообразную практику. В ней есть и мудрость йоги, и энергия акробатики, и творчество танца, и мягкость массажа. Ты можешь найти в акро-йоге,то, что нужно именно тебе, постоянно открывая что-то новое и неизменно получая всегда новую радость. Акро-йога — это доверие!
Являясь парной практикой, акро-йога невозможна без взаимопонимания между участниками. Каждая поза или движение — это твоя работа внутри себя, которая делает тебя единым целым с твоим партнером. Доверять, откликаться, нести ответственность — вот чему учит эта практика. Достигнув идеального баланса со своим партнером в акро-йоге, ты научишься той степени доверия и ответственности, которые помогут тебе сохранять баланс в социальной жизни.
Абонемент на 4 занятия подряд - 3500р. Перед посещением первого занятия надо пройти телефонное собеседование. Звоните 89166804733 Наши занятия рассчитаны на мужчин и женщин любого возраста, имеющих нормальную физическую подготовку. Желателен хотя бы минимальный уровень знакомства с йогой, а также способность относиться с благоговением к партнеру противоположного пола. Основное правило при занятиях в паре - это безличностное отношение к партнеру. Для того, чтобы освоить такое отношение, у нас на занятии периодически меняются партнерами. Исключение может быть сделано для пар постоянных партнеров, или супругов. Женщина, 42 года. Александр, добрый день. У меня такой вопрос. Прочитала объявление в Интернете, что вы проводите парную йогу. И мне интересно такое взаимодействие, мне, кажется, что эта практика поможет мне стать более живой и интересной для себя и мужчин. Но меня смущает, что это практики сексуальные. Это как?
Парная йога: видео уроки
Практика парной йоги заключается в оказании помощи друг дружке в удержании баланса, растяжениях, наклонах и прогибах. Итак, в начале практики парной йоги мы углубленно развиваем тело, больше осознаем техническую сторону асан. Парная йога. Любовью и йогой можно заниматься везде. 25 марта в эфире телеканала «ЖИВИ!» стартовала новая программа — «Парная йога» с Александром Ласточкиным.
Студия йоги в Зябликово.
Эта древняя наука об улучшении, о развитии человека, об очищении эгоистических мыслей и действий самого себя. А когда мы улучшаем сами себя, то мы начинаем излучать добро и красоту, которые изливаются на наших близких. И отношения с ними становятся более гармоничными. Дыхание в йоге для двоих Уделите внимание дыханию при выполнении асан упражнений йоги. Если дыхание будет напряженным, неровным, то во всех системах организма и, особенно, в нервной, возникнут напряжения, эффект от занятий уменьшится, тогда гармоничные отношения, которые могут выстраиваться при правильной практике, останутся только в теории.
После парной практики изменения можно заметить и в обычной жизни: бережное отношение к другому будет проявляться такой же чуткостью по отношению к вам и во внешнем мире, а внутренние блоки и избыточное напряжение в разных частях тела исчезнут, уступив место гармонии и здоровью. ТОП-5 лучших упражнений для парной йоги Прогиб стоя. Одна из лучших начальных поз, стимулирующая нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, почки и надпочечники, увеличивающая объем легких. Ускоряет метаболизм.
Поза угла относится к позициям, которые улучшают эластичность мышц и сухожилий бедра. Она отлично укрепляет позвоночник и помогает при болях в спине. Применяется при астме и для улучшения кровообращения. Поза полулотоса — подходящая поза для бедер, коленей и икр.
Укрепляет крестцовый отдел позвоночника и область седалищного нерва, эффективна при больных коленях. Поза помогает достичь правильной осанки и уменьшает искривление позвоночника.
Санкт-Петербург, ул. Мытнинская, д.
Ушинского, д.
Авторский йога-тур, проверенный годами. Познакомьтесь с великим озером и местными традициями, погрузитесь в ежедневную практику йоги под руководством опытного и заботливого преподавателя!
Также по желанию можно будет освоить основные очистительные йогические техники. Когда: 5—17 августа 2024.
Йога для двоих
Парная йога вбирает в себя все плюсы обычной йоги и помогает развиваться выполняющим её как пара: большинство отзывов говорят о том, что после занятий отношения улучшаются. Один из направлений хатха-йоги, парная йога, — это увлекательный и совершенно новый фронт для двух упражнений. Когда вы собираетесь на парную йогу с человеком, вы хотите понять глубину доверия и комфорта ваших отношений. Один из направлений хатха-йоги, парная йога, — это увлекательный и совершенно новый фронт для двух упражнений.