фитнес гимнастика парная йога Позы Парной Йоги, Йога, Workout, Фитнес, Тренажерный Зал, Фотосессия, Идеи Для Фото, Позы Для Йоги В Паре, Позы Йоги. Для вас стоковых видео, роликов 4k и других видеоматериалов в формате HD на тему «парная йога» на iStock. Мы собрали позы для парной йоги, которые смогут сделать как совсем новички, так и продвинутые. Для занятий парной йоги используется несколько подходов, их выбор зависит от уровня практики.
Дыхание в йоге для двоих
- 12 поз йоги для двоих, которые научат доверять друг другу
- Йога на двоих: чем она полезна, секреты выполнения асан
- Парная йога для начинающих - 90 фото
- Суть парной йоги
- Дыхание в йоге для двоих
- Йога для двоих: 11 парных поз |
Парная йога — 12 простых асан для начинающих и полезные эффекты от занятий вдвоем
Сохранено в Женская йога Спорт и фитнес. парная йога. женские позы. Парная йога – лучший способ избавиться от эмоционального напряжения, как и в иных видах йоги, у человека мысли упорядочиваются, он достигает спокойствия и расслабления. Парная йога — на то и парная, что в ней существуют такие асаны, которые невозможно выполнить в одиночку. Сегодня всё совпало на практике, было парное количество человек, никто не был против и я провела парную йогу. И этот серый дождливый питерский вечер преобразился для нашей. Йога в специализированном центре йоги Прана. Низкие цены на занятия йогой, профессиональные инструкторы, уютная обстановка, множество направлений, вегетарианский.
Йога для двоих: 11 парных асан, которые укрепят ваши отношения
прекрасная и приятная возможность приобрести новый уровень опыта в освоении практики йоги. Йога с партнером дает возможность более глубоко и качественно проработать. Медитация Кундалини Йоги «Крийя Венеры: Растяжение жизненного нерва» является парной медитацией. прекрасная и приятная возможность приобрести новый уровень опыта в освоении практики йоги. Йога с партнером дает возможность более глубоко и качественно проработать. Парная йога. Любовью и йогой можно заниматься везде.
Йога для двоих: 11 парных асан, которые укрепят ваши отношения
Поможет укрепить не только здоровье, но и отношения: лучшие упражнения парной йоги для начинающих | Парная йога — это тот вариант, когда оба партнера могут с пользой провести время после тяжелого трудового дня, а взаимный массаж и релаксация помогают расслабиться и отдохнуть. |
Парные упражнения йогой: путь к гармонии в отношениях | После того как Юлия Шелковина провела парную йогу в своей группе, ее участники, приходя на тренировку, начали здороваться друг с другом. |
ЧЕМ ОПАСНЫ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ? | Парная йога — это выполнение поз (асан) как рядом с партнёром, так и в непосредственном контакте с ним, например, держась за руки, соединив стопы или касаясь друг друга бёдрами. |
Парная йога для двоих: Легкие и сложные позы йоги для партнеров
Медитация Кундалини Йоги «Крийя Венеры: Растяжение жизненного нерва» является парной медитацией. Парная йога. Любовью и йогой можно заниматься везде. Парная йога для начинающих – занятия, в процессе которых уделяется больше внимания правильности выполнения асан и движений. Парная йога в том понимании, в котором мы даем ее в нашем центре, – это йога взаимодействия. Просмотрите доску «парная йога» пользователя Djo в Pinterest. Посмотрите больше идей на темы «парная йога, йога, позы йоги». Парная йога – это йога доверия и практика в удовольствие, рождающая открытые и дружеские отношения.
Парная йога: преимущества и лучшие упражнения
После того как Юлия Шелковина провела парную йогу в своей группе, ее участники, приходя на тренировку, начали здороваться друг с другом. Сохранено в Женская йога Спорт и фитнес. парная йога. женские позы. это место, в котором наши гости за счёт практики йоги и фитнеса обретают крепкое, привлёкательное, подтянутое тело. Фитнес. 12 Парных Поз для Йоги, которые помогут вам Сблизиться С Вашим Партнером и улучшить вашу Игру в Йогу.
Суть парной йоги
И отношения с ними становятся более гармоничными. Дыхание в йоге для двоих Уделите внимание дыханию при выполнении асан упражнений йоги. Если дыхание будет напряженным, неровным, то во всех системах организма и, особенно, в нервной, возникнут напряжения, эффект от занятий уменьшится, тогда гармоничные отношения, которые могут выстраиваться при правильной практике, останутся только в теории. Эффект от парной йоги Совместные занятия йогой укрепляют доверие и сближают. Если в вашей паре возник конфликт, то обязательно идите заниматься.
Занятия проводят сертифицированные преподаватели Открытой Йоги Утренние занятия йогой в мини-группе. Всем привет! У нас есть несколько мест в мини-группе по изучению и практике классической йоги. Никакой особой подготовки не требуется. Присоединиться могут все полноценные и дееспособные желающие независимо от уровня подготовки. Лекция 23.
Обсудите заранее схему выхода из нестабильного состояния, чтобы избежать повреждений. Сидящий участник должен страховать стоящего на руках товарища. В одном случае вы прогибаете спину, в другом вытягиваете позвоночник. Они направлены на укрепление мышц, профилактику заболеваний. Улучшается кровоснабжение и пищеварение, органы массируются. Не забудьте после этого упражнения выполнить компенсацию наклоны вперед, поза эмбриона. Противопоказания: повышенное или пониженное давление, мигрени, травмы, заболевания шеи, спины. Присоединяется второй участник: встаньте спиной, расположите ноги на уровне плеч обхватив торс напарника ; на вдохе поднимитесь на носочки, начните медленно опускаться вставать на мостик ; расположите поясницу на ягодицах партнера, постарайтесь обхватить свои голени руками в случае затруднений, просто обопритесь на ноги напарника ; раскройте грудную клетку, выровняйте дыхание, почувствуйте равновесие. У обоих партнеров голова должна свободно свисать. Выход из положения начинает тот, кто находится сверху. Обязательно поменяйтесь, все движения делайте плавно и осторожно. Не стоит перенапрягаться. Поддержка дает возможность провести в таком состоянии больше времени, что позволит нормализовать приток крови к органам брюшной полости, улучшит функционирование щитовидной железы, поможет похудеть, сделает живот плоским. Но несмотря на все лечебные свойства, к выполнению упражнения есть противопоказания: грыжи, боли в пояснице, проблемы с кишечником, период менструации. Как выполнять: сядьте, согните колени, стопы прижмите к полу; зафиксируйте положение на седалищных буграх, поддерживайте себя руками; визуализируйте, что ваш позвоночник — это струна, которую тянут наверх; успокойтесь, сонастройте дыхание; на выдохи отклонитесь назад, а ноги поднимайте кверху, пока подошвами не соединитесь с партнером; сожмите ладони партнера, максимально уберите прогиб в пояснице не скатывайтесь при этом на копчик ; в случае появления болезненных ощущений согните колени; в момент дрожи мышц пресса сохраняйте спокойный ритм дыхания; с каждым разом увеличивайте длительность нахождения в этом состоянии для первого раза будет достаточно 15 секунд. Начинающим бывает сложно правильно задействовать спину во время практики. Асана оказывает положительное влияние на тазобедренные суставы, восстанавливает эластичность бедер, формирует правильную осанку. Нельзя практиковать позу голубя, если у вас есть повреждения позвоночника, коленей. Как выполнять: соедините ноги вместе, опуститесь на пятки, облокотитесь на спину напарника; руки соедините в позе молящегося, левая согнутая нога выводится вперед; другая ступня идет назад, вытягивая за собой конечность; постарайтесь ее полностью выпрямить, поднимите пятку опора на пальцы ; со вздохом создайте напряжение в теле, тянитесь вверх, поднимите руки, обхватите ладони напарника; раскройте грудную клетку, сонастройте дыхание; если поза комфортна, находитесь в ней столько, сколько хотите ориентируясь на ощущения. Выполните это упражнение еще раз зеркально. Следите, чтобы партнеру было комфортно. Благодаря практике раскрепощается плечевой пояс, снабжается кровью печень, селезенка, кишечник. К противопоказаниям относят проблемы с желудком, наличие язвы, грыж, беременность после 2 триместра. Как выполнять: сядьте друг напротив друга, соедините одноименные ноги; согните левое колено, поставьте ступню к ягодице напарника; во время поворота корпуса влево вытяните противоположную руку, локоть зафиксируйте согнутой ногой партнера; вес держите на седалищных буграх; свободную руку заведите за спину, правой кистью обхватите ближайшее запястье компаньона; аккуратно усиливайте скрутку, не допускайте болевых ощущений; зафиксируйте положение, сонастройте дыхание, почувствуйте партнера. Для первого раза будет достаточно 20-30 секунд, дальше время может увеличиваться. Плавно выходите из состояния. Проделайте то же упражнение в другую сторону. Если чувствуете, что тело вам позволяет, согните и вторую ногу пятка тянется к ягодице. Один партнер помогает другому сильнее углубить наклон, лучше растянуть мышцы. Асана повысит либидо как мужчинам, так и женщинам, усилит кровоток в малом тазе. При проблемах со спиной разрешается делать наклон только назад. Как выполнять: сядьте лицом друг к другу; на вдохе максимально разведите ноги; важное условие: спина должна быть всегда прямой, колени тоже; соедините стопы ваши и напарника , найдите комфортное для всех расстояние в зависимости от растяжки подошвы могут перемещаться к голени, икрам ; возьмитесь за руки, сонастройте дыхание; на вдохе первый участник начинает наклоняться, живот тянется к полу, позвоночник выпрямлен; второй участник тянет, отклоняясь назад не нужно делать прогиб в пояснице или горбиться , поддерживает тело в тонусе; воздействие должно быть аккуратным, не перестарайтесь. После задержки от 15 до 30 секунд в первый раз поменяйтесь ролями. Такой метод будет подходящей компенсацией после упражнений с прогибами. Асана успокаивает нервную систему, помогает при бессоннице, вытягивает позвоночник. Но от нее придется отказаться, если у вас есть грыжи, травмы спины. Как выполнять: сядьте лицом к напарнику, соедините стопы; визуализируйте, что ваш позвоночник — это струна, которую тянут наверх; задержитесь в этом состоянии, сонастройте дыхание; поэтапно наклоняйтесь с прямой спиной от талии до макушки ; возьмите ладони компаньона, начните опускаться, постарайтесь полностью лечь корпусом на бедра при возникновении болезненных ощущений сразу остановитесь ; мягко увеличивайте наклон без резких движений, чувствуйте партнера; постарайтесь продержаться в этом состоянии минуту в первые разы делайте упражнение без надрыва. Глубокое дыхание во время практики освободит голову от мешающих мыслей, снимет блоки и напряжение. Чередование прогиба и вытяжения поможет натренировать мышцы спины, шеи, плеч, улучшить пищеварение, вылечить метеоризм, изжогу, запор. Людям с травмами позвоночника запрещено практиковать эту асану.
Партнеры становятся спиной друг к другу, касаясь лопатками, плавно поднимают руки вверх, делают вдох и наклоняются вниз. В наклоне нужно обнять руками голени партнера; «Дерево» - партнеры стоят рядом, сгибают в колене ногу, стоящую дальше от партнера, прижимают стопу к опорной ноге выше колена. Согнутую ногу нужно отвести как можно дальше назад. Свободная рука — на согнутой ноге либо на руке партнера. Эта поза развивает координацию и улучшает осанку; «Вдвоем в лодке» - партнеры сидят друг напротив друга с согнутыми коленями. Они берутся за руки, одновременно поднимают одну ногу и соединяют ее со стопой друг друга. Затем так же поступают со второй ногой. Упражнение укрепляет мышцы живота, спины, растягивает позвоночник; «Наклон к ногам» - партнеры садятся на пол друг напротив друга, соединяют стопы, берутся за руки; «Бабочка» - партнеры сидят на полу «по-турецки», соприкасаясь спинами и приблизив стопы к туловищу. Руки нужно отвести назад, опереться о бедра партнера и перенести на руки свой вес. Освоив самые простые позы, можно пробовать варианты посложнее. Выбор асан для парной йоги достаточно велик, каждый сможет найти что-то по своему вкусу. При выполнении упражнений желательно дышать глубоко, в одном темпе с партнером. Преимущества и польза парной йоги Выполнение асан йоги в паре улучшает не только физическую форму, но и психическое, эмоциональное, духовное состояние. Занятия учат доверять не только партнеру, но и людям в целом, не зря такой вид практики часто называют «йогой доверия». Взаимный массаж создает определенное физиологическое воздействие, позитивно влияет на состояние внутренних органов.
Парная йога для начинающих
Почему состоящим в отношениях парам стоит выбрать практику йоги доверия | MedAboutMe | Парная йога выводит традиционную Хатху на уникальный уровень, позволяет познать не только суть практик, но и себя самого. |
Парная йога | Посмотрите больше идей на темы «парная йога, йога, позы парной йоги». |
Студия йоги в Зябликово. | На групповых занятиях Парная Йога достаточно контактна в физическом аспекте, поэтому предпочтение при выборе партнера лучше отдать супругу или другу. |
Поможет укрепить не только здоровье, но и отношения: лучшие упражнения парной йоги для начинающих
В некотором смысле, существует два типа йоги: Йога на коврике, это ваша практика на классе йоги, и Йога жизни, это ваше отношение, мир в вашем уме, баланс и радость жизни, наполняющие вас на протяжении всего дня после окончания класса йоги. Однако существует новый тип йоги, объединяющий эти два. Это более общественная йога, йога, которую мы практикуем вместе и которая снабжает нас инструментами, позволяющими нам обогатить все стороны нашей семейной жизни и существования в обществе. Йога в группе — это просто поиск новых способов практиковать йогу вместе. Не только самому, не только для себя, но вместе. Практиковать с целью стать ближе, построить и укрепить связь друг с другом. В мире, где процветающие сообщества встречаются все реже и реже, где люди могут чувствовать себя одинокими и оторванными от других, как никогда важно сконцентрироваться на поиске новых способов соединить нас друг с другом. Каждый из нас — уникальный индивид, но мы не способны выживать и процветать совершенно независимо от других. Если мы приглядимся к нашему образу жизни более пристально, мы обнаружим, насколько мы взаимозависимы и как много может сильное и здоровое общество привнести в развитие каждого индивида. Разумеется, общество состоит из индивидов, и чем здоровее каждый индивид, тем здоровое все общество.
Положите одну ладонь в район солнечного сплетения, вторая расположена на одноимённом колене. Начинайте глубоко дышать, на вдохе через нос прогоняйте кислород вниз, а на выдохе через рот начинайте пропевать вслух мантру «Ом», растягивая издаваемый звук по времени. Повторите пять-семь раз. Польза: помимо вытяжения бёдер и раскрытия таза, данная поза благотворно воздействует на психику и взаимоотношения, делая их более глубокими и доверительными за счёт синхронизации дыхательных циклов и резонирующих звуков. Фото: Екатерина Скобликова Поза саранчи и ребёнка Техника выполнения Первый партнёр располагается на поверхности коврика в позе ребёнка: колени, бёдра и внутренние своды стоп соединены вместе, ягодицы прижаты к пяткам, живот лежит на бёдрах, руки прямые и вытянуты вперёд, лоб и ладони прижаты к коврику. Второй партнёр постепенно ложится животом на спину первого партнёра, преимущественно располагаясь в области поясничного отдела, стараясь найти опору. Руки и ноги выпрямлены, носочки стоп натянуты и направлены от себя. Балансируйте в позе саранчи, раскрывая грудной отдел, отводя плечи от ушей.
Первый партнёр остаётся неподвижным в позе ребёнка, глубоко дышит и с каждым выдохом расслабляет тело и тяготеет к коврику. Польза: данная асана отлично воздействует на органы пищеварения, стимулирует работу эндокринной системы, развивает вестибулярный аппарат, вытягивает мышцы бёдер. Способствует ментальному покою и балансу. Фото: Екатерина Скобликова Самолёт Техника выполнения Лягте на спину и упритесь стопами в тазовые кости партнёра, при этом стопы разверните вовне под углом примерно 45 градусов. Вы должны чувствовать упор в тазовые кости, но при этом не давить ногами на внутренние органы. Возьмитесь с партнёром за руки. Он должен оттолкнуться от пола, а вам в этот момент необходимо выпрямить руки и ноги над собой.
С Богом в новый день! Рассказ о смысле, значении и традициях великого праздника. Новое имя самой известной кремлёвской башни; трагедия в Чернобыле, закон о реабилитации репрессированных народов — этот день в истории России и мира. Стоит ли ждать просветления?
Красота начинает проявляться именно в движении, перетекании из позы в позу. Вы испытываете незабываемые ощущения от совместного выполнения асан. Основа практики не сила, а баланс, поэтому каждый может попробовать себя в роли «акробатки» или «акробата». Ты помнишь, как в детстве, лежа на солнечной поляне лицом к небу, отец поднимал тебя на ноги, и ты парил в воздухе, раскинув руки и представляя себя птицей или самолетиком? Оказывается, в тот момент ты занимался акро-йогой! Мы предлагаем каждому вспомнить свои детские ощущения, познакомившись поближе с этой увлекательной практикой. Для этого не нужно быть гимнастом или акробатом, не нужно обладать недюжинной физической силой или гибкостью гуттаперчевого мальчика. Акро-йога позволяет любому человеку окунуться в атмосферу доверия и радости, испытать состояние полета и взглянуть на мир, перевернутый вверх ногами. Возникнув на основе творческого синтеза элементов парной йоги и акробатики, акро-йога превратилась в бесконечно разнообразную практику.
Парная йога: для чего нужна и кому понравится
Это требует чуткости и внимания к потребностям и желаниям друг друга. Если пара может слушать друг друга, не оценивая, не обвиняя и не критикуя, искренняя близость и доверие проявятся во всех областях их отношений. Помните, священный секс начинается не в спальне; он начинается с уюта во всем доме. Четвертый принцип: Развитие совместной духовной практики.
В первом принципе мы обсудили важность развития собственных отношений с душой. Для усиления ваших священных сексуальных отношений важно также найти способы подключения к Бесконечности вместе, чтобы увидеть божественность друг в друге. Есть много способов, как пары могут сделать это.
Гуляя в лесу, читая возвышенные цитаты и стихи, или давая свадебные обеты, делая массаж друг другу или вместе занимаясь боевыми искусствами — и это лишь несколько вариантов. Обсудите творческие идеи со своим партнером. Йога и парные медитация Крийи Венеры также являются удивительной технологией для создания таких отношений.
Но если это делается не в благоговении, если она не принимает и не воспринимает его божественность внутри себя, тогда он не изливается в неё божественным нектаром жизни, и это совсем на священный акт… Это только усиливает размеры эго, и эго сталкиваются». Все вышеперечисленные принципы будут способствовать возрастанию безусловной любви и принятия, которые являются абсолютной необходимостью в священном сексе. Священный секс — это не похотливый обмен биологическими жидкостями и не потребность потной плоти.
Да, страсть, безусловно, присутствует, но при этом происходит гораздо большее. Если человек может просто быть самим собой, и его признают и принимают именно за то, кто он есть, без какого-либо умысла его переделать, тогда возникает истинная близость и расцветает любовь. Крийи Венеры и Парные Медитации Точно так же, как йога и медитация подключают вас к вашему источнику Бесконечности, Крийи Венеры создают нейрохимические изменения в мозге, позволяя парам пережить совместный опыт экстаза и блаженства.
Крийи Венеры и другие парные медитации являются отличной подготовкой перед занятиями любовью либо они могут стать регулярной духовной практикой. Они будут особенно эффективны, если пара выберет одну Крийю Венеры или медитацию и будет практиковать её последовательно 40, 90 или 120 дней, чтобы улучшить определенный аспект отношений в паре. Медитация заглушает обиженный голос ограниченного эго, позволяя откровенному голосу нейтрального ума и сердца занять свое центральное место.
Доверие и близость в паре усилятся, и пара сможет испытать опыт священного секса. Приступая к работе с Крийями Венеры Крийи Венеры — очень мощные техники йоги. Их можно практиковать только в высшей степени осознанности.
Крийи Венеры являются инструментом для смешения полярных энергий во имя духовного роста. Фокус остается на сердце, на проекции любви и заботы для наивысшего блага обоих. Эти практики усиливают высшие центры.
Это символ единства противоположных начал. Во Вселенной противоположные начала существуют во всем тепло - холод, положительное - отрицательное, свет - тьма, электрон - протон, мужчина - женщина и так далее. В гармоническом единении противоположностей создается равновесие. Хатха Йога - это учение о физической гармонии или гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм. Хатха Йога ведет к физическому совершенству и благополучию, что имеет большое значение для тела, ума и духа человека. Она учит, как добиться долгой, здоровой и счастливой жизни путем совершенствования здоровья.
Работая в паре, они получают возможность облегчить упражнения, выполнить прежде недоступные асаны или углубить их. Парную йогу можно практиковать с сексуальным партнером, с подругой или другом, со своим ребенком или вообще с незнакомым партнером — в зависимости от этого будет варьироваться психологический эффект от занятия.
Что необходимо для занятий парной йогой Для тренировок нужны: Удобная спортивная одежда, не сковывающая движений. Коврик, свободная комната без большого количества мебели, острых углов. Подготовьте видео, фотоматериал для занятия ознакомьтесь с ним заранее, чтобы во время практики не тратить на это время. Включите фоновую музыку для создания настроения мантры, звуки природы. В том случае, если оба человека раньше не занимались йогой с напарником, стоит первые несколько занятий провести под контролем наставника. Это может быть онлайн-обучение или подготовка в зале. Особенности практик Для гармоничной практики необходимо знать некоторые особенности: партнеры должны иметь примерно одинаковый вес и комплекцию, так как в тренировке много поддержек; сильная разница в уровнях подготовки сделает выполнение упражнений непродуктивным; напарники должны испытывать взаимную симпатию; людям, привыкшим к динамичным занятиям, будет тяжело войти в расслабленный ритм; в период ссоры, скандала, раздора не стоит заниматься практиками. Этапы работы с партнером: Изучение асан. На начальном этапе напарники еще не владеют плавной и гармоничной техникой. Это момент узнавания, обучения. Вы тестируете реакции не только своего организма, но и регулируете степень нагрузок. Партнеры как бы отпускают собственные потребности, сосредотачиваются на командной работе. Гармонизация дыхания. Эта ступень учит подстраивать ритмы. Правильная практика позволит уменьшить ощущение напряжения при работе с силовыми позами. Слияние энергий. Момент, когда вы полностью овладеваете философией парной йоги. Комплексы тренировок, заранее подготовленные схемы становятся неактуальными. Напарники так хорошо чувствуют и понимают друг друга, что начинают импровизировать, свободно двигаться, опираясь на ощущения тела. Энергетические каналы объединяются, становясь единой системой. Как строится занятие вдвоем Занятие длится около 2-х часов. Этапы совместной тренировки: Разминка. Немного разогрейте тело, поработайте с суставами ног, шеи, плечевого пояса, кистями рук, стопами 20 минут. Поиск баланса. Выполните простые асаны на развитие гибкости, растяжки , встав друг к другу спиной, чтобы почувствовать партнера. Основной комплекс. Корректирующие фигуры — партнер помогает вам в постановке поз. Симметричные — выполняются напарниками одновременно. Можете сделать массаж или пранаяму. Сонастройка дыхания для двоих Чтобы получить пользу от занятия, необходимо грамотно настроиться на своего партнера. Неправильное состояние может навредить всему процессу, привести к травме. Первым вашим действием должна стать синхронизация дыхания. Сложности, с которыми может столкнуться новичок: Первое время будет тяжело спокойно дышать. В момент выполнения сложного действия захочется сделать паузу, но это неправильная тактика. В случае регулярных тренировок навык станет автоматическим. Вам нужно следить не только за правильностью своих действий, но и стараться работать с компаньоном в унисон. Способы гармонизации: сядьте в позу лотоса спиной друг к другу максимальное прикосновение от копчика до затылка ; с закрытыми глазами попробуйте максимально расслабиться; протяните руки вдоль ног, положите кисти ладонями вверх на колени; прислушайтесь к дыханию напарника, выровняйте ритм и длительность; не торопитесь выходить из этого состояния, прочувствуйте момент; можете вместе выполнить пранаямы; после 5 минут сонастройки переходите к тренировке. Пранаяма — контроль жизненной энергии через упражнения, связанные с дыханием. Йога позы для двоих Перед тем как приступать к практике, ознакомьтесь с теоретической базой. Начинающим с нуля рекомендуется посмотреть видеоуроки, ознакомиться с тематической литературой, посетить мастер-класс.
Павел Раков, Энергетические практики, Групповая йога. Парная йога
Парная йога — на то и парная, что в ней существуют такие асаны, которые невозможно выполнить в одиночку. Посмотрите больше идей на темы «парная йога, йога, позы парной йоги». Парная йога — это тот вариант, когда оба партнера могут с пользой провести время после тяжелого трудового дня, а взаимный массаж и релаксация помогают расслабиться и отдохнуть. практика йоги и йога-нидры.