266 предложений - низкие цены, быстрая доставка от 1-2 часов, возможность оплаты в рассрочку для части товаров, кешбэк Яндекс Плюс - Яндекс Маркет. Все боксерские груши и мешки, представленные в нашем Интернет-магазине, обладают своими особенностями и характеристиками. Достопримечательностью микрорайона Овсище в Пскове является самый заслуженный старожил — Груша! Заявленная компанией Интернет-магазин «Дом Спорта» цена товара «Боксерская настенная груша(подушка) Glav 05.104» (22 648 ₽) может не быть окончательной ценой продажи. Настенная боксерская груша идеально подходит для отработки простых прямых ударов.
Выбираем боксерскую грушу
Хорошие стоят довольно таки дорого, поэтому тем, кто только начинает боксировать, покупать их нет особого смысла, учитывая, что боксерская груша своими руками — это довольно просто. купить по доступной цене в интернет-магазине OZON (1256432140). Адрес груши: ул. Некрасова, д. 52 (со стороны Баскова переулка). из неё ничего не сыпется + занимает меньше места, чем груша. Хорошие стоят довольно таки дорого, поэтому тем, кто только начинает боксировать, покупать их нет особого смысла, учитывая, что боксерская груша своими руками — это довольно просто. Груша / Новости.
Растение Груша Поиск Н25 в ассортименте
Самовывоз: Москва, ул. Маршала Прошлякова м. Полный адрес склада отображается после оформления заказа на сайте.
Боксерская груша - очень удобный элемент экипировки, с помощью которого можно натренировать силу удара.
Ловкость, выносливость. А также технику нанесения ударов. Установить ее дома - несложно.
Вы сможете сделать это самостоятельно. Мы расскажем, как. Способы фиксации в домашних условиях Груши для бокса бывают разными по типу креплений.
Они могут быть: Настенными иметь Г-образную форму и вешаться на стены. За потолочными. Подобные модели вешаются на потолок.
Настенные Г-образные груши Настенные груши сделаны в виде буквы Г. По ним ребенок сможет отрабатывать удары разных видов. Не только прямые, но и боковые, апперкоты.
В структуре Г-образных есть специальные платформы. Они фиксируются на стенах с помощью кронштейнов. Рекомендуем выбирать их со средней подвижностью петли.
В структуре настенного мешка должно быть не менее четырех точек крепления. Они нужны для того, чтобы надежно прикрепить грушу к стене. Так, чтобы она не двигалась во время нанесения ударов.
Не падала. И не доставляла дискомфорт ребенку. За потолочные груши Они фиксируются на потолке.
Они крепятся с помощью более мощных кронштейнов, чем настенные модели. На потолке можно фиксировать груши, которые либо сделаны в виде капли, либо являются откидными. Чтобы закрепить за потолочный мешок, вам нужно разместить одну часть изделия на потолке.
А вторую прикрепить к полу. Какими инструментами фиксируются груши? Груши могут быть зафиксированы с помощью нескольких инструментов.
Для этого используются: Специальные петли. Они должны быть прочными. Это самый распространенный инструмент для фиксации.
Потому, что вы в любой момент сможете открыть карабин. Снять с него грушу. И заменить снаряд на любой другой.
Растяжки на петлях. С помощью них вы сможете закрепить одну часть на потолке. А вторую - на полу.
Инструкция по фиксации груши в квартире Повесить грушу в квартире - несложно.
В течение 3 дней с момента получения товара назад продавцом, вам будут возвращены средства за исключением стоимости прямой и обратной доставки. Если вы получили некачественный товар, в течение 2 недель с момента получения заказа вы можете вернуть его с полной компенсацией расходов на доставку. Условия оплаты и предоплаты заказа: Предоплата при оформлении заказа составляет от 500 руб. Полная сумма за заказ и расходы на доставку оплачиваются после получения фотографий готового изделия и расчета стоимости доставки.
Полностью автономная настенная груша для бокса Cobra Reflex удобно разместить там, где она вам нужна, будь то в тренажерном зале, в зоне для домашних тренировок или даже в офисе.
Промышленная пружина с быстрым отскоком гарантирует молниеносный возврат каждый раз, так что вы можете развить скорость, координацию рук и глаз, силу и физическую форму.
Настенные боксерские подушки в Москве
Яшникова Екатерина Дмитриевна, Москва, автор «Белая птица»… 29. В… 28. Нет, такое… 27. Мы знаем, этот день, как самый… 22. В… 21. В… 17. А… 15. Мы знаем, где можно… 15. Вы можете посмотреть… 07.
И… 31. В ранние годы на… 27. Талантливая, очаровательная и необыкновенная! Открытие 49… 21.
Все они всегда с огромным интересом, большим желанием принимают участие в таких акциях по облагораживанию нашего города. Айтеке би. Дипломатический корпус всегда готов принимать участие в таких акциях, будь то уборка набережной реки Ишим или посадка деревьев, поэтому мы всегда можем рассчитывать на их поддержку». Стоит отметить, что в озеленении пешеходной аллеи приняли участие и члены Союза отцов Казахстана. На посадку папы пришли вместе с детьми.
Кстати, на юбилейный бардовский праздник съехалось 56 тысяч гостей из 62 регионов России, а также из Белоруссии и Казахстана.
Фестиваль назван в честь Валерия Грушина 1944—1967 гг. Он был студентом Куйбышевского авиационного института, создал в вузе трио «Поющие бобры», которое пользовалось большим успехом. В возрасте 22 лет умер во время турпохода в реке Уде Иркутской области, пытаясь спасти тонущих людей.
Для каких упражнений подходит настенная модель Каждый вид груш предназначен для определенных упражнений: например пневмогруши применяют для тренировки скорости удара. Настенные мешки используются для: отработки прямых ударов обеими руками в позиции напротив стенда, разнообразить занятия можно уклонами и нырками ; работы с прямыми ударами в движении; отработки боковых ударов из позиции сбоку от стенда; работы с боковыми ударами в движении; отработки комплекса ударов с переменой позиции боксера относительно стенда. Преимущества покупки в нашем интернет-магазине В СПб несложно приобрести настенную грушу для бокса по дешевой цене, но вам придется потерять время, чтобы найти магазин, где можно купить оптимальную для вас модель. Есть другой вариант.
Вы можете недорого заказать мешок в интернет-магазине «Спорт-ком» по стоимости производителя, поскольку мы работаем с предприятиями на условиях прямых поставок. В каталоге представлен широкий ассортимент. Простая навигация поможет быстро найти интересующие вас товары. В продаже представлены модели различных ценовых категорий. Если вас затрудняет самостоятельный выбор, воспользуйтесь информационной поддержкой наших менеджеров.
СПОРТИВНЫЙ ИНВЕНТАРЬ
Настенная груша Такая груша выполнена в виде подушки, что крепится к стене. Отлично подойдёт для совершенствования прямых ударов. Основным преимуществом настенной груши является достаточная жесткость при относительно небольшом весе. Изделие крепится надежно, но единственным её минусом является высокая стоимость. Чейзер Снаряд ориентирован на профессиональных боксёров. Выглядит как компактная груша на прочных растяжках, расположенных вертикально. Крайне непредсказуемо откликается на каждый удар, описывая круги и вращаясь с наращиванием темпа. Требует от спортсмена точной реакции, подходит для проработки защитных позиций и ухода от ударов. Чейзер не компактно располагается в помещении, но требует особых навыков при работе. Манекены и напольные груши Снаряды максимально передают атмосферу боя с противником. Манекены обычно заполнены водой и крепятся к полу.
Груши, расположенные на стойке, можно регулировать по высоте и контролировать уровень подвижности. Напольные снаряды помогают оттачивать разные техники и прекрасно подходят для использования в домашних условиях. Критерии выбора Определившись с видом изделия, необходимо подобрать оптимальную модель. Здесь важно учитывать материал чехла, вес изделия, высоту и наполнение. Соответствие данным критериям обеспечивает правильный выбор надёжного «помощника» в процессе освоения техники восточных единоборств. Вес Все боксёрские груши можно условно поделить на три большие группы: тяжёлые, средние и лёгкие. Первые имеют вес от 60 до 120 кг. При выборе изделия следует руководствоваться известным правилом: вес груши должен совпадать с массой тела спортсмена допустимо отклонение в 10 кг. Если вы имеете цель приобрести боксерскую грушу для ребенка, то подойдёт облегчённый снаряд до весом в 8-10 кг. Опытные спортсмены, которые умело справляются со снарядом, могут использовать груши с весом, что незначительно превышает их собственную массу тела.
Не забывайте о простой проверке снаряда на силу удара. Материал При подборе боксёрской груши особое внимание следует уделить материалу чехла.
Какими инструментами фиксируются груши?
Груши могут быть зафиксированы с помощью нескольких инструментов. Для этого используются: Специальные петли. Они должны быть прочными.
Это самый распространенный инструмент для фиксации. Потому, что вы в любой момент сможете открыть карабин. Снять с него грушу.
И заменить снаряд на любой другой. Растяжки на петлях. С помощью них вы сможете закрепить одну часть на потолке.
А вторую - на полу. Инструкция по фиксации груши в квартире Повесить грушу в квартире - несложно. Для этого прочитайте инструкцию по ее фиксации в квартире.
Где вешать грушу в квартире? Выбор места зависит от массы и габаритов спортивного снаряда: Массивные мешки с весом от двадцати пяти килограмм рекомендуем вешать на потолок. Более мелкие по массе можно размещать как на потолке, так и не стенах.
Как повесить грушу на потолок? Рекомендации К потолку рекомендуем крепить груши, которые имеют большую массу. От двадцати пяти килограмм.
Можно вешать и более маленькие по массе мешки. Крепить нужно аккуратно. Рекомендуем вешать мешки на потолки, которые сделаны из железобетона.
Они должны быть прочными, чтобы выдержать массу. А также сильные удары по ней. И не обрушиться под давлением.
Подвесные потолки и те, которые сделаны из гипсокартона, для фиксации мешка не подойдут. Потому, что масса груши прогнет их. И потолок может обрушиться.
Рекомендуем делать отверстия для фиксации на потолке на среднем расстоянии друг от друга. Чтобы масса изделия распределялась равномерно. Если отверстия будут находиться на большом расстоянии друг от друга, то это плохо повлияет на устойчивость груши.
Ее болты расшатаются быстро и она упадет на землю. Отверстия нельзя размещать и слишком близко друг к другу. На одну точку потолка будет приходиться слишком сильное давление.
В результате, груша может упасть на пол. И прогнуть потолок. Какие инструменты нужно использовать для того, чтобы повесить грушу дома?
Если у вас высокие потолки, то для фиксации груши нужно использовать несколько инструментов.
Такие мероприятия — отличный практический пример заботы об окружающей среде, о нашей земле и природе», — поделился своими впечатлениями депутат Мажилиса Парламента РК Даулет Мукаев. Масштабную акцию по озеленению Астаны поддержали хоккеистки, бойцы ММА и боксеры, которым с 27-го апреля предстоит защитить честь страны на чемпионате Азии по боксу.
Астана — образец чистоты и порядка». В санитарной очистке и озеленении города участвуют спортсмены, послы, общественные деятели, учителя, врачи, волонтеры и жители столицы.
Сейчас эти деревья, которые были посажены в Ботаническом саду, уже дают тень. Поэтому всегда стараюсь поддерживать такие инициативы. На сегодняшнее мероприятие как пример преемственности поколений пришел с сыном и отцом. Такие мероприятия — отличный практический пример заботы об окружающей среде, о нашей земле и природе», — поделился своими впечатлениями депутат Мажилиса Парламента РК Даулет Мукаев. Масштабную акцию по озеленению Астаны поддержали хоккеистки, бойцы ММА и боксеры, которым с 27-го апреля предстоит защитить честь страны на чемпионате Азии по боксу.
боксерская груша настенная
Настенная боксерская груша | Мир Гаджетов | Любая настенная груша для бокса своими руками не заменит профессиональный снаряд, реализуемый в спортивных магазинах. |
Сотни груш вырастут на пешеходной аллее в Астане - Новости | Достопримечательностью микрорайона Овсище в Пскове является самый заслуженный старожил — Груша! |
Купить боксерская настенная груша(подушка), кожа по выгодной цене | На стену груша. |
Подвесная корзина Груша, настенная корзина | Подвесная корзина, Корзина, Плетение | Хорошие стоят довольно таки дорого, поэтому тем, кто только начинает боксировать, покупать их нет особого смысла, учитывая, что боксерская груша своими руками — это довольно просто. |
«Груша» на торте
Кронштейн для надежного креплении боксерской груши на нее. Характеристики. В посадке 300 деревьев плодовых груш в районе Нура приняли участие представители дипломатических миссий, чемпионы Азии по боксу, спортсмены и Союз отцов Казахстана. Кронштейн для боксерской груши настенный. Крепеж в комплекте. Черный или белый цвет. Доставка по Москве, Санкт-Петербургу и по России. Адрес груши: ул. Некрасова, д. 52 (со стороны Баскова переулка). сравнение цен в интернет магазинах, описания и характеристики товаров, отзывы. Настенная Наклейка вдохновляющие цитаты виниловая наклейка.
Какую боксерскую грушу выбрать? Обзор боксерских груш
Ох, как он колотил грушу на тренировке, когда готовился к своим боям с именитыми боксерами. Настенная груша Настенная груша. Такая груша выполнена в виде подушки, что крепится к стене. Отлично подойдёт для совершенствования прямых ударов. Боксерские груши и мешки от 7500 ₽. Официальный магазин ведущего спортивного бренда России FILIPPOV DYNASTY. Инновационные разработки. Броский дизайн.
БОКСЕРСКАЯ ГРУША СВОИМИ РУКАМИ ИЗ ПОКРЫШКИ. НАСТЕННАЯ ГРУША.
Кронштейн д/груш настенный №2 до 60 кг - купить в Магнитогорске | ОРБИТА-спорт | Подушка настенная Fighttech Wall Bag wb5. |
Как правильно подобрать боксерский мешок или грушу — Интернет-магазин | Ох, как он колотил грушу на тренировке, когда готовился к своим боям с именитыми боксерами. |
В Ингушетии двухсотлетнюю грушу признали памятником природы | АиФ Ставрополь | Если у вас нет возможности приобрести настенный боксёрский мешок для дома на сайте, его можно сделать своими руками. |
Мат для бокса / настенная груша для бокса купить Москва SE14534 | Наиболее широко стало распространено культивирование слабозимостойких сортов груши на высокозимостойких штамбообразователях или выращивание груши в стланцевой форме. |
Боксерская груша настенная с электронным счетчиком | В посадке 300 деревьев плодовых груш в районе Нура приняли участие представители дипломатических миссий, чемпионы Азии по боксу, спортсмены и Союз отцов Казахстана. |
Корзина груша настенная
Сколько стоит груша зависит от использованных материалов, формы и функционала. Так, Г-образные модели несколько дороже классических стендов для ударов руками. Для контроля над результатами в некоторые модели настенных боксерских мешков включается электронный модуль, который фиксирует параметры наносимых по тренажеру ударов. Устройство может иметь до полусотни режимов работы, что позволят тестировать любые нагрузки. Как правило, такие мешки обустроены пультом дистанционного управления. Электронное устройство ведет протоколы. Для удобства эксплуатации предусматривается голосовое или звуковое оповещение. Для каких упражнений подходит настенная модель Каждый вид груш предназначен для определенных упражнений: например пневмогруши применяют для тренировки скорости удара.
Настенные мешки используются для: отработки прямых ударов обеими руками в позиции напротив стенда, разнообразить занятия можно уклонами и нырками ; работы с прямыми ударами в движении; отработки боковых ударов из позиции сбоку от стенда; работы с боковыми ударами в движении; отработки комплекса ударов с переменой позиции боксера относительно стенда.
В малогабаритных помещениях можно использовать специальный боксерский мешок с песком. Он занимает мало места, потому что крепится прямо к стене. Настенная боксерская груша идеально подходит для отработки простых прямых ударов.
Конструкция подвески: стальное вшитое кольцо, карабины, цепи. Благодаря использованию ППЭ и заполнению из резиновой крошки исключает жесткость и мануфактурной ветоши мешок становится упругим, что предохраняет спортсменов от травм. Так же рекомендуем купить кронштейн настенный для подвески груши боксерской. Высота 70, диаметр 56 см. Все боксерские мешки нашего производства снабжены системой подвеса в сборе, включающей в себя стальное разъемное кольцо, оцинкованные паянные цепи, карабин. Наружный слой боксерского мешка этой серии изготавливается из импортной армированной пятислойной ПВХ-ткани марки «Plastel» пр-во Германия.
Набивка осуществляется пенорезиновыми гранулами различной удельной плотности и веса, в зависимости от классификации спортивного снаряда, и текстильным волокном. Набивка производится по специальной схеме, опытными мастерами, что позволяет добиться максимального качества и срока службы изделия. Варианты исполнения: Вертикальный. Наружный слой мешка изготавливается из натуральной кожи высокого качества, толщиной от 1. Это особая форма данного мешка, обеспечивающая увеличенную рабочую поверхность, с помощью чего позволяет отрабатывать широкий диапазон ударов: апперкоты, удары по касательной, «крюки», боковые и прямые удары, часть комбинаций и серии ударов. Мешок крепится к ту 2 390 руб Боксерский мешок totalbox смк 40? Это отличный спортивный снаряд для усиленных тренировок. Уникальной особенностью является его наполнитель. Он состоит из различающихся по составу двух компонентов. Они разделены между собой выраженной границей и обеспечивают спортсменам два режима нагрузки на тренировках.
Низ мешка DOUBLE ATTACK предназначен для отработки ударов коленом, а верх — помогает боксерам тренировать силу и отрабатывать навыки для исполнения одиночных и серийных ударов, а также различные комбинации ударов руками. Мешок для бокса разработан при участии профессионального боксера и чемпиона Мира Андрея Сироткина и изготовлена фабрикой спорт товаров Absolute Champion! Груша для бокса имеет отличную форму и изготовлена из прочного оксфорда. Груша состоит из чехла, наполнителя и шнура для крепления. Внутри между чехлом и наполнителем проложен изофлекс, что улучшает качество и внешний вид груши. Каждая груша надежна упакована в пакет и короб, что защищает ее при транспортировке. Рекомендуется наносить удары в защитной экипировке защите. Мешок можно повесить на шведскую стенку, детский комплекс, на турник, или специальную навесную систему, кронштейн. Занятия с боксерским набором помогут ребенку укрепить свое здоровье и повысить выносливость. Ребенку всегда будет интересно заниматься спортом, когда у него есть такой набор, отличная полезная игрушка и спортивный снаряд!
Занятия помогут ему развить координацию, ловкость, стать более сильным.
В качестве внешнего чехла использовать кожзаменитель, кожу или кусок брезента. Закрепить чехол на задней стороне щита мелкими гвоздиками. Спортивный снаряд готов, прикрепить к стене с помощью деревянных или железных реек. Для амортизации и шумоизоляции между стеной и подушкой проложить слой резины. Рекомендации новичкам по технике безопасности Для начинающих боксеров и детей будет актуальна информация по травмобезопасности при самостоятельных занятиях на настенной ударной подушке. По незнанию можно легко растянуть связки, повредить запястье, выбить сустав или получить ушиб: Подготовьте руки к сильным нагрузкам регулярными общеукрепляющими упражнениями: классические отжимания, подтягивание на перекладине, отжимание на брусьях, работа с гантелями. Не наносить удары по подушке без предварительной разогревающей разминки. Сухожилия и связки должны адаптироваться к нагрузке постепенно.
СПОРТИВНЫЙ ИНВЕНТАРЬ
Discover videos related to Настенная Музыкальная Груша on TikTok. Хочу приобрести грушу на дом, что лучше настенная подушка или обычны груша? Описание. Подвесная подставка для цветов Груша Kaemingk (Каемингк) используется для размещения горшков с растениями, и оформления декоративных композиций. Настенная груша — это отличное устройство для тренировок, которое позволяет разнообразить тренировочную программу и работать над различными аспектами физической формы. Сколько стоит груша боксерская настенная — узнайте в каталоге лучших товаров интернет-магазина Joom.
Выбираем боксерскую грушу
Мы расскажем, как. Способы фиксации в домашних условиях Груши для бокса бывают разными по типу креплений. Они могут быть: Настенными иметь Г-образную форму и вешаться на стены. За потолочными. Подобные модели вешаются на потолок. Настенные Г-образные груши Настенные груши сделаны в виде буквы Г. По ним ребенок сможет отрабатывать удары разных видов. Не только прямые, но и боковые, апперкоты. В структуре Г-образных есть специальные платформы.
Они фиксируются на стенах с помощью кронштейнов. Рекомендуем выбирать их со средней подвижностью петли. В структуре настенного мешка должно быть не менее четырех точек крепления. Они нужны для того, чтобы надежно прикрепить грушу к стене. Так, чтобы она не двигалась во время нанесения ударов. Не падала. И не доставляла дискомфорт ребенку. За потолочные груши Они фиксируются на потолке.
Они крепятся с помощью более мощных кронштейнов, чем настенные модели. На потолке можно фиксировать груши, которые либо сделаны в виде капли, либо являются откидными. Чтобы закрепить за потолочный мешок, вам нужно разместить одну часть изделия на потолке. А вторую прикрепить к полу. Какими инструментами фиксируются груши? Груши могут быть зафиксированы с помощью нескольких инструментов. Для этого используются: Специальные петли. Они должны быть прочными.
Это самый распространенный инструмент для фиксации. Потому, что вы в любой момент сможете открыть карабин. Снять с него грушу. И заменить снаряд на любой другой. Растяжки на петлях. С помощью них вы сможете закрепить одну часть на потолке. А вторую - на полу. Инструкция по фиксации груши в квартире Повесить грушу в квартире - несложно.
Для этого прочитайте инструкцию по ее фиксации в квартире. Где вешать грушу в квартире? Выбор места зависит от массы и габаритов спортивного снаряда: Массивные мешки с весом от двадцати пяти килограмм рекомендуем вешать на потолок. Более мелкие по массе можно размещать как на потолке, так и не стенах. Как повесить грушу на потолок?
Боксёрский настенный мешок преимущественно предназначен для отработки прямых ударов, хотя можно наносить и некоторые боковые. Этот снаряд аналогичен обычной груше, но жестко фиксируется на стене. Данный тренажер вы можете недорого приобрести в интернет-магазине «sportsteel. Разновидности Настенная боксерская груша выпускается в двух конфигурациях: Плоская - классическая форма. Сама подушка может быть плоской или дутой, от этого зависит жесткость принятия удара спортсмена. Снаряд предназначен исключительно для ударов руками прямо, на ней тренируют нокаут. Этот тренажер характеризуется расширенным функционалом. Он предназначен для набивки рук прямыми и боковыми ударами, а также апперкотами.
Оттуда доехать до поляны можно было на бесплатных автобусах Источник: Роман Данилкин Специально для такого события в Самаре запустили Грушинский экспресс. Транспорт будет курсировать до 3 июля Источник: Роман Данилкин В дни фестиваля с платформы Валерия Грушина можно также уехать на обычных электричках или на «Ласточках» Источник: Роман Данилкин На лицах промокших насквозь гостей фестиваля читалось: «Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались» Источник: Роман Данилкин Сын Владимира Высоцкого — Никита исполнил на сцене несколько песен своего отца Источник: Роман Данилкин Кроме того, в этом году к 85-летию Владимира Высоцкого на Мастрюках показали спектакль «Райские яблоки» Источник: Роман Данилкин Почти 300 ступенек вниз — и ты на поляне Источник: Роман Данилкин Проливной ливень не обрадовал гостей фестиваля Источник: Роман Данилкин.
В корзину 2 210 руб. Показать все 5 товаров Для тренировки ударов и умений в боксе используются разные тренажеры. Переход от снаряда к снаряду разнообразит занятия, и сделает их более эффективными. Боксёрский настенный мешок преимущественно предназначен для отработки прямых ударов, хотя можно наносить и некоторые боковые. Этот снаряд аналогичен обычной груше, но жестко фиксируется на стене. Данный тренажер вы можете недорого приобрести в интернет-магазине «sportsteel. Разновидности Настенная боксерская груша выпускается в двух конфигурациях: Плоская - классическая форма. Сама подушка может быть плоской или дутой, от этого зависит жесткость принятия удара спортсмена.
Боксерская настенная груша (подушка), кожа
Sahara Плитка настенная рельеф бежевый (SXU012D)25x75. 75 - 20 см. Цвет чёрный или коричневый. Настенная груша — это отличное устройство для тренировок, которое позволяет разнообразить тренировочную программу и работать над различными аспектами физической формы. Груши зацвели в Струго-Красненском районе Псковской области, сообщает газета «Струги» со ссылкой на местную жительницу. Культура Грушинский фестиваль-2023 фоторепортаж С усиленной охраной, огромными гитарами и ливнем: публикуем фото с юбилейной 50-й «Груши».