Новости диета быстрая

По его словам, диета, конечно, поможет сбросить пару кило, но и побочка будет весомая. Полезные продукты, пятиразовое питание, простые упражнения — и на весах «минус пять» всего за семь дней!

Популярные диеты для быстрого похудения

Диета для быстрого похудения: как сбросить вес в домашних условиях Таким образом человек может избавиться от чувства голода на диете и ускорить метаболизм, который часто замедляется в условиях длительного дефицита калорий, объяснила Шпак.
Нужно срочно похудеть? ТОП-10 самых быстрых диет: новости, ожирение, медицина, здоровье, диеты А сегодня поговорим о том, каким должно быть правильное питание для похудения и как с его помощью снижать вес еще быстрее.

Правильное питание для похудения

В беседе с «Известиями» эндокринолог отметила , что быстрые диеты приводят к ухудшению работы ЖКТ, показателей крови, состояния кожи, ногтей, волос, а также нарушению менструального цикла и снижению либидо. Ранее мы рассказывали , как осознанное питание помогает похудеть.

Сыроедение имеет множество нюансов, например как то, что термическая обработка убивает большинство вредных для человеческого организма веществ, активизируя при этом усвоение некоторых полезных. Также это может привести к появлению проблем с пищеварением из-за употребления грубой волокнистой пищи, обострению раздражительности, упадку сил и нарушениям менструального цикла у женщин. Серебро «за вредность» получают разработчики похудения на основе нашумевшей Кремлевской диеты. Ее главный принцип — исключение углеводной пищи из меню диеты. Такое питание чревато появлением проблем с деторождением, постоянной слабости, нездорового вида и частой тошноты.

Наиболее вредными диетами для похудения считаются моно-диеты. Их принцип построен на употреблении одного вида продуктов. Разнообразие таких диет широко. Например, гречневая, апельсиновая, банановая, кефирная или рисовая. Даже на шоколадной диете предлагают худеть некоторые «специалисты». Приманкой для желающих похудеть является обещанный ошеломляющий результат, всего за неделю можно потерять до 10 кг, в то время как при правильном питании и регулярных упорных нагрузках это же количество веса уйдет за несколько недель. Такого рода диета для похудения является неописуемым стрессом для человеческого организма, неминуемо принося с собой целый комплекс неприятных последствий.

Среди них появление анемии, слабости, снижение защитных функций организма, аллергические реакции, депрессия и другие. Наиболее правильным средством похудения всегда было и останется правильное питание. В помощь для ускорения процесса могут прийти только физические нагрузки, занятия спортом.

Диета рассчитана на семь дней, каждый из которых очень строго расписан. Первый — литр молока. Второй — 500 г творога и 800 мл сока без сахара кроме виноградного и бананового. Третий — фрукты и литр минеральной воды без газа. Четвертый — десяток сваренных в мундире картофелин и снова сок.

Пятый — полтора килограмма яблок. Шестой — полкило постной говядины и сок. Седьмой — только два литра кефира. Мнение диетолога: Диета с резким ограничением калорийности. Средняя калорийность дня — 750 — 800 ккал. Для выполнения этой диеты нужна сильная мотивация. Может наблюдаться головокружение, различные вегетативные расстройства. Для снижения риска развития побочных эффектов рекомендуется дополнительный прием поливитаминных комплексов.

Желательно проводить диету под контролем врача. Кефирно-гречневая диета Предположительная эффективность: минус 7—12 кг за одну-две недели. Гречку в данном случае не варят, а только заваривают: заливают кипятком из расчета полтора стакана воды на стакан крупы, хорошенько укутывают и оставляют на ночь. В течение дня ее можно есть, сколько угодно — не приправляя специями, солью и соусами. Между приемами пищи разрешается добавить пару несладких фруктов, салат из капусты, зелень, ложку меда — чтобы не сорваться. И в неограниченном количестве пить воду, зеленый или травяной чай не менее 1 л в сутки. Мнение диетолога: Диета с ограничением жиров, с умеренным снижением калорийности.

В большинстве случаев стоит делать акцент на кардио. О том, как составить программу тренировок , читайте в нашем блоге. При необходимости обратитесь к тренеру для разработки индивидуального плана. Что важно при составлении меню Рацион питания для похудения лучше планировать на длительный срок.. При этом на начальном этапе стоит детально расписывать меню и сразу закупать все необходимое. Это дисциплинирует и упрощает переход на правильное питание. Желательно готовить основные блюда на несколько дней вперед — тогда у вас не будет отговорки в виде острой нехватки времени в будни. Что еще важно учесть: Обязательно включайте в меню плотный завтрак. На ужин лучше употреблять белковую пищу. Например, нежирное мясо или заправленный несладким йогуртом обезжиренный творог. Важно выбирать правильные перекусы — не фастфуд, а полезные фрукты, салаты, орехи. Учитывайте физическую активность — если на день запланирована тяжелая тренировка или активный отдых, то калорийность суточного рациона можно увеличить. Старайтесь пить чистую воду комнатной температуры, зеленый чай. Если пьете кофе, то не добавляйте в него сахар, сиропы, жирные сливки. Со временем правильное питание станет привычкой. Вы будете на автомате отметать вредные для вас продукты, понимать примерную калорийность блюд, готовить на неделю вперед и хранить полезные заготовки в морозилке. Самый сложный период — первые 2 недели. Особенно если раньше вы позволяли себе все и без ограничений.

Ученые опровергли миф, что интервальное голодание помогает быстрее сбросить вес

Это объясняется тем, что при жестких ограничениях в питании организм запускает защитный механизм, создавая глюкозу из неуглеводных соединений. То есть организм получает глюкозу из мышц. В беседе с «Известиями» эндокринолог отметила , что быстрые диеты приводят к ухудшению работы ЖКТ, показателей крови, состояния кожи, ногтей, волос, а также нарушению менструального цикла и снижению либидо.

Обед: отварная рыба с рисом, салат из свежих овощей.

Перекус: нежирный творог, овощной сок. Ужин: омлет с куриным филе, салат из свежих овощей. День 4 Завтрак: блины с творогом, апельсин, чай без сахара.

Второй завтрак: несладкие мюсли с обезжиренным молоком. Обед: куриное филе на пару, салат из отварной свеклы. Перекус: отварная фасоль.

Ужин: салат из морепродуктов и зелени. День 5 Завтрак: творожная запеканка, груша, чай без сахара. Второй завтрак: кусочек сыра, 1 яйцо.

Обед: тушеная индейка, салат из помидоров и огурцов. Перекус: стакан овощного сока. Ужин: рыба на пару, салат из морской капусты День 6 Завтрак: овсяная каша на воде с ягодами, яблоко, чай с лимоном.

Второй завтрак: горсть орехов. Обед: отварная диетическая говядина, овощной салат. Перекус: горсть ягод, стакан нежирного молока.

Ужин: отварная курица, салат из капусты и моркови. День 7 Завтрак: обезжиренный творог, домашний йогурт без сахара, чай без сахара. Второй завтрак: яблоко.

Обед: овощное рагу из фасоли, томатов и перцев. Перекус: свежие овощи, вареное яйцо. Ужин: тушеная рыба, свежие овощи.

Это интересно Магги, Моно, японская, средиземноморская: какие бывают диеты [обзор КП] Третий этап диеты На третьем этапе предполагается закрепить результат. Диету можно соблюдать длительно, даже постоянно. На завтрак разрешается употребить продукты с общим количеством баллов 5, второй завтрак и обед — по 3 балла, полдник — 2 балл, ужин — 0 баллов.

День 1 Завтрак: овсянка на нежирном молоке, стакан апельсинового сока. Второй завтрак: свежевыжатый сок. Обед: овощной суп, отварная телятина, свежие овощи.

Но к следующему рейсу нужно опять быть в форме, так что бортпроводницы используют свои профессиональные секреты. По словам диетологов, секретные инструменты, которые используют в своей повседневности стюардессы, также могут взять на вооружение все представительницы прекрасного пола. Особенно если посмотреть на вопрос с той стороны, что бортпроводницы не должны иметь не только излишнего, но и недостаточного веса. Так что, когда вдруг оказывается, что появилась пара лишних килограммов, небесные красавицы прибегают к быстрой диете. Отмечается, что профессиональная стюардесса способна избавиться всего за 4 дня от порядка 6 лишних килограммов.

Ученые установили, что из самых полезных диет легче всего та, когда потреблять пищу можно в течение 10 часов в сутки, а остальные 14 — голодать. Это подтверждено в большом исследовании ZOE Health, которое проводилось с участием медиков Королевского колледжа Лондона. Это самое крупное исследование в науке «Влияние еды на здоровье — это не только то, что вы едите, но и время, когда принимаете пищу, — говорит участник исследования доктор Кейт Бермингем из Королевского колледжа. Наши результаты показывают, что не нужно есть постоянно. Многие люди будут сытыми и даже похудеют, если ограничат прием пищи десятичасовым окном». Чтобы прийти к такому выводу, ученые наблюдали за 37 545 добровольцами, принявшими участие в исследовании ZOE Health. Это самое крупное исследование такого плана. Исследование продолжалось три недели, но многие так хорошо себя почувствовали, что стали практиковать такое питание и дальше.

К Всемирному дню худеющих Роспотребнадзор предостерег от «быстрых» диет

Однако чрезмерное использование экспресс-диет не рекомендуется, поскольку они могут дать быстрые результаты, но часто приводят к быстрому возвращению веса. Самый быстрый способ похудеть — сочетать сбалансированное, здоровое питание с регулярными физическими упражнениями. Диеты для быстрого похудения могут оказаться эффективными, но с ними нужно быть максимально аккуратными.

Диетолог Шпак: рефид поможет разогнать метаболизм на диете

Это позволит избежать голода и убережет от срыва. Соблюдать правила насыщения Ешьте медленно, концентрируясь на вкусе, так вы получите больше удовольствия от еды, улучшите пищеварение и не пропустите момент насыщения. Внимание: у некоторых людей в силу генетики насыщение происходит медленнее, чем у других, и занимает 30-40 минут. Понаблюдайте за собой и если заметите эту особенность, то стратегия медленного поглощения еды для вас особенно важна. Планировать питание на день Если вы точно знаете, что будете есть в следующий раз, то сможете избежать соблазна ухватить что-то вредное в последнюю минуту. Наличие четкого плана помогает предотвратить импульсивное переедание. Пить воду Иногда чувство голода может быть вызвано обезвоживанием организма. Поэтому не забывайте пить воду в течение дня. В воду можно добавить мяты, базилика, ягод или долек лимона на ваш вкус. Норма потребления воды составляет 35 мл на кг веса тела в сутки.

Капустная диета Считается очень эффективной, ведь за 7 дней похудеть можно на 6 кг. В пищу можно использовать белокочанную капусту, брюссельскую, пекинскую, цветную и брокколи. Можно есть как в сыром виде, так и тушеную, запеченную, вареную. Суповая диета С помощью нее худеют на 6 кг за 7 дней. Супы нужно готовить только из овощей, с минимальным количеством растительных жиров. Можно пить воду в неограниченных количествах, а вот хлебобулочные изделия, алкоголь, жареную пищу необходимо исключить. Бразильская диета Позволяет за 14 дней снизить свой вес на 5 кг.

Основой являются продукты, содержащие белок, — яйца, рыба и курица. Также необходимо пить витаминные комплексы, потому что в этой диете наблюдается дефицит витаминов. Японская диета Длится 2 недели, за этот период можно сбросить до 8 кг. В рационе присутствуют: рыба, яйца, растительное масло, кефир, вареные овощи и нежирная говядина.

Но не нужно забывать о том, что такое резкое ограничение калорий в некоторых случаях может привести к нежелательным последствиям и негативно отразится на здоровье. Поэтому желающим сбросить вес с помощью изменения рациона, особенно людям с сопутствующими заболеваниями перед началом рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом. Диетолог поможет подобрать правильное меню с учетом индивидуальных особенностей здоровья.

Несмотря на положительные стороны и популярность экспресс-диет, нужно помнить, что увлекаться такими способами избавления от лишнего веса не стоит. Аргументы, которые заставят отказаться от экспресс-диет: Возникновение болезненных ощущений в области желудка и других отделов пищеварительной системы. Появление признаков астении: общая слабость, быстрая утомляемость, головокружение и т. Не исключено негативное влияние на иммунные силы организма. Вероятность возврата массы тела на прежний уровень, а в некоторых случаях и выше предыдущих цифр, при возврате к прежнему пищевому рациону. Виды Наиболее популярные методики: Монодиета Само название указывает на то, что рацион будет содержать всего один продукт. Чаще других применяют белковую, кефирную, гречневую, яблочную диеты.

Подробнее Принципы диеты для похудения Решение проблемы ожирения и избыточного веса включает в себя две фазы: активное похудение и долгосрочное поддержание достигнутого результата. Кроме соблюдения диеты, необходимо выделить время на регулярные физические нагрузки, а также модифицировать пищевое поведение. Оптимальная стратегия — постепенное и длительное по времени изменение пищевых привычек и характера питания вместо временного отказа от некоторых продуктов. Диета для похудения основана на снижении общей калорийности рациона с сохранением количества основных нутриентов белков, жиров, углеводов на уровне физиологических потребностей тела. Калорийность суточного рациона рассчитывается для каждого пациента индивидуально. Принимаются во внимание его ИМТ, возраст, пол, наличие соматических заболеваний и другие показатели. Диета противопоказана при наличии осложнений со стороны органов пищеварения, кровеносной и других систем, которые требуют специальной диетотерапии. Целями такого лечебного питания являются: нормализация нарушенного обмена веществ в частности, жирового ; предотвращение избыточного накопления жировой ткани; снижение массы тела.

Схемы интервальной диеты

  • Диетолог Шпак: рефид поможет разогнать метаболизм на диете
  • Главное — не навредить. Базовые принципы экспресс-диеты
  • Самые быстрые диеты. Теория заговора. Выпуск от 14.01.2018
  • Экспресс-диеты: худеть быстрыми способами бесполезно и опасно
  • Врач рассказала о быстрых способах похудения к лету

Эффективная диета на день: плюсы и минусы

Эффективная диета на 10 дней «10 кг» – это быстрый способ сбросить лишнее, когда это так необходимо. Эта диета вам противопказана, если у вас. Делимся 10 правилами диеты, которые помогут избавиться от лишнего веса. Как и при любой низкокалорийной диете быстрое похудение достигается за счет потери жидкости, поэтому нельзя рассчитывать на стабильный и длительный результат. Подведя итоги, можно сказать, что разнообразие диет для быстрого похудения очень велико. Быстрая диета на 5 дней Прекрасный вариант для быстрого похудения, поскольку в этой диете хорошо сбалансировано меню.

Диетолог раскрыла два приема для быстрого снижения веса

Читайте последние новости на тему в ленте новостей на сайте РИА Новости. А ведь после окончания диеты килограммы быстро возвращаются, а к ним прибавляются проблемы с ускорением метаболизма. К диете для похудения по системе правильного питания (ПП) можно относиться по-разному. Быстрая потеря веса на «экспресс диете» связана с несколькими другими побочными эффектами, включая. Каждый день на такой диете вы будете выпивать полтора литра кефира и 400—500 грамм дополнительного продукта.

Худеем по-новому: диета 16/8. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 24.08.2018

Диеты > Быстрые - это информационный ресурс, описывающий диеты для похудения от ведущих российских и мировых диетологов.
Диетолог раскрыла два приема для быстрого снижения веса - Здоровье - На помощь в этом случае придут экстремальные диеты, основанные на сокрушении количества потребляемых углеводов и позволяющие сбросить до 10 кг веса за неделю.
Экстремальное похудение - белковая диета в 3 этапа | Пикабу И предполагает эта диета 3-разовое питание, при каждом из которых пища употребляется небольшими порциями.
Экспресс-диеты: худеть быстрыми способами бесполезно и опасно - 7Дней.ру В контексте такого типа диеты важно, чтобы перерывы в питании были продолжительными и регулярными, нарушение этого правила интервального голодания может привести к проблемам.

Как правильно соблюдать интервальную диету: рекомендации диетолога

То есть, в течении 16 часов можно употреблять качественные продукты, а следующие 8 часов — ни капли и ни кусочка в рот. Но красота, как известно, требует жертв», — отметила диетолог. Помочь быстро сбросить лишние килограммы также можно и Скандинавской диеты. Её суть, объяснила доктор, заключается в ограничении количества потребляемого сахара и ультрапереработанных продуктов в рационе.

Оказалось, что рН крови у человека — это постоянно величина, контроль за которой осуществляется буферными системами крови, поэтому изменить ее с помощью пищевых продуктов удастся. По словам диетолога, что сдвинуть рН в люубую из сторон, нужно пребывать в тяжелом патологическом состоянии: обширные ожоги с большой потерей жидкости и болезни почек. Как отметила специалист, у растительной диеты есть несомненные плюсы для худеющих. Раститетельная пища низкокалорийна и щелочная диета исключает высококалорийную животную пищу — за счет этого можно снизить массу тела. А высокое содержание клетчатки в растительной пище помогает выведению из организма излишков вредного холестерина, снижению уровня глюкозы, предупреждая развития опасных заболеваний — сахарного диабета, атеросклероза, гипертензии, нескольких типов рака и запоров.

Растительная пища богата калием, магнием и содержит низкое количество натрия — причины развития болезней сердца. Кроме того, употребляя растительную пищу, человек получает всю пользу фитонцидов в виде антибактериального действия на организм. Но у диеты есть несколько недостатков в виде дефицита определенных аминокислот, витаминов D и В12, а также В2, кальция, йода и цинка — если игнорируются молочные продукты. Палеодиета «Диета каменного века», основой которой являются простые продукты и простой способ их обработки. При данном питании можно есть мясо, рыбу, яйца, овощи без крахмала, фрукты и зелень. Нельзя употреблять бобы, злаки, полуфабрикаты, обработанные продукты — то, что длительно хранится, а также фаст-фуд, соль и сахар. Диета помогает скинуть большое количество лишних килограммов, отметила эксперт. Однако у нее такого типа питания тоже имеются минусы в виде повышенной утомляемости, раздражительности, вялости и диареи.

Также эта диета — дорогостоящее уловольствие: например, одно только красное мясо не допускается покупать в обычных магазинах, можно только фермерское. Интервальное голодание 16:8. Основа диеты — 8 часов можно есть нравится, не отказывая себе, а последующие16 часов — необходимо воздерживаться от приема пищи. Отмечается, что лучше выбирать время таким образом, чтобы период голодания приходился на сон.

Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения. Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Это самое крупное исследование в науке «Влияние еды на здоровье — это не только то, что вы едите, но и время, когда принимаете пищу, — говорит участник исследования доктор Кейт Бермингем из Королевского колледжа. Наши результаты показывают, что не нужно есть постоянно. Многие люди будут сытыми и даже похудеют, если ограничат прием пищи десятичасовым окном». Чтобы прийти к такому выводу, ученые наблюдали за 37 545 добровольцами, принявшими участие в исследовании ZOE Health.

Это самое крупное исследование такого плана. Исследование продолжалось три недели, но многие так хорошо себя почувствовали, что стали практиковать такое питание и дальше. Люди ощущали себя более энергичными и счастливыми, не испытывая чувства голода. Диета, вдохновленная Нобелевской премией «Чем действительно интересны результаты исследования, так это тем, что не нужно быть очень строгими в диете, чтобы увидеть положительные результаты, — говорит доктор Сара Берри из Школы жизненных наук и демографических наук Королевского колледжа.

Срочная диета для похудения на 10-20 кг

Разработчики предлагают перейти только на белковую пищу или исключить жиры в питании. Но самый распространенный способ похудения на экспресс-диете — это есть один продукт. Например, когда желающий похудеть садится на гречку или овсянку. Либо ест только творог или йогурт.

Вред от такой диеты зачастую чувствуется сразу. Это слабость и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Худеющий может почувствовать дискомфорт в области желудка, различного рода расстройства пищеварительной системы.

Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня 11-08-2020, 09:04 Главное преимущество дынной диеты — в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.

Безудержные ограничения и голодание, монодиеты и модные разгрузки — все это не имеет ничего общего со здоровым питанием и способно привести к расстройству пищевого поведения», — говорится в сообщении ведомства. В Роспотребнадзоре подчеркнули, что процесс снижения веса, как и любое другое лечение, должен проходить под постоянным контролем врачей. В партнерском пуле проекта «Здоровое питание» представлены ведущие медицинские учреждения страны, в клиниках и научных центрах которых можно получить как консультационную поддержку, так и полноценное лечение по полису ОМС.

Подробную информацию о таких возможностях и алгоритм действий пользователи могут найти в соответствующем разделе проекта. По данным ведомства, на сегодняшний день ожирением в Росии страдают более 25 млн человек среди активного трудоспособного населения, в том числе около 7,3 млн человек имеют крайнюю степень.

Необходимо исключить из рациона сахар, продукты, содержащие крахмал, мучные изделия.

Еду желательно не солить или свести потребление соли к минимуму. Как известно, соль задерживает воду в организме, замедляет обменные процессы, поэтому если вы будете солить продукты, то вряд ли сможете быстро сбросить вес. Обратите внимание!

Мы рекомендуем снизить потребление соли и сахара не только во время экспресс-диеты, но и в другие дни. Как показали проведенные исследования, постепенное сокращение потребления этих продуктов, существенно снижает риск развития сахарного диабета и гипертонической болезни2. Кроме того, сокращение количества углеводов в ежедневном рационе является профилактикой развития метаболического синдрома нарушения обмена веществ, связанного с ожирением 3.

Блюда должны быть простыми, легко усваиваемыми. При составлении рациона учитывайте тот факт, что простые одно- или двухкомпонентные блюда усваиваются гораздо лучше, поэтому не откладываются в виде лишних килограммов. Вспомните правила раздельного питания.

Для экспресс-диеты они подойдут как никогда. В дни ограничений рекомендуется увеличить количество жидкости. Пить нужно чистую воду, а вот кофе и чай лучше исключить совсем или сократить до одной-двух чашек в день.

Лимонады, энергетики и другие сладкие газированные напитки под запретом. Минимум нужно выпивать 1,5 — 2 литра воды в день 30 мл на килограмм веса. Воду лучше пить между перекусами через час после или за час до еды.

Физические нагрузки помогут улучшить результат. Речь идет не о силовых упражнениях до седьмого пота, а о небольших нагрузках: беге, плавании, йоге. Физическая активность будет способствовать ускорению обмена веществ, выведению шлаков и токсинов, так что вы не только скинете несколько лишних килограммов, но еще очистите организм.

К Всемирному дню худеющих Роспотребнадзор предостерег от «быстрых» диет

Ученые установили, что из самых полезных диет легче всего та, когда потреблять пищу можно в течение 10 часов в сутки, а остальные 14 — голодать. Чтобы выдержать диету и не сорваться, необходимо, чтобы рацион включал в себя все необходимое организму — белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. По скорости снижения массы тела диеты для похудения можно представить в такой последовательности Самая быстрая диета для похудения, способ №1. Делимся 10 правилами диеты, которые помогут избавиться от лишнего веса.

Что важно при составлении меню

  • Атомная диета: взрываем лишний вес! – Диеты – Домашний
  • 10. Диета Дюкана
  • Главное меню
  • Нужно срочно похудеть? ТОП-10 самых быстрых диет
  • Примите участие в опросе!
  • 6 килограммов всего за 4 дня: меню быстрого похудения для стюардесс | 23.10.2023 | NVL

Правильное питание для похудения

На портале пользователи найдут самую актуальную информацию по полезному и сбалансированному питанию, проверенную ведущими научными экспертами. Быстрое похудение приводит только к уменьшению объема воды, содержимого кишечника и мышц, а жировая ткань сжигается минимально, рассказала диетолог Лидия Ионова. Несмотря на то, что в мире существуют сотни диет для быстрого похудения, долгосрочный результат можно достигнуть, только кардинально изменив свой образ жизни. Интервальная диета Сегодня для похудения популярна так называемая интервальная диета – она включает периоды питания и голода, за счет чего и удается достичь оптимальных. Врач-эндокринолог Вероника Зайцева рассказала, что быстрые способы похудения не только не помогут добиться фигуры мечты, но и навредят здоровью. Курс эффективной диеты для быстрого похудения, возможно, станет началом нового образа питания, или будет первым шагом навстречу новому образу жизни.

Когда не рекомендуется переходить экспресс-диету?

  • Эндокринолог рассказал, чем опасно быстрое похудение
  • Как правильно провести разгрузочный день
  • Преимущества и недостатки
  • Принципы диеты для похудения
  • Эндокринолог предупредила об опасности быстрых диет 04.12.22
  • 1. Правильно поставить цель

Похожие новости:

Оцените статью
Добавить комментарий