Информационный портал о деменции и болезни Альцгеймера, новости, лечение, профилактика. Из внешних проявлений деменции стоит упомянуть семенящую или шаткую походку — неслучайно ее обычно называют старческой. Основываясь на этих наблюдениях, стоит сделать вывод, что с лечебной и профилактической целью необходимо составить рацион таким образом, чтобы снизить степень проявлений и вероятность формирования болезней, приводящих к деменции. Развитие деменции связано с деструкцией и постепенным отмиранием нейронов.
"РГ"-советы: Как избежать старческого слабоумия
Почему пожилые люди с деменцией уходят из дома? Как не потерять близкого человека | Препараты в исследованиях, ждем результатов, которые скажут, что препарат четко останавливает процесс развития деменции на ранних стадиях или излечивает, но таких пока нет». |
Профилактика деменции: начните прямо сейчас! - Блог НаПоправку | В большинстве случаев приобретенное слабоумие необратимо, поэтому важнейшей задачей медиков является своевременная диагностика и лечение заболеваний, способных вызвать деменцию, а также стабилизация патологического процесса у больных с уже возникшим. |
Лечение деменции | Меры профилактики Как предотвратить и избежать деменцию? Не существует никакого известного способа, позволяющего полностью предотвратить старческое слабоумие. |
Невролог Киндарова: человек с деменцией часто спрашивает об одном и том же | Особенности лечения деменции у молодых людей Слабоумие поражает людей любого возраста (хотя чаще всего болеют пожилые люди от 60-70 лет), поэтому иногда. |
Как отсрочить развитие деменции у пожилого человека
Препараты, которые ей назначил психиатр, в конце концов просто перестали помогать... Моя жизнь разделилась на «до» и «после». Очень доброжелательная когда-то и заботливая мама стала вдруг обзывать меня, могла пнуть ногой, когда я меняла ей памперсы или перестилала кровать. Она швыряла вещи, не спала по несколько суток, кричала по ночам и не давала спать мне и всем соседям. При этом обычно она не вставала с кровати, жалуясь на головокружение и слабость, но стоило мне только уйти из дома не несколько часов, как она пыталась подняться, передвинуть мебель и открыть окно, «чтобы вызвать такси и уехать домой». Прошло полтора года...
До сих пор всё в памяти, как будто было вчера... Очень долго испытывала чувство вины, что не всё сделала, чтобы помочь ей. Все навыки и умения куда-то делись» Деменция очень коварна. Даже когда у человека наступает тяжелая стадия, не всегда понятно, что он болен. Маме в январе 2019 года невропатолог поставил диагноз «тяжелая деменция» и выписал лекарство, затормаживающее развитие болезни.
Папа уже как пару лет жаловался, что мама стала забывать многие вещи и часто переспрашивала об одном и том же. Когда я приходила в гости, то ничего подозрительного не замечала. Подумаешь, что-то подзабыла, лет-то много. Потом мама стала забывать, как варить еду, и папа стал помогать ей на кухне. В дачный сезон я возила родителей в сад.
Вместе мы заезжали в магазины, и вот в тот момент я поняла, какая серьезная у мамы проблема, — она не могла принять решение, какие выбрать продукты, не понимала, как обращаться с деньгами, не брала сдачу, не могла даже в сумке найти кошелек. В саду не могла вспомнить, как садить рассаду. Только помнила, как полоть сорняки. В то лето папа сильно заболел и слег, и мама некоторое время осталась в саду одна — никак не хотела возвращаться в квартиру. Я возила ей еду.
Разогреть пищу себе не могла, ела всё всухомятку, не мылась. Кошку забывала покормить. Потом я кошку лечила от панкреатита, а маму — от цистита. Когда, наконец, я уговорила ее вернуться домой, чтобы ухаживать за папой, мама не могла делать элементарные вещи — поменять пеленку или подгузник. Помощи от нее не было никакой.
Все навыки и умения куда-то делись. Часто мама по несколько часов могла перекладывать вещи с полки на полку. Периодически случались нервные срывы, когда она не могла найти что-то из вещей, которые сама же и убрала. В такие моменты подскакивало давление под 200.
Помимо физических упражнений и правильного питания, к ним относятся: отказ от алкоголя и курения; поддержание нормального веса; контроль артериального давления и холестерина; нормальный уровень глюкозы в крови; здоровый сон; снижение стресса. Травмы головы, особенно повторные сотрясения мозга, связывают с повышенным риском развития деменции. Устраните опасность споткнуться и упасть дома и избегайте ситуаций, которые могут привести к падению на улице. Здоровое питание Существует связь между правильным питанием и здоровым мозгом. Включение в рацион фруктов, овощей, орехов, цельнозерновых, нежирного мяса, рыбы и бобовых помогает снизить риск развития деменции.
Такое питание защищает клетки мозга от вредных химических веществ, называемых свободными радикалами. Кроме того, нужно снизить количество употребляемого сахара, белого хлеба, сдобной выпечки и насыщенных жиров. У человека с деменцией часто бывает потеря аппетита или, наоборот, появляется постоянное чувство голода. Также у него могут начаться изменения в восприятии вкуса. Больной может полюбить продукты, которые никогда раньше не нравились, или, наоборот, отказаться от прежде любимых блюд. Как справиться с изменением пищевых привычек: Важно учитывать новые предпочтения в еде и по возможности подстраиваться под них. Если больной предпочитает сладости, предлагайте ему свежие или сушеные фрукты, а не выпечку.
Вы можете посещать зал, записаться на групповые занятия или придумать активную альтернативу.
Избегайте травм Во время занятий не забывайте о собственной безопасности! Особенно если вам нравятся экстремальные виды спорта: лыжи, сноуборд и другие. Травма головы — один из факторов риска деменции. Причём несколько небольших ушибов могут навредить сильнее, нежели одна серьёзная черепно-мозговая травма. Конечно, в жизни бывают ситуации, когда травм не избежать, но часть из них можно легко предупредить, если во время активностей использовать шлем и другие приспособления для защиты. Высыпайтесь Если спать менее 6 часов в день, риск развития деменции повышается почти на треть [ 3 ]. Сон необходим мозгу, чтобы обработать всю информацию, полученную за день, восстановиться, а также избавиться от повреждений и токсинов. Последние, кстати, приводят к одному из видов слабоумия — болезни Альцгеймера.
Берегите нервы Депрессия тесно связана с деменцией. Длительный эпизод может привести к слабоумию, а также — быть одним из первых его признаков. Распознать депрессию сложно, но чрезвычайно важно. Обратите пристальное внимание на следующие симптомы: бессонница, апатия — отсутствие интереса к жизни, плаксивость, повышение или снижение аппетита, суицидальные мысли, снижение концентрации внимания и памяти. Если они присутствуют, обязательно обратитесь за помощью к специалисту. Ограничьте спиртное Или вовсе откажитесь от него. На мыслительные способности влияют как сам алкоголь, так и расстройства, которые связаны с его злоупотреблением. Причём эти факторы не просто приводят к деменции, а способствует раннему её наступлению — до 65 лет [ 4 ].
Мужчинам допустимо употреблять не более 21 единиц в неделю. Это примерно 3 бутылки вина, или 1 бутылка водки, или 14 банок светлого пива. Верхний порог для женщин — 12 единиц алкоголя в неделю. То есть, не более 2 бутылок вина или 8 банок светлого пива. При этом разовая доза алкоголя не должна превышать 4 единицы у мужчин и 2 единицы у женщин. Более подробно о том, как считать алкоголь, мы писали здесь. Бросьте курить Сигареты повышают риск развития деменции, а также тех заболеваний, которые приводят к ранней смертности, ещё до наступления первых признаков слабоумия. В частности, сердечно-сосудистых болезней.
Большое внимание при уходе уделяется предупреждению появления пролежней. Подопечному регулярно меняют положение: переворачивают на правый и левый бок, спину, удобно располагая конечности. Делают массаж тех мест, на которых больной долго лежал, не допуская атрофии тканей. Постель меняют часто, даже при небольших участках загрязнения. Для пожилого человека подбирают комфортную одежду без грубых швов из натурального хлопка. Нижняя часть комплекта должна надёжно застёгиваться, чтобы больной не смог самостоятельно срывать подгузники. В бессознательном состоянии пациент может испачкать содержимым себя и постель расцарапать себе кожу, занести инфекцию. Вам также будет интересна статья: Правильный уход за лежачими больными Еда для престарелого с деменцией должно быть жидкой консистенции: появляются проблемы с пережёвыванием и глотанием пищи.
При кормлении пациента присаживают, подкладывая под спину подушки. Для напитков используют закрытые стаканы-поильники. Еду подают тёплой температуры. Подопечные со старческой деменцией не смогут её самостоятельно остужать. А холодные блюда вызывают неприятие у тяжело больного. Советы для родственников больных деменцией Уход за близким человеком, который страдает старческим слабоумием — тяжёлый труд. Неизбежно наступает психологическое выгорание. Наблюдение за тем, как подопечный теряет рассудок с каждым днём, негативно сказывается на состоянии близких.
Рекомендуем придерживаться советов специалистов при уходе за пожилым человеком с деменцией: Постарайтесь принять болезнь с её проявлениями в поведении. Помните, что негативные высказывания пациента в ваш адрес, обвинения в краже и обмане — не его истинные мысли и чувства, а симптомы заболевания. Создайте тёплую эмоциональную обстановку для подопечного. Нужно, чтобы он мог доверять вам.
"РГ"-советы: Как избежать старческого слабоумия
Расскажу, как вовремя заподозрить деменцию у близкого и что сделать в первую очередь, если подозрения подтвердятся. Деменция — старческое слабоумие, угнетение мозговой деятельности под воздействием разных факторов, главный из которых возраст. Препараты в исследованиях, ждем результатов, которые скажут, что препарат четко останавливает процесс развития деменции на ранних стадиях или излечивает, но таких пока нет». Каковы причины деменции, в каком возрасте чаще проявляется деменция, какие симптомы деменции и что делать, если у вашего близкого деменция.
«Мама постоянно спрашивала меня „Вы кто?“»: истории людей, чьи близкие заболели деменцией
Симптомы и признаки деменции у пожилых людей: причины болезни, как она проявляется | Нас в школе много чему учат, но никто не рассказывает, что делать, если столкнулся с деменцией. |
У родного человека началась старческая деменция. Что делать? | Чтобы отодвинуть сосудистую деменцию, следует контролировать факторы риска — заболевания, которые ведут к изменению сосудов. |
Деменция: Что это за болезнь, симптомы у пожилых людей и ее лечение | В отличие от деменции, которая прежде всего предполагает нарушение памяти, делирий характеризуется нарушением внимания. |
Симптомы, причины и лечение деменции | При сосудистой деменции так же, как и при БА, возможно применение ингибиторов холинэстеразы, мемантина и других препаратов, например ноотропов, но это лечение не имеет полностью обоснованной доказательной базы. |
Главная страница | Из-за этого разумно сфокусироваться на профилактике деменции, чтобы снизить количество случаев этого заболевания. |
"РГ"-советы: Как избежать старческого слабоумия
Из внешних проявлений деменции стоит упомянуть семенящую или шаткую походку — неслучайно ее обычно называют старческой. Сообщество от экспертво проекта Почему мы делаем это? При деменции «вымывается» именно память на текущие события. Но лечение деменции, это не только про то, чтобы остановить болезнь, это про то, чтобы улучшить качество жизни и в первую очередь это, конечно, качество жизни самого больного.
«Последние месяцы ее жизни стали адом для всех»: 5 историй семей, в которых живут люди с деменцией
Деменция – это нажитое слабоумие. Самая распространённая причина деменции — болезнь Альцгеймера, ею страдают 70-80% людей, далее идут инсульт, болезнь Паркинсона. Что делать, если заметили ранние симптомы деменции. Идеальный вариант — вспомнить (желательно даже записать) все тревожащие вас признаки и обратиться к терапевту или невропатологу.
Жизнь с деменцией
Пациент с деменцией обычно этого не делает, а потом не может ничего найти. Он теряет даже важные предметы: документы, ключи, телефон и прочие. Это вызывает в нем злость и раздражение, иногда он винит в краже других. Пожилым людям сложно общаться, так как они быстро забывают суть разговора, не помнят, что им рассказывали и о чем говорили сами. Избегают общения не только с друзьями, коллегами и соседями, но и с родственниками.
Игнорируют разговор, даже когда к ним обращаются. Проблемы с устной и письменной речью. Даже если человек хорошо образован, при письме способен допускать орфографические, пунктуационные и синтаксические ошибки, а также опечатки, страдает и почерк. Сложности с логическими суждениями и принятием решений.
Например, зачастую больные отдают огромные суммы за вещи, которые столько не стоят. Также делают покупки, которые им совершенно не нужны. Изменение личности или перепады настроения. Характерной чертой является и расторможенность, проявляющаяся на ровном месте — избыточная физическая и речевая активность, неадекватность.
Обратите внимание!
Он не может компенсировать получение информации по другим каналам, и деменция может развиться со страшной скоростью", — предупредил специалист. Также деменция ускоряется после получения травмы, в результате болезни Альцгеймера, химического отравления или при сосудистом поражении. Первые признаки деменции По словам врача Анны Гончаровой, первым признаком деменции является изменение личностных черт человека. Часто развивается агрессия в ответ на заботу близкого круга людей, и эта немотивированная агрессивность часто является поводом обиды близких родственников, потому что они не понимают, что это начало заболевания", — рассказала доктор медицинских наук. И возникает такое бесцельное существование с редкими проблесками тревожности и агрессивности", — подчеркнула врач. Кроме того, к основным признакам деменции относятся : проблемы с организацией и планированием, проблемы с пищеварением, запоры, трудности с артикуляцией и произношением слов, чрезмерное отвлечение, странные или навязчивые мысли, усталость,.
Известный советский поэт Заболоцкий вывел универсальный рецепт здоровой жизни, который заставляли заучивать наизусть всех учеников средней школы: Не позволяй душе лениться, чтоб в ступе воду не толочь, душа обязана трудиться и день, и ночь, и день, и ночь. На деле с годами начинают лениться практически все. Парадокс - мы много работаем в юности, чтобы не иметь проблем в старости.
А получается наоборот. Чем больше расслабляемся, тем больший вред приносим себе. Уровень запросов сводится к банальному набору: "вкусно поесть - вдоволь поспать". Исчезают заботы о хлебе насущном. Интеллектуальная работа сводится к разгадыванию кроссвордов. Зато непомерно возрастает уровень требований и претензий к жизни и к окружающим: "Я-то трудностей хлебнул, теперь ты покрутись! Возрастают категоричность и процент оценочных суждений. Раздражение от непонимания чего-то выливается в отторжение действительности. Человек, сам того не замечая, глупеет, а то и вовсе превращается в самодура, увеличивая пропасть между собой и окружающим миром. Становится враждебным, глухим и слепым к зову близких.
Теряет физическую и интеллектуальную форму. Страдает память, способности к мышлению. И постепенно отдаляется от реального мира, создавая свой, зачастую жестокий и враждебный, болезненный фантазийный мир, из которого каждому, кто соприкасается с ним, хочется убежать как можно дальше, куда глаза глядят. Более всего слабоумие грозит тем, кто прожил жизнь, не меняя своих установок. Такие черты, как чрезмерная принципиальность, упорство, консерватизм, скорее приведут в старости к слабоумию, чем гибкость, способность быстро менять решения, эмоциональность. Тот, что в возрасте почти 80 лет женился на женщине на 40 лет младше себя.
Есть множество занятий для развития мозга, например, шахматы, разгадывание кроссвордов, компьютерные игры где нужно думать , игра на музыкальном инструменте, чтение книг. Что в итоге Все эти нейродегенеративные состояния, в том числе и деменция, болезнь Альцгеймера, Паркинсон- не обязательные составляющие старости.
На такие заболевания влияет не только наша генетика, но и наш образ жизни. Вы можете снизить риск развития этих заболеваний, добавив в свою и в жизнь своих близких инструменты, описанные выше. Полезные привычки, рацион, добавки, когнитивные упражнения. Если вы озаботитесь этим сейчас, потом не придётся хвататься за голову, что время уже упущено.... Состарится то не проблема, а вот правильно состариться без последствий, вот это уже целая задача. Берегите себя и своих близких, помогайте им и старайтесь поддерживать в трудную минуту.
Профилактика Альцгеймера
Невролог Киндарова: человек с деменцией часто спрашивает об одном и том же | В 40% случаях деменцию можно отсрочить или предотвратить. |
Когда мозг умирает. Как живут семьи, столкнувшиеся с деменцией у близких | При сосудистой деменции в первую очередь трудно концентрироваться, наступает быстрая усталость при умственной работе, туман в голове."Все начинается вполне безобидно", — отмечает профессор. |
Лечение деменции | Обыватели зачастую неверно называют деменцию — которая чаще всего вызывается болезнью Альцгеймера — «старческим маразмом или слабоумием», полагая, что это одно из естественных последствий старения. |
Почему стало больше горожан с деменцией | Чтобы отодвинуть сосудистую деменцию, следует контролировать факторы риска — заболевания, которые ведут к изменению сосудов. |
Как отсрочить развитие деменции у пожилого человека
Он теряет даже важные предметы: документы, ключи, телефон и прочие. Это вызывает в нем злость и раздражение, иногда он винит в краже других. Пожилым людям сложно общаться, так как они быстро забывают суть разговора, не помнят, что им рассказывали и о чем говорили сами. Избегают общения не только с друзьями, коллегами и соседями, но и с родственниками. Игнорируют разговор, даже когда к ним обращаются. Проблемы с устной и письменной речью. Даже если человек хорошо образован, при письме способен допускать орфографические, пунктуационные и синтаксические ошибки, а также опечатки, страдает и почерк. Сложности с логическими суждениями и принятием решений. Например, зачастую больные отдают огромные суммы за вещи, которые столько не стоят. Также делают покупки, которые им совершенно не нужны. Изменение личности или перепады настроения.
Характерной чертой является и расторможенность, проявляющаяся на ровном месте — избыточная физическая и речевая активность, неадекватность. Обратите внимание! Для подтверждения диагноза должно присутствовать 5 и более признаков.
В этом случае может потребоваться консультация специалиста, такого как невролог или геропсихолог. Риск возникновения деменции и профилактика На некоторые факторы риска развития деменции, такие как возраст и генетическая предрасположенность, нельзя повлиять. Но исследователи продолжают изучать влияние других факторов риска на здоровье мозга и профилактику деменции. Некоторые из передовых направлений исследований в области снижения риска и профилактики деменции указывают сердечно-сосудистые факторы, физическую форму и рацион. Всё, что повреждает кровеносные сосуды в любом месте тела, может повредить кровеносные сосуды головного мозга, лишая клетки мозга жизненно важной пищи и кислорода.
Изменения в работе кровеносных сосудов головного мозга связаны с сосудистой деменцией. Такие изменения часто имеют место наряду с изменениями, вызванными другими типами деменции, включая болезнь Альцгеймера и деменцию с тельцами Леви. Эти изменения могут накладываться друг на друга, вызывая более быстрое или более серьёзное нарушение состояния. Можно защитить свой мозг теми же методами, которые защищают и сердце - не курить; принять меры для поддержания кровяного давления, холестерина и сахара в крови в пределах нормы; поддерживать здоровый вес.
Верхний порог для женщин — 12 единиц алкоголя в неделю. То есть, не более 2 бутылок вина или 8 банок светлого пива. При этом разовая доза алкоголя не должна превышать 4 единицы у мужчин и 2 единицы у женщин.
Более подробно о том, как считать алкоголь, мы писали здесь. Бросьте курить Сигареты повышают риск развития деменции, а также тех заболеваний, которые приводят к ранней смертности, ещё до наступления первых признаков слабоумия. В частности, сердечно-сосудистых болезней. К слову, опасен не только сигаретный дым, но и общее загрязнение воздуха. Попадая в организм, продукты горения ТЭЦ, выхлопные газы, поражают сосуды, в том числе — головного мозга. В результате последний недополучает питательных веществ и постепенно атрофируется [ 5 ]. У жителей мегаполисов, вынужденных постоянно находиться в среде, загрязнённой выхлопными газами, риск деменции выше.
Если у вас есть возможность переехать в более чистый район, воспользуйтесь ею. Или, по крайней мере, регулярно выезжайте за город. Лечитесь своевременно Некоторые нарушения в организме необратимы. Например, если в 40—60 лет у человека развилась артериальная гипертензия, но не была вовремя скорректирована, то даже полный контроль за давлением после 60 лет будет менее эффективен. И риск развития деменции всё еще будет высоким. Поэтому любые проблемы со здоровьем должны быть обнаружены и решены как можно раньше! Если не получается — обратитесь за помощью к кардиологу.
Ещё лучше — предотвратить развитие болезни. Это особенно важно в отношении сахарного диабета 2 типа. Дело в том, что риск деменции может оставаться высоким, даже если вы принимаете лекарства и хорошо контролируете сахар. Имеет значение именно давность заболевания. Выходит, лучшее, что вы можете сделать для себя в будущем — не допустить развития сахарного диабета как можно дольше. Для этого важно ограничить употребление углеводов, соблюдать рекомендуемую калорийность и держать вес под контролем. Последний пункт особенно важен.
Повышение индекса массы тела более 30 — фактор риска деменции [ 6 ].
Сохранение социальных связей рассматривается как важный фактор в защите деменции. Желательно, чтобы пожилой человек регулярно контактировал с родственниками, был вовлечен в их жизнь, а также сохранял общение вне семьи, участвовал в коллективной деятельности, общался с теми, кто разделяет его интересы. Если объем общения ограничен, когнитивные нарушения с возрастом развиваются быстрее. Одиночество провоцирует депрессию. Нарушения эмоционального состояния негативно влияют на работу головного мозга. Они являются одним из факторов, увеличивающих риск деменции.
Тренировка когнитивных функций. Может вестись в нескольких направлениях. На протяжении жизни специальные тренировки, выполнение особых упражнений обычно не требуется. При этом риск появления деменции в пожилом возрасте ниже у тех, кто как можно дольше продолжает учиться, получать новые знания, работать с решением интеллектуальных задач. Запоминание новой информации, изучение иностранных языков, чтение книг, решение головоломок — все это увеличивает когнитивный резерв, помогает замедлить возрастные изменения , ограничить их.
Что нужно знать о деменции - почему развивается, методы лечения и профилактики
Поэтому нужно постоянно запирать окна и двери, следить, чтобы подопечный всегда имел при себе паспорт и записку с номером телефона и адресом. Рекомендуется всегда носить с собой фото родственника на случай, если понадобится его искать. На входные двери можно повесить небьющееся зеркало отражение отвлечет от желания выйти на улицу либо табличку со словом «Стоп». Еще один вариант — замаскировать дверь шторой. Уход за больными с деменцией дома требует много сил и терпения, приводит к душевному выгоранию, развитию противоречивых чувств негодования и вины. К тому же не всегда у близких людей есть возможность ухаживать за больным родственником и постоянно присматривать за ним. Необходимо ходить на работу, заниматься домашними делами, уделять внимание детям. Ситуация усложняется, если пожилой человек лежачий, что требует специальных знаний и навыков. В таких случаях лучше оформить больного в пансионат, где он будет под круглосуточным присмотром опытных специалистов. Уход за больными с деменцией в стационаре включает регулярный осмотр врачами, контроль за приемом лекарств, мероприятия по профилактике пролежней, помощь при приеме пищи и проведении гигиенических процедур, выполнение зарядки, организацию прогулок.
Сиделки обеспечивают не только профессиональный уход, но и организовывают интересный досуг для подопечных, что существенно повышает качество их жизни. Позвоните нам!
И во многом зависит от наследственной предрасположенности. Но даже у тех, кто проиграл в генетическую лотерею, есть шанс отсрочить или замедлить деменцию! Примечательно, что для профилактики деменции не бывает слишком рано или слишком поздно, но чем скорее вы начнёте действовать, тем больше шансов сохранить светлую голову до конца жизни. Учитесь Это важно в любом возрасте. У детей мозг активно развивается, постоянно образует новые нейронные связи. А затем работает принцип «используй или потеряй». Это значит, что голове нужны регулярные тренировки, иначе мыслительные способности будут постепенно угасать. Поэтому детям важно получить максимально полное и широкое образование.
А взрослым — постоянно тренировать голову. Читайте, учите языки, повышайте свою квалификацию, рисуйте, осваивайте музыкальные инструменты. Можете делать это вместе со своим чадом, так веселее! И не спешите уходить в отставку. Ранний уход на пенсию повышает риск развития деменции, поскольку мозг больше не получает достаточных нагрузок. Так что лучше задержаться на работе подольше. А если не получается: найти подработку, заняться волонтёрством, развиваться вместе с внуками или освоить новые хобби. Даже разгадывание сканвордов — зарядка для мозгов. Общайтесь Конечно, это проблема скорее пожилых людей, но может возникнуть и в более раннем возрасте. Особенно в период пандемии, когда поход в кафе требует получения специального QR-кода, а самоизоляция — уже часть привычного быта.
Однако социальные контакты, как и учёба, тренируют мышление. Поэтому общение, особенно живое, действительно может замедлить или предупредить развитие деменции. А одиночество — первый шаг к старческому слабоумию. Почаще навещайте бабушек и дедушек, звоните им. Если у вас нет такой возможности, наймите хорошую сиделку. И сами старайтесь проводить больше времени с друзьями, заводить новые знакомства. Лучше лично, а не в соцсетях.
Второй новый фактор риска — серьезная травма головы например, сотрясение мозга в пожилом возрасте. Значение травм такого рода выявила также разбираемая в Lancet статья канадских ученых. Среди пожилых канадцев, перенесших травму, в среднем через четыре года в каждом шестом случае развивалась деменция. Это почти вдвое выше среднего риска для анализируемой группы. Здесь профилактика проста: следует беречь голову от травм, особенно если вам за 60. В случае если уберечься не удалось, то, как отмечают канадские исследователи, стоит принимать статины. Эти препараты, по всей видимости, снижают остроту воспалительных реакций в головном мозге после травм. Третий новый фактор, увеличивающий вероятность деменции, — загрязнение воздуха. Опаснее всего здесь оказалась такая банальная угроза, как горящая древесина. Впрочем, выхлопные газы от автомобилей отстали от дров ненамного. Впрочем, надо признать, что авторы Lancet называют этот фактор риска «управляемым» не с точки зрения отдельного гражданина, а с позиции медицинских властей. Понятно, что средний житель Владивостока 540 автомобилей на тысячу человек вдыхает больше выхлопных газов, чем средний москвич 293 автомобиля на тысячу человек. Но люди выбирают место жительства не за чистоту воздуха: большее значение имеют другие факторы. Повлиять же на чистоту воздуха в том или ином населенном пункте в развитых государствах может только политика их властей вроде вытеснения ДВС-мобилей из центров городов в ряде западных стран или, в остальных частях мира, время. Ведь уровень выхлопов от среднего авто в последние десятки лет заметно снижается. Что же можем сделать мы сами, чтобы изменить ситуацию? Водителям стоит почаще ездить с включенным кондиционером. Как показывает научная работа другой группы исследователей из США , за счет охлаждения воздуха даже при открытом воздушном контуре он резко снижает концентрацию загрязняющих его микрочастиц. Ранее известные: девять рисков деменции В обзоре Lancet также рассматриваются ранее известные факторы риска и приводятся данные о том, насколько каждый из них увеличивает вероятность развития деменции. Один из важнейших факторов — нехватка образования.
Я не бесчувственный робот, я человек, который любит своего родственника. Это нормально. Важно проявлять к себе очень много сочувствия и понимать: вы не виноваты, вы живые люди». У срывов есть градация — после некоторых сострадать себе особенно тяжело. Татьяна, например, четко помнит момент, когда сказала маме «самое страшное»: «Пусть это все уже закончится». Я давала ей лекарство, а потом из памперсов все размазывалось. Это было жутко. Я до последнего таскала ее в туалет, пока она не слегла. И вот ее на себе практически прешь, она упирается, хватается за все вокруг, как липучка прилепляется, потому что боится упасть, я ее пытаюсь оторвать, у меня болит спина, я кричу. Что ты такого натворила? Я человек верующий, я понимаю, что такие вещи просто так не приходят. Я так устала, пусть это все уже наконец закончится! Мама, пожалуйста, пусть это закончится! А она просто смотрела на меня невидящими глазами», — рассказывает Татьяна. Иногда таких сцен не избежать. Но некоторые срывы, по словам Новиковой, можно предотвратить. Для этого нужно: остановиться. Вдыхать на три счета и выдыхать на семь счетов. Сделать несколько циклов; включить тело. Подержать руки под холодной водой или приложить пачку замороженных пельменей к мягкой части тела. Это запустит реакцию лимбической системы и даст подкорковым структурам мозга, которые создают напряжение, сигнал успокоиться; посчитать «сложным ходом». Вычисления вроде «100 — 3 — 5 — 3» тоже помогают сбросить напряжение; с силой сжимать и разжимать кулаки, побить подушку, выкрутить полотенце, если есть возможность — уехать куда-нибудь в уединенное место и громко покричать. В долгосрочной перспективе Мария рекомендует не нагружать себя ничем, кроме заботы о родственнике с деменцией. Вот что стоит сделать, если человек решил полностью погрузиться в уход. Отказаться от бытовых дел. У вас не должно быть никаких других обязанностей, кроме ухода», — говорит Новикова. Любая эмоция хорошо снимается словом. Держать это все в себе очень сложно, можно взорваться», — уверена Мария. Искать точку опоры. Не стесняйтесь рассказывать об этом, ваши мысли — это не грех». Ограничить контакты с теми, кто советует «не нервничать» и «относиться ко всему поспокойнее». Такие слова — серьезное нарушение границ и сильная инвалидация. Если эти люди — не ваши близкие, то я бы их просто удаляла максимально. И мы можем им сказать все, что хотим, — это будет оправданно», — говорит Новикова. Обратиться к психологу. Бесплатные консультации можно, например, получить в фонде «Альцрус» или в Московской службе психологической помощи населению. Стать частью сообщества. Общаться на тематических форумах о деменции и в группах поддержки родственников в социальных сетях. Отдыхать от ухода. Не стесняться просить других членов семьи дать вам выходной или побыть с больным хотя бы пару часов, чтобы вы могли сходить в парикмахерскую или просто погулять. Что мне читать? Я часа на два ухожу из дома.
Симптомы, причины и лечение деменции
Расскажу, как вовремя заподозрить деменцию у близкого и что сделать в первую очередь, если подозрения подтвердятся. В большинстве случаев приобретенное слабоумие необратимо, поэтому важнейшей задачей медиков является своевременная диагностика и лечение заболеваний, способных вызвать деменцию, а также стабилизация патологического процесса у больных с уже возникшим. Из-за этого разумно сфокусироваться на профилактике деменции, чтобы снизить количество случаев этого заболевания. Деменция, или приобретённое слабоумие, — это постепенное угнетение мыслительных функций мозга: мышления, памяти, внимания, координации движений.