Выражение «закрыть гештальт» часто используют блогеры и коучи в соцсетях. Однако это не просто популярный тренд — в психологии словом «гештальт» обозначают незавершенное действие, мысли о котором не дают покоя. В таком сочетании слово «гештальт» чаще всего встречается в нашей жизни. Что такое гештальт. Гештальт в переводе с немецкого языка Gestalt означает «целостный образ».
Что такое гештальт и как его закрыть: мнение эксперта
Помните, что специалист не должен давать оценок и советов, он скорее служит проводником по психике, помогает разобраться в собственных эмоциях и установить контакт с самим собой. Гештальт-терапия полезна всем, но особенно она показана людям со сложным жизненным опытом. В их числе — страдающие от длительной депрессии или стресса, жертвы насилия и психологического, и физического или те, кто потерял близкого человека. Закрыть гештальт самостоятельно — реально, но в тяжелых случаях лучше обратиться за помощью специалиста. В первую очередь, это касается людей с трудным детством — у них множество незавершенных гештальтов, и человек без специального образования может просто не распутать этот сложный клубок. Методы гештальт-терапии также хорошо подойдут пациентам с проблемами в общении — например, таким, у которых не получается вписаться в коллектив, или тем, кому непросто установить контакт с членами семьи.
Важно знать, что техника гештальт-терапии не универсальна и рассчитана на здоровых людей, а при серьезных психических заболеваниях необходимо обратиться к психиатру. Не путайте понятие гештальтпсихологии с терапией, хотя в обоих случаях руководствуются принципом целостности. Психология изучает восприятие информации, а в терапии эти знания применяются в практических целях — для помощи людям. Ранее мы рассказывали: Женское счастье: ученые выяснили, чем оно отличается от мужского и как его сохранить Причины появления гештальтов Механизм гештальта — слияние отдельных частей в единое целое. В принципе, гештальтом можно назвать любой цельный объект, составленный из разрозненных элементов.
Например, когда мы смотрим на геометрическую фигуру из точек, мы видим квадрат или круг, а не отдельные точки. Так работает наш мозг: нейроны, выстраивающие цельный образ, реагируют первыми, а детали мы замечаем уже потом. Точно так же мы воспринимаем жизненные эпизоды — как целостные единицы, а не как набор фраз и событий. Теория гештальта во многом посвящена опыту, который мы приобретаем в течение жизни. Наибольший отпечаток оставляют самые юные годы: не зря говорят, что все проблемы из детства.
Но дело не столько в самих происшествиях, сколько в реакции на них. Одно и то же разные люди воспринимают по-разному, будь то проблемы на работе, ссора в семье или недопонимание со стороны партнера. На это накладываются черты характера конкретной личности, правила общества, культурные стереотипы. И завершить ситуацию они тоже могут по-разному.
Если незавершенным действием является некая простая бытовая история, с этим можно легко справиться самостоятельно — найти, купить, починить и спокойно жить дальше. А вот когда речь идет об отношениях — дело хуже. Такой незавершенный гештальт будет сопровождаться целым рядом негативных чувств — обидой, гневом, страхом, тревогой, печалью и даже горем, — которые, в лучшем случае, приведут к хроническому дискомфорту, а в худшем — к болезням и мучениям. Рассмотрим простой пример. Иван уже взрослый человек, у него никак не получается наладить отношения с пожилыми родителями, все попытки поговорить по душам заканчиваются взаимными претензиями и обидами, чаепития — ссорами, вечера — хлопаньем дверей.
Иван злится, но и прекратить общаться с родителями не может. Вместе с психологом они пытаются разобраться в этой ситуации. Специалист интересуется, какие конкретно эмоции вызывают у Ивана эти стычки, какие чувства возникают у него, когда он звонит или приезжает к маме и отцу. Сначала Иван признается, что это злость, но в процессе следующих психологических бесед выясняется, что есть и другие противоречивые ощущения, что он с детских лет ожидает от своих родителей поддержки и одобрения, но при этом и сейчас чувствует себя школьником, которого мама и папа спрашивают: «4 за контрольную? А почему не 5? Плохо старался…». Задачей психолога в этом случае будет при помощи гештальт-терапии вернуть нашему герою свою значимость, помочь вновь испытывать гордость за свои успехи, вне зависимости от родительской реакции. Еще примеры распространенных незакрытых гештальтов: Из-за отсутствия внимания и недолюбленности родителями в детские годы, взрослый человек будет усиленно искать и требовать от своего партнера проявлений любви и внимания, которых ему не хватало в детстве. Будут ли гармоничными такие отношения, где присутствует постоянное давление?
Он объясняет, что наше восприятие не ограничивается простым суммированием отдельных элементов, а зависит от взаимодействия между ними. Принципы гештальт-психологии В гештальт-психологии выделяются несколько основных принципов или законов, которые определяют наше восприятие и организацию информации. Вот некоторые из них: Закон близости: Этот закон гласит, что элементы, расположенные близко друг к другу, воспринимаются как связанные и группируются вместе. Например, если у нас есть ряд точек, и некоторые из них находятся ближе друг к другу, мы склонны воспринимать их как группу или образ, а не как отдельные точки. Закон сходства: Согласно этому закону, элементы, имеющие общие характеристики, такие как цвет, форма, размер или текстура, склонны объединяться в группы или фигуры. Например, если у нас есть ряд фигур разных цветов, мы будем склонны воспринимать все красные фигуры как одну группу и все синие фигуры как другую группу.
Закон замыкания: Этот закон указывает на нашу тенденцию заполнять пробелы в неполных образах и видеть их как законченные и целостные. Если у нас есть набор линий или контуров, которые образуют неполные фигуры или образы, мы склонны воспринимать их как законченные формы, заполняя пропущенные части в нашем восприятии. Закон продолжения: Согласно этому закону, мы склонны видеть непрерывные и плавные линии или образы, даже если они перекрываются или прерываются другими элементами. Мы предпочитаем видеть линии или формы, которые продолжаются в определенном направлении или имеют определенную направленность. Закон фигура-фон: Этот закон относится к различению между фигурой объектом, на который мы фокусируем наше внимание и фоном окружающим контекстом. Мы воспринимаем объекты или фигуры на фоне и различаем их благодаря контрасту и отделению от окружающего пространства.
Эти принципы гештальта объясняют, как мы организуем и воспринимаем информацию, создавая целостные образы и формы. Они помогают нам понять, почему мы склонны видеть связь и порядок в окружающем мире, а также как мы воспринимаем и интерпретируем визуальные стимулы.
Рисунок воспринимается как строки, а не как колонки. Рисунок воспринимается не как отдельные отрезки, а как круг и прямоугольник. Смежность может предопределять восприятие, когда одно событие вызывает другое , общая зона принципы гештальта формируют наше повседневное восприятие наравне с научением и прошлым опытом. Предвосхищающие мысли и ожидания также активно руководят нашей интерпретацией ощущений. Гештальт-качества[ править править код ] Сформировавшиеся гештальты всегда являются целостностями, завершёнными структурами, с чётко ограниченными контурами. Контур, характеризующийся степенью резкости и замкнутостью или незамкнутостью очертаний, является основой гештальта.
Одним из фундаментальных свойств гештальта является стремление к завершённости, проявляющееся, в частности, эффектом Зейгарник. При описании гештальта употребляется также понятие важности.
Навигация по записям
- Что такое гештальт и как его закрыть: мнение эксперта
- Публикации
- Понятие гештальт в психологии: определение подхода, что значит закрыть, значение
- Что значит закрыть гештальт на самом деле
- Возникновение и развитие школы гештальт-психологии
- Программы по теме:
Что такое гештальт простыми словами?
Гештальт это простыми словами. Гештальт: что это такое и что значит «закрыть гештальт» простыми словами. Если говорить простыми словами, гештальт – это сформировавшиеся образования человеческого сознания. Что такое гештальт простыми словами? Это термин и основная единица сознания и психики в гештальт-психологии, которая зародилась в начале XX века. Что такое гештальт-психология простыми словами, и предмет исследования. Психологическое направление, возникшее в результате стремления объяснить мыслительную деятельность, восприятие, получило название «гештальт-психология». Простыми словами, психология гештальта основана на концепции, что целое — больше, чем сумма его частей.
Что такое гештальт и как его закрыть: мнение эксперта
Что такое закрыть гештальт и как можно это сделать? Определение и понятие в психологии, чем опасен открытый гештальт + мнение специалистов. Что такое гештальт и зачем его все-таки закрывать: объясняет психолог. такой совет можно от доброжелателей. Термин «гештальт» происходит от немецкого слова, которое означает «целостный» или «собранный вместе». Я постараюсь предельно просто и понятно, в популярно-энциклопедическом формате, описать ключевые тезисы в работе гештальт-терапевта. «Тебе просто надо закрыть гештальт» — такой совет можно услышать от доброжелателей.
Гештальт — что это значит
В1927 году — получает место профессора в Смитовском колледже в Нортхэмптопе, штат Массачусетс, где проработал до своей смерти до 1941 года. В 1933 году Коффка издает книгу «Принципы гештальтпсихологии», которая оказалась слишком трудной для чтения, и потому не стала основным и наиболее полным пособием по изучению новой теории, как на это рассчитывал ее автор. Его исследования по развитию восприятия у детей, выявили следующее: у ребенка, как оказалось на деле имеется набор не очень адекватных, смутных образов внешнего мира. Это его натолкнуло на мысль, что в развитии восприятия большую роль играет сочетание фигуры и фона, на котором демонстрируется данный предмет. Он сформулировал один из законов восприятия, который был назван «трансдукция». Этот закон доказывал, что дети воспринимают не сами цвета, а их отношения. Идеи, законы, принципы Ключевые идеи гештальтпсихологии Главное, с чем работает гештальтпсихология — это сознание. Сознание — это динамическое целое, где все элементы взаимодействуют друг с другом. Яркий аналог: гармония всего организма — организм человека работает безотказно и исправно долгие годы, состоя из большого числа органов и систем. Гештальт — это единица сознания, целостная образная структура.
Предметом гештальтпсихологии является сознание, понимание которого должно строиться на принципе целостности. Метод познания гештальтов — наблюдение и описание содержаний своего восприятия. Наше восприятие идет не от ощущений, так как их в реальности нет, а является отражением колебаний давления воздуха — ощущения слуха. Зрительное восприятие — ведущий психический процесс, определяющий уровень развития психики. И пример тому: огромное количество информации, добываемое человеков посредством органов зрения. Мышление — это не набор навыков, сформированных путем ошибок и проб, а процесс решения задачи, осуществляемый через структурирование поля, то есть через инсайт в настоящем. Законы гештальтпсихологии Закон фигуры и фона: фигуры воспринимаются человеком, как замкнутое целое, а вот фон, уже как нечто непрерывно простирающееся позади фигуры. Закон транспозиции: психика реагирует не на отдельные раздражители, а на их соотношение. Смысл здесь такой: элементы могут быть объединены, если имеются хоть какие-то схожие признаки, например близость или симметрия.
Закон прегнантности: существует тенденция к восприятию самой простой и стабильной фигуры из всех возможных перцептивных альтернатив. Закон константности: все стремится к постоянству. Закон близости: тенденция к объединению в целостный образ элементов, смежных во времени и пространстве. Нам всем, как мы знаем легче всего объединить схожие предметы. Закон замыкания заполнение пробелов в воспринимаемой фигуре : когда мы наблюдаем что-то нам совсем непонятное, наш мозг пытается изо всех сил трансформировать, перевести увиденное в доступное для нас понимание. Порой это даже несет опасность, ведь мы начинает видеть то, чего нет в действительности. Принципы гештальта Все вышеназванные свойства восприятия, будь то фигура, фон или же константы, непременно взаимодействуют между собой, неся тем самым новые свойства. Это и есть гештальт, качество формы. Целостность восприятия, упорядоченность достигаются благодаря следующим принципам: Близость все, что рядом, воспринимается вместе ; Схожесть все, что схоже по размеру, цвету или форме, имеют тенденцию восприниматься вместе ; Целостность восприятие имеет тенденцию к упрощению и целостности ; Замкнутость приобретение фигурой формы ; Смежность близость стимулов во времени и пространстве.
Смежность может предопределять восприятие, когда одно событие вызывает другое ; Общая зона принципы гештальта формируют наше повседневное восприятие наравне с научением и прошлым опытом. Гештальт — качество Термин «гештальт—качество» нем. Эренфельсом для обозначения целостных «гештальтных» свойств некоторых образований сознания. Качество «транспозитивности»: образ целого остается, даже если все части меняются по своему материалу, и примеры тому: разные тональности одной и той же мелодии, картины Пикассо например, рисунок Пикассо «Кот». Константы восприятия Константность размера: воспринимаемый размер объекта остается постоянным, вне зависимости от изменения размера его изображения на сетчатке глаза. Константность формы: воспринимаемая форма объекта постоянна, даже при изменении формы на сетчатке. Достаточно посмотреть на читаемую вами страницу сначала прямо, а затем под углом. Несмотря на изменение «картинки» страницы, восприятие её формы остается неизменным. Константность яркости: яркость объекта постоянна, даже при изменяющихся условиях освещения.
Естественно, при условии одинакового освещения объекта и фона.
У первой группы, описанной выше, на первый план встает вопрос выживания и продолжения рода. Им попросту некогда оценивать свои поступки, они живут только событиями нового дня. А вот люди второй группы — часто размышляют над своим прошлым, обдумывают свои действия, спрашивают себя: «А правильно ли я тогда поступил? У людей, которым важны личностные достижения, гештальт как спутник жизни, они неразлучны. Основания раз и навсегда закрыть гештальты В течение жизни люди либо специально, либо на уровне подсознания воспроизводят уже прошедшие события, тем самым изматывая себя. В таком случае, чаще всего останавливается рост и развитие личности. Прорабатывать ситуации важно: здравая критика и оценка своих действий — это двигатель прогресса личности. Но также важно после работы над ошибками эти жизненные события отпускать, иначе ошибки прошлого становятся балластом, мешающим двигаться вперед.
Закрыть гештальт значит начать новую жизнь, отпустить прошлое, почувствовать нового себя. Самостоятельно проработать проблемы не всегда получается, так как некоторые проблемы настолько глубоко врезаются в подсознание, что вытащить их корень можно только с помощью специалиста. Если в жизни человека есть незакрытый гештальт — например, в отношениях — подсознание будет вновь и вновь воспроизводить ранящие события, подталкивать к такой же модели поведения, искать таких же людей, дабы решить ту ситуацию. Ярким примером данного явления является повтор ошибок. В 20 лет Катя вышла замуж за Максима. Максим был жутким тираном, постоянно избивал Катю. Катя не понимала, почему так происходит, ей было очень больно не только снаружи, но и внутри, ведь она его любила. Вскоре Кате надоело терпеть, она ушла. Но душевная рана продолжала кровоточить.
Вскоре она встретила Петю, поначалу было все хорошо, затем ситуация повторилась, ведь подсознание Кати помнит, что отношения — это не счастливые прогулки по вечерам, а избиение. История повторилась вновь, а все потому, что Катя не отпустила тот образ мужчины, не прожила проблему в своем подсознании. Остается главный вопрос: «Как определить какие события нужно проработать, чтобы дальше жить свободными от них? Ответ очень прост. Просто нужно вспомнить самое мучающее событие, которое всплывает в подсознание намного чаще, и начать проработку с него. Затем пойдет цепная реакция, освободившись от одного гештальта, вы почувствуете свободу.
Гештальт-терапия поможет и тем, кто слишком часто намеренно или вынужденно меняет место работы, чувствует бессилие перед проблемой, не может найти общий язык с близкими. Спектр приложения такой терапии очень широк, поскольку ее главная задача — это улучшение качества жизни, повышение уровня осознанности и раскрытие потенциала человека. Тяжелый случай: когда гештальт-терапии недостаточно Если ситуация, вследствие которой возник гештальт, случилась с вами в осознанном возрасте, и вы хорошо ее помните, то для решения проблемы достаточно обратиться к гештальт-терапевту. Однако довольно часто встречаются случаи, когда гештальт сопровождается еще более глубокими психологическими проблемами. Например, вы начинаете встречаться с человеком, но потом он вас резко бросает, обосновывая это тем, что вы «какой-то не такой». После аналогичная ситуация повторяться несколько раз, в результате чего образуется гештальт, который внутри будет звучать так: «Я не могу выстроить долговременные отношения, потому что я плохой». Это убеждение отражает наличие эготравмы: каждый из ваших знакомых, уходя, сказал, что вы «плохой», тем самым вторгнувшись в ваше собственное «я», ваши представления о себе. Чтобы разрешить такого рода ситуацию, лучше всего обратиться не только к гештальт-терапевту, который поможет убрать состояния, относящиеся к моменту «я не могу выстроить отношения», но и к специалисту например, к психологу или психотерапевту , который уберёт эготравму, поможет убрать постоянное ощущение «я плохой». Существует также эффективное направление, которое одновременно включает в себя работу с несколькими аспектами таких многосоставных проблем, — флуэдическая динамика.
С ним даже находиться сложно — он постоянно бурчит, во всем видит негатив и раскидывается обвинениями. Все ли гештальты нужно закрывать? Далеко не все гештальты можно и нужно закрыть. Некоторые неудовлетворенные потребности могут просто не осознаваться человеком. Но есть и такие, что человек сознательно не стремится восполнить — считает их опасными или постыдными. И вот имеем замкнутый круг: потребность — нет удовлетворения — незакрытый гештальт. И так этот ком может катиться годами и увеличиваться. Каждая удовлетворенная потребность — это мощная энергия для человека. Она правильно расходуется, если удовлетворяется. В противном случае эта энергия накапливается, не расходуется продуктивно, человек ощущает напряжение. И из-за этого имеем людей со страхами, агрессией, чувством вины, а также больных соматически: кожные сыпи, псориаз и другие болезни. По этой логике все гештальты нужно закрывать. Но вот вам парадокс: некоторые закрытые гештальты не дают человеку дальше развиваться! Например, человек заикается и это мешает ему полноценно общаться, он чувствует себя неуверенно и боится выступать на публике. Он начинает разбираться в себе, вспоминает, что в детстве его напугала собака, он был один и старался быстрее убежать от нее. Если человек на этом этапе остановится, то гештальт может и будет закрыт, но самопознание завершится, подсознательный страх наверняка останется. Мы приходим к тому, что все-таки не все гештальты нужно стремиться закрывать. Но тут ремарочка: если уж не завершать целостную картинку в сознании, так делать это под присмотром психотерапевта или психолога. Ведь иначе можно до болезни себя довести. Примеры незакрытых гештальтов Закрыть гештальт иногда не так-то просто. Например, хотела я стать врачом кардиохирургом, но не сложилось и могу всю жизнь навязывать это желание своему ребенку, не спрашивая о его желании. Ребенок мне за это спасибо не скажет, особенно если он до ужаса боится крови. Или девочку не принимают в семье, хвалят только за какие-то выдающиеся успехи. Что будем иметь на выходе? Когда она вырастет, костьми ляжет, только чтобы ее хвалили и принимали. Будет ли она счастлива, когда придется всем и каждому угождать? Парня погнали с работы, так как невыгодно было поднимать ему зарплату. Он может подсознательно стремиться устроиться туда, где мало платят, чтобы не потерять хотя бы это место. И таких примеров на самом деле очень много в нашей жизни и жизни окружающих людей. Да и в быту незакрытые гештальты иногда осложняют нашу жизнь: недочитанный сюжет в книге может нам даже сниться. Недосказанные фразы осложняют общение между друзьями. На основе открытых гештальтов люди всю жизнь могут что-то кому-то доказывать, так и не разобравшись в себе. Нервная система от этого устает, и появляется прокрастинация в поведении. Особенно запоминается незакрытый гештальт в подростковом возрасте, когда все воспринимается через призму дисбаланса гормонов и перепадов настроения, а также увеличенного чувства справедливости. Например, девочка-подросток не хочет мыть посуду — родители в качестве наказания забрали у нее телефон на 3 дня. У нее закрепится обида на них, так как будет считать наказание несправедливым и ко всем взрослым может теперь относиться настороженно, как будто они посягают на ее свободу. И здесь просто необходимо закрыть гештальт в отношениях, чтобы она поговорила с родителями по душам.
Призраки прошлого: почему важно закрывать гештальты
Гештальт vs КПТ Как же бесит противопоставление гештальта и КПТ! И то, какими аргументами оно делается! В этой статье хочу внести ясность про гештальт-подход, и его противопоставление другим подходам. Гештальт-терапия – что это такое простыми словами? Узнайте, что такое гештальт: определение этого понятия простыми словами, значение образов и слов для сознания человека, примеры незакрытых ситуаций, – читайте кратко, что означает метод гештальтпсихологии, плюсы направления в психологии в блоге nenumerolog. Выражение закрыть гештальт – это простыми словами означает начать по-новому жить. Гештальт. Гештальт (нем. Gestalt – фигура, форма, образ), несводимое к своим частям целое или впечатление целого. Понятие «гештальт» употребляется в отношении не только психических, но также физических, физиологических, социальных явлений. Гештальт в психологии: что это простыми словами.
Что такое гештальт и как его закрыть
Начнём с того, что gestalt (слово пришло из немецкого языка) означает «форма», «вид», «фигура». Гештальт в психологии: что это простыми словами. Что значит закрыть гештальты? «Незакрытый гештальт» – это незавершённый, то есть несложившийся целостный образ или не получившее логического завершения действие. Так что такое гештальтпсихология, и можно ли ее объяснить простыми словами?