этот сильнейший антиоксидант быстро и эффективно сжигает лишний жир в организме человека. Рассмотрим подробнее пользу чая с куркумой для здоровья человека и способы его приготовления. Польза куркумы усиливается при правильном сочетании специй. Польза и вред куркумы для человека — 10 свойств и как правильно принимать.
Полезные свойства куркумы для женского здоровья и красоты
Чай с куркумой и имбирем готовят в тех случаях, когда нужно длительное время поддерживать организм в тонусе. Активный ингредиент чая с куркумой, может помочь предотвратить нейродегенеративные заболевания, в том числе болезнь Альцгеймера. Чай с куркумой используется как лекарство с незапамятных времен. Но современная медицина продолжает интенсивно исследовать свойства этого замечательного растения и все больше убеждается в его пользе. Чай с куркумой. Куркума с другими приправами. Противопоказания к употреблению специи.
Блок автора
- Чем полезна куркума и как ее принимать
- Польза и вред чая с куркумой для женщин
- Чай с куркумой | Травник
- Куркума с водой по утрам: как правильно пить?
- Лечение различных патологий
- Как правильно пить воду с куркумой: рекомендации
Витаминные чаи на весну. Простой способ поддержать здоровье.
Если хотите, чтобы вода с куркумой по утрам принесла наибольшую пользу, уделите особое внимание выбору ингредиентов для этого напитка. Используйте чистую бутилированную или фильтрованную воду. Минеральная с газом или кипяченая из-под крана не подходят. Что касается турмерика, то он должен быть высокого качества, без примесей: лучше всего покупать его в специализированных магазинах или в аптеках. Постарайтесь не завтракать в течение 30-60 минут после того, как выпьете воду. Рекомендуется выпивать не более одного стакана воды с турмериком за раз. Если в течение дня вы планируете повторное употребление напитка, сделайте как минимум часовой перерыв между приемами.
Чтобы повысить уровень усвояемости куркумина, рекомендуется добавлять к нему небольшое количество черного перца. Пиперин, содержащийся в этой специи, усиливает биодоступность куркумина в 20 раз. Всем ли можно пить натощак воду с куркумой? Если у вас имеются какие-либо хронические заболевания, обязательно спросите себя: «Как пить куркуму с водой так, чтобы не навредить здоровью? В эту группу входят: Беременные и кормящие женщины. Люди с желчекаменной болезнью в анамнезе.
Лица с пониженным артериальным давлением.
Наилучшие результаты были зафиксированы в третьей группе пациентов [21]. Депрессия связана со снижением уровня нейротрофического фактора мозга BDNF и сокращением гиппокампа — области мозга, играющей роль в обучении и памяти. Куркумин повышает уровень BDNF, потенциально обращая вспять эти процессы. Не просто слова: какие выражения в разговоре указывают на депрессию Замедление старения Куркума помогает бороться с возрастными изменениями и хроническими заболеваниями.
Ее часто используют как добавку в витаминных комплексах для поддержания молодости и красоты. Куркумин действует как антиоксидант, улучшает кровообращение и, соответственно, процессы регенерации кожи. Специя усиливает синтез коллагена, способствует заживлению мелких ран и избавлению от акне за счет противовоспалительных качеств. Благодаря мощным антиоксидантам турмерик выравнивает цвет лица [22]. Красивая кожа, здоровое сердце и еще 8 причин есть ягоды Противопоказания в применении куркумы Как любой натуральный продукт, куркума может вызвать аллергию.
Если организм реагирует на известные специи, то следует с особой осторожностью употреблять эту приправу. Перед постоянным применением нужно сделать тест на руке: нанести щепотку куркумы с водой или молоком и посмотреть на реакцию кожи в течение двух суток. Беременным не стоит часто есть куркуму из-за ее разжижающего кровь эффекта. К тому же есть предположение, что употребление в пищу острых специй в последнем триместре может спровоцировать схватки. Куркуму нужно исключить из рациона людям, принимающим препараты для разжижения крови аспирин, варфарин и антидиабетические лекарства, — специя снижает уровень сахара в крови.
Добавление небольшого количества куркумы в пищу в качестве приправы не вызывает проблем со здоровьем. Чихать хотели: 8 звезд, которые живут с аллергией Применение куркумы в домашних условиях Приправа оттеняет вкус мяса особенно курицы , омлетов и супов-пюре, сочетается с рисом, чечевицей и другими крупами. Кондитеры добавляют ее в выпечку вместо искусственных красителей для получения красивого желто-оранжевого цвета. Обязательно обращайте внимание на срок годности. Несмотря на то что специи могут храниться годами, залежалая куркума теряет большую часть полезных свойств и горчит из-за прогорклых эфирных масел в составе.
Специю употребляют в составе напитков: чайную ложку куркумы можно добавить в молоко с медом, фруктовые смузи, чай или кофе. Турмерик смешивают с другими специями, кладут в заправки, маринады и овощные салаты. Корни можно натирать на терке и добавлять в еду. Они дают более насыщенный вкус и аромат по сравнению с порошком. Такой вариант — самый полезный, ведь так вы наверняка будете знать, что куркума свежая и без примесей.
Куркума активно применяется в косметологии. Для приготовления домашней маски можно смешать специю с молоком и медом. Считается, что с помощью куркумы можно отбеливать зубы.
Чтобы повысить его биодоступность, ученые рекомендуют добавлять в блюда с куркумой черный перец. Вещество пиперин, содержащееся в перце, повышает усвоение куркумина. Противопоказана куркума тем, у кого имеются проблемы с почками, также она может быть не полезна при других хронических заболеваниях, в частности, ЖКТ.
Поэтому на всякий случай советуйтесь с врачом. И, даже если доктор даст добро, не ешьте больше 2 г порошка куркумы в день. При этом старайтесь выбирать качественные специи проверенных производителей. Корица Корица — одна из самых популярных специй, но чаще мы можем встретить в магазинах ее более недорогую разновидность, которая называется кассия. Цейлонская благородная, настоящая корица очень хрупкая: ее делают из тоненького внутреннего слоя коры вечнозеленого кустарника. А кассия китайская, она же индийская, ароматная корица делается из коры родственного этому кустарнику дерева.
Палочки кассии получаются тверже и грубее и выглядят как плотные трубочки. Считается, что полезные вещества содержатся в обеих разновидностях, но в цейлонской их больше. Это, например, эвгенол, имеющий антисептические свойства, или циннамаль, составляющий основу коричного запаха и работающий как антидепрессивное и противотревожное ароматерапевтическое средство. Исследования показывают, что добавление в пищу корицы помогает минимизировать вред от еды с высоким содержанием жира, уменьшает количество «плохого» холестерина и понижает артериальное давление.
Для приготовления в 1 л кипящей воды добавляют 2 лимона, нарезанных мелкими дольками, и 2 ст.
По вкусу сдабривают медом и имбирем. Сочетание с другими пряностями Полезные свойства куркумы значительно усиливаются при сочетании с другими пряностями: С кардамоном. Эти специи отлично сочетаются в различных блюдах, а также дополняют целебные действия друг друга, обеспечивая укрепление иммунитета, профилактику различных заболеваний и ускоренное снижение веса. Для этого готовят напиток, добавив в 1 л кипятка по 2 ч. Весь объем выпивают в течение дня равными порциями.
С корицей. Сочетание этих пряностей наиболее эффективно для снижения веса. В них содержатся компоненты, нормализующие уровень сахара и предотвращающие отложение глюкозы в жировые запасы. Смесь из равного количества куркумы и корицы заваривают, как чай. Для усиления жирорасщепляющего действия рекомендуется добавлять мед и имбирь.
С имбирем и чесноком. Имбирно-чесночная смесь с куркумой — отличное средство для профилактики простуды. Для приготовления натирают 100 г имбирного корня, добавляют 4 измельченные зубчика чеснока и 2 ст. Принимают по 1 ст. Если нет времени или желания готовить различные целебные средства, можно просто добавлять предварительно запаренную кипятком куркуму в кефир 1 ч.
Такой напиток помогает укрепить иммунитет, улучшить пищеварение, активизировать метаболизм, снизить воспалительные процессы, оздоровить кишечную микрофлору и наладить работу ЖКТ. Пить нужно ежедневно в вечернее время. В период похудения это средство обеспечит снижение аппетита и позволит терять килограммы без особого нервного напряжения. Пожалуйста, оцените статью: 1 оценок, среднее: 5,00 из 5 Загрузка...
Куркума: польза и вред для здоровья и как её пить
Польза для кожи. Куркума весьма эффективно сражается с морщинами, ее антиоксидантные свойства помогут уберечь кожу от преждевременного старения. Польза и вред куркумы для человека — 10 свойств и как правильно принимать. Чай с куркумой – польза и вред.
Чай с куркумой: все преимущества «волшебного» напитка
Поскольку куркума может оказывать очень активное влияние на жёлчный пузырь и печень, от её употребления настоятельно рекомендуется воздержаться людям, которые имеют какие-либо проблемы с печенью и жёлчным пузырём. Повышение активности движения жёлчи может вызвать серьёзные проблемы при непроходимости жёлчных путей, вплоть до необходимости хирургического вмешательства. Также употребление куркумы не рекомендуется при наличии гастрита, язвы желудка и других тяжёлых заболеваний ЖКТ. Запрещается потреблять куркуму беременным женщинам, так как это может вызвать осложнения. Как правильно пить воду с куркумой натощак Куркума оказывает мощное воздействие на наш организм, поэтому даже в случае отсутствия серьёзных противопоказаний рекомендуется употреблять её в количестве, не превышающем 2—2,5 г в сутки. Наиболее эффективный метод употребления куркумы — утром с водой натощак.
Достаточно развести половину или четверть чайной ложки куркумы в стакане тёплой воды. Также можно добавить щепотку чёрного перца, чтобы приправа лучше усвоилась. Но с перцем важно не переборщить — он имеет свойство раздражать слизистую желудка, особенно если употреблять натощак. Поэтому его количество в напитке должно быть минимальным. Не рекомендуется практиковать употребление воды с куркумой натощак постоянно.
Для достижения желаемого эффекта достаточно будет употреблять напиток в течение 2—4 недель. Затем необходим перерыв не меньше, чем два месяца.
Куркума — многолетнее травянистое растение семейства имбирных. Из его корневищ изготавливается одноименная специя, которая является одним из основных ингредиентов многих блюд азиатской кухни. Помимо белков и углеводов корневища куркумы содержат органические кислоты, эфирные масла, жирорастворимые E и K и водорастворимые C, B1, B2, B3 PP , B4, B5, B6 и B9 витамины, микроэлементы: железо, медь, марганец, магний, фосфор, цинк, калий и др. Пищевую и лекарственную ценность куркумы связывают с куркумином — химическим веществом из группы куркуминоидов, которое содержится в корневище растения. Соединения этой группы обладают антиоксидантной активностью, то есть замедляют процессы окисления в организме, что положительно влияет на здоровье в целом. Противовоспалительные свойства куркумина связаны с торможением синтеза эйкозаноидов — веществ, участвующих в процессе воспаления.
Вещества, содержащиеся в куркуме, также оказывают желчегонный и гепатопротекторный эффект, улучшают обмен веществ и пищеварение. Сколько куркумы можно есть, как часто и в каком виде она наиболее полезна? Употребление куркумы в день строго не нормировано, среднесуточная доза составляет: нарезанный корень — 1,5-3 г, порошок — 1-3 г.
Детокс-напиток с куркумой Налейте в кастрюлю стакан воды и вскипятите. В другом стакане смешайте чайную ложку куркумы и половину чайной ложки лимонного сока. Залейте смесь водой. По желанию добавьте немного меда, чтобы напиток не был терпким. Перемешайте, пейте теплым. Куркума в косметологии «В Индии куркума, как ее еще называют, золотая специя, используется не только как кулинарная добавка, но и как средство, богатое детоксикационными, обеззараживающими и иммуностимулирующими свойствами, — пояснила «Ленте.
Врач добавила, что ежедневное применение средств с куркумой значительно уменьшает зуд, шелушение, воспаление и улучшает состояние пациентов с псориазом, атопическим дерматитом, экземой, крапивницей. Куркумин полезен в выравнивании цвета кожи, повышении ее тонуса, уменьшении выраженности пигментных пятен Алина Квижинадзеврач превентивной медицины Куркума помогает волосам оставаться красивыми и здоровыми. Шампуни, бальзамы, маски для волос с куркумой предотвращают выпадение волос, борются с перхотью, держат в норме работу сальных желез кожи головы, защищают волосы от воздействия окружающей среды. Фото: Shutterstock Противопоказания применения куркумы Куркума может вызывать аллергию у людей, организм которых реагирует и на другие известные специи. Перед употреблением аллергикам стоит сделать тест на руке, нанеся на запястье с внутренней стороны каплю воды с куркумой и подождать двое суток. Принимать куркуму можно лишь в случае, если не проявится реакция. У мужчин куркума может вызвать временное бесплодие, так как снижает уровень тестостерона и подвижность cперматозоидов. Поэтому в период попыток зачатия мужчинам стоит отказаться от употребления куркумы в большом количестве. Но в то же время куркума способствует задержке образования тромбов.
С осторожностью нужно относиться к куркуме людям, принимающим варфарин, аспирин и другие препараты для разжижения крови, а также лекарства от диабета. Куркума — яркая по вкусу и насыщенная микроэлементами специя, поэтому врачи не советуют добавлять ее в пищу одновременно с другими травами и приправами. Куркума «конфликтует» с чесноком, одуванчиком, женьшенем, имбирем, гвоздикой, дягилем китайским. Вред куркумы Куркума и куркумин считаются безопасными для употребления, но в больших дозах специя может спровоцировать побочные эффекты. Расстройство желудка, кислотный рефлюкс, диарею, головокружение и головные боли. Потребление больших доз добавок с куркумой может повысить уровень оксалатов в моче, увеличивая риск образования камней в почках. Куркума действует как разжижитель крови, ее следует избегать людям с проблемами коагуляции. Куркума может негативно взаимодействовать с лекарствами, включая препараты для разжижения крови, антидепрессанты, антибиотики, антигистаминные, сердечные препараты и химиотерапевтические препараты. Куркума может конфликтовать с лекарствами от диабета и приводить к опасному снижению уровня сахара в крови.
Куркума ограничивает всасывание железа, не следует принимать ее людям, использующим добавки железа. Беременные женщины могут употреблять блюда с куркумой, но им следует отказаться от добавок с ней. Добавки могут стимулировать сокращения матки и вызывать схватки Безопасная доза куркумы В разумных пределах куркуму можно употреблять в пищу или в виде добавок каждый день.
Предотвращает развитие онкологии. Продлевает жизнь на 7-10 лет в среднем. Для приготовления чая с куркумой не требуется проводить сложные манипуляции. Нужна вода, мёд, ломтик лимона и приправа. Польза и вред Чай с куркумой оказывает оздоровляющее действие на организм. Но из-за наличия сильных эфирных масел и химических соединений в своём составе он может и навредить. Польза и полезные свойства Куркума представляет собой таблицу Менделеева на практике и, благодаря этому, исключительно полезна не только как профилактическое и укрепляющее средство, но и как лечебное. Все её полезные вещества, растворённые в чае, не теряют своего действия на организм. Наличие элемента в чае с куркумой Их действие на организм Куркумин Является антиоксидантным, противоишемическим, противоопухолевым средством. Подавляет рост раковых клеток, особенно в поджелудочной железе и толстой кишке. Лечит ревматоидный артрит, задерживает развитие тяжёлой возрастной болезни Альцгеймера. Антиоксиданты и клетчатка Витамины C, E, K, пиридоксин, холин, ниацин, рибофлавин Предотвращают развитие дерматита, лучевой болезни, анемии. Выводят свободные радикалы кислорода, укрепляют иммунитет. Кальций, железо, магний, калий, цинк, медь, магний Обеспечивают бесперебойную работу сердечной мышцы, предотвращают сердечно-сосудистые заболевания. Фитонутриенты Являются профилактикой анемии, невритов, гипертонии, инсульта. Стимулируют мыслительные процессы. Чай с «индийским шафраном» называют природным антибиотиком и болеутоляющим средством, он способен снять метеоризм, тошноту, поднять аппетит, помогает очистить организм даже после тяжёлых отравлений солями тяжёлых металлов. Возможный вред и противопоказания Если превысить суточную норму чая с куркумой, можно навредить здоровью человека. Ограничить его употребление должны люди, страдающие от следующих заболеваний: расстройство желудка, гастрит, панкреатит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки; имея разогревающий эффект, куркума может спровоцировать начало воспалительного процесса и желудочных болей; мочекаменная болезнь: оксалаты в составе растения увеличивают риск развития камней в почках; диарея, тошнота и рвота: куркумин раздражает слизистую желудка и вызывает усиление приступов рвоты и диареи; аллергия: фитоактивные вещества способны спровоцировать появление сыпи и аллергической одышки; дефицит железа: приправа поглощает железо из тканей и крови, что может привести к проблемам с почками и сердцем; риск возникновения кровотечения: специя замедляет свёртываемость крови. Куркума противопоказана диабетикам, беременным и кормящим женщинам, маленьким детям. Уменьшенная в 2 раза его суточная норма не принесёт вреда. Как приготовить чай с куркумой: лучшие рецепты Чай с куркумой можно готовить на основе одной приправы или соединять с другими ингредиентами. Пряность заливается 200 мл кипятка. Смесь настаивается 3-4 минут и употребляется с ложкой цветочного мёда и лимоном. Жители Индии и Китая такой чай варят 10 минут на медленном огне, а потом процеживают и пьют. Существует много комбинаций чая с куркумой. Зеленый чай с куркумой Нежным и очень полезным является напиток на основе зелёного чая и куркумы. Он приобретает небольшую горчинку и чайный аромат, а цвет становится ещё более насыщенным. Пошаговое приготовление чая: Для его приготовления берётся 1 ч. Вода кипятится и остужается затем до температуры 85 градусов. В ней размешиваются чай, куркума и мёд. Перед употреблением напиток настаивается в течение 5 минут. Зеленый чай с куркумой и имбирем Этот чай является мощным профилактическим и тонизирующим средством.
Польза и вред имбирного чая с куркумой
- Блок автора
- Как сделать правильный чай с куркумой: сколько и как пить
- Чай с куркумой
- Как приготовить
Чай с куркумой – 7 проверенных рецептов для здоровья
Помимо белков и углеводов корневища куркумы содержат органические кислоты, эфирные масла, жирорастворимые E и K и водорастворимые C, B1, B2, B3 PP , B4, B5, B6 и B9 витамины, микроэлементы: железо, медь, марганец, магний, фосфор, цинк, калий и др. Пищевую и лекарственную ценность куркумы связывают с куркумином — химическим веществом из группы куркуминоидов, которое содержится в корневище растения. Соединения этой группы обладают антиоксидантной активностью, то есть замедляют процессы окисления в организме, что положительно влияет на здоровье в целом. Противовоспалительные свойства куркумина связаны с торможением синтеза эйкозаноидов — веществ, участвующих в процессе воспаления. Вещества, содержащиеся в куркуме, также оказывают желчегонный и гепатопротекторный эффект, улучшают обмен веществ и пищеварение. Сколько куркумы можно есть, как часто и в каком виде она наиболее полезна?
Употребление куркумы в день строго не нормировано, среднесуточная доза составляет: нарезанный корень — 1,5-3 г, порошок — 1-3 г. Куркумин плохо всасывается в желудочно-кишечном тракте и обладает низкой усвояемостью. Вот почему употреблять куркуму лучше со стимулирующими ее усвоение веществами, например, с молотым черным перцем или растительными маслами.
Этот чай вот уже дольше века известен как средство от расстройства желудка на фоне акклиматизации, а также от диареи. Эфирные масла и витамины пряностей укрепляют иммунитет и в зимний период защищают от простуды и гриппа. Напиток одобряют даже придирчивые ко всему стоматологи для лечения кровоточивости десен, уничтожения возбудителей кариеса и пародонтоза. Но черный чай с куркумой способен окрашивать зубную эмаль.
Польза и вред чая с куркумой для женщин Главное действующее вещество куркумы куркумин делает пряность антиоксидантом, не менее ценным, чем красная икра. Чай с куркумой полезен для: лечения и профилактики мастопатии; нормализации менструального цикла и повышения фертильности; предотвращения мутаций ДНК плода у беременной женщины; борьбы с несовершенствами кожи — тусклость, жирность, сыпь, сухость. Последние эффекты станут еще более заметными, если заваривать зеленый чай с куркумой, используя его как тоник для лица и ополаскиватель для волос. Зеленый чай с куркумой ценится женщинами как напиток для похудения, ведь он обладает так называемой «отрицательной калорийностью», а также: ускоряет липидный «жировой» обмен; освобождает организм от токсинов и шлаков; предотвращает сжигание мышечной массы; восстанавливает общий обмен веществ, позволяя сохранить вес и после выхода из диеты.
Когда печень очищается от токсинов, кожа на лице светлеет, исчезают высыпания, угри и прочие неэстетичные проблемы, появляется здоровый румянец.
Какую еще пользу организму может принести этот чай с куркумой: 1. Вам даже не придется истязать себя жесткими диетами, достаточно внести в рацион употребление чая с корицей, куркумой, перцем, медом и имбирем. Ускорение обмена веществ. Так как основная часть ингредиентов этого чая относится к острым пряностям, в пищеварительном тракте быстро устраняются токсины и выводятся из организма, то же самое касается и жиров, холестерина, глюкозы и прочих вредных веществ, замедляющих метаболизм. Улучшает процесс кровообращения и нормализует артериальное давление.
Полощите рот несколько раз в день. В кулинарии приправа используется для приготовления различных блюд. Хорошо куркума сочетается с овощами, бобовыми, мясом, рыбой, морепродуктами. Приправа идеально подойдет к цветной капусте, картофелю, корнеплодам. Добавляйте порошок турмерика в рис, яичницу, супы, коктейли, соусы, заправки, выпечку. По вкусу куркума похожа на имбирь, но в ней отсутствует характерная резкость и жгучесть.
В пищу можно добавлять даже большое количество куркумы, она не испортит блюдо. Обратите внимание на куркуму молотую от бренда Everest. Она подойдет для добавления в любые блюда, усилит их вкус и аромат. Рецепты с куркумой Для лечебного снадобья, желтый имбирь можно смешивать с теплой водой, добавлять в чай, кофе, молоко, сливочное масло, кефир, йогурт, натуральные соки, смузи. Есть множество популярных проверенных временем рецептов. Как приготовить «Золотое молоко» Удивительный напиток, завоевавший популярность не только в Азии, но и европейских странах.
Обладает высокой питательной активностью, а также огромной для организма пользой. Считается, что золотое молоко помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, укрепить кости, улучшить работу головного мозга, снизить риск различных заболеваний. Для приготовления напитка возьмите 1 ч.
Куркума для похудения
Вот почему употреблять куркуму лучше со стимулирующими ее усвоение веществами, например, с молотым черным перцем или растительными маслами. куркума польза для женщин лечебные свойства. Действие куркумы на организм женщины не ограничивается внутренними влияниями, стабилизацией деятельности некоторых систем. Противопоказана куркума тем, у кого имеются проблемы с почками, также она может быть не полезна при других хронических заболеваниях, в частности, ЖКТ. Как приготовить чай с куркумой и имбирем: поиск по ингредиентам, советы, отзывы, пошаговые фото, подсчет калорий, изменение порций, похожие рецепты.
Лечение куркумой. 10 самых полезных рецептов применения куркумы для здоровья
В чем польза куркумы для похудения и как правильно ее применять, рассказал доктор Арефа Кассубхой и журналисты издания Healthline. Регулярное употребление куркумы улучшает пищеварение, поскольку она стимулирует выделение желчи. О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам. Оригинальный и необычный рецепт чая с куркумой не только разнообразит коллекцию вкусов, но и принесет массу пользы для здоровья. В чай куркуму кладут в момент заваривания, после чего ему нужно дать постоять в заварочном чайнике или термосе не менее 5 минут. Чай с куркумой – польза и вред.
Куркума - эликсир женского здоровья и красоты.
Чай с куркумой: все преимущества «волшебного» напитка | Польза для сердечно-сосудистой системы. Куркума содержит такие важные для здоровья сердца компоненты, как калий и магний. |
Чай с куркумой – польза для здоровья, как приготовить (рецепт) | Если куркума не вызывает аллергии, её можно ежедневно использовать для получения напитков и лечебных чаев. |
Чай с куркумой: полезные рецепты | Какая польза чая с куркумой. |
Sorry, your request has been denied. | В чем польза куркумы для похудения и как правильно ее применять, рассказал доктор Арефа Кассубхой и журналисты издания Healthline. |
Полезные свойства куркумы для женского здоровья и красоты | Польза чая с куркумой доказана несколькими столетиями его популярности в азиатских странах, а также исследованиями современных ученых. |