42 Крийи Упражнения Имрам. В основе его музыки, философии и метода духовного развития лежит личный опыт, глубокое осознание принципа Единства всего сущего и общечеловеческие ценности: Истина, Праведность, Безусловная Любовь, Ненасилие, Мир. Жизненная энергия. 42 Крийи. Что такое 42 Крийи? 42 крийи — это физические упражнения, которые преобразуют тело. Энергизирующие крийи наполняют энергией клетки, пробуждают мозг, выстраивают межполушарные связи, развивают концентрацию. Это работа с телом и с сознанием. Смотреть Видео. Что Такое 42 Крийи? Имрам Крийя Shorts.
Суд арестовал еще одного фигуранта дела о теракте в "Крокусе"
В Москве арестован еще один фигурант дела о теракте в «Крокус Сити Холле» | 42 Крийи Самадхи Общение с Творцом Сатсанг на ретрите. |
42 крии энергетические упражнения имрам | Из лекции Мастера Имрама вы узнаете: • Что такое энергизация тела? •. |
КОСМИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА 42х КРИЙ и АСАН (11 видео) | 42 Крийи, или 42 энергизирующих упражнения – это очень хорошая возможность, научившись чувствовать все части тела, мгновенно посылать туда энергию. |
Скачать "Трансформация тела. Жизненная энергия. 42 Крийи"
В студенческие годы увлечение вылилось в создание группы и первые концертные выступления. Сегодня существует музыкальный бренд ImRam, за которым стоит не только композитор, музыкант, певец и аранжировщик Имрам, но также его жена и дочь, другие музыканты, которые аккомпанируют ему на различных инструментах. Направление ImRam — это world music: эмбиент, фьюжн, этно, нью-эйдж и духовные песнопения. В его творчестве присутствуют кельтские мотивы, суфийская музыка, традиционные индийские раги и ведические мантры, современный рок и транс. В музыке в необычном сочетании можно услышать пение шаманов или голоса северных народов — якутов и ямалов, эльфийскую дудочку или индийские таблы. Каждый трек — это отдельная целостная история. Соединение классических инструментов, современных электронных звуков и этнических напевов создают потрясающий эффект.
Музыкальные композиции Имрама — это также синтез древних мантрических текстов, акустической гитары, бас-гитары, этнических инструментов и современных ритмов в исполнении рок-музыкантов. Его бхаджаны и киртаны, мантры на санскрите и на хинди в современной аранжировке уникальны благодаря особой сакральной технике сочинения, исполнения музыки и правильной нравственно преобразующей подаче звука и гармоничного ряда. Кроме того, считается, что Имрам способен излучать со сцены особые трансформирующие энергии высокого качества, что обеспечило в ряде случаев терапевтический эффект. Это явственно можно ощутить, побывав на его концерте. Известный британский музыкант и продюсер Питер Гэбриэл предложил Имраму сотрудничество со своей звукозаписывающей студией, и в 2013 году он записал ряд композиций на студии «Real World Records» в сотрудничестве с саунд-продюсером Тимом Оливером. Музыкальный путь Имрама продолжается.
С каждым днем все больше и больше людей становятся поклонниками его творчества. Последовательность выполнения крий Практика йоги основана на последовательности выполнения всех упражнений. Это оказывает прямое воздействие на изменение кармических узлов. В «Автобиографии йога» можно прочитать описание всех ритуалов, асан и их последовательность. Занятия должны длиться определенный временной промежуток. Комплекс Крия йоги следует выполнять в течение 27, 54, 81, 108 дней, затем сделать перерыв, после этого приступить к повторению всех упражнений 5, 8, 11, 14 дней.
Последовательность можно изменить под себя, но только после изучения всего комплекса упражнений на практических занятиях. Составляющие имени — это духовные титулы, данные ему при посвящении в орден Джуна Акхара, а также в традицию сиддхов Натхов. Значение этого имени отражает качества души, степень осознанности, уровень разностороннего развития и, как следствие, возможностей его обладателя. Свами «владеющий собой» или «свободный от чувств», в данном случае — монах в миру. Крийянатх «владыка» или «мастер», достигший высокого уровня, указывает на сиддха-йогина, самореализованного адепта. Гаутам-риши риши — «провидец», «мудрец»; Гаутам — привязка к духовной сопричастности с известным ведийским мудрецом и ученым.
Муни — «святой мудрец», слово несет коннотацию «тот, кто даром, впустую не проронит ни звука», «тот, чье каждое слово веско и глубоко». Авадхут — термин в индуизме, которым называют человека, полностью преодолевшего двойственность материального мира. Титул дан после достижения высшего йогического состояния нирвикальпа самадхи в 2010 году. Авадхут не отождествляет себя со своим телом и умом — он достиг наиболее чистого уровня сознания, доступного индивидуальной душе в человеческом воплощении. Гири — «гора» или «горец» в значении: непоколебимый, нерушимый, устойчив и достиг высоты, мастер. Джи — уважительная частица.
Имрам — санскритский вариант написания имени Имран, данного ему при рождении. Практика В практические занятия по Крия йоге входят упражнения, помогающие развить физическое состояние асаны и привести к духовному росту пранаямы и медитации. Комплекс упражнений принесет пользу, если выполнять их регулярно. Проводить занятия лучше утром и вечером. Количество и время занятий каждый определяет для себя сам. Важно уделить внимание последовательности выполнения комплекса.
Во время практики следует погрузиться в размышления о Божественных проявлениях Вселенной, законах Бытия, ощутить в себе рост одухотворенности, эмоциональный подъем. Необходимо придерживаться правильного образа жизни: отказаться от вредных привычек, научиться дышать по правилам йоги, совершать омовения с соблюдением ритуалов и употреблять в пищу вегетарианскую еду. Когда человек начнет осознавать свои действия, он освободится от внутренних блокировок, раскроются чакры, улучшится состояние организма. А так же проводил работу в медицинских и образовательных учреждениях: Портовская городская больница, г. Махачкала Железнодорожная городская больница, г. Махачкала Международный , г.
Махачкала Детские дома в ряде городов России работа с детьми, отстающими в развитии, больными ДЦП Федерация боевых искусств в нескольких городах России обучение спортсменов технике восстановления после тяжелых нагрузок, исследование реакций организма на нагрузки В области психологии и био-энергологии Имрам ведет совместную деятельность с новосибирским академгородком: Консалтинговый центр под руководством М. Горловой «Информация и время» Лаборатория А. Трофимова «Зеркала Козырева». В переводе с санскрита Биджа Мантра означает «семенной звук». Биджа Мантры — методика, которая позволяет пробудить огромные энергетические потенциалы. Существует много различных Биджа Мантр, каждая из которых несет в себе глубокое философское значение.
Биджа Мантры преображают судьбу человека на всех уровнях, защищают от негативных воздействий, раскрывают интеллектуальные потенциалы, насыщают жизненной энергией, укрепляют здоровье, помогают в работе с позитивным намерением. Метод Биджа Мантры находятся вне религии и вне этнических традиций, они универсальны по своему значению, люди всех религий и национальностей практикуют их. Всевозможные авторы высказывают предположения о его учении и обстоятельствах жизни. Путаница началась по двум основным причинам. Бабаджи — это не имя, а почтительное обращение к учителю. Любого продвинутого и опытного практикующего медитацию в Гималаях называют Бабаджи.
Еще одна причина недопонимания в том, что жизнь Махаватара Бабаджи живет уединено в далеких Гималаях. О Махаватара Бабаджи не слишком много точных сведений, это позволяет некоторым создавать фантазии и выдавать домыслы за якобы объективную информацию. Недостаток достоверной информации и совершенная таинственность легко порождают фантазии и путаницу даже в книгах авторитетных и известных авторов.
Система Йогода Скачать Энергизация тела. Метод Крийя. Практика с Мастером Скачать Чудо исцеления. Гибель нейронов мозга. Углублённая медитация Крийя Скачать Урок 2. Работа с нейронами мозга.
Это всегда счастье, много-много духовного опыта и Божественной Любви! Однако йога, которую практиковали в течение пяти тысячелетий в Индии, имеет несоизмеримо больший потенциал и глубокий сакральный смысл. Крийя йога, как и веды, вопреки распространенному заблуждению, не является индийской наукой. Есть мнение, что крийю изучали пророки Запада и Востока. О ней упоминал в своих Йога-сутрах древний мудрец Патанджали. Крийя является физическим, духовным и научным методом, посредством которого ускоряется развитие тела, ума и души и достигается самореализация человека. Крийя веками передавалась только устно, чтобы избежать искажений, от учителя к ученику через посвящение, в виде крий, или «техник, которые должны практиковаться точно». Парамаханса Йогананда, великий индийский йогин и просветитель, принесший крийю в Америку и Европу, писал в книге «Автобиография йога»: «Крийя учит, как пробудить жизненную силу посредством магнетизирования позвоночника и как преобразовать эту жизненную силу в излучающую, все объединяющую духовную силу, которая, в свою очередь, ускоряет физическое и ментальное развитие и обновление. Позвоночник со своими шестью центрами седьмой центр в голове — отдельно , образует 12 пунктов, которые корреспондируют со знаками Зодиака. Вращая жизненную силу даже один раз по позвоночнику, можно вызвать изменения в мозгу и в теле, что единственно возможно при условии правильной жизни, питания, потребления солнечной энергии, без болезней в течение года. Это однократное вращение жизненного тока вокруг позвоночника равняется 365 солнечным световым дням. Таким образом, каждое прохождение тока по позвоночнику даст вам одну солнечную эволюцию. Практикованием техники крийи даже за короткое время возможно значительно снизить постоянное количество углерода в крови, декарбонизировать кровь, успокоить внутренние органы, замедлить деятельность сердца и таким образом освобождить ум от рассеяния, давать ему возможность концентрироваться. Техника крийи позволяет достигнуть всегда возрастающей радости и покоя в бодрствующем состоянии. Он указывал также, что «техника крийи является основанием и вечной непрерывной базой нашей собственной самореализации, направляя наше сознание через позвоночник к Космическому Сознанию». Благодаря этой практике, отвлеченные от раздражителей и тревог, которые ежечасно разрушают наше существование, люди значительно повышают внутреннюю концентрацию, расслабляются, а высвобожденную энергию направляют на развитие тела, ума и души. И, как следствие этого, развиваются творческие способности. Слово Асана означает особые позы физического тела. Эти упражнения позволяют поддерживать хорошее состояние тела, укрепляют здоровье и ведут к активному долголетию. В разных направлениях Крия Йоги используют различные всевозможные комплексы Асан. Хатха Крия Йога помогает не только укрепить здоровье, но и подготовиться к медитации. Эти упражнения позволяют достичь глубокую релаксацию, гармонизируют эмоциональные состояния и повышают концентрацию. Бабаджи Нагарадж инициировал посвятил Имрама в крийю в 2002 году, а с 2003 года, с благословения Шри Сатья Саи Бабы, Имрам сам инициировал несколько тысяч человек. Большинство традиционных школ йоги акцентируются на различных специальных практиках, таких как асаны, пранаямы, медитации. Осознавая особенности нашего времени и необходимость социализации передачи знаний, Имрам выявил уникальный метод подачи техники крийя, доступный для всех возрастных групп и не требующий особой физической или психологической подготовки. На семинарах Имрама в удобной и понятной форме люди обучаются дыхательным и медитативным практикам с обязательным разъяснением сути всех техник крийи с точки зрения науки, психологии и духовности. В результате взаимодействия с мастером и выполнения практик многие присутствующие очень часто ощущают заметный терапевический эффект. В дальнейшем, получив все необходимые знания и понимая суть показанных техник, участники семинара могут самостоятельно практиковать крийю, двигаться по пути творческой и духовной самореализации. Крия йога для начинающих Самый лучший способ начать практиковать сложные техники медитации и мантры, — это пройти обучение на трехдневном семинаре и курс индивидуальных занятий, в том числе по интернету. Видео материалы могут значительно помочь вам понять многие подробности практики, однако они не заменяют непосредственное общение с Мастером. Прохождение курса обучения позволит вам понять основы практики медитации, узнать подробную информацию про чакры, осознанные сновидения, особенности дыхательных практик. Упражнения и техники Крия Йоги имеют очень много подробностей, они требуют серьезного отношения к процессу обучения. Свою первую композицию для фортепиано он написал в 7 лет. В студенческие годы увлечение вылилось в создание группы и первые концертные выступления. Сегодня существует музыкальный бренд ImRam, за которым стоит не только композитор, музыкант, певец и аранжировщик Имрам, но также его жена и дочь, другие музыканты, которые аккомпанируют ему на различных инструментах. Направление ImRam — это world music: эмбиент, фьюжн, этно, нью-эйдж и духовные песнопения. В его творчестве присутствуют кельтские мотивы, суфийская музыка, традиционные индийские раги и ведические мантры, современный рок и транс. В музыке в необычном сочетании можно услышать пение шаманов или голоса северных народов — якутов и ямалов, эльфийскую дудочку или индийские таблы. Каждый трек — это отдельная целостная история. Соединение классических инструментов, современных электронных звуков и этнических напевов создают потрясающий эффект. Музыкальные композиции Имрама — это также синтез древних мантрических текстов, акустической гитары, бас-гитары, этнических инструментов и современных ритмов в исполнении рок-музыкантов. Его бхаджаны и киртаны, мантры на санскрите и на хинди в современной аранжировке уникальны благодаря особой сакральной технике сочинения, исполнения музыки и правильной нравственно преобразующей подаче звука и гармоничного ряда. Кроме того, считается, что Имрам способен излучать со сцены особые трансформирующие энергии высокого качества, что обеспечило в ряде случаев терапевтический эффект. Это явственно можно ощутить, побывав на его концерте. Известный британский музыкант и продюсер Питер Гэбриэл предложил Имраму сотрудничество со своей звукозаписывающей студией, и в 2013 году он записал ряд композиций на студии «Real World Records» в сотрудничестве с саунд-продюсером Тимом Оливером. Музыкальный путь Имрама продолжается. С каждым днем все больше и больше людей становятся поклонниками его творчества. Последовательность выполнения крий Практика йоги основана на последовательности выполнения всех упражнений. Это оказывает прямое воздействие на изменение кармических узлов. В «Автобиографии йога» можно прочитать описание всех ритуалов, асан и их последовательность. Занятия должны длиться определенный временной промежуток. Комплекс Крия йоги следует выполнять в течение 27, 54, 81, 108 дней, затем сделать перерыв, после этого приступить к повторению всех упражнений 5, 8, 11, 14 дней. Последовательность можно изменить под себя, но только после изучения всего комплекса упражнений на практических занятиях. Составляющие имени — это духовные титулы, данные ему при посвящении в орден Джуна Акхара, а также в традицию сиддхов Натхов. Значение этого имени отражает качества души, степень осознанности, уровень разностороннего развития и, как следствие, возможностей его обладателя. Свами «владеющий собой» или «свободный от чувств», в данном случае — монах в миру. Крийянатх «владыка» или «мастер», достигший высокого уровня, указывает на сиддха-йогина, самореализованного адепта. Гаутам-риши риши — «провидец», «мудрец»; Гаутам — привязка к духовной сопричастности с известным ведийским мудрецом и ученым.
Пробуждаются знания, и у него возникает сила, которую он может проявить. Воля — это проявленная сила, а сила — это проявленная воля. Такой человек может очень быстро избавиться от пороков, которые люди годами пытаются из себя вывести. Переходите по ссылке , чтобы прочитать полностью статью «Как изменить свое мышление».
42 энергизирующих упражнения крийя йога
Это общедоступные, очень простые и несложные действия. Там, где энергия, там жизнь…и там, где ваше внимание — там божественная сила процветания… Пробуждение нейронов мозга В наших телах очень много программ, которые мешают жить. Как их поднять на поверхность и трансформировать? В нас существует система прямой и обратной связи, центральная нервная система, периферическая нервная система, и всё это работает вместе.
Направляя энергию в разные части тела, мы «вытаскиваем» на поверхность негативные программы, которые были заложены до рождения, много лет назад, и, будучи учёными в своей «лаборатории тела и сознания», способны преобразовать негативные программы и получить позитивный опыт. Например, когда я напрягаю руку, у меня появляется импульс-желание, но сначала идея…. А потом я это желание реализую в напряжении, но этот процесс осознаётся как присутствие Высочайшей силы, и эта Высочайшая сила при моей высокой концентрации меняет то, что называется энергией в форме руки — происходит обновление, регенерация.
Люблю не только обычные гадания, но вот такие простые гадания на совместимость. Они максимально про... Довелось обратиться к картам ТАРО. Воспользовалась услугой.
Мастер Имрам рассказывает об одной из встреч с Далай-ламой, о разных проявлениях Махаватара Бабаджи и истории о Сатья Саи Бабе, а также о своём опыте выхода из самадхи. Вы узнаете, что и как просить у Творца и о том, какие мантры освобождающие, как работают 42 Крийи.
Мы всегда рады видеть ваши комментарии! Это нормально?
Благодаря многолетней практике Имрам достиг самореализации — высокого состояния сознания, которое в йоге рассматривается как Нирвикальпа Самадхи. Мастер Имрам вдохновляет своим опытом и знаниями миллионы людей, помогая понять цель жизни, обрести радость, счастье и гармонию. Крийя йога — это инструмент, позволяющий человеку ускорить своё развитие и достичь самореализации. Это физический, научный и духовный метод развития тела и сознания.
Jon Stewart Slams Media for Breathless Trump Trial Coverage | The Daily Show
Йога - новое видео: 42 Крийи. Самадхи. Мастер ИМРАМ Крийя йога. 42 Крии ИМРАМ. Решение суда пока не вступило в силу и может быть обжаловано в апелляционной инстанции, передает ТАСС. Ранее редакция писала, что правоохранители задержали еще одного фигуранта дела о теракте в "Крокусе". На семинарах Имрама в удобной и понятной форме люди обучаются дыхательным и медитативным практикам с обязательным разъяснением сути всех техник крийи с точки зрения науки, психологии и духовности. смотрите популярные видео бесплатно.
Имрам Крийя 42 Энергизирующие Крийи Скачать mp3
Их, напомним, поймали в Брянской области у границы с Украиной. Остальные фигуранты — пособники: кто продал автомобиль, кто сдавал квартиру.
Токсичные мысли. Как зарядить предметы энергией Скачать Энергизирующие упражнения с участием Свами Криянанды. Система Йогода Скачать Энергизация тела. Метод Крийя. Практика с Мастером Скачать Чудо исцеления.
Гибель нейронов мозга.
Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал VSE42. RU, до или после цитируемого блока. О проекте VSE42.
RU VSE42. Новости сайта дублируются в социальных сетях. К каждой новости можно добавить комментарий.
Говорят, что молитва - это когда мы обращаемся к Богу, а медитация - когда Бог отвечает. Мария Кузнецова «Это буддизм, нирвана», говорят они, и им кажется, что этими словами они опровергли всё то, что признавалось и признается миллиардами людей и что каждый из нас в глубине души знает очень хорошо, — именно, что жизнь для целей личности губительна и бессмысленна, и что если есть какой-нибудь выход из этой губительности и бессмысленности, то выход этот несомненно ведёт через отречение от блага личности.
Суть продукта, обзор характеристики:
- Сатсанг "42 Крийи. Самадхи. Общение со Творцом"
- 🎥 Дополнительные видео
- Рейтинги и Отзывы
- Имрам крийя йога видео уроки | Бесплатные видео уроки онлайн
- Имрам йога для начинающих
ЧТО ТАКОЕ 42 КРИЙИ?
Крия нидра ИМРАМ Крийя практика. Имрам ведет работу в образовательных учреждениях и больницах в городе Махачкала. Смотрите видео на тему «Имрам Крийя» в TikTok. короткий цикл практики. Решение суда пока не вступило в силу и может быть обжаловано в апелляционной инстанции, передает ТАСС. Ранее редакция писала, что правоохранители задержали еще одного фигуранта дела о теракте в "Крокусе".
42 крийи Хадижа
обновления инструмента, новости рынка. Вы изучите 42 Крийи — энергизирующие упражнения, которые помогут научиться чувствовать все части тела и посылать туда энергию. 42 Крийи Самадхи Общение с Творцом Сатсанг на 3. Йога в одноклассниках. 42 Крийи – это простые действия, доступные для выполнения в любом возрасте с любой начальной подготовкой.
ИМРАМ КРИЙЯ
42 крийи Хадижа | Имрам – Мастер Крийя, передающий знания Крийя и дарующий личный опыт "прозрения". Мистик, меняющий реальность, а также композитор, музыкант. |
42 Крийи. Самадхи. Общение с Творцом / Сатсанг на ретрите — 📺 Genby! | Имрам ведет работу в образовательных учреждениях и больницах в городе Махачкала. |
Имрам Крийя - йога высокого пути | 42 крийи | Биография мастера научного метода саморазвития крийя-йоги Имрама Крийи (Имрана Мусаханова). Духовные практики, Ютьюб-канал и официальный сайт, музыка, аффирмации и алхимия тела. Личная жизнь, жена и дочь, последние новости в 2023 году на 24СМИ. |
Трансформация тела. Жизненная энергия. 42 Крийи | Главная» Новости» Имрам крийя концерт. |
42 Крийи Упражнения Имрам
Это гражданин Таджикистана. Как установило следствие, он обеспечивал террористов средствами связи и деньгами для оплаты счетов. По решению Басманного суда мужчина заключен под стражу до 22 мая.
IMRAM группа. Медитация Крийя. ИМРАМ фото. ИМРАМ настоящее имя. Хадижа Крийя йога.
Таинственная Кхечари-мудра. Кхечари мудра сверхспособности секрет. Человек - испуганный Бог. ИМРАМ сатсанги. Крийя-йога 42 энергизирующие крийи.
Люблю не только обычные гадания, но вот такие простые гадания на совместимость. Они максимально про... Довелось обратиться к картам ТАРО. Воспользовалась услугой.
Люблю не только обычные гадания, но вот такие простые гадания на совместимость. Они максимально про... Довелось обратиться к картам ТАРО. Воспользовалась услугой.
42 энергизирующих упражнения крийя йога
42 Крийи, Самадхи, Общение со Творцом / Запись сатсанга на Ретрите | Из лекции Мастера Имрама вы узнаете: • Что такое энергизация тела? •. |
42 Крийи Упражнения Имрам | Делаю 42 Крийи и теряю вес. |
Имрам крийя | Жизненная энергия. 42 Крийи. |
42 Крийи. Самадхи. Общение с Творцом / Сатсанг на ретрите — 📺 Genby! | Имрам представляет традицию Крийя йоги, которая впервые была дана безсмертным гималайским святым Махааватаром Бабаджи (учителем Лахири Махасайи) и передана через несколько линий учителей. |
В Москве арестован еще один фигурант дела о теракте в «Крокус Сити Холле» | Главные новости Кемерово и Новокузнецка на сегодня. Мы ежедневно публикуем самую актуальную информацию города. Репортажи, аналитика, мнение экспертов, происшествия, ситуация на дорогах, новости политики, экономики, культуры и спорта. |
КОСМИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА 42х КРИЙ и АСАН 📽️ 11 видео
Рейтинг 5,0 на основе 147 оценок и 125 отзывов о студии йоги «Имрам Крийя», -. Посетителям нравятся персонал и тренеры. Йога - новое видео: 42 Крийи. Самадхи. Из лекции Мастера Имрама вы узнаете: • Что такое энергизация тела? •. Имрам – Мастер Крийя, передающий знания Крийя и дарующий личный опыт "прозрения". Мистик, меняющий реальность, а также композитор, музыкант, мультиинструменталист.
Читайте также:
- - актуальное видео - видео
- 42 Крийи Упражнения Имрам - Смотреть Видео
- 42 Крийи, Самадхи, Общение со Творцом / Запись сатсанга на Ретрите
- 42 Крийи, Самадхи, Общение со Творцом , Запись сатсанга на Ретрите слушать онлайн на Яндекс Музыке
- 🎥 Дополнительные видео
ВЕБИНАР С ИМРАМОМ / Семья, отношения, медитация / 21 мая 2022
42 Крии ИМРАМ. Имран Крия йога. 42 крийи хадижа. Тренды и новости шоу-бизнеса, спорта, политики, науки и техники на 42 Крийи Упражнения Имрам. Мастер крийя-йоги, музыкант и композитор Имрам Крийя, прибывший в Азербайджан для участия в международном фестивале духовных и телесных практик Nine Senses Fest, находясь у нас в стране ощущает себя как дома.
Новости Партнеров
- Базовый комплекс 42 Крийи | 3-4 июля СЕМИНАР ИМРАМ КРИЙЯ — Video
- Имрам лекции
- 42 Крийи. Самадхи. Общение с Творцом / Сатсанг на ретрите
- 42 энергии верующих упражнений
- Пробуждение нейронов мозга