Церковь празднует Крещение Господне ежегодно 19 января. В этот день в храмах освящают воду и окунаются в прорубь по народной традиции.
Соловьёв окунулся в прорубь в Подмосковье на Крещение
Есть мнение, что окунувшись в прорубь на Крещение можно избавиться от многих недугов. Всё популярнее с каждым годом становится традиция окунаться в прорубь на Крещение Господне. Президент России Владимир Путин в ночь с 18 на 19 января в Подмосковье поучаствовал в крещенских купаниях, сообщает ТАСС. Не рекомендуется погружаться в прорубь детям, беременным женщинам и пожилым людям старше 65 лет. Церковь празднует Крещение Господне ежегодно 19 января. В этот день в храмах освящают воду и окунаются в прорубь по народной традиции.
Когда ныряют в прорубь на Крещение?
| Крещенские купания: верующие рассказали об объединяющей силе православных традиций | Окунаясь в прорубь зимой, нужно выбрать оборудованные водоемы у берега, чтобы рядом находились спасательные станции. |
| Когда начинают купаться в проруби на Крещение 2024 - сколько дней окунаются, ныряют на Крещение | — Александр, как правильно подготовиться к нырянию в прорубь на Крещение? |
Глава РФ окунулся в прорубь на Крещение: «Последовал своей традиции»
В пользу такого обычая не может говорить и верование в целебную и очистительную силу воды, освящённой Церковью в самый день крещения Спасителя, потому что купаться зимой значит требовать от Бога чуда или же совершенно пренебрегать своей жизнью и здоровьем». О крещенских купаниях православных в проруби реки Сунгари в межвоенном Харбине Китай упоминает священник Николай Падерин : «Ежегодно в праздник Крещения Господня в Благовещенский храм устремлялось почти всё православное население города. Этот день считался поистине общегородским праздником и свидетельством православного торжества веры» [11]. Крещенские купания стали темой для дискуссий в СССР после того как 19 февраля 1949 года в газете « Правда » был опубликован фельетон «Саратовская купель» за авторством Ивана Рябова [12] , где он характеризует состоявшееся 19 января того же года массовое купание верующих на Крещение в Саратове как «порнографическое действо» некоторые купались без одежды , «глумление над людьми», «обряд, продиктованный идиотизмом старой жизни», в фельетоне были указаны имена и фамилии конкретных «жертв» обряда. Кроме того, представители местных органов власти прямо обвинялись в содействии «дикому обряду»: «Как не совестно землякам Чернышевского идти на поводу у юродствующих кликуш и мракобесов, помогая им воскрешать дикие обряды времён язычества и бога Ярилы! Доцента экономического института И. Вероятно, ставка в отношении религии стала меняться». Священник Мигунов из Романовского района : «У меня и то купались человек 20 на реке, но никто не захворал… Указанные лица в фельетоне — это лица подставные, а что трёх лет девочка купалась — не верю! Запрещение на публичное отправление религиозных обрядов в конечном итоге сделали Крещенское купание редким и полузабытым обрядом.
Народный обычай мог совершаться лишь в местах удалённых от поселений, например, на некоторых «святых источниках». В месте с тем, начиная с 1960-х годов, благодаря появлению «моржей» сложился позитивный образ зимнего купания, как оздоравливающей процедуры [15]. Президент России Владимир Путин принял участие в крещенских купаниях на озере Селигер. Россия , Тверская область , 19 января 2018 года. Как пишет общественно-политическое интернет-издание « Газета. Ru », «массово сигать в прорубь начали где-то в 1980-х, когда в стране возродился массовый интерес к церкви. Причём тогда это было нечто вроде диссидентского жеста: обошёл крестным ходом храм на Пасху , нырнул в иордань на Крещение — вроде как и показал фигу безбожному государству». По словам протоиерея Владимира Вигилянского : «Ни в исторической литературе о Древней Руси , ни в воспоминаниях о дореволюционной России я не читал, чтобы где-то на Крещение прорубали лёд и купались» [16].
Что это означает, какую пользу приносит, никто толком не знает, но эта традиция начинает постепенно распространяться и за пределами России.
Экой закал предивный! Я бы, кажется, и жив от одной такой бани не остался». В петрозаводской газете от 10 января 1870 года о крещенских купаниях сообщалось: «В праздник Крещения… был порядочный мороз. Наш народ так привык к этим своеобразным душам, что ему зимнее купание нипочём.
Во всю зиму оно еженедельно повторяется» [10]. В «Настольной книге для священно-церковно-служителей» 1913 С. Булгакова содержится прямое осуждение крещенских купаний [4] : «… В некоторых местах существует обычай в этот день купаться в реках купаются в особенности те, которые на Святках переряживались, гадали и проч. Такой обычай нельзя оправдать желанием подражать примеру погружения в воде Спасителя, а также примеру палестинских богомольцев, купающихся в реке Иордане во всякое время. На востоке для богомольцев это безопасно, потому что там нет такого холода и таких морозов, как у нас.
В пользу такого обычая не может говорить и верование в целебную и очистительную силу воды, освящённой Церковью в самый день крещения Спасителя, потому что купаться зимой значит требовать от Бога чуда или же совершенно пренебрегать своей жизнью и здоровьем». О крещенских купаниях православных в проруби реки Сунгари в межвоенном Харбине Китай упоминает священник Николай Падерин : «Ежегодно в праздник Крещения Господня в Благовещенский храм устремлялось почти всё православное население города. Этот день считался поистине общегородским праздником и свидетельством православного торжества веры» [11]. Крещенские купания стали темой для дискуссий в СССР после того как 19 февраля 1949 года в газете « Правда » был опубликован фельетон «Саратовская купель» за авторством Ивана Рябова [12] , где он характеризует состоявшееся 19 января того же года массовое купание верующих на Крещение в Саратове как «порнографическое действо» некоторые купались без одежды , «глумление над людьми», «обряд, продиктованный идиотизмом старой жизни», в фельетоне были указаны имена и фамилии конкретных «жертв» обряда. Кроме того, представители местных органов власти прямо обвинялись в содействии «дикому обряду»: «Как не совестно землякам Чернышевского идти на поводу у юродствующих кликуш и мракобесов, помогая им воскрешать дикие обряды времён язычества и бога Ярилы!
Доцента экономического института И. Вероятно, ставка в отношении религии стала меняться». Священник Мигунов из Романовского района : «У меня и то купались человек 20 на реке, но никто не захворал… Указанные лица в фельетоне — это лица подставные, а что трёх лет девочка купалась — не верю! Запрещение на публичное отправление религиозных обрядов в конечном итоге сделали Крещенское купание редким и полузабытым обрядом.
Что нужно делать после купания и чего делать нельзя Сразу после купания нужно насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду. Не стоит оставаться на улице — зайдите в помещение и выпейте тёплый или горячий напиток. Лучше всего подойдут чаи из ягод, фруктов, трав. Категорически нельзя после погружения в ледяную воду употреблять алкоголь: он вызывает лишь временное расширение сосудов, которое дает ощущение тепла, но при этом даёт дополнительную нагрузку на сердце. Такого двойного удара организм может не выдержать. Обязательно ли на Крещение окунаться в прорубь На этот вопрос ответил настоятель воронежского храма Богоявления Господня Евгений Лищенюк. Вместе со всеми он вошёл в воду, и в этот момент люди стали свидетелями чуда — река Иордан начала течь в обратную сторону, а на Христа сошёл Святой Дух в облике голубя и назвал Иисуса Сыном. На Ближнем Востоке сложилась традиция в день крещения Спасителя приходить на место, где оно произошло, и окунаться в воду Иордана. На Руси данная традиция приобрела свой смысл, стала в чём-то народным поверьем о смываемых грехах и зачастую никак не связана с верой во Христа.
Где взять святую воду на Крещение Главная традиция праздника — освящение воды, которое происходит в храмах и на водоемах. Воду освящают дважды: накануне — 18 января и непосредственно в Крещение — 19 января — на литургии. В праздник верующие окропляют святой водой каждый угол своего дома. Считается, что святая вода в этот праздник обладает чудодейственными свойствами и способна исцелять от болезней. По преданию, святой в Крещение становится не только вода, но и снег. Верующие считают, что такой обряд очищает душу и приближает их к Богу. По традиции, на Крещение обязательно нужно помыться и смыть с себя грехи. Хотя купание в холодной воде в Крещение не является церковным обрядом. Церковь учит, что грехи смываются только покаянием через таинство исповеди. Температура воздуха -22 градусов по Цельсию. Крещенские купания в России начинаются 18 января, в Крещенский сочельник. Из-за холода образуется "гусиная кожа". После этого сосуды расширяются, а кожа краснеет. Кровь в организме приливает и отливает, из-за чего задействуются все капилляры. Человек начинает бодро себя чувствовать, не замечая холода. После такой встряски иммунная система начинает работать в усиленном режиме, отмечают эксперты. Однако отметим, что все индивидуально, и сначала следует посоветоваться с врачом.
Задержать дыхание на Крещение. Советы для тех, кто хочет впервые окунуться в прорубь
Экстремальная традиция нырять, заходить, окунаться в ледяную прорубь – не каноническое требование православной церкви. В середине января православные верующие отмечают Крещение Господне или праздник Богоявления, неотъемлемой традицией которого является купание в проруби. Что это за праздник и почему окунаться в прорубь вовсе не обязательно. Использовать самодельные проруби опасно для жизни: есть риск, что в водоеме будут течения, которые унесут окунувшегося человека под лед. Зачем окунаться в прорубь на Крещение. Захватывающие ощущения купания на Крещение в проруби проводят человека через эти ощущения (смерти и рождения в новое).
Полезны ли крещенские купания? Кому нельзя купаться в проруби на крещение?
В противном случае это может привести к переохлаждению детского организма и развитию таких серьезных заболеваний, как воспаление легких или цистит. Лишь после того, как ребенку исполнится 10 лет, его можно брать с собой искупаться в проруби. Однако даже в этом случае срок пребывания молодого организма в ледяной воде не должен превышать 1 минуты, а на берегу должны быть сухие полотенца и разведенный огонь. Рекомендации для тех, кто хочет искупаться в проруби Если вы сомневаетесь, стоит ли вам купаться на Крещение в проруби, то для начала измерьте свое артериальное давление.
Как праздновать Крещение? Какие традиции и приметы связаны с этим праздником? И обязательно ли нырять в прорубь в крещенскую ночь?
Когда празднуют Крещение в 2024 году Крещение Господне, или Богоявление — один из 12 главных праздников, которые отмечаются православной церковью. Согласно Евангелию, в этот день празднуется крещение Иисуса Христа в реке Иордан. В 2024 году Крещение Господне отмечается 19 января. Канун праздника — 18 января — называется Крещенским сочельником. История праздника Согласно Евангелию, после странствий в пустыне пророк Иоанн Предтеча вышел к реке Иордан, в которой иудеи традиционно совершали религиозные омовения. Здесь он стал говорить народу о покаянии, рассказал про крещение для оставления грехов и начал крестить людей в водах.
Когда Иисусу Христу было 30 лет, он также пришел к реке Иордан и попросил Иоанна крестить его. Во время крещения случилось чудо: с небес на Христа сошел Святой Дух в виде голубя. И если пророк Иоанн знал, что перед ним Господь, то народ, который видел сие, уверовал еще больше. После таинства Крещения Христос на 40 дней удалился в пустыню, где постился и трижды был искушаем дьяволом, но остался крепок. Традиции На Крещение по всей России проходят богослужения и крещенские купания в прорубях и купелях. Впрочем, купание остается для верующих исключительно добровольным делом.
Главное для христиан на Крещение — посетить службу в церкви, исповедоваться, причаститься и принять крещенскую воду. В Крещенский сочельник православные также соблюдают строгий пост и садятся ужинать только с вечерней зарей.
Она зародилась в народной среде. Христиане совершают купания исключительно по собственной инициативе. Почему некоторые люди стали совершать крещенские купания? Люди стали совершать крещенские купания, вспоминая о Иорданском Крещении Спасителя. Торжественное празднование этого события в Русской Православной Церкви приходится на 19 января.
Также в исторической литературе часто указывают, что практика купания в проруби на Крещение Господне возникла в деревнях в XVIII—XIX веке в связи с народным обычаем проводить Святки в различных потехах, баловстве, рядиться в шутовские наряды, озорничать и пакостничать могли заколотить ворота снаружи, раскидать дрова и пр. Участники этих безобразий верили, что омовение в крещенской воде даст очищение от тех грехов, которые были совершены в период Святок понятно, что такое мнение — заблуждение, обусловленное богословским невежеством. Очищается ли от грехов человек после погружения в освящённую прорубь? От грехов человек очищается посредством Крещения. После того как, крестившись, он присоединяется к Церкви , от последующих грехов он очищается посредством искреннего раскаяния, молитв и участия в Таинстве Покаяния. Крещение в проруби не является ни аналогом Таинства Крещения, ни аналогом Таинства Покаяния. Распространённое представление людей об очищении от грехов посредством троекратного погружения в освящённую прорубь-иордань является ошибочным.
С какого времени начали совершаться массовые крещенские купания? В исторической литературе о Древней Руси не сообщается о том, чтобы где-то на Крещение прорубали лёд и купались. В литературе XIX века есть спорадические упоминания о крещенских купаниях; судя по всему, это были локальные традиции. Известно, что в период существования СССР крещенские купания совершались в некоторых его регионах. Особо широкое распространение они получили в 1990-е годы и 2000-е годы. В некоторых бывших республиках советского государства в купаниях в иордани на Крещение Господне вместе со славянами участвуют коренные жители, исповедующие ислам. При этом, по некоторым данным, иногда количество последних превышает количество православных.
Соответственно, в момент погружения капилляры, вены и артерии усиленно работают, что улучшает циркуляцию крови. Фото: istockphoto. После купания многие отмечают резкое поднятие настроения. Дело в том, что надпочечники в стрессовой для организма ситуации начинают вырабатывать эндорфины — гормоны счастья. Сжигание калорий.
Во время погружения организм бросит все силы на то, чтобы сохранить тепло. Для этого ему потребуется очень много энергии, нехватка которой будет компенсироваться за счёт жировых отложений. Неудивительно, что после новогодних праздников некоторые девушки продолжают купания. Материалы по теме Чем полезен холодный душ?
Три главных правила
- Крещение в 2023 году: какого числа, когда купаться и набирать святую воду
- Крещение 2024: какого числа, когда купаться
- Как в России готовятся к ледяным купаниям на Крещение - Российская газета
- Где купаться на Крещение 19 января
- Почему купаться в проруби на Крещение — не православный обычай, рассказал священник
- «А-а-а! Спаси и сохрани!»: посмотрите на лица этих смельчаков, окунувшихся в прорубь на Крещение
Крещенские купания
Красочное описание Крещенского купания, переходящего в соревнование в «холодостойкости» есть в книге Шмелева «Лето Господне». В собрании очерков Куприна «Листригоны» о жизни балаклавских греков тоже есть описание Крещенского купания. Православные греки окунались, понятное дело, не в реку, а в море. В книге Коринфского «Народная Русь. Круглый год сказаний, поверий, обычаев и пословиц русского народа», опубликованной в начале XX века, сказано, что обычай купаться в праздник Крещения бытует в народе «с древних времен», и что особенно придерживаются его те, кто в Святки «рядился», облачался в личины, мазал лицо золой и в таком виде ходил колядовать. Считалось, что купание в проруби смывает скверну святочных непотребств.
Это представление проистекало от поверья, что в Крещенскую ночь вода во всех источниках становится «святой». Новую силу обычай Крещенских купаний обрел в 90-х годах, когда в стране стала возрождаться религиозная жизнь. По незнанию люди, далекие от церкви, но хорошо помнящие рассказы о народных традициях, вообразили, что Крещенское купание — это церковное установление. Настоящий же церковный обряд в праздник Крещения выглядит так: ранним утром а вовсе не в ночь 19 января после торжественной службы в храме начинается крестный ход. Священники, хор, клирики храма, а за ними и прихожане, спускаются к реке, к специально вырубленной для этого крестообразной проруби она называется «иордань».
И здесь священник совершает чин освящения воды. Несколько ниже по течению от «иордани» вырубали другую прорубь, где и окунались желающие это сделать.
С собой захватить сменное белье, в которое надо будет переодеться после купания. Также с собой надо иметь удобную, нескользящую и легкоснимаемую обувь, в которой вы пойдете к проруби. Можно взять с собой небольшой коврик или полотенце, чтобы не разуваться, стоя на снегу. Погружение 6 Перед погружением сделайте несколько упражнений, чтобы разогреть тело. Ни к чему приседать до седьмого пота, достаточно небольшой разминки. Оказавшись перед прорубью, не раздумывайте слишком долго — окунайтесь, иначе исчезнет нужный настрой.
Не стоит гнаться за долгим пребыванием в ледяной воде. Безопасным считается 15 секунд. Этого вполне достаточно, чтобы трижды окунуться. Погружаться в воду в первый раз надо на задержке дыхания. Это связано с тем, что возникает спазм сосудов и может появиться ощущение, что не хватает воздуха и перехватывает дыхание. Наберите в легкие воздух, задержите дыхание, окунитесь и выдохните. Не ныряйте с головой, если погружаетесь впервые. До этого я голову не опускала, даже когда совершала заплывы", — вспоминает Наталья Серая.
Выход из воды 7 Памятка МЧС рекомендует сразу же после купания полностью вытереться насухо.
Пост отсутствует, поэтому в день Крещения Господнего семьи собираются за пышным столом. Заканчиваются колядования. Как правильно окунаться в купель На сайте Главного управления МЧС России по Курской области информируется , что соблюдение данной традиции не является обязательным. Окунаясь в прорубь зимой, нужно выбрать оборудованные водоемы у берега, чтобы рядом находились спасательные станции. Прежде чем совершать омовение в ледяной воде, нужно подготовить собственный организм посредством пробежки или активной разминки. Для предотвращения потери чувствительности ног используется легкоснимаемая и нескользкая обувь.
Она должна быть максимально удобной. Это могут быть резиновые тапочки или ботинки. Обувь защитит и от скольжения.
Купающимся в проруби категорически запрещено употреблять алкогольные напитки или другие опьяняющие вещества, а также принимать препараты, нарушающие координацию движений. Как правильно окунаться на Крещение, если в первый раз Даже опытным крещенским купальщикам необходима предварительная подготовка, что уж говорить о тех, кто решается совершить такой обряд впервые. Все пройдет гораздо комфортнее, если придерживаться некоторых написанных самой жизнью правил: Подготовку тела нужно начать заранее — достаточно обливания холодной водой в течение нескольких дней или контрастного душа. Важно внимательно отнестись к своему питанию. Чтобы не перегружать иммунную систему, привычный рацион следует пересмотреть, исключая из меню или уменьшая объем потребляемых продуктов с высоким содержанием витамина С. Перед выходом из дома неплохо плотно поужинать.
Необходимо заранее подобрать комфортную и свободную одежду, без обилия пуговиц. Она должна быть сухой и теплой. Также потребуется небольшой коврик под ноги. Еще до купания важно понять, насколько хорошо оборудована прорубь. Отлично, если рядом с ней находится закрытая раздевалка. Для входа в купель потребуется прочная, надежная и удобная лестница. Раздевшись, необходимо размяться, выполнить хотя бы несколько простых физических упражнений. Прыжки, приседания, махи руками и ногами помогут организму разогреться. Погружаться в воду требуется плавно, не торопясь, а после возвращения на берег надо тщательно вытереть все тело полотенцем, переодеться в сухую одежду и выпить горячего чая.
Крещение Господне 2023: история, традиции и правила купания в проруби
На опубликованных в сети кадрах видно, как Анна перекрестилась, стоя у проруби, и прыгнула «солдатиком» в воду – Самые лучшие и интересные новости по теме: Крещенские купания, Ленинградская область, знания на развлекательном портале Обязательно ли окунаться в прорубь на Крещение и зачем это вообще нужно? Бессмысленно лезть в ночь на Крещение в прорубь, это не заменит участия в церковных службах, исповедь и Причащение. Есть мнение, что окунувшись в прорубь на Крещение можно избавиться от многих недугов. Использовать самодельные проруби опасно для жизни: есть риск, что в водоеме будут течения, которые унесут окунувшегося человека под лед.
Крещение Господне 2024: какого числа, история, традиции, святая вода, проруби, что нельзя делать
Когда отмечают Крещение. Крещением завершаются рождественские святки, которые продолжаются 12 дней после Рождества. Нужно купаться в проруби на Крещение только после того, как отстоял службу, исповедался, причастился. Церковь празднует Крещение Господне ежегодно 19 января. В этот день в храмах освящают воду и окунаются в прорубь по народной традиции. Крещенские купания: стоит ли нырять в прорубь и как это сделать, чтобы не заболеть?
Не ныряйте в прорубь: священник объяснил, почему не нужно купаться на Крещение
Отдание совершается 27 января. Это последний день важных православных праздников, когда совершается особое богослужение: оно более торжественное, чем в другие дни попразднства. Традиции празднования. Накануне праздника проводится особая литургия, которая длиннее, чем в другие дни. Тогда читаются все отрывки из Нового Завета, которые посвящены отмечаемому событию. Верующим рекомендуется посетить утреннее и вечернее богослужения 18 января и праздничную литургию в день самого праздника. В старину подготовка к празднику вне Церкви начиналась тоже накануне. После утреннего богослужения избы тщательно убирали и вымывали, выметали весь сор, в котором, как верили раньше, может спрятаться чертенок. Вечером люди шли на службу в церковь, в конце которой совершалось великое водосвятие. Это событие считалось особенно важным.
После возвращения со службы начинались очистительные обряды: всей семьей люди пили святую воду, окропляли избу, скотину и хозяйственные постройки. Также было принято собирать крещенский снег и добавлять в корм лошадям, считалось, что так они будут меньше болеть, и курам, чтобы они раньше неслись. Также со службы в Крещенский сочельник приносили свечу и бережно ее хранили. Считалось, что, если зажигать ее во время грозы, она убережет дом от пожара. А для защиты скота от нечистых сил кусочек свечи крепили под гриву или между рогов в первый день выгона. Интересной традицией было оставлять кусочки хлеба и ржаные лепешки с Рождества Христова для Крещения.
Для этого существует таинство покаяния, исповедь. К тому же к крещенским купаниям нужно основательно готовиться с помощью закаливания. А еще прислушиваться к медикам и не лезть в воду в нетрезвом виде, с сердечно-сосудистыми и прочими серьезными заболеваниями. В общем, не надо искушать Бога.
Не вижу смысла наливать дома ванну или искать альтернативные способы помыться. Мы, священники, можем ручаться только за воду, над которой совершен чин великого освящения. К тому же, с точки зрения христианства, освящение крещенской воды — это не магия, биохимические свойства воды не изменяются.
Их можно смыть только путем покаяния, свершив таинство Исповеди. Если и окунаться, то с молитвой и не вместо посещения службы.
По завершении крещенских праздников приходит пора свадеб, и длится она до Великого поста. В старину это было время веселья, гуляний, молодежь собиралась на вечерницы, семейные навещали родных. Как и кому можно купаться в проруби Набраться смелости и окунуться в ледяную купель недостаточно. Врачи предупреждают, что бравада здесь совсем неуместна — прежде, чем входить в прорубь, нужно оценить состояние здоровья. Как считает главный терапевт России, при некоторых заболеваниях подвергать организм шоковой терапии ледяной водой категорически нельзя.
Купаться в проруби можно тем, у кого нет следующих заболеваний: болезни сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, артериальная гипертензия, аритмия, ожирение, гайморит, фронтит, псориаз, экзема, простатит, гинекологические болезни, бессонница, склонность к невротическим реакциям. Церковь не обязывает совершать такой обряд — важнее посетить и отстоять службу. Если, все же, захотелось подражать Христу, то делать это нужно с благочестивыми помыслами и правильно. К купанию вечер 18 января и весь день 19 января следует подготовиться, а не проводить его спонтанно и необдуманно. Как подготовиться: принять пищу за несколько часов до купания, исключив продукты, раздражающие кишечник, алкоголь; заходить в воду только после того, как мышцы разогреты простейшими упражнениями или небольшой пробежкой; прийти в одежде, которая удобна, легко снимается; приготовить полотенце, шапочку, халат, обувь с нескользкой подошвой, термос с горячим лучше травяным чаем.
Тем, кому купание в проруби противопоказано, но не хочется отступать от традиций, можно дома принять контрастный душ или облиться холодной водой. У маленьких детей резкий перепад температур может вызвать шок, поскольку реакция на холод у них не такая, как у взрослого, поэтому подвергать их испытанию не стоит. Достаточно обтереть холодной водой кожные покровы, затем растереть. Как купаться Купание следует проводить в спокойной обстановке, не торопясь, приготовившись мысленно и физически.
Затем разденьтесь до купальника, пройдитесь по снегу. Перед купанием нужно слегка разогреться: помашите руками, сделайте легкую зарядку. Принимать спиртные напитки, чтобы согреться, врачи не рекомендуют. Алкоголь только усилит эффект переохлаждение и даст лишнюю нагрузку на сердце и сосуды. К проруби нужно подходить в удобной, нескользящей и легкоснимаемой обуви. Можно надеть ботинки или шерстяные носки, которые защищают ноги от травм.
Учитывайте, что дорожка к полынье может быть скользкой, так что идти по ней стоит не спеша. Не нужно нырять в прорубь, прыгая в нее с разбега вниз головой, так как это может привезти к шоку от резкого перепада температур. Заходите в воду постепенно — не быстро, но и не медленно. Можно помолиться, поговорить с водой, попросив ее очистить вас от всего ненужного и плохого. Хотя каких-либо жестких правил купания для тех, кто решил окунуться в прорубь на Крещение, не существует, обычно люди быстро погружаются в воду три раза. Но если вы погрузитесь в воду только один раз, ничего страшного не произойдет. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову. В любом случая не стоит находиться в воде дольше 1 минуты, чтобы не переохладиться. Согласно сложившейся традиции, после крещенского купания нужно переодеться — надеть сухое белье, слегка растереться махровым полотенцем, высушить полотенцем волосы. Выпейте какой-нибудь горячий напиток — лучше чай, а не кофе.