Только вот я несколько лет назад не только не похудела к пляжному сезону, но и набрала сверх нормы: осенью 2014 года мой вес достиг отметки 87 кг при росте 175 см. Говорят. Этот форум предназначен для создания своих виртуальных персональных дневников похудения.
Как вы похудели?
Вообще диета - это правильный образ жизни. Нужно, чтобы организм в полной мере получал все необходимые вещества. Если их не будет - он начнет "тянуть" из самого тела поэтом волосы выпадают и ногти ломаются. Сегодня вы похудеете - а завтра проблем со здоровьем не оберешься.
Наталья Капустина 13 июля 2010, 12:02 Девочки, попробовала на себе, подруга за год сбросила 28 кг. Я за 2 мес похудела на 7 кг попробуйте, никокого вреда для здоровья. Перенесите ужин на завтрак. Можно кушать всё!!!!
Правда, за следующие 2 года набрала 14 кг — и вес стал 86 кг.
А что с кожей сейчас? Небольшой избыток в районе живота, есть дряблая кожа в районе подмышек и с внутренней стороны бедра. Этого не видно, даже если я в шортах и тонкой футболке с коротким рукавом. Что уж говорить о том, что этого не видно на фото в одежде — джинсах, свитерах, платьях и т. Кстати, чаще всего люди говорят не столько о растянутой коже, сколько о складках кожи и жира, а они очень хорошо, хоть и медленно, уходят от занятий фитнесом.
Растянутые живот, руки, бедра — это не столько кожа, сколько растянутые дряблые мышцы и связки. Они подтягиваются, и кожа собирается. Но для этого нужен фитнес. Когда почитала комментарии, где писали, что у меня должна быть «кожа черепахи, морда шарпея, 100 м лишней кожи», а на фото — прынцесса с телом модели, я сразу же перестала комплексовать. Практические советы для тех, кто переходит на правильное питание и дефицит калорий Вы наверняка слышали совет любить себя такой, какая есть.
Но как это — любить себя? Вот вроде люблю, а вроде и нет. Где измерительный прибор? Я вам скажу. Не знаете, как любить себя?
Любите вот так: ешьте из красивой посуды, спите на красивом белье, живите в уютной квартире, оплатите себе массаж, идите к косметологу, делайте все для того, чтобы завтра вы были счастливее, чем сегодня. Не ждите, что у вас будут силы на все: ходьбу, спортзал, приготовление правильной еды. У меня их тоже не было. Они появились постепенно. По мере сброса веса, по мере того, как я перешла на нормальную живую еду.
Появились силы, энергия, желание заниматься фитнесом и своим здоровьем. Не будет ожиданий — не будет стрессов — не будет заеданий и лишнего веса. Есть стресс — ищу, где закралось одно из трех «должна», и срочно меняю на «хотелось бы». По возможности откажитесь от машины и общественного транспорта в пользу ходьбы. Да, я понимаю, что нет времени и денег.
У меня тоже не было времени, пока я не начала проводить его в больницах, а деньги — тратить на лекарства. Другой важный момент. Невозможно измениться внешне, не меняясь внутренне. Читайте статьи психологов. Мне больше всего помогли Садхгуру, Лабковский, Evo-lutio.
Чередование голоданий и перееданий — один из признаков расстройства пищевого поведения. А нормальное питание по режиму разумными порциями — залог здорового веса и нормального отношения к еде.
По кашам, да, согласна, кроме: Манная или из белого риса никак не могут быть названы сложными углеводами. Бахрошка Ирина, есть надо, минимум на 1200 ккал. Мне сейчас почему-то, после выполнении лягушки хочется пить а не есть Вот и я больше пью, чем ем. Тоже заливаю ягоды и фрукты кипятком и пью.
Но своё малоедение я еще списываю на то, что болею - у меня острый бронхит и пневмония справа А Лягушку буду продолжать делать. А я ещё вчера упражнения Оксисайз выполняла выбрала для себя несколько, чтобы нагрузки на ноги не было. Сегодня что-то слабость небольшая, ну, может ещё позанимаюсь. Умничка, что решилась. Желаю тебе успехов в постройнении. Спасибо, что делишься видео с упражнениями.
Резкое похудение - это как?
Цитата: Nicole от 16 Ноябрь 2012, 15:47:46 Оксан, ну немудрено с такой диеты похудеть! Из фруктов, замороженных ягод можно делать желе и вкусно, не вредно и диареи не будет. Так же кисели очень выручают при нашей болезни. Почему ты не кушаешь макароны?
Срываясь, я ухожу в пищевой запой и выхожу из него только когда отыгрываю назад все сброшенное... Всем привет, меня зовут Виктория, мне 40 лет, и я недавно впервые стала мамой. Здесь я рассказываю о своем опыте снижения веса после беременности. Худею с веса 90,7, цель - 62, плюс полное восстановление кожи и живота после КС.
Худею на гибкой диете: можно все, но в рамках своих КБЖУ. Мои вводные для начала: 2300 ккал и 0 движения. Результат третьей недели: Третья неделя принесла в наш дом серьезное испытание: муж заболел известным вирусом, причем, судя по результату генотипирования, именно супер... Добрый день, друзья, меня зовут Виктория, и я кормящая мать, худеющая на подсчете калорий. Сегодня я расскажу о том, как прошла моя четвертая неделя снижения веса: Эту неделю можно назвать "Неделей сурка" - мы продолжали сидеть с малышом в квартире как контактные, не имея возможности выйти, папа наш продолжал болеть у родителей, а ко мне, наконец, приехала в гости моя любимая мама - помогла мне накупать Кирюшу, приготовить еду. Стресс прошлой недели начал потихоньку спадать, и, конечно же, на смену... Всем привет, меня зовут Виктория, мне 40 лет и я в процессе избавления от 30 лишних кг после родов и валика после кс!
Сегодня я расскажу об успехах и неудачах прошлой - пятой недели снижения веса, и сначала итоги в скринах: Ну и небольшой коллаж, хоть и изменения видны пока не очень сильно, но они есть. Первое фото "до" делала для себя в домашней одежде, когда еще не знала, что заведу канал, следующие пришлось делать в ней же, так что прошу прощение за неряшливый вид. Теперь о событиях этой недели:... Плюс меню 36-го дня программы Так всегда и бывает: строишь планы, воодушевленный успехом, а жизнь вносит свои коррективы, как говорится: "Хочешь рассмешить Бога - расскажи ему о своих планах". Я только словила вдохновение придумать более разнообразное меню, продумывала рецепты и даже уже заказала продукты, как случилось страшное - у сына высыпала аллергия, а значит мне нужно садиться на диету, ведь он у меня на грудном вскармливании. По-хорошему надо сесть на строгую элиминационную диету на две недели, убрав все возможные аллергены... Всем привет, меня зовут Виктория, и я в 40 лет впервые стала мамой и набрала 30 лишних кг, от которых пытаюсь избавиться на обычном меню с макаронами, блинами и вкусняшками - уход за ребенком отнимает много времени, а готовить мужу и себе отдельно нет возможности, сил, да и смысла, поэтому я выбрала подсчет калорий и ем в рамках своей калорийности абсолютно все.
Но ситуация осложнилась тем, что вчера у моего грудного ребенка вышла аллергия, и мне в срочном порядке пришлось пересматривать меню: для... Сегодня я хочу рассказать вам и напомнить себе историю своего успешного снижения веса, а также поговорить об основных причинах срывов и неудач, чтоб не было больше соблазнов наступать на одни и те же грабли. И так, более десяти лет назад я попала в аварию на мотоцикле - как результат компрессионный перелом позвоночника со смещением, грыжи, протрузии в поясничном отделе. У меня были дикие боли, отнималась правая нога, и я на год была прикована к кровати.
Сложно было отказаться и от круп, макарон и картофеля. Спасалась овощами на гарнир. Я не поверила своим глазам — минус 12 кг! Моему восторгу не было предела. Решила не останавливаться на достигнутом. Сейчас идёт третий месяц моей кетодиеты. Результаты всё лучше и лучше! И я очень рада, что нашла то, что мне подходит. Ни в коем случае не призываю никого вводить такие ограничения в питании, ведь не всем это может подойти. Поэтому сначала лучше проконсультироваться с врачом. Читайте также:.
Я ем с 11 утра до 19 вечера, для меня это идеально, кто-то рано завтракает, тогда и ужинать нужно раньше, кто-то наоборот, это вообще не важно, главное соблюдать режим 8 часов кушаем и … Маргаритка.
Мне срочно надо похудеть но у меня не получается ПОМОГИТЕ
Сегодня что-то слабость небольшая, ну, может ещё позанимаюсь. Умничка, что решилась. Желаю тебе успехов в постройнении. Спасибо, что делишься видео с упражнениями. Про Лягушку слышу впервые, упражнения понравились.
Делала я дыхательные упражнения Оксисайз до рождения внука, хорошо себя чувствовала. Потом начались заботы, про себя забыла. Внук уже в спортивную секцию, а я воспоминаниями живу. Нужно браться за себя.
Светлана, у нас наверно схожие организмы.
Они также необходимы для надлежащего развития мозга и нервной системы. Некоторые виды насыщенных жиров позволяют быстро восполнить утраченную энергию, а также обеспечивают защиту от патогенных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте; другие их виды обеспечивают энергией сердце. Беременным и кормящим разрешена только фаза поддержания веса. Остальным можно и нужно естественно, если Вам из-за каких-либо болячек нельзя солёное, копчёное или там жареное, то этот запрет тоже надо соблюдать.
Да и времени на них уже не оставалось: надо было заканчивать школу. Поскольку я была отличницей, одноклассники относились ко мне с уважением. Но все равно периодически дразнили, надсмехались. Я стеснялась выйти погулять. Хотя бы элементарно потому, что у ровесников была нормальная одежда, а у меня — нет: в те годы не было такого разнообразия больших размеров.
Приходилось покупать футболки и делать в них вырезы на груди, чтобы они походили на модные кофточки. Такой вот лайфхак толстого человека. Выпускалась на отметке 90. У подружек начали появляться парни, а я никому не нравилась. Нет, я знала, что я толстая, но видела себя более красивой, что ли.
Мне казалось, что человек должен разглядеть во мне душу. Но видеть ее за отталкивающей внешностью никто не хотел. Наверно, в тот момент меня можно было бы назвать бодипозитивщицей. Еще в детском саду мама сказала: «На обзывания отвечай всем, что хорошего человека должно быть много! Конечно, есть девушки, которые гармоничны в большом весе и чувствуют себя уверенно.
Вот только я к ним точно не относилась. Было такое чувство, что живешь не в своем теле, а ничего поделать с этим не можешь. Потому что слабая. Как итог, я была зажатой и местами озлобленной. Универ, «лучшая пора в жизни».
Девчонки звали меня в клубы мальчишки не звали: они обращали на меня внимание только как на друга , но я отказывалась. Во-первых, было нечего надеть: красивую одежду на такие тела не шили, а в балахоне я превращалась в бабушку. Во-вторых, я быстро уставала, задыхалась. В-третьих, я очень сильно потела. Из-за этого летом днем вообще не гуляла.
Был случай, когда лучшая подруга пригласила меня на свой день рождения в гости, — а я сказала, что болею, и не пришла. В маршрутках часто ездила стоя, даже если были свободные места. Просто потому, что мне нужно было не одно место, а почти два. Коллектив у нас чисто женский, и после Нового года девчонки начали худеть к лету. Рядом с офисом был спортзал, и мы все взяли в него абонементы.
Там я впервые и взвесилась: 120 с небольшим. Мне тогда было около 20 лет. Тренер попался классный, он рассказал про правильное питание и про спорт. С ним я похудела до 110 килограмм. Стала счастливейшей на земле — и… забила и на спорт, и на питание.
Вырвалась в клубы. А чтобы не огорчать тренера, говорила, что кушаю правильно и продолжаю худеть. На самом же деле я вернулась обратно к 120. Наступило уныние. Мой максимально зафиксированный вес — 128,3 килограмма.
Были моменты, когда я решила: хватит, надо опять правильно питаться и ходить в спортзал. Дохудела до 111 кило — и опять поправилась за два месяца.
Моя цель довольна амбициозна: не просто похудеть, а похудеть так, чтоб стянулась кожа и подтянулся живот, моя цель - максимально вернуть себе девичью фигуру и молодость и свежесть лицу и коже... Сегодня моя приятельница сделала мне замечание, что я осунулась и стала выглядеть хуже! Это должно было демотивировать меня, а я наоборот испытала благодарность, ведь благодаря ей у меня родилась тема для новой публикации! Как снижение веса меняет нашу жизнь? Худея мы преодолеваем себя каждый день, мы идем к цели, мы достигаем ее, мы начинаем верить в себя, и эта вера, эта энергия успеха транслируется на все сферы нашей жизни. Мы осознаем, что больше не надо ничего бояться и откладывать на завтра,... Всем привет! Меня зовут Виктория, и я худею в прямом эфире с веса 90,7 кг.
Я худею на подсчете калорий ни в чем себя не ограничивая. Моя задача была дойти до цели и доказать, что худеть можно не только на "ПП", но и на обычной "человеческой" еде, но мне, к сожалению, придется взять паузу и сесть на самую настоящую диету: без молочки, без яиц, без рыбы, овощей и фруктов. Дело в том, что у нас не получается справиться с аллергией сына, и мне придется убирать все максимально строго... Грустное меню 44-го дня. Меня зовут Виктория, мне 40 лет, и я худею после родов с веса 90,7 кг. За спиной уже 6 недель снижения веса и 8 сброшенных килограмм. Я худею на подсчете калорий, и все это время я старалась сделать меню максимально вкусным и разнообразным, ничего себе не запрещая, тем более что расчетная калорийность в 2300 ккал мне это позволяла. Но случилась неприятность - у ребенка вышла аллергия, и пока я не пойму на что, мне пришлось по максимуму сократить свой рацион. Врач мне сказала в первую... Меня зовут Виктория, и я худею на 30 кг в прямом эфире!
Для тех, кто впервые зашёл на мой блог, рассказываю предысторию: четыре месяца назад, в 40 лет, я стала мамой чудесного малыша - Кирилла. Моя беременность принесла мне 30 лишних килограмм, а стрелка весов переползла за отметку 90! Все говорят, что худеть после 40 трудно, а уж после родов - тем более! И я решила завести канал, чтобы точно дойти до конца, ведь в противном случае мне будет стыдно перед своими подписчиками.
«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»
о важности белков, жиров и углеводов. Natalia написал: Не худею я на простом дефиците калорий и углеводов. Никакие диеты и спорт не помогут похудеть если сбросу лишнего веса мешает обструктивное апноэ! Но я все же настоятельно рекомендую худеть под присмотром специалистов – в первую очередь, эндокринолога.
Читатели худеют
| Мой опыт похудения (рассказы похудевших). 7я.ру | Правило тарелки: плюсы и минусы для худеющих. |
| Мой опыт похудения (рассказы похудевших). 7я.ру | История одного похудения и причина тысячи неудач. |
| Приводим себя в порядок | Самым действенным для похудения считается способ подсчета калорий, но я не взвешиваю еду и все делаю на глаз. |
Форум ХиКи
Форум. Сайт психологовЛичное меню. Вес 64, 2,8 кг от стартового 67, с 1 уходит "качелями",медленно,но вствие больше энергии.И более стабильным настроение. Моя кампания за новую фигуру началась в мае 2017 года, и через год я похудела на 35 килограммов.
Читатели худеют
Если вы попробуете худеть на скудном и чисто углеводном рационе, то обнаружите, что быстро теряете силы. И что еще хуже - теряет силы ваше сердце, которое, как известно, тоже мышца. Кроме того, вы подвергаете риску сам биохимический механизм углеводного обмена. Они также необходимы для надлежащего развития мозга и нервной системы. Некоторые виды насыщенных жиров позволяют быстро восполнить утраченную энергию, а также обеспечивают защиту от патогенных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте; другие их виды обеспечивают энергией сердце.
Зарегистрирован: 03 апр 2015, 14:55 Откуда: г. Сама худею кормя грудью 9 месяцев ребенку на 1800 -1900 ккал в среднем и вроде бы ничего, процесс идет. Плюс нужно учитывать, что чем больше весит человек, тем больше калорий ему нужно, да и путь у вас долгий, будет возможность урезать всегда, понятно, что соблазн урезать есть, но.. Я бы если бы вернуться к началу своего пути взяла бы вообще калораж по максимуму, посидела на нем недельку, если бы не было результата - урезала бы немного, еще недельку...
Съесть целиком шоколадку, как раньше, позволить себе уже не может. Я вставала ночью, ела конфеты и сбрасывала фото тренеру. Утром боялась идти на тренировку, но он меня успокаивал: все мы люди, бывает.
Был еще период, когда вес перестал уходить, я даже хотела все бросить, была в отчаянии. Мы стали разбираться с питанием, посчитали калории и БЖУ белки, жиры и углеводы. Оказалось, что я ела слишком мало — на 800 ккал. Когда стала есть больше с учетом правильного соотношения БЖУ, снова стала худеть. Благодаря своей целеустремленности Настя уже сбросила 43 килограмма, но останавливаться не собирается — мечтает похудеть еще на 20. По ее расчетам, уже осенью она должна достичь своего идеального веса. Посещаю массажи, слежу за тем, чтобы не обвисала кожа.
Я не ставлю себе цель сбросить вес как можно быстрее — хочу, чтобы все было постепенно. А сами сможете себя контролировать? Это просто другой образ жизни, который в удовольствие, — улыбается Настя. В отличие от предыдущих героев, ему худеть не нужно. Уже много лет парень весит 60 килограммов при росте 186 а при стрессе может сбросить до 58. В его ситуации приходится бороться за каждый набранный килограмм. В школе занимался таэквондо, играл в волейбол, прокачивал выносливость.
Питался, наверное, как и все: завтрак, обед в школе, обед дома, ужин. Худой, но это не смущало. Пресс был, плюс нравилось аниме, «эмоподобная» тусовка, так что чувствовал себя вполне комфортно. Видел даже теоретический плюс: с весом ниже нормы мог рассчитывать на отсрочку от армии хотя меня и так не взяли из-за проблем с сердцем. После университета начались рабочие будни, где много умственной нагрузки, а физкультуры почти никакой Павел работает программистом. На выходных парень пытается «отъедаться», но на весе это не сказывается. Легко набрал два килограмма лишь однажды — в отпуске у тещи, где привыкли готовить калорийную еду.
Как только вернулся домой, все, что набрал, улетучилось. Помню, как после долгого перерыва поехал с женой на море, пошел на пляж. И все там выглядели более-менее нормально — я один выделялся, ходил как спичка. Периодически Павел задумывается о том, что проблему с весом нужно как-то решать. Пробовал ходить в зал и считать калории, чтобы был профицит это когда человек получает больше энергии, чем тратит. Приходилось добирать калорийность печеньками. В зале было очень сложно.
Когда делал некоторые упражнения, казалось, что теряю сознание: давление проседало, голова кружилась. Думаю, все из-за моего веса: если организм не умеет запасать энергию, то и отдавать ее не может. Не увидев особого прогресса в зале, спустя несколько месяцев свои фитнес-мучения Павел оставил. Решил пойти другим путем — покупать наборы готовой еды с избытком калорий. Заказывал пятиразовое питание, где за него просчитывали весь рацион. Каждый прием пищи забивал желудок так, что даже думать было тяжело. Кроме того, складывалось ощущение, что ты все время ешь.
Позавтракал, только начал работать — уже надо снова есть. И целый день не чувствуешь голода — это странно. А самое главное, результата снова не было, нисколько я не набрал. Чтобы исключить серьезные заболевания, Павел ходил к врачу, сдавал по списку анализы. Никаких рекомендаций от врача я не получил и на вес снова забил. Думал, может, еще к кому-то обратиться, но к кому? Я интроверт, и перспектива ходить наугад, рассказывать одно и то же меня не радует.
Павел прислал нам примерное меню, которого придерживается в обычной жизни. И там все аскетично: чипсы пачками он не ест, сладости как будто ограничивает.
Спасибо всем за внимание.
Нажмите для раскрытия... Ну у всех же разные отграничив, вообще да , худеешь, но если жрать как не в себя , то о чем может быть речь? Хочешь скинуть, отказывайся от быстрых углеводов , сахара и мучного в первую очередь.
Фрукты, особенно Виноград и арбуз - голимые сахар, максимум одно яблоко в день.
Форум ХиКи
Способы похудения. Форум посвящён диетам, питанию, похудению, и вообще здоровому образу жизни. Мне срочно надо похудеть но у меня не получается ПОМОГИТЕ - Здравствуйте! меня зовут Юлия, я очень сильно хочу похудеть примерна на 10 кг. я. Правило тарелки: плюсы и минусы для худеющих. В 2012 переезд подальше от бывшего ины,Бады,всевозможные чаи для похудения,зеленый кофе, это не вот как то ко мне на работу заглянула знакомая,которая похудела значительно.И.
Личный опыт: как я похудела на 25 килограммов и научилась любить свое тело
Насмотревшись на худеющих марафонщиц, мы решили опробовать несколько самых популярных курсов на себе. Форум посвящён диетам, питанию, похудению, и вообще здоровому образу жизни. Форум посвящён диетам, питанию, похудению, и вообще здоровому образу жизни. здесь все выглядят минимум на 10 лет младше своего возраста. Процесс похудения. Как правильно похудеть и удержать требуемый вес. Общалась в теме похудения на форуме и как ни старалась там остаться, всё же пришлось почти уйти.