Отличие вегана и вегетарианца в том, что вегетарианцы могут обогащать меню продуктами, имеющими животное происхождение, а веганы отказывают себе в этом, сосредотачиваясь исключительно на растительной пище. Веганы придерживаются более строгой диеты, чем вегетарианцы, питаясь лишь продуктами растительного происхождения (правда, мед некоторые из них себе все же позволяют). Если рассматривать абсолютных вегетарианцев – веганов, то они отказываются не только от мяса, но и от рыбы, морепродуктов, яиц и молока. У вегетарианцев и веганов снижен риск развития определенных опасных болезней, включая гипертонию, ожирение, сахарный диабет 2-го типа,некоторые виды рака. Хотя термины «веган» и «чистый вегетарианец» могут заменять друг друга, между ними существует разница.
Веганы и вегетарианцы: в чем разница?
| Разбираемся раз и навсегда, в чём разница между веганами и вегетарианцами | Веганы и вегетарианцы реже страдают онкозаболеваниями, болезнями сердечно-сосудистой и дыхательной систем. |
| Чем веганы отличаются от вегетарианцев | Зачастую, по словам Тараско, веганы и вегетарианцы придерживаются однотипного питания, что в итоге нередко приводит к дефициту железа. |
Эксперимент: чем отличаются организмы веганов и мясоедов?
Веган и вегетарианец: отличие в системе питания, по образу жизни и морально-этическим принципам. Отличия веганов от вегетарианцев следует начать с рассмотрения сути каждого из течений. Например, в отличие от веганов, лакто-вегетарианцы получают кальций, фосфор и витамин D из молочных продуктов. Отличаются веганы от вегетарианцев полным отказом от животной пищи и продуктов животного происхождения. Термины веган и вегетарианец появились гораздо позже благодаря борцам за здоровый образ жизни и права животных в Европе. Вывод: Вегетарианцы и веганы отличаются своим убеждением в отношении использования животных людьми.
Отличие вегана и вегетарианца
Есть следующие отличия вегана от вегетарианца: Вегетарианцы зачастую не отказываются от яиц, молочных продуктов и мёда, тогда как веган такое будет есть только под страхом смертной казни. Имеющиеся отличия в питании вегана и вегетарианца говорят не в пользу первого направления. Имеющиеся отличия в питании вегана и вегетарианца говорят не в пользу первого направления. Веганы выступают против убийства животных, поэтому не употребляют в пищу мясную и рыбную продукцию.
В чем разница между веганами и вегетарианцами. Веган и вегетарианец – в чем разница?
| В чем различия вегетарианства и веганства | Нет гарантий, что веган или вегетарианец не заболеет деменцией или у него не случится инсульт. |
| Эксперимент: чем отличаются организмы веганов и мясоедов? | У вегетарианцев и веганов снижен риск развития определенных опасных болезней, включая гипертонию, ожирение, сахарный диабет 2-го типа,некоторые виды рака. |
| Кто такие веганы и в чём отличие веганства от вегетарианства — ВыИскали | Веган, вегетарианец и сыроед: в чем разница. |
| Веганы и вегетарианцы: в чем разница? | Соответственно, вегетарианцам и веганам критично важно сформировать сбалансированное меню, чтобы компенсировать недостаток питательных веществ, содержащихся в продуктах животного происхождения в большем и привычном объеме. |
| Вегетарианцы и веганы – в чем разница | Витаминные комплексы, которыми веганы часто восполняют отсутствие в рационе продуктов животного происхождения, по мнению Елены Петряйкиной, не могут полноценно заменить витамины, полученные с пищей. |
Веганы и вегетарианцы: два направления в одной культуре
Основные отличия вегана от вегетарианца. Вегетарианцы могут себе позволить есть продукты животного происхождения: молоко и молочные продукты (творог, сыры), яйца; некоторые оставляют в рационе рыбу и морепродукты. Веган, как и вегетарианец, употребляет пищу растительного происхождения, но исключает молоко, яйца, мед. Результаты: «Всеядные, оволактовегетарианцы и веганы не показали значительных различий в максимальной нагрузочной способности.
Веганство и вегетарианство: в чем разница
Подведем итоги: веганы отличаются от вегетарианцев тем, что последние подкрепляют свои убеждения о нежелании убивать животных тем, что не употребляют их в пищу. Идейные веганы и вегетарианцы в большинстве своём негативно оценивают пескетарианство и не считают его приверженцев своими единомышленниками,так как, по их мнению, данная практика обесценивают саму суть отказа от употребления в пищу неэтичных. У вегетарианцев (особенно веганов) может быть снижено поступление белка с пищей, концентрация общего белка ниже 65 г/л, а альбумина — ниже 39 г/л, что может свидетельствовать о протеиновом дефиците. Вегетарианцы из Marie Claire и писатель-веган Джонатан Сафран Фоер отстаивают свои позиции. И сегодня мы расскажем:• Определения понятий "вегетарианство" и "веганство"• В чём отличие веганов от вегетарианцев• Почему не все те, кто называет себя вега.
Веганы и вегетарианцы в чем разница
Образ жизни Вегетарианцам живется проще, чем веганам. Они могут держать дома домашнее животное, иногда ходить в зоопарк и даже в цирк. Строгие веганы против этого! Они не приемлют никакого насилия над живым существом, поэтому собаку или кошку ты у него дома точно не увидишь — это же неестественные условия для жизни животного!
Вдобавок веганы отказываются от меха, шерсти, шелка и других материалов животного происхождения; от продуктов с желатином, а еще от косметики, которая тестировалась на животных. Запрещенные продукты Вегетарианство подразумевает отказ от мяса, но не отказ от продуктов животного происхождения.
Иногда встречается название «строгий вегетарианец». Веганство и вегетарианство Так все же, веганство и вегетарианство, в чем разница и какие основные принципы? Если первые три направления вегетарианства могут выбираться человеком исходя из пищевых предпочтений или аллергий на молоко, мясо, рыбу , то веганство основано на определенных культурных и моральных ценностях, которыми наделен человек.
То есть, веган — это «идейный» персонаж. Если ранее он употреблял в пищу мясо, то став веганом, он в корне меняет весь образ жизни, привычки, иногда место обитания и круг общения, работу и даже близкого человека. Веган, как и вегетарианец, употребляет пищу растительного происхождения, но исключает молоко, яйца, мед. Пьют веганы соки, воду — как и сыроеды. Учитывая все эти факты, становится видно, как отличается веган и вегетарианец, разница, кстати, не только в пищевых ограничениях.
Читайте также Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему рацион людей, относящих себя к вегетарианцам, так различается? Некоторые… Веганизм — моральный аспект Веган и вегетарианец отличаются друг от друга еще и тем, что строгий идейный последователь никогда не наденет одежду из натуральной кожи, меха, кожаная мебель — также не самый лучший его друг. Для вегана подойдет экокожа или текстиль. Бытовая химия, косметика, предметы обихода, которые тестировались на животных, не найдут своего места в доме вегана. Также они являются противниками зоопарков, цирков, так как животные там содержатся в неволе и зачастую терпят жестокое обращение.
Вегетарианство и веганство различается еще и тем, что последователи более строгого течения испытывают глубокое сострадание к животным, считают, что они имеют такое же право на жизнь, как и человек. Несколько интересных фактов Разбирая подробно образ жизни обоих направлений, можно еще больше узнать, чем отличается веган от вегетарианца. Строгая диета подразумевает также отказ от белого сахара.
Но любой вариант уже предполагает первый шаг к осознанности. Со временем начинающий веган или вегетарианец будет все сильнее постигать себя и получать нужные ответы. Это в дальнейшем поспособствует принятию правильных решений. Часто задаваемые вопросы о вегетарианстве и веганстве С чего начать, чтобы стать вегетарианцем или веганом? Прежде всего, необходимо отказаться от красного мяса говядины, свинины. Курицу и рыбу в рационе можно пока оставить.
Через некоторое время из меню исключается куриное мясо. Рыба добавляется в меню не более двух дней в неделю. Затем, спустя какое-то время, можно переходить на полностью вегетарианскую пищу. Часто задаваемые вопросы о вегетарианстве и веганстве Длительность такого постепенного перехода индивидуальна и может составлять вплоть до нескольких лет. Важно, чтобы человеку было комфортно менять свой рацион без желания откатиться к привычному меню. На самом ли деле вегетарианцы живут дольше мясоедов? Действительно, по результатам нескольких проведенных исследований люди, которые потребляют мало мяса или не едят его совсем, в среднем живут дольше заядлых мясоедов на 4-7 лет. Данную статистику в 2013 году показали исследования, в которых участвовало более 70 000 человек. Вместе с тем несколько исследовательских работ 2005 и 2015 годов выявили отсутствие какой-либо значимой разницы в общей смертности вегетарианцев и мясоедов.
Так, в стремлении избавиться от лишнего веса и улучшить свою жизнь, люди начинают постепенно отказываться от красного мяса, потом от птицы, молока, яиц и так далее. Можно готовить йогурты из кешью, стейки из тофу, смузи, шейки. Все это выглядит красиво и вкусно. Питаясь такими изысками, человек действительно становится более энергичным и лучше выглядит. Но, это актуально до тех пор, пока не иссякли запасы «до вегетарианской поры». Впоследствии, если питание не сбалансировано, организм начинает давать сбой. Мнение о том, что мясо — виновник усталости и лишнего веса, имеет долю правды. Связано это с тем, что животные протеины долго перевариваются, заставляя организм работать дольше и интенсивней. Например, свинина считается самым тяжелым мясом, так как на ее усвоение организму нужно около 5 часов.
Говоря о том, чем отличаются веганы и вегетарианцы, стоит отметить, что не всегда веганство приходит с постепенным отказом от животной пищи. Например, когда человек с ранних лет живет среди противников животной пищи и предметов быта, когда он практикует йогу. Но, веганство, как модное веяние, это скорее исключение, которое носит временный характер. Также, в отличие от вегетарианцев, которые спокойно живут в обществе мясоедов, веганы чаще всего взаимодействуют внутри своей группы единомышленников и последователей. Нередки случаи, когда они организовывают свои коммуны на хуторах и в малолюдных деревнях. То есть, отличие между веганом и вегетарианцем состоит не только в выборе продуктов, а в образе жизни.
Веганы - кто такие? Разница между веганом и вегетарианцем, особенности питания веганов
| Чем отличается веган от вегетарианца – еда в тарелке и жизненные принципы | Витаминные комплексы, которыми веганы часто восполняют отсутствие в рационе продуктов животного происхождения, по мнению Елены Петряйкиной, не могут полноценно заменить витамины, полученные с пищей. |
| В чем разница между веганами и вегетарианцами. Веган и вегетарианец – в чем разница? | 3. Вегетарианцы и веганы недополучают белок. |
| Веганы и вегетарианцы: два направления в одной культуре | Сходство между веганами и вегетарианцами заключается в том, что обе группы избегают употребления мяса. |
Кто сильнее и здоровее: веганы, вегетарианцы или мясоеды?
Чтобы было понятнее: желатин — белково-пептидная смесь, полученная в результате гидролиза коллагена, находящегося в коже, хрящах, костях животных гораздо реже, рыб. В большинстве случаев для производства желатина перемалывают не только кости, но также копыта, сухожилия. Читать: Вегетарианство и яйца Для изготовления сычужных ферментов используют железистые желудки жвачных животных. Понятно, что ни одному адекватному человеку не будет приятно потреблять в пищу желатин и сычуг. Теперь мы разобрались, кто такие веган и вегетарианец. Если в двух словах, то веган — тот же вегетарианец, но на более строгом питании полный отказ от любой пищи животного происхождения. В чем разница между вегетарианцем и сыроедом Чтобы понять, чем отличаются вегетарианцы и сыроеды, необходимо разобраться в сути понятия сыроедение. В общем случае сыроедение — система питания, при которой человек кушает только сырую, не обработанную термически еду растительного происхождения. Запрещается термическая обработка продуктов при температуре выше 43 градусов.
Веганство Одна из форм вегетарианства, полностью исключающая употребление продуктов животного происхождения: мясо, птица, морепродукты, молоко, яйца, мёд и т. Далее будем использовать понятие «вегетарианство», так как оно объединяет все производные. Надеемся, что так читатель сможет в сравнении прочувствовать аргументы обеих сторон. ЗА — синий. Убийство животных — это жестоко! Животные — это живые существа, которые испытывают эмоции и имеют социальные связи. Научные исследования показывают, что крупный рогатый скот, свиньи, птицы и все теплокровные могут испытывать стресс, боль и страх. По разным данным, от 70 до 100 миллиардов животных и птиц ежегодно погибают ради получения пищи и продукции животного происхождения. Эти существа не должны умирать, чтобы удовлетворить вторичные гастрономические предпочтения. Употребление мяса — это естественно Вегетарианцы по ошибке превозносят ценность животного мира над растительным. Исследования показывают, что растения на молекулярном уровне реагируют на угрозы и могут ощущать повреждения, хотя и не осознавать их. Растения также являются живыми организмами и частью природы, а любая жизнь, по мнению вегетарианцев, имеет ценность. Тогда почему убийство растений для употребления в пищу не считается? Каждый организм на Земле в какой-то момент умирает или погибает, благодаря чему другие организмы могут жить. В этом цикле нет ничего плохого — так работает природа. Анатомически человек — вегетарианец У людей нет большого рта или длинных заостренных зубов, как у плотоядных. Зубы человека короткие и плоские, что делает их очень похожими на зубы травоядных. У плотоядных животных короткий кишечник в 3-6 раз больше длины тела , в то время как человеческий кишечник длинный в 10-11 раз больше длины тела , что позволяет медленнее переваривать растительную пищу. Печень плотоядного может нейтрализовать избыток витамина А, усваиваемый из рациона на основе мяса. Печень человека не может детоксифицировать избыток витамина А. Употребление мяса — потребность, приобретённая в процессе эволюции Действительно можно допустить, что предки человека не были плотоядными, но исторически и эволюционно сложилось, что наш вид стал употреблять мясо. Включение мяса в наследственную диету обеспечило плотную основу питательных веществ и белка, которые в сочетании с высококалорийными углеводами позволили нам развить большой мозг и интеллект. За миллионы лет наши вкусовые рецепторы эволюционировали, чтобы нам нравился вкус мяса. Вегетарианская диета обеспечивает полноценное питание По данным Американской диетической ассоциации, вегетарианская диета может удовлетворить потребности в белке, обеспечить организм всеми незаменимыми аминокислотами строительные блоки белка и улучшить здоровье. Вегетарианцы способны получать все необходимые витамины, жиры и минералы. Многие исследователи считают, что мясо — не является важной частью здорового питания. Читайте также: Чем полезна медитация Мясо — лучший источник белка, витамина В12 и гемового железа Порция мяса содержит все незаменимые аминокислоты строительные блоки белка , а также необходимые питательные вещества: железо, цинк и витамины группы В.
Именно веганы оказались более принципиальными, отказываясь в принципе от любой пищи животного происхождения. Эти люди руководствуются не только подходом к питанию, но и моральными принципами, испытывая особое уважение к живым существам. Вегетарианство в России появилось еще в 1860-х, как проявление развития новых этических взглядов. Огромное влияние на развитие движения оказал Лев Толстой, ставший вегетарианцем в 50 лет. Дореволюционные отечественные адепты как раз придерживались «старовегетарианского» образа жизни, максимально схожего с современным веганством. А сам термин «веганство» появился в 1944 году. Его ввел вдохновленный идеями Толстого англичанин Дональд Уотсон при учреждении Веганского общества. В определении новой организации было прямо указано, что образ жизни последователей будет исключать любые формы эксплуатации и жестокости по отношению к живым существам, насколько это возможно. Принципы веганов Веганы не просто отказываются употреблять продукты животного происхождения, но и использовать в быту вещи и предметы, созданные из живых существ или тестированные на них: кожу, меха, шерсть, косметику с животными компонентами. Тот же мед оказался под запретом, так как его добыча считается издевательством над пчелами. Веганы исключают из своего рациона продукты с желатином и глицерином, так как эти вещества имеют животное происхождение.
Один из способов снизить содержание фитатов в бобовых — замочить их в воде. Симптомы дефицита цинка включают подавленную иммунную функцию, усталость, замедленное заживление ран и замедление роста у младенцев и детей. Добавка пиколината цинка является идеальной формой, так как легче усваивается, чем другие. Однако дозировка добавок не должна превышать 30 мг в день, а состояние цинка следует оценивать с помощью анализа крови через три месяца, прежде чем продолжать. Омега-3 жирные кислоты Основными растительными источниками омега-3 являются льняное семя, семена чиа и грецкие орехи, однако эти растительные продукты содержат только АЛК-форму омега-3, в то время как жирная рыба, такая как лосось, сельдь, сардины и скумбрия, являются отличными источниками ЭПК и ДГК. Человеческий мозг и глаза состоят в основном из ДГК, поэтому это питательное вещество имеет решающее значение для беременных и кормящих матерей. Сегодня на рынке можно найти несколько веганских форм омега-3 на основе водорослей. Подробнее о полезных свойствах омега-3 жирных кислот читайте в статье. Кальций Есть много продуктов, богатых кальцием, таких как брокколи, капуста, бок-чой, а также некоторые злаки, орехи и семена, но вам придется есть чашку за чашкой каждый день, чтобы получить достаточно кальция. Например, в 1 чашке вареной капусты содержится 94 мг кальция, но суточная норма для взрослых составляет 2500 мг. Кальций необходим для формирования костей, функционирования мышц, передачи нервных импульсов и кровяного давления, поэтому очень важно найти хороший источник кальция. Витамин D необходим для усвоения кальция, поэтому эти два питательных вещества идеальны в тандеме. Веганы, которые употребляют менее 525 мг кальция в день, подвергаются более высокому риску переломов костей. Итак, теперь вы знаете, чем веган отличается от вегетарианца. Вы в коком лагере: вегетарианцев, веганов или мясоедов? Поделюсь своим мнением. Убеждена, что вегетарианство подходит далеко не всем, особенно в холодном климате. Естественно быть вегетарианцем в Индии или на тропическом острове. Но не в России. Тут все индивидуально. Лучше сдать генетический тест, чтобы точно знать, какой тип питания вам подходит. Мне ближе идея флекситарианства. Потому что не люблю ограничения, я за разумный подход, за ограничение мяса, но не полный отказ от него. А вы что думаете? Причины дефицитов витаминов и минералов в организме.
Эксперимент: чем отличаются организмы веганов и мясоедов?
Вегетарианец, в какой-то степени, может позволить себе носить кожаные, шелковые и шерстяные вещи. Веган же исключает любую одежду и любые предметы быта, где используется хоть намек на материалы животного происхождения. А точнее: одежда из шелка, кожи и шерсти; мыло из жира; напечатанные фото из-за содержания в них желатина ; лекарства и косметика. В которых содержатся экстракты животного происхождения; места, в которых издеваются над животными, загоняя их в некомфортные для них условия: цирк, зоопарк, дельфинарий.
Кто же такой вегетарианец, а кто такой веган и почему это разные понятия? Если заглянуть в историю, то понятие «веган» основал сам Дональд Уотсон. Он и является настоящим отцом веганства.
В возрасте 15 лет увидел как расправляются с животными, которых держали для мяса, и после увиденного наотрез отказался есть мясо. На этом он не остановился. Позже ему стало известно получение молока, что и стало причиной его отказа от молочной продукции.
За всю свою жизнь он не встретил человека, который думал как он, пока не встретил свою жену, которая разделила его взгляды. Они создали группу таких же людей и занимались ей до его смерти, а прожил 95 лет. Больше шестидесяти лет он питался по системе веганства.
Сыроедение Этот тип питания также называют живым питанием. При сыроедении из рациона исключаются все животные продукты, а растительная пища не обрабатывается термически. При таком питании допускается сушка фруктов и овощей при температуре, не превышающей 40 градусов. Более высокая температура не допускается, так как при этом погибает много микроэлементов, и такую пищу уже нельзя считать живой. Сыроеды едят орехи, овощи, фрукты, пророщенные зерна, смузи, каши крупы заливают теплой водой. Этот тип питания также используют с целью лечения и профилактики. Сами сыроеды полагают, что такое питание является для организма наиболее рациональным.
О сыроедении существует очень много разнообразной литературы от авторов, которые сами являются сыроедами. Например, известная писательница Ари Ясан уверяет, что сыроедение — это прямой путь к здоровью и долголетию. Фрукторианство Еще одно течение, которое называется фрукторианство, предусматривает потребление в пищу всех плодов растений и зелени. Орехи и семечки фрукторианцы чаще всего потребляют в зеленом виде. Приверженцы этого течения полагают, что природа человека предусматривает потребление им именно плодов. Но практиковать такое питание могут далеко не все. К тому же хоть фрукторианцы и получают с пищей много витаминов, в их организмах отмечается дефицит ряда других очень важных веществ.
Моносыроедение Эта разновидность сыроедения отличается тем, что продукты не смешиваются между собой. К примеру, на завтрак человек съедает яблоки, на обед — бананы, на ужин — сливы. Если оценивается вред и польза модосыроедения, то в качестве позитива отмечается высокая усвояемость продуктов. Моноеды утверждают, что на переваривание пищи тратится мало энергии, при этом у них высокий иммунитет , и болеют они редко. Впрочем, несмотря на то, что отзывы о моносыроедении тех, кто его практикует, свидетельствуют об отличном самочувствии, врачи утверждают обратное. По их мнению, такое питание не является сбалансированным, и человек получает недостаточное количество нужных ему элементов. Диетологи отмечают, что это такое питание, при котором организму часто остро не хватает минералов и других веществ, содержащихся в животной пище.
Флекситарианство Флекситарианство — это преимущественно растительная диета, при которой допускается потребление мяса. Каждый флекситарианец стремится есть мяса как можно меньше. Однако из рациона оно полностью не исключается. Веганы и представители других течений вегетарианства часто критикуют такой тип питания, утверждая, что «полувегетарианство» неприемлемо.
Например, когда человек с ранних лет живет среди противников животной пищи и предметов быта, когда он практикует йогу. Но, веганство, как модное веяние, это скорее исключение, которое носит временный характер. Также, в отличие от вегетарианцев, которые спокойно живут в обществе мясоедов, веганы чаще всего взаимодействуют внутри своей группы единомышленников и последователей. Нередки случаи, когда они организовывают свои коммуны на хуторах и в малолюдных деревнях. То есть, отличие между веганом и вегетарианцем состоит не только в выборе продуктов, а в образе жизни. Веганство, это скорее способ, стиль жизни, тогда, как вегетарианство — стиль питания, диета. Кто такие сыроеды Помимо обсуждаемых представителей пищевых традиций и образа жизни, есть люди, которые употребляют в пищу только сырые овощи, фрукты, орехи, злаки, семечки исключительно в сыром виде. Максимум, что допустимо — это сушка на солнце, прогревание до температуры не более 40 градусов. То есть, никаких каш в традиционном понимании, печеного хлеба, компота и так далее. Если веган и вегетарианец отличие имеет как в пищевых предпочтениях, так и в целом в образе жизни, то сыроед — это вообще отдельная группа, которая формируется не только вследствие веганства, а и самостоятельно. В этом аспекте, сыроеды больше схожи с веганами. Таким образом, сыроед, веган и вегетарианец различия имеют достаточно существенные. Наиболее либеральными выглядят вегетарианцы, что и позволяет им более спокойно и органично ощущать себя в стандартном обществе, где люди едят мясо и даже пытаются дать совет противнику мяса перестать заниматься ерундой. А вот веганы и сыроеды таким спокойным взаимодействием с обществом, похвастаться не могут. Пожалуйста, оцените статью:.
Кем легче стать? Чем еще отличаются веганы от вегетарианцев, так это тем, что вегетарианцам гораздо легче живется. То, что им позволительно употреблять молочную продукцию и яйца значительно упрощает их жизнь в том плане, что эти продукты практически перекрывают все недостающие жизненно важные для организма человека элементы. У веганов сложилась другая ситуация. Различных негативных последствий для своего здоровья веган не сможет избежать, если не будет тщательно планировать свой рацион чтобы он вмещал все необходимые полезные вещества , а также дополнительно принимать витаминные добавки. Какое из направлений выбрать?
Разница между веганом и вегитарианцем
Кто такие веганы и вегетарианцы Для широкого круга мало осведомленных лиц веганы и вегетарианцы – это одно и то же. В чем разница между веганами, вегетарианцами и пескетарианцами? Вегетарианцы из Marie Claire и писатель-веган Джонатан Сафран Фоер отстаивают свои позиции. Соответственно, вегетарианцам и веганам критично важно сформировать сбалансированное меню, чтобы компенсировать недостаток питательных веществ, содержащихся в продуктах животного происхождения в большем и привычном объеме. Тегивеганство в турции, что означает веган, различие между веганом и вегетарианцем, вегитарианец или вегетарианец как, веган это кто. Веган и вегетарианец – это отличие не просто в рационе, а в глубине подхода.