Признаки синдрома отложенной жизни, как с ним справиться и стоит ли бороться. Синдром отложенной жизни – это такое отношение к действительности, при котором человек думает, что настоящая жизнь для него ещё не началась. На развитие синдрома отложенной жизни могут влиять самые разные факторы – от наследственной предрасположенности и неправильного воспитания до неуверенности в себе и эмоциональной нестабильности.
Буду счастлива потом: что такое синдром отложенной жизни
Как появился термин «синдром отложенной жизни» История Вано и Валинки — один из случаев проявления синдрома отложенной жизни СОЖ. Человек с СОЖ на протяжении многих лет живет в предвкушении переломного момента, после которого наконец-то начнется настоящая жизнь. В романе, правда, сам Вано вовсе не хочет ждать особого повода для использования понравившейся обувки, но за него все решает жена, спорить с которой старик считает ниже своего достоинства. Едва ли кто-то из нас избегал соблазна сохранить что-либо на потом. Однако не даром в народе сыздавна говорят: дорого яичко ко Христову дню. Крайне распространенная проблема на сегодняшний день, когда человек не живет собственной жизнью, верит в светлое будущее и сознательно откладывает что-то приятное до лучших времен. По разным оценкам, СОЖ затрагивает до 99 процентов населения, хотя в Международную классификацию болезней этот недуг не входит. Как правило, специалисты считают его не болезнью или диагнозом, а скорее психологической установкой. Первоначально термин использовался для обобщения специфики жизненных сценариев жителей Севера.
Серкин предложил гипотезу о том, что северянин не живет настоящей жизнью, а лишь занимается подготовкой необходимых для нее условий.
Это паттерн мышления, который не позволяет человеку реализовывать цели и уводит от той жизни, которую ему важно проживать. Он продолжает верить, что когда-нибудь та самая настоящая жизнь начнется, а сейчас — просто репетиция. Откладывая раз за разом важные действия и решения, человек начинает чувствовать грусть, вину, злость и пр. Также он может уйти в самокритику, начать винить себя в происходящем, при этом не всегда понимая собственную ответственность, — иными словами, заниматься самобичеванием вместо того, чтобы действовать. Такое мышление может загнать человека в тупик. У него вроде бы есть значимые цели например, начать заниматься спортом, следить за здоровьем, строить близкие доверительные отношения , но никаких шагов к их реализации он не предпринимает, откладывая жизнь на потом.
Какие установки у людей с СОЖ? Самоограничение — залог успеха, или «съем конфетку завтра». Есть известное исследование стэнфордский marshmallow test , в котором экспериментатор клал перед ребенком кусок пастилы и говорил, что сейчас уйдет и, если к его приходу лакомство останется нетронутым, ребенок сможет съесть не один кусочек, а два. В результате лонгитюдного исследования ученые проследили, как сложилась жизнь этих детей выяснилось, что многие из тех, кто дождался двойного вознаграждения, построили успешную карьеру.
Сравнение своей жизни и достижений с другими. Вы часто сидите в соцсетях или наблюдаете за соседями и с жалостью к самому себе отмечаете, что кто-то вышел замуж, у кого-то ребенок в очередной раз занял призовое место на соревнованиях, кто-то выиграл в конкурсе, купил машину, кому-то подарили цветы. Вы не радуетесь за своих друзей, а каждый раз завидуете их положительным переменам в жизни, что увеличивает в вас чувство собственной неполноценности. Ощущение, что вам постоянно что-то мешает достичь желаемого. Вы чувствуете себя заложником обстоятельств.
Все было бы прекрасно, если бы не учеба, работа, обязательства перед семьей, кредит, ипотека, жилищные условия, начальник-тиран. Несправедливость поджидает вас на каждом углу, и судьба постоянно втыкает вам палки в колеса. Люди с СОЖ не испытывают радости даже на отдыхе СОЖ не позволяет находить удовольствие в сегодняшнем дне, радоваться каким-то мелочам. Постепенно это состояние может усугубляться и приводить к апатии, клинической депрессии. Что такое ангедония и как она связана с СОЖ Ангедония — это снижение или полная утрата способности получать удовольствие, испытывать радость. Это состояние является одним из основных признаков депрессии , может встречаться при тревожных расстройствах, посттравматических состояниях, аддиктивном поведении. Наблюдается при глубоких личностных кризисах и иногда становится стилем жизни человека. В основе ангедонии лежат наши собственные убеждения, которые и влияют на неосознанные решения. К примеру, очень многие верят, что счастье, радость и любовь надо заслужить, что никогда и ничего так просто не дается, что после белой полосы непременно последует черная, что нельзя наслаждаться жизнью, если кто-то болен, умер, страдает — тем более когда речь идет о родственниках, знакомых, крупных общественных деятелях, группе каких-то людей.
К примеру, если все ваши друзья скорбят в Facebook по поводу недавней смерти вашего коллеги, а вы вдруг выкладываете фото со своего дня рождения, вряд ли вас поймут, а скорее всего, еще и осудят. Как будто гораздо лучше и правильнее скорбеть, переживать, страдать и бояться. Пусть это будет лицемерно — главное, соблюсти приличия. Не стесняйтесь своего счастья и не испытывайте за него чувство вины Заметьте: новостные ленты в соцсетях переполнены сообщениями о трагедиях. Где-то опять разбился самолет, произошла страшная авария, люди массово умирают от нового вируса, лидер одной из стран вновь развязал войну. Да, это невозможно игнорировать и вам поневоле приходится сопереживать другим. И это вполне нормально. Только вот такие события происходили всегда и всегда будут происходить. Это неизбежно.
Наш мир так устроен, что в нем постоянно присутствует жестокость, несправедливость, смерть.
Третий — привычка к накоплению. Человек становится Плюшкиным: скупает сервизы, вечерние наряды, бытовую технику, копит деньги, но так и не начинать ими пользоваться, оставляя на черный день или для особого повода, который все не наступает.
Четвертый звоночек — неспособность радоваться настоящему. Даже если желанное событие случается, оно тут же обесценивается, и человек придумывает новую цель. Пятый — сравнение себя с другими не в свою пользу и действие в ущерб собственным интересам.
Шестой — умение мечтать, но не ставить конкретные цели. Мечты остаются воздушными замками, бестелесными образами, которые в силу размытости невозможно реализовать. Седьмой — неспособность понять, действительно ли то, что я делаю, важно для меня.
Отсутствие сонастроенности на себя и свои потребности. Допустим, мама сказала: «Напишешь диссертацию — станешь человеком», я начинаю присваивать себе эту цель, упуская из виду, что она не моя, а мамина.
Давайте завтра: что такое синдром отложенной жизни и как от него избавиться
Чаще всего синдром отложенной жизни в психологии возникает на фоне негативного прошлого опыта, неразрешенных конфликтов или детских травм. К сожалению, синдром отложенной жизни может привести к прискорбным последствиям, поэтому необходимо знать, как именно он проявляется, чтобы не упустить драгоценное время и принять меры своевременно. И если синдром отложенной жизни — это просто образ мышления и набор установок, которые реально проработать самостоятельно, то депрессия — болезнь. В большинстве случаев синдром отложенной жизни связан с неспособностью брать на себя ответственность за собственный выбор.
Что такое синдром отложенной жизни и как от него избавиться
Действия к изменениям сценриев предпринимать всё сложнее. Ведь человек растет в постоянном ощущении, что вокруг есть другие люди взрослые и системы детский сад, школа, институт, завод , которые во многом контролируют его жизнь, и без их одобрения нельзя поехать в отпуск, сменить место жительства и т. А предсказуемость повышает ощущение безопасности. Снижается риск негативных событий, человеку живется спокойнее. А наличие цели делает шаги к ней более прозрачными, и жизнь более структурированной. А признание является неотъемлемой частью нахождения в социуме. Но даже эти плюсы не могут перекрыть того, что человек не живет по-настоящему. Ведь он пребывает в ожидании чего-то. Со временем у человека могут развиваться страхи за будущее, неуверенность в настоящем и утрата интереса к происходящему, ведь желаемая реальность отсутствует. Всё это может приводить к депрессии, эмоциональному выгоранию и тревоге.
Можно ли избавиться от синдрома отложенной жизни? И сделать это может каждый, так как основным лекарством являются маленькие шаги к изменениям, которые под силу каждому человеку.
Freepik Составьте список нерешенных проблем, нереализованных планов и начните понемногу «закрывать» пункты из этого списка. Первое время вам будет тяжело, но со временем вы поймете, что значит «жить здесь и сейчас» и перестанете откладывать жизнь на потом. Используйте то, что берегли до особого случая, как бабушкин сервиз. Выбросьте вещи, которые хотели надеть, когда похудеете, и наполните гардероб новой красивой одеждой по размеру.
Ранее мы рассказывали про четыре привычки из советских времен, от которых пора избавиться.
Но на следующий день появляются новые дела и все повторяется сначала. Комплексы заставляют человека сомневаться в себе, увиливать от ответственности и принятия каких-либо решений. Неуверенность в себе провоцирует избегания разного вида ответственности. Дела переносятся, принятие решений бесконечно откладывается на следующий день, а то и на месяцы или годы.
Эмоциональная неустойчивость. Ежедневные стрессы и эмоциональное напряжение очень легко приводят к уязвимости и неконтролируемым реакциям в ответ на любой негативный раздражитель. В таких условиях человек будет стараться избежать этого всего и примет решение потом. И получается, что раз сейчас не нужно ничего решать, можно успокоиться. Все это приводит к тому, что люди подсознательно стремятся избегать ответственности, а далее и вовсе уйти от сегодняшнего дня [ru, 2018]. Последняя причина является наиболее частой и общей для всех, у кого есть проявления данного синдрома.
Но если вы замечаете любые из пунктов выше у себя, важно понять серьезность ситуации, потому что психологи считают СОЖ проблемой [С. Петрова, 2018]. Последствия ужасны: есть риск погрязнуть в ожидании, что все лучшее у вас впереди. Однако хорошая новость в том, что решить ее можно. Исследования СОЖ Чтобы определить наличие СОЖ, специалисты разработали опросник, который показывает какие установки и убеждения относительно своего развития в профессии были у участников исследования. Удалось установить связь прокрастинации со склонностью откладывать дела «на потом» по ряду внутренних причин, в том числе тех, которые человек может контролировать [О.
Виндекер, 2016]. Однако, результаты исследования показали, что формирование сценария отложенной жизни не зависит от того, склонен прокрастинировать человек или нет. Прокрастинация больше связана с индивидуальными особенностями личности, а не с внешними маркерами, способными влиять на поведение. Любопытное наблюдение при подсчетах показало вот какую связь: участники с большей склонностью к экстраверсии объясняли свою прокрастинацию независящими от них причинами погода, неподходящее время, неблагоприятные условия , тогда как участники со склонностью к интроверсии, наоборот, чаще указывали на внутренние причины откладывания дел не то настроение, банальное отсутствие желания и лень. Такие закономерности объясняют, почему поведение шкал экстраверсии и прокрастинации нестабильно в различных исследованиях. Авторы разных исследований отмечают, что экстраверсия связана с прокрастинацией, а интроверты чаще откладывают дела «на потом» [О.
Так, из 40 женщин у 8 средний возраст 36,5 лет обнаружили признаки наличия СОЖ. Участницы хотели повышать уровень знаний в профессиях, но в реальности не реализовывали желание в течение нескольких лет. Притом, что шкала прокрастинации показывала лишь общую склонность к откладыванию дел, но без детализации причин: сделать в будущем что-то лучше, чем сейчас, или нежелание делать из-за чувства бессмысленности цели. Ученые заключили, что эта тема требует более детальной проработки с привлечением участников разного возраста: как мужчин, так и женщин, с разными исходными данными [О. Другое исследование показало, что люди, у которых есть планы и цели на будущее, оценивали общую удовлетворенность и качество жизни выше тех, кто такие планы не строил. Было установлено, что первые участники высказывались о своем прошлом позитивно, имели насыщенную жизнь в настоящем и осмысленно представляли свое будущее.
А те, кто оценивал качество своей жизни неудовлетворительно в прошлом и настоящем, не имели четкого представления о своем будущем. Получается, что от того, как проживать жизнь в настоящий момент времени и насколько четко осознавать роль будущего, зависит субъективная оценка качества жизни [Ю. Неяскина, 2012]. И мы рекомендуем принять во внимание эти заключения, если вы хотите разобраться с синдромом отложенной жизни. Избавляемся от СОЖ Казалось бы, что может быть проще, чем начать что-то делать и перестать откладывать дела? Но как это сделать?
Дальше мы расскажем пошагово, какие техники и методы подходят для избавления от СОЖ. Для начала взгляните, какие есть стадии у синдрома, чтобы было более понятно, с чем придется иметь дело. Психологи выделяют несколько стадий: Сомнения. Вначале индивид не понимает, что не так, и если он не хочет выполнять вот эти задачи, что ему тогда делать. Человек осознает, что ему нужно. Наступает понимание, что следует сделать, чтобы стать счастливым.
На этой стадии приходится принять решение уволиться или остаться, жить в доме или в квартире, бросить курить или «это последняя пачка». Разумеется, чем дольше длится эта стадия, тем сложнее дается процесс принятия решения. Эти стадии были выделены, чтобы разработать такие методики, которые помогут и будут эффективны для избавления от синдрома отложенной жизни. И теперь поговорим о том, какие из них вы можете начать применять самостоятельно.
Если настроения нет неделю или две, у этого может быть объективная причина вроде ссоры с близкими. Но если этот период затягивается и пропадает радость, стоит проверить, нет ли у вас выгорания или депрессии. Как справиться с эмоциональным выгоранием Можно пройти специальный тест на синдром отложенной жизни. Психолог Анна Матари, эксперт этой статьи, разработала список из десяти вопросов. Тест — это только дополнительная проверка признаков синдрома отложенной жизни, он не даст точного результата. Поэтому, если у вас есть сомнения, лучше обратиться к специалисту — он поможет разобраться с проблемой Если у вас больше половины ответов «Да» или «Иногда», скорее всего, у вас синдром отложенной жизни.
Стоит задуматься об изменениях, найти помощь и поддержку или новые способы самомотивации. Если на большинство вопросов вы ответили отрицательно, на данный момент все в порядке. Поэтому нужно как можно скорее превратить абстрактную идею в конкретный план. Вот как это сделать: Составить список идей и желаний. Отобрать те, которые долго откладывали. Сформулировать их в виде целей. Разбить цели на небольшие и конкретные задачи.
Синдром отложенной жизни: что это и к чему может привести
Никаких синдромов отложенной жизни у моих детей не будет. А вот в случае с синдромом отложенной жизни все обстоит иначе, потому что нет четкой формулировки цели и сроков ее достижения. Страдающие синдромом отложенной жизни отличаются нерешительностью, хотят, чтобы их цели реализовались сами собой, без участия с их стороны. Синдром отложенной жизни — это представления и убеждения, из-за которых человек воспринимает свою жизнь как подготовку к какому-то важному событию в будущем. Основная опасность синдрома отложенной жизни кроется в том, что человек не осознает, что находится в подобном состоянии и даже не думает, как избавиться от него.
Синдром Отложенной Жизни: Что Это Такое В Психологии?
| «Каждый может вырваться из порочного круга»: как избавиться от синдрома отложенной жизни | В начале века психологи считали, что синдром отложенной жизни связан с ограничениями, на которые непросто повлиять. |
| Синдром отложенной жизни. Поговорим об этом завтра? - TutorOnline | По мнению психологов, синдром отложенной жизни развивается тогда, когда человеку не удается правильно трактовать свои чувства, из-за чего возникает разрыв с собственным эмоциональным состоянием. |
| «Каждый может вырваться из порочного круга»: как избавиться от синдрома отложенной жизни | Некоторые исследователи считают, что синдром отложенной жизни получил столь широкое распространение в связи с отказом от плановой экономики. |
Прожить непрожитую жизнь: зачем откладывать счастье на потом?
Синдром отложенной жизни — это когда человек считает свою нынешнюю жизнь черновиком перед чем-то большим и стоящим. Синдром отложенной жизни – это не заболевание, а образ мышления, при котором человек постоянно ждет «лучшего времени», чтобы начать действовать. Синдром отложенной жизни — это когда человек считает свою нынешнюю жизнь черновиком перед чем-то большим и стоящим. Наличие синдрома отложенной жизни не характеризует человека как безвольного лентяя. Синдром отложенной жизни – это такой тип мышления и поведенческая модель, при котором человек откладывает свою жизнь до лучших времен или заранее старается подготовиться к так называемой «лучшей» жизни.
Жизнь «на потом»: как перестать жить будущим
Третий тип поведения. Стратегия пассивного ожидания события, которое должно случиться в будущем и резко изменить жизнь к лучшему. Человек, который ее выбирает, перестает предпринимать активные действия, чтобы улучшить свое текущее положение, расти и развиваться в профессиональном или личном плане. Именно про таких людей обычно говорят, что они плывут по течению. Каждая из этих моделей поведения опасна тем, что в результате человек обедняет собственную жизнь.
Расставьте приоритеты Вывод на первый план своих задач и отказ от самопожертвования снижают стресс и беспокойство, предотвращают эмоциональное выгорание и улучшают качество жизни. Расстановка ценностей, отделение ваших истинных намерений от навязанных — это то, что поможет вам перестать беспокоиться и думать с волнением о будущем. Освойте целеполагание Продолжайте мечтать! Каждую мечту можно выписывать и делить её на маленькие шаги — это называется декомпозиция целей и задач.
Или, к примеру, можете составить план на будущее — наверняка он получится размытым. Попробуйте каждый пункт в нём разбить на этапы, с подробным описанием действий и сроками. Каждый выполненный пункт будет вдохновлять вас, мотивировать и повышать самооценку. Следуйте списку Вспомните, что вы хотели сделать, но не успели или отложили. Начните с мелочей типа разобрать гардероб и книжную полку, купить горшки для цветов, прочитать книгу. Вы начнёте составлять список, будете дополнять его, а потом просто обозначьте, с чего начнёте — и действуйте в установленном вами порядке. Вы можете спросить себя, глядя на пункты: «А зачем мне вообще это делать? Заглядывайте в него, вносите дополнения, пусть он будет живой.
И вы тоже! Наслаждайтесь процессом Можно заниматься чем угодно, главное, испытать удовольствие от самого действия, а не ждать результата. Почувствовать радость настоящего момента поможет хобби, любимое дело. Можно заниматься чем угодно, главное, испытать удовольствие от самого действия, а не ждать результата. Например, можно овладеть спицами не для того чтобы связать свитер, а чтобы смаковать процесс вязания! А ещё любимое дело — книги, спорт, приготовление пищи, уход за животными, курсы визажистов — поможет вам почувствовать себя увереннее и перестать зацикливаться на негативе. Оставайтесь в настоящем Каждый раз, удаляясь мысленно в счастливое будущее, одёргивайте себя. Оставайтесь в настоящем — это ваша жизнь!
Даже если вы сейчас дома-в халате-тапках, ищете работу, детям нужно внимание, мужу борщ, а собаке — гулять. Чтобы возвращать себя в «здесь-и-сейчас», достаточно проговаривать всё, что вы видите, делаете, чувствуете в настоящем времени. Как будто пишете сценарий, только от первого лица. Например, «Я сижу на кухне, смотрю в окно, пью чай, собираюсь готовить, хочу спать». И когда вы начнёте большую часть времени чувствовать себя именно в настоящем, учитесь ценить то, что имеете, и работать с тем, что есть, если вам что-то не нравится: Полюбите свою жизнь Старайтесь испытывать благодарность за сегодняшний день и всё, что в нём происходит. Позитивное отношение к жизни и способность радоваться простым вещам можно в себе открыть и развить в любом возрасте и при любых обстоятельствах! Можете воспользоваться методом, который позволит вам прочувствовать конечность своей жизни. Это экзистенциальный подход, довольно жёсткий, но отрезвляющий.
Сделайте упражнение: нарисуйте отрезок и представьте, что это ваш путь. Поставьте точку там, где, по вашему мнению, вы находитесь сейчас. Посмотрите, сколько осталось? Торопитесь быть счастливыми сегодня, когда обнимаете близкого друга, гуляете в парке и возвращаетесь в свой дом. Примите себя Это правда — то, что с нами происходит, во многом зависит от того, как мы воспринимаем и оцениваем себя. К счастью, самооценка — это динамическая структура, её можно менять, работать над её улучшением. Важно не перестараться: она не должна стать завышенной вместо заниженной. Учитесь строить планы, жить настоящим и не позволять внешним факторам влиять на свою самооценку.
Цените отношения Дружба и любовь — основные источники жизненной энергии для большинства из нас. Дружба и любовь — основные источники жизненной энергии для большинства из нас. Эмоциональная стабильность, способность обратиться за советом и поддержкой в трудную минуту и поделиться повседневными трудностями дают нам ощущение сопричастности и своей ценности. В момент преодоления состояния «отложенной жизни» для вас такие ощущения и подобная поддержка станут мощным ресурсом. Подумайте, кому вы можете позвонить прямо сейчас и получить помощь. Станьте себе психологом Проанализируйте своё отношение к жизни и делам. Спросите себя, думая о невыполненных планах: «Почему я не смог ла сделать это и не делаю это сейчас? Честный диалог с самим собой поможет найти скрытые мотивы вашего поведения.
Возможно, эти ощущения можно получить в жизни другим путём.
Волшебная отложенная жизнь Иногда, в критических случаях, ключевое событие не просто зависит от других людей, оно должно стать итогом необычайного стечения обстоятельств. Например, человека уверен, что «настоящая жизнь» возможна только при определенном уровне материального благосостояния, однако заработать такие деньги он не может и не пытается. И ждет выигрыша в лотерею, мечтает о заокеанском родственнике, который внезапно оставит ему наследство, или, к примеру вариант для девушек , о мультимиллионере, который встретится на улице, влюбится без памяти и тут же женится. Кстати, такое действительно изредка происходит, но, к несчастью, в основном в фантазиях киносценаристов. Идеализация будущего Все мы в юности мечтали о том, как прекрасно сложится наша жизнь. Но мало кто в точности, шаг за шагом реализовал нарисованный в юности сценарий. Это не значит, что жизнь не удалась, в ней обычно бывает множество других счастливых и чудесных вещей, но они «не те». Именно поэтому от синдрома отложенной жизни страдают внешне вполне успешные, благополучные люди. Им кажется, что они живут чужой жизнью, в то время как их собственная ждет где-то там, за поворотом.
К примеру, женщина мечтала стать эстрадной певицей, а стала домохозяйкой с тремя малышами, любящим мужем и домом — полной чашей. Действительно ли так несчастна ее жизнь? На самом ли деле в ней нет никаких удовольствий? Была бы она счастливее, все эти годы пытаясь пробиться на эстраду? К услугам тех, кто подзабыл, как может выглядеть их идеальная жизнь, сотня доступных вариантов, прекрасно проиллюстрированных и отретушированных. Они не просто работают, они буквально в кабале у будущего результата: годами копят деньги на достойное жилье, экономя на еде и одежде, потом на машину, на образование детям, на пенсию… Результат, конечно, вызывает уважение у окружающих, но не компенсирует безрадостные годы «рабства на галерах». И тогда они буквально пускаются во все тяжкие — принимаются с энтузиазмом потакать своим маленьким желаниям, от которых отказывались долгие годы. Итог, надо сказать, тоже не впечатляет: много бессмысленных покупок, необдуманных поступков, запутанные перспективы и тяжкое разочарование от того, что «елочные игрушки оказались фальшивыми — выглядят, как настоящие, а радости никакой». Если вы узнали себя в этом описании, у вас есть несколько вариантов действий.
На начальных этапах развития этого синдрома люди могут чувствовать неудовлетворенность от своего образа жизни и раздраженность из-за того, что, по их мнению, они не могут ничего изменить.
Самое страшное, что люди с этим синдромом и не пытаются достичь поставленной цели, а значит это состояние будет только усугубляться. Многие люди с синдромом отложенной жизни отстраняются от друзей и знакомых, либо потому, что не хотят казаться неудачником и надеяться, что смогут восстановить отношения после наступления фактора Х, либо для того, чтобы не видеть их удач и достижений, которых они добились уже сейчас, не ожидая счастливого случая в будущем. Такие люди не подходят по манере поведения под правила синдрома, а значит вызывают у людей, страдающих им, отторжение и зависть. Отложенная жизнь приводит к тому, что человек оказывается одиноким, раздраженным и недовольным своим настоящим положением, но при этом не желающим что-либо менять. Такое состояние очень опасно, так как если находится под таким стрессом достаточно долго, можно легко получить себе психическое заболевание, о которых было упомянуто ранее. Как бороться? Первичный приём у психолога - правильное решение Если стало понятно, что либо у вас, либо у близких людей проявляется синдром отложенной на потом жизни, с этой проблемой надо сразу начать бороться, а не откладывать ее в долгий ящик в надежде на то, что все само как-нибудь пройдет. Чтобы избавиться от синдрома, нужно предпринять следующие шаги: Принять то, что проблема существует и с ней надо бороться — без осознанного понимания того, что планы «на потом» портят настоящее очень сложно будет бороться с синдромом. Нужно взвесить, насколько реально достижимым в ближайшее время кажется момент Х и насколько усердно человек работает для получения желаемой цели. Если совсем не работает и просто ждет, когда все само по себе сложиться — это проявление синдрома.
Если цель не достижима в ближайшем будущем 1-3 года — это тоже проявление отложенной жизни, так как никакой человек не может находится в состоянии ожидания так долго. Следующим шагом будет составление списка того, что человек стабильно откладывает «на потом». Это могут быть и какие-то глобальные планы, типа поездки в другую страну, и менее серьезные, вроде покупки нового платья или игровой приставки.
🕒Что такое синдром отложенной жизни
Синдром отложенной жизни — это патологическое состояние, при котором человек не может насладиться сегодняшним днем и постоянно откладывает все свои планы на будущее. Человек с синдромом отложенной жизни формально отказывается выбирать в принципе, он не выбирает настоящее или будущее, он не имеет ни того, ни другого. В наши дни синдром отложенной жизни довольно частое явление.
Синдром отложенной жизни
Ключевой момент в избавлении от синдрома отложенной жизни — работа над собой. Как правило, синдром отложенной жизни (далее СОЖ) не считается психическим нарушением, но его можно смело назвать болезнью современного общества. Что такое синдром отложенной жизни и надо ли с ним бороться. Почему возникает синдром отложенной жизни и как с ним справиться. Синдром отложенной жизни — это психологическая установка, согласно которой настоящее — это лишь репетиция счастливого будущего. А вот в случае с синдромом отложенной жизни все обстоит иначе, потому что нет четкой формулировки цели и сроков ее достижения.