Когда ты выкладываешься на тренировке, тягаешь штанги и гантели, твои мышцы начинают расти за счёт внутренних микротрещин и чтобы твои мышцы быстрее восстановились, то массажный пистолет это просто спасение. Перкуссионный массажер Impulse Sport помогает глубоко проработать мышцы, снять зажимы и спазмы. Перкуссионным пистолетом можно проработать напряженные мышцы от 20 до 45 минут.
7 лучших вибрационных массажных пистолетов для восстановления болей в мышцах
И сразу же возникло много вопросов, относительно эффективности и безопасности. В данном случае уместно предположить, что основное преимущество массажера — лишь скорость. С его помощью при ударной технике можно ускорить процесс восстановления. Вот и все. Никаких иных сверхвозможностей такие массажеры не предполагают, поэтому их безопасность и эффективность надо оценивать от классического массажа. Приведем показаний к применению Основные тезисы, которые используют продавцы, сводятся к трем простым пунктам: Снятие болевых ощущений в моменте. Здесь речь идет о своеобразном обмане мозга, когда систематически «наминается» конкретная болевая точка на мышцах с высокой скоростью, что заглушает боль. Иными словами — работает в том числе психологический фактор. Работа с триггерными точками.
Проработка конкретной «зажатой» мышцы, пострадавшей во время тренировки для ее восстановления. В противном случае при хроническом состоянии зажатости, мышца перестанет полноценно сжиматься и растягиваться, а мозг выкинет ее из двигательного стереотипа. Профилактика DOMS, или синдрома отсроченной боли. Феномен так называемой крепатуры заключается в том, что в процессе тренировки мышцы накапливают свободные радикалы, или в более обобщенном названии активные формы кислорода , которые, конечно, не вредны, не опасны, и выводятся самостоятельно! Производители антиоксидантных добавок спекулируют на данной теме, но те, кто давно и интенсивно тренируются понимают, что никаких специфических антиоксидантов не требуется, достаточно немного потерпеть. Перкуссоры же просто ускоряют процесс: они способствуют более быстрому избавлению организма от продуктов мышечного распада, что и снижает DOMS. Иными словами, как и обычный ручной массаж, массаж с массажером оказывает психологическое влияние, снимает болевые ощущения, но плюс к этому ускоряет некоторые процессы, например, восстановление мышц. Скорость — вот и все.
Что в целом является ценным показателем в профессиональном спорте. TimTam и спорт Массажеры TimTam в этом смысле, возможно, наиболее показательны, так как среди основателей компании известные спортсмены, которые испытывали эту «долбежку» на себе, в их числе тренер Фирас Захаби, чемпион UFC Жорж Сен-Пьер. Компания была основана в феврале 2016 года, и, как следует из сообщений, достаточно быстро стала популярной: оборот за прошлый год составил порядка 6 млн. Работа с командой известных спортсменов дала бренду значительный кредит доверия в профильной аудитории. Про это не пишут в научных изданиях Тут впору согласиться с исходным топиком и комментаторами, что массаж-то понятное дело, не обсуждается, а вот массажеры не включены ни в одно серьезное исследование. Ну ради шутки можно сказать, что это не так. Например, один из массажеров упоминается в научной работе, правда, в контексте, типа: «еще предстоит изучить... В общем, медицинское сообщество про эти бренды знает.
Также отметим, что у некоторых перкуссоров уже сегодня есть Регистрационное удостоверение «Минздрава», а значит они являются сертифицированными медицинскими устройствами. Большая же часть положительных ощущений все еще остается на индивидуальном уровне.
Поэтому пользователь должен владеть хотя бы азами анатомии , чтобы не создать новых проблем.
Противопоказания к использованию перкуссионного пистолета Гипертония. Раны, переломы и другие травмы, на которых нельзя воздействовать с помощью тренажера. Нельзя пользоваться массажером в период приема препаратов для разжижения крови.
Как пользоваться перкуссионным массажером Для использования массажера не нужно владеть особыми техниками, он все сделает за вас. Но не стоит хаотично и бездумно водить им по всему телу, важно аккуратно работать над каждым участком по отдельности, только тогда будет эффект. Включите кнопку запуска, шарик массажера должен начать пульсировать.
Затем коснитесь им мышцы, которую хотите расслабить, и плавно проводите шариком вдоль нее без дополнительного надавливания. По мере привыкания давление на мышцу можно слегка усилить или добавить скорость. Расслабляйте мышцу постепенно, если почувствовали боль и уплотнение в определенном участке триггер , остановитесь и проработайте этот участок отдельно.
И так со всеми мышцами, которые беспокоят. Сеанс самомассажа должен длиться до 15 минут в день.
Работающий в диапазоне скоростей от 400 до 3400 ударов в минуту. Обладает мощным и одновременно тихим двигателем с ударной нагрузкой до 17кг и амплитудой движения массажной головки 14мм. Отличается улучшенным эргономичным дизайном, небольшим весом 900гр. Устраняет спазмы и зажимы, позволяют делать глубокий самомассаж мышц спины. Два мягких, но прочных силиконовых шарика помогут расслабить напряженные мышцы, воздействуя на триггерные точки.
Он реально работает, а ты можешь заполучить его в свое распоряжение для домашнего использования! С помощью этого вибромассажера ты сможешь избавиться от лишних килограммов и улучшить состояние кожи без изнурительных диет и тренировок. Модель обеспечивает улучшение кровообращения и лимфотока, активизирует клеточный метаболизм, уменьшает выраженность целлюлита, помогает избавиться от шрамов, растяжек и других дефектов на коже. Никакого волшебства — только научно протестированные механизмы воздействия на дерму и мышцы! Перкуссионный электрический лимфодренажный массажер для тела 6 насадок, 30 скоростей, до 4 часов автономной работы. Нет, всего лишь электрический перкуссионный вибромассажер по доступной цене! Выбирай подходящий режим, меняй насадку и прорабатывай именно те мышцы, которые тебе нужно. Устройство мощное, но работает практически бесшумно. Приятно порадует и качество сборки — при бережном использовании массажер прослужит тебе долгие годы! Массажируй ягодицы, бедра, пресс, пятки, стопы, руки и любую другую зону на теле эффективно и с удовольствием. Ударный, вибрационный, антицеллюлитный массажер для тела Действительно крутая вещь, с помощью которой ты можешь в домашних условиях попробовать расслабляющий, перкуссионный, ударный, лимфодренажный и другие виды массажа. Избавляйся от целлюлита, теряй лишние килограммы, держи мышцы в тонусе, избавляйся от боли — все это и многое другое без обращения к специалисту!
Как долго нужно массировать мышцы перкуссионным пистолетом?
- Новый гаджет для здоровья от Picooc. Теперь и массажный пистолет с подогревом
- Массажный Пистолет – купить в интернет-аптеке OZON по низкой цене
- Перкуссионный массажер пистолет для тела
- Массажеры — просто «пушка». Что такое перкуссионный массажер, как его выбрать и пользоваться
- Massage gun sy 720 инструкция на русском языке
- ТОП-7 Лучшие массажные пистолеты 2024 года -
Лучшие перкуссионные массажеры
помочь улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и способствовать быстрому восстановлению после тренировок или физической нагрузки. помочь улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и способствовать быстрому восстановлению после тренировок или физической нагрузки. помочь улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и способствовать быстрому восстановлению после тренировок или физической нагрузки. Уже более 10 лет назад по всему миру не стихает мода на перкуссионные или ударные массажеры, которые также называют массажными пистолетами. Стильный и удобный массажный пистолет для снятия мышечных напряжений. Массажные пистолеты работают с мощным массажем триггерных точек. Перкуссионные массажеры позволяют снять напряжение и убрать боли в мышцах, но какую модель лучше купить?
Массажер-пистолет для мышц MiniPro M09
Перкуссионный массажер или ударный способствует мышечному расслаблению за счет пульсации, которая стимулирует кровообращение, расслабляет триггерные участки (уплотнения в мышцах) и закрепощенные мышцы. Кому показан массажер пистолет для тела. Инновационный прибор поможет снять зажатость и боль, подарит облегчение при скованности мышц. Интернет-магазин: AliExpress Массажный пистолет для расслабления мышц Массажер Вибрация модный пистолет фитнес оборудование шумоподавление дизайн для мужчин и женщин $65.34 Купить. Перкуссионный массажер/Массажный пистолет для тело/шея MGE-006. Удары массажера глубоко проникают в мягкте ткани,именно оказывает воздействие на триггеры, то есть области мышечных уплотнений и напряженные мышцы ‼.
Массажный пистолет — помогает или вредит?
Главное — подобрать подходящую скорость и насадку и применять Impulse Sport без давления руки. Веса устройства достаточно, чтобы качественно проработать мышцы, дополнительные усилия не требуются. В целом перед использованием перкуссионного пистолета не нужны особые приготовления. При необходимости можно ходить в душ, но делать массаж с помощью Impulse Sport можно в одежде и без нее. Конечно, вещи не должны быть слишком плотными.
Техники проведения процедуры Проводить массаж с помощью перкуссионного пистолета несложно. Чтобы освоить технику, достаточно придерживаться простых общих правил: Избегайте костных участков, иначе есть риск травмировать кожу или сустав. Если мышца сильно напряжена или забита, настройте скорость так, чтобы насадка не давала отскок. Не прилагайте чрезмерные усилия на девайс.
Увеличивать давление можно только постепенно, по мере привыкания и при необходимости. Ведите массажер плавно и медленно. Движение насадки должно быть по ходу тока лимфы, а именно от периферии к центру. Проводите процедуру снизу вверх: от стоп к шее.
Теперь рассмотрим несколько техники массажа для каждой отдельной зоны на примере перкуссионного пистолета Impulse Sport. Для ног Многим знакомо, когда стопы гудят после напряженного дня или ношения неудобной обуви. Impulse Sport поможет избавиться от дискомфорта. Для этого сядьте на стул или диван и положите стопу на колено другой ноги.
Используйте сферическую или пневмонасадку на скорости 1—3, насадку держите под углом 45 или 90 градусов: Сначала пройдитесь массажером по внутреннему своду стопы от пятки к пальцам. Затем круговыми и продольными движениями проработайте плюсневую часть от большого пальца к мизинцу. Пройдитесь по тыльной стороне стопы от пятки к пальцам. В завершение круговыми движениями помассируйте пятку.
Если вы регулярно делаете пробежки или занимаетесь на тренажерах, в массаже нуждаются ягодицы и бедра. Для их проработки подходят сферическая и пневмонасадка на скорости 1—3, а также вилка и пуля на скорости 3—5. Массаж этих участков лучше проводить сидя на стуле. Но есть небольшой нюанс с ягодицами: для их проработки необходимо сесть так, чтобы одна треть бедра была на весу.
Насадку нужно держать под углом, в каждой точке стоит задерживаться на 10—15 секунд. При массаже передней части бедра вести устройство нужно от подвздошной кости до колена, ягодицы прорабатывать по направлению вниз от границы с поясницей. Для ощутимого эффекта необходимо делать по 6—9 проходов по каждой мышце. Подробнее о том, как использовать Impulse Sport для массажа ног в спорте и медицине, читайте в этой статье.
Для рук Есть профессии, где приходится напряженно работать руками — швеи, повара, операторы. И конечно, у них каждый день устают области предплечий и плеч. Массажный пистолет Impulse Sport поможет снять напряжение и в этой зоне: Установите сферическую, плоскую или пневонасадку на скорости 1—3. Положите руку на бедро или другую поверхность ладонью вниз.
Пройдитесь массажером вверх от запястья до локтевого сгиба по внешней стороне руки. Держите перкуссионный пистолет под углом. Поверните руку ладонью вверх и повторите процедуру с внутренней стороны предплечья. Затем помассажируйте участок от плеча до локтя с внутренней стороны по направлению вниз.
С внешней стороны этого участка поменяйте направление и ведите массажером от локтя до двух третей плечевой кости. В конце уделите внимание участку между ключицами и подмышкой: проработайте его круговыми движениями. Если хотите сделать массаж ладоней, то лучше использовать насадку-пулю на скорости 3—5. Для спины Минус самостоятельного массажа в том, что полноценно проработать спину не получится, вы не сможете дотянуться до всех участков.
Поэтому лучше попросить кого-то помочь. Для процедуры нужно лечь на живот, руки опустить вдоль тела. Для расслабляющего массажа подойдет сферическая или плоская насадка на скорости 3—5. Перкуссионный пистолет необходимо держать под углом.
Чтобы проработать мышцы, по ним нужно сделать минимум по 6—9 проходов поступательными движениями. Для разбивания зажимов, спазмов и триггерных точек лучше использовать насадку-вилку. За счет более направленного и точечного воздействия она глубоко «пробивает» мышцы — боль и дискомфорт уходят. Техника процедуры похожа на описанную выше, но останавливаться на проблемных участках можно дольше, чем при обычном массаже.
В медицине Перкуссионный массажер Impulse Sport поможет при заболеваниях и травмах. Например, если пришлось долго находиться в лежачем положении после травмы, то пистолет поможет привести мышцы в тонус и избежать атрофии мускулатуры.
Но не без особенностей: некоторые пишут, что для включения супермощного режима требуется довольно сильное нажатие. А ещё в комплекте нет зарядного устройства, только провод.
Сборка и материалы отличные, мышцы проминаются как надо. Многие пишут, что к максимальным режимам даже не приближаются — настолько они избыточны. Пистолет может работать от одной зарядки нечеловеческое количество времени, около пары недель. Вес массажёра и длина рукоятки позволят пользоваться им лёжа и делать массаж без особого напряжения.
Кроме того, он долговечный: будет верой и правдой служить годами. Единственный момент — у устройства китайская вилка. Некоторые продавцы кладут переходник, некоторые — нет. Здесь понятная инструкция на русском языке, а сам девайс красивый и мощный.
Он помогает мне заботиться о теле и продолжать бежать. Я использую Theragun каждый день и уже не могу представить свои тренировки без него». Крейг Линделл Доктор физиотерапии "Бальзам для тела Revive дает моим клиентам возможность двигаться с меньшей болью и более качественными движениями, что крайне важно для оптимального восстановления". Джон Байрон пенсионер, отец «У меня бывают такие сильные приступы артрита, что порой я не могу ходить.
Theragun — единственное средство, которое действительно помогло мне передвигаться без боли». Перкуссионная терапия Theragun помогает поддерживать ребят в форме в любом месте и в любое время — как на поле, так и за его пределами.
Обзор Picooc H1 Heat Перкуссионный массажер-пистолет Весы — это хорошо, но теперь перейдем к массажеру. Бренд Picooc не так давно начал выпускать перкуссионные массажеры.
Их основная задача в том, чтобы восстановить мышцы после тренировок. Так же можно использовать его для того, чтобы снять напряжение или усталость после долгого рабочего дня в сидячем режиме. Прибор работает за счет ударов с небольшой амплитудой, но с высокой частотой. Можно выбрать разные режимы — от довольно мягкого до самого мощного, который для неподготовленного человека может показаться слишком жестким, но для спортсмена это будет единственный способ привести мышцы в порядок.
Для чего нужен массажный пистолет Такой массаж позволяет не просто получить удовольствие и размять мышцы, но также стимулирует кровообращение и увеличивает мышечную подвижность. Чтобы эффект был еще выше, в комплект, кроме обычных насадок нескольких видов, входит и тепловая насадка, которая позволяет увеличить эффективность массажа. Весь набор продается в таком кейсе. Для удобства хранения и транспортировки весь комплект поставляется в удобном жестком тканевом кейсе.
В нем вы найдете сам массажный пистолет, круглую насадку, пулеобразную насадку, термонасадку и зарядный кабель. Тем более, что пользоваться зарядным устройством вы будете редко — встроенного аккумулятора хватает на 4 часа непрерывной работы. Для зарядки используется такой разъем в основании ручки. Можно ли делать массаж самому себе Благодаря форме массажера и удобной рукоятке, можно делать массаж не только кому-то, но и самому себе, а это отличная функция, даже если у вас есть кому помочь вам.
Обычно сам лучше знаешь, где и как массировать после тренировки.
Лучшие ударные массажеры-2023. Рейтинг массажных пистолетов
Массажный пистолет, также известный как перкуссионный массажер, – компактное устройство, способное приносить реальную пользу при восстановлении как обычных людей, так и профессиональных спортсменов. Перкуссионный массажер Impulse Sport помогает глубоко проработать мышцы, снять зажимы и спазмы. Фасциевый пистолет можно использовать для любой группы мышц тела. Массажный пистолет подходит для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата: артрита и мышечной атрофии. Лопатка — для линейно-мышечной релаксации (то есть массажер двигается вдоль мышцы). Данный тип массажера пистолета подойдет для домашнего использования любителям.
12 лучших массажных пистолетов
Theragun — это бренд, популяризировавший массажные пистолеты. Дизайн Pro выглядит устрашающе, но он чрезвычайно эргономичен, с несколькими точками захвата и поворотной ручкой, что позволяет использовать его под таким углом, который лучше всего воздействует на мышцы в труднодоступных местах. Во-первых, он отлит в традиционном «пистолетном» стиле, с удобной ручкой. Во-вторых, дешевле многих массажёров. И тем не менее, он по-прежнему имеет все эти навороты профессионального уровня: разные уровни скорости, тихий двигатель и приложение с подключением по Bluetooth. Если вы только начали осваивать массажные пистолеты, то Hypervolt Plus к вашим услугам.
Как выбрать Можно выделить несколько основных параметров при выборе перкуссионного массажера. Количество массажных программ От программы зависит скорость работы, количество ударов в минуту. Для хорошего массажа необязательно включать только самую высокую скорость, наоборот, лучше чередовать программы. Чем больше частота, тем менее болезненны ощущения, но и эффективность массажа тоже снизится. Высокая частота подойдет для начала массажа, чтобы разогреть ткани. Затем можно снизить скорость для более глубокой проработки. Наличие съемных насадок Степень воздействия массажера зависит не только от скорости, но и от формы насадки. Каждая насадка предназначена для разных областей тела. Разумеется, есть много типов насадок. Мягкая силиконовая — для массажа головы и чувствительных зон тела. Закругленная из мягкой резины — для расслабления основных групп мышц. Лопатка — для линейно-мышечной релаксации то есть массажер двигается вдоль мышцы.
Прибор работает тихо, не требует больших усилий, его удобно держать в руке. Конечно, многие интересуются пользой и вредом массажа таким устройством, поэтому важно отметить, что есть как показания, так и противопоказания, которые необходимо изучить до начала процедуры. Определенные участки тела нельзя подвергать воздействию массажного пистолета. Некоторых потребителей не устраивает высокая стоимость перкуссионного массажера, но ее полностью оправдывают все перечисленные преимущества. Показания и противопоказания К основным показаниям применения массажера можно причислить следующее. Ударный прибор эффективен для снятия напряжения и болезненных ощущений в мышцах после тренировок. Его рекомендуется использовать для улучшения кровотока и обмена веществ. К тому же на практике доказано, что при помощи перкуссионного массажа выводятся токсины, которые собираются в мышцах во время физической нагрузки. Незаменимым прибор будет при защемлении нервных окончаний и восстановлении работоспособности мускулатуры. Аппарат нередко назначают пациентам, которые нуждаются в реабилитационном периоде после травмы и операции, так как он способен предотвратить образование рубцов на коже. При расстройстве пищеварения и бессоннице массажер быстро приведет организм в порядок. Это укрепит иммунитет, восстановит мягкие ткани, обеспечит приток крови, а также сделает кожу более упругой и подтянутой. Если вы часто жалуетесь на судороги в мышцах, можно смело брать перкуссионный массажер, и вскоре вы забудете о таких неприятностях. Что касается противопоказаний, их также важно учитывать, так как устройство может принести не пользу, а вред в определенных обстоятельствах. Массажер запрещен при тромбозе, открытых ранах и гипертонии. А также он не рекомендуется беременным и женщинам во время менструального цикла. Устройством нельзя массировать область сердечной мышцы, чувствительные зоны, позвоночник и выступы костей, а также точки пульсации. Если мышцы слишком слабые, а кожа чувствительная, лучше воздержаться от использования такого агрегата. Рейтинг лучших моделей Если вы хотите делать фасциальный массаж, необходимо ознакомиться с моделями, которые уже успели собрать положительные отзывы и завоевать популярность на рынке своими потрясающими характеристиками. Вашему вниманию предлагается топ профессиональных и бюджетных массажеров, их обзор, сравнение, что в дальнейшем может помочь определиться с выбором. Необходимо применить силу, чтобы удерживать устройство руками и управлять, но за несколько раз этому легко научиться. У агрегата повышенная эффективность, он долго работает без подзарядки благодаря вместительному аккумулятору. Массаж будет осуществляться тихо, запуск начнется после одного нажатия. Устройство легко проработает все нужные участки. В качестве материала производитель выбрал антибактериальный пластик. В разработке прибора принимали участие профессиональные тренеры и опытные физиотерапевты, поэтому его можно рекомендовать любому. Уже за несколько секунд мышцы придут в тонус, и всего 5 минут массажа восстановят силы и позволят расслабиться после изнурительной тренировки. Эта модель стала настоящей любимицей публики — она легкая, работает тихо и долго без подзарядки. Внутри установлен мощный аккумулятор, который держит заряд 3 часа. Устройство действительно мощное, так как ударная сила равна 16 кг, что важно учитывать. Компания использовала новейшую технологию, при помощи которой осуществляется расслабление мышц.
Во-вторых, дешевле многих массажёров. И тем не менее, он по-прежнему имеет все эти навороты профессионального уровня: разные уровни скорости, тихий двигатель и приложение с подключением по Bluetooth. Если вы только начали осваивать массажные пистолеты, то Hypervolt Plus к вашим услугам. Theragun Mini имеет форму треугольника размером с ладонь и поставляется с футляром. Цены на них одинаковы, но именно здесь преобладают разные философии дизайна. Традиционная ручка Hypervolt Go может лучше подойти вам, в зависимости от размера руки.