Сторонники мьюинга уверяют: со временем новое положение языка изменит общие черты лица, а особенно линию подбородка. Зачем мне мьюинг? Я не хожу по врачам, за очень редким исключением типа сломала руку и надо гипс, или типа того.
Разоблачение курсов мьюинга
В момент глотания язык отрывается от неба. Чтобы упростить упражнение, на первых этапах можно растягивать губы в широкой улыбке. Через 2-3 недели делать это уже не понадобится, движение станет более естественным. Мьюинг не должен вызывать какого-либо дискомфорта в задней части шеи и затылке. Если ощущаются боли и чрезмерное напряжение, это говорит о неправильном положении головы. Ее нельзя запрокидывать вверх — шея и затылок должны располагаться на одной линии. Во время мьюинга нужно стараться держать щеки расслабленными Противопоказания и возможный вред мьюинга В целом мьюинг не является опасной техникой и разрешен для выполнения практически для всех. Делать упражнения не рекомендуется только: при слишком короткой уздечке языка — в таком случае просто не получится добиться нужного положения мускула; при очень узком небе — мышцы подъязычной кости при выполнении упражнения будут перенапрягаться, и нижняя челюсть, а с ней и максилла, только уйдут назад; Также практиковать мьюинг не рекомендуется при любых видах невралгии. Смещение лицевых суставов и перенапряжение мышц могут привести к дестабилизации положения тройничного или блуждающего нерва. Заключение Мьюинг — простая и очень полезная техника, позволяющая придать лицу красивые и четкие очертания. Эффект становится заметен не сразу, но при регулярном выполнении упражнений можно добиться значительных результатов.
Была ли Вам данная статья полезной?
Техника, которую я точно ни в коем случае не могу рекомендовать даже с целью «попробовать», — это работа с эспандером.
Нужно ли так нагружать зубочелюстную систему, если в норме ротовая полость должна открываться только на 3 см — это физиологически безопасная норма? Почему все эти техники не работают Да, почему же при возрастных изменениях гимнастика, эспандер, массаж и мьюинг не помогают? Основа красоты пропорций — это прежде всего гармонично развитая костная структура.
Она у всех индивидуальна, а идеальной симметрии в природе не существует. Есть ли промежуточный вариант, когда очевидно, что гимнастика не справляется, а «переделывать» кости и перекраивать мышцы не хочется? Конечно, есть.
Это комплексная работа у ортодонта и ортопеда для выстраивания правильного прикуса, своевременной установки имплантатов если отсутствуют зубы , эстетическая коррекция именно улыбки, то есть видимого зубного ряда для формирования секс-позиции резцов. Да, это особый маркер молодости! Это когда слегка видна верхняя десна, но при этом не заметны нижняя десна и основания зубов нижнего ряда.
Это так называемая верхняя десневая улыбка, которая свойственна в молодом возрасте и при правильном прикусе. Как массаж, эспандер и миогимнастика вам в этом помогут? Увы, никак.
Это кажется сложным, однако сторонники практики уверяют, что привыкаешь быстро. Фото: cs-tv. Верхние и нижние зубы должны слегка соприкасаться. Расслабьте язык. Прислоните его кончик к небу у основания передних зубов, при этом язык не должен их касаться. Прислоните всю поверхность языка к небу, не сдвигая кончик языка. Должно появиться небольшое напряжение в скулах, челюсти и шее. Сохраняйте эту позицию в течение дня как можно дольше. Фото: tiktok.
Они хвалят практику и демонстрируют фото «до» и «после». Другие считают, что для достижения результата понадобятся месяцы и даже годы. Третьи утверждают: эффекта вообще не стоит ждать, так как эта практика в принципе бесполезна, а доверять фото, демонстрирующим прогресс, не следует.
Верхние и нижние зубы должны слегка соприкасаться. Расслабьте язык. Прислоните его кончик к небу у основания передних зубов, при этом язык не должен их касаться. Прислоните всю поверхность языка к небу, не сдвигая кончик языка.
Должно появиться небольшое напряжение в скулах, челюсти и шее. Сохраняйте эту позицию в течение дня как можно дольше. Фото: tiktok. Они хвалят практику и демонстрируют фото «до» и «после». Другие считают, что для достижения результата понадобятся месяцы и даже годы. Третьи утверждают: эффекта вообще не стоит ждать, так как эта практика в принципе бесполезна, а доверять фото, демонстрирующим прогресс, не следует. Ее суть в том, что развитие челюстей зависит от потребностей тканей вокруг костей.
Позже британский ортодонт Джон Мью развил эту концепцию и разработал практику под названием «ортотропия», во многом противоречащую фундаментальной ортодонтии.
Все обсуждают новую методику, которая может изменить лицо без операций
Как это работает? Как утверждает доктор Мью, если прижимать язык к небу, то автоматически напрягаются мышцы челюсти. Это очень важные ребята, которые отвечают за формирование очерченности нижней части лица. Так, например, если продолжительно «мьюить», со временем подбородок выдвинется вперед, скулы очертятся, а граница нижней челюсти станет более острой. Проделайте небольшой эксперимент прямо сейчас: станьте напротив зеркала и прижмите язык к небу. Вы сразу же почувствуете сильное напряжение в нижней части лица, которое, как утверждают поклонники метода, проходит через несколько дней. Зато насколько меняются черты лица. Сохранитьиз pinterest. Так, утверждает он, тренировка лицевых мышц позволяет слегка расширить челюсть, освобождает место для того, чтобы зубы росли правильно и ровно, что помогает пережевывать пищу более тщательно.
Это и правда работает?
Что же такое мьюинг? Это неинвазивная техника по исправлению формы лица и овала нижней челюсти.
Её оригинальное название mewing по фамилии создателя метода английского ортодонта Джона Мью в 1970-х годах. Последователи мьюинга верят, что упражнениями можно избавиться от второго подбородка и добиться эстетичной линии челюсти, то есть сделать подбородок более привлекательным и волевым. Упражнение заключается в том, чтобы прикладывать язык к нёбу в течение 20 секунд — это положение для языка считается анатомически правильным.
Повторять его стоит как можно чаще. Также рекомендуется дышать через нос и держать рот закрытым.
В таком положении могут возникать сложности с дыханием, если нет пространства для свободного прохождения воздуха. Обеспечить такие условия позволяет расслабленность мышц задней части гортани и шеи, щек, губ. Повышенное слюноотделение Усиленное выделение слюны при мьюинге является нормальным процессом, бояться его не нужно. Эта субстанция необходима для предварительной переработки пищи, обеспечивает качество процесса. В процессе регулярных тренировок выработка слюны будет производиться в нужном объеме. Сильно сжимаются зубы При правильном положении языка зубы сильно не сжимаются, лишь соприкасаются. При нарушении этого правила следует проследить за щеками, губами при сглатывании. Они должны быть расслаблены.
Боль в затылочной части при мьюинге Появление боли в затылке свидетельствует о неправильном положении головы и шеи. Они должны находиться в состоянии, которое появляется, если к макушке присоединен крючок с леской, тянущей вверх. Если делать регулярно упражнение, при котором голова, шея находятся в выпрямленном положении, болевых ощущений во время мьюинга возникать не будет. Упражнения Кегеля: гимнастика для женского здоровья Недостаточно места на небе для языка Если язык не может разместиться комфортно на небе, это свидетельствует о патологии строения верхней челюсти. Необходимо обратиться к ортокраниодонту, ортотропу, использовать специальные внутриротовые аппараты для ее расширения. Можно применить пальцевый метод, обеспечивающий хорошие результаты. Сложности с принятием пищи Инстинктивно язык приподнимается к небу в момент глотания. Поэтому возникают сложности удерживания его в этой позиции в процессе отправления пищи в рот, откусывания. Привычка выработается автоматически, не стоит на первых порах сильно мучить себя. Лучше отрабатывать технику между приемами пищи.
Еда не должна становиться тяжелым испытанием. Зависимость эффекта от возраста Каждого человека, ознакомившегося с удивительными эффектами мьюинга, интересует, насколько результат занятий зависит от возраста. Продуктивность результата определяет цель.
И при необходимости корректирует их без хирургического вмешательства. У мьюинга есть научные обоснования. Сегодня ученые полагают , что за последние 250 лет из-за радикальных изменений в питании и образе жизни в результате промышленной революции челюсть человека претерпела ряд микроэволюционных изменений.
Она стала глубже и меньше, иногда в ней нет места для зубов мудрости. А дантист и анатом Мелвин Мосс в своей теории функциональной матрицы выдвинул гипотезу, что структура лицевых костей не является врожденной, а развивается в результате функциональных требований. На утверждениях, что положение челюстей, лицевых костей и, следовательно, контуры лица можно менять без серьезных вмешательств извне, и базируются идеи мьюинга. Интерес к мьюингу возник в январе 2019 года.
Что такое мьюинг и как его делать?
Что такое мьюинг — методика естественной гармонизации лица и как его делать: правильное положение языка, результаты до и после упражнений у женщин и мужчин. Сегодня мы разберём по полочкам Мьюинг (разоблачение), подтянуть овал лица и изменить прикус без брекетов и операций. ТЕХНИКА МЬЮИНГХочешь узнать об этом подробнее, переходи в описаниеНажми на три точки.
Почему не работает мьюинг
Мьюинг разоблачение. Пожаловаться. Мьюинг разоблачение. Делайте мьюинг как обычное упражнение, по несколько подходов, потом следите за положением языка несколько недель, пока она не войдет в привычку. Сегодня вы узнаете ознакомительную технику по мьюингу и проработке глазниц, также это одна из техник от резорбции костей. Как отличить пластику от результатов мьюинга — это интересная тема, о которой мы обязательно поговорим в отдельной статье.
МЬЮИНГ НЕ РАБОТАЕТ
Он объяснил «Абзацу», что исправить прикус взрослому человеку мьюинг вряд ли поможет. Когда кости скелета сформированы, сработает лишь полноценное лечение. Лучше обращаться за консультацией к специалистам, чем экспериментировать с техниками, не доказавшими свою эффективность», — заключил Сеитхалилов. Мьюинг нравится дамам, которые желают подтянуть овал лица. Но и тут экспериментаторш порадовать нечем. На наличие второго подбородка влияет общее количество жира в организме, особенности строения шейного отдела, и мьюингом тут не обойтись — таким мнением с «Абзацем» поделилась косметолог и рефлексотерапевт Марият Мухина. Бывает, приходят пациентки на его коррекцию, а я вижу проблемы с осанкой. И в таком случае нужно вытягивать шею упражнениями, а убрать второй подбородок с помощью мьюинга или фейсфитнеса не получится. Даже уровень кортизола в организме влияет на тонус мышц височно-нижнечелюстного сустава.
Если у человека и так гипертонус, а его ещё и дополнительно развивают, ничем хорошим это не закончится», — отметила косметолог. Людям с продолжительным спазмом жевательной мускулатуры мьюинг только ухудшит состояние.
Вы можете самостоятельно создавать легкое естественное давление на кости, с целью усиления выработки клеток, которые будут запускать процесс регенерации, предотвращая резорбцию. Палец второй руки устанавливаем рядом с боковой стенкой носа, ближе к внутреннему углу глаза восходящая ветвь верхней челюсти На вдохе совершаем немного и мягко разводим руки в разны стороны: Верхняя рука немного и мягко подталкивает глазницу вверх и вперёд Нижняя рука создаёт мягкое натяжение кости вниз. Очень важно ничего чрезмерно не тянуть, не применять силу! Работать мягко, как с костями младенца.
В этой позиции далее мы применяем технику мьюинга. Устанавливаем язык спинкой на нёбо, кончик языка за верхней челюстью. Расслабить затылок и все лицо, на вдохе подтолкнуть языком верхнюю челюсть вперёд. Кости глазницы от этого слегка раздвинутся друг от друга. Сделали вдох — выдох и задержали дыхание на 10 сек, чувствуем кости, погружаемся в них вниманием, и снова вдох — выдох и задержали дыхание и так держим до 30 сек на 1 глаз. Мы работаем с костями, но и мягкие ткани в этой зоне расслабляются.
Другие провоцирующие резорбцию костей факторы 1. Наследственные и воспалительные заболевания пародонтоз, гранулемы 2. Естественные возрастные изменения в организме 3. Механические травмы челюсти 4.
Сложно и непривычно будет только несколько дней, а дальше все происходит естественно и без приложения специальных усилий. После этого нужно лишь научиться правильно глотать, эффективно используя глубокие мышцы языка. Как часто делать мьюинг Чем чаще, тем лучше! Для того, чтобы привыкнуть к такому положению языка, основатель мьюинга предлагает начинать с нескольких заходов в день, постепенно добиваясь того, чтобы это стало неотъемлемой привычкой.
Майк Мью детализирует о «создании вакуума во рту» и «важности задней части языка» — по сути, это всё, что вы можете узнать о базе метода от создателей. Но после статей мои читатели стали задавать очень много вопросов.
И хотя я мониторила огромное количество материалов по мьюингу на англоязычных форумах и YouTube, конкретных ответов на эти вопросы практически не было. Поскольку на то время у меня во рту уже был установлен аппарат ALF, имитирующий идеально правильное положение языка на нёбе, я стала осознавать происходящие во рту, лицевых мышцах, костях черепа и всем теле процессы, и описывать их в этом блоге. Также я сравнивала свои ощущения с тем, что я уже знала или узнавала из краниодонтии и российского метода BOS баланса окклюзии и структуры , хотя признаюсь, на первом месте для меня всегда стояли ощущения и интуиция. Основным и главным для меня было, чтобы в безопасности оставались наши височно-нижнечелюстные суставы, затылок и шея, поскольку от них зависит наше благополучие и здоровье, и в этом смысле для меня авторитетов нет. Я не забуду девушку, которая спустя полгода первой прислала фото своих просто потрясающих результатов и написала, что у неё прошли симптомы ВСД. Дальше — больше, и более двух лет мы просуществовали с читателями без преувеличения как единый организм, и именно благодаря этой огромной обратной связи выстраивалась все более стройная и детализированная методика. Я благодарна дотошности и въедливости каждого обратившегося человека, потому что благодаря этому я сама осознавала и узнавала много нового — собственно, этими совместными усилиями и родился наш «мьюинг по-русски», от которого сейчас в восторге иностранцы. Это лишь пара отзывов, которые я получаю практически ежедневно от людей из самых разных стран: Было довольно неожиданно, когда ко мне на консультацию стали направлять людей с легендарной группы Orthotropics на Reddit, но действительно, оказалось, ещё никто не разрабатывал так глубоко метод биомеханической коррекции асимметрии лица в связи в краниальными деформациями, а также влиянием деформаций черепа на всю постуру вплоть до таза и стоп. Неожиданным и приятным для меня стало и то, что на нашу страницу в Инстаграм стали подписываться и захотели познакомиться без преувеличения легендарные мьюеры — например, пострадавший от брекетов Tomazzo, красотка Meaganxrose, и «гроза ортодонтов испаноязычного мира», боливийский «мьюинг-Чегеварра» Фернандо Кортес, известный на TikTok под ником Mr. Mandibulas «Мистер Челюсть».
Но особой вехой для меня стало знакомство с моей читательницей, а ныне коллегой Анной Ахметшиной , которая, намучившись с лицом, более полутора лет назад представила свои результаты разработанных ей остеопатических пальцевых техник к мьюингу. Став своеобразным «русским ноу-хау», эти техники уже вышли на международную арену. Но давайте обо всем по порядку — и начнём мы с самых азов. Как работает мьюинг Это многие уже прекрасно знают, но повторю эту информацию для тех, кто знакомится с ней первый раз. В нашем черепе 28 костей, соединенных между собой подвижными швами. Максиллы — две центральные парные лицевые кости, которые и формируют красоту нашего лица. Как вы видите на картинке выше, максилла — это наша верхняя челюсть, которая уходит вверх под самые глазницы. Если эта кость опущена вниз, то у человека формируется вытянутое вниз лицо с округлёнными глазами, носогубными складками и горестным выражением лица. Когда максилла блокирована кзади, то и нижняя челюсть будет блокироваться в этом направлении обычно в этом случае наблюдается скученность зубов на обеих зубных арках, поскольку им не будет хватать места в зубном ряду. Если же максиллы приподняты вверх и расширены — это формирует горизонтально развитое лицо , а это: более расслабленный уверенный взгляд поскольку глазные яблоки получают костную поддержку снизу , расслабляются мягкие ткани лба, лицо наполняется в своей средней части, скулы становятся более высокими поскольку максиллы непосредственно «контачат» со скуловыми костями , сокращается расстояние между верхней губой и носом, привлекательно вздергивается верхняя губа, а улыбка становится широкой и без преувеличения ослепительной.
И тогда наше лицо довольно долго будет выглядеть молодо. А помогает нам этого достичь приложение силы нашего языка самой сильной мышцы нашего тела! Именно эта сила и является естественным «двигателем» нашей максиллы изнутри. Это здоровая функция, которая должна вырабатываться у человека с младенчества, если имеется достаточное по продолжительности грудное вскармливание и достаточное наличие в рационе жесткой пищи. Но у огромного количества людей эта естественная функция не вырабатывается, поскольку современная цивилизация совершенно этому не способствует. Однако мы можем переучить себя этой здоровой функции сознательно. А для этого нам сначала нужно найти правильное положение нашего языка на нёбе. Как найти правильное положение языка Для начала нам нужно определиться с кончиком языка. Он должен располагаться на нёбе на 2-5 мм позади передних зубов. Это очень важно!
А находится эта «мистическая» область, где должен располагаться кончик языка, в углублении за передними зубами — примерно вот здесь показано красной стрелочкой, а на втором рисунке обозначено синим : Как найти это место не в теории ведь не будете вы замерять его по рту линейкой. Опытные мьюеры на YouTube, а также на англоязычных форумах предлагают говорить слово king, и во время произношения звука ng кончик оказывается как раз в нужном месте. Но это не работает для большинства наших славянских лиц и азиатских. А потому что у большинства наших лиц строение с так называемой короткой максиллой — когда лицо широковато, но несколько плосковато, то есть нёбо недостаточной длины это был мой случай. И вот тогда при произнесении английского king кончик языка будет упираться прямёхонько в передние зубы а мы помним, нам это не надо, иначе силой языка их можно попросту выдавить. Какой мы нашли выход? Как произнести его правильно? Вы можете сказать слово коньяк — вот это мягкое нь как раз то, что нужно, и кончик вашего языка устанавливается на нёбе точно там, где надо! Здесь у нас тоже получается идеальное мягкое нь. Надеюсь, теперь у вас идеально получилось определить кончиком языка то самое «заветное» место на нёбе.
Что дальше? Ничего никуда не давим. При этом следите, чтобы у вас не напрягались мышцы под подбородком — все должно быть расслаблено! Вторая картинка на рисунке выше — это то, что происходит с нашим языком в сам момент глотания. Но об этом дальше. Зубы у вас при этом сомкнуты, но не сжаты! Второй важный момент — чтобы при этом у вас были расслаблены щёки, мышцы шеи и затылок. Почувствовали мощное сокращательное движение глубоких мышц в глотке?
Почему мьюинг не исправит прикус?
В Сети набирает популярность упражнение под названием «мьюинг», которое, как утверждается, может изменить линию подбородка. Меня разоблачили. Мьюинг и 3 главные ошибки мьюинга Скачать. Я даже начала чувствовать, как стала более уверенно вести себя на улице, потому что появилось больше взглядов от мужчин.
Что такое мьюинг: для чего, как делать и есть ли эффект
Парню «уже за 25». Нам, «старичкам», кому за 40, похоже, можно и не заморачиваться. Ну а в-третьих, что самое важное, у доктора Мью, как выяснилось, несколько иная интерпретация того, что есть мьюинг. Мьюинг по доктору Мью Согласно видео на канале Orthotropics «What is mewing? В двух словах — мьюинг это держать спину ровно, а рот закрытым. Дальше — больше: Из видео «Doing Mewing» становится окончательно ясно, что мьюить или «делать мьюинг» по первоисточнику, совсем не то, чему учат в России: …Прежде всего, необходимо выстроить осанку и правильно поставить шею. Теперь, рассмотрим три, в первую очередь рекомендуемых, упражнения: Mealtime exercise — упражнение во время еды. Подробно оно объясняется здесь: Во время еды садимся ровно, стопы ставим на пол, колени под углом 90 градусов.
Направляем взгляд вперёд и тщательно пережевываем пищу до состояния пюре. Руки держим на столе. Губы сомкнуты, но не выполняют никаких действий. Язык работает. Контролируем, чтобы подбородок был слегка опущен. Когда всё пережевано, смыкаем зубы, поднимаем язык вверх, продолжая держать осанку и глядя ровно перед собой, глотаем. Не задействуя лицевые мышцы!
Эта практика замечательно укрепляет мышцы кора. Tongue chewing — жевание языком Конкретнее — размазывание жевательной резинки по нёбу.
Для упрощения задачи предлагается произносить мягкий звук «нь», после чего — прижать верхнюю поверхность языка к нёбу. После того, как у тебя выработается автоматизм, придется отточить следующий навык. Речь о правильном глотании, что поначалу может показаться сложным — всё из-за слабо развитых глубоких мышц языка, которые отдаются в передней части шеи. Осваивая мьюинг, не забывай о зубах: они не должны быть плотно сжаты, как масксимум — легкое соприкосновение между собой. Что происходит во время мьюинга Язык — это не мышца, как многие ошибочно полагают, — а мускул. Который, в свою очередь, состоит из 16 мышц.
Правильное положение языка облегчает дыхание, немного расширяет челюсть, позволяя зубам расти правильно, улучшает процесс пережевывания пищи и исправляет прикус — все благодаря постоянной тренировке лицевых мышц. Прижмите прямо сейчас язык к небу на несколько минут и почувствуйте, как сильно напряглась нижняя часть вашего лица. Через несколько недель тренировок мьюинг станет рефлекторным и не будет доставлять дискомфорт. А примеры есть? В англоязычном Ютьюбе можно без особого труда найти блогеров, которые снимают свои упражнения по мьюингу.
Из минусов — можно перекачать мышцы, растянуть их, а челюстной сустав можно «доповредить», если уже изначально есть патология, которую вы не успели выявить у ортопеда-гнатолога. Есть очень важная диагностика в стоматологии — кондилография, которая как раз выявляет все скрытые патологии работы челюстно-лицевой системы, неправильные движения, которые свидетельствуют об отклонениях от нормы. Техника, которую я точно ни в коем случае не могу рекомендовать даже с целью «попробовать», — это работа с эспандером. Нужно ли так нагружать зубочелюстную систему, если в норме ротовая полость должна открываться только на 3 см — это физиологически безопасная норма? Почему все эти техники не работают Да, почему же при возрастных изменениях гимнастика, эспандер, массаж и мьюинг не помогают?
Основа красоты пропорций — это прежде всего гармонично развитая костная структура. Она у всех индивидуальна, а идеальной симметрии в природе не существует. Есть ли промежуточный вариант, когда очевидно, что гимнастика не справляется, а «переделывать» кости и перекраивать мышцы не хочется? Конечно, есть. Это комплексная работа у ортодонта и ортопеда для выстраивания правильного прикуса, своевременной установки имплантатов если отсутствуют зубы , эстетическая коррекция именно улыбки, то есть видимого зубного ряда для формирования секс-позиции резцов. Да, это особый маркер молодости! Это когда слегка видна верхняя десна, но при этом не заметны нижняя десна и основания зубов нижнего ряда. Это так называемая верхняя десневая улыбка, которая свойственна в молодом возрасте и при правильном прикусе.