Весеннее обострение может негативно повлиять на психологическое состояние девушек, вызывая появление комплексов и неуверенности в себе.
Что происходит с гормонами весной и к чему стоит быть готовым
Она рассказала РИАМО, что основной причиной сезонных психологических изменений является то, что человеку приходится прикладывать усилия, чтобы привыкнуть к смене времени года. Из-за этого может возникнуть не только эмоциональная нестабильность, но и проблемы со здоровьем, предупредила врач. Почему весной нервы? Именно весной у людей, уставших за зиму от недостатка витаминов и отсутствия ультрафиолета, чаще всего и начинают сдавать нервы. Не хватает позитивных изменений в природе, а мы - люди, от них часто зависимы.
Того и гляди, начнется депрессия - коварный, как утверждают медики, недуг. В чем заключается весеннее обострение? Уровень нейромедиаторов снижен. С наступлением тепла эти процессы ускоряются, и человек, который психически или физически нездоров, становится подвержен обострениям.
Как понять что началось весеннее обострение? Как проявляется весеннее обострение хроническая усталость и упадок сил; частые головные боли; отсутствие аппетита или, наоборот, повышенная тяга к еде; усиление боли в суставах; Что делать если весной хочется любви? Весна близко: что делать, если хочется любви и тепла, но не с кем Порадуй себя цветами Цветы — первое, что приходит на ум, когда мы говорим о весне. Сходи на концерт Много живой музыки не бывает!
Устрой киномарафон с друзьями... Запланируй свидание с одинокими друзьями... Отправляйся в путешествие Как проявляется весеннее обострение у девушек? Ответы пользователей Отвечает Диман Аватария 29 мар.
Как бороться с весенним обострением Чтобы «весенняя хандра» не одержала над вами победу, психолог рекомендует обратить внимание на следующие факторы. Физическая активность Регулярная физическая активность может способствовать производству эндорфинов, что улучшает настроение и общее физическое состояние, а также заметно снижает риск депрессии. Здоровый режим сна Соблюдение регулярного расписания сна и обеспечение достаточного количества отдыха значительно влияют на эмоциональное состояние. Тому, кто спит ежедневно не меньше 8 часов, депрессия не так страшна. Питание и гидратация Питание, богатое питательными веществами, и употребление достаточного количества воды играют важную роль в поддержании психического здоровья. Светотерапия В случае снижения настроения из-за нехватки света, особенно в зимний период, светотерапия может быть эффективным методом для смягчения симптомов весенней депрессии — неслучайно депрессия встречается гораздо реже в жарких и солнечных странах. Этот метод включает использование устройств — например, лампочек в светильниках дома, которые имитируют дневной свет, что поможет восполнить его дефицит и улучшить настроения.
Нормально, если в отдельные дни человек может почувствовать себя подавленно. Но обращаем ваше внимание, что важно исключить инфекционные заболевания и хронические расстройства, а также выявить дисбалансы в организме. Для этого необходимо обратиться к терапевту или эндокринологу. Основываясь на ваших симптомах, врач даст советы, как справиться с весенним обострением. Конечно, важно наблюдать за своим организмом, следить, что вы чувствуете, что беспокоит и обращаться к соответствующему специалисту вовремя. В межсезонье особенно рекомендуется соблюдать режим дня и правильно питаться, чаще гулять и выделять время на физическую активность. Также не допускайте обострения диагностированных хронических заболеваний, нужно больше отдыхать, не увлекаться употреблением кофе и другими тонизирующими напитками, и, конечно, минимизировать употребление алкоголя. Ежедневно в новостных лентах мелькают шокирующие новости. Конечно, сезонные изменения тоже могут стать причиной таких ситуации. Например, mk.
Сонливость днем — бессонница ночью, постоянно простуженное состояние, а еще «лапы ломит и хвост отваливается»? Симптомы знакомы? Это организм дает сигналы о нехватке витаминов. Силы потратил на зимовку, а к весне ресурсы исчерпались. Да-да, пресловутый авитаминоз. Вот так бесцеремонно, посреди бессонной ночи организм посылает нам сигналы «SOS» в виде полного отсутствия сна. Врачи говорят — тут нужен настоящий цитрусовый заряд. Витамины глотать пачками может и не обязательно. Меня спасают натуральные продукты, в них тоже есть чем поживиться полезным, да и витаминов гораздо больше, чем в капсулах и баночках. Витамин С есть в шиповнике, черной смородине, облепихе, цитрусовых и квашеной капусте. Проверено на себе, вкусно и полезно! Жажда перемен Однообразная серость надоела, кажется, даже самой природе. И она решительно включает режим перемен: раскрашивает яркими красками распускающихся листочков-цветочков унылые тона зимнего пейзажа. И мы заражаемся этой жаждой перемен, стремимся перекрасить и свою жизнь с приходом весны. Нам хочется срочно поменять работу, мужа или партнера, место жительства... Смена внешних декораций почему-то лучше всего помогает изменить что-то внутри себя, что-то передумать, на что-то решиться. Правда, зачастую это так и остается одним лишь желанием. Весна проходит быстро, а с ней и уходит обострение чувств, река возвращается в свое русло, и жизнь идет своим чередом. И подобное состояние может продлиться очень долго. Поэтому, коли что-то решили, надо действовать, не откладывая. Уверена, любые перемены всегда хороши, ведь только так перед нами открываются новые горизонты и возможности. Лично я пойду срочно ловить свою удачу за хвост! Дерзайте и вы, только не переусердствуйте. Вливайте перемены в жизнь дозировано, чтобы не перестараться и не изменить все до неузнаваемости.
Вопрос психологу: весеннее обострение – диагноз или отговорка?
Наряду с другими людьми весной подростки переживают особое состояние, которое называют «весенним обострением», они более возбудимы и остро реагируют на любые раздражители, как положительные, так и отрицательные. Весеннее обострение — это собирательный термин, которым обозначают изменения в организме во время первых тёплых месяцев. трудоголики, карьеристы и тому подобные. Сезонным обострением в весенний период считается усиленное проявление психических нарушений на фоне изменения погодных условий.
Психологи рассказали, как справиться с "весенним обострением"
Это интересно: В чем отличия чувств от эмоций Симптомы весеннего обострения Другим симптомом весеннего обострения является изменение аппетита. Девушки могут испытывать увеличение аппетита или, наоборот, потерю интереса к пище. Это может привести к проблемам с пищевым поведением, такими как чрезмерное переедание или анорексия. Кроме того, возможно появление необычных предпочтений в пище или желание есть более сладкие и жирные продукты. Высыпания на коже также могут быть симптомом весеннего обострения. Повышенная чувствительность кожи, появление сыпи, покраснений, зуда и шелушения может быть связано с погодными изменениями и аллергическими реакциями. В таких случаях рекомендуется обратиться к врачу-дерматологу для проведения диагностики и назначения лечения. Эмоциональные и психологические симптомы весеннего обострения могут проявляться в виде раздражительности, нервозности, тревожности или депрессии. Весеннее обострение может вызывать эмоциональную нестабильность, изменение настроения и снижение самооценки. При наличии таких симптомов рекомендуется обратиться к психологу или психиатру для получения помощи и поддержки. Важно отметить, что каждая девушка может иметь свои индивидуальные симптомы весеннего обострения и их выраженность может варьироваться.
Если симптомы весеннего обострения серьезно влияют на качество жизни, то необходимо обратиться к врачу для получения квалифицированной помощи и лечения. Влияние погоды и климата на обострение Весеннее обострение у девушек может быть связано с изменением погодных условий и климата. Переход от зимы к весне сопровождается колебаниями температуры, атмосферным давлением и влажностью, что может оказывать влияние на физическое и эмоциональное состояние организма. Повышение температуры и солнечное излучение весной способствуют увеличению уровня серотонина — гормона радости и счастья. Однако, резкие перепады погоды и переменчивый климат могут вызывать стресс и изменение внутреннего равновесия организма. Влажность также может оказывать влияние на обострение. Повышенная влажность весной способствует размножению грибков и плесневых спор, что может вызывать аллергические реакции у некоторых людей. Это может проявляться в виде сыпи, зуда, прыщей на коже и других неприятных симптомов. Кроме того, климатические условия могут влиять на уровень энергии и активности девушек. Весеннее обострение может сопровождаться чувством усталости, снижением работоспособности, нарушением сна и аппетита.
Чтобы справиться с весенним обострением, важно обратить внимание на свою психологическую и физическую реакцию на изменения погоды и климата. Регулярные физические упражнения, здоровый образ жизни, умеренное потребление алкоголя и кофе, а также поддержка социальных связей могут помочь снять напряжение и улучшить общее самочувствие в период весеннего обострения. Это интересно: Как достичь успеха: секреты и советы Весеннее обострение и психологическое состояние Основными причинами весеннего обострения у девушек являются гормональные изменения в организме, а также влияние внешних факторов, таких как увеличение количества светового дня и изменения в погоде. Весеннее обострение может проявляться различными способами. Во-первых, у девушек может возникать повышенная эмоциональность и раздражительность. Они могут быть более чувствительными к критике и переживать даже незначительные проблемы. Во-вторых, весеннее обострение может сопровождаться изменениями в настроении. Девушки могут испытывать эйфорию и восторг от малейших приятных событий, но также могут быстро переходить в состояние грусти и печали.
Человек здоровый легче адаптируется к перемене времён года, а у людей с нездоровой психикой происходят обострения", — подчеркнул Вилков. Врачи утверждают, что весной обострение может произойти у человека с маниакальными наклонностями: на это влияет гормональный фон. Распознать такую реакцию можно по поведению человека: он может стать более раздражительным, открыто выражать агрессию либо, наоборот, быть очень замкнутым и угрюмым. Ранее психолог Светлана Ладейщикова также назвала причины весенне го обострения у россиян. Старые — зимние — настройки организма начинают меняться вместе с природой.
Чаще всего это присуще людям с незрелой психикой. Потому что он не подкован психологически и не понимает, что с ним происходит. А когда человек более-менее подкован и устойчив, конечно, он поймет, что перемена в его настроении связана с прыжком гормонов", — объясняет эксперт. Побороть состояние "весеннего обострения" можно с помощью простых советов, говорит собеседница Москвы 24. В первую очередь весной нужно как можно чаще находиться на солнце. Так организм получает недостающий витамин D. В такой ситуации очень помогает и арт-терапия. Это танцы, пение, рисование. Это очень наполняет энергией и вдохновляет человека. Самое главное, фокус смещается с тревожных мыслей на творчество для души. Тогда у нас нет времени переживать и погружаться в беспокойство.
Высока вероятность появления трудностей в учебе или общении со сверстниками. У пожилых людей расстройство сопровождается ухудшением памяти и когнитивных функций, утратой интереса к хобби и общению, уменьшением аппетита, болевыми ощущениями в теле, мигренями, проблемами со сном. У пациентов может возникать тревожность по поводу своего здоровья и будущего. Какие заболевания надо исключить Весеннее обострение не является самостоятельным заболеванием, а скорее симптомом других психических или физических проблем. Поэтому при появлении признаков ухудшения самочувствия необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения. Среди возможных заболеваний, которые могут быть связаны с весенним обострением, следует исключить: Сезонное аффективное расстройство САР — это тип депрессии, связанный с изменением времени года. Обычно САР начинается осенью или зимой, заканчивается весной или летом. Симптомы САР могут быть очень похожи на весеннее обострение, но более тяжелые и длительные. Для диагностики САР необходимо обратиться к психиатру или психотерапевту. Гипотиреоз — состояние, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточно гормонов. Гипотиреоз приводит к усталости, сонливости, депрессии, замедлению обмена веществ и другим проблемам. Для диагностики гипотиреоза необходимо сдать анализ крови на уровень тиреоидных гормонов и обратиться к эндокринологу. Анемия — состояние, при котором в крови снижается количество эритроцитов или гемоглобина. Анемия вызывает слабость, утомляемость, бледность кожи, одышку, сердцебиение и другие симптомы. Для диагностики анемии необходимо сдать анализ крови на уровень гемоглобина и обратиться к терапевту. Хронический усталостный синдром ХУС — состояние, при котором человек испытывает постоянную или периодическую усталость, которая не проходит даже после отдыха и не связана с другими заболеваниями. ХУС также может сопровождаться болями в мышцах и суставах, головными болями, нарушениями памяти и концентрации, тревогой и депрессией. Для диагностики ХУС необходимо исключить другие причины усталости и обратиться к специалисту по инфекционным болезням. Осложнения симптомов Весеннее обострение может быть особенно тяжелым для людей с психическими заболеваниями, такими как шизофрения, биполярное расстройство, депрессия или тревожное расстройство. Весной они испытывают усиление симптомов своего нарушения, таких как: бредовые идеи, галлюцинации, паранойя; маниакальные или гипоманиакальные эпизоды с повышенной активностью, разговорчивостью, импульсивностью, рисковым поведением; депрессивные эпизоды с угнетенным настроением, апатией, суицидальными мыслями, нарушениями сна и аппетита; тревожные эпизоды с паническими атаками, фобиями, навязчивыми мыслями или действиями.
Весна – время перемен: как справиться с весенним обострением у девушек?
Психолог объяснил обострение психических заболеваний весной изменениями биоритмов. Это состояние часто называют весенним обострением. это пора раздражительности, депрессии, "обострение" неуверенности в себе, различных комплексов. Официально в медицинских справочниках не существует термина «весеннее обострение», но многие со сменой сезона подвержены плохому самочувствию. «Весной повышается риск обострения гастрита, а затяжная аллергия способна привести к иммунодефициту».
Первые звоночки
- Весеннее обострение у каждого своё! Учимся контролировать состояние здоровья
- Чем опасна «маскированная» депрессия и причём тут наша печень
- «Февральки»: психолог рассказала, как пережить весеннее обострение // Новости НТВ
- Весеннее обострение отношений. Что делать? Новости. Психологическая консультация Диалог.
- Переходный период
Есть ли у девушек весеннее обострение
Как объясняет Юлия Кузнецова, психолог онлайн–платформы , весеннее обострение — это термин, используемый для описания феномена активизации симптоматики хронических психических расстройств в период смены сезона. Почему люди чувствуют себя хуже в период смены сезонов, существует ли весеннее обострение и как оно проявляется у людей здоровых и у тех, кто имеет проблемы с психикой: истории своих пациентов, а также советы по поводу того, как не сойти с ума. Весеннее обострение и не только: аффект — что это такое. Кроме того, причиной весенних обострений может быть нарушение гормонального фона и отсутствие солнечного света.
Что такое весеннее обострение и как с ним бороться. Инфографика
Да, сейчас антидепрессанты являются одним из базовых препаратов для лечения депрессии. Более того, по количеству употребляемых антидепрессантов иногда судят о степени активности врачей по выявляемости депрессии. Но каждый случай индивидуален. Поэтому рекомендовать антидепрессанты при депрессии всем подряд я бы не стал, потому что все-таки разные депрессии, разные антидепрессанты. Иногда они бывают не нужны, достаточно профилактического лечения.
Поэтому призывать всех принимать антидепрессанты, как только будет диагностирована депрессия, с моей стороны было бы неправильно. Выбор метода лечения надо все-таки согласовывать с врачом. Ни в коем случае не назначать его себе самому. Это касается и антидепрессантов.
Некоторые препараты могут ухудшить состояние, могут вызвать обострение тревоги. Да, лекарственные средства — это базовый вариант, но при этом важна и психотерапевтическая помощь, и формирование оценки своего состояния, то есть понимания того, что это состояние болезни. Обычно сначала это трудно принять, но когда симптомы все-таки смягчаются или уменьшаются, то очень важна такая работа с психологом, психотерапевтом для того, чтобы формировать собственную картину понимания болезни. Когда возникает понимание, возникает и терапевтический подход.
Что это такое на самом деле? И как оно проявляется? Что под этим лежит? Состояние, когда всё настолько надоело, что уже ничем не хочешь заниматься.
Но когда много работы, всё время делаешь одно и то же, эта монотонность формирует у человека такое безразличие, в том числе и к результатам. Вот это и называется эмоциональным выгоранием. Об эмоциональном выгорании особенно на работе говорят довольно часто Источник: Юрий Орлов Могу дать совет, если такое состояние длится долго, то стоит посоветоваться с врачом. Ведь не сразу понятно, что лежит под этим состоянием.
Может быть, нужно поговорить просто с психологом, а может быть, проконсультироваться с психиатром, возможно, под этим эмоциональным выгоранием скрывается депрессия. Снижено настроение, нет никакого удовольствия от того, что делаете обычно, у вас нарушен сон, снижена работоспособность. Как долго это происходит? Две недели?
Наверное, это депрессивный эпизод, понимаете? Мы часто говорим об эмоциональном выгорании, но под этим, по сути, ничего нет, кроме ощущения личного дискомфорта. А у вас как дела?
Иногда ощутимая энергия сезона становится фактором стресса, который может оказаться слишком сильным для некоторых из нас. Особенно это касается тех, кто страдает от серьезной депрессии: дополнительная энергия и повышенные ожидания от сезона могут стать последней каплей, подтолкнувшей человека к краю. Некоторые люди неспособны физиологически адаптироваться к быстрым сезонным изменениям. Их тела ломаются — и физически, и эмоционально.
Дело в том, что в холодные и относительно темные зимние дни люди, как правило, дольше спят, едят немного больше и испытывают более высокий уровень дневной усталости. Для большинства эти «зимние минимумы» едва ли заметны. Но у других они настолько выражены, что вызывают особую форму депрессии, известную как сезонное аффективное расстройство САР. Весеннее обострение может быть «клиническим двоюродным братом» САР, говорят ученые. Как справиться с весенним обострением? Большинство из изменений, которые приносит весна, недолговечны. Человеческое тело умеет регулировать себя, и после периода адаптации весеннее обострение, скорее всего, пройдет само по себе.
Но в некоторых случаях сочетание перехода на летнее время и других весенних изменений может привести к сбою циркадных часов и дневного расписания людей таким образом, что они будут чувствовать себя подавленными целые недели или даже месяцы. Из-за этого также снижается концентрация внимания, появляются неврозы и эмоциональные срывы. Особенно это касается психически или физически нездоровых людей, у которых могут обостриться такие болезни, как маниакально-депрессивный психоз, некоторые формы шизофрении и аффективные психозы.
Но даже на вполне здоровых людей весна может действовать угнетающе. Если человек не имеет психиатрического диагноза, он все же может почувствовать весной снижение работоспособности, усталость, резкие смены настроения и эмоциональные срывы, головокружение, головные боли, повышенную раздражительность, обострение хронических заболеваний. Весной снижается выработка мелатонина, который влияет на циркадные ритмы. Нередко по этой причине можно наблюдать сбивчивый сон. Перепады температур, влажности, атмосферного давления увеличивают нагрузку на вегетативную систему. Люди с метеозависимостью и сердечно-сосудистыми заболеваниями также часто замечают недомогания. Чтобы «весенняя хандра» не одержала над вами победу, необходимо обратить внимание на следующие факторы: 1. Физическая активность. Регулярная физическая активность может способствовать выработке эндорфинов, что улучшает настроение и общее физическое состояние, а также заметно снижает риск депрессии.
Что делать Нормально, если в отдельные дни человек чувствует себя подавленно. Но если такое состояние длится несколько дней подряд, усиливается тревога, раздражительность, нарушается сон и все это происходит регулярно весной или летом, нужно обратиться к специалисту, уверен Нурдаев. Чаще бывать на свежем воздухе в солнечные дни. Увеличить в питании объем продуктов, способствующих выработке мелатонина. Не стоит принимать нарушение сна, аппетита и сниженного настроения как норму весны. Нет здесь физиологической нормы ни в легком, ни в тяжелом виде», — уверяет Пичугина. Также психотерапевт рекомендует при необходимости обратиться к специалисту. Невролог сможет предложить восстанавливающую и поддерживающую терапию, а психотерапевт обеспечит психологическую поддержку и подскажет инструменты самоуправления, убеждена она. По мнению специалиста, стоит немного замедлиться и прислушаться к себе.
Одни оживают, другие страдают. Как и почему весна воздействует на психику
Появление весеннего обострения у девушек Одной из основных причин появления весеннего обострения у девушек является изменение уровня гормонов в организме. Термин весеннее обострение мы чаще всего используем в быту и подразумеваем не физический недуг, а психологический. «Весеннему обострению подвержены не все подряд». — Весеннее обострение. Весенняя влюбленность менее всего грозит людям, у которых есть симптомы нервного истощения — нарушения сна, аппетита, сексуальной активности, резкие перепады настроения, усилившиеся раздражительность и агрессия на обычные ситуации, ощущение бессилия. Весеннее обострение связано в первую очередь с изменением климата и повышением температуры.
Весеннее обострение чувств: бороться или поддаться?
время обострения психоэмоциональных расстройств. Расскажем, как противостоять хандре без помощи антидепрессантов. Почему появляется весеннее обострение, кто находится в группе риска и как распознать психически нездорового человека – расскажем в этом материале. Весеннее обострение – это состояние, когда у девушек может проявиться усиленная эмоциональность, нервозность, возможность капризного поведения и нестабильные эмоциональные скачки. Весна стабильно ассоциируется с обострениями психических заболеваний. Весна — не только цветение сакуры и возрождение природы, это еще и обострение психических отклонений у людей, склонных к некоторым аномалиям.