Такие незакрытые гештальты разрушительно влияют на психику и могут приводить к серьезным проблемам.
Как закрыть гештальт
В русском языке слово «гештальт» означает в общем нечто цельное, неразделимое, непригодное по составным частям для его распознавания, осмысливания (анализа) и употребления. Закрыть или завершить гештальт: что это означает простыми словами, способы закрытия гештальта, примеры незакрытых гештальтов. Простыми словами незакрытый гештальт — это ситуация, которую человек не прожил до конца и в которую возвращается снова. В интервью «Амурской правде» Ольга Константиновна рассказала о том, что такое гештальты, почему и как их нужно закрывать.
Как закрыть гештальт
У впечатлительных натур такое неудачное свидание, в процессе которого не была завершена идеальная форма описание «как все должно было произойти» вполне может привести к нервному срыву и глубокому разочарованию. Бессонными ночами обиженная девушка будут раз за разом прокручивать события неудавшегося свидания в тщетных попытках разобраться и понять, что же она сделала не так, почему все пошло наперекосяк? Но исправить уже ничего нельзя. В запущенных случаях все это может привести к нервным расстройствам, жизни, отравленной неприятными переживаниями и внутренним разочарованием, которые невозможно изменить и от которых невозможно откататься самостоятельно, без помощи психотерапевта. Вот такое событие, когда «хотела любить и выйти замуж, да не получилось» и представляет сбой незавершенный гештальт, то есть жизненную ситуацию, которую не удалось реализоваться в идеальной форме, как о том мечталось. Незаверенный гештальт — это событие, которое в прошлом не было доведено до разумно понимаемого и приемлемого финала и оказалось, так сказать, в подвешенном состоянии. Поскольку базовый постулат нормального разумного мировосприятия гласит: «Ничто не может быть незавершенным, ничто не может быть фрагментированным», то вот эта прошлая незавершенность постоянно тревожит и как бы изнутри разъедает человека. Какие проблемы решает этот вид психологии Медицинская проблема в том, что неподготовленный человек обычно не способен четко осознавать незаконченные ситуации либо подсознательно не решается решительно обрубить все концы.
Иначе говоря, решить проблему незавершенного гештальта человеку мешают три внутренних «врага» в терминологии восточной философии : Неосознанность жизни как процесса. Неспособность сосредоточиться на событиях, мыслях и чувствах здесь и сейчас, уход от реальности в мысли о прошлом или будущем. Непринятие ответственности за свои действия безответственность. Практика гештальт-терапии, образно говоря, может быть сформулирована так: «Вместо того, чтобы дать голодному еды, лучше научить человека удить рыбу и помочь обрести способность самостоятельно добывать пищу». Гештальт-терапия — это много больше, чем просто психологическая помощь людям, подверженным навязчивым идеям, стрессам и тревожности. Она помогает выйти из полусонного состояния автоматизма, когда человек перемешается по жизни почти не осознавая, что происходит и почему он сам совершает те или иные действия, ощущает те или иные чувства. Такая терапия одна из эффективных практик духовного саморазвития, помогающая человеку начать жить осознанно, в реальном мире и с полной ответственностью за свои решения.
Заключение Определение гештальта В жизни каждому приходится встречать это непонятное слово, и не всегда определение из Википедии может все объяснить. В переводе с немецкого языка гештальт означает фигуру, форму, целостный образ. Простыми словами гештальт — это незаконченное дело, какая-то структура, которая воспринимается человеком как одно целое, а не как совокупность отдельных элементов. Например, мы слышим мелодию и узнаем ее сразу же, на каком бы инструменте она ни звучала, потому что воспринимаем ее как одно целое, а не набор звуков. Они стремились узнать особенности восприятия человека, как мы умудряемся воспринимать окружающий мир, как слышим его, осязаем и понимаем. Они вывели теорию, что гештальт — это постоянное взаимодействие человека с окружающим миром, когда наше понимание мира соприкасается с тем, каков он есть. В гештальт-теории принцип выделения целостного объекта называется холизмом — выделение восприятием не просто суммы его частей, а качественно другого предмета. Понимаю, что сразу сложно воспринимать все эти слова. Но холизм — это просто. Вы видите стул, и если воспринимать его отдельно ножки, спинка, место для сидения , то вы никогда бы не сели на него.
Но вы видите стул и садитесь на него целостного. В психологии гештальта выделяются фигура и фон. Это отлично показано в классической вазе Рубина. И наоборот, если во-первых вы увидели профили — это фигура, а ваза уже является фоном. Принципы гештальта: ваза Рубина Когда фон и фигура вступают в отношения друг с другом вы их видите в разное время по-разному, формируется четкий образ одного за счет другого , тогда рождается новое свойство в нашей психике — возникает гештальт. Проще говоря, мы выхватываем целостный образ из окружающей нас жизни. Принципы гештальта: Подобие — мы быстрее и вместе воспринимаем объекты, которые похожи по размеру, форме и цвету. Замкнутость — каждый раз мы стараемся завершить рисунок так, чтобы он имел полноту. Близость — нам легче группировать объекты, которые находятся близко друг к другу. Смежность — чтобы воспринимать объекты как целостный образ, им нужно быть близкими друг к другу в пространстве или времени.
Эти принципы работают везде, ведь так создана психика человека. Например, если вы видите просто текст, то уже настраиваетесь на то, что он целостный — по смыслу имеет начало и завершенную мысль. Поэтому каждый психически здоровый человек стремится к целостной картинке, к завершению начатого дела, чтобы довести его до полноты. Что такое незакрытый гештальт и его значение для человека Что вас побуждает читать эту статью? Интерес, потребность узнать что-то новое? У нас всех есть уйма потребностей, которые мы стремимся удовлетворить. И если не получается удовлетворить основные из них, тогда мы в скором будущем рискуем оказаться на приеме у специалиста с неврозом или депрессией. По такому принципу работает психика. Мозг человека устроен так, что стремится закончить начатое. Например, вы начали читать книгу или смотреть фильм и никак не можете закончить.
Вот тут-то и возникает незавершенный гештальт — вас постоянно тянет завершить начатое. Это что касается какого-то действия. А если речь пойдет об абстрактных понятиях — отношениях, гневе, горе, обиде — то тут неудовлетворенная потребность незакрытый гештальт влечет за собой хронический дискомфорт, отравляющий жизнь. Иногда не только одному человеку, но и его окружению. Наверное, вы встречали обиженного человека. С ним даже находиться сложно — он постоянно бурчит, во всем видит негатив и раскидывается обвинениями. Все ли гештальты нужно закрывать?
Гештальт - перевод с немецкого и его значение Как мы уже говорили, само слово "гештальт" пришло из немецкого языка и дословно означает "форма", "структура", "фигура". Этот "перевод немецкого" термина точно отражает одно из центральных свойств гештальта - целостность, завершенность некой сущности или процесса. Понимание буквального "перевода" помогает глубже осознать феномен гештальта. Он представляет собой именно законченную структуру, в отличие от разрозненных ощущений или действий. Эта особенность гештальта, заложенная в самом "переводе немецкого" слова, крайне важна для практического применения этого понятия в психологии. Применение гештальта в организациях Понимание феномена гештальта применимо не только в психотерапии, но и в других областях, например в организационном консультировании. Здесь тоже часто встречаются "незакрытые гештальты". Это могут быть незавершенные проекты, переживания по поводу конфликтов в коллективе, нереализованные цели и амбиции сотрудников. Подобные внутренние структуры негативно сказываются на рабочем процессе и эффективности. Применение гештальт-подхода, выявление и завершение важных организационных гештальтов способно оптимизировать деятельность компании и улучшить социально-психологический климат в коллективе. Гештальт в искусстве и творчестве Помимо психологии, идея гештальта применима и в сфере искусства. Ведь произведения живописи, музыки, литературы также обладают свойством целостности. Здесь гештальт - это завершенная художественная форма, образ, сюжет. Нарушение целостности, незавершенность произведения вызывает у зрителя или слушателя чувство неудовлетворенности. Поэтому для художника важно воплотить замысел в законченную форму, воплотить гештальт. Творческий процесс также можно рассматривать как последовательное формирование и завершение гештальтов - от зарождения идеи до воплощения в конкретном артефакте. Понимание этого помогает оптимизировать работу. Роль гештальта в образовании Гештальт-подход может применяться и в сфере образования. В процессе обучения у учащихся формируются различные гештальты - системы знаний по конкретным предметам и темам. Задача педагога - помочь им сформировать целостное представление, завершить построение нужных мыслительных и поведенческих структур. Например, при изучении истории нужно не просто запомнить отдельные даты и факты, но увидеть логику исторического процесса. А в математике - понять общие принципы решения задач, а не просто решать по шаблону. Только тогда знания станут по-настоящему прочными и функциональными. Гештальты в культуре и религии Многие феномены культуры также можно рассматривать как проявление гештальтов - устойчивых структур коллективного бессознательного. Это мифы, обряды, традиции, присущие тому или иному народу. Религиозные системы формируют гештальты определенного мировосприятия и поведения.
Например, на работе женщина поругалась с директором. После того, как она пришла домой, она продолжает переживать ситуацию, воскрешать ее в памяти. Постоянное обдумывание случившегося, переживание негативных эмоций, развитие иных концов происшествия заставляют потерять покой. Некоторые люди могут серьезно преувеличивать любую мелочь и накручивать себя. С положительными ситуациями такого нет. При позитивных эмоциях человек чувствует завершение ситуации, ему нет смысла о чем-то беспокоиться, поэтому память быстро освобождает место под новые данные. При негативной истории индивид не получил результат или удовольствие. Поэтому подсознательно он стремится решить конфликт. Определение гештальта уходит к работам Перзла. Именно он первым описал механизмы работы этого явления. Специалист предложил воспринимать человека как целостную структуру, в то время как представители других школ предпочитали выделять психику в отдельную плоскость. Гештальт — это в психологии понятие, которое больше присуще развитым странам. Ученым удалось установить, что у выходцев из Африки и других мест третьего мира нет такого явления. Это объясняется просто: цивилизованные люди не умеют жить настоящим, они постоянно возвращаются к прошлому. Гельштат психология — это набор определенных упражнений, которые позволяют прожить ситуацию заново и логически завершить ее. В чем суть проблемы Закрыть гештальт — что это означает и как его завершить Любые незавершенные ситуации остаются в памяти человека. Они могут принять скрытую форму, но никуда не исчезнут. Даже если индивид не задумывается про гештальт, что это такое, незакрытые ситуации все равно начнут его беспокоить. Проявляться это может в неудачах в личной жизни, неспособности построить карьеру и т. В тяжелых случаях появляются психосоматические нарушения: тревожность, проблемы с дыхательной и пищеварительной системами. Для того чтобы понимать, что такое гештальт, нужно знать механизм его формирования. Подсознательно человек будет всегда стремиться закрыть ситуацию, завершить ее. В случае невозможности этого у него возникают негативные эмоции. Иногда незакрытый гештальт приводит к тому, что индивид раз за разом воспроизводит одну и ту же модель поведения. Например, после конфликта с другом женщина подсознательно начнет создавать ситуации, которые постоянно приводят к ссорам. Спиральный незакрытый гештальт будет только усиливаться со временем. В серьезных случаях это приводит к депрессии, нервозности, плохому настроению. У человека формируется так называемый «комплекс неудачника», то есть любые его начинания заканчиваются плохо.
Что такое гештальт
это значит завершить что-либо, если не в реальности, то хотя бы в собственном сознании, успокоиться и больше не возвращаться к этому вопросу. Найти незакрытый гештальт позволяет одна из замечательных методик, которая часто применяется в спортивной психологии: самочувствие-активность-настроение. Сегодня мы доступным простым языком расскажем вам о гештальт-терапии, о том, кому она поможет и в каких ситуациях целесообразнее выбрать именно ее.
Гештальт: что это такое и как его закрыть
Гештальт vs КПТ Как же бесит противопоставление гештальта и КПТ! И то, какими аргументами оно делается! В этой статье хочу внести ясность про гештальт-подход, и его противопоставление другим подходам. Интро 00:35 - Что такое гештальт? На научном языке гештальт ― это сорванный цикл контакта.
Что такое гештальт простыми словами?
Как образуется гештальт Что такое гештальт простым языком, мы разобрали. Но как он образуется, и почему прячется в глубинах подсознания? Гештальт образуется вполне легально, а не бессознательно. Например, вы сильно поссорились с соседкой или коллегами по работе и никак не можете выкинуть это событие из головы.
Мысли постоянно прокручиваются в голове, вы создаете диалоги что бы сказала соседка, что бы я ей ответила — и так по кругу. Это уже и есть формирование гештальта образа, формы, структуры , который начинает отбирать покой и омрачать жизнь. Некоторые люди профессионалы по формированию слона из мухи, настолько они умеют преувеличить значимость какого-либо события и домыслить недостающие детали.
Но почему негативные образы застревают в памяти и не дают спокойно жить, почему позитивные образы никого не мучают и не делают счастливыми раз за разом? Ответ очень простой, как утверждает один из создателей гештальт-терапии Фредерик Перлз. Позитивная ситуация является для психики человека завершенной: получены положительные эмоции, подведен итог.
Негативная ситуация является незавершенной, так как польза от нее не получена. По этой самой причине стремлению к завершенности негативный образ раз за разом всплывает в памяти только с одной целью: прийти к своему логическому завершению. На примере это выглядит так: помириться после конфликта с соседкой либо как-то наказать ее за хамское поведение.
Если ни того, ни другого не происходит, — ситуация воспринимается подсознанием как незавершенная. Это может длиться годами и даже десятилетиями, воспринимаясь мучительно и болезненно. Поэтому на приеме у психотерапевта человек еще раз должен пережить травмирующую ситуацию, но уже с логическим завершением.
Только после этого она исчезнет из памяти и оставит душу в покое. Незавершенность гештальта является той психотравмой, которая не дает человеку быть внутренне свободным и счастливым.
В качестве антисценария возможен отказ от серьезных отношений или подсознательный страх, который заставляет вечно оставаться на стадии конфетно-букетного периода. Как только появляется более тесная связь, человек разрывает союз и уходит. Несбывшиеся мечты Неважно, какая потребность оказалась неудовлетворенной — материальная или эмоциональная. Чувство обиды и несправедливости будет преследовать и заставлять наступать на одни и те же грабли. Например, ребенок мечтает заниматься хоккеем, а родители отдают его в шахматную секцию, потому что это безопаснее и полезнее для интеллектуального развития. Вероятных исхода во взрослом возрасте два: человек обесценивает свои достижения и редко чувствует удовольствие от жизни; он навязывает свои мечты детям, и история повторяется в следующем поколении.
Собственные ошибки Считается, что «время лечит»: обиды забываются, невысказанные слова благодарности или извинения теряют смысл. Подсознание же так не считает. Оно заставляет чувствовать вину и терзаться невозможностью исправить ошибку, если источника страданий уже нет в живых или связь с ним полностью потеряна. Дети, которые не успели сказать родителям о своей любви, супруги, не поблагодарившие друг друга за совместно прожитые годы, — эти гештальты настолько мучительны, что способны вызывать тяжелую депрессию. Как закрыть гештальт Для завершения гештальта отношения приходится выяснять не с родителями, партнерами и окружением, а с самим собой. Закрыть гештальт — это значит проработать собственные чувства, травмы и обиды, вернувшись к их истокам и прочувствовав боль сполна. Для этого существуют следующие техники. Письмо себе Писать нужно ручкой на бумаге — гаджеты не подойдут.
Для начала стоит рассказать о своих чувствах и погрузиться в образ из прошлого. Нельзя останавливаться — эмоции должны проявиться до конца, даже если придется идти по второму и третьему кругу. Важно говорить о себе, не обвиняя других людей и не возлагая на них ответственность. Следующий шаг — максимально искренне сформулировать благодарность человеку или ситуации, забыть которые не получается.
Например, искать в партнере того самого родителя, которого так не хватило в детстве. Насколько счастливым будет такой брак? Партнер, которого внезапно оставили, будет постоянно проживать разрыв, пытаясь найти его причины. Так, мужчина может приняться менять партнерш одну за другой, доказывая бывшей, что он еще ого-го, чтобы она пожалела, что ушла от него. Женщина начнет окружать себя внешними атрибутами успешной жизни, показывая бывшему или разлучнице, что она устроилась еще лучше, счастлива еще больше. Все это говорит о том, что ситуация не прожита, не отпущена, а гештальт в отношениях не завершен до конца.
Можно ли построить новые, эмоционально оставаясь в старых? Как закрыть гештальт? Незакрытый гештальт — это ситуация, в которой время не лечит. Чаще всего со временим проблема только усугубляется, углубляя эту рану, её причина маскируется и обрастает новыми, что докопаться до самой первой и важной можно только посредством длительной терапии.
Но имеет ли это отношение к гештальт-терапии? Давайте разбираться. Маргарита Алексеева Клинический психолог, телесно-ориентированный психотерапевт. Понятно объясняю сложные вещи. Что такое гештальт простыми словами Люди хотят изменений и достижений — это нормально и даже хорошо, когда личность человека не замирает в каком-то одном состоянии. Но очень часто мы видим только свою, еще не достигнутую цель, какой-то образ себя.
Пытаемся быть кем-то, кем не являемся, или вести себя каким-то образом, для которого нет оснований или базы. Человек живет только поверхностными представлениями и даже фантазиями о себе, а современная культура и общество еще больше усугубляют ситуацию. Взять, к примеру, слоганы наподобие «стань лучшей версией себя». Гештальты — это целостные образы.
Возникновение и развитие школы гештальт-психологии
- Что такое открытый гештальт? — Милани Фадеева на
- Что такое гештальт — определение, суть понятия и почему его обязательно нужно закрыть
- Как закрыть гештальт
- Что такое гештальт
- Нпармиер, вы лгкео мжотее почрстеь эту фазру.
- Гештальт: что это такое и зачем его закрывать — Бэби.ру
Закрыть гештальт — что это такое простыми словами
Причина — при отсутствии или запрете альтернативных подходов и врачи, и столпы общества в целом рано или поздно оказываются «гештальтированными»: закосневшими, ограниченными, принимающими в штыки всё, не укладывающееся в привычные разумения. Сущность его можно упрощённо выразить так: «Если индивидуум не нарушает законов, не создает проблем окружающим и не приносит вреда обществу в целом, то пускай себе делает, что хочет». То есть, понятия «здоровая психика» и «нормальное поведение» в бихевиоризме отсутствуют по определению. Неисправимый порок бихевиоризма — фактическая невозможность профилактики правонарушений на почве прогрессирующих психических расстройств. Отчего худо и самим потенциально опасным тоже: одно дело — учёт «по дурке» и время от времени полгодика в клинике, пользуясь эмпатией медперсонала, и совсем другое — тюрьма по очень плохой статье надолго, а то пожизненно или «вышак». Где тут «золотая середина», каково положение геометрического центра этого воображаемого треугольника который, кстати, тоже гештальт , пока что не знает никто.
И узнать это будет, наверное, не проще, чем молотку самому додуматься: а как же всё-таки надо гвозди забивать, чтобы никогда не гнулись? В советской психологии гештальт назывался психологической установкой, а гештальтпсихология — теорией установок. В перенаселённом, заорганизованном и переполненном проблемами сегодняшнем мире она, под тем или иным названием, переживает второе рождение как способ удержать свою личность от распада под давлением окружающих неурядиц. В современной не клинической общей психологии и обиходной разговорной речи слово «гештальт» употребляется в следующих значениях: В самом общем смысле — личность синоним , вся совокупность интеллектуальных и нравственно-этических качеств человека как отдельного живого существа: «Занятный он гештальт, но вполне коммуникабельный и порядочный, дело иметь с ним можно». Ещё синоним «индивидуум»; частичные «субъект», «тип», «типаж», «характер»; жаргонный «чувак».
Психологическая установка синоним , устоявшееся представление синонимичное словосочетание о чём-либо или о себе самом: «Эллочка! Какая встреча!
Главная задача мозга — свести к минимуму ошибку предсказания о реальности. В момент, когда это происходит, и возникает гештальт. Гештальт — это событие, а не что-то статичное. Представьте, что «верхние» нейроны встречаются с «нижними» и договариваются о том, какова реальность в данном месте в данное время. Договорившись, они жмут друг другу руки. Это рукопожатие длиной в несколько сотен миллисекунд и будет гештальтом. Мозг необязательно будет менять предсказания.
Он может и проигнорировать реальность. Вспомните гештальт-терапию и потребности: они могут существовать и на самом примитивном уровне. В далеком прошлом распознать какой-то объект означало вовремя увидеть хищника и не быть съеденным или найти что-то съедобное и не умереть с голоду. В обоих случаях цель — адаптироваться к реальности, а не описать ее с высокой точностью. Предсказательная модель — прорывная модель для гештальтпсихологии Если предсказательная модель работает, организм получает положительное подкрепление. Отсюда две возможных ситуации, когда может проявляться эффект гештальта: Предсказание корректируется — у нас вдруг складывается цельный образ, возникает «ага-эффект». Это подкрепляется выбросом дофамина. Когда вы узнали знакомое лицо в толпе или наконец поняли то, что долго не могли понять — это тот самый «ага-эффект». На нем построено искусство, которое постоянно нарушает наши ожидания.
Предсказание остается прежним — мы как бы на автомате видим воображаемые объекты, тот же треугольник. В этом тоже есть логика — мозг не тратит лишнюю энергию, чтобы корректировать модель мира. Это было показано в экспериментах. Гештальт-эффекты совпадали со снижением активности в соответствующих областях зрительной коры. Изображения, демонстрирующие эффект гештальта, как и многие другие оптические иллюзии, используют эти механики. Они как бы взламывают нашу систему восприятия. Воображаемые треугольники, объемы, перспективы, наоборот, настолько глубоко укоренены в восприятии и настолько хорошо работали в прошлом, что мозг предпочитает полагаться на них, а не на реальность. Рисунки, отображающие эффект гештальта Идея гештальта приоткрывает окно в устройство нашего восприятия. Последние достижения в исследованиях мозга говорят о том, что мир для каждого из нас — это своего рода управляемая галлюцинация.
Не так важно, согласуется ли наша внутренняя «карта местности» с территорией реальности, если она позволяет нам удовлетворять все потребности. Если не позволяет — мозг вносит нужные корректировки. Ученый Анил Сет рассказывает о так называемых «управляемых галлюцинациях» Гештальты возникают на границе контакта нашей модели мира с реальностью. Они помогают воспринимать мир в его целостности. О цельном восприятии реальности и границе контакта с миром говорит и гештальт-терапия. Но в отличие от гештальтпсихологии, в ней идет речь не о восприятии треугольников или даже лиц, а о более сложных феноменах — поведении, потребностях и проблемах с их удовлетворением. Благодаря последним достижениям в исследованиях мозга и сложным вычислительным моделям мы стали лучше понимать природу гештальтов.
Выйдя из дома, вы почувствовали сильную тревогу и дискомфорт, что в итоге заставило вас вернуться. Для чего психике нужен гештальт Гештальт помогает человеку удерживать в памяти незавершенные дела. Расскажу вам интересный случай из жизни двух великих психологов. Как-то один из основателей гештальт-психологии Курт Левин и его ученица Блюма Зейгарник зашли в кафе в центре Берлина. Их внимание привлек официант — молодой энергичный парень. Девушка заметила, что он не пользуется блокнотом, а все заказы держит в уме. Когда парень подошел к их столику, Блюма сделала ему комплимент по поводу его памяти. Он ответил, что никогда ничего не записывает и все прекрасно помнит. Тогда девушка попросила его воспроизвести заказ, сделанный посетителями, которые только что ушли. К своему удивлению, парень не смог вспомнить содержимое заказа, хотя обслуживал людей совсем недавно. На основе этого наблюдения был сделан вывод о том, что память бережно хранит незавершенные дела, а завершенные тут же вычеркивает. Мы постоянно пользуемся этой невероятно полезной особенностью психики. Она помогает нам рационально расходовать ресурсы и концентрироваться на текущих задачах. Но иногда она дает сбои и действует нам во вред. Уже неактуальные ситуации продолжают удерживать наше внимание и перетягивать энергию на себя, как в упомянутом выше примере про хамство на почте. Бывает, что человек застревает в гештальте на годы и не может отпустить болезненную ситуацию. Он вынужден возвращаться к ней снова и снова и каждый раз переживать негативные эмоции. Гештальт-терапия — особое направление в практической психологии, которое помогает людям закрывать такие гештальты. Читайте также нашу статью о том, что такое невроз. Как формируется гештальт Давайте подробнее рассмотрим, как образуются деструктивные гештальты, отравляющие человеку жизнь. Основой для них обычно служат неприятные и болезненные ситуации. Потому что тревога, вызванная ими, связана с настоящим и будущим. Например, почти любой конфликт становится причиной появления незакрытого гештальта. Даже если он остался в прошлом, возможные последствия могут отразиться на настоящем. Поэтому человек пытается довести его до логического завершения, постоянно обдумывает и в итоге только сильнее закрепляет. Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга Начать развиваться Что значит закрыть гештальт Закрыть гештальт — значит переосмыслить травмирующий опыт, довести его до логического завершения, чтобы он перестал перетягивать внимание на себя. Пока человек этого не сделает, он будет испытывать постоянную тревогу и неосознанно воспроизводить ситуации, связанные с прошлым негативным опытом. Например, девушка может неосознанно выбирать себе в партнеры для отношений мужчин, похожих на ее первого парня. Несчастная любовь превратилась в незакрытый гештальт, и теперь мозг пытается каким-то способом прийти к логической развязке. Часто незакрытый гештальт преследует человека с самого детства. В раннем возрасте психика очень восприимчива и уязвима, поэтому многие ситуации оставляют неизгладимый след. Человек может даже не помнить их, но это не мешает им влиять на его образ мыслей и поведение. Типичный пример: ребенок очень хотел заниматься спортом, а родители отдали его в музыкальную школу.
В этом случае нужно обратиться к гештальт терапевту. Кто такой гештальт терапевт? Итак, гештальт терапевт — кто это? Психолог, психоаналитик , психотерапевт или специалист принципиально другой сферы? Так как гештальт-терапия является одним из направлений психотерапии, то практикующий её гештальт терапевт — это специалист, который занимается изучением и лечением психологических проблем. Роль, которую выполняет гештальт терапевт, принципиально отличается от работы обычного психоаналитика. Задача гештальт терапевта состоит не в том, чтобы дать пациенту «волшебную таблетку», а помочь разобраться в себе и самостоятельно прийти к решению своих проблем. Преимущество такого подхода в том, что человек учится самостоятельно справляться со всеми трудностями без посторонней помощи. Поэтому эту методику работы с пациентами можно назвать одной из наиболее эффективных. Нужно отметить, что работа гештальтиста очень сложная. Он должен найти способ мягко направить человека к решению проблемы, не навязывая своего мнения и не вмешиваясь в механизмы его мышления. Чтобы сделать это, гештальт терапевт использует множество методов работы, подбирая для каждого пациента индивидуальную программу упражнений. В этом ему помогает знание основ гештальт-терапии. Основы гештальт-терапии В основе гештальт-терапии лежит утверждение, что человек должен быть счастлив «здесь и сейчас», то есть не откладывал свою жизнь «на потом» и не углублялся в переживания прошлого. Для того чтобы прийти к пониманию счастья, большинству людей нужна гештальт-терапия. Суть гештальт-терапии заключается в том, чтобы избавлять людей от тех психоэмоциональных «якорей», которые удерживают их в подавленном состоянии. Такими часто становятся привычки, которые нужно обязательно искоренять. Речь идёт о привычке негативно мыслить, надевать старую и несовременную одежду, быстро есть, искать недостатки в окружающих людях и других «якорях». Всё перечисленное мешает человеку стать счастливым, а потому подлежит искоренению. В задачи гештальт-терапии входит оценка психоэмоционального состояния пациента, подбор программы лечения, замещение травмирующих установок на объективные. Проще говоря, терапия поэтапно позволяет выявить причины проблем, избавиться от них и предотвратить их появление в дальнейшем. Методы гештальт-терапии или как закрыть гештальт? Итак, мы рассмотрели основы работы гештальтиста и можем начать разбираться в том, как работает гештальт терапия.
Гештальт — что это простыми словами?
Простым языком – это заноза, засевшая в сердце, которую нам не удается вытащить. Гештальт — это определённый образ или действие, которое стремится к завершению. Гештальт-терапия рассматривает человека как целостную систему и изучает его телесные, эмоциональные, социальные и духовные проявления. Что такое гештальт простыми словами? Это термин и основная единица сознания и психики в гештальт-психологии, которая зародилась в начале XX века. Гештальт, несводимое к своим частям целое или впечатление целого.
Московские психологи рассказали, можно ли закрыть гештальт и как это сделать
Но главное – да, гештальт, который требует это простыми словамиГештальт – это некое событие, процесс, связанный с той или иной потребностью. Гештальт-терапия может помочь клиентам с такими проблемами, как беспокойство, депрессия, низкая самооценка, трудности в отношениях и даже с некоторыми физическими проблемами, такими как мигрень, язвенный колит и спазмы в спине. Что означает «закрыть гештальт» и чем гештальт-терапия отличается от когнитивно-поведенческой терапии и психоанализа.
Переходный гештальт: что это такое и как с ним бороться
Хотите пример такого образа? Ну, возьмите мелодию. Ведь это много больше, чем отдельные звуки ее составляющие. То же самое можно сказать про картину.
Это свойство психики — искать в разрозненном целое. Какие-то отдельные вещи мы может умственно собирать в единый образ. Так работает наша психика и это помогало нам выживать веками например, распознавая фигуру хищника затаившегося в кустах.
Самое важное свойство гештальта — стремление к завершению. Наверняка у вас в памяти сохранился лучше образ фильма, который вам не удалось досмотреть. Покопайтесь в своей голове.
А сколько раз вы видели, когда травмированный спортсмен все равно стремится хотя бы доковылять до финиша. Стремление к завершению — оно присуще всем нам. Все это происходит на уровне подсознания и обычный человек не умеющий профессионально копаться в своей голове всего этого просто не осознает.
Однако, некоторые незавершенные гештальты очень глубоко «заседают в голове» и преследуют нас порой всю жизнь , накладывая свой отпечаток на поведение. Больше всего склонны к этому люди подверженные меланхолии , то есть с типом темперамента близким к меланхоликам. Человек раз за разом вытягивает из памяти какую-то проблемную, так до сих пор и не разрешенную ситуацию, и она его терзает.
Это может длиться годами, уходя корнями зачастую в самое детство. Вся загвоздка в том, что причина проблемности этой ситуации незавершенность гештальта нами попросту не осознается, что и мешает выйти из нее. Это как заноза, от которой мы чувствуем дискомфорт, но понять первопричину не можем.
Гештальтпсихология как раз и признана указать человеку на эту занозу и помочь от нее избавиться. Нет, даже не так. Не указать, а научить самим находить эту взаимосвязь и избавляться от таких душевных заноз в дальнейшем уже самостоятельно.
Такая терапия призвана научить человека самостоятельно избавляться от деструктивных гештальтов, чтобы он мог идти по жизни не хромая на обе ноги, а спокойно и конструктивно строя свое будущее без лишних незавершенных психологических проблем за плечами. Первопричиной всех проблем в гештальтпсихологии признается то, что данный конкретный человек не может жить настоящим и тащит с собой из прошлого все незакрытые гештальты. Постоянно их извлекает из памяти, прокручивает и страдает оттого, что сделал тогда что-то не так.
Закрыть все эти проблемы и научить человека жить настоящим — это и есть задача терапевта практикующего эту методику. Взгляд в историю психологии До 1940-х годов в мире психотерапии царил метод Фрейда. Его немецкий ученик — Фриц Перлз совместно со своей супругой пересмотрели свои взгляды на его теорию.
Они добавили новые понятия и немного поменяли способ общения с человеком на сеансе. По её концепции и принципам проводилась психотерапия в клинике точнее, просто в квартире Перлзов.
Впервые это понятие в конце 19 века использовал австрийский философ и психолог Христиан фон Эренфельс. Он предполагал, что человек не просто воспринимает все окружающие объекты с помощью органов чувств, но еще и соединяет их в своем сознании в цельные формы — создает гештальты.
Взяв за основу эту теорию, в начале 20 века немецкие психологи Макс Вертгеймер, Вольфганг Келлер и Курт Коффка создали отдельное направление — гештальтпсихологию. Они изучали, как психика человека объединяет хаотичные сигналы от органов чувств: например, мы слышим мелодию, а не набор отдельных звуков, или понимаем, что изображено на рисунке, даже если он не закончен. Один из ранних экспериментов, доказавших, что наш мозг работает именно так, был проведен с использованием двух источников света. Если они находились достаточно близко друг от друга и загорались последовательно с небольшим интервалом, человек воспринимал их как один движущийся светящийся объект.
По мнению основателей гештальтпсихологии, гештальтом считается любой целостный образ, составленный из разных частей. И мы «закрываем» его каждый раз, когда, например, узнаем того, кого давно знаем, даже не видя его лица.
Само понятие ввел австрийский философ и психолог Христиан Фон Эренфельс в 1890 году в статье «О качестве формы». В ней он настаивал, что человек не способен контактировать с материальными объектами напрямую: мы воспринимаем их при помощи органов чувств прежде всего зрения и дорабатываем в сознании. Дальнейшим развитием теории ученый не стал заниматься, а идею гештальта взяли трое немецких экспериментальных психологов — Макс Вертгеймер, Вольфганг Келлер и Курт Коффка. Они изучали особенности человеческого восприятия и задались вопросом: почему из всего многообразия событий и обстоятельств, человек выделяет что-то определенное, «свое»? Так родилось направление гештальтпсихологии, основным принципом которого психологи выдвигали целостность. Материал по теме «Купаемся в гормонах стресса»: что такое манипуляция страхом и как ей противостоять Несмотря на то, что новое направление всем пришлось по вкусу, в силу политического настроения, развития оно не получило. Двое из психологов-основателей — евреи по происхождению — в 1933 году были вынуждены эмигрировать из Германии в США.
В Америке в то время царствовал бихевиоризм изучение и изменение поведения человека и животных посредством стимулов: поощрений и наказаний. В 1957 году они опубликовали труд «Гештальттерапия, возбуждение и рост человеческой личности».
В сети можно найти редкие исторические кадры его сеансов, посмотрев которые правда, только с русскими субтитрами, а не с русским переводом вам станет понятен его метод: Со временем такая практика распространилась по всей Европе. Только отношение к людям на сеансе стало более лояльным. Хотя некоторые заядлые гештальт-терапевты до сих пор остаются приверженцами старой школы и могут позволить себе накалить атмосферу. Помните картинки, где изображена то ли ваза, то ли лица людей, которые смотрят друг на друга? Что-то из этого становится основной фигурой, а что-то, соответственно, фоном для неё. Эдгар Рубин изучал это явление. Пришёл к выводу, что некоторые ситуации из жизни человека становятся главными, на них обращается больше внимания. Всё остальное отходит на задний фон.
Незавершённый гештальт — в чем суть проблемы Гештальт — это целостность, завершённость. Относится не только к классическим отношениям между родителями, друзьями, парой. А вообще к удовлетворению желаний, достижению поставленных целей и т. Когда кто-то находится в соре с близким человеком или не может долгое время найти работу — это сильно удручает, согласитесь. Давайте рассмотрим пару распространенных жизненных ситуаций, чтоб понять что к чему. Примеры Представьте ситуацию. Человек очень сильно хотел стать художником, пытался рисовать, но потом забросил это дело. Проходит время, все идет как обычно, но вот когда он лезет в шкаф за какими-то вещами, то случайно натыкается на свои работы. Что происходит? Он огорчается, поскольку вспоминает о своём желании, которое не достиг.
Потом целую неделю ходит грустным по квартире. Рассмотрим незавершённый гештальт на примере расставания мужчины и женщины. Допустим, кто-то из них решил разойтись. Как правило, такая новость будет как снег на голову в середине лета. Человек будет обескуражен, огорчён. Возможно, он впадёт в состояние безысходности, углубится в депрессивное состояние. Его будут терзать мысли, что нельзя вернуть всё, как раньше, что-то исправить. Эта ситуация останется незакрытой, если ее не проработать правильным образом в своей голове самостоятельно или с помощью психотерапевта. Как проходит сеанс терапии Терапия — это, простыми словами, попытка закрыть те вещи и жизненные ситуации, которые не дают человеку покоя. Если это индивидуальный сеанс, то клиент рассказывает психологу о том, что его тревожит.
И терапевт помогает найти выход. Главное здесь слово — «помогает», а не «указывает» на решение проблемы.