Нормативы по всем тестам ГТО для детей в возрасте от 11 до 12 лет. Такая инициатива помогает не только повысить уровень физической активности среди детей данного возраста, но и формирует привычку к здоровому образу жизни с самого раннего детства. ГТО для дошкольников проводится с учетом их возрастных особенностей и. Нормы ГТО для дошкольников. Смотрите онлайн видео «Нормы ГТО для дошкольников» на канале «Мастерство и Креативность» в хорошем качестве, опубликованное 8 сентября 2023 г. 13:17 длительностью 00:01:54 на видеохостинге RUTUBE.
«Спорт - норма жизни»: дошкольники сдают ГТО
Сдать ГТО совсем непросто, Ты ловким, сильным должен быть, Чтоб нормативы победить, Значок в итоге получить. Нормативы по общественным обсуждениям и публичным слушаниям. ГТО 2023: что изменилось в нормативах испытаний (тестов). Нормы ГТО для дошкольников. Выполнение нормативов ГТО для ребят – это событие!
Новые нормы и ступени ГТО с 2023 г.
Часть упражнений обязательна, часть можно выбрать из предложенных. Регионы могут включить в нормативы еще два вида тестов — например, национальные виды спорта или популярные в этой местности спортивные дисциплины. Кто может сдавать ГТО Минимальный возраст участника — шесть лет, верхний предел не ограничен. Участвовать в испытании могут не только граждане России, но и иностранцы с временной регистрацией или видом на жительство.
Участник должен получить медицинский допуск — без справки из поликлиники к сдаче тестов не допустят. Как и где сдавать Чтобы пройти тестирование, надо зарегистрироваться на сайте ГТО и подать заявку на прохождение тестирования в личном кабинете. Для подтверждения личности нужен скан паспорта.
После рассмотрения заявки в личный кабинет придет уведомление, где и когда пройдет испытание. Нормативы сдают в специальных центрах тестирования, адрес ближайшего можно узнать в личном кабинете на сайте ГТО.
Каждый ребенок получил медаль и грамоту участника акции для дошкольников «Со знаком ГТО в 1 класс! На этой странице.
Во время соревнований дети получили не только радость от своих результатов, но и научились переживать за своих товарищей, а также чувствовать себя маленькими участниками огромной команды спортсменов. Результаты сдачи нормативов внесены в общую базу, на их основе ребята получат соответствующие знаки ГТО. Поздравляем наших юных участников с прохождением первого этапа сдачи нормативов ГТО и благодарим родителей и воспитателей за участие в подготовке детей к соревнованиям.
При составлении программы подготовки к сдаче норм ГТО инструктору необходимо руководствоваться принципами и ведущими положениями дошкольной педагогики, психологии, теории и методики физического воспитания и развития построения образовательного процесса: - чередование нагрузки и отдыха - учет индивидуальных особенностей каждого ребенка - при обучении движениям учитывается «зона ближайшего развития», т. Каждое новое движение следует предлагать после достаточно прочного усвоения сходного с ним, но более простого. Обучение надо вести в несколько замедленном действии. Для безопасного и эффективного проведения занятий требуется соблюдение следующих необходимых условий. Проведение тестов без предварительной подготовки детей к их сдаче недопустимо! В течение 3—4-х недель дошкольники проходят предварительную общефизическую ОФП и специальную подготовку СФП, предусмотренную программой. Это поможет добиться правильного выполнения упражнений и повысить уровень осознания важности занятий физической культурой. В это время занятия строятся с направленностью на сдачу конкретных контрольных нормативов по тестам. Важным моментом в этот период является работа по формированию и поддержанию морально-волевых качеств. Необходимо планомерно воспитывать такие психологические способности как волевой настрой, умение терпеть, преодолевать чувство дискомфорта и т. Во время проведения подготовительных занятий педагог должен методом наблюдения оценивать степень утомления детей с целью недопущения превышения уровня физической нагрузки на организм ребенка. После прохождения программы общефизических тренировок педагог обязан сделать запись в журнале учета посещаемости занятий, отмечая детей, не прошедших ОФП. Детей, не прошедших предварительной физической подготовки не следует допускать к сдаче тестов Медицинское обеспечение. К занятиям допускаются все дети, допущенные врачом по состоянию здоровья. Лица 2-й медицинской группы освобождаются врачом только от тех упражнений, которые им противопоказаны. При нарушенной функции зрения или при выраженной форме плоскостопия они могут быть освобождены, например, от бега на 1000 м. Тест прыжок в длину для них допускается только на мягком покрытии ковер, гимнастический мат. Лица 3-й и 4-й медицинских групп к занятиям по такой программе не допускаются. Медикаментозное обеспечение. На занятии у педагога под рукой всегда должна быть медицинская аптечка для оказания первой медицинской помощи. Дети, пропустившие занятия по причине болезни, допускаются к занятиям только после окончания периода медотвода. Инструктор физического воспитания обязан следить за температурным режимом во время проведения занятий. Беговые упражнения, в частности, смешанное передвижение на дистанцию 1000 м, не следует проводить при температуре ниже 180С, особенно при ветреной погоде. Консультация для родителей «Как подготовить ребенка к сдаче норм ГТО»? Если в дошкольном учреждении нет специальной программы подготовки к сдаче норм ГТО, ребенок не посещает спортивные секции, но хочет попробовать свои силы, родители могут взять процесс в свои руки. Подготовку к сдаче норм ГТО можно проводить с ребенком самостоятельно. Для этого необходимо помнить следующие правила: 1. Одежда для спортивных занятий должна соответствовать сезону и уровню двигательной активности во время занятий. Она должна быть удобной и практичной. Особое внимание следует уделять спортивной обуви, перчаткам и головному убору в зимнее время. Спортивная обувь должна быть удобной, лёгкой, соответствовать размеру ноги или быть на 1 размер больше для толстого носка в зимний период. Во время занятий в холодное время года зима, поздняя осень, ранняя весна нельзя допускать промокания ног, резкого переохлаждения организма, особенно после интенсивной физической нагрузки. Пробежав зимой дистанцию на скорость, необходимо как можно быстрее попасть в тёплое помещение и сменить одежду. Упражнения должны соответствовать уровню физического и психического развития ребенка, быть доступны и последовательны от простого к сложному. Выполнять упражнения лучше вместе с ребенком, наглядность и поддержка близкого человека благоприятно скажутся на формировании потребности вести здоровый и активный образ жизни. Проводить занятия рекомендуется два раза в неделю по 30 минут. Каждое занятие должно содержать вводну часть упражнения разминки и ОФП, основную часть непосредственно упражнения тестирования в облегченном виде и СФП, и заключительную часть упражнения для восстановления дыхания, пониженной интенсивности, расслабления, различные игры. Для обучения видам испытаний ознакомьтесь с эталоном выполнения упражнения, начните изучение с облегченного, но технически правильного выполнения например, меньшее количество повторений или более короткая дистанция. Многие психологи и педагоги часто выступают против конкурсов, олимпиад, соревнований и других форм конкурентного взаимодействия детей. Вот только жизнь обычно не спрашивает нас, о том хотим мы или нет, с кем-то конкурировать, она просто поминутно погружает каждого в пучину соревнований и противостояний. Так выстроены и биологическая, и социально-культурная стороны нашего существования. Можно делать вид, что этого нет и старательно ограждать ребенка от самых разных конкурентных форм взаимодействия с окружающими, от состязаний: интеллектуальных, художественных, спортивных. Ведь соревнование часто внешне выглядит негуманно и даже жестоко. Выигравший ребенок может зазнаться, а проигравший порой переживает не шуточные потрясения.
Что такое ГТО и зачем это нужно
На этой странице вы можете найти и скачать нормативы для выполнения ГТО для мужчин, женщин и детей с разбивкой по возрасту в формате PDF. Нормативы ГТО для взрослых и школьников определяют с учетом возраста участника. Для чего дошкольнику сдавать нормативы ГТО? получите заключение педиатра о том, что ребёнок допущен к сдаче нормативов ГТО. В статье вы узнаете какие нормативы ГТО предназначены для детей дошкольного возраста и как зарегистрировать ребенка на ГТО. Алексеева Ольга Викторовна Нормы ГТО для дошкольников.
Значок ГТО в 2024 году
Мы рассказали про нормативы по возрастам, но сдача норм ГТО в 2022 году включает в себя определенные дисциплины, о которых мы и поговорим ниже. Виды нормативов и испытаний (тестов), входящие в состав ВФСК ГТО, направлены на определение уровня развития физических качеств человека: выносливости, силы, гибкости и его скоростных возможностей. Утверждены обновлённые нормативы ГТО.
Нормы ГТО для школьников 6-7 лет
Советы по подготовке к выполнению нормативов ГТО Алексей Сорокин, руководитель управления методического сопровождения реализации комплекса ГТО АНО «Дирекция спортивных и социальных проектов» Федеральный оператор Комплекса ГТО : Для каждой возрастной группы установлены свои нормативы испытаний, которые направлены на оценку физических качеств человека: быстроты, выносливости, силы, гибкости, ловкости, а также скоростно-силовых возможностей, координационных способностей и прикладных навыков. Таким образом, подготовка к выполнению испытаний так и строится: от более простых видов испытаний к сложным. Каждому важно оценить свои возможности, и лучше начинать подготовку с уровня, доступного участнику. Первым этапом следует составить план систематических занятий, включающих тренировки на развитие гибкости, силы и выносливости. Например, для подготовки к подтягиванию на высокой перекладине вы можете по началу использовать ленточные эспандеры.
Постепенно можно увеличивать количество повторений, интенсивность и продолжительность тренировок. Вторым этапом следует регулярность. Необходимо выделить 30-40 минут в день на физическую активность. Например, для подготовки к беговым видам испытаний рекомендуется делать пробежку с постепенным увеличением темпа.
Постепенное увеличение дистанции и темпа позволит вашему организму приспособиться к более высоким нагрузкам и развить более высокий уровень выносливости. Важно помнить, что ГТО доступно каждому участнику, и готовиться к выполнению испытаний можно как самостоятельно, так и под руководством инструктора по спорту. Инструктор ГТО сможет показать вам правильную технику выполнения испытаний и помочь в подготовке к выполнению. Не забывайте, что выполнение нормативов ГТО позволяет не только получить знак отличия, но развить свои физические способности и улучшить общее состояние здоровья.
Каждый вуз сам определяет, какое количество баллов назначать и делать ли различия между рангами знаками. А некоторые университеты даже платят повышенную стипендию «золотым» значкистам. Для получения бонуса абитуриент должен предоставить удостоверение или копию приказа о присвоении награды. При этом нормативы должны быть выполнены для текущей возрастной категории, а баллы начисляются один раз, даже если знаков у вас несколько.
Зимой — лыжи. По моему мнению, бег — это слишком большая нагрузка на суставы, в первую очередь на позвоночник и колени.
Елена 29. Это нормально? Анна 10.
Если быть еще точнее, то для 1-2 классов, где как раз и учатся дети с 6 до 8 лет преимущественно. А дальше, как в большинстве видов спорта группы по 2 года. Здесь три года, скорее всего, чтобы не думать, что делать с первоклашками-шестилетками. Роман 13.
Хорошее самочувствие, подтянутая фигура, крепкие мускулы, ловкость — преимущества человека, регулярно занимающегося спортом.
Чтобы побудить молодежь заниматься спортом, на государственном уровне были приняты меры, направленные на его популяризацию. С 2015 г. Студенты при наличии золотых значков могут претендовать на увеличенное стипендиальное вознаграждение. Министр спорта России выдвинул предложение работодателям, в котором призвал их поощрять сотрудников, сдавших аттестацию. По условиям, они могут получить материальное вознаграждение либо дополнительные дни к отпуску.
Где и как можно сдать нормы ГТО В каждом крупном городе действуют центры, осуществляющие деятельность по тестированию.
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней! Решаем вместе.
ГТО в детском саду
Тестовые задания систематизированы в таблицах нормативов по возрастам. Нормативы этого комплекса являются своеобразным тестом, отражающий физическое состояние испытуемого. Это строго регламентированная основа физического воспитания граждан. Цель распространения комплекса — повсеместное развитие спорта, укрепление здоровья нации. С 2014 года участие в сдаче нормативов стало добровольным. Любой человек, заботящийся о здоровье и достойной физической форме, может пройти подготовку и сдать нормативы ГТО. Хорошее самочувствие, подтянутая фигура, крепкие мускулы, ловкость — преимущества человека, регулярно занимающегося спортом.
На этом сайте мы постарались представить нормы ГТО по возрастам для мужчин и женщин в удобных таблицах. Официальный сайт ГТО Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне" ГТО - полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровления нации. Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп от 6 до 70 лет и старше установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия "Готов к труду и обороне".
С марта 2014 года в России возрождаются нормы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Его цель — привлечь как можно больше людей, особенно детей, к систематическим занятиям физической культурой и спортом. Принять участие в сдаче норм может любой желающий в возрасте от 6 до 70 лет и старше, не имеющий медицинских противопоказаний. Что дает сдача норм ГТО? Здоровье, крепкая, гармонично развитая фигура, гибкость, сила и ловкость — это наиболее очевидные преимущества от систематических занятий спортом. Значок ГТО не только подтверждает уровень физического развития ребенка, но и является предметом гордости и успешности. Что такое знак отличия комплекса ГТО? По аналогии с медалями в большом спорте это награда, вручаемая участникам за успешное выполнение нормативов определенных возрастных ступеней комплекса ГТО. Знаки отличия бывают бронзового, серебряного и золотого достоинств в каждой возрастной ступени. Зачем нужно ГТО в дошкольном возрасте? Физическое развитие ребенка — это, прежде всего двигательные навыки. Координацию движений определяют развитием мелкой и большой моторики. С большой моторикой связаны движения ребенка, благодаря которым он может передвигаться в пространстве, сюда относят ходьбу и бег. Именно в дошкольном возрасте закладывается основа для физического развития, здоровья и характера человека в будущем. Этот период характеризуется постепенным совершенствованием всех функций детского организма. Ребенок этого возраста отличается чрезвычайной пластичностью. Современные дети далеко не все обладают отменным физическим и психическим развитием, у них не достаточно сформированы потребности в занятиях физической культурой. Уже в дошкольном возрасте дети имеют зависимость от электронных игр, а родители зачастую не являются приверженцами здорового образа жизни. Задача инструктора по физическому воспитанию не просто сформировать будущего здорового физически и психологически человека, а быть частью системы этого развития. Комплекс ГТО вполне может справиться с этой задачей, мотивируя родителей и общество предпочесть занятия физической культурой и спортом компьютеру и телевизору. Кроме того, подготовка и участие в сдаче норм ГТО позволит не только создать условия для укрепления, воспитания волевых качеств, развития стремления к победе и уверенности в своих силах, но и приблизить дошкольников к положительным результатам сдачи норм ГТО в дальнейшем. Кто может принять участие в сдаче норм ГТО? I возрастная ступень — от 6 до 8 лет включительно. Прием нормативов осуществляется в выбранном центре тестирования по расписанию. Как происходит сдача норм ГТО? Челночный бег 3х10 м. Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твердым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью. На расстоянии 10 м прочерчиваются две параллельные линии — «Старт» и «Финиш». Участники, не наступая на стартовую линию, принимают положение высокого старта. По команде «Марш! Секундомер останавливают в момент пересечения линии «Финиш». Участники стартуют по 2 человека. Бег на 30 м. Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твердым покрытием. Бег на 30 м выполняется с высокого старта. Участники стартуют по 2 - 4 человека. Смешанное передвижение на 1000 м. Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега 20 человек. Подтягивание из виса на высокой перекладине. Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из ИП: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе. Участник подтягивается сгибает руки в локтях так, чтобы подбородок поднялся выше грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав ИП на 0,5 с, продолжает выполнение испытания теста. Засчитывается количество правильно выполненных попыток.
Кроме того, есть и квартальный период, когда происходит выгрузка результатов из системы. Знак отличия приходит после приказа через месяц. О знаках отличия В зависимости от уровня сложности выделяются знаки отличия. При выполнении на золотой знак все результаты должны соответствовать именно ему. Если один из нормативов выполнен на серебряный знак, то и вручат именно серебряный. То же и при выполнении нормативов на другие знаки отличия: все результаты должно отвечать соответствующему знаку. Знаки отличия — это не только возможность доказать самому себе, что «я могу». В отдельных случаях — это реальный бонус. Например, выпускникам знаки отличия дают дополнительные баллы к результатам ЕГЭ. Если раньше в зачёт шёл только золотой знак, то теперь также серебряный и бронзовый — только с другим количеством баллов. Но и для тех граждан, которые ведут трудовую деятельность, успешное выполнение нормативов может стать основой для некоторых поощрений. Например, в некоторых организациях для них предусмотрен дополнительный день к отпуску, в других — разовая денежная премия за получение знака. Большинство выполняющих комплекс ГТО — это школьники и студенты.
ГТО для дошкольников
Ребята не только получают радость от своих результатов, но и учатся переживать за товарищей, чувствуя себя участниками большой спортивной команды. Каждый ребенок получил медаль и грамоту участника акции для дошкольников «Со знаком ГТО в 1 класс! На этой странице.
Скоростные возможности: бег на 10 м или бег на 30м. Выносливость: шестиминутный бег м или ходьба на лыжах м или смешанное передвижение по пересеченной местности м.
Скоростно-силовые возможности: бросок набивного мяча 1 кг двумя руками из-за головы или поднимание туловища из положения лежа на спине количество раз за 30 с или прыжок в длину с места толчком двумя ногами см. Гибкость: наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье см. В испытания по выбору комплекса ГТО входят 2 вида: 5.
В 2014 г. Тестовые задания систематизированы в таблицах нормативов по возрастам. Нормативы этого комплекса являются своеобразным тестом, отражающий физическое состояние испытуемого. Это строго регламентированная основа физического воспитания граждан. Цель распространения комплекса — повсеместное развитие спорта, укрепление здоровья нации. С 2014 года участие в сдаче нормативов стало добровольным.
Любой человек, заботящийся о здоровье и достойной физической форме, может пройти подготовку и сдать нормативы ГТО.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 0,5 секунд, продолжить выполнение тестирования. Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук. Ошибки: 1 касание пола коленями, бедрами, тазом; 2 нарушение прямой линии «плечи — туловище — ноги»; 3 отсутствие фиксации на 0,5 секунд исходного положения; 4 поочередное разгибание рук; 5 отсутствие касания грудью пола платформы ; 6 разведение локтей относительно туловища более чем на 45 градусов. При выполнении испытания теста на полу участник по команде выполняет два предварительных наклона. При третьем наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и фиксирует результат в течение 2 секунд. При выполнении испытания теста на гимнастической скамье по команде участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения.
При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 с. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Ошибки: 2 фиксация результата пальцами одной руки; 3 отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд.
Сдача нормативов ГТО
Нормативы по общественным обсуждениям и публичным слушаниям. В статье вы узнаете какие нормативы ГТО предназначены для детей дошкольного возраста и как зарегистрировать ребенка на ГТО. Утверждены обновлённые нормативы ГТО. Нормативы “ГТО” для дошкольников. Рассказываем про нормы ГТО в 2023 году, перечисляем возможные ступени, а также раскрываем условия сдачи нормативов. Смотрите онлайн видео «Нормы ГТО для дошкольников» на канале «Мастерство и Креативность» в хорошем качестве, опубликованное 8 сентября 2023 г. 13:17 длительностью 00:01:54 на видеохостинге RUTUBE.
МБДОУ Детский сад № 19 "Рябинка"
Таблица нормативов ГТО 2021г для школьников (мальчиков и девочек 13, 14 и 15 лет). В рамках обновленного «ГТО» предусматривается сдача спортивных нормативов в 11 возрастных группах, начиная с 6 лет. ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. Нормы ГТО по возрастам (таблица представляет обязательные тестовые упражнения для детей от 6 лет до спортсменов преклонного возраста) значительно отличаются. ГТО ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ В ноябре 2022 года воспитанники подготовительной группы детского сада принимали участие в Программе «Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс в жизни детей дошкольного возраста».
Новые нормы и ступени ГТО с 2023 г.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу Количество раз Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или на гимнастической скамье Достать до пола, без учета количества Прежде, чем принять участие в сдаче нормативов ГТО, ребенок должен тщательно подготовиться по специальной программе. Каждое новое движение осваивают только после того, как твердо овладели предыдущим; Обучение ведут в замедленном темпе, повторяют, если кому-либо из детей непонятно. Допускать ребенка к сдаче нормативов ГТО без предварительной подготовки запрещено! Их проводят в течение 3-4 недель. Программа подготовки помогает не только добиться правильного выполнения упражнений и хороших результатов на тестировании, но и прививает физическую активность как часть образа жизни.
Один из немаловажных моментов в программе — работа по формированию и морально-волевых качеств: умение терпеть, преодолевать чувство физического и эмоционального дискомфорта, стремление к победе, умение проигрывать и т.
Согласно этого постановления новые нормативы вступают в силу с 23 марта 2023 г. Новый комплекс ГТО состоит из 18 возрастных ступеней. При успешном выполнении нормативов выдается значок ГТО: бронзовый, серебряный или золотой. Для этого необходимо пройти регистрацию на официальном сайте www.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу Количество раз Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или на гимнастической скамье Достать до пола, без учета количества Прежде, чем принять участие в сдаче нормативов ГТО, ребенок должен тщательно подготовиться по специальной программе. Каждое новое движение осваивают только после того, как твердо овладели предыдущим; Обучение ведут в замедленном темпе, повторяют, если кому-либо из детей непонятно. Допускать ребенка к сдаче нормативов ГТО без предварительной подготовки запрещено! Их проводят в течение 3-4 недель. Программа подготовки помогает не только добиться правильного выполнения упражнений и хороших результатов на тестировании, но и прививает физическую активность как часть образа жизни. Один из немаловажных моментов в программе — работа по формированию и морально-волевых качеств: умение терпеть, преодолевать чувство физического и эмоционального дискомфорта, стремление к победе, умение проигрывать и т.
Как сильно на это повлиял комплекс ГТО — неизвестно.
Единственные, кто имеет финансовую выгоду от сдачи норм, — это студенты и учащиеся колледжей, техникумов и училищ: за золотой значок им могут назначить повышенную стипендию. Нормативы ГТО Чтобы получить значок «Готов к труду и обороне», нужно пройти тесты, которые с 23 марта 2023 года поделены на 18 возрастных ступеней. С первой по шестую — для школьников 6—7, 8—9, 10—11, 12—13, 14—15 и 16—17 лет; остальные двенадцать — для взрослых 18—19, 20—24, 25—29, 30—34, 35—39, 40—44, 45—49, 50—54, 55—59, 60—64, 65—69 и старше 70 лет. Нормативы для мужчин сложнее нормативов для женщин. В тесты входит 13 видов спортивных упражнений: бег, плавание, подтягивания на перекладине, стрельба и другие. Часть упражнений обязательна, часть можно выбрать из предложенных. Регионы могут включить в нормативы еще два вида тестов — например, национальные виды спорта или популярные в этой местности спортивные дисциплины.
Кто может сдавать ГТО Минимальный возраст участника — шесть лет, верхний предел не ограничен.