Согласно исследованию, продукты с высоким содержанием жира и сахара настраивают мозг на то, чтобы потреблять их больше. Также к продуктам с высоким содержанием добавленного сахара можно отнести и многие «готовые завтраки», особенно если они глазированные или запеченные. Согласно исследованию, продукты с высоким содержанием жира и сахара настраивают мозг на то, чтобы потреблять их больше. Российский диетолог назвала продукты с высоким содержанием скрытого сахара.
В каких продуктах содержится сахар: 18 неожиданных находок
Продукты с высоким содержанием сахара, такие как зефир, вызывают быстрое повышение уровня глюкозы в крови. продукты с высоким содержанием насыщенных жиров (красное мясо, жирные молочные продукты, кокосовое и пальмовое масло). Простой способ избежать скрытого сахара в продуктах – внимательно проверять количество калорий и изучать состав:: Вести Подмосковья. По словам эксперта, сахар есть также в кисломолочных продуктах с вкусовыми добавками — сладком йогурте, кефире, творожке или творожной массе. Безусловно, введение акциза на продукты с высоким содержанием сахара и соли отразится на их цене для потребителя, как это произошло с табаком и алкоголем. Сахар молочных продуктов — лактоза — и фруктов — фруктоза — к добавленным не относятся.
Продукты с высоким содержанием сахара
| Гликемический индекс позволит распознать продукты с высоким содержанием сахара | «Красный Север» | Одной из причин этого является высокое содержание углеводов в пище. Даже если в рационе отсутствует чистый сахар и сладкие десерты, потребление продуктов из белой муки, быстрых каш и белого риса на постоянной основе может быть опасно. |
| Несладкая сладкая смерть. В каких неочевидных продуктах прячется сахар? | Аргументы и Факты | Вот несколько продуктов, в которых содержание углеводов намного выше, чем нам кажется. |
| Продукты с высоким содержанием сахара | Диетолог Круглова назвала продукты с неожиданно высоким содержанием сахара. |
В правительстве снова обсуждают маркировку продуктов с повышенным содержанием сахара
Несмотря на то, что производители делают акцент на содержании клетчатки 5-10 г на 100 г в подобных продуктах, количество сахаров в них обычно в разы выше. Мороженое — до 25 г сахара на 100 г. Хотя этот десерт изготавливают из молока, по сути, сахар — основной ингредиент мороженого. Плюс ко всему, мороженое с шоколадом или кусочками фруктов может содержать даже более высокие цифры.
Сладкий йогурт — до 20 г сахара на 100 г. Подсчёт добавленных сахаров в молочных продуктах усложняется тем, что лактоза быстрый углевод лишь частично усваивается организмом человека. Кроме этого, йогурты часто содержат мальтодекстрин — сложный углевод с быстрой скоростью усвоения.
При этом фруктоза из натуральных свежих фруктов не вызывает негативных явлений, так как очень трудно превысить дозировку вряд ли кто-то съедает каждый день по 1,5 кг клубники и 3 кг апельсинов. Опасна именно добавленная фруктоза или обычный сахар, который состоит из глюкозы и фруктозы. Любители сладкой газировки превышают безопасную норму очень легко. А уж если газировкой запивать пирожные или бутерброд с колбасой и белым хлебом, то это гарантированное превышение нормы по сахару. А подслащенные алкогольные напитки — это тройной удар по всему организму. Степень влияния различных продуктов на уровень сахара в крови оценивается гликемическим индексом. Гликемический индекс ГИ показывает, насколько за одни и тот же промежуток времени после употребления данного продукта повысится уровень сахара в крови в сравнении с чистой глюкозой. По сути ГИ характеризует скорость усвоения глюкозы из данного продукта.
На основании этого показателя говорят о продуктах с «быстрыми» и «медленными» углеводами. Важно понимать, что этот индекс чисто оценочный, он зависит от состава продукта, технологии приготовления, индивидуальных особенностей метаболизма конкретного человека. Но тем не менее ориентироваться на эти показатели можно. Обратите внимание — ГИ отражает скорость поступления сахара в кровь, а не количество углеводов в данном продукте. Продукты по гликемическому индексу делятся на 3 категории: с низким ГИ 1-55 ; средним ГИ 56-69 ; высоким ГИ 70 и выше. Для снижения уровня сахара в крови рекомендуется в обычных условиях заменять продукты с высоким гликемическим индексом на продукты с низким ГИ. Это позволит обеспечить плавное поступление глюкозы в кровь, надолго сохранит чувство сытости. Продукты с высоким ГИ актуальны при высоких физических нагрузках, когда нужно срочно восстановить уровень глюкозы в крови, добавить организму энергии.
Как можно уменьшить потребление сахара? Прежде всего советуем всем — и группе риска, и преддиабетикам — полностью исключить из рациона такие продукты с добавленным сахаром, как: сладкие газированные напитки; сдобная выпечка, десерты, торты и пирожные; кондитерские изделия - конфеты, сладкий шоколад, печенье, вафли и т. Тем, кто находится в группе риска, но сахар в крови пока в пределах нормы, можно в небольших количествах позволить себе натуральные продукты со свободным сахаром мед, фруктовые сиропы , тростниковый сахар. Исключаем недопустимые продукты Есть группа продуктов, которые хотя и не имеют выраженного сладкого вкуса, тем не менее плохо влияют на метаболизм, уровень сахара и работу поджелудочной железы. Их тоже рекомендуется исключить. К ним относятся: фастфуд; чипсы, снеки, кукурузные палочки и т. Молочные продукты высокой жирности и сладкие сухофрукты - цукаты, финики, изюм, инжир - лучше ограничить. Макаронные изделия из цельнозерновой или гречневой муки гораздо полезнее, чем из белой.
В крайнем случае, берите макаронные изделия из твердых сортов пшеницы и варите их «аль денте» - не переваривая. Это снижает гликемический индекс. Рис также лучше использовать бурый, а не белый. Если вам трудно отказаться от мороженого, выбирайте фруктовые сорта без добавленного сахара. И помните - лучше съесть мороженое, чем булочку - у мороженого ниже гликемический индекс. Белый хлеб можно заменить другими сортами хлеба. Контролируем нерекомендованные продукты Помимо запрещенных, существует группа так называемых нерекомендованных продуктов. Это те продукты, которые включать в рацион можно, но с осторожностью, в ограниченных количествах.
К ним относятся: сыры — из-за высокой калорийности, растительные масла предпочтительно употреблять оливковое, а также льняное хорошего качества, масло грецкого ореха, миндальное, кедровое ; овощные консервы - из-за высокого содержания соли; некоторые каши и хлеб - из-за высокого гликемического индекса, в первую очередь под ограничения попадают манная, кукурузная, рисовая каши и овсянка быстрого приготовления. Внимательно нужно относиться и к некоторым овощам и фруктам, в которых содержится много сахара или крахмала. Из овощей это картофель и свекла. Из фруктов — в первую очередь виноград, а также арбузы, ананасы, хурма. Бананами тоже не стоит увлекаться, особенно переспелыми — в них значительно больше сахара. Орехи и семечки очень полезны, но также в ограниченном объеме - по причине высокой калорийности.
Соки и нектары В процессе отжима сока количество глюкозы в нем концентрируется по сравнению с цельным фруктом или ягодой. К тому же в промышленных соках часто используют дополнительный сахар. Например, в стакане яблочного сока содержится около 20 г глюкозы, в то время как в одном яблоке всего 12-15 г. Мучные и кондитерские изделия Изделия из пресного или слоеного теста пирожки, пирожные, торты и т. В 100 г песочного печенья может содержаться до 45-50 г углеводов, бисквитного торта - 55-60 г. Это уже превышает половину суточной нормы потребления глюкозы. Молочные продукты Молоко и кисломолочные продукты кефир, йогурты, простокваша сами по себе глюкозы практически не содержат. Однако во фруктовых йогуртах, творожках и десертах ее довольно много - за счет добавленных подсластителей, сахаров, варенья и джемов. Каких продуктах много глюкозы: основные выводы Итак, мы выяснили, что наиболее высокое содержание глюкозы присутствует в сладких фруктах и ягодах, а также в сахаре и кондитерских изделиях. Опасность скрытых источников глюкозы заключается в том, что даже несладкие на вкус продукты могут в незаметной форме обеспечивать избыточное поступление этого простого сахара в организм. Чтобы избежать переизбытка глюкозы, следует: Ограничивать сахар, сладости, выпечку.
Врач напомнила, что недуг провоцирует серьезные повреждения многих органов. Это и сердце, и сосуды, и почки. Также "страдает" нервная система, пишет специалист в своем Telegram-канале. Появлению диабета предшествует состояние, которое специалисты называют преддиабетом. Одна из причин - большое количество углеводов на столе.
Врач раскрыла неочевидные продукты с высоким содержанием сахара
Прежде чем мы начнем говорить о продуктах с высоким содержанием сахара, давайте разберемся, какой тип сахара является проблемой. Однако есть продукты, прячущие высокое содержание сахара за ярлыком полезности, и мы зачастую даже не подозреваем о том, какую угрозу они несут нашему организму. Продукты, содержащие сахар (список представлен далее в статье), имеют высокую калорийность. От 18 до 57% продуктов питания содержали свыше 30% калорий, поступающих от сахара. Абсолютные рекордсмены по содержанию сахара. Резко меняется настроение? Сонливость? Возможно, в вашем рационе переизбыток сахара! Подпишись на Доктор 24
Список продуктов повышающих уровень сахара в крови
Несладкие продукты питания могут иметь неожиданно высокое содержание сахара, но, к сожалению, не все покупатели об этом знают. При этом речь идет не только о сахаре как таковом, но и добавках в виде меда, сиропов, концентрированных соков. Диетолог Наталья Круглова перечислила такие продукты в интервью агентству «Прайм».
Чтобы обезопасить себя, сберечь сердце и сосуды, важно помнить и про количество в рационе других простых углеводов. Эндокринолог Екатерина Янг объяснила, какие изменения в организме предшествуют развитию сахарного диабета второго типа. Врач напомнила, что недуг провоцирует серьезные повреждения многих органов.
Это и сердце, и сосуды, и почки. Также "страдает" нервная система, пишет специалист в своем Telegram-канале.
Знайте: если вы купили в магазине нечто в коробке, пакете, банке или бутылке, очень вероятно, что в продукте будет лишний сахар. Это может звучать банально, но добавленный сахар встречается только в переработанных продуктах и напитках: в цельных продуктах природного происхождения его не бывает. Вы можете подумать: «Сахар есть сахар. Какая ребенку разница, из природного он источника его получил или из переработанного продукта? У сахаров в овощах и фруктах, цельных злаках и молочных продуктах хорошая компания: минеральные вещества, витамины фитонутриенты и клетчатка.
Все они важны для того, чтобы дети росли здоровыми и сильными. А вот сахар в переработанных продуктах дружит с «плохими ребятами»: транс- и твердыми жирами, солью, искусственными красителями и ароматизаторами, а также консервантами. В мире пищи они — как хулиганы на школьном дворе. Инструкция: как найти и заменить скрытые сахара Мы покупаем много продуктов, где прячется коварный сахар. Этот список поможет вам вычислить «вредителей», поселившихся в вашем холодильнике. Исключите соусы Многие дети любят макать еду в соус: без этого им не так вкусно и интересно, к тому же так можно «подсластить пилюлю», если на тарелке — скучные овощи или белки. В соусах, любимых многими детьми, — медовом, кисло-сладком, барбекю, кетчупе — часто полно сахара.
Обычно на каждую столовую ложку кетчупа приходится одна чайная ложка сахара 4 г. Кетчупы и соусы, в которых много сахара, можно заменить сметаной, домашним самодельным кетчупом, йогуртами и ореховым маслом.
По словам эксперта, сахар есть также в кисломолочных продуктах с вкусовыми добавками — сладком йогурте, кефире, творожке или творожной массе. Чтобы вычислить искусственный сахар, нужно сравнить состав этого продукта с тем, где никаких добавок нет.
Дело в том, что сухофрукты часто вымачивают в сахарной воде или сиропе — для придания им привлекательного товарного вида. И может оказаться так, что сухие и не очень красивые сухофрукты окажутся полезнее, чем ровные и яркие, — объяснила Екатерина Кашух. Если его точное содержание не указано, что бывает часто, нужно обратить внимание, на каком месте он стоит в составе. Логика проста: чем ближе сахар к началу, тем больше его в продукте.
Кроме того, сахар в составе могут замаскировать под другими названиями или эквивалентными ингредиентами: глюкоза, глюкозно-фруктозный или инвертный сироп, патока или мальтодекстрин, кукурузный, виноградный, фруктовый, кокосовый сахар, ячменный солод и мальтоза. Чем заменить сахар Если избыток сахара так вреден, то чем тогда его можно заменить? Специалисты обращают внимание на то, что выбор сахарозаменителя зависит от того, для чего именно он вам нужен: борьбы с сахарным диабетом, лишним весом или для простой заботы о здоровье. В любом случае нужно в первую очередь посоветоваться с врачом — возможно, смысла убирать сахар из рациона нет.
Они могут быть как из «медленных» углеводов крупы, овощи , так и из «быстрых», то есть из сахара, — объясняет врач Виктория Яблокова. Виктория Яблокова — врач, анестезиолог-реаниматолог, фитнес-тренер, нутрициолог. Сами сахарозаменители бывают разные. В состав одних входят сахарин, ксилит и цикламат они могут вызвать расстройство желудка при злоупотреблении , в других — фруктоза.
Избыток фруктозы ускоряет накопление жира, от чего быстро развивается жировая болезнь печени, нарушается обмен холестерина и липидов. Особенно сильно риску подвержены пациенты с сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, избыточным весом и ожирением. В первую очередь при выборе сахарозаменителя врачи советуют обратить внимание на стевию. Ее экстракт в 300 раз слаще сахара, а калорий при этом нет.
Стевия не участвует в углеводном обмене, и у нее нет никаких ограничений для применения.
1. Нежирный йогурт
- Экспресс-новости
- Диетолог Круглова назвала продукты с неожиданно высоким содержанием сахара
- Российский диетолог Елена Соломатина назвала продукты с высоким содержанием скрытого сахара
- Продукты с высоким содержанием сахара - MyFoodBro
- Школа диабета — Гликемический индекс продуктов: полная таблица
Не только сладости: названы продукты с содержанием опасного количества сахара
И это при том, что в исследовании не учитывали потребление сладкого в заведениях общепита — только дома. Недосягаемым лидером сахарного рейтинга стала Ингушетия. Здесь в среднем в год на человека приходится 66,7 килограмма сахара. На втором месте — Дагестан, где один среднестатистический человек съел за год 47,5 килограмма сахара. Третье место досталось Мордовии с показателем 42,9 килограмма. Исследователи отмечают, что последние 10 лет ежегодное потребление сахара и кондитерских изделий находится примерно на одном уровне — 31-32 кило.
Городские жители потребляют сахара меньше, чем сельские — 30 кило против 35 в среднем на человека в год. О вреде сахара написаны тонны энциклопедий он вызывает целый спектр заболеваний — как легких, так и очень серьезных: диабет второго типа, сердечно-сосудистые заболевания, онкология , мы же разберемся, где водится скрытый сахар и какие продукты незаметно, но значительно подсластят вашу жизнь. Согласно методическим рекомендациям , ими считаются моно- и дисахариды, внесенные в пищевую продукцию при производстве. Среди прочих к добавленным относятся и натуральные сахара в мёде, сиропах и фруктовых соках. Как обнаружить скрытый сахар в продуктах?
Сгущенный сок тростника, нектар агавы, гидролизованный кукурузный крахмал, ячменный солод — всё это разные имена добавленного сахара. Зато как звучит! Единых требований к информации на этикетке нет, так что мы вряд ли определим реальное количество сахара в продуктах. Ладно, с глюкозой и фруктозой еще понятно. Но некоторые формулировки настолько завуалированы, что не сразу и разберешься.
Например, левулоза — это второе название фруктозы, декстроза — сахар, полученный из кукурузы, меласса черная патока — побочный продукт производства сахара. Эта сиропообразная жидкость — один из немногих подсластителей, богатых витаминами и микроэлементами, есть даже калий и магний. Поэтому нередко считается, что коричневый сахар полезнее белого. Но количества полезных веществ в мелассе недостаточно, чтобы вы почувствовали какой-то эффект. При обработке коричневый сахар очищается от патоки, но вашему организму от этого ни хуже, ни лучше.
Консервированные фрукты и овощи тоже с сахаром Выбирайте овощные консервы без добавления сахара. Мы нашли лишний сахар в следующих продуктах: консервированной кукурузе, кукурузе в белом соусе, горохе, кабачках, листовой капусте. Фрукты в бутылках, консервных банках и индивидуальной упаковке обычно содержат какую-то форму добавленного сахара: сироп, фруктовый сок и так далее. Лучше не покупать фрукты с любым видом сиропа. Поищите консервы без сахара или с водой, а если их нет, остановите выбор на продуктах, подслащенных фруктовым соком. Будьте осторожны с зерновыми Многие зерновые продукты, например печенье, пирожные и пироги, перегружены сахаром. Причем это не только стандартные сладости, но и хлеб, булочки, панировочные сухари, крекеры, злаковые батончики, мюсли, батончики и готовые завтраки. Первый указанный ингредиент дает самую большую весовую долю, а последний — самую маленькую.
Если сахар в одной из своих многочисленных ипостасей есть среди первых трех ингредиентов, поищите что-нибудь получше. Вода не считается ингредиентом, поэтому если сахар на четвертом месте, но перед ним идет вода — не берите этот продукт. А если купить ему стопроцентный фруктовый батончик весом в те же 37 г, сахара будет уже целых 29 г. Если на упаковке написано «стопроцентные фрукты», это еще не значит, что в нем меньше сахара, чем в шоколадном батончике. Внимательно выбирайте продукты на основе помидоров Продукты на томатной основе — важный источник скрытого сахара. Определить, сколько сахара было добавлено, а сколько содержится в самих помидорах, невозможно.
Другие типы, такие как галактоза, лактоза и мальтоза, встречаются реже, — Анна Кривошеева, врач-эндокринолог, диетолог, КДЦ «Медси» на «Белорусской». Глюкоза и фруктоза — самые распространенные сахара и часто встречаются вместе, оказывают очень разное влияние на организм. Глюкоза может метаболизироваться почти каждой клеткой организма, в то время как фруктоза почти полностью метаболизируется в печени.
Исследования неоднократно демонстрировали вредное воздействие высокого потребления фруктозы. Сюда относятся инсулинорезистентность, метаболический синдром, жировая болезнь печени и диабет второго типа. Хотя следует избегать употребления любого дополнительного сахара, особенно важно минимизировать потребление добавленных сахаров с высоким содержанием фруктозы. Более удачные подсластители — те, что имеют низкий гликемический индекс, не слишком высокое содержание фруктозы и дополнительные питательные вещества и нутриенты, которые отсутствуют в обычном сахаре. К ним относятся финиковый сироп, натуральный кленовый сироп, мед, кокосовый сахар, патока. Однако эти сахара — далеко не лучший источник полезных питательных веществ. Чтобы получить хоть сколько-то существенное количество кальция или железа, вам придется съесть прямо-таки абсурдную порцию сахара. Нет необходимости избегать природных сахаров — тех, что естественным образом присутствуют в цельных продуктах. Фрукты, овощи и молочные продукты, естественно, содержат определенное количество сахара, но они также содержат клетчатку, питательные вещества и различные полезные нутриенты.
Самый эффективный способ снизить потребление сахара — это есть в основном цельные и необработанные продукты. Однако если вы покупаете готовые продукты, то обратите внимание на этикетку и на множество различных названий сахара. Добавленные сахара, которых стоит избегать: Искусственные и низкокалорийные подсластители, такие как аспартам, сукралоза, сахарин. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, произведенный химически. Хотя агава приобрела известность благодаря низкому гликемическому индексу, в конечном итоге было доказано, что она имеет очень высокое содержание фруктозы. Сахарные спирты, такие как ксилит, эритрит и сорбит, обычно считаются безопасными и чаще всего встречаются в жевательной резинке и зубных пастах, поскольку было обнаружено, что они защищают от кариеса.
Недуг может вызвать серьезные повреждения многих органов, включая сердце, сосуды, почки и нервную систему, утверждает специалист в своем Telegram-канале.
Развитию диабета предшествует состояние, которое специалисты называют предиабетом. Одной из причин этого является высокое содержание углеводов в пище. Даже если в рационе отсутствует чистый сахар и сладкие десерты, потребление продуктов из белой муки, быстрых каш и белого риса на постоянной основе может быть опасно. Также неподвижный образ жизни, когда время на прогулки на свежем воздухе заменяют гаджеты, может провоцировать опасные изменения в организме.
Гликемический индекс продуктов
Но исключение этих продуктов из рациона вовсе не гарантирует ограничение в потреблении сахара. В чем причина? Примерно половина сахарозы, которую мы получаем, скрыта в неочевидных продуктах. Это хлеб, заправки для салатов, кетчуп и другие соусы, низкокалорийные йогурты с добавками, колбасы и мясные полуфабрикаты, хлопья для завтрака и злаковые батончики, каши быстрого приготовления. И это далеко не весь перечень товаров со «сладким секретом».
Например, добавленный сахар есть в творожной массе, а иногда в твороге и в молоке, в овощных консервах посмотрите внимательнее на банку с горошком или кукурузой , в консервированных фруктах, в промышленном маринаде для мяса, даже в готовом борще. Кстати, много сахара содержит и алкоголь. Так, в бокале просекко находится 1 ч. Не только сахар, но и… А еще «белый секретный агент» может маскироваться под другими «именами».
Знайте, что если вам встретились в составе глюкозо-фруктозный кукурузный сироп, патока, нектар агавы, фруктоза, рисовый сироп и ряд других на вид «здоровых» добавок, то в них, как правило, присутствует сахар. Однако процентное содержание глюкозы и фруктозы может различаться. В зависимости от этого можно оценить нагрузку на организм и возможные последствия для здоровья.
Сахар добавляют также производители готовых завтраков, глазированной, запеченной и кисломолочной продукции, паштетов, колбасы и соусов, уточнила диетолог. Врачи не относят к добавленному сахару углеводы, содержащиеся во фруктах. Во-первых, это фруктоза, а во-вторых, большие объемы пищевых волокон и жидкости, а также очень необходимых человеческому организму витаминов и микроэлементов, резюмировала Наталья Круглова.
Варенья и джемы — до 60 г сахара на 100 г. Проваренные в сахаре фрукты по определению содержат значительное количество добавленного сахара. Кроме этого, быстрые углеводы содержатся и в самих фруктах в виде фруктозы. Молочный шоколад и шоколадная паста — порядка 50-60 г сахара на 100 г.
Даже тёмный шоколад может содержать существенное количество добавленных углеводов — тогда как лидером содержания сахара является белый молочный шоколад. Печенье и сладкая выпечка — около 40-50 г сахара на 100 г. Отметим, что вместо белого сыпучего сахара в подобных продуктах часто используется сироп фруктозы, который лучше смешивается с мукой, обеспечивая воздушность текстуры.
Некоторые пациенты отмечают, что "картинка" вдруг стала размытой. Сильный аппетит и частое мочеиспускание организм старается избавиться от избытка сахара в крови - также тревожные признаки. Не стоит игнорировать и резкий набор или уменьшение веса, слабость, долго не заживающие ранки, сильную жажду, независимо от выпитого. Кроме того, повышение глюкозы в крови иногда приводит к повреждению нервной системы - диабетической нейропатии.
Так, у человека немеют пальцы на руках и ногах, развиваются боли в конечностях.
В каких продуктах содержится сахар: 18 неожиданных находок
И так как сахар добавляет в еду пустые калории, из-за него человек не насыщается, а просто набирает лишний вес. Врачи предупредили, что отказ от чистого сахара и жирных сладких десертов не гарантирует защиту от сахарного диабета. Согласно исследованию, продукты с высоким содержанием жира и сахара настраивают мозг на то, чтобы потреблять их больше. Могут вырасти цены на продукты с содержанием соли или сахара свыше определенных значений. Безусловно, введение акциза на продукты с высоким содержанием сахара и соли отразится на их цене для потребителя, как это произошло с табаком и алкоголем.
Как обнаружить в продуктах скрытый сахар
| Как обнаружить в продуктах скрытый сахар | Эксперты объясняют от Роскачества | Ученые из России и Финляндии доказали, что советы диетологов действительно убеждают потребителей во вреде продуктов с высоким содержанием сахара, а также влияют на потребительский выбор, пишет ТАСС со ссылкой на пресс-служба НИУ ВШЭ. |
| Врач раскрыла неочевидные продукты с высоким содержанием сахара | 3. Высокое содержание сахара — инжир. Чашка сырого инжира содержит 16 граммов сахара или примерно столько же, сколько и в сладком батончике. |
| В правительстве снова обсуждают маркировку продуктов с повышенным содержанием сахара | Глюкоза же повышается только тогда, когда в организм попадает пища с высоким содержанием сахара. |
| В каких ягодах и фруктах больше всего сахара | Если говорить о том, в каких продуктах содержится глюкоза, то больше всего ее во фруктах. |
| В каких продуктах есть скрытый сахар и чем его можно заменить | Диетолог Круглова назвала продукты с неожиданно высоким содержанием сахара. |