Последняя модель палок для скандинавской ходьбы, которая будет рассмотрена в этой статье – это изделие Finpole STAR. Наконечники 4 шт (2 пары).
Наконечник для палок скандинавской ходьбы
В комплекте нет резинового каблучка, потому что лыжные палки предназначены для снега, а не для асфальта и грунта У треккинговых палок обычные стропы, рукоятка прямая. Такую палку можно переоборудовать для скандинавской ходьбы, но тогда придется отдельно докупать ручку и темляк А это палки для скандинавской ходьбы. Темляк в форме перчатки без пальцев, рукоятка под небольшим углом, в комплекте идут насадки-каблучки для наконечника Есть два вида палок для скандинавской ходьбы: фиксированные, или цельные, и телескопические. У первых опора не регулируется, то есть изменить длину палки не получится. Вторые, наоборот, можно настроить под любой рост.
Фиксированные палки, как правило, прочнее и легче , зато их сложнее перевозить в машине и общественном транспорте. Телескопические более универсальны и удобны в транспортировке, а еще длину палки можно менять под каждого члена семьи. Тем, кто только начинает заниматься скандинавской ходьбой, лучше не покупать палки в интернете. В магазине консультант поможет выбрать подходящую длину фиксированной палки или настроить телескопическую.
Вне зависимости от вида палок общее правило при выборе такое: нужно взять палки в руки и поставить их перед собой. Если при этом локти согнуты под углом 90 градусов — значит палка нужного размера. Если локоть сгибается под углом более 90 градусов, стоит выбрать палку подлинней. Разминка, тренировка, заминка Перед началом тренировки стоит размяться , чтобы подготовить тело к нагрузке и предотвратить боль в мышцах.
Можно сделать несколько махов руками и ногами, а затем медленно походить в течение 5—10 минут. Разминаться нужно не дома, а в парке, прямо перед тренировкой.
Наконечник предназначен для облегчения передвижения по различным поверхностям. Вы можете использовать палки при ходьбе по асфальту, грунтовым дорожкам, галечным пляжам, песку, снежному покрову, холмам и т. Он создает необходимый для ходьбы амортизирующий эффект. Насадка на палку является расходным материалом, которая со временем требует замены, поэтому их всегда можно купить отдельно.
Также, при использовании палок в разное время года и на различных поверхностях рекомендуется приобрести наконечники для любого сезона и дороги, чтобы тренировка проходила с комфортом. Наконечники для палок для скандинавской ходьбы купить в Санкт-Петербурге можно в нашем магазине, оформив заказ на сайте или по телефону. Товар можно забрать самостоятельно или выбрать курьерскую доставку. Наконечники для палок для скандинавской ходьбы Любой комплект палок оснащен специальными насадками, которые позволяют их использовать на разной поверхности.
Такие наконечники называют башмачками.
Они также создают дополнительную амортизацию при ходьбе и снижают нагрузки на позвоночник и суставы. Есть обычные универсальные наконечники, наконечники для асфальта и усиленные. При выборе важно обращаться внимание на резину. Слишком мягкая резина и разница диаметров в 1мм может привести к потере башмачка. Он может просто слететь при ходьбе.
Башмаки должны сидеть очень крепко. Вы должны приложить усилия, чтобы снять его.
Фото: istockphoto. Главное отличие — рукоятка и темляк. Темляк — это ремешок, который обычно жёстко крепится к рукоятке и надёжно фиксирует руку. Даже если разжать ладонь, палка должна остаться в том же положении.
Рукоятка на палках для скандинавской ходьбы обычно устанавливается под небольшим углом или с искривлением — для анатомического хвата и правильной техники ходьбы. Нюансы выбора Самое важное при выборе — удобство руки. Поэтому лучше прийти в магазин и примерить несколько палок. Это позволит оценить, насколько вам подходит рукоятка и насколько плотно затягивается темляк. Палки фиксированной длины легче и надёжнее других вариантов. Но начинающему спортсмену трудно с первого раза выбрать грамотную ростовку.
А ещё они дороже. Так что такие подойдут, скорее, человеку с опытом. Телескопические палки удобнее в хранении и транспортировке, а также позволяют настроить ростовку под себя или кого-то ещё.
Как выбрать палки для скандинавской ходьбы – отзывы «ходоков» и таблица размеров
Как выбрать Как использовать Чем отличаются Что такое палки для скандинавской ходьбы и зачем они нужны Палки для скандинавской ходьбы - это специальные палки, которые используются при занятиях скандинавской ходьбой - видом фитнеса, при котором человек ходит быстрым шагом, опираясь на палки. Скандинавская ходьба имеет множество преимуществ для здоровья и физической формы: Улучшает работу сердца и легких, повышает выносливость и кислородный обмен Сжигает больше калорий, чем обычная ходьба или бег Тренирует мышцы всего тела, особенно рук, спины, плеч и ягодиц Снижает нагрузку на суставы, позвоночник и колени Улучшает осанку, координацию и баланс Стимулирует выработку эндорфинов - гормонов счастья Палки для скандинавской ходьбы помогают увеличить эффективность и безопасность занятий этим видом фитнеса. Кроме того, палки помогают регулировать скорость и ритм ходьбы, а также контролировать дыхание и пульс. Как выбрать палки для скандинавской ходьбы При выборе палок для скандинавской ходьбы нужно учитывать несколько факторов: Длина палок. Длина палок должна соответствовать вашему росту и стилю ходьбы. Слишком короткие или длинные палки могут привести к неправильной постановке рук, спины и ног, а также снизить эффективность и комфорт занятий. Для определения оптимальной длины палок можно использовать следующую формулу: умножьте свой рост в сантиметрах на 0,68 и округлите до целого числа.
Также можно выбрать телескопические палки, которые можно регулировать по длине в зависимости от условий и предпочтений. Материал палок. Материал палок влияет на их вес, прочность и гибкость. Существуют три основных типа материалов для палок: алюминий, карбон и композит. Алюминиевые палки - самые дешевые и тяжелые, но также самые прочные и устойчивые к повреждениям. Карбоновые палки - самые легкие и гибкие, но также самые дорогие и хрупкие.
Композитные палки - средние по весу, цене и качеству, они состоят из смеси алюминия и карбона. Ручка и ремешок. Ручка и ремешок палок должны быть удобными, надежными и безопасными. Ручка должна хорошо лежать в руке, не скользить и не натирать кожу. Ремешок должен фиксировать руку на палке, но при этом не сдавливать запястье и не мешать движениям. Существуют разные типы ручек и ремешков для палок: из кожи, ткани, резины, пластика, с велкро, кнопками, клипсами и другими креплениями.
Наконечник и лапка. Наконечник и лапка палок должны обеспечивать хорошее сцепление с разными типами поверхности: асфальтом, грунтом, травой, снегом и т. Наконечник обычно сделан из металла или карбида вольфрама, он имеет острую форму для укола в землю. Лапка - это пластиковая или резиновая насадка на наконечник, которая предотвращает проваливание палки в мягкую поверхность или скольжение по твердой поверхности. Лапка может иметь разную форму: круглую, овальную, полумесяцевидную и т.
Они бывают двух видов: телескопические; фиксированные.
Палки фиксированные Фиксированные палки для ходьбы не обладают функцией подбора роста, поэтому их считают самыми надёжными. Такая разновидность не имеет дополнительных систем, которые могут со временем сломаться или же выйти из строя. Для подбора высоты палки нужно учесть параметр подошвы и роста. Когда вы получите это число, его следует округлить до самых близких пяти сантиметров. Нужно сказать, что при правильном выборе палок вам будет достаточно удобно проделывать с ними различные вещи. Обычно палки продаются в спортивных магазинах, и обладают они градацией в 5 см.
Палки телескопические Что касается телескопических моделей палок, то они могут иметь 2 или 3 секции. Они компактные, так как могут закрепляться по длине и раздвигаться, их применение будет удобным для вашей ходьбы. Преимущество телескопических палок состоит в том, что вы сможете взять их с собой, и они не будут занимать много места в чемодане или в сумке. Отдельные модели палок обладают специальной системой «антишок». Она представляет собой амортизатор, расположенный во внутренней палке, который бьёт при ударе по поверхности и принимает на себя все вредные вибрации, которые могут нанести вред суставам человека. Такой механизм имеется лишь в специальных скандинавских палках.
Из какого материала изготавливают палки для ходьбы?
Они устойчивы к износу, не боятся влаги, их легко мыть и дезинфицировать. Если при занятиях ваши руки испытывают дискомфорт скользят, потеют, появляются натёртости , используйте тонкие перчатки для бега. Темляк Темляк — важный элемент конструкции, отвечающий за правильную фиксацию кисти. Согласно технике скандинавской ходьбы, когда рука находится сзади, нужно расслабить кисть и разжать пальцы. В таком положении рука отдыхает, а палка удерживается темляком. Элемент выполнен в виде полуперчатки с отверстием для большого пальца. Задача темляка — жёстко зафиксировать кисть, чтобы в момент отпускания палки ладонь располагалась близко к рукоятке.
Если темляк исполнен в виде обычной петли, как на лыжных или треккинговых палках, он в нужной мере не зафиксирует кисть — соблюдать технику ходьбы в таких условиях сложно. В дешёвых моделях темляки не имеют разделения на левый и правый. В более дорогих вариантах они предусмотрены для правой R и левой L руки. Есть модели, где темляк отстёгивается от рукоятки нажатием кнопки. Это удобно, когда человеку нужно взять телефон, завязать шнурки или надеть капюшон. Наконечник и насадки Для ходьбы по заснеженным дорогам, грунту, льду используются металлические наконечники. Для ходьбы по твёрдым поверхностям используют специальные съёмные насадки из резины или каучука, которые называют сапожками или башмачками. Их надевают на металлический наконечник, используют при ходьбе по плитке, асфальтовому покрытию.
Резиновые наконечники довольно быстро стираются — приобретайте их сразу с запасом. Одной пары хватает на пару месяцев регулярных тренировок. Обращаем внимание на срок гарантии При покупке палок проверяйте наличие гарантии: чем больше срок, тем лучше.
Выберите любой удобный способ. Оплата Выберите оптимальный способ оплаты.
Покупатель Введите данные о себе: ФИО, адрес доставки, номер телефона. В поле «Комментарии к заказу» введите сведения, которые могут пригодиться курьеру, например: подъезды в доме считаются справа налево. Оформление заказа Проверьте правильность ввода информации: позиции заказа, выбор местоположения, данные о покупателе. Нажмите кнопку «Оформить заказ». Наш сервис запоминает данные о пользователе, информацию о заказе и в следующий раз предложит вам повторить к вводу данные предыдущего заказа.
Если условия вам не подходят, выбирайте другие варианты. Оплата Вы можете выбрать один из трёх вариантов оплаты: Оплата наличными При выборе варианта оплаты наличными, вы дожидаетесь приезда курьера и передаёте ему сумму за товар в рублях.
Как выбрать палки для скандинавской ходьбы?
Приобрёл палки для скандинавской ходьбы, но производитель меня обманул. Двухсекционные палки для скандинавской ходьбы изготовлены из сплава алюминия, который отличается прочностью, но легким весом. Предлагаем вам табличку-памятку для точного определения длины палок для скандинавской ходьбы, рекомендуемой по росту и физическому состоянию.
Палки для скандинавской ходьбы. Видео обзор
Наконечники 4 шт (2 пары). В комплектацию палок обязательно должны входить резиновые наконечники для ходьбы по асфальту, чтобы палка не скользила, не цокала и не стирался шип. чтобы увеличить площадь сцепления с поверхностью. Главная/NW Палки для ходьбы/Палки для скандинавской ходьбы Nordic Fox, телескопические, темляк QLS (легко съемный с кнопкой) — желтые.
Как подобрать палки для скандинавской ходьбы
Самые «плохие» палки для скандинавской ходьбы — из алюминия. Они хуже всего сдерживают вибрацию во время ходьбы и со временем от продолжительных прогулок могут появиться боли в локтевых суставах. Палки из чистого алюминия сейчас редко встречаются на рынке, тем не менее, знайте, что лучше купить самую дешёвую из композитных материалов, чем более дешевый аналог из чистого алюминия. Специализированные палки для норвежской ходьбы чаще всего состоят из сплава композитных материалов или алюминиевых сплавов 7075 и 6061. В зависимости от процентного содержания каждого из компонентов, варьируется цена и показатель качества модели. Самые дорогие — карбоновые палки, с ними занятия по скандинавской ходьбе будут в одно удовольствие! Карбон — материал из переплетённых нитей углеродного волокна. Крепче и жестче стали, но при этом легче! Чем больше в итоговом сплаве содержания карбона, тем лучше во время движении он будет поглощать вибрации. В магазине смотрите на то, чтобы конструкция не пружинила — этой проблемой чаще всего страдают дешёвые менее 1500 рублей телескопические палки.
Рукоять Обязательно эргономичный дизайн или попросту — удобное расположение кисти, лёгкий захват и отсутствие дискомфорта. Подержите палки в руках минуты 3-4, чтобы прочувствовать рукоять. Рукоять палки с перчаткой темляком Материал у качественной рукояти — пробковое дерево, для более дешёвых моделей используют пробковое дерево с прорезиненными вставками, самые бюджетные варианты — чистая резина или пластмасс. У хороших палок должна быть возможность замены рукояти! Темляк фенечка, ремешок Темляком в скандинавских палках называют ту самую перчатка — ремень, который застёгивается на кисти. Перед покупкой проверяйте: Регулируется ли ремешок под размеры рук; Фиксатор на липучке; Возможность быстрого снятия застёжки. Очень часто надо быстро освободить руку, чтобы, например, ответить на телефонный звонок, а не продуманная конструкция застёжки будет отнимать драгоценное время. Перчатка не должна сдерживать руку во время ходьбы. В момент любого движения, рука должна свободно держать палку; Ремешок выполняет целый ряд функций.
Такие движения рук задействуют мышцы спины, чередуют фазы напряжения ладони при хвате рукоятки и раскрытия, расслабления за линией бедра. Бывают случаи, когда палки приобретаются для опоры и устойчивости. Палки перемещаются впереди до линии бедра , темляка в виде лямки или стропы может быть достаточно. Пользы от вспомогательной ходьбы с палками меньше.
У шведских — рукоять более обтекаемая, а темляк представляет собой петлю с полуперчаткой, где удобно помещается большой палец ходока. Кольцо упор. У инвентаря лыжника эта деталь отличается увеличенным диаметром. У моделей для прогулок северным стилем он — прорезиненный, в форме тупого сапожка. Для передвижения по лыжне или насту нужен металлический наконечник в виде острого шипа когтя.
Такая форма облегчает «врезание» в жесткий снег или лед. Можно ли заменить палки для северной ходьбы лыжными? Теоретически можно попытаться ходить скандинавской техникой с тростями палками для других видов спорта. Но уже через 2—3 занятия он почувствует боль в руках, плечах, шее и спине, так как из-за увеличенной длины опоры нарушается техника движения. Вывод: заменять специальные трости палки для ходоков, аналогами для спортсменов-лыжников нельзя! В некоторых европейских странах человека, передвигающегося с лыжными тростями палками по улицам, могут оштрафовать, так как острые наконечники портят асфальт. Закрепим материал: какая разница между палками для скандинавской ходьбы и треккинговыми. Туристические трости палки значительно отличаются от скандинавских, так как применяются для подъема в горы или спуска с возвышенности. Чтобы туристу было комфортно передвигаться по гористой местности, при подъеме и спуске длина опоры должна меняться.
Качество материала при изготовлении альпинистских снарядов не играет ключевой роли, потому что их главная цель — выдержать вес опирающегося человека. Туристические трекинговые приспособления нередко делают из дешевого алюминия. Скандинавские — должны быть изготовлены из крепких сплавов с хорошим поглощением ударов. В остальном аксессуары для ходоков и альпинистов отличаются следующим: Конструкция. Опоры для тренировок скандинавской ходьбой, как правило, изготавливают монолитными. Модели с телескопической системой используются реже. Треккинговые — всегда делают телескопическими: при подъеме в гору их складывают, при спуске — раздвигают до максимума.
Рассмотрим основные характеристики, размеры, а так же, в конце статьи приведём мини-обзор популярных моделей нордиков с ценами и отзывами на основе мнений занимающихся людей. Коротко об истории появления Скандинавскую ходьбу ещё называют нордической или финской Nordic Walking и Finland Walking. Но, не зависимо от названия, во время занятий всегда используют палки — телескопической или цельной конструкции. Сформировался такой вид спорта на основе летних тренировочных программ скандинавских лыжников, которые старались поддерживать свой высокий уровень мастерства катания и в тёплое время года, когда не было снега. Вот в результате переноса тренировочных программ спортсменов на любительский уровень, появилась специальная техника ходьбы с палками, которую и назвали в честь северных стран, где она была невероятно популярна. Эти выводы физиологов и личные ощущения занимающихся людей, дали тот огромный импульс популяризации скандинавской ходьбы во всём мире. Давайте перейдёт к теме выбора снаряжения и как не ошибиться во время покупки палок, накладок, рукояти и прочих сопутствующих аксессуаров. На что обращать внимание при выборе палок для скандинавской ходьбы? Как и в любом спорте, снаряжение должно максимально соответствовать телосложению человека, чтобы уменьшить вероятность травм и повышенной усталости. Вдобавок к этому, необходим определённый запас прочности, долговечности и достаточное качество сборки. Все туристические палки треккинговые модели из стеклопластика и алюминия не подходят для Nordic Walking, они для облегчения ходьбы и подъёма в гору во время горного туризма! Телескопические или фиксированной длины Телескопические — это складные палки для скандинавской ходьбы c несколькими видами раздвижных систем, состоящих из одного иди двух колен. Главная особенность — выставляется любая длина палок. Подойдут для занятий людей с разным ростом. Подойдёт детям, так как они постоянно растут и новичкам скандинавской ходьбы; Недолговечные конструкции, особенно дешёвые модели. Со временем крепления изнашиваются, появляется дополнительная вибрация; Компактные. Некоторые модели складываются до 40 см. Дешёвые модели телескопических палок со временем могут начать сами складываться во время ходьбы. Цельные фиксированной длины — древко палок фиксированной длины.
Металлические наконечники к палкам для скандинавской ходьбы
Наконечник на палку для скандинавской ходьбы Ergoforce Е 0677 изготовлен из износостойкой резины. Палки для скандинавской ходьбы бывают двух видов. Палки для скандинавской ходьбы существенно отличаются от треккинговых и лыжных.
Аксессуары
Знакомство с палками для скандинавской ходьбы началось 8 лет назад. Предлагаем вам табличку-памятку для точного определения длины палок для скандинавской ходьбы, рекомендуемой по росту и физическому состоянию. 1 Комплект наконечников для скандинавских палок Berger, 2 шт, черный УТ-00010973. Знакомство с палками для скандинавской ходьбы началось 8 лет назад.