ГТО в школе, на мой взгляд, нужно, но исключительно это должно быть делом добровольным. Все, что нужно знать о ГТО в школе в 2024 году: какие изменились требования, как правильно готовиться к испытаниям, когда и где их пройти и какие преимущества получают отличники. Но в федеральном законе «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» сказано, что «выполнение нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО осуществляется добровольно».
Гто в школе обязательно или добровольно
Главная» Новости» Новый закон об обязательном гто для школьников 2024 год. Кристина, сдавать нормы ГТО вовсе не обязательно, они носят только добровольный характер. Самые свежие новости мира. Более расширенные нормативы ГТО касаются детей и подростков школьного возраста, «шаг» установлен в 2 года, что логично отражает уровень развития организма и основных физических качеств человека. Самые свежие новости мира.
Регистрация и сдача ГТО в школе: правовые основания и возможные проблемы
И каждый год появляются новые поводы для переживания. Например, последнее время всё чаще слышатся жалобы родителей на то, что их детей заставляют сдавать нормы ГТО. Но обоснованно ли такое требование? И что делать, если Вы столкнулись с такой ситуацией? Отзыв родителей об "обязаловке" в школе Отзыв родителей об "обязаловке" в школе Во-первых, скажем сразу. Если Вы слышите такое требование, смело ссылайтесь на закон 329-ФЗ. Статья 31.
В том числе прекратилась работа над физвоспитанием, так что комплекс ГТО фактически оказался забытым. В соответствующем постановлении Правительства Российской Федерации были обозначены цели внедрения комплекса. В их числе — повышение эффективности спортивных занятий в укреплении здоровья, гармоничном и разностороннем развитии личности, а также воспитание патриотизма. Кроме того, в документе прописано, что возобновление комплекса ГТО призвано обеспечить преемственность в физическом воспитании граждан. То есть можно сказать, что в основе современной системы ГТО лежат принципы и методы советского комплекса. В 2019 году комплекс ГТО вошел в состав Федерального проекта «Спорт — норма жизни», который является частью Национального проекта «Демография». Одна из важнейших целей проекта — модернизация школьного спорта. Однако нельзя сказать, что нормативы ГТО сегодня существуют только для школьников. Программа подготовки к выполнению нормативов разделена на несколько возрастных групп, самая младшая — от шести лет, однако сдавать ГТО можно гражданам до 70 лет и старше. Нормативные требования также делятся на три уровня сложности, соответствующие золотому, серебряному и бронзовому значкам ГТО.
Если школа требует регистрации на сайте и сдачи норм ГТО, то должна быть предоставлена четкая и легитимная основа для таких требований. В данном случае, регистрация на сайте и сдача норм ГТО должны осуществляться только на добровольной основе. Если школа заставляет учеников регистрироваться и сдавать нормы ГТО, то это может рассматриваться как нарушение их прав.
Теперь в основу структуры нормативов заложен принцип проверки конкретного физического качества: скорости, выносливости, силы, гибкости и координационных способностей. Например, тесты на скорость представлены двумя видами испытаний: бегом на 60 и 100 м. Для получения знака отличия участнику нужно выполнить только одно из двух предложенных испытаний — выбирает он его самостоятельно. Аналогично построены и другие блоки нормативов. Завкафедрой физического воспитания ОмГПУ Наталья Матюнина отметила, что результаты по утратившим силу нормативам, которые уже занесены в базу данных, не сгорят и будут оценены в соответствии с прежней таблицей.
Что дает значок ГТО школьникам
Еще и учителя сообщили, что им тоже велели сдавать обязательно», — пишет Ольга. Дети, которых заставили зарегистрироваться, волнуются, что у них будут проблемы. Вот, например: «Я зарегистрировалась на сайте ГТО, вчера у нас была сдача. Мама мне запретила идти, так как у меня идет проверка здоровья, и через две недели у меня будет справка об освобождении от физкультуры. Я, соответственно, не пришла на ГТО, но что могут сделать за это учителя?
Учителя тоже не в восторге от этой практики. Нас просто в принудительном порядке заставляют регистрировать детей вышестоящие власти. Для нас, учителей, эти регистрации и поездки с детьми на сдачу норм ГТО — очередное неоплачиваемое испытание, причем за свой счет», — пишет Татьяна. Несколько десятилетий наша страна жила себе без физкультурных нормативов, пока президент не подписал в 2014 году указ о возрождении ГТО.
И что делать, если Вы столкнулись с такой ситуацией? Отзыв родителей об "обязаловке" в школе Отзыв родителей об "обязаловке" в школе Во-первых, скажем сразу. Если Вы слышите такое требование, смело ссылайтесь на закон 329-ФЗ. Статья 31. Выдержка из закона 329-ФЗ о добровольной сдаче норм Выдержка из закона 329-ФЗ о добровольной сдаче норм Во-вторых, если Вы оказались в такой ситуации, не торопитесь с решением.
Взвесьте все за и против. И ответьте на вопрос: надо ли это Вам и Вашему чаду?
Не учителя фанатично хотят зарегистрировать и провести тестирование школьников на ГТО. Ноги растут из управления по образованию! Все приказы по регистрации учащихся исходят именно оттуда. И вся эта песня про добровольность регистрации и участия в тестировании — ерунда! Из года в год все становится все строже и маразматичнее. Приказы рассылаются по школам и его исполнение находится под жестким контролем! Смысл регистрироваться?
Моя отличница уже нахватала двоек и что с этим делать не знаю. Плакала наша золотая медаль. В этом году отказался пройти летом диспансеризацию, в результате группа по физкультуре основная. Требуют заполнить заявку, в которой черным по белому написано, что я согласна на ЛЮБОЕ использование данных, указанных в заявке, моих и моего ребенка. К тому же не указана организация, которой я делегирую эти полномочия. Впиши любую Марьиванну и она может мои паспортные данные использовать в своих личных целях, ведь «я действую в интересах меня и моего ребенка». Я не согласна на такое. А других бланков нет и не будет. И так по всей стране.
Сдавать ГТО нас никто не заставляет. Но я сдаю — просто стало интересно: смогу или нет. Мне 56. Уже почти всё сдала на золотой значок. Рассказала на работе — захотело человек 10 попробовать свои силы. Сын и невестка тоже стали сдавать. Пока всё получается. Никто не заставляет — для себя. Вечером ходим на стадион — там оказывается очень многие бегают, прыгают, играют и т.
Радует, что людям не безразлично своё здоровье! А насчет того, что времени не хватает — это «отмазка» для себя-любимого. Но почему в добровольно — принудительном порядке. Опять для галочки. Почему из полезного делают то что вызывает отвращение. Полезное взяли из СССР, но там на это время давали. Да некогда народу спортом заниматься, деньги надо зарабатывать. В статье выше это подробно описано. Кроме того, в нормативных источниках информация аналогичная.
Тк это надо было Департаменту соцполитики, тк наша область в числе «подопытных». Теперь прислали «приглашение» принять участие. Беда в том, что отпрашиваться на эту сдачу нам придется за свой счет! И поощрение за успешную сдачу нам никто не сделает, тк мы нищие бюджетники и денег у нас нет. От этой принудиловки спасет только медосмотр, который половину из зарегистрировавшихся точно не пропустит. Спрашивается зачем это девочке 7ми лет. На все какие то заявления и регистрации и доп. Учитель обещала узнать обязаловка или нет, хотя в заявлении подчёркнуто на добровольной основе. Устала от этой чуши.
В кружок записаться — заявление причем со всеми данными св-во о рождении паспорт, диспансеризация — заявление при чем с согласием на мед вмешательство и уколы. Я отказалась так мне заявили если что скорую не вызовем и даже не подойдем я им заявление что скорую и первую медпомощь разрешаю а все остальное нет. А им пофиг. Не уважают что-ли нас совсем. Надоел этот дневник электронный, постоянно глючит, я больше времени трачу чтобы зайти туда, счастье если ребенок в бумажном задание записал тогда проблем нет а все обязательно регистрируйтесь а то мы вам задание на дом не дадим и ребенку потом все нервы истрепим двойками. А теперь вот ещё новость ГТО. У меня девочка тростинка и очень переживает по всякой ерунде, поплачет а потом кашляет долго. Надеюсь ей не будут ставить два за отказ. Почему я должен подтягиваться например 10 раз а не 0?
И что за ввод в заблуждение что сдача нормативов это полезно. Не может быть полезным экстремальные нагрузки на суставы у которых ограниченное и иссякаемое здоровье. Кто мне потом оплатит новый коленный сустав если я при своих 100 кг начну скакать как 7-ми летний. Маразм полный.
Спортивные нормативы и ГТО.
Нормативы по плаванию, лёгкой атлетике Новые нормы и ступени ГТО с 2023 г. ГТО нормативы — новые. Постановление правительства подписанное Мишустиным определяет условия выполнения норм из 18 ступеней.
В России с 2025 года введут налоговый вычет при сдаче нормативов ГТО
| Заставляют сдавать ГТО: законно ли это? И как защититься? | Новости образования. |
| Ответы : Обязательно ли сдавать нормы Гто? И вообще имеют ли право заставлять сдавать их? | Участие в комплексе абсолютно добровольное, об этом вам ответят в любом центре сдачи нормативов, но у многих по прежнему есть сомнения. |
| В Госдуме предложили сделать сдачу нормативов ГТО в школах обязательной. | Таким образом, каких-либо обязательных для работодателя действий по подготовке работников к прохождению испытаний в рамках комплекса ГТО нормативно не предусмотрено. |
С 1 апреля 2023 года вступили новые правила по выполнению нормативов комплекса ГТО
| Вопрос-Ответ | Минспорту России необходимо проработать с заинтересованными ведомствами изменения в нормативы ГТО, добавив к обязательным дисциплинам метание спортивного снаряда и стрельбу из пневматической винтовки. |
| Обязательно ли сдавать нормы ГТО | В общем, сдачу спортивных нормативов нужно приравнять к контрольным и сделать обязательной для школьников – с такой идеей депутат собрался выйти на Минпросвещения. |
Гто в школе обязательно или добровольно
Он предлагает сделать обязательной сдачу нормативов ГТО во всех отечественных школах. Эксперты предполагают, что если ГТО станет для всех школьников обязательным, вряд ли эти преференции в виде допбаллов сохранятся. С 23 марта 2023 года будут переработаны возрастные группы и сами нормативы, реформа ГТО призвана повысить интерес со стороны молодежи. Рассказываем про нормы ГТО в 2023 году, перечисляем возможные ступени, а также раскрываем условия сдачи нормативов.
Обязательно ли сдавать ГТО школьникам в 2023 году
Глава государства обмолвился об этом. Наконец-то я стану коррупционером! А статус учителя физкультуры приравняется к математикам-филологам. Ну, а если серьёзно, то введение обязательной сдачи ГТО вызовет такой же гневный всплеск родителей и выпускников, как и первые ЕГЭ. Если на ЕГЭ выпускник легко предъявляет свой паспорт, заходя в аудиторию, то сделать то же самое на легкоатлетической дорожке или в бассейне, на тумбочке перед заплывом, не столь удобно именно так было, когда я участвовал в соревнованиях по полиатлону.
Если же предложить ГТО как добровольное проявление своих талантов, то … к чему столько шума? Многие регионы уже давно этим занимаются. Подводя итог, скажу кратко — по мне, ГТО с другим названием надо бы. Обязательная сдача нормативов дала бы больший эффект.
Но наш народ тут же назовёт это очередным «распилом» бюджетных средств, и будет прав. Поэтому пусть это будет добровольно, на уроках физкультуры, а золотой значок, аналогично золотой медали выпускника, не будет давать никаких льгот, кроме почёта и уважения.
Как показывает практика, это упражнение оказывается очень сложным для ведущих сидячий образ жизни офисных работников, даже если они пару-тройку раз в неделю посещают тренажерный зал. Ведь многие спортсмены-любители не уделяют должного внимания растяжке, делая упор на выносливость и силу. Для сохранения и укрепления здоровья нужно заниматься физкультурой не менее 10 часов в неделю в рабочие дни и не менее 2-3 часов — в отпуске и на каникулах. Как получить знак ГТО Если у вас есть желание присоединиться к числу обладателей знака отличия, достаточно обратиться в один из 2 654 центров тестирования, открытых по всей стране, или зарегистрироваться на официальном сайте комплекса ГТО.
Перед выполнением нормативов нужно проверить здоровье. Заключение выдается по итогам медицинского обследования и определения группы здоровья. На нем ставится штамп медицинской организации, подпись ответственного и реестровый номер. С оригиналом документа нужно обратиться в один из центров тестирования программы ГТО и выбрать удобный день для прохождения испытаний. Затем нужно успешно выполнить нормативы и дождаться присвоения почетного знака. Советы по подготовке к выполнению нормативов ГТО Алексей Сорокин, руководитель управления методического сопровождения реализации комплекса ГТО АНО «Дирекция спортивных и социальных проектов» Федеральный оператор Комплекса ГТО : Для каждой возрастной группы установлены свои нормативы испытаний, которые направлены на оценку физических качеств человека: быстроты, выносливости, силы, гибкости, ловкости, а также скоростно-силовых возможностей, координационных способностей и прикладных навыков.
Таким образом, подготовка к выполнению испытаний так и строится: от более простых видов испытаний к сложным. Каждому важно оценить свои возможности, и лучше начинать подготовку с уровня, доступного участнику. Первым этапом следует составить план систематических занятий, включающих тренировки на развитие гибкости, силы и выносливости. Например, для подготовки к подтягиванию на высокой перекладине вы можете по началу использовать ленточные эспандеры. Постепенно можно увеличивать количество повторений, интенсивность и продолжительность тренировок. Вторым этапом следует регулярность.
Необходимо выделить 30-40 минут в день на физическую активность. Например, для подготовки к беговым видам испытаний рекомендуется делать пробежку с постепенным увеличением темпа. Постепенное увеличение дистанции и темпа позволит вашему организму приспособиться к более высоким нагрузкам и развить более высокий уровень выносливости.
Как получить медицинское заключение для участия? Желающие выполнить нормативы комплекса ГТО, и имеющие основную медицинскую группу для занятий физической культурой должны оформить соответствующее медицинское заключение с указанием группы здоровья у врача-терапевта или педиатра по возрасту. Лица, которым по результатам диспансеризации или профилактического медицинского осмотра установлена III группа здоровья или подготовительная медицинская группа для занятий физической культурой, для решения вопроса о допуске к выполнению нормативов комплекса ГТО должны пройти дополнительные обследования.
Лица, которым по результатам диспансеризации или профилактического медицинского осмотра установлена IV группа здоровья, несовершеннолетние со специальной медицинской группой здоровья для занятий физической культурой к выполнению нормативовкомплекса ГТО не допускаются. Как зарегистрироваться для участия? Чтобы выполнить нормативы ГТО, нужно зарегистрироваться на сайте. Каждому участнику присваивается личный уникальный идентификационный номер. Заявку на выполнение испытаний можно подать в электронном виде или непосредственно в центре тестирования. Для допуска к испытаниям необходимо предоставить документ, удостоверяющий личность, и медицинский допуск от врача.
После успешного выполнения необходимого количества испытаний соответствующей ступени определяется в зависимости от возрастной категории сводный протокол направляется в автоматизированную информационную систему ГТО, где происходит его обработка и выгрузка соответствующим образом. Зачем это нужно? А студенты с такими знаками могут претендовать на повышенную академическую стипендию. Окончательное решение принимает администрация учебного заведения. Люди разделились на два лагеря и придерживаются противоположных мнений. Давайте разберёмся.
Неуверенность в этом вопросе рождается в основном благодаря двум причинам. Первая заключается в том, что учителя во многих школах заставляют школьников обязательно проходить эти испытания. Учебные заведения фанатично спешат вступать в ряды тех, кто уже внедрил ГТО в свою систему образования. Они активно ставят сроки и приказывают регистрироваться на официальном сайте ГТО всем своим школьникам, несмотря на то, что нет законодательно утвержденных документов, где было бы указано, для кого ГТО обязательно и обязан ли кто-то вообще проходить это тестирование в принципе. Вторая причина кроется в неправильной интерпретации заявления Дмитрия Ливанова.
До 30 декабря 2015 года выстроить индивидуальный план подготовки к испытаниям. Ответ на этот вопрос для каждого молодого человека может быть свой. Кто-то хочет сравнить себя со старшими членами семьи, имеющими советский знак ГТО.
Кто-то хочет попробовать достичь конкретного результата и проверить свою силу воли и настойчивость. А кто-то просто привык быть первым в учёбе и спорте. Все люди разные. Однако, у всех, кто добровольно решил пройти испытание комплексом ГТО, есть одна общая черта, — целеустремлённость. Именно эта черта является наиболее важной для людей XXI века. Только целеустремлённые и физически подготовленные люди смогут добиваться успеха в условиях конкуренции на рынке труда!
Обязательные и необязательные испытания ГТО для школьников
- Евгений Вирячев, Вологда: ГТО - добровольно или обязательно?. – Учительская газета
- Департамент
- Новые нормы ГТО. 18 ступеней. Нормативы ГТО с марта 2023г.
- Что для взрослых
Готовы к труду и обороне: смогут ли современные школьники осилить нормативы ГТО
| Сдать ГТО стало проще: изменения нормативов в 2023 году | В статье рассмотрено, что даёт золотой значок ГТО работающему участнику, и как можно получить такой значок при выполнении нормативов ГТО. |
| В Госдуме предложили сделать сдачу нормативов ГТО в школах обязательной. | ДУМАЙ: После того как Постановлением Правительства было решено вернуть программу «Готов к труду и обороне», всех интересует что дает сдача норм ГТО и, в частности, что дают нормы ГТО 2017? |
| В Госдуме предложили сделать сдачу нормативов ГТО в школах обязательной. | Государственные требования Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО). |
| Готов к труду и обороне: что нужно знать об обновленных испытаниях ГТО - | ГТО в школе, на мой взгляд, нужно, но исключительно это должно быть делом добровольным. |
| Вопрос-Ответ | Обязательно ли сдавать ГТО в 2021 году? В статье вы узнаете обязательно ли регистрировать ребенка на сайте ГТО, а также нормативы тестов ГТО для школьников. |
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ВАС И ВАШЕГО РЕБЕНКА ПРИНУЖДАЮТ ПРОЙТИ РЕГИСТРАЦИЮ НА САЙТЕ ГТО
Главная» Новости» Когда можно сдать гто если пропустил в школе. В общем, сдачу спортивных нормативов нужно приравнять к контрольным и сделать обязательной для школьников – с такой идеей депутат собрался выйти на Минпросвещения. Для успешной сдачи ГТО нужно выполнить нормативы по спортивным испытаниям, всего их 13. В последнее время многие граждане РФ пытаются выяснить, обязательны или нет нормы ГТО. Но есть 4 обязательных, которые нужно выполнить, чтобы в дальнейшем получить знак отличия. Узнаем у экспертов, какие нормативы нужно выполнить, чтобы получить знак ГТО в 2024 году.
ГТО-мания: кому и зачем это нужно
Однако в нынешнем российском комплексе меньше спортивных дисциплин, что, с другой стороны, усложняет задачу, поскольку выбор дисциплин теперь не так широк Дмитрий Константиновучитель физкультуры Эксперт пояснил: в советский комплекс входили и езда на велосипеде , и лазанье по канату, и конькобежный спорт, и участие в турпоходе. Испытания ГТО в 2024 году Современный комплекс ГТО включает 13 видов физических упражнений, часть из них обязательны, часть — на выбор. Региональные комплексы могут даже включать национальные спортивные дисциплины или просто популярные в конкретной местности виды спорта. Обязательные испытания ГТО: бег на короткие дистанции — 30 метров, 60 метров или 100 метров; бег на длинную дистанцию — более километра; прыжок в длину с разбега или с места; упражнения в подтягивании из виса на перекладине можно заменить на рывок гири или отжимания ; наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье. Этот список может варьироваться в зависимости от возрастной категории участников.
В перечень дополнительных испытаний могут входить челночный бег , смешанное передвижение, прыжок в длину с разбега, подъем туловища из положения лежа на спине, метание спортивного снаряда весом 700 граммов, бег на лыжах и другие. При этом все 13 нормативов сдавать не придется: на золотой значок, как правило, достаточно выполнить четыре обязательных теста плюс несколько дополнительных с результатом, соответствующим золотому знаку. Также в серебряной и бронзовой категориях можно пройти меньшее количество испытаний. Чаще всего участники выполняют не более трех-четырех видов нормативов за один день Выполнять нормы ГТО можно в течение года.
Для каждого из нормативов дается одна попытка, однако пересдать неудачную пробу можно спустя две недели.
Однако государство позаботилось о том, чтобы сделать процесс доступным для большинства россиян и привлекательным для молодёжи. Современные нормы — это «немного другое ГТО», призванное, в первую очередь, оздоровить нацию. Для того, чтобы обеспечить больший охват и реализовать индивидуальный подход, весь комплекс разбит на 11 ступеней, зависящих от возраста и три уровня сложности соответствующих значкам: золотой, серебряный, бронзовый.
Возрастные ступени по годам:.
А ты готов к труду и обороне? Для современной молодёжи эти три буквы практически ничего не значат, в то время как старшее поколение вспоминают, что иметь значок ГТО было престижно и важно. А чтобы заработать его, приходилось много времени уделять спортивным занятиям. Сейчас снова в тренде спорт, логично, что и ГТО может стать чем-то большим, чем есть сейчас. В 2016 году в России начался второй период адаптации комплекса ГТО.
Школьник, сдавший нормы ГТО, получает итоговую оценку пять баллов по физкультуре. ГТО - не помешает и пригодится в дальнейшем, особенно если вы настроены на дальнейшее обучение в кадетских классах, военных училищах. Во все времена при ВУЗах существовали свои спортивные команды.
С 1 апреля 2023 года вступили новые правила по выполнению нормативов комплекса ГТО
Скептик сразу вспомнил попытку другого возрождения — знака «Героя социалистического труда» в новом формате — «Герой труда». Но медали за «капиталистическое труженичество» пока не засверкали на лацканах в президиумах больших съездов, видимо, даже наши «креативные» чиновники не сумели определить: кто, кому, и за что будет вешать такие «цацки». Но если это случится, думаю, через пару месяцев по стенам зала заседаний Государственной Думы друг за другом погонятся сотни солнечных зайчиков от Золотых Звёзд. А оборонять что — нефтегазопроводы?
Так они не наши. Вот так. Мы достигли такого предела, что любая инициатива в верхних эшелонах власти, даже из благих побуждений, в нижних «эшелонах» вызывает заблаговременную отрыжку.
Энтузиаст во мне, пытаясь утихомирить критика, разводит руками: — Ты вспомни, как сам в школе когда-то из-за этого значка не вылезал из спортзала, как гордился им! Давай всё это вернём! Надо хоть с чего-то начинать.
К тому же в здоровом теле — здоровый патриотизм!
Требования комплекса ГТО будут устанавливаться по трем уровням сложности. Они будут соответствовать золотому, серебряному или бронзовому знакам отличия.
Одобренный документ предусматривает создание спортивных клубов для привлечения граждан к занятиям физкультурой, а также центров тестирования, в которых можно будет добровольно сдать нормативы ГТО.
В рамках этой программы участники должны были сдавать нормативы по бегу, прыжкам в длину и высоту, плаванию, метанию мяча, езде на велосипеде, бегу на лыжах, подтягиванию на перекладине и лазанию по канату. Человек может быть допущен к сдаче норм ГТО только при наличии справки о прохождении медицинского осмотра, следует из закона.
Советы по подготовке к выполнению нормативов ГТО Алексей Сорокин, руководитель управления методического сопровождения реализации комплекса ГТО АНО «Дирекция спортивных и социальных проектов» Федеральный оператор Комплекса ГТО : Для каждой возрастной группы установлены свои нормативы испытаний, которые направлены на оценку физических качеств человека: быстроты, выносливости, силы, гибкости, ловкости, а также скоростно-силовых возможностей, координационных способностей и прикладных навыков. Таким образом, подготовка к выполнению испытаний так и строится: от более простых видов испытаний к сложным. Каждому важно оценить свои возможности, и лучше начинать подготовку с уровня, доступного участнику. Первым этапом следует составить план систематических занятий, включающих тренировки на развитие гибкости, силы и выносливости. Например, для подготовки к подтягиванию на высокой перекладине вы можете по началу использовать ленточные эспандеры. Постепенно можно увеличивать количество повторений, интенсивность и продолжительность тренировок. Вторым этапом следует регулярность. Необходимо выделить 30-40 минут в день на физическую активность. Например, для подготовки к беговым видам испытаний рекомендуется делать пробежку с постепенным увеличением темпа. Постепенное увеличение дистанции и темпа позволит вашему организму приспособиться к более высоким нагрузкам и развить более высокий уровень выносливости. Важно помнить, что ГТО доступно каждому участнику, и готовиться к выполнению испытаний можно как самостоятельно, так и под руководством инструктора по спорту. Инструктор ГТО сможет показать вам правильную технику выполнения испытаний и помочь в подготовке к выполнению. Не забывайте, что выполнение нормативов ГТО позволяет не только получить знак отличия, но развить свои физические способности и улучшить общее состояние здоровья. Каждый вуз сам определяет, какое количество баллов назначать и делать ли различия между рангами знаками. А некоторые университеты даже платят повышенную стипендию «золотым» значкистам. Для получения бонуса абитуриент должен предоставить удостоверение или копию приказа о присвоении награды. При этом нормативы должны быть выполнены для текущей возрастной категории, а баллы начисляются один раз, даже если знаков у вас несколько. Зимой — лыжи. По моему мнению, бег — это слишком большая нагрузка на суставы, в первую очередь на позвоночник и колени.