Если мы говорим о живых пробиотиков вроде «Биовестина», то в них содержатся живые активные бифидобактерии и полезные для человека продукты их метаболизма: витамины и летучие жирные кислоты. Где есть пробиотики в продуктах питания Список продуктов, содержащих пробиотики для кишечника. Где есть пробиотики в продуктах питания Список продуктов, содержащих пробиотики для кишечника. Некоторые из самых популярных продуктов с пробиотиками – это ферментированные продукты. Пробиотики — это полезные для организма бактерии. Их можно получить из ферментированных и кисломолочных продуктов, а пребиотики содержатся в определенных фруктах, овощах и бобовых.
Где содержатся пробиотики
В России существует несколько ГОСТов, определяющих спектр и виды пробиотиков, а также содержащие список основных микроорганизмов, считающихся пробиотиками. это живые бактерии, содержащиеся в определенных продуктах питания или добавках. Продукты, содержащие пробиотики. Йогурт. Самый известный продукт, содержащий пробиотики. Кишечную микрофлору у людей, ослабленных после болезни, или у маленьких детей с неустановившимся балансом обитателей кишечника можно улучшить с помощью пробиотиков.
Какие продукты полезны для кишечника
| Продукты пребиотики и пробиотики: что это такое, где содержатся, список и таблица | Квашеные продукты содержат молочнокислые бактерии, которые помогают поддерживать микрофлору кишечника. |
| Здоровый кишечник: 5 лучших продуктов, богатых пробиотиками | Пробиотики — живые бактерии, которые содержатся в ферментированных продуктах, например, в квашеной капусте, йогурте и чайном грибе. |
| Продукты пребиотики и пробиотики: что это такое, где содержатся, список и таблица | Пробиотики содержат бифидобактерии, лактобактерии и другие полезные бактерии, которые могут помочь улучшить состояние кишечника. Пробиотики можно употреблять в виде капсул, порошков, таблеток или в составе некоторых продуктов, таких как йогурты. |
| В каких натуральных продуктах содержатся пробиотики? | Кишечную микрофлору у людей, ослабленных после болезни, или у маленьких детей с неустановившимся балансом обитателей кишечника можно улучшить с помощью пробиотиков. |
| Что такое пробиотки на самом деле? Интересные факты + полезная таблица | Пробиотики содержатся в специальных лекарственных средствах, а также в некоторых продуктах. |
Мифы и правда о пробиотиках: чему верить?
во всех этих продуктах очень много полезных пробиотиков. Продукт можно считать пробиотическим, если в 1 мл содержится не менее 106 активных бактериальных клеток. Пробиотики в наибольшем количестве содержатся в кисломолочных продуктах (йогурты, кефиры, сыры). Следует помнить о том, что при пастеризации погибает большинство полезных бактерий. и лактобактерии.
Раскрываем секрет, в каких продуктах содержатся пробиотики
Где есть пробиотики в продуктах питания Список продуктов, содержащих пробиотики для кишечника. В каких продуктах содержатся натуральные пробиотики. Звучит немного пугающе, однако пробиотики сегодня широко применяются в терапевтических целях, а также в качестве пищевых продуктов и биологически активных добавок, содержащих в себе живые микрокультуры. Пробиотики – это живые бактерии, которые содержатся в определенных продуктах питания или биологически активных добавках. Продукты с пробиотиками содержат живые микроорганизмы, аналогичные обитающим в кишечнике: лактобациллы и бифидобактерии. Звучит немного пугающе, однако пробиотики сегодня широко применяются в терапевтических целях, а также в качестве пищевых продуктов и биологически активных добавок, содержащих в себе живые микрокультуры.
Пробиотики и пребиотики: в чем разница?
Также делайте это за полчаса до или через полтора часа после еды. Исследования эффективности А. Кочеров, Е. Кочерова, В. Эффективность применения пробиотика «Биовестин» в комплексном лечении больных острым гнойным пиелонефритом. Кочерова Е. Кузьменко, О.
Патент на лечение: 19 RU 11 2342143 13 C2 Способ комплексной терапии больных острым гнойным пиелонефритом, Кузьменко В. И др Как принимать пробиотики при простатите Простатит — это воспаление предстательной железы у мужчин. Обычно простатит лечат антибактериальными препаратами. Вот чем помогают пробиотики: способствуют быстрому преодолению острой фазы инфекции — температуры, боли, неприятных ощущений при мочеиспускании; не дают развиваться осложнениям; либо полностью защищают от обострений в хронической форме, либо значительно сокращают их количество; повышают качество жизни. При этом важно разнести его с основной терапией простатита и пить за полчаса до или через полтора часа после еды. И др Как принимать пробиотики при акне Акне — или угревая болезнь — хроническое кожное заболевание, которое возникает из-за нарушения работы сальных желез.
Часто для его лечения используют антибактериальную терапию. При лечении акне Биовестин значительно улучшает результат лечения, и — что не менее важно — частично или полностью предотвращает обострение «возвращение угрей». Это связано в первую очередь с восстановлением иммунного статуса человека. Схема приема пробиотиков Принимайте Биовестин в течение 2-3 месяцев с начала основного лечения акне по одному флакону 12 миллилитров ежедневно. Пейте пробиотик за полчаса до или полтора часа после еды. Можно использовать также влажновысыхающие повязки с Биовестином на особенно пораженные места кожи.
Исследование эффективности Васильева Е. Оптимизация системы комплексного применения физиотерапевтических технологий, иммуномодуляторов и пробиотиков в лечении и профилактике акне acne vulgaris : Автореф. Биовестин рекомендуется при склонности к запорам, а Биовестин Лакто при склонности к диарее. Биовестин и Биовестин Лакто отличаются по составу. Первый содержит только бифидобактерии, а во втором есть и лактобактерии. Двухнедельный курс Биовестина Лакто нужно продолжить курсом Биовестина.
Биовестин можно принимать длительное время без перерывов, а вот Биовестин Лакто — только четыре недели. Биовестин можно принимать грудничкам с первого дня рождения, а Биовестин Лакто только с 12 месяцев. Когда принимать пробиотики: до еды или во время еды Бактерии лучше усвоятся и преодолеют кислотный барьер желудка, если вы будете принимать Биовестин натощак — за 10-30 минут до еды или через полтора часа после. Можно запить пробиотик водой. Эти данные приведены на основании Добровольной сертификации 2019 года и Сертификату о госрегистрации 2016 года. Какие противопоказания у Биовестинов аллергия на белок коровьего молока, выраженная ферментативная лактазная недостаточность.
Об этом можно судить по тому, можете ли вы без проблем употреблять кисломолочные продукты: кефир, йогурт, сметану. Если реакции на эти продукты нет, то и Биовестины ее не вызовут. Как правильно открыть флакон и принимать пробиотик На металлической части колпачка нанесены стрелки. Они показывают, в каком направлении нужно поднять пластиковую часть колпачка. Проколите острым концом пластиковой соломинки из комплекта упаковки резиновую мембрану под крышечкой и выпейте содержимое. Не используйте острые режущие предметы для вскрытия колпачка: нож, скальпель, ножницы — это может быть опасно.
Нажмите «1» — о продукции, прием претензий по качеству. Нажмите «2» — консультация врача педиатр, гастроэнтеролог, терапевт. Нажмите «3» — где купить в вашем городе.
Но не стоит сдаваться.
Разнообразный и полезный рацион в любом случае пойдет на пользу вам и вашим бактериям. Наталья Родионова, заведующая кафедрой сервиса и ресторанного бизнеса ВГУИТ — Вы находитесь в абсолютной иллюзии, что все, что вы съели, попадет к вашим органам и тканям. К ним попадет только то, что дадут вам ваши бактерии. Потому что они выстилают биопленкой всю поверхность желудочно-кишечного тракта.
И вся пища соприкасается не с вашими сосудами, а с биопленкой. То, что они переработают из субстрата, только продукты их жизнедеятельности пойдут к вам в кровь. Микробиом каждого человека уникален, как отпечатки пальцев. Но все же есть общие рекомендации, как поддерживать этих невидимых жителей нашего организма.
Благодаря нутрициологам мы выяснили, чем нужно кормить своих бактерий и чем категорически запрещено. Екатерина Любимова, нутрициолог — Стратегия работы с балансом кишечной микробиоты заключается именно в том, чтобы не изничтожать и убивать ненужных, а холить и взращивать нужные бактерии, создавать баланс кишечной микрофлоры и основу иммунитета. Она пояснила, что, когда мы придерживаемся питания, которое кормит патогены, мы взращиваем только их. Поэтому желательно избегать сахаров, сиропов с высоким содержанием фруктозы и кукурузного, избытка провоспалительной жирной кислоты Омега-6, трансжиров, которые могут содержаться в готовых продуктах выпечка, подслащенные творожные продукты , переработанных мясные продукты, во многих случаях - продуктов из коровьего молока и глютеносодержащих продуктов.
По мнению нутрициолога Ирины Ловчиковой, рафинированные, копченые продукты, простые сахара — красный флаг для полезных бактерий и зеленый для патогенных. Но самое главное — не что вы исключили, а что вы включили. Это не менее важная задача. Кормить бактерии, конечно, надо клетчаткой, про- и пребиотиками.
Ирина Ловчикова, нутрициолог — У меня есть три любимых продукта, которые всегда ввожу для поддержки микробиоты в рацион клиентов, — это цикорий, квашеная капуста и натуральные йогурты. Цикорий может стать и полезной альтернативой кофе. А квашеная капуста - ферментированный продукт, наш русский суперфуд. А йогурт — штаммы полезных бактерий.
Пробиотики в виде добавок имеет смысл принимать по согласованию с врачом Екатерина Любимова подчернула,что бездумное употребление пробиотиков без изменения рациона и питьевого режима может привести к появлению или усугублению запоров вместо ожидаемого улучшения. Екатерина Любимова, нутрициолог — Пребиотики содержатся в большом количестве во фруктах и ягодах, свежих овощах, зелени, цельнозерновых круп, бобовых,то есть в источниках клетчатки в первую очередь. Часто в самом начале тяжело сразу прийти к достаточному количеству этих продуктов в рационе, поэтому в таких случаях я рекомендую использование псиллиума— шелухи семян подорожника. Считается, что йогурты — рекордсмены по содержанию пробиотиков и пребиотиков.
Съел баночку — и накормил своих бактерий как следует. Так ли это, мы разбирались вместе с заведующей кафедрой сервиса и ресторанного бизнеса Воронежского государственного университета инженерных технологий ВГУИТ , профессором Натальей Родионовой и доцентом кафедры, профессором Евгением Поповым. Под их руководством мы провели исследование микроструктуры пробиотических йогуртов. Так, для исследования были выбраны пробиотические йогурты трех популярных марок из гипермаркета, а также два йогурта производства ВГУИТ.
В ходе проведенного эксперимента мы выяснили, что в разработанных продуктах ВГУИТ были выявлены лактобактерии, бифидобактерии. Йогурты соответствовали всем заявленным характеристикам. При анализе трех продуктов из гипермаркетов было выявлено недостаточное количество заявленных штаммов микроорганизмов. Евгений Попов, доцент кафедры сервиса и ресторанного бизнеса ВГУИТ — Однозначно мы не можем сказать, хорошие или плохие йогурты из гипермаркета.
Но мы постоянно анализируем эти продукты. Необходимо смотреть на компанию, которая производит их, на срок годности, а также на место, откуда их везут. Конечно, здесь играют разные факторы. Обычно, если это крупное предприятие, там больше порядка, все автоматизировано, используются промышленные закваски.
Но мы находимся в вузе, это у нас является инновационным проектом, мы малое инновационное предприятие. Мы стараемся в ручном режиме подкорректировать температуру, подольше выдержать, охладить, получше сделать материнскую закваску.
Авторы исследования уверены, что полученные знания важны в практическом плане - регулярное употребление квашеных овощей и кисломолочных продуктов поможет в профилактике и лечении многих психических заболеваний. Их употребление создает максимально благоприятные условия для размножения и роста [в нашем кишечнике] своих собственных полезных бактерий, - прокомментировала выводы американских ученых врач-эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова в своем Telegram-канале. Их польза в том, что они сдерживают рост патогенной микрофлоры и способствуют росту благоприятной собственной флоры, но никак не заменяют ее. И если вместе с пробиотиками в пищу добавить ферментированные продукты, то это поможет нам быстрее "заселить" желудочно-кишечный тракт правильными бактериями".
По результатам исследования у женщин, принимавших продукт, ферментированный Bifidobacterium ActiRegularis, время транзита кишечного содержимого было достоверно меньшим. Подтверждением тому, что пробиотики остаются живыми в процессе тонкокишечного транзита, служит исследование Duez и соавт. В настоящее время возможность применения пробиотиков рассматривается при самых разнообразных патологических состояниях.
Предполагается, что пребиотик олигофруктоза в сочетании с определенными пробиотическими штаммами может уменьшать экспрессию биомаркеров рака толстой кишки исследование SYNCAN. Развитие колоректального рака положительно коррелирует с пищевым рационом, характеризующимся низким содержанием витаминов, кальция и микроэлементов, малоподвижным образом жизни и ожирением. Инулиноподобные фруктаны соединения, представляющие собой полимеры молекул фруктозы, содержащиеся в артишоках, аспарагусе, луке, зеленой фасоли и т. К их числу относятся масляная и пропионовая кислоты, способные подавлять деацилирование гистонов ядерных белков, необходимых для сборки и упаковки нитей ДНК в хромосомы и рост опухолевых клеток толстой кишки. Масляная кислота также способствует апоптозу и защищает от генотоксичных канцерогенов посредством экспрессии ферментов, участвующих в детоксикации. Ферментация супернатантов инулина оказывает подобный эффект на клетки аденомы и карциномы толстой кишки. В экспериментальных моделях инулиноподобные фруктаны предотвращали и замедляли колоректальный канцерогенез. Этот факт был подтвержден в исследовании с участием двух групп пациентов SYNCAN проект , цель которого заключалась в оценке влияния инулиноподобных фруктанов на риск развития колоректального рака. В одну группу входили пациенты с повышенным риском развития рака толстой кишки с полипэктомиями в анамнезе.
Вторая группа состояла из добровольцев с подтвержденным после проведения резекции диагнозом рака толстой кишки. Обе группы получали синбиотическую смесь. В результате исследования была доказана способность инулина снижать риск опухолевой трансформации [12]. Существует мнение, что некоторые штаммы пробиотиков и пребиотическая олигофруктоза повышают иммунный ответ. Косвенные доказательства этого были получены в исследованиях по профилактике острых инфекционных заболеваний например, зимней эпидемии гриппа и в работах по оценке эффекта вакцинации [13, 14]. Как известно, кишечная флора способна внести свой вклад в развитие ожирения. Профессор Gordon Center for Genome Sciences, Washington University School of Medicine и его сотрудники сообщили результаты экспериментов [8], в которых они исследовали связь между колонизацией пищеварительного тракта и массой тела у мышей. Животные, рожденные в стерильных условиях без сформировавшейся кишечной флоры, потребляли больше пищи, чем обычные животные контрольной группы, но при этом имели меньшую массу тела. Эти данные указывают на связь пробиотических бактерий с обменом липидов и отложением жира.
Дальнейшее изучение эффективности пробиотиков в рамках качественных клинических исследований необходимо у пациентов с ВБК, сердечно-сосудистыми заболеваниями и многими другими патологическими состояниями. Результаты этих работ должны обеспечить доказательную базу и лечь в основу рекомендаций относительно дозировок, режимов и длительности приема пробиотиков, пребиотиков и синбиотиков. Таким образом, пробиотики оказывают положительное воздействие на желудочно-кишечную экосистему, стимулируя иммунные механизмы слизистой оболочки и неиммунные процессы через антагонизм и конкуренцию с потенциальными патогенами. В проведенных исследованиях были показаны различные позитивные эффекты пробиотиков при многочисленных заболеваниях, включая ВБК, СРК, вагинальные инфекции и расстройства иммунитета. Действие ряда пробиотиков изучалось при атопической экземе, ревматоидном артрите и циррозе печени. Существуют и другие направления изучения потенциальных клинических эффектов пробиотиков неалкогольная жировая болезнь печени, профилактика колоректального рака и т. Следующие критерии определяют обоснованность рекомендаций к применению пробиотических продуктов: пробиотик должен быть живым; охарактеризованным по классу и штамму; должен содержаться в адекватном количестве к концу срока реализации и обладать эффективностью, доказанной контролируемыми исследованиями на пациентах. Список литературы 1. Мазо В.
Мясоедова Н. Усенко Д.
Как быстро удастся вылечить дисбактериоз?
- 19 лучших пребиотических продуктов, которые вы должны есть
- Продукты-пробиотики: виды и особенности приема
- Пробиотики, пребиотики в нашем питании
- Продукты, содержащие пробиотики
Мифы о пробиотиках, в которые нужно перестать верить
Полезные привычки помогут сохранить молодость Что такое про- и пребиотики и зачем они нужны организму? Пробиотики — это полезные бактерии, которые живут в кишечнике и поддерживают в нём нормальную микрофлору. Что это означает? Они помогают переваривать пищу и борются с патогенными — вредными — бактериями. В том числе с Helicobacter pylori, которая вызывает язвенную болезнь желудка и гастрит. В исследовании немецкого микробиолога Джулии Эндерс описано , как пробиотики ухаживают за кишечными ворсинками, увлажняют их жирными кислотами как бальзамом. Работая в согласии с иммунными клетками, бактерии подают организму важные сигналы: сколько нужно выделить защитного субстрата — дефензинов, как реагировать на различные микробы и так далее.
А ещё они устраняют вздутие живота, колики и положительно влияют на усвоение витаминов. К этой группе микроорганизмов относятся, например, бифидо- и лактобактерии. Фото: istockphoto.
Пробиотики — это полезные бактерии, которые живут в кишечнике и поддерживают в нём нормальную микрофлору. Что это означает? Они помогают переваривать пищу и борются с патогенными — вредными — бактериями. В том числе с Helicobacter pylori, которая вызывает язвенную болезнь желудка и гастрит. В исследовании немецкого микробиолога Джулии Эндерс описано , как пробиотики ухаживают за кишечными ворсинками, увлажняют их жирными кислотами как бальзамом. Работая в согласии с иммунными клетками, бактерии подают организму важные сигналы: сколько нужно выделить защитного субстрата — дефензинов, как реагировать на различные микробы и так далее.
А ещё они устраняют вздутие живота, колики и положительно влияют на усвоение витаминов. К этой группе микроорганизмов относятся, например, бифидо- и лактобактерии. Фото: istockphoto. Даже тогда, когда мы об этом не подозреваем.
Проводит профилактику гастрита. Кроме того, не стоит забывать о LGG — штамме лактобактерий, которые, как мы говорили, тоже содержатся в напитке.
Ведь они помогают: Укрепить иммунитет в сезон простудных заболеваний. Сократить продолжительность и тяжесть респираторных инфекций. Снизить риск развития кариеса особенно у детей. Снизить риск развития аллергий. Снизить проявления синдрома раздраженного кишечника.
Их срок годности в среднем 2 года и им не нужны специальные условия хранения. Однако в них бактерии находятся в анабиозе, они «спят» и им требуется 6-12 часов на то, чтобы напитаться жидкостью и активироваться. За это время большая их часть успевает выйти из организма, не успев размножиться, подружиться с собственной микрофлорой человека и в конечном счёте не принеся никакой пользы. Те, что остаются, проходят в анабиозе весь тонкий кишечник, «просыпаются» и начинают действовать лишь в нижних отделах толстой кишки, что тоже неплохо, но полезные бактерии нам нужны на всём протяжении кишечника. В сухих пробиотиках часто в маркетинговых целях сочетают несколько штаммов по принципу «чем больше, тем лучше, авось что-нибудь из этого да поможет». В «Бак-Сет Форте» их аж 14. Однако никто не знает, как же взаимодействуют эти бактерии, попав в кишечник и выйдя из «спячки». Вполне возможно, они вступают в антагонистические или подавляющие друг друга отношения, приводя микрофлору в ещё больший дисбаланс. Лучший пробиотик для кишечника — жидкий. Жидкая форма более физиологичная для человека, такие пробиотики начинают действовать сразу на всём протяжении желудочно-кишечного тракта. Если мы говорим о живых пробиотиков вроде «Биовестина», то в них содержатся живые активные бифидобактерии и полезные для человека продукты их метаболизма: витамины и летучие жирные кислоты. Здесь есть один нюанс: если вы покупаете жидкие пробиотики и они не хранятся в холодильнике, бактерии в них уже съели свою среду и погибли, но остались их метаболиты. Они тоже полезны для организма, хоть и не так эффективны, как живые активные бактерии. Такой продукт правильнее называть метабиотиком. Живые пробиотики хранятся только в холодильнике не более 2-3 месяцев, это их самый большой недостаток по сравнению с сухими. Их сложно транспортировать и невозможно взять с собой в поездку без термосумки. Низкая температура нужна для того, чтобы замедлить метаболизм бактерий, они медленнее размножаются и не так активно едят питательную среду, в которую их помещают. Наиболее эффективные пробиотики для взрослых и детей — бифидосодержащие, так как бифидобактерии первыми населяют кишечник человека вскоре после рождения и остаются с ним всю жизнь. При восстановлении всего индивидуального разнообразия микрофлоры человека именно бифидобактерии играют роль координатора: они, с одной стороны, подавляют рост условно-патогенных микроорганизмов, а с другой — устанавливают кооперативные связи с другими представителями нормальной микрофлоры, активируя рост последних. В результате позитивного воздействия бифидобактерий восстанавливается собственная оригинальная и неповторимая как отпечатки пальцев совокупность микроорганизмов, которые поддерживают здоровье своего хозяина. В промышленности бифидобактерии очень сложно выращивать, для этого нужны специальные биореакторы. Бифидобактерии анаэробные и крайне деликатные в обращении, нельзя допускать их контакта с воздухом, а при сушке большая часть из них погибает и попав в организм, не приносит пользы. Это одна из причин, по которым многие представленные на рынке сухие пробиотики вообще не содержат бифидобактерий: выращивать их дорого и сложно из-за необходимости соблюдать повышенную чистоту в процессе производства. Бифидобактерии действуют и восстанавливают микрофлору не только в кишечнике. Если живой жидкий бифидосодержащий пробиотик капать в нос и полоскать им рот и горло, то не только будет восстанавливаться родная микрофлора носоглотки, но и активируется местный иммунитет, что позволит противостоять возбудителями инфекционных заболеваний — бактериальным, вирусным и грибковым. Жидких пробиотиков на российском рынке не так много. Мы расскажем об их особенностях на примере «Биовестина» — первого российского жидкого пробиотика, разработанного новосибирскими учёными в 1994 году. Его выгодно отличает от конкурентов, помимо долгой истории, тот факт, что его эффективность подтверждена многочисленными клиническими исследованиями, в том числе независимыми, и научной деятельностью. По его применению защищено 5 докторских и 25 кандидатских диссертаций. Это позволяет ему проходит через агрессивный барьер верхнего отдела желудочно-кишечного тракта и восстанавливать микрофлору на всём его протяжении. В «Биовестин-Лакто», помимо бифидобактерий, содержится ещё и штамм лактобактерий L. Эти штаммы не подавляют друг друга и в организме человека: каждый осуществляет свою функцию. Пробиотики и пребиотики для микрофлоры — в чём отличие У пробиотиков и пребиотиков схожие названия, но суть — разная. Пробиотики — живые микроорганизмы, которые входят в состав нормальной микрофлоры человека, пребиотики — органические соединения, которые не усваиваются организмом человека, но являются питательной средой для микробов. При этом и те, и другие, полезны для организма и в комплексе отвечают за здоровье и нормальное пищеварение человека. Возможно, вы слышали такие слова как «синбиотики» и «метабиотики», которые часто позиционируют как следующее поколение корректоров микрофлоры. Синбиотики содержат пробиотики и пребиотики обычно фруктоолигосахариды и инулин , которые взаимно усиливают действие друг друга.
Какие продукты полезны для кишечника
Продукты, содержащие пребиотики и пробиотики. Пробиотики — живые микроорганизмы, содержащиеся в пищевых добавках, лекарствах и некоторых продуктах. В каких продуктах содержатся полезные бифидобактерии. В каких продуктах содержатся пробиотики для кишечника – 10 лучших источников.
Пробиотики и пребиотики: в чем разница?
Квашеные продукты содержат молочнокислые бактерии, которые помогают поддерживать микрофлору кишечника. Звучит немного пугающе, однако пробиотики сегодня широко применяются в терапевтических целях, а также в качестве пищевых продуктов и биологически активных добавок, содержащих в себе живые микрокультуры. Содержатся пробиотики в продуктах питания – но в каких?
Что такое пробиотки на самом деле? Интересные факты + полезная таблица
| Топ-5 продуктов, богатых пробиотиками | Пробиотики для кишечника человека: полезные свойства. Что такое пробиотики, в каких продуктах они содержатся. |
| Топ-5 продуктов, богатых пробиотиками | Наверняка вы встречали на этикетках надписи «продукт богат пробиотиками» или «продукт содержит пребиотики». Что это значит? |
| 8 лучших природных пробиотиков | Помимо пищевых добавок пробиотики содержатся и в обычных продуктах питания, которые Вы вполне можете включить в свой рацион. |