1032, сохранений - 149. Присоединяйтесь к обсуждению или опубликуйте свой пост!
В Архангельской области полиция заинтересовалась трансгендерами
| Трансгендеры атакуют?! Человек и закон. Фрагмент выпуска от 05.08.2022 | Транс-девушки применяют два вида препаратов: один снижает уровень тестостерона, другой — поднимает уровень эстрогена. |
| Как прожить трансгендерный переход и остаться партнерами | А транса (биологическую женщину), который осознает себя мужчиной, можно довести до оргазма как женщину? |
| «Ты переодетый мужик, чтобы к другим лезть »: интервью девушки-транссексуала - СИБИРСКОЕ СЕЛО | Мы поговорили с Султаной К áли, транс-активисткой, о правовых трудностях трансгендерных людей, страхах и трансфобии. |
| Samogipnoz kak voyti v trans vypusk 3 | С 2016 года я начала принимать гормоны самостоятельно на свой страх и риск, а еще потому что толерантных врачей не было. |
Девушка-трансгендер показала свое превращение в парня, делая селфи каждый день в течение 3 лет
В Австралии 15-летний транс-мальчик, родившийся девочкой, покончил с собой. Следы транс-идеологии повсеместны: от значков с "гендерно нейтральными" местоимениями для персонала до "доктрины утверждения" половой идентичности у молодежи. А уже в 2021 году на Токийской Олимпиаде впервые в истории выступил трансгендерный спортсмен: тяжелоатлетка Лорел Хаббард до операции по смене пола была Гэвином. Войти в транс. Ник пытался самостоятельно ампутировать ногу, которую всю жизнь ощущал будто бы лишней.
В Швейцарии пациент отказался от наркоза и ввел себя в транс в момент операции
Как сложилась жизнь людей, которые передумали, есть ли путь назад после операций и гормональной терапии и почему переход от мужчины к женщине иногда не помогает. Каждый год в крупных городах России не менее десятка людей проходят гормональную терапию и хирургические операции по смене пола. Тем временем в мире только 80 процентов переходов заканчивается без сожаления людей о своём выборе. Учёные выяснили, что даже после смены пола трансгендеры не стали реже обращаться к психиатрам. По мнению исследователей, переход — плохое лекарство. Это подтверждают случаи молодых людей, которые слишком поздно осознали, что смена тела для них ничего не решает.
Из мужчины в женщину и обратно Одним из первых о сожалении из-за смены пола заговорил Уолт Хейер — мужчина, который в 1983 году решил из заботливого семьянина и отца двоих детей превратиться в счастливую и беззаботную женщину. Уолт на своей свадьбе до смены пола Хейер прошёл гормональную терапию, установил в грудь импланты, а также решился на операцию по удалению мужских половых органов. От себя прежнего у него не осталось даже имени — Уолт стал Лаурой Дженсен. Лаура Дженсен В апреле 1983 года мне сделали операцию по смене пола. Сначала мне хотелось начать всё сначала, но гормоны и генитальная хирургия не смогли решить основных проблем моей гендерной дисфории, — вспоминал Уолт.
Спустя восемь лет Уолт понял, что его проблемы были связаны не с гендером, а психической травмой, и повторно сменил пол. Я отказался от перехода более 25 лет назад. Я узнал правду: гормоны и операция могут изменить внешний вид, но ничто не меняет неизменный факт вашего пола. Уолт снова стал мужчиной и помогает другим, кто пожалел о смене пола С тех пор Хейер женился во второй раз и уже 20 лет помогает трансгендерам, чьи жизни не улучшила смена пола. Через не менее радикальные метаморфозы прошёл Брайан Белович из Бруклина, тоже побывав в теле женщины и вернувшись обратно.
Брайан Белович считал, что выглядит женственно Брайан задумался о гормональной терапии в 19 лет.
Я продолжал посещать больницу, где мне постоянно меняли марлю в моей новой вагине, но я был в приподнятом настроении из-за того, что в конце концов дело сделано, что всё это уже осталось позади, что теперь я начну новую жизнь! Таким образом, все эти хирургические операции по смене пола — не более чем обычные пластические операции.
Эти хирурги также не могут создать нормальные фаллосы для женщин, трансформирующихся в мужчин. Те пенисы, которые они создают — просто отвратительны. У меня было несколько знакомых транс-мужчин и, когда я смотрела на их пенисы, то не могла сдержаться, чтобы не воскликнуть: «О, как это мерзко!
И ты заплатила за это?! Честные опытные врачи говорят, что расстройство половой идентификации всегда остается в человеке, даже после смены пола хирургией и гормонами. Путаница и ошибка состоит в том, что расстройство половой идентификации начинается как недовольство своим полом и своей анатомией, но на самом деле оно состоит в вашем глубоком недовольстве самим собой как человеком.
Никто не хочет жить уродом, быть социальным изгоем в обществе, как я это называю в моей книге, жить в изоляции. Это сводит вас с ума, доводит до отчаяния, до самоубийства. Да, самоубийство это большая-большая опасность в обществе транссексуалов.
РИНИ: — Вчера последний раз. А в первый раз — прямо перед операцией в 1990 году. Единственно, что меня удерживало от этого шага — это то, скажу вам честно, что в глубине души я трус иха.
БИЛЛ: — Семь лет после того как я превратил себя в «женщину», я начал серьезно раздумывать над тем, что за столь долгое время моя проблема должна была бы уже исчезнуть, но на самом деле эта проблема не только не ушла, но стала ещё больше и к ней прибавились новые. Первый раз мысль вернуть мой пол назад пришла мне вообще-то пять лет назад. Но я года два просто пытался обойти проблему — правильнее подобрать цвет волос, сделать более женственную прическу, улучшить мой макияж — и тогда, мне казалось, что я смогу быть среди людей, смотреть на них открыто и мне не будет неудобно, так как никто не догадается, что я не женщина.
Я чувствовал, когда люди идентифицировали меня как транссексуала, а не как женщину. И это очень неприятно. Это не жизнь.
Это как будто ничего не изменилось. Я ещё продолжал бороться, хотя уже осознавал, что до операции я чувствовал себя лучше. Примерно в это время Билл впал в отчаяние, собрался покончить с собой и позвонил Уолту Хейеру с просьбой о помощи — бывшему транссексуалу, осознавшему ошибку, вернувшему свой мужской пол назад и создавшему сайт sexchangeregret.
Уолт Хейер подтвердил правильность мыслей Билла о том, что возвращение назад его первоначального, данного Богом пола, уменьшит его внутренний дискомфорт и наполнит жизнь смыслом. Уже совершив операцию по смене пола, Билл стал как-то просматривать свои старые, мужские фотографии, включая студенческий билет, с фотографии которого на него смотрел по-мужски красивый парень — с большими челюстями, мощным шейным хребтом, тяжелым лбом и большим кадыком. Листая дальше свои фотографии на компьютере из разных периодов жизни, Билл настолько разозлился, что он потратил целых 7 лет на бестолковую, суетную и никчемную жизнь, пытаясь корчить из себя женщину, что взял и стёр со своего компьютера полностью все фотографии семилетнего «женского» периода, как будто его и не было в его жизни вовсе.
РИНИ: — Мне 60 лет и потому уже нет никакого смысла после целой жизни прожитой как транссексуалка, вдруг начать вести старческую мужскую жизнь. Одеваться мужчиной мне больше не стоит, нет, нет, нет. В этом нет никакой пользы, но в моем положении транс-женщины есть выгода и смысл.
Когда я стою и выступаю перед молодыми студентами колледжа, которые подумывают о смене пола, то они на моем конкретном живом примере видят, что ни гормонная терапия, ни изменение формы груди, ни операция на гениталиях не решили моих проблем и не сделали меня счастливее, за весь мой 40-летний период жизни «женщиной». Рейчел со своей дочерью пришла ко мне в гости на Собрание Христианских Атлетов. Именно там мы познакомились.
И было это в 2010 году. И я тогда пригласил её на кофе. На свидании я взял и сразу рассказал ей все про себя.
Она ответила что хорошо, давай будем друзьями. РЭЙЧЕЛ: — У нас были некоторые общие спортивные интересы, в частности, плавание, пешие прогулки, а также нам обоим понравился триатлон. В одной из таких прогулок мы присели отдохнуть на скамейку.
Я села к нему очень близко и положила голову ему на плечо. БИЛЛИ: — И в этот момент я осознал, что наши отношения претерпевают изменения и что я могу теперь ухаживать за Рейчел в романтическом ключе, что я и сделал. У нас отличная интимная близость с Рэйчел, хотя я и не могу иметь оргазм, так как мой орган создан хирургически.
Я восполняю это ощущением тела Рейчел и свежим воздухом. Я раздумывала недолго, неделю или две и ответила согласием. Моя старшая дочь поддержала мое решение, так как желает мне счастья.
Переводчик — Сеничкин Евгений Петрович См. Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения.
После этого я взял корректор и вписал туда свое мужское имя. Проблема исчезла. Ведь я не могу даже купить машину. Потому что всякий раз, когда меня остановит гаишник, начнутся выяснения и разбирательства.
Я не могу устроиться на работу… У меня была шальная мысль подделать паспорт. Но если все раскроется, то это - тюрьма. И не мужская, а женская. Кем я там буду?.. Недавно я должен был читать доклад на семинаре. Я объяснил, что это ошибка.
Посмеялись, конечно. Но когда я дочитал до середины, все сидели и внимательно слушали. В месяц я платил за телефон по 50 долларов, но зато узнал все, что меня интересовало. Тогда же я понял, что все не безнадежно. Бывают даже интересные случаи. Но я долго не выдержал в кругу девчонок.
Они ведь говорят о нарядах, косметике, моде - о чуждых мне вещах. Поэтому я подошел к пацанам и сказал: так и так, будем дружить. Уже давно ничего. Со своей второй девушкой я жил 5 лет гражданским браком - с 17 до 22 лет. Недавно я уничтожил все фотографии, где я в платьицах. Моя девушка их обнаружила, и мы вместе сожгли их.
Понимаете, мой биологический пол подразумевает некоторые неудобства для мужчины. Благодаря препаратам у меня, например, стали расти волосы на лице, животе, груди, ногах. Теперь я даже бреюсь раз в неделю! Мы и так живем вместе, любим друг друга. Штамп в паспорте понадобиться тогда, когда мы подумаем о ребенке. Когда я буду уверен, что смогу обеспечить свою семью.
И даже у нас в Беларуси больших денег и трудов это не стоит. Это выход. Ведь не отправлю же я свою жену в постель к чужому мужику! И когда, просыпаясь, я вижу то же самое… Это постоянный стресс. Я понял необходимость операции очень давно, и только потом узнал, что это возможно. Ведь пивной животик - это тоже половой признак… - Вы чувствуете какую-то свою исключительность?
Меня это обижает.
Поддержку Джуэл нашла в лице психиатра. Вместо того, чтобы отговорить от необратимого поступка, понимающий доктор помог воплотить безумную мечту в жизнь. Джуэл Шупинг: «Сейчас я ни о чем не жалею, я по-настоящему счастлива, будучи слепа». Позже врачи диагностировали у Джуэл синдром нарушения целостности восприятия собственного тела. Таких как она в мире официально насчитывается несколько сотен человек. Им сложно воспринимать свое тело без каких-либо патологий.
Люди с трансинвалидностью провоцируют аварии или специально наносят ущерб своему здоровому телу. Ник пытался самостоятельно ампутировать ногу, которую всю жизнь ощущал будто бы лишней.
Датчанин решил, что он трансгендер, и удалил себе яички, но потом пожалел
Они смотрят на мужчину в платье как на дьявола, а ведь как платье, так и юбка всегда считались православной одеждой – сам Николай II в детстве носил платья, как и все дети тех лет, вне зависимости от пола. Стало известно от источника, что в Швейцарии пациент отказался от наркоза и ввел себя в транс в момент проведения операции. вот тут без посторонней помощи можно не обойтись. Они называют себя транс-инвалидами, и, невзирая на отсутствие каких-либо проблем со здоровьем, мечтают лишиться рук, ног, даже глаз. Американские СМИ правого толка уже несколько недель пытаются превратить инклюзивную политику корейского спа-салона в общенациональную новость.
Люди в трансе
| Датчанин решил, что он трансгендер, и удалил себе яички, но потом пожалел | ИНОСМИ | Дзен | Недавно я общался с людьми и когда я сказал им что я транс, то они подумали, что я только собираюсь перейти с мужского на женский пол.". |
| Как войти в транс самому - | Антон Махновский., САМОГИПНОЗ САМОСТОЯТЕЛЬНО БЫСТРОЕ ПОГРУЖЕНИЕ, Практика вхождения в измененное состояния сознания 'Транс' / Эзотерические Практики. |
| Как жестокий эксперимент помог зародиться современному транс-движению | Команда психологов из проекта «Свободная психология» проводит исследование о том, как закон о запрете трансгендерного перехода, принятый в РФ в июле этого года, влияет на транс*людей. |
| Датчанин решил, что он трансгендер, и удалил себе яички, но потом пожалел | ИНОСМИ | Дзен | Уже встречались истории, когда "транс-возрастные" люди добавляли к своему биологическому возрасту некоторое количество лет, либо полностью отказывались от подсчёта лет, или использовали различные уравнения для указания своего возраста. |
| Как войти в транс. Самогипноз. Погружение в трансовое состояние. Как войти в самогипноз | Транс-сумасшествие Америки пробило очередное дно. Несмотря на то, что трансгендерная идеология в Британии становится всё более сумасшедшей, США всё же ещё служит нам напоминанием, что ситуация может быть намного хуже. |
«В будни я отец и муж, а по выходным — Ванесса». Как трансгендеры выживают в России
Кастрируя себя самостоятельно, и затем обратившись к врачам для "исправления", они могут добиться недорогой хирургической операции в молодом возрасте. Транс-сумасшествие Америки пробило очередное дно. Несмотря на то, что трансгендерная идеология в Британии становится всё более сумасшедшей, США всё же ещё служит нам напоминанием, что ситуация может быть намного хуже. А транса (биологическую женщину), который осознает себя мужчиной, можно довести до оргазма как женщину?
Мой трансгендерный переход
Повышение креативности и интуиции Транс можно использовать для развития творческих способностей. В таком состоянии человек способен глубоко погрузиться в свои мысли и ощущения. Так он получает доступ к более глубокому уровню воображения и интуиции, что помогает находить нестандартные решения. Развитие самосознания и саморазвитие Измененное сознание используют для самоисследования и развития личности. Оно позволяет человеку обратить внимание на внутренние мысли, чувства, переживания, убеждения. Извлеченная из бессознательного информация дает возможность лучше понимать себя, собственные потребности и истинные жизненные цели. Улучшение концентрации и производительности В трансовых состояниях человек может достичь глубокой концентрации и фокусировки на задаче. Это может помочь ему улучшить свою производительность и эффективность в работе или учебе. Духовное просветление Некоторые люди используют изменение сознания для достижения духовного просветления.
Он помогает осознать личные духовные потребности и ценности, это позволяет проложить путь, чтобы развиваться как личность и найти место в мире. При этом важно помнить, что достижение трансового состояния требует практики и времени, а также может потребовать руководства эксперта для наилучших результатов. Способы погружения в транс Когда человек находится в трансе, его восприятие времени и пространства может измениться. Войти в это состояние можно различными способами: Медитация Один из самых известных и пользующихся популярностью способов погружения в себя — медитация. Медитация — практика, которая помогает сосредоточиться на дыхании, мыслях и ощущениях, чтобы достичь глубокой релаксации и состояния погружения. Существуют разные техники медитации, включая фокусировку на дыхании, повторение мантр или визуализацию. Для достижения трансового состояния при помощи медитации необходимо сначала создать комфортную обстановку, где нет отвлекающих факторов. Затем нужно сосредоточиться на своем дыхании и начать медитировать.
Важно не прерывать концентрацию и не допускать появления мыслей, которые могут отвлечь от процесса. Постепенно, при продолжительной практике медитации, человек способен достичь трансового состояния. С его помощью можно переживать глубокие изменения в восприятии и понимании мира, а также получать новые знания и ощущения. Медитация полезна для снятия стресса и напряжения, достижения гармонии и внутреннего покоя. Гипноз Это еще один способ погружения в бессознательное. В гипнозе человек с помощью психотерапевта или самостоятельно погружается в состояние полной релаксации и концентрации. Так он открыт к изменениям сознания, мышления, поведения. Погружение в подсознание при помощи гипноза происходит за счет специальных техник, которые направлены на уменьшение активности сознания и увеличение влияния подсознания.
Гипнотерапевт использует такие методы, как монотонное повторение слов или звуков, полную релаксацию. Во время гипноза человек способен получить доступ к скрытым ресурсам. Гипноз в том числе используют для решения таких проблем, как фобии, зависимости.
Тогда она решила съехать с высокого препятствия вниз в надежде сломать позвоночник, но «трюк» не удался. Девочка просто перелетела через руль и не получила серьезных травм. Затем стала работать в Стэнфордском научно-исследовательском институте. Родные поддержали ее решение. Тогда мальчик как раз вывихнул ногу и некоторое время носил протез.
Дальше — больше: повзрослев, он начал брать в аренду инвалидные кресла и кататься на них по дому. Сначала он делал это в подвале, чтобы никто не видел, а потом — уже и в открытую. В 20 лет он купил свое собственное кресло и начал выезжать на нем из дома. Позже он женился: его супруга была полностью парализована и передвигалась только с помощью инвалидного кресла. Шон тоже максимум времени проводил в нем. Это было то, что мне нужно. У меня была необходимость в коляске».
Дискуссию отменили по причине «риска неконтролируемых вспышек насилия между дискутирующими». Количество таких людей a priori было декретировано "крайне малым", а сама тема фактически официально обьявлена табу. Но ни единых данных о последствиях этих операций не было предоставлено, потому что, согласно официальному обьяснению, «клиники не собирают такого рода информацию». Стоит ли напоминать, что и врачу, и стукачу известно, как тщательно проверяются все поcт-операционные данные всеми медицинскими учреждениями?.. Когда же в 2017 году британский психотерапевт Джеймс Кеспиен James Caspian попробовал изучить этот вопрос, его предложение было отклонено университетом, где он работал Bath Spa University как «неполиткорректное по отношению к трансгендерам исследование». Даже газета «The Guardian» позволила себе именно такой обескураживающей прямоты заголовок. Свой отказ университет обосновал следующей замечательной формулировкой : «Университет не желает поднимать вопрос о проблемах после смены пола из-за рисков получить негативную критику в соцсетях, которая повредит имиджу университета». Этот важный момент следует проанализировать с особым вниманием, поскольку означает он грубо, но конкретно, следующее: в этой части «прогрессивного» мира настоящие научные исследования реальных явлений окружающей действительности не только не нужны, но и будут яростно дискредитироваться и строго табуироваться, если они не отвечают постулатам важнейшей из идеологий - политкорректности. Настоящие цели которой историкам и философам ещё предстоит обосновать и доказать. Ко всему вышесказанному, добавим новый всплеск транс-неприглядных скандалов, случившийся всё в том же 2019 году, с публичным вступлением в битву полов и трагедий 28-летней британки Чарли Эванс Charlie Evans , бывшей транс-активистки, женщины-транс, одной из первых заявивших о катастрофе среди поведшихся на убой. Эта женщина анонсировала "сотни людей" возраста 19-20 лет, согласившихся на операцию по смене пола, сожалеющих об этом и желающих засвидетельствовать, чтобы уберечь других от "страшнейшей катастрофы". Несколько свидетельств попало в британскую прессу и даже было рассмотрено в ток-шоу на телевидении, при обязательном заключении: «им просто не повезло», и «они сами не знали, чего хотели». Ни общей тенденции, ни соответствующего законодательства, как известно, цунамически растущие свидетельства обратно "перевербованных" природой людей не отменили. Я не стану приводить здесь сравнительную характеристику введённых с тех пор в законодательства разных стран постановлений, облегчающих процедуру смены пола всем желающим и снижающих возраст для самостоятельного принятия решений о смене пола, вплоть до детсадовского. Эти данные каждый может самостоятельно проверить для любой интересующей его страны. Слезодавильными описаниями реальных страданий всех заинтересованных я тоже додавливать вас не буду. Я просто закончу сравнительной характеристикой эволюции мнений одной и той же прослойки послушно подчиняющегося законам политкорректности общества. А именно, той, с которой начала см. И обычным шрифтом монотонно-признательные показания: Медицинская академия встревожена небывалым и постоянно растущим количеством молодых людей-трансгендеров, желающих "детранзиционировать", назад, в будущее...
Живите с этим! В 2016 году транс-режиссерка и исследовательница Сьюзен Страйкер выпустила документальный фильм Screaming Queens , исследующий бунт в Сан-Франциско и его эффекты. Транс-люди также принимали активное участие в Стоунволлском бунте и играли важную роль в последовавшей за ним волне ЛГБТ-активизма. В 1990 году вышел культовый фильм «Париж в огне», посвященный культуре транс-балов в Нью-Йорке, Мадонна выпустила клип на свой хит Vogue , а Джудит Батлер издала Gender trouble, ставшую академической классикой и поставившую транс-людей и дрэг в центр теоретического осмысления гендера и сексуальности. Однако завоевания в поп-культуре, расширенные в 2010-х появлением в мэйнстриме Кейтлин Дженнер, Кончиты Вурст, Лаверны Кокс, перехода сестер Вачовски и выпуском сериала Pose и других художественных произведений, показывающих жизнь трансгендеров, вовсе не означают, что проблем больше нет. Согласно докладу международной правозащитной организации Human Rights Watch, транс-люди в большинстве стран продолжают сталкиваться с насилием, жестокостью, исключением, сложностями с трудоустройством, поиском жилья, доступом к правосудию, получением необходимой медицинской помощи и сменой документов. Они также в два раза чаще, чем цис-люди в целом, приобретают ВИЧ и, как показали исследования в США, Канаде и Европе, чаще совершают попытки суицида, что во многом объясняется стигматизацией со стороны общества. Транс-Россия В СССР транссексуализм считался «лживым буржуазным извращением», чужеродным для советской пролетарской культуры. При обращении за медицинской помощью транс-люди рисковали получить диагноз «шизофрения» и подвергнуться принудительному лечению в психоневрологическом диспансере. В то же время отдельные врачи занимались исследованием трансгендерности и некоторым транс-людям удавалось получить хирургическую коррекцию и добиться смены пола в документах. Например, в начале 1970-х в Риге Виктор Калнберз провел первую в мире полную операцию по хирургической смене пола с женского на мужской. Операция прошла успешно, а его пациент без затруднения сменил документы и, судя по всему, жил полноценной социальной и сексуальной жизнью. Тем не менее Калнберз получил выговор от министра здравоохранения за «потакание разврату». Может быть интересно «Начинается шиза из-за того, что я до сих пор в теле мужчины». Каково быть трансгендерной женщиной в провинциальном городе После распада Советского Союза медицина стала более открытой для транс-людей. Но не намного. Как отмечает психиатр и сексолог Ирина Карагаполова, в российской медицине до сих пор распространено патологизирующее отношение к транс-людям, используются устаревшие и противоречащие международным конвенциям диагнозы и подходы, высок риск столкнуться со стигматизацией и дискриминацией при получении медицинских консультаций и услуг.
«У нас 5 тысяч ЛГБТ-солдат». Трансгендер Чирилло выдал пранкерам тайны ВСУ
Я занимался самостигматизацией: отрицал свое тело, называл сам себя ошибкой природы. С 2016 года я начала принимать гормоны самостоятельно на свой страх и риск, а еще потому что толерантных врачей не было. Они смотрят на мужчину в платье как на дьявола, а ведь как платье, так и юбка всегда считались православной одеждой – сам Николай II в детстве носил платья, как и все дети тех лет, вне зависимости от пола. Он настолько вошел в транс, что только с помощью посторонних он смог прийти в себя. В случае с американкой, которая самостоятельно ослепила себя, Гарданова не исключила вероятность того, что женщина страдает шизофренией. В Бразилии бывшая сотрудница эскорта, трансвестит, закачала себе в лицо промышленный силикон, в результате чего ее лицо раздулось, а щеки приобрели необъятные размеры. Сбор средств на операцию по откачке инородного материала.
Мой трансгендерный переход
Первая в мире: транс-женщина, называющая себя «транс-видом», пытается стать рептилией. Чему еще новосибирцев учили коллеги звездного Марка Бартона и он сам. Признание правды самому себе и своему окружению важно для психического здоровья транс-людей – многие из них страдают так называемой гендерной дисфорией, которая может привести к серьезным психическим проблемам, тревоге. Американский транс Сара Эштон-Чирилло, который раскритиковал Зеленского, наемников ВСУ и всю украинскую армию, признался, что мечтает стать депутатом Верховной Рады. В 2015 году он провозгласил себя транс-женщиной. вот тут без посторонней помощи можно не обойтись.