Нейробиолог Сергей Саложин о заболеваниях нервной системы, нейрогенезе и экспериментах по делению нервных клеток. Кто не знает популярного выражения: «нервные клетки не восстанавливаются».
Могут ли закончиться нервные клетки?
- Восстанавливаются ли нервные клетки? АиФ №14, 03.04.2019 г.
- Новый покупатель
- Правда ли, что нервные клетки не восстанавливаются? | Наука в Сибири
- Нервные клетки восстанавливаются. Петербургский невролог рассказал, как это происходит
Как побороть последствия стресса для тела и сознания: мнения экспертов
Плохие воспоминания продолжают стимулировать синтез кортизола, который продолжает по механизму обратной связи раздражать миндалевидное тело. Мы попадаем в замкнутый круг, тревожась все больше, и с трудом переключаемся с опасности на бытовые дела. Наше мышление дает сбои Длительное воздействие кортизола нарушает синаптические связи между нейронами и уменьшает объем префронтальной коры мозга, которая отвечает за принятие решений, концентрацию внимания и анализ ситуации. В норме нервные клетки окружены специальной белковой оболочкой — миелином, но хронический стресс истощает ее, оставляя нейроны без защиты. Человеку становится сложнее справиться с ответственностью, а решения принимаются на эмоциях без глубокого анализа ситуации. Страдают не только логическое мышление, но и планирование и постановка целей на будущее. Увеличивается риск заболеваний Многие исследования говорят о том, что стресс вероятно является одним из факторов, провоцирующих развитие нейровоспаления, а также увеличивает риск развития деменции в старости. Как можно снизить уровень стресса? Чтобы нормализовать работу нейроэндокринной системы, человеку в первую очередь необходимо бороться с причинами стресса.
Специалист напомнила, что деменция развивается на почве перенесенных инсультов, после черепно-мозговых травм, при некоторых нейродегенеративных заболеваниях.
В большинстве случаев ей предшествует длительный период менее выраженных когнитивных расстройств. Читайте также:.
Nat Commun 11, 5614 2020 Между зрелыми и незрелыми нейронами, а также клетками ЦНС и периферической нервной системы было найдено важное отличие. В развивающихся нейронах больше всего белка протрудина, в клетках периферической нервной системы его значительно меньше, а в ЦНС он и вовсе почти не вырабатывается. При этом, как смогли установить биологи, это соединение играет наиважнейшую роль в способности нервных клеток сопротивляться физическим повреждениям. Разработав механизм повышения экспрессии протрудина в нейронах, ученые проверили, можно ли его применить к живым клеткам. Для этого в чашке петри на питательной подложке высадили нейроны глазного нерва крысы. В них активировали выработку «защитного» белка и затем лазером перерубили аксоны. Всего за 14 часов поврежденная нервная клетка, в которой была значительно увеличена выработка протрудина, смогла заметно восстановить свой отросток.
Тогда как контрольный, «обычный» нейрон, рост и восстановление демонстрировал с гораздо меньшей скоростью. Эксперименты провели и на живых крысах. Качество восстановления глазного нерва оценить уже было не так просто, а вот устойчивость клеток к внешним воздействиям — легко. Спустя две недели после введения РНК, которая стимулирует выработку протрудина, под сетчатку мышей с поврежденным глазным нервом, их усыпили.
В нашей клинике мы уже более 3 лет проводим пациентам с психическими и неврологическими расстройствами МРТ 3 теста с диффузионно - тензорным изображением трактография.
Результаты этого исследования , показывают в каком состоянии находятся связи пучки волокон между структурами мозга и дают ответ на вопрос : из-за чего эти связи пострадали воспаление, потеря оболочек отростков нейронов - демиелинизация, сдавление, ухудшение кровобращение и др Магнитно-резонансная томография МРТ in vivo может отражать церебральные структуры неинвазивно. Осевой коэффициент диффузии AD , радиальный коэффициент диффузии RD , средний коэффициент диффузии MD и фракционная анизотропия FA могут быть рассчитаны с использованием пространственной статистики на основе треков TBSS. Наряду с объемным анализом DTI широко используется в крупномасштабных нейрорадиологических исследованиях для выявления микроструктурных изменений у пациентов с церебральными вирусными инфекциями, вирусом иммунодефицита человека ВИЧ и вирусом простого герпеса ВПГ и др. Сингулярная извилина обычно играет важную роль во внимании, мотивации, принятии решений, обучении и расчете затрат и результатов, а также в отслеживании конфликтов и ошибок, которые часто возникают при лимбическом энцефалите. Таким образом, в тяжелых случаях предполагалось нарушение регуляции цитокинового ответа Расчеты диффузионно - тензорного изображения Для расчета количественных параметров, включая объем серого вещества GMV , объем белого вещества WMV , значения FA, MD, RD и AD для различных областей мозга, необходимо использовать подход к обработке изображений структур мозга на основе атласа.
При оценке связей мозга мы оцениваем не менее 12 пучков волокон , причем при необходимости мы можем интегрировать результаты диффузионно - тензорного изображения и данными функциональной МРТ изменения активности мозга во время решения определенных задач. Расчетные общие GMV и WMV дополнительно нормализуют путем коррекции внутричерепного объема Потеря обоняния и повреждение мозга Значительные увеличенные объемы наблюдались в двусторонней обонятельной корке, гиппокампе, островках, левой извилине Гешля, левой operculum Rolandic и правой поясной извилине. Все упомянутые выше структуры принадлежаn к центральной обонятельной системе. В литературе сообщалось , что частая потеря обоняния во время инфекций верхних дыхательных путей приводила к потере стимуляции и последующей потере объема в острой фазе, в то время как после восстановления обоняния объемы серое вещество в центральной обонятельной системе впоследствии увеличивались серое вещество системы обоняния - GMV центральной обонятельной системы в целом были меньше у пациентов со стойкой обонятельной потерей функции по сравнению с пациентами без обонятельных проблем. Было выявлено несколько возможных путей инвазии SARS-CoV-2, включая гематогенный, лимфатический, нейро-ретроградный , но точный путь остается неизвестным.
Объемные изменения серого вещества в центральной обонятельной системе позволяют предположить, что SARS-CoV-2 может проникать в ЦНС через OB обонятельная луковица -опосредованный ретроградный путь нейронов. Предполагается, что две причины играют роль в увеличении GMV: нейрогенез и функциональная компенсация. После коронавирусной инфекции нейробласты из SVZ мигрируют вдоль рострального миграционного потока, сначала входят в обонятельную кору и, наконец, замещают интернейроны например, перигломерулярные клетки, гранулярные клетки в обонятельной луковице.
Гибель нейронов: есть ли выход?
Ученые ЮФУ в составе международного научного коллектива нашли средство для восстановления поврежденных нервных волокон. Нейроны могут регенерировать, но делают это плохо и медленно, особенно если речь идет о центральной нервной системе (ЦНС). — Правда ли, что низкое давление и учащенный пульс — один из показателей того, что вирус затронул нервную систему? Восстанавливаются ли нервные клетки?, Обновляются ли нервные клетки, Что может негативно влиять на нервную систему, что такое нервная система. Кто не знает популярного выражения: «нервные клетки не восстанавливаются».
Новый покупатель
- Восстанавливаются ли нервные клетки?
- Восстанавливаются ли нервные клетки и за какой срок: мнение врачей - 5 февраля 2023 - 29.ру
- Восстанавливаются ли нервные клетки и за какой срок: мнение врачей - 5 февраля 2023 - ИРСИТИ.ру
- Российские ученые нашли способ восстановления нервных клеток
- Восстанавливаются ли нервные клетки: правда о расхожем мнении
- Узнайте полезную информацию о пептидах
Влияние коронавируса на нервную систему и методы восстановления мозга
Разобравшись с главным вопросом, можно ли восстановить нейронные связи головного мозга и нервные клетки, перейдем к руководству, как это сделать. Нервозность характеризуется повышенной возбудимостью нервной системы, что выражается в чрезмерно выраженной, иногда неадекватной, реакции на происходящее вокруг. А значит, восстановление нервной системы (ЦНС) после ковида просто необходимо, если наблюдаются характерные симптомы, и наличие проблем подтверждено диагностикой. истощается ли нервная система(по идее она тогда должна как то выглядеть, нервные клетки и т.п) или просто мозг учится одним стрессам и неправильной на него реакцией?
Восстанавливаются ли нервные клетки? АиФ №14, 03.04.2019 г.
— Правда ли, что низкое давление и учащенный пульс — один из показателей того, что вирус затронул нервную систему? Методики по восстановлению психики и нервной системы от врача психотерапевта Максима Барановского. истощается ли нервная система(по идее она тогда должна как то выглядеть, нервные клетки и т.п) или просто мозг учится одним стрессам и неправильной на него реакцией?
От чего у северян умирают нервные клетки и можно ли их восстановить: 7 наивных вопросов врачам
Это тяжело психологически, ведь людям сложно понять, они плачут и просят помочь. Весь мир сегодня бьется над этим. Результаты у всех разные, но зачастую неудачные. Некоторые пытаются увеличивать уровень дофамина в случае Паркенсонизма , и это помогает на короткий срок, но не решает проблему потери нейронов. Помимо медицинских проектов у нас много фундаментальных биологических вопросов, которые нужно решить. Мы наблюдаем за развитием нервной системы моллюсков, иглокожих, рыб, чтобы понять, как нервная система эволюционировала. Для этого нужно использовать животных с разным эволюционным бэкграундом, разным типом развития. Тогда сложится картина эволюционного развития нервной системы.
Сейчас мы пытаемся написать российско-шведский проект, чтобы дать возможность нашим ребятам из Владивостока, Москвы и Санкт-Петербурга ездить в Швецию, а шведским ребятам ездить к нам. Одна из серьезных проблем российской науки — недостаток высококвалифицированных кадров. Особенно это заметно во Владивостоке и в целом по Дальневосточному отделению Российской академии наук. Часть, конечно, осталась. Но люди стареют, уходят на пенсию, хотят проводить время с семьей. А молодежи, которая приходит в науку, нужна сильная школа.
В это момент мы теряем часть своих воспоминаний, забываем. И это физиологический процесс. Гиппокамп, глубокий подкорковый отдел, у взрослых людей сохраняет способность создавать новые нейроны. Свежие клетки мигрируют по мозгу человека, формируют новые нейронные связи, записывают информацию. Спустя время и эти группы постепенно уходят в «спячку», если к ним не поступают запросы от других клеток. Многих из «спящих» элементов нейронной сети можно разбудить и перевести в активное состояние. Для этого применяется комбинация из медикаментов, физиотерапевтических процедур и психо-нейрофизиологических техник тренировки [3]. Возможно ли, что мозг взрослого человека создает новые клетки в неограниченном количестве? Или он только поддерживает баланс, сформированный в юности? Ответ на эти вопросы, ученым еще предстоит найти. Вопрос о том, восстанавливаются ли нейроны головного мозга или нет, в современной науке считается раскрытым. Сегодня идут исследования, помогающие лучше понять этот процесс, найти более действенные методики улучшения работы мозга. Опасность стресса О том, что стресс убивает нервные клетки, знают все. Но влияет ли состояние нервного напряжения, волнение, на то, как восстанавливается мозг человека? На помощь снова пришли лабораторные крысы. Дело в том, что ученые в большинстве своем изучают мозг человека после его смерти, поэтому отследить динамику образования новых клеток в период взрослой жизни было крайне сложно. Ответ дали эксперименты на крысах. Образование новых клеток специально подавлялось у испытуемых животных. Результатом подобного обращения стала депрессия, отказ от вещей, приносящих радость, отсутствие положительной реакции на то, что раньше даже вызывало эйфорию. Анализ данных экспериментов показал своеобразный замкнутый круг. Сильный стресс, постоянные переживания, угнетенное состояние или психические заболевания в активной фазе, не позволяют стволовым клеткам размножаться, создавать нейронные связи [4]. Когнитивный застой, отсутствие стимула к развитию и других изменений, приводящих к усилению работы мозга, постепенно погружает животное в депрессивное состояние. Точно также этот процесс происходит и в организме человека. Поэтому при лечении повреждений мозга, часто применяются успокоительные процедуры, психотерапия. На то, как восстанавливается мозг человека после повреждений, возрастной деградации, влияет масса факторов. Одним из самых важных является покой.
Какие преимущества дает нам ЗОЖ? Он оказывает существенное влияние на иммунитет человека. Опросы людей, которые начали вести ЗОЖ показали, что у них заметно улучшилось самочувствие, настроение, изменилось мировосприятие. Наиболее ощутимые изменения, которые переживает человек, ведя ЗОЖ — сокращение чистоты рецидивов хронических заболеваний; при пробуждении нет ощущения усталости, наоборот, ощущается прилив сил; наблюдается повышенная выносливость на спортивных тренировках; кожа становится упругой и чистой. Принято считать, что привычка формируется в течение 21 дня. Но еще очень важно соблюдать основы ЗОЖ именно в комплексе. То есть, если вы, к примеру, следите за личной гигиеной, занимаетесь спортом, правильно питаетесь, но при этом курите, то эта зависимость может значительно свести на нет те позитивные моменты, которые вы можете достичь, отказавшись от табакокурения. Если вы соблюдаете ЗОЖ, постарайтесь сделать всё возможное, чтобы передать полезную тенденцию и своим детям. А если человек ипохондрик, что делать? Тем временем, под ним скрывается медицинский диагноз, который требует полноценного лечения. Ипохондрия — это психическое расстройство, оно характеризуется устойчивой озабоченностью состоянием собственного здоровья и подозрениями на наличие одного или нескольких тяжелых заболеваний, способных привести к инвалидности или даже смерти. Многократное обследование и анализы, доказывающие отсутствие заболевания, никак не успокаивают таких пациентов, а только заставляют искать нового врача, клинику и так далее. Мысли о нездоровье имеют характер навязчивых. Если вы наблюдаете, что у вас или ваших близких длительное время есть признаки ипохондрии, то необходимо обратиться к специалисту. Возможно, это «банальный вопрос», но всё-таки, влияет ли нервное восприятие реальности на организм? Восстанавливаются ли нервные клетки? Но одно дело стандартное для организма потеря нервных клеток, совсем другое — их неконтролируемая гибель. Одной из главных причин гибели нервных клеток является стресс. Он негативно сказывается на всех аспектах жизни. Также преждевременной гибели нервных клеток является злоупотребление алкоголем, наркотиками, табакокурение, малоподвижный образ жизни. Но, тем не менее, нейроны способны к регенерации, как и другие ткани в организме. Известно немало случаев, когда люди возвращались к привычной жизни после черепно-мозговых травм и инсульта. Это происходит благодаря нейропластичности, то есть способности нервных клеток структурно перестроиться после повреждения. Восстановлению нервных клеток способствует обучение искусству. Установлено, что гимнастика для мозга, развивающие творческие виды деятельности положительно влияют на процессы нейропластичности, то есть восстановления. Рекомендуется делать упор на комплексные знания. Например, изучать новые языки, осваивать музыкальные инструменты. Спорт — очень мощный инструмент для восстановления нервных клеток. Не обязательно изнурять себя тяжелыми силовыми тренировками, однако, физическая активность необходима для стимуляции нейропластичности.
Гипоталамус синтезирует особый рилизинг-гормон, вызывающий, в свою очередь, секрецию адренокортикотропного гормона. Под влиянием последнего стимулируется секреция кортизола, который традиционно считается гормоном стресса. Действие кортизола вызывает различные физиологические, когнитивные и поведенческие изменения, имеющие решающее значение для успешной адаптации к стрессу. Также при стрессе подскакивает уровень норадреналина, адреналина и количество глутамата обладающего активирующими свойствами. Вместе с тем снижается уровень ГАМК гамма-аминомасляная кислота , оказывающей тормозное воздействие и способной ограничивать стресс-реакцию на центральном и периферическом уровнях[2]Перфилова В. Роль ГАМК-ергической системы в ограничении стрессорного повреждения миокарда. Обзоры по клинической фармакологии и лекарственной терапии. Том 4. Гипервозбуждение нервной системы необходимо для оперативной реакции на стресс и мобилизации необходимых резервов организма. Однако при хроническом стрессе адаптационный процесс превращается в фактор патогенеза. Происходит нарушение вегетативного и гуморального баланса, которое выражается в дефекте медиаторных процессов, тканевого метаболизма нарушение биологического окисления и накопление недоокисленных соединений, подавление активности антиоксидантной системы, недостаточность энергетических ресурсов. В результате дефицита энергии стимулируется свободнорадикальное окисление в клетке. А это уже приводит к повреждению основных функций биологических мембран, в том числе барьерной и рецепторной. В итоге повреждаются различные ткани организма, в первую очередь нервной системы, что приводит к серьезному снижению качества жизни, вплоть до утраты трудоспособности и даже инвалидизации[3]Хныченко Л. Стресс и его роль в развитии патологических процессов. Том 2. Когда ресурсы нейронов истощаются, структура мембраны и рецепторов нарушается, в итоге рецепторы практически перестают реагировать на тормозящие импульсы. Это приводит к нарастанию тревоги, напряжения, раздражительности и беспокойства. Причем данные симптомы нарастают даже в том случае, если действие стрессового фактора снижается. Обратите внимание! Проблема здоровья человека на современном этапе развития общества все чаще приобретает социальный характер. Современные люди создали и продолжают создавать стресс-факторы как реальные, так и ложные. В частности, СМИ и интернет навязывают искусственные угрозы или гипертрофируют реальные. В то же время детей редко обучают адекватному реагированию на реальные жизненные проблемы и тем более распознаванию мнимых угроз. Все это превращает в стрессоры множество социально значимых ситуаций, которые подготовленный к жизни человек способен решить довольно легко[4]Даев Е. Стресс, нервная система, гены и здоровье.
Влияние стресса на нервную и иммунную систему
- Не трепли мне нервы: врачи рассказали, как восстановить нервную систему - МК Санкт-Петербург
- Восстанавливаются ли нервные клетки и за какой срок: мнение врачей - 5 февраля 2023 - 45.ру
- Кто находится в группе риска
- Как быстро вернуться к прежнему образу жизни?
ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Раздел программы, направленный на гигиеническое обучение и просвещение населения, посвящен вопросам профилактики некоторых заболеваний, пропаганде здорового образа жизни. В чем выражается нервозность? Нервозность — это состояние нервной системы, при котором она чрезмерно возбуждена и легко подвержена стрессам. Нервозность характеризуется повышенной возбудимостью нервной системы, что выражается в чрезмерно выраженной, иногда неадекватной, реакции на происходящее вокруг. Для людей с повышенной нервозностью характерны частые беспричинные депрессии, тревожность и самовнушение, бессонница или неспокойный сон, головная боль.
Кроме того, беспокоит сердце, учащается пульс, возможно повышение артериального давления. Эти симптомы не следует рассматривать как единственные, свойственные повышенной нервозности.
При столкновении со стрессором раздражитель организм дает ответную реакцию. Ключевым органом в ее формировании является гипоталамус, под действием которого активизируется нервная и отчасти эндокринная система. Гипоталамус синтезирует особый рилизинг-гормон, вызывающий, в свою очередь, секрецию адренокортикотропного гормона. Под влиянием последнего стимулируется секреция кортизола, который традиционно считается гормоном стресса.
Действие кортизола вызывает различные физиологические, когнитивные и поведенческие изменения, имеющие решающее значение для успешной адаптации к стрессу. Также при стрессе подскакивает уровень норадреналина, адреналина и количество глутамата обладающего активирующими свойствами. Вместе с тем снижается уровень ГАМК гамма-аминомасляная кислота , оказывающей тормозное воздействие и способной ограничивать стресс-реакцию на центральном и периферическом уровнях[2]Перфилова В. Роль ГАМК-ергической системы в ограничении стрессорного повреждения миокарда. Обзоры по клинической фармакологии и лекарственной терапии. Том 4.
Гипервозбуждение нервной системы необходимо для оперативной реакции на стресс и мобилизации необходимых резервов организма. Однако при хроническом стрессе адаптационный процесс превращается в фактор патогенеза. Происходит нарушение вегетативного и гуморального баланса, которое выражается в дефекте медиаторных процессов, тканевого метаболизма нарушение биологического окисления и накопление недоокисленных соединений, подавление активности антиоксидантной системы, недостаточность энергетических ресурсов. В результате дефицита энергии стимулируется свободнорадикальное окисление в клетке. А это уже приводит к повреждению основных функций биологических мембран, в том числе барьерной и рецепторной. В итоге повреждаются различные ткани организма, в первую очередь нервной системы, что приводит к серьезному снижению качества жизни, вплоть до утраты трудоспособности и даже инвалидизации[3]Хныченко Л.
Стресс и его роль в развитии патологических процессов. Том 2. Когда ресурсы нейронов истощаются, структура мембраны и рецепторов нарушается, в итоге рецепторы практически перестают реагировать на тормозящие импульсы. Это приводит к нарастанию тревоги, напряжения, раздражительности и беспокойства. Причем данные симптомы нарастают даже в том случае, если действие стрессового фактора снижается. Обратите внимание!
Проблема здоровья человека на современном этапе развития общества все чаще приобретает социальный характер. Современные люди создали и продолжают создавать стресс-факторы как реальные, так и ложные. В частности, СМИ и интернет навязывают искусственные угрозы или гипертрофируют реальные. В то же время детей редко обучают адекватному реагированию на реальные жизненные проблемы и тем более распознаванию мнимых угроз.
Ситуация может ухудшиться из-за личных проблем. Понимая, как восстановить нервную систему при постоянной переутомленности и стрессе, можно сохранить свое здоровье и избежать серьезных заболеваний. Влияние стресса на нервную и иммунную систему Стресс является реакцией организма на сильное воздействие. Часто стрессовая ситуация воспринимается как проблема, угрожающая жизни. Это приводит к активации симпатической нервной системы и стимуляции работы всех органов и систем. Для сохранения энергии активизируется парасимпатическая часть нервной системы, которая отвечает за процессы торможения и способствует успокоению.
При продолжительных стрессовых нагрузках оба компонента нервной системы находятся в состоянии постоянного напряжения. Из-за их усиленной работы эндокринная и иммунная системы также активно функционируют, выделяя необходимые гормоны и противостояние воздействию внешних факторов. Однако из-за интенсивной работы эти органы постепенно истощаются. Длительный стресс приводит к нарушениям в работе этих систем. Физическим проявлением таких нарушений является возникновение заболеваний, связанных с неправильной функцией надпочечников, щитовидной железы, половых и других желез внутренней секреции. Из-за ослабления иммунной системы организм становится более подверженным инфекциям и аутоиммунным заболеваниям. Однако любое заболевание создает новую стрессовую ситуацию, воздействуя на нервную, иммунную и эндокринную системы. Часто люди, оказываясь в ситуациях, связанных с длительными нервно-психическими нагрузками на организм, задаются вопросом о возможности самостоятельного восстановления нервной системы. Как восстановиться после длительного стресса? Чтобы избежать ухудшения состояния организма из-за стресса, рекомендуется обратиться к специалистам и лечить последствия нервного напряжения под их руководством.
Однако можно помочь себе и снизить нагрузку на организм, восстановить нервы без помощи врачей. Это может быть хорошей профилактикой последствий стресса или помощью в их лечении. Существует множество способов восстановиться после стресса. Вот некоторые из них: Правильное питание. Полноценный отдых и релаксация днем.
Это никак не поможет разорвать порочный круг, а лишь усугубит ситуацию. Мануальная работа по телу в таких случаях ведется, прежде всего, в области солнечного сплетения — там, где находится кишечник. Кишечник можно назвать ментальным органом. Вспомните: страх — в животе, «бабочки» — здесь же. Именно кишечник дает импульсы в голову. Кроме того, мы обязательно подключаем упражнения из йогатерапии, где есть глубокое дыхание, которое способствует насыщению организма кислородом. Это отлично расслабляет мозг, человеку гораздо легче и позитивнее думается. Если человек не хочет в это возвращаться, то отката не будет. Шансы на стойкий результат существенно увеличатся, если принимать профилактические меры: это могут быть легкие ежедневные медитации, цигун, сеансы краниосакральной терапии или остеопатии. Мой метод — это, по сути, компиляция всех этих методик. В связи с сегодняшней обстановкой увеличилось количество пациентов, которым проблематично приехать на прием лично из-за закрытых границ, транспортных сложностей и других негативных факторов. Поэтому появился запрос на дистанционную онлайн-работу. В обычное время я работаю контактно, но есть ситуации, когда можно вполне успешно решить ряд насущных вопросов дистанционно. В базовом варианте — это трехдневный курс, который во многом будет напоминать сеанс психотерапевтической работы. Бесконтактно можно отлично проработать страхи, а также ту самую гармонию тела и головы, от которой зависит баланс в организме и душевный комфорт, так необходимый сегодня всем и каждому. Как успокоить ум в стрессовой ситуации Егор Соркин, йогатерапевт Центра доктора Элькина Стресс сопровождает нас по жизни. Отчасти он выполняет крайне важную роль ускоренной адаптации к изменениям за счет воздействия на гормональную систему — по сути, мы мобилизуемся и можем использовать резервы организма для решения какой-либо задачи в краткосрочном периоде. Основные механизмы при этом — это выработка гормонов стресса адреналина и кортизола, а также нейромедиатора нервной системы норадреналина. Однако их синтез подразумевает физическую активность. Условно: что-то произошло, в результате чего нам угрожает опасность, и за счет этих гормонов у нас появляются силы что-то быстро сделать: убежать, перемахнуть через забор, забраться на дерево, вступить в бой. То есть произвести какую-то серьезную физическую работу. Но чаще всего этого не происходит, и проблемы появляются тогда, когда мы испытываем длительный стресс, который никак не реализуем. Классический сценарий для большинства из нас — это впасть в уныние и пребывать в инертном состоянии. При этом внешние обстоятельства или наши отношения в семье или на работе могут приводить к усугублению стресса, а тело при этом испытывает острую нехватку движения. Как результат — вышеупомянутые гормоны начинают оказывать негативное воздействие на организм. Среди наиболее частых проявлений такого хронического стресса — пониженная концентрация внимания и раздражительность. Уверен, эта ситуация хорошо знакома каждому. Как можно себе помочь? Следствием этого становится формирование телесных блоков и поверхностное неглубокое дыхание. Как результат, в движениях появляется скованность, а за счет поверхностного дыхания организм хуже насыщается кислородом. Чтобы успешно справляться с этими негативными состояниями, необходима физическая активность в сочетании с дыхательными упражнениями. Благотворное влияние окажет любая циклическая нагрузка — интенсивная ходьба, кардиотренировки, велосипед, пробежки при условии грамотно поставленной техники бега — все, что приводит мышечную и кровеносную системы в тонус и, соответственно, помогает утилизировать гормоны стресса. Любые дыхательные техники — даже если речь о классической схеме полного вдоха и полного выдоха — также будут очень благотворно влиять на снятие блоков в грудной клетке, межреберных мышцах и мышцах спины. Иногда это называют «полное йоговское дыхание».
Восстановление после стресса
Но так ли все однозначно? На самом же деле, как говорят эксперты, наша психика и нервная система взаимосвязаны, потому что касаются процессов, которые происходят в головном мозге. А стресс может приобретать хронический характер. Это уже называется невроз. Неврозом занимаются как неврологи, так и психиатры. Это такое пограничное состояние, которым занимаются и те, и другие специалисты. И тревогу, и сниженное настроение, и радость, — добавляет врач-невролог, кандидат медицинских наук, главный врач неврологической клиники «Астроцит», научный сотрудник кафедры неврологии ПСПбГМУ им. Павлова Ольга Родионова. И в этом случае они уже значительно влияют на качество жизни человека».
Головная боль — повод сходить к неврологу. Фото: Pexels Что убивает нервные клетки? Нервная система НС — это сложно устроенный механизм. Павел Дынин напоминает, что НС состоит из серого вещества и белого. Серое вещество представляет собой нервные клетки, а белое — это пути, а точнее отростки, по которым информация идет от одной клетки к другой. Обычно это вещества, которые определяют функцию того или иного нейрона. Например, есть холинергические нейроны в головном мозге, которые передают ацетилхолин, есть дофаминергические клетки, есть серотонинергические клетки и так далее. Каждая нервная клетка имеет свою функцию и свою передачу.
В зависимости от воздействующего фактора клетки могут разрушаться либо функция их ухудшается», — рассказывает Павел Дынин. Эксперты, опрошенные «МК в Питере», сошлись на следующих причинах. Недостаток кислорода и глюкозы «Разрушать нервные клетки могут различные вещества и состояния, но, наверное, самое яркое — это недостаток кислорода. Когда в нервную ткань не поступает кислород, нервные клетки гибнут.
Нервозность — это состояние нервной системы, при котором она чрезмерно возбуждена и легко подвержена стрессам. Нервозность характеризуется повышенной возбудимостью нервной системы, что выражается в чрезмерно выраженной, иногда неадекватной, реакции на происходящее вокруг. Для людей с повышенной нервозностью характерны частые беспричинные депрессии, тревожность и самовнушение, бессонница или неспокойный сон, головная боль. Кроме того, беспокоит сердце, учащается пульс, возможно повышение артериального давления. Эти симптомы не следует рассматривать как единственные, свойственные повышенной нервозности. Они могут проявляться в совокупности, по отдельности, а также дополняться другими состояниями в зависимости от индивидуальных физиологических особенностей человека.
Причины нервозности.
Какой вам прок от того, что вы помните всех обидчиков и все проблемы, которые с вами случались? Возможно вы таким образом хотите научить себя на ошибках и избежать подобного в будущем. Вы при необходимости это и так прекрасно вспомните, а если и растеряетесь, то точно не из-за того, что вы это мало повторяли. Тревожное предугадывание будущего Какая выгода от того, что вы продумаете все, что только сможете придумать плохого для себя в будущем событии? Возможно, конечно, вы таким образом хотите подготовиться к вероятным проблемам, чтобы они не застали вас врасплох.
А со стороны это выглядит так: 100 раз разнообразно потревожились, а случилось фактически либо неожиданное, либо одно из сотни продуманного. Вы рассчитываетесь за свою мнимую безопасность по очень невыгодному курсу. Мотивирование себя негативом Эта стратегия вредит с двух сторон. С первой — это взвинчивание себя придуманным негативом, пусть даже и потенциально реалистичным см. А со второй — это отдаление от понимания своих ценностей и того, что может вас мотивировать, дополнительно заряжая энергией. Вы пугаете себя последствиями, и не наполняете позитивными целями.
В ряде случаев можно пропить курс витаминов. Огромное значение имеют прогулки на свежем воздухе. Обильное насыщение организма кислородом — важный фактор в реабилитации. По возможности соблюдайте щадящий режим. Важно, чтобы человек погружался в рабочий ритм постепенно. Если вас выписали, это еще не означает, что организм готов сразу к серьезным нагрузкам. Хорошо бы забыть про курение и не злоупотреблять алкоголем.
Организм должен набраться сил, это долгий процесс. К сожалению, отмечается рост молодых заболевших коронавирусом. Много пациентов 40-45 лет. Сложно сказать однозначно, как возраст и пол пациента влияют на течение заболевания. Берегите себя и окружающих. Выходя из дома, не забудьте надеть маску!
Невролог объяснила, восстанавливаются ли нервные клетки
Выражение "нервные клетки не восстанавливаются" уже устоялось, многим известно, что нервные клетки погибают из-за стресса, поэтому люди пытаются избежать. В нашей нервной системе существует подсистема, которая управляет нашим телом и которая продолжает работать, даже когда мы находимся без сознания. В 1962 году теорию о неспособности нервной системы восстанавливаться поставил под сомнение Джозеф Альтман, когда обнаружил, что в гиппокампе мозга крысы возможно деление нейронов (гиппокамп обеспечивает процессы, связанные с функцией памяти). От чего у северян умирают нервные клетки и можно ли их восстановить: 7 наивных вопросов врачам.