Сколько дней восстанавливается организм после запоя, зависит от длительности периода злоупотребления спиртным, общей продолжительности развития алкогольной зависимости, личных особенностей человека. Восстановление печени после алкоголя. Если рассматривать случаи при небольшом или умеренном употреблении алкоголя, то восстановление печени происходит уже в течение 2-х недель. Как восстановить печень после длительного употребления алкоголя — доказанные методы.
Сколько после алкоголя восстанавливается печень
Восстановление печени после алкоголя может занять длительное время. Сколько нужно не пить алкоголь, интервал отказа от спиртного, чтобы произошло улучшение состояния гепацитов. Если откажетесь от алкоголя хотя бы на месяц, облегчите состояние одного из важнейших органов.
Уникальный орган человеческого тела
- Есть ли шансы на восстановление печени?
- Самое важное в лечении печени
- Как долго восстанавливается здоровье после алкогольной зависимости?
- Как можно «почистить» печень после алкоголя: на тропе здоровья
Четыре шага. Врач объяснила, как восстановить печень после отказа от алкоголя
Снижается риск развития инфекционных заболеваний. Усиливается защита организма от неблагоприятных проявлений внешней среды. Качество сна улучшается, он становится более глубоким и продолжительным. Снижается тревожность, человек уже не раздражается по каждому поводу. Если бросаешь пить алкоголь полностью, то к этому времени восстанавливаются нравственные черты.
Возрождается способность нести ответственность за свое поведение. Нервной системы. Улучшается психическое здоровье.
Риск возрастает, если пьянство прекратилось во время запойного периода. Восстановление организма после отказа от алкоголя. После того, как из крови полностью уйдут все следы алкогольной интоксикации, восстановление функций органов пойдет легче. В мозгу нормализуется уровень нейромедиаторов, благодаря чему эмоциональное состояние человека значительно улучшается.
Также восстанавливаются и функции других органов. Если же человек успел заработать хронические заболевания поджелудочной железы, печени или почек, они в это время находятся в стадии ремиссии. Кризис — опасный момент, когда человек рискует вернуться к пагубному пристрастию. Ухудшение может быть связано как с психологическим, так и с физическим состоянием. Человеку очень плохо, сильно болит голова. Алкоголик пытается вспомнить количество выпитого им во время запоя. Желание опохмелиться не дает покоя.
Человек становится раздражительным, может впасть в агрессию. Его мутит, иногда рвет. Присутствует как физическое, так и моральное угнетение. Аппетит отсутствует, сильно дрожат ноги и руки.
Лечение народными методами Лечение народными средствами в домашних условиях дает высокие результаты, но и здесь не стоит забывать о лечебном столе и приеме медикаментов. Поэтому если недавно была пьянка, то стоит запастись растительными лекарствами и выбрать оптимальный способ очищения. Прополис Если принимать прополис, то восстановление печени после алкоголя будет протекать быстрее. Этот уникальный продукт пчеловодства обладает отличным восстанавливающим и очищающим свойством, наполняя организм витаминами.
Прием производится медленно, а пациент начинается употребление водного настоя прополиса с 1 капли, которую добавляют в 40 мл воды. Ежедневно количество капель увеличивается, в итоге принимают по 30-40 капель с утра до еды в течение 1-1,5 месяцев. Читайте также: К кому приходит белая горячка Прием растительных масел Для восстановления разрушенных и поврежденных клеток народная медицина рекомендует натуральные растительные масла. Курс лечения рассчитан на 4-5 недель, но при обострении язвенной болезни или панкреатита такое лечение запрещено. Также из оливкового масла можно приготовить простое лекарство: пол-литра оливкового масла; полкилограмма меда; около 70 мл яблочного уксуса, который можно заменить соком из 2 крупных лимонов. Все компоненты смешивают, потом пересыпают в банку и отправляют в холодильник. Принимают смесь по чайной, а потом по столовой ложке до еды 3 раза в день. Во время лечения стоит обогатить рацион несколькими грецкими орехами, курс проводится 2-3 раза в год.
На ранних стадиях патология практически не поддается диагностике, гепатологи могут заметить, что орган слегка увеличился в размере, а при пальпации пациент ощущает легкий дискомфорт. Алкогольный гепатит. Является следствием жировой дистрофии и воспалительного процесса. Больной жалуется на боли справа под ребрами, его кожа приобретает желтушный оттенок, размеры печени сильно увеличиваются. При проведении УЗИ специалист отмечает пораженные участки, в показателях биохимии крови определяются значительные отклонения от нормы. Цирроз — опасная болезнь, при которой гепатоциты стремительно погибают.
Печень утрачивает способность стабильно функционировать, она больше не может очищать кровь и выводить токсичные соединения, поэтому они проникают в кровеносную систему. Патология носит необратимый характер, восстановление невозможно. Врачи могут лишь замедлить процесс и то — при условии, что пациент полностью откажется от алкоголя. На последних стадиях болезни присоединяются сопутствующие патологии, которые ослабляют организм. Нередко наблюдаются симптомы артериальной гипертензии, отмечаются проблемы с мочеиспусканием, в брюшной полости скапливается жидкость, нарушается работа сердечной мышцы и легких. Методы лечения Сколько по времени займет регенерация органа, зависит от терапевтических методов и воздержания от алкоголесодержащих жидкостей.
Вначале пациентам необходимы детоксикационные процедуры, которые помогут вывести из организма продукты распада этилового спирта. Доктор назначает специальные водно-электролитные растворы, глюкозу и витамины для стабилизации состояния больного. Затем специалист разрабатывает комплексный лечебный план по отказу от алкоголя и восстановлению нормальной работы печени.
Восстановится ли печень после алкоголизма?
Сколько времени восстанавливается печень после длительного приема алкоголя? Печень может восстанавливаться, регенерироваться, впрочем, наши все органы умеют это в той или иной степени, но ей нужна помощь в плане подходящего питания и лекарственных средств, особенно если восстановление печени идет после приема алкоголя. Перед приемом препаратов рекомендую сдать общий анализ крови, АЛТ, АСТ, ГГТ, ЩФ, общий билирубин, прямой билирубин, альбумин, чтобы оценить функцию печени. Воздействие алкоголя на печень, симптомы при которых необходимо действовать, расскажем про 4-эффективных способа восстановления печени после запоя.
Отказ от алкоголя: через какое время восстановится печень
Так как первые дни после выхода из запоя алкоголики страдают от сильной головной боли, тошноты, ломоты в теле и тремора, необходимо принимать соответствующие медикаменты. Лекарственные средства назначает исключительно врач. Самолечение противопоказано, поскольку оно может усугубить ситуацию. При отсутствии возможности проконсультироваться с врачом для устранения симптоматики выхода после запоя можно использовать рецепты народной медицины. Что еще поможет после запоя? Чтобы как можно быстрее восстановиться после запоя, нужно не только пропить назначенные медикаменты и скорректировать рацион, но также больше гулять на свежем воздухе. Пешие прогулки способствуют насыщению мозга кислородом, благодаря чему стабилизируется работа органа и улучшается самочувствие. Полезной будет умеренная физическая активность — зарядка по утрам, выполнение гимнастики. Отвлечься от мыслей о спиртном помогут новые увлечения и хобби.
Полное восстановление Чтобы очистить организм от продуктов распада этанола, требуется несколько месяцев. При этом полное восстановление после запоя возможно только в том случае, если человек перестает пить. Если продолжать периодически выпивать, через некоторое время снова проявится симптоматика интоксикации. Если печень, почки и другие органы очищаются от токсинов спустя 10-15 дней, то головному мозгу требуется больше времени — не менее 2 месяцев. Сколько времени восстанавливается организм после запоя? Сколько будет выходить алкоголь после запоя и когда состояние больного нормализуется, зависит от многих факторов: возраст и пол человека; продолжительность запоя; количество выпитого. При соблюдении врачебных рекомендаций и правильно подобранной терапии организм полностью очистится от токсинов не ранее, чем через месяц. Но необходимо понимать, что сроки восстановления после запоя у всех индивидуальны.
Заключение Медицинская практика подтверждает, что выведение из запоя и восстановление организма лучше осуществлять в условиях стационара, где пациенту подберут подходящую схему лечения. Насколько успешной будет терапия, зависит от индивидуальных особенностей организма, возраста и здоровья пациента. Поделись с друзьями Сделайте полезное дело, это не займет много времени i.
Гепатит воспаление. Каждый из перечисленных вариантов может протекать в виде отдельной болезни, или переходить из одной формы в другую. Основная причина заболеваний заключается во вредном воздействии на гепатоциты этаноловых ядов и их метаболитов, вызывающих сбой обмен липидов.
Со временем к нему присоединяется дефицит белков, авитаминоз. Состояние пациентов постепенно ухудшается. Чтобы приостановить деструкцию, требуется безоговорочно отказаться от алкоголя. Консультация круглосуточно! Ввиду скудных проявлений диагностика затруднена. Даже при врачебном осмотре не всегда удаётся заподозрить его наличие. Врачей настораживает: Ощущение переполнения желудка при незначительном объёме принятой пищи.
Специалисты даже назвали подобное состояние синдромом отказа от алкоголя. В этот период организм бывшего алкоголика начинает налаживать деятельность систем, которые на фоне злоупотреблений перестали нормально функционировать. Подобное явление объясняется токсическим воздействием алкоголя на мозг. Ведь даже незначительная порция спиртного способна разрушить клетки мозга. Но по непонятным причинам в лечении последствий алкогольной зависимости приоритетным является лечение печени. Этапы восстановления организма В результате устранения зависимости от алкоголя во всех системах организма происходят разительные перемены. Восстановление организма осуществляется в несколько этапов: Неделя.
Если сильно пьющий человек неделю не будет употреблять спиртное, то у него улучшится сон, появится заряд бодрости и энергии на какие-то дела, улучшится состояние кожи, которая под воздействием алкоголя ссыхается, перестанет беспокоить желудочный дискомфорт и изжога; Две недели. При категорическом отказе от спиртных напитков через полмесяца восстановится продуктивность и ясность мыслительных процессов, улучшается деятельность мозга, нормализуются показатели давления и ритма сердца, проходят головные боли, одышка, головокружения; Месяц. Через месяц безалкогольной жизни пациенты значительно теряют в весе, потому как спиртное весьма калорийно, к этому времени из мозга выводятся продукты алкогольного распада и он начинает нормально функционировать, интимная жизнь заметно улучшается, восстанавливается эмоциональный настрой. И если из состава крови алкоголь может выйти за трое суток, то мозг он покинет только через 3-4 недели. Восстановление органов после алкоголя Отказ от спиртного считается важным шагом, особенно для человека, страдающего зависимостью от алкоголя. Особенно тяжело приходится людям, которые посредством алкоголя повышали свое настроение, раскрепощались и становились более активными. Для таких пациентов исключение алкоголя из своей жизни является настоящим стрессом.
Таким людям важна психологическая поддержка близких и медикаментозная помощь в восстановлении организма. Каждый орган, пострадавший от алкогольной зависимости пациента, восстанавливается по-своему. Многих волнует, восстанавливаются ли клетки печени после того, как алкоголезависимый человек откажется от потребления спиртного. Удивительно, но печень способна регенерировать, иначе говоря, восстанавливаться. Если долго употреблявший человек одумается и решит отказаться от спиртного, то со временем его печень сможет восстановиться. Необходимо предпринять комплекс мер, направленных на расслабление, очищение и восстановление печени. Для начала стоит кардинально изменить принципы питания: полное исключение жирных и жареных блюд, отказ от употребления пищи, содержащий всевозможные добавки, консерванты, усилители вкуса и прочую химию.
Рацион следует основывать на продуктах, содержащих большое количество витаминных элементов и клетчатки, которые помогут очистить печень и снабдят организм дополнительными полезными веществами. Длительная алкогольная зависимость негативно сказывается на почках, нарушая их работу. В результате развивается недостаточность этого органа, в моче появляется осадок, беспокоит болезненность в поясничной области. Подобное происходит из-за токсических алкогольных веществ, оседающих на почечных структурах. Отказ от спиртного при еще не запущенном алкоголизме приведет в дальнейшем к полному восстановлению почечных функций. В зависимости от суточной дозировки на полное восстановление после алкоголя может уйти несколько месяцев. Для ускорения восстановительных почечных процессов рекомендуется вести активный образ жизни, больше гулять и двигаться, сбалансировать рацион.
Процессы восстановления мозга запускаются только после двухнедельного отказа от спиртных напитков Мозг страдает от алкоголя в гораздо большей степени, нежели печень. Процессы восстановления мозга запускаются только после двухнедельного отказа от горячительных напитков. Но полное восстановление может длиться месяцами. Это зависит от масштабов нарушений, зон поражения, длительности алкогольного рабства и суточной дозы потребления алкогольной продукции.
А она свидетельствует о том, что излишнее увлечение горячительными напитками — одна из главных причин хронических болезней печени[8,9,10]. Увеличивается во всем мире и смертность от цирроза. Без сомнения, это связано с ростом потребления алкоголя. Так, сравнив данные по странам Восточной Европы: ученые пришли к выводу, что «лишний» литр спиртного на душу населения повышает количество смертей от цирроза на три—пять случаев из расчета на 100 000 человек.
Каждый год от болезней печени, вызванных употреблением алкоголя, умирает более двух миллионов жителей развитых стран. В России, где остро стоит проблема алкоголизма, статистика особенно пугающая. В структуре хронических заболеваний печени АБП стоит на втором месте после вирусного гепатита C, а некоторые данные говорят о том, что доли этих болезней примерно равны[12]. Каким же образом алкоголь разрушает печень? Ответить на этот вопрос поможет краткий экскурс в биохимию. Главный фермент, который участвует в преобразовании этанола, — АДГ алкогольдегидрогеназа. Эти два фермента окисляют этанол до ацетальдегида, который затем трансформируется в уксусную кислоту, а она, в свою очередь, разлагается на воду и углекислый газ[13]. Ацетальдегид — промежуточный продукт метаболизма этанола — основной виновник алкогольного поражения печени.
Это вещество очень токсично, оно оказывает целый спектр вредных воздействий: разрушает компоненты структурные элементы клеточных мембран; вызывает задержку белков и воды в клетках печени, что способствует их дистрофии; подавляет процесс восстановления ДНК, чем усиливает программируемую смерть клеток; стимулирует синтез коллагена, что ведет к замещению ткани печени соединительной фиброз [14]. Кроме того, в процессе метаболизма этанола запускается еще ряд патологических механизмов. Нарушается липидный обмен — в печени накапливаются жирные кислоты, и со временем развивается жировая дистрофия стеатоз. Исследование показало, что эти изменения появляются уже через десять суток ежедневного употребления 300—600 мл алкоголя. Повышается потребность гепатоцитов в кислороде, из-за недостатка которого возникает их некроз. Запускаются воспалительные реакции, снижается уровень глутатиона и антиоксидантной защиты — развивается алкогольный гепатит[15]. Финальная стадия алкогольной болезни печени — цирроз — сопровождается необратимыми изменениями. Медики выявили факторы риска, которые повышают опасность развития алкогольной болезни печени.
К их числу относятся: наследственная предрасположенность; женский пол в организме женщин образуется меньшее количество фермента алкогольдегидрогеназы ; ожирение; вирусные гепатиты[17]. Но какая доза этанола считается критической для печени? И существует ли безопасное для потребления количество алкоголя? Безусловно, риск поражения печени напрямую зависит от объема спиртного и частоты его приема. По данным европейских и американских рекомендаций, минимальной повреждающей дозой алкоголя является 12—24 грамма в сутки[18]. При регулярном длительном употреблении в таком объеме восстановление печени после алкоголя невозможно — клетки не успевают регенерироваться.
Через сколько восстанавливается организм
- Сколько по времени восстанавливается печень после отказа от алкоголя
- Как быстро восстановить организм дома после длительного употребления алкоголя
- Симптомы поражения печени из-за алкоголя
- Когда полностью пропадает тяга?
- Как алкоголь влияет на печень: губит людей не...
- Печень после отказа от алкоголя
Отказ от алкоголя: изменения в организме по дням
| Как скоро восстанавливается печень после отказа от алкоголя? | Как восстанавливается организм после отказа от алкоголя на 6 месяц? |
| Отказ от алкоголя: изменения в организме и самочувствие | После отказа от алкоголя на начальной стадии болезни печень восстанавливается за несколько месяцев. |
| НЕДЕЛЯ ОТКАЗА ОТ СПИРТНОГО | Каждый внутренний орган по-своему страдает от употребления спиртного, но на печень приходится основной удар. |
| Восстановится ли печень после алкоголизма? | В течение первого месяца после отказа от алкоголя продолжается процесс восстановления. |
Срок восстановления печени от алкоголя при условии трезвости
Назначение гепатопротекторов и желчегонных. Средства метаболической фармакотерапии. Симптоматические лекарства при сопутствующей патологии желудочно-кишечной, сердечно-сосудистой, почечной. При развитии осложнений: асцита, пищеводных кровотечений, печёночной энцефалопатии проводится соответствующее лечение в профильных отделениях терапевтического или хирургического направления. После выписки из стационара требуется долечивание в амбулаторных условиях и постоянное наблюдение специалиста. Профилактика и прогноз Исход зависит от запущенности болезни. Начальные фазы излечимы при условии соблюдения трезвости и полного отрицания алкоголя. Цирроз в большинстве случаев имеет неблагоприятное течение и исход. Своевременное обращение за медицинской помощью значительно увеличивает шанс выздоровления.
Косенко, Ю.
Остались вопросы? Оказываем бесплатные консультации на сайте и по телефону? Вы можете поддержать общеполезную цель, подарив даже небольшую сумму на развитие этого YouTube-канала на карту Сбербанка: 4276 8381 5744 7303 получатель Дмитрий Валерьевич алкоголизм алкогольнаязависимость алкоголь запой кодирование печеньиалкоголь каквосстанавливаетсяпечень скольковосстанавливаетсяпечень восстановлениепечениоталкоголя Показать больше.
Читать также: Что такое алкогольный делирий В этот период хорошо помогает питание по здоровому меню, в которое входит нежирное молоко, мясо, «сухие» сорта рыбы, подсушенный хлеб, каши, большое количество жидкости. С полноценным щадящим меню восстановление печени после алкоголя будет продвигаться намного быстрее. Если вы не знаете, как лечить печень или же обычная диета не помогает, то настало время приобрести лекарства.
Какой восстанавливающий препарат выбрать? Быстро очистку не провести, но для ускорения этого процесса применяются препараты для лечения печени. Обычно врачи выписывают несколько видов нижеприведенных медикаментов: Традиционный растительный Максар, не имеющий аналогов.
Он способствует регенерации клеток, выведению токсинов, стимулирует секрецию желчи и предотвращает рубцевание поврежденных участков печени. Хорошее лекарство для печени Лив 52, которое оказывает комплексное воздействие. Может применяться для простого восстановления или лечения уже имеющихся заболеваний «фильтра организма».
Также для восстановления печени после алкоголя используется средство Гептрал. Его рекомендуют при любых токсических поражениях печени, хронических заболеваниях, жировой дегенерации. Препарат имеет ряд недостатков, вызывая боли в сердце, чересчур тонизируя организм, провоцирует головокружения.
Не рекомендуется принимать эти таблетки после алкоголя, если предстоит работа за рулем. Быстро восстановить от алкоголя печень, вы можете использовать классические и проверенные временем препараты — это Карсил или Эссенциале форте. Но недельный прием этих препаратов поможет восстановить печень после однократного запоя, к сожалению, печень после длительного алкоголизма они не смогут вылечить.
При регулярном употреблении алкоголя более 5 раз в неделю необходимо проведение лабораторных исследований и внутривенное введение активных препаратов. Как подлечить печень, и восстановиться быстро? Кончено, лучшее лекарство — это время, проведенное без алкоголя.
Но даже здесь не обойтись без различных препаратов, в частности витаминов. Полезные компоненты из пищи при нарушениях работы печени практически не усваиваются, поэтому не забудьте приобрести витамины: Они поддержат иммунитет, помогут печени нормально работать и выводить из организма остатки «плохих» веществ. Естественно, они не решают основную проблему, но это хорошая профилактика более серьезных заболеваний и отличное подспорье для организма.
Как провести очищение с помощью народных методов? Любое очищение народными средствами в домашних условиях активно критикуют врачи, ведь последствия приема того или иного настоя не прогнозируемые. Мы собрали лучшие народные средства, отзывы о них и критику.
Первая помощь: зеленый чай Если вы желаете узнать, как восстановить печень после алкоголя, то стоит начать с обычного зеленого чая. Напиток обладает ярко выраженным мочегонным действием, за короткие сроки выводя из организма продукты распада алкоголя, попутно захватывая токсины, излишки солей и т. Для лечения после непродолжительного употребления спиртных напитков достаточно выпивать до 300 мл зеленого чая в день.
Стоит ли проводить голодание? Многие народные медики считают, что лучшим способ для восстановления является голодание. Да, если на протяжении 3-5 дней пить только воду, то из организма выведутся все токсины, но вместе с ними истощенный алкоголем организм потеряет полезные соли и витамины.
Поэтому если вы желаете лечить печень после алкоголя, а не усугубить свое состояние, то стоит использовать диету и принцип дробного питания: Ешьте 5-6 раз в день, сократите порцию в половину. Не смешивайте тяжелую пищу макароны и жирное мясо, наваристые щи и печенье и т.
При выраженном поражении головного мозга и нервной системы требуется медикаментозная терапия. В большинстве случаев пациентам назначается прием ноотропов Ноотропил, Пирацетам и седативных препаратов Глицин, Мексидол, Грандаксин. Схема, дозировка и продолжительность терапии подбирается индивидуально. В качестве вспомогательных часто выписывают средства для нормализации кровообращения и укрепления сосудов. На заметку! Ускорить процесс восстановления головного мозга и нервной системы можно при помощи полноценного сна и длительных пеших прогулок на свежем воздухе. Сердечно-сосудистая система Злоупотребление спиртным несколько суток подряд провоцирует нарушения в работе сердечной мышцы, что приводит к аритмии, повышению частоты сокращений миокарда, скачкам давления.
Устранить такую симптоматику самостоятельно вряд ли удастся, особенно если выход из запоя сопровождается сильным стрессом и депрессией. Разумнее сразу обратиться к врачу, который подберет подходящую схему лечения. Обычно восстановление сердечно-сосудистой системы осуществляется при помощи таких медикаментов: Анаприлин, Атенолол, Пропранолол — препараты для снижения артериального давления; Аспаркам, Панангин, Магне B6 — восполняют дефицит калия, кальция и витаминов в сердечной мышце; Неотон, Милдронат, Цитохром C — нормализуют функционирование миокарда, снижают нагрузку на орган. Печень Продолжительное распитие спиртного первым делом наносит удар именно по этому органу, поэтому печень после запоя нуждается в комплексном восстановлении. Чтобы наладить ее нормальное функционирование, нужно провести дезинтоксикацию — очистить организм от продуктов распада этанола. Как конкретно восстановить печень после запоя, может решить только врач с учетом общего состояния организма. В большинстве случаев нужно придерживаться следующих рекомендаций: требуется скорректировать рацион — предпочтение отдают овощным супам, постному мясу, кашам. Во время реабилитации под запрет попадает жирная, жареная, острая пища, а также фастфуд; необходимо минимизировать потребление продуктов, в составе которых присутствуют канцерогены и химикаты; восстановить гистологическую структуру печени помогут такие средства как Гепабене, Глутаргин, Эссенциале Форте. Почки Систематическое распитие спиртного и периодические запои проводят к проблемам с почками: в урине появляется осадок, возникает боль в пояснице, развивается почечная недостаточность.
Схема лечения почек подбирается индивидуально для каждого пациента. Обычно восстановление занимает не менее 2-3 месяцев. Улучшить и стабилизировать результаты можно путем дробного питания, соблюдения питьевого режима, поддержания физической активности. Желудочно-кишечный тракт Нормализовать работу желудка и кишечника после длительного запоя можно, соблюдая такие рекомендации: в рацион нужно включить больше натуральных кисломолочных продуктов. Они нейтрализуют пагубное действие продуктов распада алкоголя и способствуют их выведению; каждый день нужно есть диетические супы, бульоны, молочные каши; чтобы быстрее восстановить работу желудочно-кишечного тракта после запоя в домашних условиях, нужно пить больше жидкости.
Как восстановить печень после длительного употребления алкоголя
По статистике печень здорового человека полностью восстанавливается после трех суток с момента употребления алкоголя. Сегодня поговорим о том, сколько по времени восстанавливается печень после алкоголя? Если откажетесь от алкоголя хотя бы на месяц, облегчите состояние одного из важнейших органов.
Сколько восстанавливается печень после отказа от алкоголя? Основные рекомендации по лечению
- Сколько восстанавливается печень после отказа от алкоголя? Основные рекомендации по лечению
- Как влияет на состояние печени алкоголь?
- Восстановится ли печень после алкоголизма?
- Печень после алкоголя: чем можно почистить и как ее восстановить?