Natalia написал: Не худею я на простом дефиците калорий и углеводов. Худею до 54 кг. 5 причин для похудения; или психологический подход к диете 1, 2, 3, 4 Marin4ik» Ср фев 11, 2009 1:30 pm. Правило тарелки: плюсы и минусы для худеющих. Сегодня вышла первая часть финала шоу «Большие девочки», где показали результаты домашнего похудения выбывших участниц.
Форум худеющих женщин - обмен опытом на форуме похудения
Возвращение к обычным пищевым привычкам способствует еще большему отложению жировой ткани — это защитная реакция организма на случай следующего стресса. Потеря лишних килограммов — лишь первый этап работы над телом. Если человек выбирает стрессовые способы борьбы лишним весом, то он вряд ли сможет удержать результат. Можно ли быстро похудеть и не навредить здоровью? Скорее нет, чем да. Снижая вес таким способом даже под строгим контролем врача, восполняя витаминные дефициты, организм все равно воспримет ее как стресс.
Степень вреда будет зависеть от ресурсов организма. Как правильно «выходить» из таких диет? Какие основные правила? Невозможно вечно придерживаться диеты. Даже самая длительная диета когда-то заканчивается и возникает необходимость перейти к обычному питанию, а бесконтрольное потребление пищи быстро вернет потерянные килограммы и прибавит новые.
Основные правила перехода на рациональное питание после экспресс-диет: Необходимо продолжать питаться небольшими порциями. Даже полезная пища в большом количестве может нанести вред, так как обмен веществ еще не вернулся в норму. Жирную пищу и углеводы надо вводить в рацион осторожно. Следует добавить в меню авокадо, растительные масла, орехи, жирную рыбу, разные крупы, фрукты. А мучное и сладкое полностью исключить.
В первые дни после диеты можно увеличить количество овощей и кисломолочных продуктов в рационе, а не увлекаться мясом и сладкими фруктами. Постоянно употреблять чистую питьевую воду, не менее 1 литра, помимо других жидкостей. Ежедневно можно вводить в рацион два новых продукта, а не сразу есть все подряд. Калорийность рациона надо увеличивать постепенно. В первую неделю важно, чтобы основу рациона составляли продукты из диеты но при этом другие продукты тоже можно постепенно добавлять.
Следует помнить, что нельзя перекусывать при чтении или просмотре сериалов.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций Роскомнадзор. Учредитель и главный редактор: Воловельская Е. Контактные данные редакции для государственных органов в том числе, для Роскомнадзора : эл.
Уже через короткое время я заметила как вес начал уходить и я постепенно стала возвращаться в свою прежнюю форму. Какое же это счастье избавиться от всех этих лишних килограммов и снова носить "дородовую" одежду. Просто огромнейшее спасибо специалистам, разработавшим такие диеты.
А мне вот вообще ни одна диета не помогает Это наверное все индивидуально! Я только гастрит себе заработала и еще больше усугубила ситуацию.
Ну у всех же разные отграничив, вообще да , худеешь, но если жрать как не в себя , то о чем может быть речь? Хочешь скинуть, отказывайся от быстрых углеводов , сахара и мучного в первую очередь.
Фрукты, особенно Виноград и арбуз - голимые сахар, максимум одно яблоко в день. Ешь : мясо, рыбу любой жирности , кисломолочку но не сметану литрами , овощи, яйца, исключи картофель, крупы? Десерты можно готовить замечательные чисто белковые.
Форум о похудении
Уже через короткое время я заметила как вес начал уходить и я постепенно стала возвращаться в свою прежнюю форму. Какое же это счастье избавиться от всех этих лишних килограммов и снова носить "дородовую" одежду. Просто огромнейшее спасибо специалистам, разработавшим такие диеты. А мне вот вообще ни одна диета не помогает Это наверное все индивидуально! Я только гастрит себе заработала и еще больше усугубила ситуацию.
Первый состоит в том, чтобы есть сразу, как только вы почувствовали голод. Захотелось есть — кинули в рот кусочек хлеба, печенье или яблоко, меню дробного питания каждый может подобрать под свои цели. Как только наступило насыщение — есть прекратили. Через 15 минут снова захотелось есть — не отказывайте себе в этом удовольствии. Получается, что вы едите с самого утра до позднего вечера.
Главное — не переедать и переставать есть, как только наступило насыщение. Слушаться при этом нужно не своих глаз которые, как известно, всегда голодные , а своего желудка. Второй подход к дробному питанию не столь радикальный, и больше подходит тем, кто работает — ведь не будешь же весь день жевать за рабочим столом! Принципы дробного питания в этом случае заключаются в том, чтобы свести все приемы пищи к 5-6 в день. При этом три раза в сутки следует полноценно поесть и 2-3 раза немного перекусить. Меню дробного питания не отличается от обычного, но лучше ограничить или даже совсем исключить из своего рациона мучное и сладкое.
Как у вас вес уходил после того как перестали употреблять пиво и через сколько он испорялся и сколько кг? Спасибо всем за внимание. Нажмите для раскрытия... Ну у всех же разные отграничив, вообще да , худеешь, но если жрать как не в себя , то о чем может быть речь? Хочешь скинуть, отказывайся от быстрых углеводов , сахара и мучного в первую очередь.
Да и эмоций в тот раз никаких особо не испытала, потому что не считала мнение этого человека сколь-либо важным для меня. С годами мой вес продолжал расти, и дальше я уже стала слышать легкую критику от подруг, семьи, знакомых. В большинстве случаев, конечно, в доброй и заботливой форме, без негатива. Но здесь я уже начала принимать слова близко к сердцу и решила начать борьбу с лишним весом как видим, безрезультатно. Когда очередная диета не привела к результату, я прошла обследование у врача, сдала анализы на гормоны. Отклонений не было выявлено, поэтому я продолжала толстеть и заедать стресс. Только год назад в одной из клиник мне назначили уже другие анализы и выявили инсулинорезистентность. Сейчас я уже практически не реагирую на критику. В семье бывают шутки на тему веса, но не злые. Конечно, родные проявляют беспокойство о моем здоровье, особенно мама. Но сейчас я уже знаю, в чём проблема, и планирую решать ее безопасными для здоровья способами. Виктория Бернгардт, 26 лет, домохозяйка, мама двоих дочек Виктория сумела справиться с критикой и похудела Источник: Виктория Бернгардт — До беременности я весила 60 килограммов при росте 167 см и всегда была в хорошей форме, но с первой беременностью я набрала 30 кг, а через 1,5 года, не скинув до конца лишний вес, забеременела вторым ребенком и поправилась до 93 кг, — рассказывает Виктория. Мой вес долго держался на отметке 80—85 килограммов. Заедала стрессы и депрессию, ночами по два раза могла встать, чтобы перекусить. Родственники осуждающе качали головой, а мужчины перестали провожать меня взглядом. В какой-то момент даже плюнула на всё, почти смирилась. Я привыкла нравиться мужчинам, а теперь испытывала стыд. Когда выходила на улицу, то прятала глаза, вдруг знакомых встречу. Через год, когда младшая дочь начала ходить и везде залезать, я стала замечать, что вес сдвинулся с мертвой точки. Я начала больше двигаться и меньше есть — это дало стимул, проснулся азарт — скинуть хотя бы 10 килограммов, в голове всё перевернулось. Я начала контролировать питание, больше гулять, устраивать разгрузочные дни, хвалить себя и подбадривать. Спустя 3 года я вешу 65 кг, снова нравлюсь себе и ловлю восхищенные взгляды мужчин. Комплименты летят даже от женщин. Я справилась. Мой муж, конечно, не мог не заметить лишние килограммы и иногда говорил: «Ну ты и наела». Не скажу, что он жестоко меня критиковал.
Личный опыт: как я похудела на 10 килограммов за полтора месяца
История одного похудения и причина тысячи неудач. Главная» Фитнес форум» Дневники худеющих. Если вы худеете-худеете, но все еще толстая, вам обязательно надо прочитать её! Обзор: Похудение форум похудевших отзывы Советы худеющим. Новости. Отчаявшаяся сбросить вес Семенович о похудении с помощью опасного препарата — риски огромные.
Подскажите эффективные диеты !
Мини-порции, убитые почки и пауэрлифтинг с коляской: 11 историй айтишников о похудении — с рационами и замечаниями врача Статьи редакции. Главная» Фитнес форум» Дневники худеющих. При этом на данной диете заметите от каких продуктов больше худеете. Экспресс-диеты для быстрого похудения, сбрасываем вес в условиях форсажа, как похудеть когда у тебя совсем нет времени? в туле турбослим похудение форум как быстро похудеть или жир перегнать в мышцы диета до 11 часов утра.
В чём заключается ваш СЕКРЕТ СТРОЙНОСТИ?
Вот кисели не пробовала, нужно попытаться... А у меня когда было воспаление, тоже ни чего не лезло.... Кстати и ВДС в это время прогрессировало. У каждого по разному бывает, да и похудела тоже.
Добрый день, друзья, меня зовут Виктория, и я худею в прямом эфире после родов в 40 лет. Всем известно, что не бывает снижения веса без дефицита калорий - это закон физики, точнее первый закон термодинамики. А значит, самый логичный, самый эффективный и самый комфортный способ снижения веса - это подсчет калорий. Почему тогда люди часто отдают предпочтение ограничительным диетам и авторским системам снижения веса, отказываясь от любимых продуктов, страдая от невкусной еды? Зачем людям нужен "гуру",... Или как похудеть на 30 кг Всем привет, меня зовут Виктория, и я худею с веса 90,7 кг уже 6 недель!
Сейчас, когда уже значительная часть пути пройдена, а за плечами уже 8 кг, я хочу поговорить о главной движущей силе всего процесса - о мотивации. И сейчас это как никогда актуально для меня, ведь всем известно, что мы всегда беремся за новые начинания с оптимизмом и воодушевлением, нам кажется, что мы можем свернуть горы, но по прошествии времени наш запал гаснет, силы уходят, вера в себя пропадает, особенно при столкновении... Приветствую вас, друзья, на моем канале! Меня зовут Виктория, и вот уже прошло 6 недель, как я начала свой путь к стройности с веса в 90,7 кг. Напомню исходные данные: мне 40 лет, и буквально 4 месяца назад я стала мамой своего любимого малыша. Во время беременности я поправилась на 30 кг, а после кесарева сечения живот мой совсем потерял пристойный вид. Моя цель довольна амбициозна: не просто похудеть, а похудеть так, чтоб стянулась кожа и подтянулся живот, моя цель - максимально вернуть себе девичью фигуру и молодость и свежесть лицу и коже... Сегодня моя приятельница сделала мне замечание, что я осунулась и стала выглядеть хуже! Это должно было демотивировать меня, а я наоборот испытала благодарность, ведь благодаря ей у меня родилась тема для новой публикации!
Как снижение веса меняет нашу жизнь? Худея мы преодолеваем себя каждый день, мы идем к цели, мы достигаем ее, мы начинаем верить в себя, и эта вера, эта энергия успеха транслируется на все сферы нашей жизни. Мы осознаем, что больше не надо ничего бояться и откладывать на завтра,... Всем привет! Меня зовут Виктория, и я худею в прямом эфире с веса 90,7 кг. Я худею на подсчете калорий ни в чем себя не ограничивая. Моя задача была дойти до цели и доказать, что худеть можно не только на "ПП", но и на обычной "человеческой" еде, но мне, к сожалению, придется взять паузу и сесть на самую настоящую диету: без молочки, без яиц, без рыбы, овощей и фруктов.
А вот аппаратная косметология реально справилась с моей проблемой.
Я конечно не знаю возможно ли похудеть с помощью него, если человек весит 100 кг. Но убедилась на себе во Frauklinik, что качетсво кожи можно улучшить очень даже неплохо и подтянуть все обвисшие места может помочь аппарат эндосфера. Мне делала процедуру Якунина, так она сказала что это вообще сейчас топовый аппарат, многие обращаются, потому что эффект довольно таки видимый. Так что каждому свое наверное Реклама не в сети 3 дня На сайте с 29.
Незадолго до этого я, любительница квестов, познакомилась с девушкой, которая тоже их любит. Мы стали близкими подругами. Оказалось, что она эзотерик, нумеролог, умеет гадать на таро. У нее и правда есть какой-то дар. И вот, я решила обратиться к ней за консультацией как специалисту. Хотела узнать, есть ли у меня сглаз или венец безбрачия.
Она ответила, что все нормально, но есть проблемка: «Ты в курсе, что ты жирная? По цифрам она увидела, что сейчас судьба дает мне последний шанс похудеть и изменить жизнь. Помню, был четверг. После встречи с ней зашла в магазин, купила сельдерей, огурцы и куриную грудку. Пришла домой, попросила маму все это приготовить, выкинула из холодильника майонезы. И на следующий день проснулась, выпила чашечку зеленого чая, взяла контейнер с полезной едой и поехала на работу. Завтрак, обед, ужин. После шести не ем. Ни сладкого, ни соленого, ни мучного: исключила весь мусор. Первые пару недель по вечерам пила воду и ела огурцы или стебель сельдерея: когда безумно хочешь есть, даже он кажется божественным.
Уже спустя три дня на весах было не 128, а 125. Тогда я не знала, что это всего лишь вода ушла. Но меня это окрылило. Я погрузилась в тему, чтобы ускорить процесс. Выяснила, что молочка задерживает в организме воду — и отказалась и от нее тоже. Стала пить по два с половиной литра воды в сутки. Фрукты — до обеда, орешки — по пять штучек, а не целый мешок. Вечерами, чтобы отвлечь себя от голода, я делала масочки для тела, обертывания и массажики. Голод был каждый вечер, поэтому отвлекалась так ежедневно. Оказалось, это очень помогло коже подтянуться так, что в дальнейшем ничего отрезать не пришлось: растяжки остались только в области пупка.
Когда Мария задумает стать матерью, поправиться она не боится. Мы познакомились, когда я еще была в максимальном весе. Он стал проявлять интерес, поддерживать. Крылья за спиной росли. Каждый день я видела минус на весах и точно знала, что не побегу за шоколадкой. Ведь то, что я ее съем втихаря, не значит, что я ее не съем. Первое сладкое — пироженку в модном ресторане — я съела в сентябре 2017 года, куда мы пришли с подругой-эзотериком отпраздновать двухзначное число на весах. Я понимала, что сейчас съем этот десерт — и следующий съем, только когда «дохудею». Выбрала самое красивое дорогущее пирожное. А оно… оказалось невкусным!
Теперь для меня вкусным и сладким стало зеленое яблоко. На отметке примерно в 98 я пошла в спортзал. Занималась только на кардиотренажерах, чтобы жир уходил, а мышцы не нарастали. Ходила каждый день несколько месяцев, иногда даже дважды в день: проезжала по 10 километров на велике. Поначалу это было капец как тяжело и капец как долго. На выходе даже носки можно было выжимать!
Личный опыт: как я похудела на 10 килограммов за полтора месяца
Тема: Резкое похудение (Прочитано 20845 раз). Читайте последние новости на тему в ленте новостей на сайте РИА Новости. Но я все же настоятельно рекомендую худеть под присмотром специалистов – в первую очередь, эндокринолога. Форумы. Объявления. Новости. Похудение при РА, снижение веса ревматоидный артрит.
Резкое похудение - это как?
Напитки Диеты Здравствуйте, меня зовут Татьяна, и я специалист по питанию. Сразу скажу, нормальный специалист по питанию никогда не будет против пищевых добавок в питании, так как они безопасны, поэтому и используются. Есть казуистические случаи, но не об этом сегодня.
И вот я съела зефирку. Плюс кило через пару дней. Я не могла поверить. Съела вторую — плюс кило! Короче, у меня была пачка из 6 зефирок, и они прибавили мне 5 кг. Чтобы вернуться к прежнему весу, опять пришлось грызть одни яблоки. Мне казалось, я проклята.
Для организма это просто способ питания. То густо, то пусто. Он и так может, если «хозяину» нравится. Я сама в свое время так настроила свой организм и сама же страдала. Так как нет ничего хорошего в том, чтобы голодать, а потом отъедаться. Это разрушает организм и здоровье. Примерно 10 лет я так питалась, потом 10 лет отъедалась. А потом перешла к здоровой пище с ограничением калорийности. Ровное, адекватное питание вкусной и полезной пищей без голода.
Читмилы по праздникам и выходным. Многие думают: «Взвешивать еду скучно! Или напишу справку-освобождение, как в школе от физкультуры, только от подсчета калорий. Теперь каждый день мне приходится отвечать на вопрос, где моя кожа У меня был такой забавный случай. Как раз похудела примерно до 70 кг, и лицо сильно осунулось, появились морщины. Мне было 36 лет. Я пошла к косметологу. На ресепшене мне оформили карточку, сказали пару комплиментов о моем цветущем виде. Сначала я зашла к врачу.
Она меня осмотрела: «Все отлично, прекрасно выглядите, продолжайте в том же духе! Никаких особых процедур не нужно! Может, я и правда слишком строга к себе? Пошла к косметологу. Она меня очень внимательно осмотрела: «Что вы делали с лицом? Это пластика? Она возмутилась: — Я профессиональный косметолог и знаю, как выглядит женщина в вашем возрасте! В 46 лет кожа не может так хорошо выглядеть!
Вот кисели не пробовала, нужно попытаться... А у меня когда было воспаление, тоже ни чего не лезло.... Кстати и ВДС в это время прогрессировало. У каждого по разному бывает, да и похудела тоже.
Я ем с 11 утра до 19 вечера, для меня это идеально, кто-то рано завтракает, тогда и ужинать нужно раньше, кто-то наоборот, это вообще не важно, главное соблюдать режим 8 часов кушаем и … Маргаритка.