При сидении в позе нога на ногу сустав передавливается и сильно растягивается. Об этом "" сообщил травматолог-ортопед Анвар Гиниятов. Поза нога на ногу или ноги будут под прямым углом – не важно.
Опасно ли сидеть в позе «нога на ногу»: разбираем мифы и реальные риски
Это приводит к преждевременному износу суставов и отслойке хрящевой ткани, — предупредил ведущий травматолог-ортопед одной из питерских клиник Анвар Гиниятов. Привычка людей ехать в вагоне метро, закинув одну ногу на другую, раздражает многих пассажиров. Инициативная группа выступила за то, чтобы запретить в столичном метро подобную вольготную позу. Выясняем, почему сидение в позе нога на ногу может негативно влиять на здоровье позвоночника. Привычка сидеть в позе «нога на ногу» может спровоцировать проблемы со здоровьем, рассказал Life заведующий кафедрой морфологии человека Университета РОСБИОТЕХ, доктор медицинских наук Хуршед Абдувосидов.
Чем опасна поза «нога на ногу», рассказали врачи
| Чем вредна поза нога на ногу | Сидеть нога на ногу любят не только женщины, но и некоторые мужчины. Проблемы, которые можно заработать, находясь в этой позе, тоже универсальны. |
| Чем вредна поза нога на ногу | Поза «нога на ногу» ухудшает осанку: плечи уходят вперед, корпус наклоняется, нижняя часть позвоночника искривляется, нагрузка на тазобедренный сустав увеличивается из-за того, что тазовые кости находят на разных уровнях. |
| Раскрыта опасность позы «нога на ногу» | Поза «нога на ногу» может сдавливать кровеносные сосуды в области бедра и голени, что препятствует нормальному кровообращению. |
| Хирург рассказал, почему опасно сидеть в позе нога на ногу | Поэтому в положении нога на ногу лучше не засиживаться. |
Чем вредна поза нога на ногу
Постоянное сидение в подобной позе приводит к преждевременному износу суставов и отслойке хрящевой ткани, пояснил Гиниятов. Помимо этого, эксперт рекомендовал не злоупотреблять ношением обуви на каблуке и с узкой колодкой. Она нарушает кроток, что приводит к меньшему поступлению питательных веществ в суставы.
Если долго сидеть, то он испытывает статическую нагрузку, к которой не приспособлен.
Привычка класть ногу на ногу Если человек кладёт ногу на ногу, то нагрузка на позвоночник вырастает в два раза. Ситуация с красивой осанкой становится ещё хуже — ось позвоночника меняется, плечи и корпус подаются вперёд, и в результате нижняя часть позвоночного столба искривляется. Со временем такая привычка может привести к: протрузиям — это первый этап формирования межпозвоночной грыжи; грыжам межпозвонковых дисков; спондилёзу — это дистрофические изменения в дисках, суставах и связках позвоночника; спондилоартрозу артроз межпозвонковых фасеточных суставов.
Помимо этого, у людей, которые любят класть ногу на ногу часто передавливается малоберцовый нерв. Он проходит близко к поверхности в районе подколенной ямки — травмировать его легко. Частое сдавливание этого нерва может вызвать синдром «свисающей стопы».
Обычно, в какую сторону направлен носок, в ту сторону человек намеревается двигаться. Находясь в компании, мы направим носок на самого приятного для нас собеседника. А если человек чувствует себя неуютно, то носок выставленной ноги, скорее всего, будет направлен на ближайший выход. Скрещивание ног Скрещенные ноги и руки практически всегда являются свидетельством того, что человек закрылся от всех и вошел в защитную позу. До такого человека довольно сложно достучаться и вряд ли он легко примет ваши аргументы.
Если лица и голоса беседующих людей спокойны и доброжелательны, но при этом ноги и руки скрещены, на самом деле они не так уж и доверяют друг другу, как хотят показать внешне. Также такую позу обычно принимают в обществе малознакомых людей. Можете провести интересные эксперимент — подойти к группе незнакомых людей и стать рядом в оборонительной позе. Практически сразу после этого люди начнут скрещивать руки один за другим. Эта поза очень заразна и передает определенное беспокойство и ощущение опасности.
Скрещивание щиколоток Когда щиколотки скрещивают мужчины, они при этом часто сжимают кулаки или плотно обхватывают подлокотники кресла, а также открыто демонстрируют паховую область см. Женский вариант подобной позы более сдержанный: колени соединены, ступни направлены в сторону, руки тоже направлены в сторону или одна на другой лежат на коленях. Скрещивание щиколоток: женщина сводит пространство, занимаемое ногами, к минимуму, мужчина же, наоборот, старается занять как можно больше места Опираясь на более чем тридцатилетний опыт, можем сказать, что скрещивание щиколоток в некотором смысле сходно с «закусыванием губы». Этот жест показывает, что человек сдерживает негативные эмоции, неуверенность или страх. Ступни обычно располагаются под креслом, выдавая замкнутость.
Когда люди участвуют в разговоре, их ступни расслаблены. Работая с адвокатами, мы обнаружили, что защитники, сидящие возле зала суда перед заседанием, в три раза чаще скрещивают щиколотки, чем истцы. Это объясняется тем, что они пытаются держать свое эмоциональное состояние под контролем. Работая с полицейскими, таможенными офицерами и налоговыми инспекторами, мы обнаружили, что большинство людей скрещивают щиколотки в самом начале собеседования, однако продиктован этот поступок скорее чувством страха, чем вины. Мы также проанализировали тех, чья работа связана с людьми.
Большинство проходящих собеседование в тот или иной момент скрещивают щиколотки под креслом, что означает попытку справиться со своими эмоциями. Ниренберг и Калеро обнаружили, что, когда один из участников переговоров скрещивает щиколотки, это чаще всего означает, что он пытается не пойти на серьезные уступки. Когда же после ряда вопросов человек все-таки расцеплял ноги, противникам удавалось склонить его к уступкам. Еще выше этот показатель становился, когда человек, проводящий собеседование, выходил из-за стола и садился рядом с интервьюируемым. В таком случае исчезал барьер, а люди в буквальном смысле слова оказывались «на одной стороне».
Естественно, что беседа сразу же принимала более открытый и личный характер. Как-то нам довелось консультировать некую фирму по вопросу эффективного общения по телефону. У одного из менеджеров скопилось огромное количество не оплаченных покупателями счетов. Мы понаблюдали за тем, как он разговаривает по телефону, и обнаружили, что во время разговора его щиколотки плотно сцеплены под креслом. Разговаривая с нами, он никогда так не делал.
Когда мы спросили у него, нравится ли ему его работа, он ответил: «Очень! У меня замечательная работа! Мужчина немного помолчал, расцепил щиколотки, раскрыл ладони и признался: «Честно говоря, она сводит меня с ума! Мы выяснили, что многие продавцы, которым не нравится общаться с покупателями по телефону, сидят во время разговора, сцепив ноги в щиколотках. Сидеть нога на ногу не прилично.
Почему нельзя сидеть закинув ногу на ногу? Много ли людей задумывается о том, в какой позе они сидят и как это влияет на их самочувствие? Одно из самых удобных и популярных положений, особенно среди женщин — нога на ногу. Действительно, согласно истолкованию мимики и жестов, именно эта поза говорит об уверенности в себе. Те, кто чаще всего сидит так, знают себе цену, и не будут размениваться по мелочам.
Современное видение Когда человек, беседуя, сидит в таком положении, он не воспринимает информацию, которую получает от собеседника. Такая закрытость не пропускает положительные эмоции, которые поступают в его сознание. Но, с другой стороны, если человек вам не приятен, то это сыграет только на пользу. В некоторых странах и сейчас такая поза считается признаком неуважительного отношения к собеседнику. Если вы находитесь в Турции или Гане, обязательно контролируйте свое положение, иначе можете запросто обидеть человека, сидящего напротив!
Если рассматривать это с мистической точки зрения, то нужно учесть, что скрещенные ноги могут защитить человека от попытки пробиться в его подсознание. Многие экстрасенсы, даже очень сильные, не способны считать информацию, когда человек находится в таком положении. Приметы и суеверия Поза нога на ногу находится под запретом для беременных женщин, ведь их малыш, по устрашающим рассказам бабушек, может родиться то ли с косыми глазками и кривыми ножками, то ли обвитый пуповинной. В православье такая поза и вовсе не приемлема, ведь она напоминает облик распятого на кресте Иисуса. Именно поэтому в церкви часто делают замечания тем, кто сидит таким образом.
А кому в детстве не запрещали качать ногами? Считается, что в таком положении, да еще и с покачиванием верхней ноги мы веселим чертей, маним их к себе и катаем, как на качелях. В древние времена в такой позе сидели только женщины легкого поведения. Их легко можно было определить по скрещиванию ног. Имеются доказательства, что путаны на каждом колене писали разные цены: для богатых и бедных.
По внешнему виду определяли количество денег у клиента и выставляли вверх нужную ножку. Мнение официальной медицины Если смотреть на это с анатомической точки зрения, то тут не все так хорошо. Да, действительно, женщина в такой позе выглядит привлекательно и даже сексуально, но длительное нахождение в таком состоянии не безопасно для нее же. Скорее всего, выбор положения проходит автоматически, но если следовать простым рекомендациям, то можно избежать множества проблем со здоровьем, которые возникают как следствие.
Именно поэтому, в частности, жрицы любви выбирали именно эту позу. Они одновременно демонстрировали «товар лицом» и другими привлекательными сторонами и информировали о цене, указывая на коленях цену услуге. На одном для бедных, на другом для богатых.
И, оценив на вид платежеспособность потенциальных клиентов, закидывали ногу на ногу. Кроме того, эта поза отличается от смиренных, рекомендованных церковью и нормами общественной морали. Она буквально с первых секунд выдает блудниц.
9 причин, почему не стоит сидеть нога на ногу
Многие из нас закидывают ногу на ногу, когда сидят, это своего рода привычка – Самые лучшие и интересные новости по теме: Проблемы, здоровье, ноги на развлекательном портале Невролог Саидбегов предупредил, что поза нога на ногу вредит позвоночнику. В позе нога на ногу пережимаются крупные артериальные сосуды которые проходят в области под коленом. Когда человек при сидении кладёт ногу на ногу, нагрузка на позвоночник увеличивается вдвое. Эта поза серьёзно ухудшает осанку: ось позвоночника меняется, плечи смещаются вперёд, туловище наклоняется вперёд, нижняя часть позвоночника искривляется. Мы забрасываем ногу на ногу в попытке компенсировать внутренние проблемы и перекосы скелета. Какое заболевание может быть у человека, который часто сидит в такой позе, рассказал врач-остеопат.
Sport24: Поза «нога на ногу» препятствует кровообращению
Когда вы сидите нога на ногу, в «нижней» ноге может произойти сдавливание малоберцового нерва — нога немеет, вы не можете пошевелить мизинцем на ноге или всей ступней. Как правило, это состояние быстро проходит. Но если это происходит часто, растет риск нейропатии малоберцового нерва, когда вы не сможете сгибать стопу и разгибать ее пальцы на постоянной основе. Еще одна потенциальная опасность — достаточно провести со скрещенными ногами полчаса, чтобы произошло нарушение кровообращения в нижних конечностях, грозящее образованием тромбов.
Именно такая поза значительно ухудшает осанку: изменяется ось позвоночника, плечи выступают вперед, корпус наклоняется вперед, нижняя часть позвоночника искривляется», — рассказала врач. Она добавила, что со временем появляются такие распространенные дегенеративные изменения в позвоночнике, как протрузии, грыжи межпозвонковых дисков, спондилез, спондилоартроз и другое. У любителей сидеть в такой позе также отмечается сдавление малоберцовых нервов.
Под коленями проходят две довольно крупные артерии, доставляющие кровь, насыщенную питательными веществами, к мышцам и тысячам важных нервов в ногах и стопах. Когда вы кладете нога на ногу, мощный поток крови сразу превращается в слабую струйку. В результате нижние конечности не получают достаточного питания, кровь застаивается, нарушается отток венозной крови, истончаются стенки сосудов, возникает риск возникновения тромбов и развития варикозного расширения вен.
Еще один минус позы — она ухудшает осанку, если сидеть нога на ногу больше трех часов в день. Плечи выступают вперед, корпус наклоняется, нижняя часть позвоночника искривляется. Со временем могут появиться боли в области спины, а следующие явные проблемы с позвоночником — остеохондроз, искривления, протрузии, грыжи межпозвоночных дисков, артроз межпозвоночных суставов и пр.
Елисеев также рассказал о других отрицательных для здоровья последствиях долгого нахождения в такой позе: «Важно учитывать анатомический факт в виде особенностей строения подколенной области, где мало мышц, а крупные сосуды, нервы расположены ближе к поверхности кожи. Исходя из этого, теоретически от неравномерной нагрузки может произойти сдавление малоберцового нерва, что вызовет парез, паралич голени и стопы. К тому же, в данной позе уменьшается скорость кровотока в крупных артериях и венах, что может вызывать сгущение крови и образование тромбов в венозной системе», - пояснил хирург. Он также уточнил, что последний фактор осложняет артериальное кровоснабжение у людей с сахарным диабетом, атеросклерозом артерий ног.
2. Стираются межпозвоночные диски
- Чем опасна поза «нога на ногу», рассказали врачи - МК Волгоград
- Sport24: Поза «нога на ногу» препятствует кровообращению
- 1. Увеличивается риск столкнуться с перекосом таза
- Грыжи, боль и онемение: Россиян предупредили об опасности позы нога на ногу
- Вред, который несет поза нога на ногу
Вредно ли сидеть нога на ногу?
Эти движения сделают нагрузку на межпозвонковые диски еще более сильной; — большую часть времени лучше сидеть в классической и самой полезной позе, отклонившись назад, опираясь на спинку стула и не оставляя пустое пространство между поясницей и нижней частью спинки стула. Ноги при этом должны свободно доставать до пола. Если стул или кресло слишком высокие, хорошо использовать подставку под них». Поделиться публикацией Поза нога на ногу вредит позвоночнику, предупредил невролог-вертебролог Джалал Саидбегов.
Любят сидеть нога на ногу те, у кого есть явные проблемы с позвоночником — остеохондроз, искривления, протрузии, грыжи мепозвоночных дисков, артроз межпозвоночных суставов и пр. Что происходит с позвоночником, когда человек садится нога на ногу? Уставшая спина в особенности от сидячей работы жаждет перераспределить нагрузку, снять напряжение с мышц. И такая поза действительно помогает немного снять усталость, но на очень короткое время. Если человек долго сидит, не принимая вредную позу с ноги на ногу, то спина с её мышцами воспринимает такое состояние как «стояние», за исключением нижних отделов и костей таза, нагрузка на которые удваивается в сравнении с положением стоя. Если человек сидит и располагает одну ногу на другой, ось тела смещается, нагрузка перераспределяется. Происходит умеренное вращение позвонков в нижнем отделе позвоночника, кости таза располагаются под другим углом по отношению к позвоночнику, также меняется нагрузка не только на мышцы спины, но и на пресс.
Суставы, мышцы и связки быстро начинают перенапрягаться. Если поза «нога на ногу» случается с человеком часто, то прогрессируют все проблемы со спиной — остеохондроз, протрузии и грыжи, нарастают остеофиты. Поза «нога на ногу» влияет не только на позвоночник? Страдает здесь и венозной отток в нижних конечностях. Если уже имеется варикоз, поза нога на ногу чрезвычайно усугубляет его течение.
Исходя из этого, теоретически от неравномерной нагрузки может произойти сдавление малоберцового нерва, что вызовет парез, паралич голени и стопы. К тому же, в данной позе уменьшается скорость кровотока в крупных артериях и венах, что может вызывать сгущение крови и образование тромбов в венозной системе», - пояснил хирург. Он также уточнил, что последний фактор осложняет артериальное кровоснабжение у людей с сахарным диабетом, атеросклерозом артерий ног. У беременных женщин любое сопротивление нормальному току крови негативно сказывается также на будущем младенце.
Если человеку нравится такая поза, он может смело так сидеть, но только не очень долго, чтобы не произошло онемение конечностей. Все дело в том, что такая поза пережимает кровоток в ногах и приводит к появлению варикозного расширения вен. Православным людям тоже запрещено сидеть в такой позе. Считается, что в такой позе на ноге качают чёрта, который всегда спешит покататься на ноге, поскольку такая поза является горделивой, причем в ней нет смиренности. Рогатый же всегда находится именно там, где нет смиренности.
Священнослужители утверждают, что сидеть в позе нога на ногу является большим грехом. Так сидят только блудницы, у которых на одном колене была указана цена за услуги для богатых, а на другом — цена для бедных. В зависимости от того, какой человек к ним подходил, они перекидывали ногу на ногу без всякого стеснения. Именно поэтому такая поза является неприличной для каждого православного человека, будь то женщина или мужчина.
Sport24.ru: врач-травматолог Саидов сообщил, что поза «нога на ногу» опасна для здоровья
Ортопед предупредил об опасности позы нога на ногу для суставов 26. Об этом "Газете. Постоянное сидение в подобной позе приводит к преждевременному износу суставов и отслойке хрящевой ткани, пояснил Гиниятов.
Кроме того, специалист не рекомендует носить высокие каблуки и обувь с узкой колодкой, так как неестественное положение стоп и тесная обувь нарушают кровоток. По этой причине к суставам поступает меньше питательных веществ, добавил он.
Станут ли новые функции стандартными для современной обуви Ранее, 11 марта, основатель компании Harrison Shoes Равиль Харисов рассказал, что одной из основных причин возникновения подошвенного фасциита является неправильно подобранная обувь.
Он также уточнил, что последний фактор осложняет артериальное кровоснабжение у людей с сахарным диабетом, атеросклерозом артерий ног. У беременных женщин любое сопротивление нормальному току крови негативно сказывается также на будущем младенце. Впрочем, кратковременное, не более 15 минут, положение тела с закинутой ногой на ногу не приведёт к заметным последствиям для здоровья, уточнил эксперт. Он также посоветовал побольше двигаться на прямых ногах, пить минимум 1,5—2 литра жидкости в сутки, заниматься легкой гимнастикой во время долгого сидячего положения.
Медик пояснил, что возможен временный подъем давления и погрешности в тонометрии, поэтому врачи просят сидеть ровно во время измерения. Ввиду этого теоретически от неравномерной нагрузки возможно сдавление малоберцового нерва, что приведет к парезу, параличу голени и стопы», - сказал Елисеев. Кроме того, существует риск сгущения крови и образования тромбозов в венозной системе, отметил врач.
Вредно ли сидеть нога на ногу?
Почему мужчины сидят нога на ногу, почему они так делают? Если человек кладёт ногу на ногу, то нагрузка на позвоночник вырастает в два раза. Кроме этого, поза нога на ногу может вызывать смещение в так называемых межпозвонковых фасеточных суставов. Поза "нога на ногу" вызывает хроническое нарушение кровообращения нижних конечностей, ведь в ней постоянно и долгосрочно пережимаются кровеносные сосуды и нервы. Если сидение в этой позе превышает одну-две минуты, резко возрастают шансы навредить венам и сосудам. Когда вы кладете нога на ногу, мощный поток крови сразу превращается в слабую струйку.
Вредно ли сидеть нога на ногу?
В подобном положении одновременно пережимаются нерв и кровеносный сосуд, что считать абсолютно безопасным никак нельзя. Хирурги объяснили: «Сдавливание подколенных сосудов провоцирует хроническое нарушение кровообращения в конечности. Сохраняя любимую многими позу «нога на ногу» длительное время, человек рискует вызвать процессы, которые ведут к параличу малоберцового нерва, а также свисанию пальцев ног или стопы». Кроме того, крайне вредно сидеть в такой позе для вен и сосудов.
Многие для удобства, другие — для красоты. Но мало кто знает: если постоянно класть одну ногу поверх другой, можно нанести вред здоровью. Да, порой это выглядит элегантно, но организм за это «спасибо» не скажет. Почему, попробуем разобраться прямо сейчас. Почему вредно сидеть нога на ногу Первая причина, по которой врачи не рекомендуют часто принимать такую позу, — нарушение кровотока. Когда ноги скрещены и давят одна на другую, стенки сосудов сужаются, что препятствует нормальному кровотоку, интенсивность движения крови снижается. Это чревато варикозным расширением вен появятся сосудистые «звездочки» и сеточки и проблемами в области органов таза. У женщин и мужчин это может вызвать различные нарушения мочеполовой системы. Поэтому в положении нога на ногу лучше не засиживаться.
Отсюда же вытекает вторая опасность — риск повышения артериального давления. Когда в области паха нарушается кровоток, возникает дополнительная нагрузка на сосуды. В результате может произойти скачок давления.
Вывод: долговременное онемение и паралич — маловероятные последствия скрещивания ног, поскольку мы склонны менять позу, как только что-то немеет или нам становится неудобно. Проблемы с мышцами таза и тазобедренными суставами В интернете можно обнаружить опасения , будто из-за скрещённого состояния ног со временем мышцы внутренней части бедра становятся короче, а мышцы внешней стороны — длиннее, в результате чего суставы подвергаются риску смещения и увеличивается риск вывихов. Исследование Университетского медицинского центра Роттердама показало, что это не так и что в этом плане от позы нога на ногу даже есть польза. Участники эксперимента сидели: а поставив ноги прямо; б скрестив ноги в коленях; в скрестив ноги в щиколотках; г скрестив ноги в коленях и щиколотках. Иллюстрация к исследованию «Functional aspects of cross-legged sitting with special attention to piriformis muscles and sacroiliac joints», Clinical Biomechanics, 2006 После этого учёные смоделировали точные углы сгиба в забальзамированных человеческих суставах, что позволило им измерить, какие мышцы работают, когда мы скрещиваем ноги. Авторы исследования пришли к выводу, что такая поза повышает стабильность тазобедренных суставов так же, как напряжение мышц живота.
Грушевидная мышца. Источник : Springer, «Supraorbital Nerve Entrapment», 2016 Вывод: поза нога на ногу в какой-то степени даже полезна для тазобедренных суставов. Негативное влияние на осанку На этот счёт существует несколько мнений. Одно из исследований показало, что люди, которые сидели в позе нога на ногу больше трёх часов в день, чаще сутулились. Однако другой эксперимент показал, что проблемы с осанкой исчезали, когда людей просили сознательно сидеть с ровной спиной, пусть и со скрещёнными ногами. Вывод: тенденция к сутулости зависит от привычки человека скруглять либо не скруглять спину, а не от положения ног. Итак, если хочется закинуть ногу на ногу, можно это делать, не опасаясь нанести вред здоровью.
Во время длительной неподвижности, например во время долгих поездок или полётов в самолёте, кровоток в венах замедляется, потому что икроножные мышцы не сокращаются и не проталкивают кровь по направлению к сердцу. Но обычно тромбоз развивается у лиц с другими факторами риска, а у здоровых людей случается крайне редко. Вывод: нет доказательств того, что скрещивание ног увеличивает риск развития варикозной болезни.
Повышение кровяного давления Одно из первых крупных исследований , включавшее в себя замер давления с разным положением ног, проводилось в клинике лечения гипертонии в Стамбуле. Учёные несколько раз измеряли давление участникам эксперимента: со скрещёнными ногами и с ногами в нормальном положении. Кровяное давление повышалось в тот момент, когда испытуемые закидывали ногу на ногу, однако уже спустя три минуты давление возвращалось к первоначальным показателям. Существует две возможные причины, по которым скрещивание ног может приводить к временному повышению кровяного давления. Согласно одной из них, кровь приливает к груди в тот момент, когда человек поднимает одну ногу, чтобы закинуть её на другую, в результате чего давление повышается. Согласно другой — при скрещивании мышцы ног подвергаются статической нагрузке, их кровеносные сосуды сдавливаются. Из-за этого возрастает сопротивление естественному кровотоку, приводящее к повышению давления. После возвращения в исходное положение ноги параллельно друг другу давление приходит в норму. Вывод: скрещивание ног действительно приводит к временному повышению кровяного давления, однако доказательств долгосрочных изменений нет. Паралич в частности, малоберцового нерва Конечно, если долго сидеть в одной позе, ноги могут затекать.