Обязательно уделите внимание следующим темам: где, когда и как долго можно сидеть в телефоне, чтобы это было уместно, обоснованно и адекватно. Если очередной спор с детьми о том, сколько можно сидеть в смартфоне, снова испортил всем настроение и довел до раздражения и обид, значит, пора ограничивать использование гаджетов как-то под-другому. Сегодня я покажу вам как убрать новости в браузере Яндекс на телефоне андроид или айфоне. Основатель и технический директор Auctify Хишам Эль-Халаби говорит, что сейчас алгоритмы компании могут идентифицировать 20 различных видов деятельности, включая чтение, письмо, просмотр ленты в телефоне, работу за ноутбуком, просмотр телевизора. Такая привычка приводит ко многим негативным последствиям Как сообщает портал WeChat, если у человека есть привычка сидеть в телефоне перед сном, то она разрушает его здоровье.
Ограничение по времени для приложений
- Download Mom.life and join the community!
- Download Mom.life and join the community!
- Синдром «текстовой шеи»: чем опасен и как от него избавиться
- Мужчина пьет кофе и проверяет новости в телефоне, сидя в кресле у окна.
- Кто днём спит?,тот до утра в телефоне?сидит??♀️
Цифровая деменция и тревожность: психолог — о рисках постоянного использования гаджетов
Позвольте детскому мозгу дозреть и быть готовым к таким навыкам. Ваш ребенок сам проявит интерес к буквам, и тогда можно начинать обучение. Памятка: как отучить ребенка от компьютерных игр и телефона В любом деле самое главное — системность. Вам потребуется усвоить основные советы и следовать им — тогда успех обеспечен. Итак, главное: 1. Четкие правила знакомства с виртуальным миром.
Да, сейчас сложно отсрочить это знакомство, но можно сделать его максимально безопасным. Запомните: чем позже у ребенка в руках появится планшет с играми, тем лучше. Конечно, к начальной школе следует постепенно вводить умение пользоваться различными гаджетами. Планшет или телевизор — что хуже? Конечно, планшет, так как он дает полное активное погружение в виртуальную среду, следовательно - и затягивает быстрее.
Не стоит гнаться за методиками раннего обучения. Сопровождение ребенка. Все в ваших руках. Если вы включены в процесс развития ребенка и знаете, что ему интересно конкретно сейчас, поддерживаете этот интерес, позволяя ему проявиться и подстраивая под это окружающую среду — вы получаете преимущество перед гаджетами. Но здесь важно, чтобы родитель выступал и определенным фильтром адекватности этих интересов.
Например, увлечение Хаги Ваги вовсе не обязательно поддерживать. Конечно, любой нейропсихолог посоветует вам очевидное: лучше читать книги, выбирая тексты по возрасту; уменьшить количество экранного времени вечером, так как это излишне нагружает нервную систему, влияя на качество сна и восстановление; контролировать контент, потребляемый ребенком. В сегодняшних условиях актуально почитать советы детских психологов по выбору книг и мультиков, а также добавить в свою жизнь немного сказкотерапии специально написанные сказки под определенный запрос - например, сказки от тревожности или от страха темноты. Арт-терапия и песочная терапия — еще один отличный способ снятия излишнего напряжения и тревоги. И помните основное правило воспитания?
Отец школьника погиб, когда ему было всего несколько месяцев. С тех пор мать, по ее признанию, окружила его любовью и заботой. Соседка Людмила, которая стала свидетелем семейной ссоры и сняла все на видео, заявила, что ее знакомая заботливая мать и выпивает редко и умеренно. Она трезвая и с ребенком нормально [обращается].
Ну может поругаться», — объяснила Людмила. Этой историей заинтересовалась местная прокуратура после того, как ролик с побоями из-за якобы плохого поведения школьника во время учебы появился в Сети.
Полное удаление новостей Убрать ленту Google или новостную подборку уведомлений можно более радикальным способом, полностью отказавшись от использования стандартного софта. Так предлагается поступить с приложением Google News, которое не является вшитым в систему и поддается беспрепятственному удалению: Найдите программу на рабочем столе смартфоне. Задержите на ней палец. Нажмите на кнопку удаления или переместите значок на логотип в виде мусорного ведра. Еще один способ избавиться от новостного сервиса — выполнить те же действия, но через меню настроек: Откройте настройки смартфона. Перейдите в раздел «Приложения».
Выберите «Google News». Нажмите кнопку «Удалить». Обратите внимание, что удаление новостной программы не приводит к удалению ленты Гугл. Это параллельно существующий сервис, который вшит в операционную систему. Следовательно, стандартными способами от него избавиться не получится. Можно разве что деактивировать Гугл Discover в настройках рабочего стола. Если все сделано правильно, то ни одна лишняя публикация не побеспокоит владельца телефона.
Но тут важно отметить, что оповещения могут поступать не от Google News, а от браузера Chrome. Поэтому не лишним будет отключить уведомления и для него или хотя бы проверить подписки на различные сайты, которые открывались при помощи встроенного веб-обозревателя. Настройки приложения Еще один способ, позволяющий отключить новостную сводку, предполагает изменение настроек самого приложения Гугл News. В данном случае действует следующий алгоритм: Запустите Google News. Тапните по иконке профиля. Перейдите в «Настройки», а затем откройте «Уведомления». Деактивируйте ползунок напротив надписи «Получать уведомления». Если вы не хотите полностью отказаться от работы сервиса, а лишь хотите сократить количество оповещений, то в указанном пункте меню измените стандартные параметры на пользовательские. Отключение ленты Google Гугл Новости работают независимо от Гугл Ленты, хотя, в целом, являются сервисом с аналогичным функционалом. Google Discover — это отдельная часть рабочего стола, показывающая актуальные публикации.
Чтобы убрать ее, сделайте несколько шагов: Задержите палец на свободной области рабочего стола. Перейдите в раздел настроек. Деактивируйте ползунок напротив пункта « Google Discover». Кроме того, вы можете отключить ленту через основные настройки телефона, перейдя в раздел «Рабочий стол».
10 реальных советов, как тратить меньше времени на телефон и больше — на жизнь
А вот учителя, старшие товарищи и блогеры, которых смотрят дети, как раз таки становятся на ступеньку выше. И смотря бесконечные и порой однообразные, по мнению родителей обзоры игр или чего-либо еще, ребенок учится формировать свое мнение. Безусловно, целый день в телефоне не исправит ситуацию. Гаджетами невозможно насытиться. И, более того, чем больше времени ребенок будет проводить в играх или за просмотром видео, тем труднее ему будет возвращаться в реальность. Одна из опасностей — дереализация, когда возникает чувство отчуждения от окружающей реальности. Сколько времени ребенок может проводить с гаджетом Просмотр телевизора в возрасте 7—10 лет — не более 2 часов в день с обязательными перерывами. Просмотр чего-либо в компьютере и телефоне — не более 1,5 часа в день с обязательными перерывами. Что можно сделать, чтобы попытаться отвоевать ребенка у гаджетов установить родительский контроль касательно времени в телефоне или за ноутбуком; регулярно предлагать ребенку осваивать новые умения и навыки.
Знаете, есть 5D-очки, которые надевают в развлекательных центрах. Человек видит что-то и сам по себе реагирует на это. Здесь надо смотреть, у кого эти очки. Мама иногда не видит своего реального ребенка, у нее какие-то представления. Другая сторона - сын вообще может не понимать ничего, что там мама видит. Если вы хотите инструкцию, у меня такой нет. Единственное, что я здесь могу сказать, что если мама хочет с сыном наладить контакт, то это маме нужно идти к психологу и разбираться, почему у них нет контакта. Здесь всегда идет вклад с двух сторон. Надо смотреть, кто какой вклад вносит. В любом конфликте есть общее поле. У каждого есть свой вклад. Мы смотрим, какой вклад вносит мама, какой вклад вносит сын", - отметила специалист. По словам эксперта, иногда бывают ситуации, когда ребенок понятия не имеет, почему мама "температурит". Ему 18 лет, он ни о чем не думает. Живет на попечении родителей, ему в голову не приходит, что он что-то не так делает. Он ходит в свой колледж. Пришел, не вытурили из колледжа - нормально. Если мама нервничает и раздражается на сына, не знает, что делать, но хочет найти решение, то обратившись к специалисту, она может найти решение. Потому что это ее чувства. Кто может с ее чувствами что-то делать? Никто, кроме нее самой не знает, что она видит, как она воспринимает ситуацию. У каждого своя картина мира. Например, мама может сказать: "Он лежит, ничего не делает целый день". А сын может сказать: "Лежу, отдыхаю. Тут мама пришла, начала орать ни с того, ни с сего. В чем проблема? Вообще не понял". Здесь конкретно индивидуально надо разбираться, что родителя так тревожит. Как стимулировать ребенка У всех родителей есть тревожность по поводу будущего своих детей, и это нормально, подчеркивает специалист. Цель родительства - научить ребенка жить без родителей, чтобы ребенок мог себя содержать. Это метафорическое выражение. После рождения сепарация происходит постепенно. Каждый раз отдаешь ребенку ответственность за его жизнь. Например, пуповину перерезали, и мать перестает отвечать за его дыхание. Теперь ребенок сам дышит. Дальше научился держать ложку сам. Мать отдает прием пищи в его ответственность. В 18 лет человек не знает, чем он будет заниматься, у него нет стремлений, он еще не нашел себя. Но это задача не мамы, это задача самого ребенка", - добавила психолог.
Подобное потребление новостей сопоставимо с неструктурированной навигацией по гиперссылкам при попытке изучить новое явление или понятие. Итогом такого познания становится поверхностное и фрагментарное представление о чем-либо, пустое и никчемное знание. Вне зависимости от причин постоянного новостного серфинга ежедневная неосмысляемая практика приводит к желанию получать все больше и больше информации из интернет-новостей, а мозг — дополнительные порции дешевого дофамина. Как с этим бороться: личный опыт Если отбросить сценарии отказа от digital и тотального новостного нигилизма, самостоятельно регулировать наши отношения с данной сферой можно и с сохранением привычного уклада жизни. Тем более, что скрыться от новостей совсем не получится даже при желании: найдутся те, кто за ланчем решит поведать нам последние вести или скинет ссылочку по почте. Автор, длительное время не представлявший своей повседневности без обращения к политическим и общественно-экономическим событиям из ТОП новостей, осознал пагубность этой привычки, применив алгоритм работы с сознанием. Вот перечень предпринятых действий. Осмыслить запрос. Каждый раз при включении смартфона и нажатии иконки браузера необходимо задавать себе вопрос «Зачем? Ответ должен быть таким же четким — напр. Питательная среда интернет-зависимости — работа на автомате, неосознаваемое действие по потреблению «того, что покажут», а самый эффективный антидот — осмысленность любого, даже самого небольшого действия. Только одна новость. Принципиальное следование правилу «один день — одна новость» ограничивает беспорядочный новостной серфинг. На практике это выглядит так: в конце дня я обращаюсь все к тому же списку событий дня, выбираю наиболее интересное и изучаю в первоисточнике. Общая продолжительность даже с учетом изучения комментариев — 10 -12 минут. Не комментировать. Каждый коммент, оставленный под публикацией, провоцирует последующий возврат к нему, чтобы посмотреть, поспорить, а где-то и потроллить. Осознав все это, я поставил запрет на любое текстовое выражение мнений под новостями.
У детей действительно появилась зависимость от социальных сетей и других приложений, в частности во время самоизоляции, введенной в связи с пандемией коронавируса. Проконсультировавшись на интернет-форумах, отец решил, что наилучшим решением проблемы будет глушитель», — говорится в сообщении ANFR. Теперь тревожному отцу грозит штраф в размере до 30 тысяч евро и тюремное заключение до шести месяцев лишения свободы. Ещё больше интересного и полезного про образование и воспитание — в нашем телеграм-канале.
7 причин, почему ты постоянно сидишь в телефоне
| #steshablondie А вы на перемене что делаете в телефоне сидите ? ПОДПИШИСЬ - Смотреть видео | На телефоне заглушил все пуш-уведомления, кроме банков, операторов связи и брокеров. |
| Муж приходит с работы и залипает в телефон. За ужином читает новости или книгу, | Из видео в вашем телефоне видно, что она нагая сидит, уже избитая на унитазе, и вы её, держа за волосы, спрашиваете. |
| "Выглядит это всё отвратительно, ужасно". Видео с телефона Куандыка Бишимбаева исследовали в суде | Ещё у некоторых, кто сидит в телефоне с выключенным светом, возникает раздражение в области жёлтого пятна сетчатки. |
| #steshablondie А вы на перемене что делаете в телефоне сидите ? ПОДПИШИСЬ - Смотреть видео | телеком, общество, технологии, новости, мобильный телефон, iphone, фишинг, android, мобильное приложение, смартфоны, аккаунт, гаджеты. |
| 6 класс, сидит в телефоне Форум Страница 1 | Официальный телеграм-канал – новости и полезности. |
Цифровая деменция и тревожность: психолог — о рисках постоянного использования гаджетов
Новости на телефоне читать. Девушка сидит в телефоне. Новости на телефоне читать. Девушка сидит в телефоне. Каждая третья пара ругается из-за того, что один из них постоянно сидит в телефоне. 18% респондентов признались в том, что регулярно втайне проверяют гаджет своей пары. Детский психолог Ирэна Пахомова рассказала, как действовать родителям, если ребенок все свободное время проводит в телефоне. Главная Архив новостей ОбществоДевушка из Китая ослепла, сидя по ночам в телефоне. Улыбающийся человек в мастерской сидит рядом с мотоцикла и кофе напитков.
Анекдот №1234401
Люди часами листают соцсети, смотрят новости и заметки, играют в игры. Как снимать видео на айфоне и одновременно сидеть в других. Часто ли Вас беспокоит тот факт, что кто-то из ваших родственников постоянно сидит в телефоне? Зайдите в Настройки телефона и прокрутите список до пункта уведомления для полного отключения уведомлений Гугл Новости через настройки в Андроид. 3. Просмотрев новости в соцсетях, вы обновляете ленту и тут же идете на второй круг?
Цифровой детокс: лучшие способы побороть зависимость от смартфона
И наблюдать за своим состоянием и настроением — как они изменятся, если уменьшится экранное время? Также постараться выключить уведомления в некоторых приложениях. Выключила уведомления на абсолютно ненужных мне вещах — например, та же Lamoda, тот же AliExpress, на котором я только один раз сделала покупку и поняла, что уведомления мне в принципе там не нужны. Я сделала воскресенье выходным днем. До этого воскресенье у меня всегда было рабочим. Первое воскресенье я поработала где-то часа два, прямо самое актуальное, и сделала себе выходной — прямо вообще от телефона отдыхала. Я предупредила своих родных, что я без телефона, можно звонить всем, кто со мной рядом. И я поняла, что это здорово, это так классно, быть без телефона тоже классно. На самом деле я проводила очень много времени с ребенком. У нас была пешая прогулка, мы очень долго гуляли вместе, рисовали. Я готовила, наверное, больше, чем обычно.
Потому что появилось свободное время и захотелось больше делать что-то руками. Я наконец нашла целый час на йогу и занялась йогой. В восторге от своего воскресного дня. И я задала себе вопрос: почему я раньше так не делала, почему я не делала воскресенье выходным? Это же так просто! Нужно где-то оставаться не онлайн, а офлайн. И от этого ничего не меняется. Ты все такой же человек. Ты точно так же можешь хорошо жить без различных уведомлений. Самое крутое — то, что можно отдыхать вне всех гаджетов.
Я забыла вчера поставить телефон на зарядку, что для меня вообще очень несвойственно.
Когда ребенок хочет обрести себя, ему не нужен родитель. Может быть, поддержка. К примеру, сын хочет открыть бизнес, вы можете его только поддержать и поделиться опытом, если таковой имеется, но чаще всего родители начинают ограничивать и вселять сомнения в ребенка. Главная помощь - не мешать.
Родителям совет - подобрать сердце. То есть мама может сказать: "Я забираю ответственность за свои чувства и отдаю тебе ответственность за твою жизнь и свою веру в то, что у тебя получится. Даже если не получится, ты все равно мой любимый ребенок". Ошибки "Есть два вида отношения к ошибкам. Один из них - авторитарный: "Я же тебе говорила, меня надо было слушать"; "Я тебе говорю, как надо делать.
Если не сделаешь, я буду тебя критиковать". В западной практике есть коучинговый подход, где не подчеркивают красной пастой ошибки, а подчеркивают зеленой пастой удачно сделанные вещи. Тогда внимание фокусируется на том, как нужно, как хорошо. Что касается, ошибок, то это это опыт самого человека. Ответственность за этот опыт должен нести сам человек, то есть встречаться с последствиями своих решений и действий", - отметила она.
Психолог привела пример из своей жизни. Его остановили сотрудники полиции. Привезли домой и выписали штраф на 46 тысяч тенге, по тем временам это немаленькие деньги. Я спрашиваю у сына: "Как ты будешь оплачивать штраф? Ребенок должен принять последствия и решить их.
Если я сделаю это вместо него, то это не станет для него уроком. В итоге, он пошел работать летом, чтобы погасить штраф. Тогда, он упрекнул меня, что я его не люблю, а вот мама его знакомого-ровесника любит, потому что она заплатила и ничего потребовала. С тех пор, прошло несколько лет, а его знакомый до сих пор как маленький ребенок, попадает в какие-то ситуации и снова мама за него все решает", - поделилась специалист. Сам не знает, чего хочет Психолог рекомендует давать ребенку время на его интересы, не подавлять и не обесценивать желания.
Естественно, в пределах разумного. Начинать с самого просто: выбор одежды и еды. По словам Жаннат Аман, ребенку всегда необходимо давать право выбора на собственное мнение и чувства. С детства во многих семьях родители решают все за ребенка со словами: "Ты ничего не знаешь, мы за тебя решили". С годами из-за подобных решений ребенок теряет связь с собой и не знает, чего хочет.
Ребенок должен делать домашние дела В обществе бытует мнение, что домашние дела - это обязанность женщины. Остальные все должны помогать. Это в корне неправильно, отмечает эксперт. Каждый должен принимать в этом участие. Необходимо изначально воспитывать ребенка с осознанием разделения труда.
Как только дети физически могут выполнить ту или иную работу, необходимо их приучать к труду. К примеру, подростку нужна чистая одежда, чтобы выходить на улицу или идти в университет. Как только у него не окажется чистых вещей, будет безвыходная ситуация, он пойдет и постирает ее. У нас есть проблема в обществе по поводу гендерного воспитания. Мальчиков воспитывают как вечных детей, их передают в руки жены как эстафету, как маленького ребенка, который ничего не умеет.
Просто нет стимула к учебе. Не в телефоне дело. Аноним 788: пусть учится как может Я бы сказала, как хочет. Ола: рабочих специальностей достаточно , трусы тоже кто-то должен шить.
Повторить несколько раз; положите сомкнутые замком руки на затылок и мягко сопротивляясь головой давите на затылок так, чтобы мышцы шеи растягивались; Также помогают элементарные упражнения для разминки рук и плечевого пояса вроде «ножниц» и «махов руками». Кроме того, в целях профилактики можно делать гимнастику для глаз, а 2-3 раза в неделю — упражнения для укрепления мышц шеи и спины. Регулярный массаж спины и шейноворотниковой зоны поможет снять напряжение в мышцах и улучшит кровоток. Также поможет специальный надувной воротник для вытяжения шеи, но использовать его стоит с умом, начиная с пяти минут ношения дважды в день. Помните — текстовая шея является просто дурной привычкой.
Гаджетозависимость: почему мы залипаем в соцсетях, играх, новостях и что делать
| Подросток все время сидит в телефоне: что делать родителям | Люди часами листают соцсети, смотрят новости и заметки, играют в игры. |
| Анекдот №1234401 - Что делаешь? В телефоне сидишь? - Нет, блин, просто лицо… | Также компания друзей сидит вместе, при этом каждый еще смотрит в свой телефон, продолжают общение между собой, делятся информацией. |
| Как перестать целыми днями сидеть в телефоне: действенные способы и советы психологов | Google новости на Android, теперь при проведении влево на главном экране Андроид смартфонах и планшетах можно просматривать ленту новостей. |
| Подросток все время сидит в телефоне: что делать родителям | То есть шестую часть жизни мы сидим в телефоне, не в силах оторваться от него. |
| Полный запрет: Роструд расстроил всех, кто сидит в телефоне на работе | В связи с этим для многих вошло в привычку сидеть в телефоне перед сном, что не только отнимает и без того драгоценное время, но также негативно сказывается на здоровье. |
Новости на экране телефона
Подписан на важные для себя каналы — в основном с обучением, курсами, мастер-классами и конференциями. Если видео понравилось, но канал не очень — добавляю только ролик в плейлист, без подписки. Никакого научпопа и развлекательных каналов. Никаких платных подписок тоже не оформляю, чтобы не было соблазна пользоваться сервисами чаще. От планшета отказался в пользу электронной книги. Больше всего мне помогает разделение. Если я за рабочим компом, значит, меня нет.
Когда к вечеру мама внезапно понимает, что за прошедший день ничего не сделала и ей не за что саму себя похвалить, приходит закономерная мысль: я ничтожество, ничего хорошего из меня не выйдет. Это приводит к выгоранию, и с утра сценарий повторяется снова. Телефон — это бесконечный сериал о чужой жизни «Зависать» в телефоне мамы начинают по разным причинам, общее одно: все они испытывают какой-то дефицит. Нехватка общения и поддержки, проблемы с внешностью и лишним весом, которые возникли в декрете, общая неудовлетворенность своей жизнью, другие трудности — их решение женщина может искать в интернете, не находить, но продолжать по уже укоренившейся привычке листать ленту. Понять, что ваша зависимость от гаджета связана с каким-либо дефицитом, легко: просто проанализируйте ваши подписки в соцсетях. Многие возразят, что таким образом получают важную для себя информацию, и даже «учатся» онлайн, проходя разнообразные марафоны, смотря эфиры с участием экспертов и так далее. По мнению психолога Марии Будылиной, проверить себя просто: достаточно посчитать, что за последний год вы реально сделали, руководствуясь советами инста-гуру? Сшили ли вы хоть один чехол для подушки, сделали ли перестановку в доме, похудели или, быть может, изменили стиль одежды, как советует стилист, на которого вы подписаны? Если нет, время было потрачено зря. Отдельный вопрос — о дефиците общения, который мамы также пытаются компенсировать, сидя в телефоне. Необходимо также трезво признаться самой себе: а действительно ли то, что я делаю в сети, является общением в полном смысле слова? Лайки и комментарии не в счет, оценивать стоит именно близкое общение, возможность поделиться с кем-то своими проблемами и получить поддержку. И тогда мы смотрим: вы в сети действительно общаетесь или просто следите за чужой жизнью? Когда мы подписываемся на какую-то известную личность или блогера, мы включаем его в свою зону контроля. Так запускается бесконечный сериал, от которого невозможно оторваться, и не важно, кто там в главной роли: Ольга Бузова или ваша подруга. Чем больше мы так присоединяемся, тем больше внимания мы тратим, потому что сюжет никогда не закончится», — объясняет механизм зависимости Мария Будылина. Еще один частый аргумент, который мамы приводят в пользу своего увлечения гаджетом: «Я так отдыхаю». Действительно, от усталости руки сами тянутся к телефону, и постепенно формируется не только психологическая, но и физическая зависимость. Вот только сами женщины признаются, что после часа на диване с гаджетом могут встать еще более уставшими и раздраженными. И если физически скрыться от него трудно, она прибегает к такому «как бы исчезновению». Ведь в телефоне нет ребенка, и значит, она вроде бы отдыхает, — объясняет психолог. Это похоже на алкоголика, которому объясняют, что отдыхать можно иначе, например на природе или в бане, а он отвечает: нет, я лучше бутылку куплю». Вспомнила, что телефон — чтобы звонить, экранное время сократилось «Когда я решила бороться со своей зависимостью от телефона, первое что я сделала — удалила приложения, позволяющие серфить в соцсетях. На телефоне остались только мессенджеры, которые нужны мне для общения и работы пока дочь маленькая, я немного работаю из дома. Стало немного легче», — рассказывает москвичка Лариса Е. По словам молодой мамы, она постаралась подойти к решению проблемы основательно. Установила на своем гаджете программу, которая позволяет следить за временем, подчистила свои подписки, постановила читать только фейсбук строго на компьютере и телеграм, а на инстаграм наложить временное табу. Еще одним важным решением стал отказ от телефона в первые минуты после пробуждения.
Ожидание чуда становится важнее чуда, и попавшие в дофаминовую петлю не могут остановиться — тут же переключаются на другую цель. Это относится и к перееданию, наркотикам, лайкам, репостам, постоянной проверке почты и т. Суть петли в том, что дофамин продуцирует удовольствие не столько от получения желаемого, сколько от самого поиска. Поймать дофаминовую петлю можно и за прочтением книг особенно детективов , и у экрана телевизора. Это не означает, что все без исключения книги и фильмы и сериалы вызывают зависимость, ориентироваться нужно на потраченное время и ощущение, что вы не можете оторваться от процесса. Опасность такого рода самостимуляции в том, что потребности в ней все более возрастают и та «доза», которая еще вчера казалась достаточной, сегодня уже не может дать женщине привычных ощущений. А получать их в реальной жизни мама, увлекающаяся погоней за лайками, не умеет. Обычные же мамы, которые не генерируют, а потребляют контент в сети, имеют гораздо более слабую форму зависимости, бороться с которой можно самостоятельно. Ей проще полистать ленту, чем что-то решать. Например, вместо того, чтобы в случае заикания сразу отвести ребенка к врачу, она начинает читать форумы, тематические статьи, а недуг остается в том же состоянии. По ощущениям это ближе к прокрастинации», — объясняет психолог. Впрочем, и в таких взаимоотношениях с гаджетами хорошего мало. Когда к вечеру мама внезапно понимает, что за прошедший день ничего не сделала и ей не за что саму себя похвалить, приходит закономерная мысль: я ничтожество, ничего хорошего из меня не выйдет. Это приводит к выгоранию, и с утра сценарий повторяется снова. Телефон — это бесконечный сериал о чужой жизни «Зависать» в телефоне мамы начинают по разным причинам, общее одно: все они испытывают какой-то дефицит. Нехватка общения и поддержки, проблемы с внешностью и лишним весом, которые возникли в декрете, общая неудовлетворенность своей жизнью, другие трудности — их решение женщина может искать в интернете, не находить, но продолжать по уже укоренившейся привычке листать ленту. Понять, что ваша зависимость от гаджета связана с каким-либо дефицитом, легко: просто проанализируйте ваши подписки в соцсетях. Многие возразят, что таким образом получают важную для себя информацию, и даже «учатся» онлайн, проходя разнообразные марафоны, смотря эфиры с участием экспертов и так далее. По мнению психолога Марии Будылиной, проверить себя просто: достаточно посчитать, что за последний год вы реально сделали, руководствуясь советами инста-гуру? Сшили ли вы хоть один чехол для подушки, сделали ли перестановку в доме, похудели или, быть может, изменили стиль одежды, как советует стилист, на которого вы подписаны? Если нет, время было потрачено зря. Отдельный вопрос — о дефиците общения, который мамы также пытаются компенсировать, сидя в телефоне. Необходимо также трезво признаться самой себе: а действительно ли то, что я делаю в сети, является общением в полном смысле слова? Лайки и комментарии не в счет, оценивать стоит именно близкое общение, возможность поделиться с кем-то своими проблемами и получить поддержку. И тогда мы смотрим: вы в сети действительно общаетесь или просто следите за чужой жизнью? Когда мы подписываемся на какую-то известную личность или блогера, мы включаем его в свою зону контроля. Так запускается бесконечный сериал, от которого невозможно оторваться, и не важно, кто там в главной роли: Ольга Бузова или ваша подруга. Чем больше мы так присоединяемся, тем больше внимания мы тратим, потому что сюжет никогда не закончится», — объясняет механизм зависимости Мария Будылина.
Может кому-то смешно, а мне грустно и тревожно». Людям хочется лампового, настоящего. Даже бесит, когда едем на природу, наслаждаемся горячими бутербродами на свежем воздухе, а кто-то спешит скорее заснять и выложить в рилс, отметив всех сто раз. Ну хватит, уже, правда». Я столько крутых рецептов подсмотрела в соцсетях, научилась вязать, благодаря одной страничке в Инстаграм, даже просто быт свой наладила по-новому. Это энциклопедия нашей жизни! Просто нужно уметь потреблять. Да, бывает хочется дать себе по рукам, потому что смотришь сериал, а лезешь в телефон, но большой проблемы я не вижу». Как понять, что это уже зависимость? Насколько опасно засиживаться в смартфоне и бесконечно скролить ленту, мы также решили узнать у практического психолога Светланы Ромашко. Поиск полезной информации, общение, работа, или, всё-таки, бездумное залипание в соцсетях, уход от реальности — давайте разбираться. Либо я захожу в смартфон и просто листаю ленту, сам не знаю почему, чтобы скоротать время, которое в итоге пролетает незаметно. Чувствую после этого усталость, негативные эмоции и ощущение потраченного времени. Если преобладает второй вариант, то стоит серьезно задуматься. Почему мы зависаем в соцсетях? Бесконечное прокручивание ленты, нацелено на удержание внимания пользователя и интересного для него контента, что дает дополнительный выброс дофамина — гормона, который заставляет нас чувствовать удовольствие. Здесь действует принцип положительного подкрепления действий. Соцсеть постоянно подкидывает контент по интересам, чем больше приятных эмоций, тем дольше хочется это состояние удержать. Эксперименты нейробиолога Вольфрама Шульца выявили, что дофамин вырабатывается также при предвкушении достижения, когда мы только ощущаем вкус приближающейся победы, но ещё не достигли цели. Таким образом, потребитель контента зависает на предвкушении того, что подкидывает соцсеть, получает свою дозу, дофамин расходуется, появляется усталость, а материального результата от действий нет. Такой процесс еще имеет название дофаминовая петля, где мы испытываем удовольствие не от достигнутого результата, а от представления о том, как замечательно будет чем-то заняться. Человек вместо саморазвития и достижений в реальном мире расходует дофамин на скроллинг от англ. А дофаминовая яма происходит, когда стимулов слишком много. Добавить сюда ещё скроллинг, уровень дофамина сильно снизится, человек становится уставшим и бессильным, без какой-либо дальнейшей мотивации.
Цифровой детокс: лучшие способы побороть зависимость от смартфона
| "Не хочет учиться, сидит в телефоне". Что делать с подростком | Заходите посмотреть новости строго по часам – например, два раза в день, в 8 утра и в 8 вечера. |
| "Выглядит это всё отвратительно, ужасно". Видео с телефона Куандыка Бишимбаева исследовали в суде | У меня часто случается что когда я сижу в телефоне каким то непонятным образом перекидывает в инет на сайт с новостями. |
| Анекдот №1234401 | 17 февраля 2023 mr. Alejandro ответил: Ну например можно удалить приложение, после чего установить его заново. Но вообще идея сокрытия информации (от кого? и зачем?) мне не представляется хорошей и. |
«В телефоне сидела»: уфимка пожаловалась на сотрудницу больницы
Официальный телеграм-канал – новости и полезности. Смотрит новости?Сидит в телефоне? Если семья недружная, ребенок чувствует себя одиноким и соответственно постоянно сидит в телефоне", — сказал Баптиста.