В теннис Надежду Петрову отдали рано, уже в 8 лет. Надежда Петрова: В это время года там не только жара.
«Девушки рано заканчивают карьеру, потому что включается материнский инстинкт»
- Надежда Петрова о жизни после теннисной карьеры
- По дороге к мечте
- Ради побед. Надежда Петрова рассказала о преградах на пути русского тенниса
- Надежда Петрова потеряла одну позицию в рейтинге WTA
Россиянка Надежда Петрова выиграла Турнир чемпионок WTA
Он заработал очки, а дальше идет его любимая серия турниров. Думаю, что он грамотно подвел себя к американской серии и находится в отличном расположении духа. Сейчас он возьмет небольшую паузу, переключится и подойдет ко второй половине сезона в хорошей и физической, и психологической форме. Какие впечатления оставила их игра? Если бы сетка сложилась так, что он не попал на Джоковича, мог бы побороться за полуфинал. Сафиуллин всех удивил. Жалко, что у Аслана Карацева не сложилась сетка. И хотелось бы, чтобы Карен Хачанов выступил, но у него травма. Неизвестно, когда именно он вернется на турниры. Насколько тяжело, по-вашему, ему будет возвращаться, учитывая, что он заработал стрессовый перелом и организм нуждается в разгрузке? В первый раз это случилось в начале сезона.
Тогда мы поторопились вернуться на корт, хотя врач сказал, что надо обязательно взять перерыв, потому что недели две или три МРТ это не показывает. Идет воспалительный процесс, а сразу эту небольшую трещину не видно. Приехали тогда в Россию , а в нашей медицине термин «стрессовый перелом» был не очень распространен. Врач меня чем-то проколол, и мы с моим тренером-голландцем вернулись в Нидерланды. Поехали там к врачу, а он отказался меня лечить, потому что уже было медицинское вмешательство. И эта история затянулась, у меня долго был воспалительный процесс, и вернулась я только к US Open — то есть я не играла с января по август. Второй раз восстановление прошло быстрее: мне очень повезло с врачом. За два месяца восстановилась. Но потом, когда ты возвращаешься, это очень болезненно. При нагрузке нога ноет, болит, и надо все время форму поддерживать.
Боюсь, Карен может вообще не участвовать в турнирах этого сезона, потому что возвращение сразу на жесткое покрытие может спровоцировать рецидив.
Местные склонны к полноте. Но они к этому легко относятся, ничего не стесняются, носят обычную одежду, даже мини или очень короткие шорты. У нас такого не встретишь. Мы все-таки разные.
Мне сильно не хватало душевности в общении. Но там не дружат так близко, как у нас. Самые близкие мне люди жили в Москве. Я стала часто сюда приезжать и каждый раз задерживалась все дольше и дольше. Как-то решила остаться на все лето, завязались личные отношения, потом родилась дочь.
Кроме того, выяснилось, что здесь у меня есть единомышленники, люди, с которыми можно было исполнить большую мечту — открыть собственную школу. С моим нынешним партнером мы еще в детстве тренировались в одной группе. А теперь вместе открыли школу большого тенниса Надежды Петровой. Начали быстро расти, с этого года ищем полноценную базу. У нас сформировался целый тренерский штаб и нам становится тесно на арендованных кортах.
И так пять дней в неделю. Каждое занятие провожу лично я — нет такого, что мое имя фигурирует только в названии школы, а я эпизодически появляюсь. Я всегда была перфекционистом на корте и от каждого из своих тренеров требовала стопроцентной отдачи. И уж если я теперь занялась этим делом, то считаю, что мой долг — вкладываться в следующие поколения также. Мне хочется дать детям максимум знаний о теннисе, поставить правильную технику и воспитать своих чемпионов.
Показать, что для этого необязательно уезжать за границу. Цели — масштабные. Мы открыты к диалогу с инвесторами и партнерами. Расходы сильно увеличиваются, когда дети начинают играть на турнирах. К чему надо готовиться в этот момент?
Когда начинаются международные соревнования, это примерно 14-15 лет, сумму можно смело умножать на два. Правда, в этот момент появляются первые спонсоры и первые контракты с экипировщиками, например. Но это касается в основном тех, кому удается пробиться на юниорские Шлемы или Orange Bowl самый престижный юниорский турнир, проводится во Флориде. А так расходы обычно — на родителях. Это может осложнить жизнь тем, кто только начинает карьеру?
Да, забрали флаг, но можно выступать под своим именем в любой стране мира, кроме Англии. При этом, насколько знаю, отношение к игрокам хорошее. Молодым ребятам, которые только начинают выезжать, будет сложнее, придется какое-то время потерпеть. Но это не будет продолжаться вечно и уж точно не нужно ставить крест на своей карьере. Я бы очень хотела изменить ход событий, которые сильно повлияли на окончание карьеры.
Это тот момент, когда не стало мамы. Вы долго пытались доказать, что это ошибка. Есть какие-то подвижки в этом деле? Мы решили больше себя не мучать разбирательствами. Оставить все, как есть.
Там люди со связями, и они все сделали так, как было выгодно им. Этот эпизод сильно повлиял на мое решение о завершении карьеры. Если бы не гибель мамы, я бы задержалась еще. Хотелось выиграть Большой шлем хотя бы в паре, и для этого были все возможности. Знаю несколько примеров, когда для спортсменок это становится мощной мотивацией, чтобы вернуться.
Не думали об этом? Но мы уже обсуждали, что для этого пришлось бы начинать все с нуля. После такого большого перерыва, который получился у меня, это было бы очень сложно, почти невозможно. К тому же я сразу решила, что буду посвящать дочери как можно больше времени. Виктория — желанный ребенок.
У меня и мама, когда была жива, очень хотела, чтобы у нее были внуки, а у меня — своя семья. Она видела, каких усилий мне стоила моя карьера. Все эти нагрузки, бесконечные переезды. После того, как ее не стало, я серьезно задумалась о ребенке, о полноценной семье. Петровой — Виктория знает, чем занималась мама?
Она даже видела меня на корте.
Следующий совместный трофей Петрова и Шонесси завоевали в апреле на турнире в Амелия-Айленде. Она смогла впервые подняться в одиночном рейтинге в топ-10. В мае на двух турнирах 1-й категории в Берлине и Риме Петрова и Шонесси были сильнее всех в парном разряде. На кортах Ролан Гаррос Надя проиграла на стадии третьего раунда, а в парных соревнованиях вышла в четвертьфинал с Меган Шонесси. Также до четвертьфинала их дуэт добрался на Уимблдонском турнире, а в одиночках Петрова вышла в четвёртый раунд. Летом 2004 года Петрова и Шонесси победили на турнире в Лос-Анджелесе в парном разряде. В августе Надя сыграла на первых для себя Олимпийских играх , которые проводились в Афинах. Во втором раунде она проиграла француженке Мари Пирс. Ещё один парный трофей в альянсе с Шонесси она завоевала в Нью-Хейвене , он стал десятым парным титулом в карьере Петровой.
На Открытом чемпионате США Надя смогла сотворить сенсацию и на стадии четвёртого раунда обыграть впервые в карьере первую ракетку мира, которой на тот момент была Жюстин Энен-Арденн 6-3, 6-2. В четвертьфинале Петрова проиграла Светлане Кузнецовой , которая затем победила на турнире. В осенней части сезона она трижды смогла выйти в полуфинал, на турнирах на Бали , в Линце и Филадельфии. В феврале на зальном турнире в Париже она вышла в полуфинал. В марте Петрова достигла высшей в карьере позиции в парном рейтинге, поднявшись на третью позицию. В следующий одиночный полуфинал Надя вышла в апреле на турнире в Амелия-Айленде. В мае на турнире 1-й категории в Берлине Петрова в четвертьфинале обыграла третью в мире Амели Моресмо. В полуфинале она добилась победы над Еленой Янкович и прошла в решающий матч. Здесь её соперницей стала Жюстин Энен-Арденн, которой Петрова уступила со счётом 3-6, 6-4, 3-6. После турнира в Берлине она вернула себе место в первой десятке одиночного рейтинга.
На Ролан Гаррос Петрова во второй раз в карьере вышла в полуфинал. В финал Петрову не пустила бельгийка Энен-Арденн. На Уимблдонском турнире 2005 года Петрова впервые вышла в четвертьфинал, где уступила Марии Шараповой. В середине октября Петрова вышла в финал турнира в Бангкоке , где проигрывает Николь Вайдишовой — 1-6 7-6 5 5-7. Наконец-то, завоевать свой первый одиночный титул ей удалось через две недели после этого финала. Она обыграла представительницу Швейцарии Патти Шнидер со счётом 4-6, 6-3, 6-1. На турнире в Филадельфии она вышла в полуфинал. В своей группе она смогла разгромить Марию Шарапову 6-1, 6-2 , но проиграла два других матча — Патти Шнидер и Линдсей Дэвенпорт, и не вышла из группы. Сезон 23-летняя россиянка завершила в топ-10, на 9-й позиции. На старте сезона 2006 года Петрова смогла выйти в полуфинал турнира в Окленде.
На Открытом чемпионате Австралии она в четвёртый раз подряд вышла в четвертьфинал Большого шлема из них один раз на Ролан Гаррос она прошла до полуфинала и в третий раз подряд проиграла на той стадии Марии Шараповой. В феврале Надя вышла в полуфинал зального турнира в Антверпене. В начале марта на турнире в Дохе Петрова выиграла свой второй одиночный турнир в туре. Для этого в финале она обыгрывает вторую в мире Амели Моресмо — 6-3, 7-5. Следующую победу она одерживает в апреле на турнире в Амелия-Айленде, переиграв в титульном матче Франческу Скьявоне — 6-4, 6-4. Через неделю, находящаяся в лучшей своей форме, Петрова выиграла ещё один трофей на турнире 1-й категории в Чарлстоне , где в финале победила Патти Шнидер со счётом 6-3, 4-6, 6-1. Удачная серия выступлений позволила Надежде войти в топ-5 одиночного рейтинга. В мае Надя продолжила победную серию на турнире 1-й категории в Берлине. Титул стал пятым в карьере Петровой и она поднялась после неё в мировом рейтинге на третью — самую высокую в карьере позицию. К Ролан Гаррос она подошла в статусе одного из фаворитов после впечатляющей победной серии, однако Надежда оступилась уже в первом раунде, проиграв японке Акико Моригами.
После Ролан Гаррос 2006 года Петрова из-за травм была вынуждена пропустить Уимблдон. В августе она выиграла парные соревнования турнира в Монреале вместе с легендарной Мартиной Навратиловой. Они продолжили сотрудничество и на Открытом чемпионате США, где их дуэт вышел в четвертьфинал. На домашнем турнире 1-й категории Кубке Кремля Петрова смогла выйти в финал. В титульном матче её обыграла соотечественница Анна Чакветадзе — 4-6, 4-6. На турнире в Линце Петрова вышла в ещё один финал, где также проиграла россиянке Марии Шараповой — 5-7, 2-6. Однако эта победа не позволила Наде выйти в полуфинал, два других матча в группе она проиграла Энен-Арденн и Хингис.
На улице Улофа Пальме, 5 в столичных Раменках работает школа знаменитой спортсменки. Это единственная теннисная школа в России, в которой дети имеют возможность лично тренироваться у именитого спортсмена. Все тренировки ведет лично Петрова. Теннис по-прежнему популярен у детей и юношества, а в новые залы и на корт стремятся попасть дети от пяти до 13 лет.
Теннисистка Петрова: Мирру Андрееву сравнивают с Шараповой — и это неплохо
- Надежда Петрова: воспитываю будущих чемпионов
- Петрова сравнила теннисистку Игу Швентек с Мартиной Хингис
- Ради побед. Надежда Петрова рассказала о преградах на пути русского тенниса
- Nadia Petrova
Теннисистка Петрова назвала фаворитов «Ролан Гаррос»
10:30 Надежда Петрова: «Я решила взять паузу после ухода мамы, но это не означает, что я ухожу из тенниса»|2. Надежда Петрова. Petrova Roland Garros 2009 Бывшая третья ракетка мира Надежда Петрова объяснила стрессовое состояние российского теннисиста Андрея Рублева в финале в Галле.
Секреты хорошей формы
- Надя Петрова - Tennis Terrasse
- Sportmaps - Главные спортивные новости!
- Ради побед. Надежда Петрова рассказала о преградах на пути русского тенниса
- Надежда Петрова (Петрова Н) биография
- Знаменитая теннисистка открывает спортивную школу для детей
- Надя Петрова - Tennis Terrasse
Надежда Петрова
В теннис Надежду Петрову отдали рано, уже в 8 лет. Надежда Петрова сегодня: Петрова считает, что у Медведева возникли психологические сложности по ходу Australian Open. Надежда Петрова не смогла выиграть главный трофей на турнире в Штутгарте, проиграв в финале сербке Елене Янкович. Финалистка турниров «Большого шлема» в парном разряде Надежда Петрова предположила, сможет ли россиянин Даниил Медведев вновь стать первой ракеткой мира. Бывшая российская теннисистка Надежда Петрова в интервью «Матч ТВ» выразила мнение, что Серене Уильямс уже не удастся вернуться на свой уровень, а также отметила третью ракетку Уимблдона Онс Жабер. Надежда Петрова, известная теннисистка, бронзовый призёр Олимпийских игр в Лондоне в парном разряде, обладательница Кубка Федерации и Кубка Хопмана в составе сборной России, экс третья ракетка мира и детский тренер рассказала Metro.
Теннис с Петровой
На Австралийском чемпионате 2009 года Петрова прошла в стадию четвёртого раунда. В апреле она сыграла свой первый в полуфинал в сезоне на турнире в Понте-Ведра-Бич. Через неделю после этого на турнире в Чарлстоне она выиграла парный титул в дуэте с Бетани Маттек-Сандс. В начале мая Маттек-Сандс и Петрова выиграла ещё один парный трофей на турнире в Штутгарте. На Ролан Гаррос их дуэт смог выйти в четвертьфинал парных соревнований, а в миксте Надя дошла до полуфинала в партнёрстве с Максимом Мирным.
На Уимблдоне Петрова вышла в четвёртый раунд, где проиграла Виктории Азаренко. В октябре на премьер-турнире в Пекине она смогла в третьем раунде победить Серену Уильямс со счётом 6-4, 3-6, 7-6 5. На Кубке Кремля она вновь смогла выиграть парные соревнования, где она сыграла в команде с Марией Кириленко. В четвертьфинале Надя проиграла, вернувшейся в тур, Жюстин Энен.
На двух престижных турнирах в Индиан-Уэллсе и Майами 27-летняя россиянка выходила в финалы парных соревнований в сотрудничестве с Самантой Стосур. В апреле она завоевала парный трофей в Чарлстоне в дуэте с Лизель Хубер. В третьем раунде статусного турнира в Мадриде Петрова выбила из сетки лидера мирового рейтинга Серену Уильямс 4-6, 6-2, 6-3 , однако в четвертьфинале сама уступила Луции Шафаржовой. На Открытом чемпионате Франции она в последний раз в карьере вышла в четвертьфинал Большого шлема в одиночном разряде.
Для этого в четвёртом раунде Надя обыграла вторую ракетку мира Винус Уильямс 6-4, 6-3. Во встрече за выход в полуфинал она уступает Елене Дементьевой 6-2, 2-6, 0-6. На Уимблдоне Петрова доиграла до третьего раунда, где уступила в третьем раунде. В августе она смогла выйти в финал в Сан-Диего , где в борьбе за главный приз проиграла Каролине Возняцки со счётом 3-6, 6-3, 3-6.
Сделала она это в парном разряде, где сыграла вместе с Лизель Хубер. В решающем матче их дуэт оказался слабее пары Ваня Кинг и Ярослава Шведова , проиграв последний сет лишь на тай-брейке 6-2, 4-6, 6-7 4. В осенней части сезона лучшим выступлением Петровой стал выход в полуфинал в Сеуле в сентябре. Австралийский чемпионат 2011 года принёс Петровой полуфинал в парном разряде, куда она попала вместе с Лизель Хубер.
Затем их дуэт дважды выходил в парный финал на турнирах в Дохе и Майами. На Ролан Гаррос Петрова вышла в четвертьфинал в женских парах в команде с Анастасией Родионовой и в полуфинал в миксте с Джейми Марреем. На Уимблдоне Петрова и Родионова вновь достигли четвертьфинала, а в одиночном разряде Надя единственный раз за сезон прошла в четвёртый раунд на Больших шлемах, где проиграла Виктории Азаренко. В конце июля Петрова впервые за три года стала чемпионкой в одиночном турнире WTA.
Она выиграла соревнования в Вашингтоне , где в решающем матче победила Шахар Пеер — 7-5, 6-2. В марте 2012 года Петрова в дуэте с Марией Кириленко выиграла парные соревнования на премьер-турнире в Майами. На Открытом чемпионате Франции дуэт Кириленко и Петрова смог выйти в финал в женском парном разряде, который для Нади стал вторым в карьере на Больших шлемах. Петрова вновь не смогла выиграть престижный трофей, российская пара проиграла итальянкам Роберте Винчи и Саре Эррани со счётом 6-4, 4-6, 2-6.
В июне на травяном турнире в Хертогенбосе Надя добилась успеха в одиночном разряде. Она стала чемпионкой турнира, обыграв в финале Урсулу Радваньскую — 6-4, 6-3. В июле в Карлсбаде она вышла в полуфинал. В начале августа Петрова выступила на своих вторых Олимпийских играх , которые проводились в Лондоне.
В одиночном разряде россиянка дошла до третьего раунда, где проиграла Виктории Азаренко. В парном Олимпийском турнире Петрова в партнёрстве с Марией Кириленко завоевала бронзовую медаль. В полуфинале они не смогли справиться с сестрами Уильямс, ставшими Олимпийскими чемпионками. В сентябре она успешно сыграла на турнире в Токио.
Петрова победила по ходу турнира сразу трёх представительниц из топ-10. На Итоговом чемпионате WTA Петрова выступила в парных соревнованиях в альянсе с Кириленко и смогла во второй раз в карьере стать его победительницей. В конце сезона ей удалось выиграть турнир чемпионок WTA. В финале Петрова победила Каролину Возняцки со счётом 6-2, 6-1.
Этот титул стал последним в карьере россиянки в одиночном разряде. Завершение карьеры[ править править код ] В 2013 году Петрова впервые с 2002 года покинула первую сотню одиночного рейтинга. На Открытом чемпионате Австралии она дошла до четвертьфинала только в миксте в паре с Махешом Бхупати. В дуэте со Среботник Петрова четыре турнира подряд выходила в финалы в парном разряде.
На турнирах в Дохе, Дубае и Индиан-Уэллсе они в решающем матче проигрывали.
Читайте Metaratings , чтобы быть в курсе свежих новостей российского и мирового спорта, эксклюзивных инсайдов и экспертных мнений. Подпишись на Metaratings.
При этом осознаю, какую большую ответственность возлагаю на себя во всех тренировочных процессах. По ее словам, дети будут заниматься на корте по уникальным личным методикам спортсменки, а также будут иметь возможность работать над собой вне корта, посещая образовательный лекторий школы с известными мировыми спортсменами, для развития стойкости духа и воли к победе. В будущем в спортшколе планируется запуск социальных программ, в рамках которых есть планы по поездкам в регионы и отбору талантливых детей. Программа обеспечивает проведение региональных отборов и отбор талантливых детей с последующей возможностью присвоения им грантов на обучение в школе большого тенниса Надежды Петровой - отмечает она.
С ним теннисистке удалось достичь значительных успехов в спорте. Надежда Петрова сегодня продолжает спортивную карьеру В 2012-ом Надежда в парном разряде стал победительницей итогового чемпионата WTA. Этот результат повторил результат 2004-го года. Много лет подряд в мировом рейтинге она входила в первую двадцатку. Личная жизнь Надежды Петровой Любимая страна спортсменки — Австралия. Ей нравится природа, люди и города этой страны.
Надя считает Австралию демократичной, так как там нет вопроса языка, наций и т. Ей всегда приятно туда возвращаться. Петровой нравится русская литература. Она слушает Иглесиаса-младшего. Надежда прекрасно рисует. Она может скопировать практически любую картину. Однако на это хобби у спортсменки остаётся мало свободного времени. Даже находясь на отдыхе, Петрова не прекращает поддерживать спортивную форму. По её словам, без физических нагрузок удаётся обойтись не более недели, а затем появляются утренние пробежки, фитнес, какие-то упражнения. Без этого нельзя.
Я выбираю спорт - Надежда Петрова В 2013-ом году у спортсменки погибла мать в автокатастрофе под Москвой. Ей было шестьдесят четыре года. Это стало сильнейшим ударом для теннисистки. У Нади несговорчивый и сложный характер. Постоянного тренера в последнее время у неё нет, чаще это спарринг-партнёры. Она целеустремлённый человек, лидер по характеру, всегда «гнёт» свою линию.
Ученики Надежды Петровой вошли в рейтинг 50 лучших теннисистов России
Надежда Петрова не смогла выиграть главный трофей на турнире в Штутгарте, проиграв в финале сербке Елене Янкович. Экс-третья ракетка мира Надежда Петрова высказалась о победе россиянки Веры Звонарёвой на Итоговом турнире ATP в парном разряде. nadezhda-petrova. Надежда Петрова. Подписаться. Экс-третья ракетка мира в одиночном и парном рейтинге, победительница двух Итоговых чемпионатов WTA (2004 и 2012) в парном разряде и бронзовая медалистка Олимпиады-2012 в Лондоне в паре Надежда Петрова провела мастер-класс для юных спортсменов Дальнего. Школа большого тенниса Надежды Петровой — единственная спортивная школа, обучение в которой проводится спортсменом международного уровня, достигшим высоких мировых результатов. открыть новые имена в российском теннисе, и для реализации задуманного Надежда Петрова основала школу, где воспитывает будущих чемпионов.
Надежда Петрова рассказала, за кого болеет на Уимблдоне
Я вспоминаю, что я почувствовала тогда. Человек падает на корт во время теннисного матча и бьется в конвульсиях. Это не теннис, это живодерня. Я не хочу такой теннис. Я плевать хотела на чемпионский характер в такой ситуации. Болит — снимайся.
Он предложил Наде принять участие в «Кубке Кремля». Так же ей сразу предложили заключить с компанией Advantage контракт. Дебют Петровой на «Кубке Кремля» оказался успешным. Это стало возможным, благодаря рекомендации и за средства пана Анджея.
На тот момент Петрова уже показывала хорошие результаты. В конце 1999-го года девушка вошла в сотню лучших теннисистов под номером 95. В 2000-ом году на супертурнире в Майами Надя вышла в четвертьфинал. На Уимблдоне она обыграла Елену Дементьеву. Этот сезон Петрова не сумела завершить успешно, так как получила травму ноги. Надежда была счастлива, что её тренирует профессиональный тренер, так как до пятнадцати лет у неё такового не было. Из-за этого она постоянно ощущала нехватку должной теннисной школы. Татьяна Наумко помогла Наде в постановке техники. До 2005-го года путь спортсменки был не лёгким и далеко не прямым.
А вот в 2005-ом году Надежду словно прорвало. В «Ролан Гаррос» она вышла в полуфинал, выиграла турнир в Линце, оказалась в Лос-Анджелесе на итоговом чемпионате мира и вошла в первую десятку. В этот период Петрову тренировал Глен Шаап. Отношения с ним у спортсменки были напряжёнными. Окончив сезон, она с ним рассталась. Следующим тренером Нади стал Александр Митяев. Надежда Петрова в настоящее время В 2007-ом году на Открытом чемпионате Франции спортсменка получила травму, из-за чего ей пришлось долго восстанавливаться. К большому сожалению, её надеждам на победу в «Ролан Гаррос» не суждено было сбыться. Вскоре Надежду начал тренировать Томаш Ивански.
Я вспоминаю, что я почувствовала тогда. Человек падает на корт во время теннисного матча и бьется в конвульсиях. Это не теннис, это живодерня. Я не хочу такой теннис. Я плевать хотела на чемпионский характер в такой ситуации. Болит — снимайся.
А еще желательно делать 3-часовые перерывы между другими приемами пищи. Вообще для меня питание очень важно, и я стараюсь не переедать — еда не создана для заедания каких-то эмоций. Я ем для того, чтобы быть в тонусе, быть энергичной, поэтому всегда всем советую формировать правильный, здоровый рацион.
И третье — работа с телом. Каждый может себе позволить время для растяжки. Постелите небольшой коврик для йоги, включите музыку и уделите себе хотя бы 30 минут в день. Сейчас очень много разных тренировок, коротких подборок в интернете. Заниматься нужно систематически 2—3 раза в неделю и делать комплекс упражнений на пресс, спину, прокачивающие упражнения на нижние конечности выпады, приседания, выпады со сменой ног, выпрыгивания, прыжки , упражнения на верхний пояс с легким весом, например гантелями, резинками. Тогда с телом все будет хорошо. А когда погода наладится, то, конечно, неплохо бы включить легкие пробежки по утрам. Это придаст сил на целый день, потому что продышаться — это замечательно. Помимо этого, утренняя пробежка или легкая тренировка дает выброс эндорфинов: повышает настроение, дает прилив сил.
И потом целый день можно проходить на позитиве. Дополнительный уход для тела Я стараюсь часто посещать массажистов — это обязательно после всех физических нагрузок. Очень хорошо дать организму и мышцам прийти в обычный тонус. А еще люблю попариться в бане — там отдыхает и голова, и тело. Иногда я посещаю спа-салоны, потому что люблю процедуры скрабирования и обертывания, отдельное внимание — косметическим процедурам, я делаю курс фотоомоложения лица на аппарате М22. Летом я долго нахожусь на открытых кортах, от воздействия солнца на лице появляются пигментные пятна. Курс фотоомоложения позволяет выровнять кожу и сделать пятна менее заметными, а еще от процедуры кожа становится ровнее. У меня очень активная и подвижная мимика лица, поэтому иногда косметолог работает и с инъекционными препаратами, но я стараюсь этим не увлекаться. У марки есть замечательные скрабы и кремы, которые отлично отшелушивают и увлажняют.