Вечером 21 июля на старт выйдут участники ночного забега на 10 км с природными препятствиями — Hard Night 10К. Теперь самый массовый забег по пересеченной местности России будет называться «RZD GOLDEN RING ULTRA TRAIL 100». Организатор популярных трейловых стартов (GRUT, Crazy Owl, Mad Fox) Михаил Долгий и шоссейный бегун, участник команды «Беговой монастырь».
Golden Ring Ultra Trail
Общий призовой фонд составил 2 миллиона 110 тысяч рублей. Надо отметить и семейный успех спортсменов. Так, супруги Мария и Егор Ручниковы оба взяли второе место на дистанции Т80. Егор Ручников — 07:16:04, и Мария Ручникова — 08:16:23.
Семья Конякиных была тоже успешна.
Тяжело что-то большее сказать, так как прошел уже год после забега. Сперва бегал для того, чтобы похудеть и набрать спортивную форму. Потом влился и уже стал бегать ради бега, поставил себе цель — пробежать марафон. Как готовились к этому?
Тренировался точно так же, как и при подготовке к другим забегам. Самое главное — это систематичность, правильный подход, питание и отдых. Во-первых, я смог за полгода сбросить 16 кг, нормализовать питание, построить нормальный распорядок дня. Сейчас я могу сказать, что чувствую себя намного лучше, чем чувствовал себя в 18 лет. Но обязательно подходить к этому делу с умом и обязательно с тренером. Как не потерять к нему интерес?
Как пройдет ЗаБег.
Самый большой и популярный трейл-забег в стране, собирающий свыше 5000 участников. Если вы планируете первый раз принять участие в этом празднике трейлраннинга, то вам точно пригодится наш гайд по GRUT2023. Суздаль, ул. Коровники, д. Добраться до него можно разными способами. На автомобиле Тут всё просто — вбиваете в навигатор адрес или название ГТК, и через пару часов — ура!
Площадь Ильича и обратно. Чтобы забронировать место в трансфере, необходимо написать организаторам на info goldenultra. Суздаль — туристический город и предлагает огромное количество вариантов размещений: от недорогих гостевых домов до комфортабельных гостиниц. ГТК «Суздаль» Наиболее удобный вариант размещения, обеспечивающий ближайшую шаговую доступность до стартово-финишного городка. А несколько поездок на такси компенсируются разницей в стоимости проживания. С этим у вас точно не будет проблем! Закусочные в стартово-финишном городке.
Шведский стол для всех желающих позавтракать в ГТК. Множество ресторанов и кафе по центральной улице Ленина и в её окрестностях. Мини-рестораны в каждом третьем гостевом доме. И, конечно, просто продуктовые магазины по всему городу.
В этом году забеги пройдут в 85 городах России.
Организаторы подготовили четыре дистанции — 1 км уровень юниор , 5 км новичок , 10 км любитель и 21,1 км профи. Посмотреть все локации и записаться можно на официальном сайте. Стать участником может любой желающий от 6 лет, но перед соревнованием нужно получить медицинскую справку. Регистрация закончится в 18:00 мск 21 мая. Справиться с маршрутом помогут пейсмейкеры — опытные спортсмены, которые будут бежать с определенным темпом.
По всей длине маршрута поставят пит-стопы с водой и фруктами, чтобы передохнуть и восстановить силы. Результаты ЗаБега фиксируются судьями, видеорегистрацией и электронной системой хронометража. Участники получат свой номер с чипом, медаль финишера, футболку и другие подарки. РФ — крупнейший в мире полумарафон с одновременным стартом. Во всех регионах все спортсмены начнут бежать одновременно.
Результаты Golden Ring Ultra Trail (GRUT) 2023 в Суздале
| Фотоотчет: трейл-забег GRUT в Суздале | Узнайте о главных трейловых забегах, запланированных на 2024 год. |
| Личный опыт: трейловый марафон GRUT Суздаль | Герои | Онлайн-журнал #ЯWorldClass | — На забеге ГРУТ в Суздали я бежал 50 км. Тренировался точно так же, как и при подготовке к другим забегам. |
| Golden Ring Ultra Trail 2023 Т30 Забег сильнейших Grut Грут Суздаль 23.07.2023 - YouTube | Sprint GRUT 5 км, женщины. |
бег по природному рельефу
- Результаты трейлового забега Golden Ring Ultra Trail 2023 - Здоровье -
- Установлен новый рекорд - завершился самый массовый забег на 100 км - Нота Миру
- GRUT100. Как я пробежал 111 км | Пикабу
- Дистанция огромного размера - МК
- Я есть GRUT: Каково бежать 100 км по грязи и лужам
Ночной бег, болото, живые роботы: GRUT-2020 в Суздале
Стартовый слот на 10 км в забеге грут-2022 в Сузда по цене 900 ₽ в вый слот на дистанцию 10 км ГРУТ-2022 в Суздале (24.07.22 г.).Сервис для мониторинга объявлений с. Golden Ring Ultra Trail 2020. Вечером 21 июля на старт выйдут участники ночного забега на 10 км с природными препятствиями — Hard Night 10К. Ночной забег, чемпионат России, Elton Ultra – новости в подкасте «Марафонец».
Как мы провели лето: Golden Ring Ultra Trail в Суздале
Значит, это должен быть сетчатый верх и достаточно жесткая, как я уже говорил, подошва. Очень важно исключить ошибку выбора новой обуви. Даже если вам рекомендовали ее как лучшую, не факт, что она подойдет именно вам. Если говорить об одежде, то в жару она должна отводить влагу и не быть слишком закрытой, чтобы тело не перегревалось. На летних трейлах, конечно, нужен головной убор.
Вопрос о том, длинный нужен низ или короткий, решается по ситуации — здесь все, опять же, зависит от маршрута. И еще один важный пункт — рюкзак. Очень удобны модели с питьевой системой, которые позволяют пить прямо во время дистанции, не снижая скорости. Для участия в Golden Ring Ultra-Trail 100 мы выбрали экипировку Salomon спортивно-экипировочный центр «Экипион» — у них в линейке есть все необходимое для трейлраннинга, в том числе отличные кроссовки для ультратрейлов, а это, как я уже сказал, половина успеха.
Впечатлений о суздальском марафоне, конечно, много. Но я для себя сделал вывод: к такому трейл-испытанию я подошел довольно бессистемно.
Погрузитесь в глубокую медитацию на тянущейся за горизонт «песчанке», научитесь со смехом перемахивать болота, подныривать под стволами полуповаленных деревьев и с нескрываемым удовольствием заныривать в каждый новый брод. Откроете глубинные резервы себя, узнаете, каким великим богатством может стать пара чистых носков в заброске и обретёте новых друзей. И будете переполнены счастьем и непонятно откуда взявшимися новыми силами на финише. Однако есть вещи, которые мы рекомендуем брать, не зависимо от погоды. Головной убор — лучше светлый. Хороший трейл — это долго, а кепка или панама и от солнца спасет, и комфорта во время дождя добавит, и от набегающего на глаза пота защитит. Гетры или тайтсы — почти на всех дистанциях вас рано или поздно встретят осока, крапива и прочие радости природы средней полосы.
Компрессия тут не обязательна, а вот без порезов и царапин бежится приятнее. Беговой пояс или беговой жилет. Трейл — не марафон: здесь негде сойти в метро или вызвать такси, а по дороге не найдется кафе или магазина с кондиционером. Если вы вышли на тропу, то с огромной вероятностью придется завершить путь на своих двоих — хотя бы до первого большого пункта питания. Поэтому если вы бежите больше 10 км, то как минимум должен быть пояс с запасом всего, что может пригодиться. А если дистанция 30 и больше, то лучше взять полноценный беговой жилет. Запас еды — при схожих дистанциях трейл всегда дольше и энергозатранее, чем шоссе. Поэтому обязательно берите с собой гели. И не жадничайте — пусть лучше останется запас, чем оказаться пустым на завершающих «дугах» с кочками.
Запас питья — ещё более важно, чем еда.
Здесь каждый поможет выбраться из брода, подхватит тебя, если будешь скатываться по отвесному участку трассы, помогут питанием и необходимыми бадами. Здесь сплоченность и взаимовыручка во всем! Мы приехали с ГРУТа наполненные, снова влюбленные в трейл - раннинг.
Долго обменивались в чате школы фоточками. Они получились просто бомбовые. Что дальше? А дальше ГРУТ 2024 и мы снова побежим, обязательно!
Совмещаешь, что называется, приятное с полезным. Кроме того, на Golden Ring Ultra-Trail 100 зарабатываются те самые очки, которые позволяют трейлраннеру попасть на серьезное международное соревнование. Подготовку к забегу можно проводить и на условно равнинных участках. Ближе к старту стоит переключиться на лесопарковые зоны, где есть узкие тропы, неровности ландшафта, включая корни деревьев, торчащие сучки и так далее, — словом, все то, что уводит от обычного бега. К нему добавятся неровный шаг, прыжковые элементы, постоянная смена направления, неординарная постановка стопы. В Москве я бы выделил две основные площадки: Суворовский парк, перерастающий в парк «Фили» здесь и перепады высот, и нестандартные тропы , и лыжероллерные трассы Ларисы Лазутиной в Одинцово, где есть репетиционный круг для лыжников. Есть и третья площадка, которую мы используем в качестве вспомогательной, — парк «Мещерский». Здесь в основном равнинный ландшафт, поэтому он подходит больше для восстановительных и спокойных тренировок. Если опыт в каких-либо беговых тренировках отсутствует, то минимальный срок подготовки должен составлять от восьми недель. Опять же, все запивист от старта — между 10 и 30 километрами большая разница.
Если человек уже с опытом подобных испытаний, то восьми недель будет вполне достаточно, чтобы подготовить свое тело.
Установлен новый рекорд — завершился самый массовый забег на 100 км
| RZD GOLDEN RING ULTRA TRAIL 100 | В 2023-м году впервые в истории GRUT стартовала корпоративная эстафета. |
| Завершился самый массовый трейл 2023 на 100 км (GRUT) - установлен новый рекорд | Нота Миру | Дзен | + Под Суздалем прошел ультрамарафонский забег RZD Golden Ring Ultra Trail 100, первое массовое яркое спортивное событие после карантина. |
| GRUT 2023 – результаты и трансляция | Главная» Новости» Грут 2024 регистрация. |
В Суздале стартовал ежегодный забег по природному рельефу с элементами кросса
Which City Can I See The Grut Tour? Если вы планируете первый раз принять участие в этом празднике трейлраннинга, то вам точно пригодится наш гайд по GRUT2023. Главная» Новости» Грут трейл 2024. забег на дистанцию больше 42.2 км, распространен по всему миру, часто совмещен с забегом по горам или трейлом, забегом по болотам, лесам, бродам. Трейл, Забег по пересеченной местности.
O-TRAIL МАРАФОН АЛАНИЯ
- За что любят GRUT?
- Последние новости
- Golden Ring Ultra Trail
- Ночной бег, болото, живые роботы: GRUT-2020 в Суздале
- Как пройдет ЗаБег.РФ?
- Главные трейловые забеги 2024 года — Спортмастер Медиа
Одежда, обувь, снаряжение для GRUT
Брутальные на вид, но при этом достаточно лёгкие, эти кроссовки созданы для комфортного преодоления больших дистанций. Для этого они оснащены всем необходимым. Подошва от знаменитого на весь мир производителя Vibram, который также делает подмётки для практически всех серьёзных брендов альпинистской и туристической обуви, в её специальной разновидности Megagrip не проскальзывает даже на мокрых камнях, благодаря особому составу резиновой смеси и продуманному протектору с разнонаправленными шипами высотой 5 мм. Светоотражающие элементы добавляют видимости в темное время суток. Толстый слой амортизирующей пены EVA хорошо справляется с ударной нагрузкой. Особая геометрия подошвы направлена на быстрый перекат и экономию сил бегуна. В этом помогает и небольшой — 4 мм — перепад между пяткой и носком. Модель очень универсальна, подойдёт как для суровых трейлов по скалистому ландшафту с преобладанием твёрдого грунта, так и для длинных тренировок по мягким тропинкам лесов и парков. Конструкция верха обеспечивает хорошую фиксацию стопы внутри кроссовка и исключает неконтролируемые движения подошвы относительно стопы. Материал верха прочный, дополнительно усилен полиуретановыми накатками в местах наибольшей нагрузки.
По сравнению с предыдущей версией в Hoka Speedgoat 5 более гибкий верх. Также за счёт нового, более лёгкого пеноматериала межподошвы и уменьшения количества накладок на сетку верха Jacquard Engineered Mesh значительно снизился вес кроссовка. Язычок при этом имеет вырезы в стратегически важных местах для оптимальной воздухопроницаемости. Многие бегуны, в том числе ультрамарафонцы, отмечают надёжность и комфорт кроссовок Speedgoat. Это отличная модель, подходящая для самых разных природных условий и спортивных задач. Hoka Mafate Speed 3 Mafate Speed 3 — это настоящий техничный внедорожник с отличной устойчивостью и амортизацией, которые вам понадобятся для преодоления самых продолжительных дистанций. Промежуточная подошва CMEVA хорошо смягчает нагрузку на связки и суставы даже при беге по жёсткой каменистой поверхности. По сравнению с прошлой версией кроссовка, разработчики улучшили конструкцию верха. Кроме того, теперь он сделан из переработанного материала.
Форма изгиба подошвы Meta-Rocker обеспечивает повышенную плавность и экономичность бега. У модели удобная для большинства широкая колодка, что вкупе с отличной амортизацией и устойчивостью позволяет рекомендовать этот кроссовок для тяжёлых бегунов. Adidas Terrex Speed Flow Лёгкие кроссовки adidas Terrex Speed Flow созданы для быстрого, в том числе соревновательного бега по пересечённой местности. Сетчатый верх с износостойкими вставками хорошо вентилируется и плотно облегает стопы. Перфорированный язычок из EVA хорошо смягчает при плотной шнуровке и добавляет комфорта. Перепад между пяткой и носком в 8 миллиметров позволяет бежать как с пятки, так и с носка.
Повторяют отсчёт старта, опять хлопушка. Продвигаемся вперёд. Оказалось, что участники стартуют в несколько этапов. Мой старт - в третьей волне. Выбегаем на улицы Суздаля. На одном из пригорков видны спортсмены, которые бегут впереди. На дистанции Т30 стартовало 754 человека. На моих самых крупных предыдущих стартах участвовало меньше людей на ВСЁМ мероприятии, чем бежит здесь только на одной дистанции! Всего на GRUT в этом году участвовало 4233 спортсмена, включая детей. Участники постепенно вытягиваются в длинную непрерывную цепочку бегунов. Пробегаем Торговые ряды, Суздальский кремль. Не был здесь более 20 лет. Ничего не изменилось. Поднимаемся к музею Деревянного зодчества и крестьянского быта. Классный музей! Один из самых любимых мной в детстве. Нигде и никогда кроме этого музея не видел в одном месте такого количества деревянных построек - церкви, жилые дома, мельницы. Выбегаем на дорогу в сторону Владимира. Все основные трассы в Суздале были перекрыты сотрудниками полиции с самого утра, чтобы мы могли комфортно бежать по улицам города. Масштабная организация забега! Это он организует трейлы Wild Trail с командой Wild Family. Антон обут в такие же кроссовки, как у меня - зелёные Nike Pegasus Trail 2. На обочине, возле частного дома стоит пожилой мужчина с огурцами и большой кастрюлей воды. Вы знали, что в Суздале ежегодно проводится Международный праздник огурца? Антон и его спутница отмечают, что этот товарищ был на этом же месте в прошлом году. По-видимому, на GRUT уже есть свои традиции, которых не знаю. И да, трассы забегов неизменны уже как минимум 4 года. Возвращаемся в центр Суздаля. В районе Торговых рядов нам на встречу бегут участники забега Т20. Они стартовали через полчаса после нас. Все приветствуют друг друга. Впереди меня бегун показывает на магазин, где продают хорошую медовуху. Надо будет зайти после забега. Выбежали за город. Бежим по полям, которые ограничены здесь речками Каменка и Нерль. Временами бежим низиной по тропам среди травы, которая колышется у меня над головой. Кто здесь ходит? Или специально здесь тропу для забега протоптали? В такой траве и заблудиться можно. Парень впереди меня, подумав, остановился попить из родничка. У меня воды достаточно. Незачем останавливаться из-за этого. К тому же, если уйдёшь сейчас с дистанции, то будет сложно догнать попутчиков. Бегуны всё ещё бегут плотной змейкой, учащенно дыша друг другу в спину. Первый пункт питания - 10,8 км, 8:05, контрольное время - 9:00. Со мной 6 гелей SiS и 1. Первый брод через Каменку. Хочется освежиться водой. Но она настолько мутная, что не рискую обливаться этой грязюкой... Меня обгоняет парень с футболкой московского марафона. Кто-то шутит, чтобы пропустили Искандера. Конечно это шутка. Искандер Ядгаров уже далеко впереди. О том, что он участвовал в забеге на нашей дистанции узнал намного позже. Второй брод через Каменку. Тут не долго и упасть - на таком крутом спуске к реке. Вода уже не кажется такой грязной. Пару кепок воды выливаю на себя. Обтираю лицо и, выбравшись из реки, бегу дальше. Когда там второй пункт питания?
Началась тропинка с кочками. Иду пешком. У меня и так уже травмированы мышцы ног - зачем мне дополнительные травмы? А на этих кочках можно споткнуться, упасть, подвернуть ногу. Во Владимире меня ждут дети, сегодня ещё ехать к родственникам в другой город. Поэтому мне надо вернуться более-менее здоровым, чтобы сесть за руль машины. Прошёл 200 метров, 100 метров пробежался... Решено - иду дальше пешком. Добровольно уступаю дорогу всем, кто меня догоняет. Вот этим хороши летние трейлы. Можно спокойно сойти с тропы и уступить дорогу. Не надо вступать в сугроб по колено. Всю дорогу бежал, держа её за руку - она попросила. Метров через 300 после старта она попросилась на ручки. Объясняю, что на ручки нельзя, надо бежать самой, скоро её ждёт медаль и чупа-чупс. Молча бежит дальше. Какой-то суровый отец убеждает сына: "Не ной, соберись! Надо бежать вперёд! Другой папа объясняет ребёнку: "Тебе немного пробежать осталось, а папе завтра сто таких трасс бежать". Ещё метров через 300 Арина говорит, что устала и хочет пойти пешком. Напоминаю про чупа-чупс и медаль. Мне показалось, или она и вправду ускорилась? Даже кого-то обгоняем. Говорю, что финиш рядом, скоро прибежим, ещё чуть-чуть осталось. А сам думаю - лишь бы добежали и не разрыдалась на трассе. Мы ж никогда не бегали до этого! Дочурка проснулась утром, в день соревнований и говорит: "Хочу бежать! Метров за 200 до финиша опять просит остановится. Волшебные слова про медаль и чупа-чупс опять нас выручают! Перед самым финишем ещё кого-то обгоняем. Дочь получает свою первую медаль, ДВА! Она счастлива! Я тоже. Бреду один по тропе из кочек. Никто меня не возьмёт за руку, как я дочку вчера. Чупа-чупс меня не мотивирует, медаль и так получу... Это что - марафонская стена? Так ведь регулярно питался всю дорогу, бежал по пульсу аккуратно... Меня сейчас ничто не может заставить бежать. Пусть меня обгоняют... Иду пошатываясь. Или это кочки под ногами мешаются? С начала старта прошло 3 часа и минут 20. Вода закончилась. Хочется пить. Меня обогнал парень, спросил о моём состоянии и предложил воду. Так плохо выгляжу? Сделал глоток из предложенной бутылки. Прошло 3,5 часа. Последний гель ем, не запивая, так как уже нечем. Очередной обгоняющий подбадривает, что асфальт рядом. Грунтовая дорога. Ровная, сухая, без колеи. По такой дороге могу бежать - с болью в мышцах и без воды. Проверено на тренировках. Кочек нет, а значит причин для ходьбы уже не осталось. Пытаюсь бежать. Вот и асфальт. Обгоняю группу пешеходов с моей дистанции. До финиша осталось около километра.
Он был буквально везде, все успевал, встречал почти всех участников на финише, и только на третий день уже с охрипшим голосом нашел время, чтобы ответить на пару наших вопросов: Михаил Долгий Михаил Долгий NotaMe: Михаил, Добрый вечер! В первую очередь хотел поблагодарить за великолепную атмосферу, я в этом году дебютировал на ночной десятке - мне понравилось очень, а ребята, которые приезжают в Суздаль каждый год за 9 лет существования GRUT , говорят, что уровень мероприятия поднялся в разы. Скажите, этот прогресс - закономерность или результат усилий Ваших и партнеров? Михаил Долгий: Здравствуйте! У самых истоков проекта стояли вместе со мной небезразличные люди - такие же фанаты бега, и наше общее стремление вкупе с тем, что мы не жалели сил на реализацию задуманного и энергии для привлечения внимания к нашей деятельности, дали такой результат. Команда наша создавалась тоже годами, и сейчас вокруг меня люди, которые вкладывают также свою душу, вносят креатив и помогают GRUTу становится лучше. С каждым годом участников становиться больше, а, соответсвенно, и наши партнеры участвуют в большем объеме. NotaMe: А с чего все начиналось? Наверняка, изначально это было лишь увлечение. Михаил Долгий: Вы знаете, это и сейчас все еще увлечение. Я стою тут мокну под дождем, а мне это в кайф. Встречать на финише атлетов, которых знаешь лично очень давно - это непередаваемое ощущение. NotaMe: То есть все это ради удовольствия только затевается? И никакой коммерции? Михаил Долгий: Ну, конечно.
За что любят GRUT?
- Информация
- Результаты Golden Ring Ultra Trail (GRUT) 2023 в Суздале
- Как мы провели лето: Golden Ring Ultra Trail в Суздале
- Результаты Golden Ring Ultra Trail (GRUT) 2023 в Суздале
- Личный опыт: трейловый марафон GRUT Суздаль
В Суздале стартовал ежегодный забег по природному рельефу с элементами кросса
В забеге лидировала мастер спорта международного класса по скайраннингу (скоростное восхождение, высотный бег). Результаты ГРУТ 2023, трансляция, новости Golden Ring Ultra Trail – самого массового российского трейлового старта! Сергей Мордвинов, 1975 Королев Рекорд на “домашнем” Backyard Ultra – 15 кругов ГРУТ Т100, дважды Т80. Главная» Новости» Грут 2024 регистрация. + Под Суздалем прошел ультрамарафонский забег RZD Golden Ring Ultra Trail 100, первое массовое яркое спортивное событие после карантина.
Результаты трейлового забега Golden Ring Ultra Trail 2023
Теперь самый массовый забег по пересеченной местности России будет называться «RZD GOLDEN RING ULTRA TRAIL 100». Which City Can I See The Grut Tour? ЗаБег – профессиональное превосходство на своей территории и запоминающийся старт сезона твоих побед.
Ночной бег, болото, живые роботы: GRUT-2020 в Суздале
Узнайте о главных трейловых забегах, запланированных на 2024 год. GRUT — самый массовый трейл в России, который проходит по живописным окрестностям и улицам туристического города Суздаль. бег по пересеченной местности с элементами кросса и дистанциями на любой вкус. В 2020 году трейл забег GRUT 100 официально представляет Россию в мировой серии Ultra-Trail World Tour и входит в ТОР-30 известнейших стартов планеты.