Учебное пособие освещает проблему применения лечебной гимнастики в воде и лечебного плавания при сколиозах, лордозах, кифозах, остеохондрозе, плоскостопии и артрозах. Плавание для укрепления позвоночника при сколиозе первой степени выполняется согласно такой схеме. Обычно пациентам назначают плавание при кифозе и сколиозе первой и второй степени. К тому же плавание при сколиозе 3 и 4 степени у детей неспособно решить проблему искривления, поскольку уже присутствует значительная деформация позвоночника, в частности, торсия и ротация.
Врожденные заболевания
Для лечения сколиоза плаванием понадобится помощь специалиста, который подберет упражнения с учетом степени заболевания. Хотя плавание в целом является отличным видом физических упражнений, нет никаких убедительных доказательств в поддержку этой идеи, хотя на самом деле были некоторые исследования, которые показывают, что сколиоз может усугубиться после плавания. Основным способом плавания для лечения сколиоза у людей является брасс на груди с удлиненной паузой скольжения, во время которой позвоночник максимально вытягивается, а мышцы туловища статически напряжены.
Польза плавания для позвоночника и спины
- Миф 1: Сколиоз может быть вызван ношением тяжёлых рюкзаков
- Сколиоз у ребёнка? В бассейн для лечения! | Академия плавания для семьи
- Пресс-центр
- Польза плавания для позвоночника: как бассейн укрепляет спину, какие упражнения нужно делать
- Лечебная физкультура и плавание при сколиозе позвоночника
Сколиоз: какие виды спорта стоит избегать для детей с этим заболеванием
Первый используется, в основном, при лечении прогрессирующих и запущенных форм сколиоза, второй применяется более широко. Действенными средствами консервативного лечения являются лечебная физкультура, массаж и плавание. Занятия в плавательном бассейне оказывают на организм ребенка разностороннее воздействие. Положительно влияют на опорно-двигательный аппарат, дыхательную, нервную и сердечнососудистую системы. Занятия желательно проводить 2 раза в неделю, групповым методом. Осваивается техника плавания брассом. Применяется плавание освоенными способами в различных сочетаниях.
Применение дозированного проплывания отрезков с повышенной скоростью, ныряние в длину повышение выносливости дыхательной мускулатуры.
Плавание позволяет безопасно тренировать мышцы рук, ног и спины, что может улучшить общий баланс и мышечную силу. Также плавание улучшает кровообращение в тканях организма, позволяет уменьшить мышечные спазмы, снять стресс и нервно-эмоциональное напряжение, уменьшить хронические боли или помочь лучше адаптироваться к ним. Ребенок со сколиозом, начиная заниматься плаванием, становится энергичнее и подвижнее, обретает позитивный взгляд на мир и чувство уверенности в своих силах. При сколиозе противопоказаны стили плавания с бросковыми движениями руками и телом брасс и участие в соревнованиях на скорость, что может привести к развитию осложнений. Теплая вода позволяет расслаблять мышцы, а плавучесть в воде помогает совершать труднодоступные на суше движения, тонизируя мышцы, улучшая их трофику. Эффект невесомости в воде дает детям с мышечной дистрофией ощущение свободы движения.
Это полезно для психического развития, социализации, развития скелета, поддержания подвижности суставов. Детям с прогрессирующей мышечной дистрофией рекомендуется продолжать занятия в бассейне до тех пор, пока они в состоянии двигаться. Дети с мышечной дистрофией не должны тренироваться до возникновения усталости и выполнять силовые упражнения — это может привести к повышенному риску дополнительного повреждения мышц, переломов костей или получения других травм. Мышечный гипертонус может блокировать нормальное движения у детей. Гипертонус может проявляться как спастичность, дистония, или жесткость мышц. Часто эти нарушения проявляются и совместно. Упражнения в воде полезны и безопасны для детей с нарушением мышечного тонуса. Они обладают чрезвычайно мягким воздействием.
Температура, плавучесть и вязкость воды помогают расслабить мышцы детей с высоким мышечным тонусом, которые испытывают трудности с движением. Более прохладная вода, контрастные по температуре водные процедуры и физические упражнения в сочетании с равномерным распределением нагрузки на мышцы могут способствовать повышению мышечного тонуса у детей с гипотонией.
Также наблюдаются элементы вращательных движений, которые могут ухудшить ситуацию с неправильным положением позвоночника при сколиозе. Если все же желание заниматься спортом в воде неисчерпаемо, то рекомендуется обратиться к тренеру, ознакомленному с этой болезнью.
Детям с диагностированным сколиозом не рекомендуется участвовать в спортивных активностях, которые создают неравномерную нагрузку на тело — такие как бокс, бадминтон, теннис, фехтование. Также следует избегать гимнастики, которая может вызвать перетяжку связок.
Видео: "Комплекс упражнений в бассейне для профилактики искривления позвоночника" Занятия в тренажерном зале Как ни парадоксально, но при 1 и 2 стадиях заболевания не запрещаются занятия в тренажерном зале. Более того, при правильной разработке комплекса и техники выполнения они оказывают положительное влияние на организм. Упражнения укрепляют мышечный корсет, раскрываю мельчайшие капилляры, в результате улучшается кровоснабжение тканей. Особенности занятий фитнесом А знаете ли вы, что… Следующий факт При занятиях фитнесом следует учитывать, что некоторые упражнения оказывают сильную нагрузку на позвоночный столб и могут быть травмоопасными. По этим причинам следует избегать прыжков, резких поворотов.
Оптимальными являются занятия с элементами йоги и пилатеса. Основные правила при занятиях фитнесом: Упражнения не должны причинять боль. Пилатес способствует общему выздоровлению, поэтому занятия должны быть в удовольствие, а не вызывать плохое самочувствие. Нельзя перенапрягаться. После занятия должна быть приятная легкая усталость.
Лечебное плавание при сколиозе в бассейне
Плавание не лечит сколиоз, но плавание всегда включено в расписание СколиоЛета. Для детей же с легким сколиозом или другими параморфизмами (спинной гиперкифоз, поясничный гиперлордоз) плавание действительно является отличным видом спорта. прочитала: Плавание стилями кроль, баттерфляй и дельфин в чистом виде для лечения сколиоза применяться не могут. Правильное применение лечебного плавания возможно при условии понимания процессов сколиоза.
Как бороться со сколиозом и навсегда избавиться от него?
Оптимальными стилями являются брасс и кроль. Также хороший эффект дают кувырки в воде. Полезно совмещать упражнения в воде с дыхательной гимнастикой, направленной на улучшения снабжения тканей кислородом. При 2 и 3 стадии упражнения должны разрабатываться специалистом и проводиться под контролем тренера. Видео: "Комплекс упражнений в бассейне для профилактики искривления позвоночника" Занятия в тренажерном зале Как ни парадоксально, но при 1 и 2 стадиях заболевания не запрещаются занятия в тренажерном зале. Более того, при правильной разработке комплекса и техники выполнения они оказывают положительное влияние на организм. Упражнения укрепляют мышечный корсет, раскрываю мельчайшие капилляры, в результате улучшается кровоснабжение тканей. Особенности занятий фитнесом А знаете ли вы, что… Следующий факт При занятиях фитнесом следует учитывать, что некоторые упражнения оказывают сильную нагрузку на позвоночный столб и могут быть травмоопасными.
По этим причинам следует избегать прыжков, резких поворотов. Оптимальными являются занятия с элементами йоги и пилатеса.
Чтобы определить, какой вид спорта подходит ребенку, необходимо провести консультацию у врача. Слова доктора передала Газета. Доктор Роман Кудрявцев рассказал россиянам, что справиться с хандрой в осенне-зимний период можно с помощью плавания.
Кроль: этот несложный стиль плавания является одним из самых популярных и эффективных при лечении многих заболеваний. Баттерфляй: включается в программу лечебного плавания при сколиозе не всегда, поскольку оказывает большую нагрузку на организм. Будет ли помогать лечебное плавание при сколиозе, во многом обусловлено правильным выбором упражнений. Поэтому стиль плавания для каждого пациента должен выбирать врач. Упражнения на мелководье Занятия на мелкой воде позволят решить проблему тренировок в том случае, если человек не умеет плавать. Лечебное плавание при сколиозе на мелководье может осуществляться следующим образом: Стоя по грудь в воде, сделать глубокий вдох и, наклонившись вперед, выдохнуть под воду, осуществляя движения руками в стиле брасс. Лежа на животе или на спине, держаться за бортик бассейна и выполнять движения ногами в стиле брасс или кроль.
В некоторых случаях развивается S-образная форма. Из-за деформированной грудной клетки дыхание и кровообращение нарушается. В случае тяжелой формы искривления не обойтись без оперативного вмешательства, ибо в результате это может привести к инвалидности. Справиться с подобного рода проблемой может помочь плавание при сколиозе. Неоценимая помощь Пользу такого упражнения переоценить довольно сложно. Основная задача плавания при искривлении позвоночного столба сводится к укреплению мышц спины. Но помогает ли это и насколько? Такой вопрос не может не волновать. В действительности все обстоит даже лучше, чем кажется на первый взгляд. Плавание благоприятным образом воздействует не только на сколиоз, но и на ряд прочих заболеваний позвоночника. Мышечный корсет спины принимает активное участие в стабилизации позвоночного столба. Если по сути, то он фиксирует позвоночник в положенном ему месте. Достигается это путем перераспределения нагрузки. Некоторую нагрузку, приходящуюся на позвоночник, мышцы берут на себя, тем самым избавляя организм от необходимости активации компенсаторных механизмов, из-за которых, собственно, и происходит искривление и деформация позвоночного столба. Однако стоит понимать, что лечебное плавание при сколиозе не сможет уберечь от возникновения деформации. Но все же скорость развития патологии будет существенно снижена, и возможность осложнений будет сведена к минимуму. В чем еще польза? У лечебного плавания множество целей, которых можно легко достичь при желании. В частности польза заключается в следующем: Разгружается позвоночник. Прививается привычка для соблюдения правильной осанки, что позволяет скоординировать движения. Сила и выносливость мышечной ткани увеличивается.
Полезные советы
- Полезно ли при сколиозе плавание в бассейне
- Можно и нужно! Пять видов спорта, полезных при сколиозе - 2 февраля, 2024 Статьи «Кубань 24»
- Лечебная сила плавания
- Плавание при сколиозе 1, 2, 3 степени: рекомендации
Сколиоз: какие виды спорта стоит избегать для детей с этим заболеванием
Равномерно распределяя нагрузку по всему организму, плавание позволяет отдохнуть мышцам спины. Параллельно необходимо ежедневно заниматься лечебной физкультурой, 3-4 раза в год проходить курсы массажа мышц спины. Под контролем опытного тренера, врача и инструктора по лечебной физкультуре можно добиться желаемого результата. Но все вышеперечисленное не означает, что это лекарство от сколиоза!
Кроме того, эти виды физической активности не создают нагрузки на позвоночник, что делает их безопасными для людей с сколиозом.
Однако стоит учитывать, что при сколиозе запрещены травмоопасные виды спорта, такие как бокс, борьба, тяжелая атлетика, хоккей, футбол, регби, горнолыжный спорт. Они могут привести к еще большим искривлениям позвоночника и повреждению межпозвонковых дисков. При выборе конкретного вида спорта необходимо консультироваться с врачом-ортопедом или специалистом по лечебной физкультуре. Они помогут определить степень сколиоза и подобрать оптимальный режим тренировок.
Читайте также: Осторожно! Воздействие электрическим током извне может обострить сердечно-сосудистую патологию подъем АД, аритмию, инфаркт, инсульт.
Плавание По возможности старайтесь чаще посещать бассейн — плавать очень полезно не только для хорошего самочувствия и настроения, но и для укрепления всех групп мышц организма. При загребающих движениях в воде работают парные мышцы плечевого пояса, грудные, поясничные и мышцы области таза. На рисунке показаны результаты лечения сколиоза с помощью специального корригирующего корсета Подведем промежуточный итог — сколиоз лучше поддается лечению на ранних стадиях.
Для формирования правильной осанки и исправления сколиотической дуги необходимо выполнять комплекс из нескольких лечебных процедур, назначенных врачом: коррекция позвоночника с помощью корсета, лечебная гимнастика, массаж, физиопроцедуры и плавание. Кстати, кроме плавания, можно заниматься спортом и в других видах — тех, где задействованы парные группы мышц гребля, ходьба на лыжах, легкая атлетика и др. Утреннюю гимнастику никто не отменял!
Несмотря на бешеный ритм современной жизни, несколько простых упражнений по утрам может выполнить каждый, страдающий искривлением позвоночника. Пусть эти занятия будут простыми до примитивности, тем более что специалисты не советуют заниматься самолечением в домашних условиях, но считанные минуты для поддержания здоровья своей спины потратить утром можно.
Спазмированные или гиперфасилитированные мышцы забирают часть нагрузки, выключая из паттерна движения синергисты. Целесообразность плавания при сколиозе Ученые до сих пор не выявили причины развития идиопатического детско-юношеского сколиоза. Существует мнение о том, что в период роста определенная мускулатура получает меньше импульсов для развития.
Позвонки, закрепляемые к ней, вынуждены менять положение. Другая мускулатура в данном сегменте также слабеет, поскольку место крепления меняется. С противоположной стороны мышцы стараются удержать позвонки, спазмируют. Поэтому упражнения, как и лечебное плавание при сколиозе, неспособны вылечить сколиозы без восстановления исходно ослабленных мышц. Плавание допустимо для релаксации, снятия боли, укрепления тела в целом, но не для корректировки искривлений.
Преимущества занятий в бассейне: декомпрессия нервов из-за снятия гравитационной нагрузки; расслабление мышц в теплой воде; общее укрепление ослабленных мышц. При сколиозе 3 степени плавание помогает разгрузить мускулатуру, связки, в том числе внутренних органов, снять компрессию нервных корешков. Вред плавания при сколиозе Риск прогрессирования сколиотических деформаций зависит от многих причин, большинство из которых невозможно предугадать. Мышечные дисбалансы могут быть связаны с различными факторами: нарушение в работе внутренних органов; краниальные проблемы; травмы и операции; интоксикации. В результате определенных мышечных, связочных или суставных нарушений мускулатура одной половины спины не получает импульсы от нервной системы.
При сильных физических нагрузках возможны срывы компенсаторных возможностей организма и прогрессирование сколиоза. Спорт при сколиозе. Инфекционные заболевания, операции, пищевые отравления влияют на функцию органов, связок и мышц, поэтому способствуют прогрессии искривлений.
Лечебная физкультура и плавание при сколиозе позвоночника
Напишите, если хотите в личку, что вы делали для исправления, куда ходили, к каким врачам, что можно, что нельзя. Нельзя нам кроль. А мы делаем. Что же делать???
Принципы гимнастики при искривлении позвоночника: оздоровление организма с помощью гимнастики; улучшение его физического состояния; гимнастика тренирует силу воли и выносливость; позвоночник становится более подвижным и крепким; психическое состояние ребёнка приходит в соответствующую норму; гимнастика даёт возможность координировать движение и равновесие; идёт быстрая подпитка тканей; происходит коррекция. Упражнения при различных степенях сколиоза Упражнения при сколиозе в домашних условиях эффективны при любом виде искривлений. Прекрасные итоги достигаются на первоначальной стадии деформации позвонков. Какие нужно знать правила, чтобы улучшить состояние спины? На первых стадиях деформации позвоночника ещё можно подобрать упражнения самостоятельно, но если степень искривления 3-4, то необходима консультация и назначение ортопеда. Начинается всё с малой нагрузки, которая потом постепенно увеличивается. Если пациент ощущает дискомфорт, следует немедленно прекратить занятия.
Регулярные уроки приведут к улучшению. Разминка — обязательный начальный этап лечебно-оздоровительной физкультуры. Упражнения на первой стадии сколиоза Марширование в течение пары минут на одном месте. Поднятие носочков, рук вверх. Плечевые круговые вращения вперёд и обратно 20 раз. Наклон с руками вперёд 10 раз. Повороты тела поочерёдно вправо и влево, руки в стороны по 10 раз. Человек лежит на спине. Руки вверх, носочки на себя, и вытягивается медленно. Подтягивание локтей к противоположным коленям.
Количество то же самое — по 10 приёмов. Поочерёдное подтягивание колен к животу. Велосипед и ножницы. Положение не меняется. Приподнимается верхняя часть туловища, задерживается на время, опускается. То же упражнение, но немного усложнённое — вытягиваются верхние и нижние конечности. Положение на животе — имитация плавания. Положение то же. Приподнимается верхняя часть туловища и ноги. Две части смыкаются, формируя «корзинку».
Заканчивается всё это ходьбой по комнате. Упражнения, противопоказанные при любых стадиях искривления! Нельзя висеть на турнике и подтягиваться на нём. Запрещаются кувырки. Нельзя поднимать тяжёлые предметы штанги.
Сейчас дети взрослеют до 25, 28 лет, ничего с этим не поделаешь. Надо обязательно посмотреть состояние их ног. У сколиозников, как правило, у людей со сколиозом, очень жесткие, порой длинные ноги. У них порой ноги настолько длинные, что тело короче, чем ноги. И поэтому, вот надо сделать все, чтобы вытянуть тело. А позвоночник сделал тело коротким. И вот заняться упражнениями для растягивания мышц ног, ну, допустим, еще одно простое упражнение. Встаньте прямо. Ноги шире плеч. Повернитесь к одной ноге, и постарайтесь на выдохе, смотря вперед, коснуться пальцами, а затем ладонью пола, колено прямое. Вы почувствуете страшную боль по задней линии бедра. Мария Василевская: И спина, наверняка тоже. Сергей Бубновский: Там и спина, все заболит. Поэтому, это делается постепенно, шаг за шагом. Буквально, раз в 2 часа надо делать это упражнение. К правой, к левой ноге, потом — посередине, стараясь, взявшись за пятки, засунуть голову между ног. Посмотреть на небо из под ног. Мария Василевская: Да. Сергей Бубновский: Даже я, с плохой спиной, когда-то травмирован, с 3-мя переломами компрессионными позвоночника, могу делать это упражнение. Мария Василевская: Вы сказали, что сколиоз возникает еще в детстве. Дайте советы родителям детей. Возможно, следует следить за тем, как ребенок делает уроки? Не сутулится ли он? Сергей Бубновский: Самый простой тест. Следите и в год, и в три, и в шесть, и в восемь, чтобы ребенок, лежа на спине, мог взять правой рукой правую ногу и выпрямить ее полностью в коленном суставе без боли по задней поверхности ноги. Тогда у него мышцы соответствуют длине костей.
Встать к стене и проверить, получается ли прижать лопатки. Выполнить более сложный тест: встать к стене, поднять в стороны согнутые под углом 90 градусов руки и проверить, получается ли прижать лопатки к стене. Чаще всего помогает простой визуальный контроль в зеркало и проверка на наличие симметрии тела и нормы физиологических изгибов естественные изгибы позвоночника — это S-образный позвоночник , которые и будут говорить об отсутствии нарушений осанки. В каких случаях стоит обращаться к специалисту? Если есть видимые изменения осанки, выраженная асимметрия, то есть сколиоз, нужна реабилитация. Не у каждого тренера есть знания в этой области. Лучше обратиться к лечащему врачу-ортопеду, который даст рекомендации тренеру, или к врачу в фитнес-клубе, который предварительно проведет медицинский тест. Специалисты должны работать сообща. Легкая же корректировка сутулости подразумевает укрепление мышц спины и растягивание мышц груди; постоянный контроль положения тела и позы в зеркале. Необходимо симметрично развивать и нагружать тело, правую и левую, переднюю и заднюю стороны; спать в правильном положении на матрасе необходимой жесткости и на невысокой подушке; правильно питаться, обеспечивая поступление с пищей витаминов и минералов; следить за тем, чтобы была постоянная физическая активность, направленная на укрепление не только мышц спины и пресса, но и мышц-стабилизаторов корпуса они расположены от середины ребер до середины бедер , мышц ног, ягодиц и всех крупных мышц, удерживающих тело в вертикальном положении; отказаться от любимых «неправильных» поз за компьютером, позы «нога на ногу, контролировать удаленность экрана и высоту стула; лечить плоскостопие, которое также влияет на осанку. Плавание при разных видах нарушений осанки Люди в большинстве своем не очень правильно плавают, поэтому одной лишь рекомендации врача, что нужно плавать, недостаточно.
Лечебное плавание при сколиозе 1, 2, 3 степени: специальные упражнения и рекомендации
Плавание при сколиозе первой степени можно организовать не только в бассейне, но и в небольшой реке или озере. Во время плавания происходит такая же сдавливающая и дополнительно скручивающая сила, и это так же скажется со временем негативно на проблемном позвоночнике при усиленных занятиях в попытке избавится от сколиоза. При сколиозе 2-3 степени задача коррекции деформации вызывает необходимость применения асимметричных исходных положений. Лечебное плавание при сколиозе помогает на начальной стадии заболевания. по последним данным он просто вреден, так как ослабляет свой мышечный корсет.
Плавание – один из способов борьбы со сколиозом
Аналогичным образом определялось утомление мышц спины УМС ребенок, лежа на животе поперек скамейки поднимал верхнюю часть туловища и фиксировал его до полного утомления мышц руки при этом находились за спиной, ноги удерживал помощник. Фиксировалось время выполнения контрольного теста в секундах. В дальнейшем проводился тест «наклон туловища вперед» НТВ следующим образом: ребенок выполнял наклон вперед, не сгибая ноги в коленных суставах. Тест НПВ считался равным нулю тогда, когда пальцы испытуемого касались пола. Промежуток от пола до пальцев определялся в сантиметрах. Полученные в ходе исследования данные обрабатывались статистически с помощью параметрического t-критерия Стьюдента. Результаты исследования. Анализируя полученные результаты исследования, мы видим, что в экспериментальной и контрольной группах показатели физического и функционального состояния после корригирующих занятий заметно улучшились. Однако более детальный анализ данных показывает то, что улучшение соматического состояния физического и функционального в экспериментальной группе было более существенное, чем в контрольной табл. Таблица 1 Показатели физического ифункционального состояния детей экспериментальной иконтрольной групп до ипосле корригирующих занятий Группа.
В сколиотической болезни симптом сколиоз является ведущим. Сколиоз в одних случаях выступает в качестве одного из симптомов хорошо известных заболеваний, в других — практически единственным признаком, который определяет течение и тяжесть болезни. Выявленные этиологические факторы сколиоза делятся на первичные, статико-динамические, обще патологические. Первично-патологические факторы, вызывающие нарушение структуры и развития позвонков могут быть врожденными и приобретенными.
Врожденные — сколиозы на почве добавочных позвонков, синостоза ребер и аномалий в области крестцово-поясничного отдела. Приобретенные — рахитические, привычные, статические, паралитические, школьные, профессиональные, травматологические, рубцовые, рефлекторно-болевые. Сколиоз развивается после столбняка, сиригномелии. Статодинамические факторы приводят к развитию сколиоза в результате длительного ассиметричного положения тела, способствующего искривлению позвоночника врожденное или приобретенное укорочение нижней конечности, односторонний вывих бедра, одностороннее плоскостопие.
Обще патологические факторы могут способствовать как возникновению, так и прогрессированию сколиоза.
Однако при плоской спине, когда вместо физиологического грудного кифоза у ребенка имеется уплотнение —лордоз грудного отдела, возможно ввести в комплекс работу баттерфляем в полгребка без выноса рук из воды. Дельфин недопустим при сколиозе из-за того, что толчке ногами происходит активное сгибание-разгибание в поясничном отделе. При сколиозе I степени используют только симметричные плавательные упражнения: брасс с удлиненной фазой скольжения, кроль на ногах. При сколиозе IYстепени на первый план ставится задача улучшения общего состояния организма, функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а не коррекции деформации. Применение всех видов плавательных упражнений сопровождается постановкой правильного дыхания на суше и в воде дыхательными упражнениями, дозированным плаванием с задержкой дыхания на выдохе и вдохе, с удлиненным выдохом и совершенствованием плавания. Большинство занимающихся при начальном обучении неуверенно чувствуют себя в воде: их действия плохо координированы, не согласованы с дыханием и направлены на то, чтобы удержать себя на поверхности воды.
Результат —быстрое утомление. Поэтому, прежде чем перейти к изучению техники плавания, необходимо овладеть упражнениями для освоения с водой. Это общие упражнения на погружение, всплытие, изучение правильного дыхания. Упражнения на скольжение и постановку дыхания включаются и в занятия, посвященные освоению плавательной техники. Подготовительные упражнения: 1 группа —упражнения на погружение. Погружаться в воду с головой, открывать глаза в воде. Выполнение глубокого вдоха и полного продолжительного выдоха в воду.
Свободно держаться на воде лежа на груди, на спине со сменой положения рук.
На сегодня существует много танцевальных стилей, многие почти не отличаются от нагрузок, которые переносят профессиональные спортсмены. Таких активных танцев необходимо избегать. А вот плавные движения, отсутствия рывков, скачков, скручиваний — только на пользу. Бальные танцы разрешены, если сказать вкратце. Шпагат при сколиозе, как один из элементов гимнастики, не разрешен.
Врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, Реабилитолог, Физиотерапевт Стаж 5 лет.