Употребление сбалансированной еды и закусок, содержащих клетчатку, различные белки и полезные жиры, поможет обрести чувство насыщения и предотвратить тягу к сладкому. Ученые давно доказали, что сладкое полезно для здоровья. Все дело в сахаре, в котором есть глюкоза, то есть питательное вещество, которое легко усваивается клетками организма. Узнаем все про полезную сладость к чаю: как снизить количество сахара и какие можно использовать натуральные ингредиенты в приготовлении. тем, кто очень любит сладкое, - есть продукты натуральные, с хорошими составами и более полезные, чем те. И при постоянном злоупотреблении сладким проблемы могут развиться спустя несколько лет.
То, что выбирают люди
- "Сбермаркет": спрос россиян на полезные сладости из аптек вырос в первом квартале в 11 раз
- Горький шоколад
- Похожие материалы
- Гастроэнтеролог рассказала, что булочки и сладкое на самом деле могут быть «полезны» — Росбалт
- 10 сладостей, не наносящих вреда организму | MedAboutMe
- Шоколадный анонс. Завтра "53 новости" покажут, как создаются полезные сладости - 53 Новости
Педиатр Одинаева посоветовала дарить детям полезные сладости
Среди победителей числятся производители премиальных полезных сладостей без сахара и лактозы под брендом Ecoslasty. Шоколад, который делают в Великом Новгороде, да ещё и без «вредностей», явно стоит внимания. Корреспондент «53 новостей» приехал в эту мастерскую сладостей. При виде такого разнообразия шоколада и после знакомства с производством становится ясно, что золотой домкрат красуется на полке не просто так.
Я поставила перед собой задачу создать конфеты с минимальным количеством углеводов. Но это было бы слишком просто для меня. Я решила окунуться в этот океан с головой и сделать не только вкусное и привлекательное лакомство, но и качественный и полезный продукт. Кто поддерживал идею? Были ли те, кто отговаривал? Вы знаете, поддержали все близкие и знакомые. Как оказалось, очень многие давно придерживаются правильного питания и ждали новый продукт с нетерпением. Какие виды конфет можно заказать? В ассортименте есть несколько позиций: это «Баунти», «Капучино», шоколадная карамель, «Минтфреш», халва в шоколаде. Просить раскрыть секретные ингредиенты не буду.
Но, исключив из рациона колбасу, майонез, соусы длительного хранения, конфеты, печенье и другие сахаросодержащие продукты, вы сохраните здоровье, снизите риск развития сахарного диабета, ожирения, атеросклероза. Без них несложно составить разнообразное вкусное повседневное или праздничное меню. Чтобы организм получал достаточно энергии, используйте продукты богатые белками и углеводами: крупы, мясо и рыбу, овощи, фрукты. Преимущества отказа от сладостей Преимущества отказа от употребления рафинированного сахара и содержащих его продуктов, подтверждены исследованиями врачей в странах Европы, в России, в США: эффективная профилактика сахарного диабета; облегчается контроль массы тела — сладкая пища насыщает ненадолго, голод возникает через 30-40 минут после съеденного пирожного, а если выбрать нежирное мясо с порцией овощного салата, в котором в 3-4 раза меньше калорий, аппетит появится через 2-3 часа; уменьшается риск развития гипертонии, сосуды дольше сохраняют эластичность, что облегчает работу сердца и снабжение мозга кислородом и питательными веществами; люди, не злоупотребляющие сладостями, дольше остаются физически активными и сохраняют ясность мышления; в подростковом возрасте уменьшается количество высыпаний на коже, а в зрелом — улучшается цвет лица, позже появляются морщины. Отказ от сахара: 10 советов Отвыкнуть от сахара — широко распространенного продукта, вызывающего сильную зависимость, сложно. Простые советы помогут быстрей перейти на новый режим питания, и наслаждаться здоровой пищей. Совет 1: когда нужна консультация врача? Здоровый человек может изменить свой рацион, отказавшись от сладостей, не обращаясь к врачу.
Но, людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек, печени, при которых нужно соблюдать определенную диету, вносить в нее коррективы можно только после консультации с врачом. Она нужна и тем, кто страдает расстройствами пищевого поведения, имеет недостаток массы тела или страдает от ожирения. При ожирении резкое изменение рациона, снижение его калорийности и быстрая потеря веса могут быть опасны. Если от сладкого хочет отказаться подросток, родители должны проконтролировать, чтобы его рацион был достаточно калорийным, чтобы полностью обеспечить энергетические потребности растущего организма. Совет 2: мотивация Чтобы отвыкнуть от сладостей, нужно 3-4 недели бороться с соблазном. Не поддаться поможет четкое понимание преимуществ отказа от сахара в чистом виде и содержащих его продуктов. Вы страдаете от лишнего веса? Сахар в рационе — это не только лишние калории, но и сложности контроля аппетита.
При поступлении в организм глюкозы, ответственный за чувство насыщения гормон лептин, перестает работать. Насыщение возникает не сразу после приема пищи, а через 20-30 минут, за которые человек успевает съесть лишнее. Частые простуды и другие заболевания мешают жить полноценной жизнью, строить карьеру, путешествовать? Отказ от сладкого укрепит иммунитет, способствует нормализации давления, благотворно влияет на работу мозга. Совет 3: уменьшайте количество сахара постепенно Чем больше сладостей вы употребляете, тем трудней отвыкать от них. У тех, кто привык пить несладкий чай, кофе, не любит леденцы , печенье, пирожные, сладкую газированную воду, редко возникает желание полностью отказаться от сахара, ведь его количество в рационе и влияние на организм незначительно. Сладкоежкам легче отвыкать от сладкого постепенно. Тогда симптомы, напоминающие наркотическую ломку, будут меньше выражены.
Вред сладкого для здоровья мозга Сахар и в целом сладости, как ни странно, не питают мозг, а наоборот ухудшают его работу. В частности, злоупотребление сладостями ведет к снижению памяти, запоминания и в целом мышления. По этой причине диету, насыщенную простыми углеводами, связывают с такими долгосрочными последствиями, как болезнь Альцгеймера и деменция. Негативное влияние сладостей прослеживается и в эмоционально-волевой сфере: люди, балующие себя шоколадками, чаще страдают от перепадов настроения, раздражительности, плаксивости и упадка сил. К слову, некоторые исследователи на Западе усматривают связь сахара и гиперактивности у детей. Однако до сей поры прямых доказательств не обнаружено и подобные утверждения относят скорее к разряду медицинских мифов. Впрочем, нельзя отрицать, что сладости действительно могут влиять на настроение и развитие когнитивных функций у детей Вред сладкого для кожи Сахар провоцирует системное воспаление по всему организму, в том числе и на коже — отсюда регулярные нарывы, прыщи, угри и сыпь. Сахарный диабет из-за сладкого Одно из наиболее известных метаболических нарушений, который связывают именно со злоупотреблением углеводистой пищей, это сахарный диабет второго типа. Процесс развивается поэтапно, начинаясь с ожирения и постепенно выработки инсулинорезистентности — невосприимчивости организма к собственному эндогенному инсулину.
Сахарный диабет — тяжелое инвалидизирующее заболевание, которое существенно ухудшает качество жизни и ведет к преждевременной смерти! Ожирение из-за сладкого Лишний вес и ожирение также относятся к хроническим заболеваниям. Они в свою очередь являются факторами риска по другим тяжелым патологиям: Нарушения опорно-двигательного аппарата болезни суставов и позвоночника ; Атеросклероз, заболевания сердца и сосудов; Эндокринные нарушения; Половая дисфункция у мужчин и нарушение фертильности, риск поликистоза яичников у женщин. Прочий вред сладкого для организма человека Есть и косвенные последствия злоупотребления сладостями для здоровья. Поскольку мучная и углеводистая диета не слишком богата питательными веществами, она ведет к так называемому неполному голоданию — так называют недополучение микронутриентов, вызванное однообразным или скудным питанием.
Вкусно и легко: может ли десерт быть полезным?
По словам Черепанова, в 2021 г. Популярность несладких блюд и напитков ежегодно вырастает в период Великого поста. Становятся востребованными десерты с медом и ягодами, апельсиновые тарталетки, овсяные кисели. В московских заведениях подают домашнюю халву на манке и изюме, коврижки с курагой и грецким орехом, пудинги из семян льна и даже традиционное пирожное «Павлова» на безлактозной основе. Когда отказ во вред Влечение к сладкому может говорить о недостатке хрома в организме. Но чрезмерное потребление сахара способно спровоцировать диабет, ожирение, болезни сердца, повышенный холестерин и даже мигрень, отмечает диетолог-нутрициолог Ева Шишова. Но желание иметь красивую фигуру и ограничить потребление сладкого может привести к заболеваниям, включая расстройство пищевого поведения. Полный отказ от сахара вреден для организма, подчеркивает психотерапевт, специалист высшей квалификации Юлия Зюганова: «Могут наступить склеротические изменения — атеро- и кардиосклероз, рассеянный склероз и другие. Также повысится риск образования тромбов и артритов». Кроме того, сахар — продукт «хорошего настроения», при потреблении сладкого поджелудочная железа выделяет инсулин, который провоцирует серотонин, «гормон счастья». Если есть физическое недомогание, то и психологическое состояние будет унылым и подавленным», — подчеркнула Зюганова.
Чтобы глюкоза поступала в организм, лучше добавлять в рацион ягоды и фрукты, особенно стоит обратить внимание на сезонные, считает Ева Шишова.
Главный редактор сетевого издания И. Адрес редакции: 125124, РФ, г. Москва, ул. Правды, д.
Как минимум нужно совершать прогулки и выполнять банальные движения. Нужно просто вписывать калории в дневную норму, и раз в неделю можно поощрять себя чем-то очень сладеньким. Но есть и другой момент. Когда рацион становится сбалансированным, то есть много сладкого человеку не хочется. И порой он сам отказывается от этого, съедая сытное и полезное, а не сладкое. Вместо пончика днем он возьмет себе нормальный полноценный обед, и это будет правильным решением. Так что, если есть проблемы с весом, крайне важно сбалансировать свой рацион. До этого ее вес составлял более 120 килограммов, а объем только сладкого ежедневно достигал 2000 калорий. Это очень много. В ее случае практически все приемы пищи тупо заменялись сладким. Утром съедался глазированный сырок с кофе, в обед — круассан или эклер, а вечером — салат и шоколадные конфеты. Она в калорийность вписывалась, но у нее был полный дисбаланс белков, жиров и углеводов, из-за чего и набирался вес. Как часто стоит их есть? Ну, например, вместо двух перекусов съедаем круассан под кофе. Однако делать такое нужно лишь несколько раз в месяц, но никак не каждый день. Если вы будете делать это чаще, то столкнетесь с набором веса и, вполне возможно, с повышением уровня холестерина. Все это со временем может вылиться в дисбактериоз или сахарный диабет. Сладости, поглощаемые в таких количествах, ни к чему хорошему не приведут. Если я хочу шоколад, то черешня никак не заменит мне его вкус. Но если говорить о полезности, то фрукты и ягоды, конечно же, принесут больше пользы. В них как минимум есть клетчатка, витамины, и порция фруктов может быть больше, нежели шоколада. Так что съесть 200—300 граммов черешни — это вполне нормально. Но нужно понимать, что у черешни высокий гликемический индекс. Такой же показатель и у бананов, дыни, хурмы… Это быстрые углеводы, объемы которых не должны превышать 300—400 граммов в день, и употреблять вечером их нельзя. Иначе такие приемы пищи могут повысить уровень инсулина и сахара в крови. А все, что повышает инсулин, к жиросжиганию в нашем организме не приводит. Но если вы худеете, посещаете по вечерам тренажерный зал и съели после тренировки банан, то он просто восполнит те калории, которые вы потратили. Учитывайте, что йогурты — это тоже сахар. Если же рацион чистый, то сахар в небольших дозах можно добавить в чай или кофе, если вам так нравится.
Плеер автоматически запустится при технической возможности , если находится в поле видимости на странице Адаптивный размер Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице. Только на собственном примере! Убираем из рациона всей семьи сладости с сахаром.
Польза сахара
- Сайт заблокирован хостинг-провайдером
- Столичный производитель полезных сладостей почти на 40 процентов увеличил выпуск продукции
- Похожие материалы
- Полезные сладости – Telegram
- Самое популярное
Как сладкое влияет на наше здоровье
Польза сладкого для организма проявляется только при употреблении правильных сладостей. В качестве полезной замены привычным лакомствам можно использовать, например, мед. Рассказываем, какими полезными сладостями можно заменить конфеты. В попытках сократить количество сладкого в рационе мы начинаем искать «полезные» заменители: батончики мюсли и белковые батончики.
К чему может привести полный отказ от сахара?
Сладости традиционно воспринимаются как нечто вкусно, но совершенно точно не полезное: слишком сладкое, слишком калорийное, слишком аллергенное, и, вообще, много сладкого. Столичный производитель кондитерских изделий за пять месяцев 2023 года увеличил выпуск полезных сладостей на 200 процентов, что в два раза превышает показатели. — Сладкое можно правильно и грамотно вписывать в свое меню в пределах ежедневной нормы в 30—40 граммов, выбирая наиболее оптимальные и полезные варианты.
Мед-суфле и протеиновое мороженое: 8 сладостей без добавления сахарозы
Но это совсем не значит, что мед может быть заменителем сахара. Мёд для организма — это те же простые углеводы. Шоколад Темный горький шоколад полезен для сердца и сосудов, повышает мозговую активность и настроение, содержит антиоксиданты и железо. Впереди зимние холода, сопровождающиеся неизменным желанием подсластить будни. Выбирайте продукты правильно. Ваше здоровье — в ваших руках!
Еще один фактор тяги к сладкому — стресс. Что на десерт? Десерты, приносящие не только удовольствие, но и пользу организму варенье, мармелад, мед, халва и др. Боремся со стрессом При разумном подходе сладкое может стать верным помощником в борьбе с тревогой и стрессом. По опыту одной из героинь сказки Льюиса Кэрролла, отчаиваться лучше с вареньем и сладкими булочками. Скажем диете нет!
Но пока мы лишь подтвердим, что это было очень вкусно. Все подробности о производстве, разновидностях сладостей и даже оборудовании опубликуем уже завтра. Фото автора.
За первый квартал 2023 года, по сравнению с аналогичным периодом 2022 года, спрос в аптеках на батончики, мюсли и орехи вырос в 4 раза, на отруби — в 5 раз, а на полезные леденцы, конфеты и мармелад — в 11 раз", — говорится в исследовании. Отмечается, что в этот период в аптеках также в 9 раз увеличились продажи чая и растворимых напитков. Чаще всего жители страны покупали успокаивающие чаи. Самым популярным оказался травяной чай с ромашкой — его добавляют в каждую пятую онлайн-корзину с чаем и растворимыми напитками.
По просьбам гостей
- Шоколадный анонс. Завтра «53 новости» покажут, как создаются полезные сладости
- Полезные сладости вместо конфет
- Косметолог Момонова: Отказ от сладкого полезен для кожи -
- Педиатр Одинаева посоветовала дарить детям полезные сладости — РТ на русском
Белевская пастила попала в список самых полезных "вредных" сладостей
Кому сахар полезен? Метаболизм людей на планете неодинаков. И есть народы, которым сахар идет только на пользу — это доказывает исследование , опубликованное в декабре 2021 года. Редкая генетическая особенность жителей Гренландии дала им эволюционный механизм, благодаря которому они могут смело поедать сладости: сахар для них почти так же полезен, как брокколи. Благодаря мутации в ферменте сахаразы-изомальтазы сахар не всасывается в их кровь, а направляется прямиком в кишечник, где кишечные бактерии превращают его в ацетат — жирную кислоту с короткой цепью, которая снижает аппетит, ускоряет обмен веществ и укрепляет иммунную систему. У них меньше жира на животе, и им проще накачать кубики на прессе», — говорит об этом феномене профессор биологии Копенгагенского университета Андерс Альбрехтсен. Ученые считают, что причиной такой особенности гренландцев является уникальная диета в ходе эволюции: на протяжении тысячелетий они ели мало сахара, питаясь в основном рыбой и мясом, и получили невероятное преимущество.
Правда, дети гренландцев страдают от непереносимости сахара: сладкое вызывает у них диарею, боли в животе и вздутие живота. Однако с возрастом их кишечные бактерии привыкают к сахару и учатся преобразовать его в энергию. Чем еще может быть полезен сахар? Согласно исследованию 2018 года, глюкоза улучшает память у пожилых людей, им становится легче выполнять сложные задачи. Это выявили в экспериментах сотрудники Уорикского университета.
Сахар способствует вымыванию из организма кальция. А он необходим в пожилом возрасте как воздух. Кальций отвечает за крепкие кости и зубы и за здоровье сосудов. Сахар истощает запасы хрома, который регулирует уровень глюкозы, препятствует развитию атеросклероза. Чрезмерное потребление сахара при низкой физической активности приведет к ожирению. Страдает печень. Из-за нарушения обмена жиров, при употреблении сахара в количестве выше нормы, жировые излишки откладываются не только на талии, но и на внутренних органах. Это приводит к гепатозам. Повышенный уровень глюкозы в крови приводит к воспалению стенок сосудов, что чревато развитием атеросклероза — хроническое заболевание, поражающее артериальные сосуды, которое увеличивает шансы инфарктов и инсультов. Эта норма относится к категории стариков, которые не имеют таких проблем со здоровьем, как сахарный диабет или склонным к полноте. В этих случаях стоит вовсе отказаться от потребления сахара! Польза сахара Сахар, который мы привыкли видеть у себя на столе, как продукт промышленного производства несет вред организму. Но, в его составе есть глюкоза — природный углевод, который попадает напрямую в кровь и питает весь наш организм, наполняя его энергией. Глюкоза стимулирует мозговую деятельность и повышает физическую выносливость. Глюкоза широко используется в медицине: при обезвоживании, отравлениях, инфекционных болезнях, способствует выводу из организма токсинов. Получается, что глюкоза — важнейший метаболит, но во всем нужно знать меру. Еще одна составляющая сахара — фруктоза. Фруктоза усваивается организмом иначе и не дает резкого скачка инсулина, чем стабилизирует уровень сахара в крови. Фруктовый сахар присутствует во всех плодах и ягодах. Но больным, страдающим сахарным диабетом, фруктоза противопоказана так же, как и промышленный сахар. Делаем вывод, что обойтись совсем без сахара мы не можем.
Это штучный дегидрированный продукт, который может быть альтернативой печенью и конфетам при традиции чаепитий вприкуску. Зефир, пастила, мармелад на фруктово-ягодном пюре — одни из самых полезных сладостей, благодаря содержанию в них пектина один из видов пищевых волокон. Однако часто эти продукты «испорчены» красителями и добавленным сахаром или фруктозой. Есть простой ориентир, помогающий принять решение об употреблении того или иного сахаристого изделия. Считается, что продукт с низкой энергоёмкостью на 100г содержит менее 120ккал. Такие сладости есть!
Люди стали уделять больше внимания своему питанию, лучше разбираться в основах здорового рациона. Сегодня большинство людей понимает, что белок — это необходимый макронутриент для здоровья каждого из нас, а протеин — это тот же самый белок. С этим связана и другая тенденция — не только спортсмены или те, кто занимается спортом для себя, выбирают ПП-десерты и здоровый образ жизни. Многие сладкоежки отказываются от классических десертов на сахаре и муке в пользу высокобелковых и низкокалорийных альтернатив. Конечно, когда мы говорим о питании и тренировках, то все индивидуально для каждого человека. Главное — следить за правильным балансом между белками, жирами, углеводами и клетчаткой в вашем ежедневном рационе, не забывая соблюдать суточную норму калорийности. Говоря про высокобелковые то есть протеиновые десерты — будет не лишним съесть такую печеньку или батончик до или после тренировки для поддержания достаточного уровня аминокислот. Аминокислоты — это составляющие части белка, которые нужны для построения и восстановления мышц. Протеиновые сладости в этом помогут. Повторюсь, что нельзя забывать про качество вашего обычного рациона. Действительно ли протеиновые сладости не вредят фигуре? Почти любой продукт может навредить фигуре, если употреблять его в огромных количествах. Протеиновыми батончиками навредить фигуре явно сложнее, чем куском медового торта. Но все же, я рекомендую ограничиться 2-3 печеньками или батончиками в день. Правильное питание, поддерживающее вашу стройность, — это грамотное соотношение макронутриентов белки, углеводы, жиры, клетчатка , соблюдение нормы калорий и разнообразие пищи. Нельзя просто заменить обычное сладкое на полезное и думать, что теперь вашей фигуре ничего не грозит.
В России вырос спрос на полезные сладости
Для недолгого хранения их можно убрать в прохладное темное место. Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми. Автор: Людмила Бреусова.
Подобные колебания вызывают у человека чувство сильного голода, а если они случаются часто, возникает риск развития инсулинорезистентности, ведущей к сахарному диабету второго типа. Однако ошибочно считать, что простые углеводы исключительно вредны, добавила врач. Она отметила, что в составе полезных продуктов, например овощей, фруктов, молока, они принесут организму пользу.
За счет роста ассортимента и рынка сбыта, модернизации оборудования ей удалось изготовить около 920 тысяч единиц продукции. В 2022 году предприятие выпустило более 1,1 миллиона изделий, в планах 2023-го — произвести свыше 1,8 миллиона, — рассказал Владислав Овчинский. Фото: Департамент инвестиционной и промышленной политики города Москвы С 2018 года под брендом bob компания производит натуральные сладости. Сегодня в ее ассортименте более 100 товаров — от шоколада и батончиков до паст и халвы. Десерты созданы без консервантов и химических добавок, не содержат молока и белого рафинированного сахара, заменителей какао и пальмового масла.
Изучайте в магазинах состав продуктов. Откажитесь от покупки полуфабрикатов, завтраков, обедов и ужинов в заведениях общепита. Хлеб и хлебобулочные изделия можно выпекать самостоятельно: хлебопечка позволяет приготовить их с минимальными затратами времени и сил. Вместо вареной колбасы, в составе которой есть не только сахар, но и соя, крахмал, усилители вкуса, красители, консерванты, можно готовить запеченное в духовом шкафу мясо, а кетчуп заменить натуральным томатным соком. Майонез без сахара можно приготовить в блендере меньше, чем за минуту, и в нем тоже не будет консервантов и других химических добавок.
Совет 5: чем заменить сахар Если вам очень хочется сладкого, можно купить в аптеке заменители сахара: " сукразит " или " ксилит ". Эти препараты разработаны для больных сахарным диабетом и выпускаются в виде таблеток или драже. Одна таблетка заменяет ложку сахарного песка или кубик рафинада, но содержит 0 калорий. Препарат термически устойчивый, он сохраняет свойства при добавлении в горячий чай, кофе, молоко, тесто или крем. Он снимает симптомы, возникающие при отказе от сладкого раздражительность, чувство тревоги, бессонницу , не влияет на углеводный обмен, но, как и рафинированный сахар, увеличивает аппетит. Его можно использовать в период отвыкания от сладостей и иногда употреблять, чтобы насладиться любимым вкусом, если нет проблем с весом и контролем аппетита. Совет 6: натуральные заменители Заменить рафинированный сахар можно и натуральными продуктами: медом, сухофруктами, изюмом, свежими фруктами и овощами. Мед имеет ряд преимуществ: натуральный продукт, содержащий не только фруктозу и глюкозу, но и витамины, минералы, биологически активные вещества, укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, благотворно влияет на состояние кожи. Полезны и сухофрукты, сладкие свежие фрукты и овощи. Но эти продукты калорийные, и если вы отказываетесь от сладостей, чтобы сбросить лишний вес, их употребление нужно ограничивать.
Изучите таблицу калорийности свежих фруктов. Съев 100 г банана, вы получаете 89 калорий, а в 100г вишни или черешни — 52, мандарина — 33, клубники — 30, арбуза — 27. Совет 7: сбалансируйте свой рацион Убрав из рациона рафинированный сахар, позаботьтесь, чтобы организм получал достаточно сложных углеводов, которые обеспечат его энергией. Включайте в ежедневное меню каши из цельного зерна, хлеб с отрубями, овощи, фрукты. Чувство длительного насыщения дает и богатая белками пища: нежирное мясо, рыба, сыры. Готовьте из этих продуктов любимые блюда, чтобы получать не только белки, углеводы, витамины, минералы, но и удовольствие от еды. Используйте натуральные специи, пряные травы, покупайте любимые сорта чая, кофе, натуральный горький шоколад, морепродукты. Совет 8: не покупайте сладости Не держите дома запас сладостей для гостей или про запас, чтобы не было соблазна съесть чуть-чуть, а потом еще чуть-чуть. Гостям можно предложить фрукты, чай с медом или кофе, сваренный в турке с солью, перцем, кардамоном и т.
10 самых полезных сладостей
Из всех сладостей и кондитерских изделий мармелад и зефир наименее калорийные: 200–300 ккал на 100 г. Это хороший выбор для спортсменов, людей, которые занимаются спортом. Полезные сладости. Обычно когда говорят о здоровой и полезной пище, сразу представляется фреш из сельдерея. Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какое лакомство полезно для людей в возрасте. По словам эксперта, лучшей сладостью для пожилых считается шоколад.