Спасибо за лайк и подписку!Инстаграмм для связи со мной.
Сменный ночной график и здоровый сон
В документе прописывают, при каких работах смены уравниваются, с какого времени считаются ночные часы. Работа в ночные смены всегда связана с повышенными нагрузками на организм. Вред ночной работы для здоровья, что будет с организмом, если работать ночью, как на здоровье влияет ночной график, можно ли работать в ночь.
Как заработать деньги, если вы сова
И те, кто остались, они очень, очень пострадали. Конфликт с QR-кодами Государственный омбудсмен Сергей Миронов обратил внимание на конфликт нового федерального запрета с уже принятыми в регионах антиковидными мерами. Допустим, в [некоторых] регионах сейчас пускают в рестораны, в бары, в клубы по QR-кодам. Если до этого регион уже ввел QR-коды, то зачем тогда эта мера? Туда всё равно заходят только вакцинированные. Эти две меры противоречат друг другу — одна федеральная, а другая региональная. QR-коды для прохода в кафе, рестораны и другие общественные места сейчас не помогут снизить заболеваемость, сказал глава города в эфире телеканала «Россия-1». Выходные вакцинированным Помимо запрета на ночную работу баров и ресторанов, Путин дал ряд других поручений для регионов и руководителей предприятий в связи с осложнением ситуации с коронавирусом: централизовано закупить из бюджета дорогостоящие лекарства для лечения COVID-19, кратно увеличить объемы тестирования на инфекцию и нарастить темпы вакцинации; обеспечить сотрудникам два выходных на вакцинацию с сохранением зарплаты; перевести пожилых старше 60 лет и хронически больных сотрудников на удаленную работу на 4 недели; ввести самоизоляцию для непривитых старше 60 лет; пускать в определенные организации список составят правительство и регионы только по документам о вакцинации или перенесенной болезни в том числе QR-коду.
Тех, у кого есть противопоказания к вакцинации, будут пропускать по справке о медотводе и отрицательному ПЦР-тесту, сданному не позднее чем за 72 часа. Заболеваемость коронавирусом в России растет с конца сентября. Чтобы сдержать рост заболеваемости в Воронежской, Нижегородской, Самарской, Курской и Новгородской областях, а также в Пермском крае с 25 октября объявлены нерабочие дни.
Однако специалисты предупреждают, что нужно хорошо подумать о последствиях для организма, связанных с ночными сменами. Из-за рассинхронизации биологических ритмов человек страдает, начинает чаще болеть. И, прежде чем устраиваться на ночные вакансии, вспомнить трудовой кодекс — в нем прописаны особые условия работы.
Почти 3 000 предложений по всей стране. Требуются продавцы, повара, упаковщики, фармацевты, водители, и спрос есть. Однако специалисты предупреждают, что нужно хорошо подумать о последствиях для организма, связанных с ночными сменами.
Обучение проходит во время работы, оплачивается по той же ставке что и вся работа. Образование не имеет значения. Опыт работы не имеет значения.
Принимаются студенты всех форм обучения. Студентам заочной и вечерней формы обучения предоставляется оплачиваемый учебный отпуск. Студенты очной формы обучения могут взять отпуск на период сессии без сохранения ЗП по согласованию с директором.
Работа в ночную смену
Таким образом, за каждый такой 28-часовой цикл режим дня участников смещался на четыре часа, а к четвертому такому дню сместился на 12 часов по сравнению с первым днем. Однако, около половины участников принимали пищу как днем, так и ночью, тогда как остальные ели только в дневные часы. На протяжении этих четырех 28-часовых дней каждый час участники оценивали свое эмоциональное состояние с помощью визуальных аналоговых шкал. Каждая шкала представляет собой горизонтальный отрезок, края которого — это полюса одного какого-то состояния.
Участники должны были отметить на шкале точку, которая, по их ощущениям, отражает восприятие текущего состояния. Для оценки состояний, которые схожи с депрессивными переживаниями, использовались шкалы с полюсами: грустное-счастливое, враждебное-дружелюбное, скучающее-заинтересованное и замкнутое-общительное. Тревожные переживания отражали шкалы с полюсами: возбужденное-спокойное, встревоженное-спокойное, недовольное- довольное и напряженное-расслабленное.
Если ночные смены выпадают на выходные, за сверхурочные полагается дополнительная оплата. Начни карьеру HR-менеджера с нуля — сравнивай лучшие программы обучения и читай отзывы в каталоге курсов управления персоналом. Доплата начисляется разными способами — сверху на оклад, в качестве прибавки к сдельным расценкам или тарифной сетке. Но в любом случае это должна быть отдельная доплата, отраженная в платежных документах. Кого можно и нельзя привлекать к работе в ночное время Закон запрещает привлекать к ночным сменам беременных и несовершеннолетних. Есть исключения для творческих работников и занятых в сфере спорта. Привлекать с письменного согласия разрешено следующие категории сотрудников: женщин с детьми до трех лет; людей с инвалидностью; ухаживающих за больными членами семьи по медицинским показаниям ; отцов и матерей-одиночек, опекунов детей до пяти лет; родителей детей до 14 лет, если второй родитель мобилизован, служит в ВС РФ или работает вахтовым методом; сотрудников с тремя детьми до 18 лет, если младшему нет 14 лет.
У сотрудников, привлеченных к работе в ночь, не должно быть к этому медицинских противопоказаний. При этом работодатели обязаны сообщить работникам об их праве отказаться от ночных смен. Сами сотрудники из перечисленных выше категорий должны письменно подтвердить, что они знают об этом праве. В случае отказа от работы в ночные смены за это не предусматривается никаких дисциплинарных взысканий.
Заведение, скажем так, находится в полуподвальном помещении, поэтому, видимо, свет гореть не будет, как это будет оформлено, не сообщается. Но так или иначе обещают желающих приютить в удобное для них время. Официально о работе этого заявления, конечно, никак не сообщается, в социальных сетях написано, что оно будет работать только навынос и на доставку». В каждом российском регионе свои антиковидные ограничения для общепита. И где-то они действуют еще до объявления локдауна. Так, с 15 октября в Севастополе кафе и ресторанам было предписано проверять наличие QR-кодов о вакцинации у посетителей.
Чтобы разместить новую вакансию , ночная подработка — нажми кнопку «Разместить вакансию» на главной странице или перейди по ссылке. Это абсолютно бесплатно. Чтобы создать резюме для поиска работы — нажми кнопку «Создать резюме» на главной странице или перейди по ссылке.
Работа в ночное время: как оформить и оплатить
В этой статье вы узнаете, чем опасна ночная работа, почему опасна работа в ночные смены, на что обратить внимание на такой работе. Владельцам питейных заведений грозит до 6 лет колонии за "ночную подработку". это нечто экстремальное. Владельцам питейных заведений грозит до 6 лет колонии за "ночную подработку". Во-вторых, если в коммерческих компаниях ночной работы вообще не предусмотрено (и рабочий график в трудовых договорах это подтверждает), но работник выходит в ночные часы.
Как работать по ночам и сохранить рассудок
Месяц первый 1 августа, день когда я начал ложиться утром. Началось все просто: от 21:00 я дальше продолжал работать до 6:00 утра. Чувствовалась усталость, клонило к сну, как мог старался не уснуть. Зазвенел будильник, моментально уснул. Проснулся 2 августа в 13:40, пропустив все будильники, которые поставил на 12:00. На чудо без усталости и сонливости, очень бодро. Работа должна была начаться в 20:00, занимался обычными делами. Второй день работы прошел аналогично как и первый, тоже усталость, тоже клонило к сну. Опять же таки уснул в 6:00 без проблем. Примерно неделю было чувство усталости, дальше уже вошел в обычный режим.
Просыпался без будильников в районе от 13:30 до 14:30, засыпал до 6:30 утра. Но иногда было чувство «тупой головы», тяжесть в голове. Месяц второй Работа начала приносить удовольствие. Можно ощущать прелести, например как: тишина, только наша команда с кем мы ведем работу, нет столько отвлекающих факторов.
Такая практика абсолютно во всех регионах. И сначала я был страшно рад, а потом начал раздражаться: вот прошла рабочая смена, а я вообще ничего не сделал. А ведь я неплохой инженер, с приличным образованием, а с другим на такую работу и не возьмут. Представляете: из ночи в ночь, неделями, месяцами и годами ты просто смотришь, чтобы ничего не случилось. Я не понимаю, как люди это выносят! Уволился, а когда переехал в Карелию, даже не стал искать что-то похожее. Сейчас работаю совсем в другой сфере. Но вот странно: тогда, после такой ночной смены, я приходил домой и все равно ложился спать. То есть организм, несмотря на то, что я не напрягался, все равно считал, что надо отдохнуть. Получается, что я спал в то время гораздо больше, чем сейчас, при нормальном режиме. Наталья, редактор ТВ: «Не могла понять, утро это или вечер» — Крупные федеральные каналы работают в круглосуточном режиме, так что ночных смен здесь не избежать. А вот подход к организации разный. В маленьких компаниях по ночам работают одни и те же люди, часто это студенты или только что приехавшие в столицу провинциалы, такие, кто согласится на любую работу. О какой-то доплате за ночные дежурства речи не идет, часто даже наоборот, считается, что нагрузка у них меньше, чем днем. На крупных каналах вариантов множество. Последний год я периодически попадаю на неделю в ночную смену, примерно раз в полтора месяца. По такому же принципу работают все мои коллеги. Не знаю, зачем наше руководство ввело ротацию, наверное, некая справедливость в этом есть. Но для меня эта неделя — вычеркнутое из жизни время. Объективно работы меньше, чем днем, все-таки основная часть информации приходит из регионов, живущих по московскому времени. Но я должна признать, что делаю этот объем медленнее. К счастью, от моей работоспособности зависит всего лишь подготовка эфира, а не чьи-то жизнь и здоровье, как в случае с врачами или сотрудниками оперативных служб. Коллеги принимают энергетики или пьют в диких количествах колу — считается, что она хорошо взбадривает. Я не пробовала, обхожусь кофе и зеленым чаем. А еще стараюсь во время работы не есть, даже если очень хочется, боюсь, что от сытости станет еще сильнее клонить в сон.
Омбудсмен пояснил, что основная часть выручки ночных клубов приходится на ночное время, работать в которое теперь запрещено. Также ограничительная мера существенно затронет бары, которые получают большую часть прибыли после 23:00. У ресторанов на ночные часы приходится небольшая часть выручки, но «было бы более правильно вводить время не с 23:00, а с 24:00», считает Миронов. Новые ограничения могут иметь фатальные последствия для ресторанного бизнеса, заявила RTVI общественный омбудсмен в сфере малого и среднего бизнеса, владелец и основатель сети семейных кафе «Андерсон» Анастасия Татулова. Предпринимательница назвала новые ограничения «декоративными мерами», «имитацией бурной деятельности» и «абсурдом». Они, к сожалению, касаются только каких-то отдельно выбранных отраслей, в том числе опять в очередной раз несчастных баров. Она не выживет. Она уже сдохла — их в пятый раз закрывают. По оценкам общественного омбудсмена, подсчитать общий ущерб, который понесли представители сферы общепита за время пандемии непросто из-за ее разнородности. Всё очень по-разному. Например, детские предприятия — их осталось очень мало, кто смог пережить в принципе пандемию.
Контроль за климатом Как только двери метрополитена закрываются на выход, в вестибюлях и на станциях появляются люди в синих костюмах и неоново-оранжевых жилетках. У каждого из них своя задача. Это инженер лаборатории микроклимата Алексей Сазонов, и он знает о воздухе в метро практически все. Чаще мы делаем замеры в часы пик, когда на станциях много людей и климат меняется, а ночью проверяем системы вентиляции и воздушно-тепловых завес — того самого теплого воздуха, что дует на пассажиров при входе», — рассказывает собеседник mos. Температуру и влажность воздуха измеряют профессиональным термогигрометром, а скорость движения воздуха узнают при помощи анемометра, похожего на маленький ручной вентилятор. От прибора тянется провод к дисплею, где и отображаются параметры. По словам специалиста, в холодное время года скорость воздушных потоков должна быть не больше метра в секунду, а в теплое — не больше двух метров в секунду. Главное, чтобы проходящий мимо поезд не нагонял ветер, иначе показатели будут неверными. От погоды зависит и температура в метро. Если на улице от плюс 10 градусов и ниже, то на станциях и в вестибюлях должно быть больше плюс 10 градусов. А если столбики термометров в городе показывают выше плюс 10 градусов, то по санитарным нормам температура в метро должна быть от плюс 10 до плюс 30 градусов максимум. По их результатам при необходимости корректируем работу вентиляционных шахт», — объясняет Алексей Сазонов. При этом влажность в метро не зависит от времени года. Норма — от 15 до 75 процентов. Поддерживать нужные значения помогает правильная работа вентиляционных шахт. Они работают как большие вентиляторы, заставляя воздух циркулировать. За процессом пристально следят инженеры лаборатории. Специалисты заступают на смену в полночь и покидают свой пост в 09:00. Чистота — залог комфорта За работой после полуночи можно застать хранителей чистоты метрополитена — сотрудников клинингового центра. На ночную смену они заступают еще в 20:00, но в это время их не часто замечают спешащие с работы пассажиры. С вечера уборщики выносят мусор, дезинфицируют поверхности, например балюстрады неподвижные части эскалатора , моют лестницы. Водой и пеной тереть ступени нельзя — пассажиры могут поскользнуться, поэтому специалисты используют секретный инструмент — абсорбент.
«Недавно на чай дали 100 рублей. На моей „дневной“ работе такое было невозможно»
- Кто трудится в ночь и ночь напролет? Вся правда о работе в ночную смену
- Смешные анекдоты, шутки, мемы и истории
- Режим сна при сменном ночном графике. Секреты хорошего сна |
- Как оформить сотрудников на ночные смены и как им платить
Профилактика нарушений требований законодательства, связанных с работой в ночное время
Согласно общим правилам, ночные смены должны длиться на час меньше, чем обычные. Однако есть исключение для некоторых категорий сотрудников: тех, у которых и так сокращенный день; тех, кто работает именно в ночную смену по трудовому договору; тех, кто работает на непрерывном производстве. Условия работы в ночное время и порядок начисления оплаты за нее указываются в трудовом договоре при поступлении на работу. Надбавка к зарплате Ночная смена оплачивается по повышенной ставке. При этом тариф должен быть не ниже установленных трудовым законодательством или другими нормативными актами. Повышенная ставка за оплату ночного труда установлена Правительством РФ с учетом мнения комиссии по регуляции социально-трудовых отношений.
Организация имеет право устанавливать более высокий коэффициент повышения за ночной труд, согласно внутренним нормативам оплаты труда. Формат рабочего графика не влияет на размер ночных доплат. Это значит, что доплата за ночную работу не зависит от того, работает ли сотрудник по сменному графику или имеет стандартный пятидневный рабочий режим. Сокращенное рабочее время Согласно Трудовому кодексу, продолжительность смен в ночное время сокращается на час в сравнении с обычной работой, сроки которой указаны в трудовых договорах и других нормативных актах. Отработка этого часа дополнительно не требуется.
На жалобу тюменца в компании ответили, что музыка играла из чужого автомобиля. Возможно, это кто-то из жителей Скандии либо их гости нарушали порядок», — написано в комментарии. Они также добавили, что строительные работы в ночное время не проводятся. RU направило запрос в «Меридиан Констракшн».
На момент публикации ответ ожидается. Сохрани номер URA.
Самолёт в 6 утра. Мы проснулись в 3 кто проснулся, а кто так и не смог заснуть! И вот в 2 часа дня я наконец-то принимаю душ в гостиничном номере Севастополя и ложусь поспать после бессонной ночи, а вместо головы у меня чугунный шар, в котором свободно болтаются мозги. И каждый раз, когда они ударяются о чугунную оболочку, я чувствую боль и перестаю что-то соображать.
Лучшее начало отпуска! С тех пор я боюсь не спать ночью. И никому не советую! Организм отомстит. Идеальный вариант для работы: 2 через 2 с 8 до 20 и не в магазине. Как считаете?
Особенно для здоровья. Никогда не работала ночью или по сменам. У меня страх был такой работой. Да и с8 до 20 я ооже представить не могу. У меня всегда была обычная работа с 8 до 17. Но я не сидела привязанная за столом Успевала все свои дела делать в рабочее время МНе повезло!
Отказавшиеся от еды в ночную смену работники оказались устойчивее к тревоге и депрессии
Первая моя ночная работа была укладчиком товара в ночь. Ночная смены не сокращается только для работников, который приняли специально на ночные работы или им изначально установлена сокращенная продолжительность рабочего времени. Работа в ночную смену располагает к злоупотреблению алкоголем и курению. Работа в ночную смену повышает риск развития рака.
От заката до рассвета: кто работает в метро Москвы ночью
Оператор call-центра (ночная смена) (удаленная работа) МКК К2капитал. Продолжительность работы (смены) в ночное время сокращается на один час без последующей отработки (ч. 2 ст. 96 ТК РФ). Смотрите онлайн видео «Ночная работа, где ночью подработать?» на канале «Праздник Татьяны» в хорошем качестве, опубликованное 23 ноября 2023 г. 2:09 длительностью 00:03:39. Первая моя ночная работа была укладчиком товара в ночь.
Отказавшиеся от еды в ночную смену работники оказались устойчивее к тревоге и депрессии
Представителям некоторых специальностей дежурные бригады пожарных, вахтеры это разрешается. Если же вам запрещен продолжительный сон при сменном графике, можно подремать 20-30 минут в середине ночи, во время рабочего перерыва. Лучше всего не принимать пищу после десяти часов вечера; органы пищеварения ночью не настроены на активную деятельность. Если вы позволяете себе перекусить, избегайте обильных трапез, а также любой тяжелой, жирной еды. Если едите на работе, не делайте это на бегу. Сядьте и не спеша поешьте. Иначе велик риск незаметно для себя съесть больше, чем планировалось, а это усугубит последствия бессонной ночи. Кофеинсодержащие продукты и напитки разрешены только в первой половине ночи.
За 6 часов до предполагаемого отхода ко сну то есть примерно за 5ч до конца смены прекратите их прием, так как это может помешать вам заснуть после возвращения домой. Если ближе к окончанию ночной смены вы хотите спать, но кофе вам уже нельзя, пользуйтесь другими методами, помогающими взбодриться: зарядка, выход на свежий воздух, умывание холодной водой, какая-то сосредоточенная деятельность и т. На протяжении ночной смены пейте воду за ночь 0,7-1л , это позволяет предотвратить обезвоживание, усугубляющее последствия нарушения циркадных ритмов. После смены По пути домой, если на улице солнечно, наденьте темные очки; темнота способствует выработке гормона сна, а как раз это в момент подготовки к отдыху и нужно. Если до дома далеко, добираться лучше на транспорте, иначе, во-первых, вы потеряете время, которое могли бы потратить на сон, а во-вторых, из-за быстрой ходьбы взбодритесь и, возможно, не захотите спать дома. Если из-за ночной работы вы спали в общей сложности менее 5-6ч за сутки, рекомендуется поспать после нее. При этом: Не засыпайте в транспорте по пути домой; сон после ночной смены не должен прерываться, лучше поспать один раз и довольно долго, чем несколько раз понемножку.
Обеспечьте себе полноценные условия для отдыха: хорошее затемнение спальни, тишина, сон без верхней одежды и в собственной постели. При необходимости можно воспользоваться маской на глаза и использовать беруши. Если испытываете голод, перед сном возможен легкий прием пищи, состоящий из каши, фруктов, овощей. За 40-60 минут до сна примите таблетку мелаксена; это искусственный гормон сна, проявляющий снотворное и адаптогенное действие. Определите оптимальную продолжительность «послерабочего» сна, чтобы за сутки вы проспали приблизительно столько, сколько обычно требует ваш организм. Согласитесь, если вы пару часов вздремнете перед работой, а потом придете утром домой и проспите с 8 до 16 вечера, вряд ли вам будет легко уснуть следующей ночью. В такой ситуации будет лучше ограничить свой отдых после смены 5-ю часами сна.
По рекомендациям Национального фонда сна взрослым людям в возрасте от 18 до 64 лет необходимо спать 7—9 часов, старше 65 лет 7—8 часов. Идеальным считается ночной сон, так как он совпадает с циркадными ритмами большинства людей и солнечным циклом», — отметил Ромасов. По его словам, общий недостаток работы по ночам — сон днем. Солнечный свет, как и УФ-излучение, является своеобразным «будильником» человека. В зависимости от интенсивности света фоторецепторы на сетчатке глаза подают сигналы в головной мозг, что пора просыпаться.
Есть ли максимальный размер у таких надбавок?
Важно понимать, что, сколько бы ни длилась ночная смена, «ночные» набавки будут действовать лишь для периода с 22 часов вечера до 6 часов утра. Как рассчитать прибавку тому, кто работает на условиях сдельной оплаты труда и при этом привлекается к работе ночью? Порядок расчёта и размер доплаты при сдельной оплате труда лучше заблаговременно установить в локальном акте организации. По общему правилу, при выполнении работником со сдельной оплатой труда работ различной квалификации его труд оплачивается по расценкам выполняемой им работы ст. Таким образом, за работу в ночное время при сдельной оплате труда надбавка устанавливается сначала к сдельной расценке на единицу изделия, а при расчёте с работником расценка с учётом этой надбавки умножается на количество изделий, сделанных в ночной период. Работодателю необходимо понимать, что набавки за работу в ночное время — это не премия, не бонус, не поощрительная, а обязательная выплата, и её нельзя «срезать» или начислить по своему усмотрению.
Спорные вопросы Как быть, если на ночной период выпадает работа сотрудника, у которого и так условия труда отклоняются от нормальных? Допустим, агент по недвижимости, обычно работающий сверхурочно, показывает ночью дом припозднившемуся важному клиенту, а водитель фирмы с ненормированным графиком работы вынужден встречать делегацию в аэропорту под утро, потому что её рейс задержался. Как быть в таких случаях с оплатой?
Для таких работников существуют особые условия, которые прописываются во внутренних правовых актах либо коллективных договорах, согласно статье 92 ТК РФ. Если в соответствии с локальным Положением о труде в организации утвержден сменный график, то дневные и ночные смены будут длиться одинаково. Как правило, такие предприятия работают шестидневную неделю с одним выходным. Одинаковая длительность смен в течение дня необходима также организациям, у которых идет непрерывный производственный процесс статьи 96, 100 и 103 Трудового кодекса.
Список необходимых бумаг, которые компания должна оформить, зависит от того, привлекается сотрудник впервые или уже работал. Если сотрудник впервые выходит на работу в ночное время Условия прописываются в трудовом договоре при его заключении. Еще в договор работодатель должен внести несколько обязательных пунктов.