Видео Центра йоги Шала Аштанга и последние новостные статьи; ваш источник последних новостей о Центре йоги Шала Аштанга. Тегикак вдохнуть полностью, сонное состояние как взбодриться, тянет в сон как взбодриться, аштанга йога что. Наслаждайтесь замечательным интервью с одним из лучших учителей Аштанга йоги в мире, переведенным Prana Ashtanga Yoga School. Сегодня мы беседуем с преподавателем аштанга йоги в Центре «Sanskar» Марикой Абшилава. О различных направлениях йоги и об особенностях преподавания йоги в разных странах мы сегодня поговорим с одним из самых ярких инструкторов студии йоги Yoginn Натальей.
Открытый урок аштанга-виньяса-йоги
Аштанга-йога — это направление йоги, которое включает в себя асаны, пранаямы, медитацию и философию. Аштанга Виньяса является динамической практикой йоги, которая включает в себя строгую последовательность, связанную между собой комплексами движений — виньясами. Аштанга-йога представляет собой восьмиступенчатый Путь к конечной Цели – самадхи (наивысшего духовного совершенства). Аштанга виньяса – одно из популярных направлений йоги, которое практикуется в Индии, на Западе и в России. Аштанга-виньяса считается одним из самых сложных видов йоги: это направление не очень подходит новичкам из-за интенсивности.
Хатха ЙОГА
| В Сети прошла волна «разоблачений» Аштанга-йоги. Но виноваты сами учащиеся | авторский стиль хатха-йоги, представляющий динамичную практику с определенной последовательностью усложняющихся асан. |
| Аштанга Йога в Москве — Занятия в Студии HOLI Yoga | Сегодня мы беседуем с преподавателем аштанга йоги в Центре «Sanskar» Марикой Абшилава. |
| Аштанга йога: ступени по Патанджали | Not only about Ashtanga Yoga: traditional practice and innovative alignment, vivid philosophy and age-old tradition, word-by-word translations of mantra, Yoga-Sutra and more, Sanskrit pronunciation and. |
Аштанга-йога: что это такое и как заниматься?
Индивидуальные и групповые классы проходят по предварительной записи София Патаракина До аштанги у меня был разный опыт йога-практик - пилатес, бикрам, дживамукти. В студию к Елене меня привела приятельница больше 3х лет назад за несколько месяцев до эры Ковида. Самое удивительно было не только как моё тело переживало трансформации практики, а как менялся и меняется мой характер. И самое важное было это настрой и спокойствие учителя. Я не могу избежать стресса, моё тело всё время меняется - я могу лишь доверять учителю, слушать себя и стремиться сделать лучшее в йоге, на что я способна каждый день. Самое большое чему меня научила Елена - это брать ответственность за себя, свои взлеты и падения и не останавливаться.
Мария Таганова Практика с Леной — это всегда невероятная атмосфера спокойствия, гармонии и одновременно прогресс и развитие. Лена научила меня понимать свое тело, слушать его, относиться к нему бережно, не форсировать, не осуждать, быть терпеливой. Именно это помогает приходить на практику снова и снова, видеть изменения как на физическом, так и на ментальном уровнях. Особенно я благодарна за индивидуальные советы и поддержку во время непростых периодов в жизни, болезней, за всегда мягкую и эффективную мотивацию возвращаться к практике снова и снова. И конечно за ее волшебные руки во время правок.
Марина Токарева Занимаюсь йогой уже более 20 лет. Первые лет 15 это была Хатха йога. Последние 5 лет - Аштанга-йога. Много говорят, что Аштанга это скучно, делаешь каждый день одно и тоже. Мой опыт говорит об обратном.
Именно ежедневное повторение одной последовательности дает четкое понимание своего тела, своего «роста» в йоге. Начинаешь понимать, где болит, как сделать правильно асану, чтобы она привела к выздоровлению, а не новой травме или ухудшению.
История аштанга-виньясы Изначально все йогические техники назывались «аштанга-йога»: сюда можно отнести бхакти-йогу, раджа-йогу и другие виды.
Но аштанга-виньяса — отдельный вид практики на основе классической хатха-йоги. Создателем аштанги-виньяса был ученик Шри Тирумалая Кришнамачарьи — одного из лучших мастеров йоги в Индии. Шри Кришна Паттабхи Джойс занимался со знаменитым учителем более 20 лет, исследуя и практикуя хатха-йогу.
А в 1948 году он основал школу аштанга-виньясы в Майсуре на юге индийского штата Карнатака. Паттабхи Джойс считал, что йогу не нужно приспосабливать под несовершенства практикующего, а сам практикующий должен развить себя до совершенства йоги. Ступени аштанга-виньясы Слово аштанга с санскрита переводится, как «восемь».
Речь идет о восьми ступенях, которые необходимо пройти, чтобы достичь высшей цели. Первые четыре помогают научиться управлять телом и чувствами, а остальные нужны, чтобы познать себя и достичь гармонии. Яма отвечает за взаимодействие с внешним миром.
Нияма помогает развить внутреннюю духовность. Асана — забота о теле, которое считается храмом души. Пранаяма — контроль над дыханием и, как следствие, управление жизненной энергией.
Хотя книгу Индры Деви "Йога для всех" одна из первых женщин-йогов, получивших мировую известность, 1899 года рождения, и ушедшая в возрасте 102 х лет прочла еще в 22 года за одну ночь. В тоже время стала вегетарианкой. Поехала в Москву после 55 лет, с фитнес туром поехала в Египет, где нам преподавали йогу Б. Айенгара, это было хоть что-то. Следующий шаг был в аштанга йогу, я даже получила сертификат инструктора в 59 лет. Jitendra Das и Тане Морозовой на обучение Александра — специалист по аюрведе наука о жизни и гармоничном образе жизни , поэтому в ее блоге вы найдете много полезностей для повседневной жизни.
Учитель ответил: "Живи своей жизнью и будь полезной обществу. В 63 года ушла из страховой компании, где руководила 200 сотрудниками. На тот момент уже стала преподавателем йоги. Но сама не перестает учиться до сих пор. Пару месяцев назад летала снова в Индию, Ришикеш, любимый Ашрам, на учебу. Александра помогает, как и тем, кто начал практиковать йогу, так и просто людям, которые хотели бы внести в жизнь полезные привычки.
Поэтому написала полезное пособие. ЭВ: А что такое полезные привычки? Александра: Например: ранний подъем до 6:00 утра и отход ко сну не позже 22:00, уход за собой, чистка языка и питье горячей воды с лимоном натощак, привычка писать Благодарности с раннего утра, дыхательные и очистительные практики, приветствие Солнцу - Сурья Намаскар. У Александры 2-ое сыновей: 47 и 36 лет. Трое внуков.
Человек становится здоровым, гибким, сильным и уравновешенным. Всё это вы узнаете и освоите вместе с Еленой Бурдель elenaburdel , основательницей школы и ученицей одного из самых известных в мире преподавателей Аштанга йоги - Лино Миеле. Записаться на занятие можно в Direct или по телефону 8-913-654-11-88 Стоимость занятия символическая - 100 рублей Другие новости.
В Сети прошла волна «разоблачений» Аштанга-йоги. Но виноваты сами учащиеся
Очаровательный бутик-отель Sun Siyam Vilu Reef будет рад предложить эксклюзивные занятия под руководством известного инструктора Аштанга-йоги Томми Менесеса. 3. Аштанга-йога помогает для спины Если у вас проблемы с осанкой или болит спина, то аштанга-йога — это то, что вам нужно. это очень динамичный стиль йоги, который включает в себя 6 серий поз (асан), которые идут в строго установленном порядке.
Аштанга-виньяса: в чем отличие от других направлений йоги
Номер два: основная ступень очень тяжелая, и многие люди считают ее несбалансированной последовательностью. Но позы сложны, и многие из нас никогда не смогут «освоить» их все в этой жизни просто из-за физических ограничений или даже просто потому, что мы начинаем практиковать в более позднем возрасте. Некоторые учителя по-прежнему будут мешать ученику перейти к промежуточной серии в которой гораздо больше сочных прогибов назад до тех пор, пока он полностью не освоит начальную. Следовательно, эти ученики никогда не получат удовольствие от дополнительных движений, которые предлагает промежуточная ступень. Номер три: если вы действительно погрузитесь в это, ваша практика может стать трудоемкой и утомительной! Номер четыре: регулярная практика аштанга-йоги удлинит ваши мышцы и повысит вашу гибкость. Но известно, что другие упражнения, такие как бег и поднятие тяжестей, укорачивают мышцы, что делает вас более жесткими, когда вы возвращаетесь к занятиям йогой. Должны ли мы просто принять это как часть процесса или нам следует избегать всего, что мешает нашей практике? Номер пять: после интенсивной практики вашему телу нужно время для восстановления, рекомендуемое время — 24 часа. Поэтому, если вы практикуете аштангу утром, а вечером например бегаете, у ваших мышц может не хватить времени на отдых, прежде чем вы снова попросите их интенсивно работать. Так должны ли мы избегать всех других видов деятельности в дни, когда мы практикуем аштанга-йогу?
Как узнать, следует ли вам дополнительно заниматься другими направлениями физических нагрузок кроме Аштанга-йоги? Действительно мы не должны забывать, что все люди разные, и важно, чтобы вы сами нашли ответ на этот вопрос. Не думайте, что это сработает для вас так же, как для других! Это может показаться смешным, но вам не нужно прекращать делать то, что вы любите, только для того, чтобы прогрессировать в йоге! Йога должна поддерживать и дополнять вашу жизнь, а не заменять ее. Если вы любите походы, не думайте, что вам нужно держаться подальше от гор только для того, чтобы вы были готовы снова потренироваться на следующее утро… возьмите выходной на следующий день! Или просто выполните более мягкую практику на следующий день, чтобы ваши мышцы восстановились.
Реальный эффект в освоении проблемных асан и виньяс может дать только регулярная практика фиксированных статико-динамических последовательностей, таких как аштанга-йога, со знанием биомеханики и специальных техник работы с зонами напряжения и ресурса. Расскажите о Вашем курсе по аштанга-йоге. Вы говорил, что это Большая Традиция, которая связана не только с именами Паттабхи Джойса, Тирумалая Кришнамачарьи и Рамы Мохана Брахмачари, но и с развитием хатха-йоги в целом. Мы совмещаем традиционный подход йоге с самыми современными методами психофизического развития. Мы смотрим на аштанга-йогу как на Большую Традицию, опирающуюся на парампару иерархию Учителей и сампрадайю йерархию школ хатха-йоги , постоянно изучаем и интегрируем в практику Знания из древних манускриптов, таких как «Хатха-прадипика», «Йога-корунта» и др. При обучении отстройкам и правкам мы применяем актуальные научные знания биомеханики, психофизиологии, телесно-ориентированной психологии, остеопатии, марма-терапии, мио-фасциального релиза. Можно с полной определенностью сказать, что наши курсы — лучшие по обучению аджастменту первой и второй серий аштанга-йоги с длительной стажировкой на реальных классах под руководством опытнейших преподавателей. Расскажите коротко о классе, который Вы будете вести на Конференции.
Ваша первая заявка на обучение в шале должна быть подписана преподавателем, у которого вы занимались. Кто такие авторизованные преподаватели? При регулярном обучении Шарат и Сарасвати выдают разрешение на преподавание аштанга-йоги. Это и есть авторизация. На сайте обоих гуру есть международные списки учителей, где указываются контакты и расположение шалы каждого из них. Получая авторизацию, мы даём обещание передавать знание в том виде, в котором мы получили его в Майсоре. Что такое авторизация level 1 и level 2? Level 1 - это указание на то, что человек может обучать только первой серии аштанги. Этот вид авторизации получают ученики Шарата, выполняющие в шале первую серию и самое начало второй. Level 2 - это вид авторизации даёт право обучать второй серии аштанги. Его получают ученики, закончившие вторую серию с Шаратом-джи. Следующий уровень - это сертификация.
Кроме того, это обезопасит ученика от возможных травм. Мантры аштанга йоги Мантры в аштанга йога что это такое? Понятие «мантра» означает набор звуков и фонем на санскрите, которые оказывают определённое воздействие на физическое и ментальное состояние человека. С помощью мантр можно активизировать внутри себя те или иные проявления и чувства. При этом многократное повторение этих звуков может успокоить нервную систему и настроить на практику йоги. Это одна из причин, почему в аштанга йоге в начале и конце занятия все ученики пропевают мантру. Открывающая мантра: Эта мантра восхваляет мудрость и глубину знания учителей, передающих традицию йоги. Закрывающая мантра: Направлена на всеобщее добро, счастье, любовь и гармонию. Вместо вывода Аштанга виньяса йога может быть очень полезной для тела и духа практикой — при условии, что она действительно подходит под темперамент человека. Не стоит бояться её, думать, что она слишком сложная и невыполнимая — нет, если найти вдохновение и свои смыслы в этом процессе, это направление раскроется во всей красоте и глубине. Как бы много направлений йоги ни появлялось, классическая Хатха-йога — это первоначальный источник знаний и практик. Если вы хотите открыть для себя глубину и мудрость древнего учения, оставляйте заявку по форме ниже — мы расскажем вам подробности о курсе «Преподаватель Хатха-йоги».
Аштанга йога
| Мифы Аштанга йоги | Взбодриться в межсезонье поможет преподаватель аштанга-йоги Мария Шалимова. |
| Мифы Аштанга йоги | Опытом освоения аштанга-йоги поделилась член генерального совета «Деловой России» Анна Надобных, практикующая этот стиль уже более 10 лет. |
| Что такое аштанга-йога? | В традиции аштанга-виньяса йоги в дни полнолуния существует обычай воздержаться от практики асан. |
Международный день йоги: как провести этот день в Москве
Поэтому часто в йогу приходят люди, хорошо реализованные социально, которые уже разочаровались в сансаре мирской жизни и понимают, что всё это иллюзия, не приносящая действительного удовлетворения, что истинное удовлетворение в отсутствии желаний и страстей. Тапас Тапас — аскетизм. Этому принципу уделяется большее внимание, так как без аскез, добровольных самоограничений, продвинуться на пути самосовершенствования невозможно. Только через аскезы происходит развитие, преодолевая, ошибаясь, разочаровываясь, человек открывает в себе новые резервы на всех уровнях, становится выносливее и устойчивее в практике. Свадхьяя Свадхьяя — самопознание, самоосознание, самообразование. Для того, чтобы себя менять и развиваться, нужно понимать, кто мы есть, каков наш текущий уровень развития, к чему мы идём.
Человек воплощается в этом мире для развития, для накопления опыта. Наиболее подходящая модель поведения для этого мира выглядит следующим образом: Вселенная — это школа, наша жизнь — урок, люди вокруг — учителя, а мы ученики. Можно соотнести понятия «самоосознание» и «самообразование» через призму изучения древних текстов. Например, в своих лекциях Андрей Верба часто упоминает о том, что, изучая Сутру о Цветке Лотоса Чудесной Дхармы, Махабхарату или Рамаяну, можно вспомнить, кто мы есть на самом деле. Дело в том, что события, описанные в этих произведениях, произошли очень и очень давно, задействовано было очень много живых существ, и, учитывая, что любое живое существо постоянно перевоплощается, велика вероятность, что вы принимали в прошлых воплощениях участие в этих событиях.
Например, сидели и слушали Дхарму, учение, проповедуемую Буддой. Таким образом, вспомнив, к чему мы шли все прошлые воплощения и что мы уже знаем, но подзабыли, не нужно будет тратить уйму времени на получение предыдущего опыта, а можно смело идти дальше, минимизируя ошибки. Соблюдение свадхьяи приводит к пониманию собственного предназначения. Ишвара пранидхана Ишвара пранидхана — подчинение Богу, смирение. На всё воля Бога.
Что бы ни происходило, всё происходит именно так как и должно. Иначе, если мы чем-то не довольны, означает, что мы ставим себя на место Бога, считаем, что там наверху ошиблись и тем самым позволяем себе усомниться в совершенстве Бога Высшего разума, Абсолюта. Смирение говорит о том, что человек понимает, что Высшие силы создают для него идеальные условия для развития. Поэтому, что бы ни происходило: счастья, неудачи — всё устроено для накопления опыта. Частые неудачи в жизни указывают на непрохождение уроков, говорят о необходимости пересмотреть собственное поведение, образ жизни, мысли и т.
При этом важно понимать, что Ишвара пранидхана не подразумевает перекладывание ответственности за происходящее на Бога.
Ты должен видеть свой прогресс, чтобы была мотивация заниматься дальше. Мои успехи в аштанга-йоге Когда ходишь на обычную йогу, то ощущения изменений может не быть месяцами.
Уже занимаюсь сам шесть лет и прогресс в асанах отслеживается ежедневно. Это фантастика. Каждый день ты становишься все лучше и лучше.
Новички уже после первых тренировок чувствуют прогресс. Это мотивирует к занятиями. Аштанга-йога помогает для спины Если у вас проблемы с осанкой или болит спина, то аштанга-йога — это то, что вам нужно.
Сам соблазнился тренировками, когда прочитал объявление, что это йога для спины. Нашел на эту тему шутку в интернете: Раньше у меня болела спина, поэтому я начала заниматься Аштанга йогой. Теперь болит все остальное.
Я очень довольна. Осанка после тренировок аштанга-йогой улучшается. До и после занятий аштанга-йогой.
А в 1948 году он основал школу аштанга-виньясы в Майсуре на юге индийского штата Карнатака. Паттабхи Джойс считал, что йогу не нужно приспосабливать под несовершенства практикующего, а сам практикующий должен развить себя до совершенства йоги. Ступени аштанга-виньясы Слово аштанга с санскрита переводится, как «восемь». Речь идет о восьми ступенях, которые необходимо пройти, чтобы достичь высшей цели. Первые четыре помогают научиться управлять телом и чувствами, а остальные нужны, чтобы познать себя и достичь гармонии. Яма отвечает за взаимодействие с внешним миром. Нияма помогает развить внутреннюю духовность. Асана — забота о теле, которое считается храмом души. Пранаяма — контроль над дыханием и, как следствие, управление жизненной энергией.
Пратьяхара — техника отстранения от внешних объектов, попытка сфокусироваться на внутреннем мире. Дхарана — концентрация или способность непрерывно фокусировать внимание на каком-то объекте это может быть не только физический объект, но и мантра, чакра или дыхание. Дхьяна — медитация или созерцание, поток концентрации должен быть непрерывным. Самадхи — последняя стадия аштанги приравнивается к состоянию блаженства, практикующий выходит за рамки своего внутреннего мира и сливается с божественным сознанием.
Паттабхи Джойс более 70 лет своей жизни посвятил практике и преподаванию аштанга-виньяса-йоги. Паттабхи Джойса. С самого раннего детства она в игровой форме изучала йога-асаны, а с десяти лет пришла к последовательной практике под руководством своего отца. Многие годы она ассистировала Гуруджи на занятиях, а к 30 годам начала обучать аштанга-виньяса йоге самостоятельно на регулярной основе. В течение 11 лет учениками Сарасвати были только женщины, но затем она организовала смешанные классы, став первой женщиной в Майсоре, обучающей мужчин и женщин вместе. Ее поступок вызвал немало критики: традиционно в индийском обществе мужчины и женщины всегда обучались отдельно. Несмотря на то, что Шарат был очень болезненным ребенком, свои первые асаны он освоил уже в 7 лет и до юношеского возраста экспериментировал с первой и второй сериями. В возрасте 19 лет он начал формальное изучение системы аштанга-йоги под руководством своего дедушки и гуру Паттабхи Джойса, а вскоре уже ассистировал ему на занятиях. В течение двадцати лет он был правой рукой Гуруджи, путешествуя с ним по миру и неся учение аштанга-виньяса-йоги. В 2007 году, когда Паттабхи Джойс решил оставить преподавание, Шарат возглавил его институт и стал главным учителем йога-шалы. Сегодня Шарат является единственным учеником Гуруджи, который освоил и продолжает практиковать полные шесть серий Ашатнга-виньяса-йоги. В 20 лет Мэти открыла для себя йогу, а уже вскоре основала Центр йоги в Лос-Анджелесе, став там учителем и директором. В 1985 году ее центр посетил Паттабхи Джойс, встреча с которым положила начало долгому обучению и практике, а также множеству поездок в Майсор. Она была одной из немногих женщин, выполнявших продвинутые серии. Мэти обучалась также у Гиты Айенгар в Институте Б. Айенгара в Пуне. Это сформировало ее собственный подход к йоге: сочетание принципа виньясы с точной отстройкой асан из традиции Айенгара. В 1987 году совместно со своим спутником Чаком Миллером Мэти открыла студию Yoga Works в Калифорнии, которой они вместе управляли до переезда на Гавайи в 2004 году. Мэти продолжала преподавать и вела семинары до своего ухода из этого мира в 2019 году. Чак Миллер США долгое время изучал и практиковал йогу самостоятельно. В 1980 году Чак Миллер попал на семинар Паттабхи Джойса в Сан-Франциско — так началось его обучение у Гуруджи, которое продлилось 18 лет. Как и его спутница Мэти Эзрати, он убежден, что эти два направления имеют много общего. Сегодня Чак Миллер проводит семинары по всему миру. Там он познакомился Брэдом Рэмси — одним из первых американских практиков аштанга-виньяса-йоги и основателем местной йога-шалы, куда вскоре приехал Паттабхи Джойс со своим трехмесячным семинаром. По окончании семинара, Тим полностью освоил вторую серию, прошел курс пранаямы и получил от Гуруджи благословение на преподавание. В начале 1980-х Бред Рамси переехал на Гавайи, передав Тиму управление йога-шалой, которую Паттабхи Джойс впоследствии назовет «своим домом в Америке». Тима Миллера считают одним из самых близких учеников Гуруджи: в свой первый приезд в Индию он жил в его доме и стал первым студентом, лично получившим из рук гуру официальную авторизацию. Сегодня Тим Миллер продолжает руководить йога-шалой в Энсинитасе, а также ведет семинары по всему миру. Ричард Фриман США с юности практиковал йогу и медитацию, изучал индийскую философию, какое-то время был кришнаитом. Обучался в Индии бхакти-йоге и хатха-йоге в традиции Свами Шивананды, после чего был приглашен в Иран для преподавания йоги императорской семье. В Иране Ричард изучил суфизм и открыл для себя йогу Айенгара, которую практиковал в дальнейшем в течение многих лет. Однако после встречи с Паттабхи Джойсом он полностью принял традицию аштанга-виньяса-йоги. В конце 1980-х Ричард вместе со своей женой Мэри Тэйлор открыл шалу в Колорадо Боулдер , ставшую одним из главных аштанга-центров в Америке. Сегодня они продолжают проводить свои интенсивы. Кроме того, Ричард Фриман написал и издал ряд книг по йоге и методу аштанга-виньясы. Эдди Штерн США пришел в практику йоги, когда ему было около 18 лет, и это в корне изменило его жизнь. Из среднестатистического проблемного подростка, который был не прочь побаловаться наркотиками и алкоголем, он превратился в адепта здорового питания, стал изучать индийскую философию, бросил пагубные привычки, начал медитировать и заниматься дыхательными упражнениями. К 20 годам йога стала единственным занятием, интересовавшим Эдди. С того момента он посещал Индию минимум раз в год вплоть до смерти Паттабхи Джойса в 2009 году. Совместно со своей женой Джослин он владеет собственной студией йоги в Нью-Йорке, которая открыта круглосуточно. Помимо всего он является организатором ежегодной конференции «Inner Peace Conference» в Нью-Йорке, создателем приложения «The Breathing App» и автором бестселлера «Одна простая вещь: новый взгляд на йогу, как на науку, и ее трансформационное влияние на вашу жизнь». Доминик Кориглиано США принадлежал к знаменитой калифорнийской аштанга-йога общине — йога-шале в Энсинитасе. С 1979 года на протяжении многих лет Доминик обучался у Шри К. Паттабхи Джойса в Майсуре. За годы практики он освоил почти все серии аштанга-виньяса-йоги и получил из рук Гуруджи сертификат на право преподавания. В 2002 году Доминик присоединился к Паттабхи Джойсу в его мировом обучающем турне по 10 городам за 10 недель. Сегодня семинары Доминика Кориглиано продолжительностью от трех дней до нескольких месяцев ежегодно проходят в Калифорнии, Луизиане, Франции, Малайзии и по всему миру. Паттабхи Джойсом.
Сила аштанга йоги: интервью с Кино Макгрегором
Существует несколько способов начать практику Аштанга Йоги в нашей школе. Здесь практикуется 11 направлений: аштанга-йога, хатха-йога, аэройога, цигун, гвоздестояние и др. Школа Аштанга Йоги строит свою методику преподавания на естественно-научной парадигме. Вероника Буреломова преподаватель Аштанга йога центра.
Аштанга-виньяса-йога
О правильной практике Аштанга Виньяса Йоги рассказывает преподаватель Аштанга Виньяса Йоги студии Yogatemple Татьяна Кривчикова. Мы обучаем традиционной Аштанга йоге в формате майсор-классов, получивших своё название в честь известного города в Южной Индии, где этот метод и берет своё начало. Две вариации Сурья Намаскар A. От продвинутой в традиции Аштанга Йога до модификации для начинающих или менее гибких. Полная практика системы Аштанга Йоги, если она выполняется с преданностью, приводит к освобождению сердца.
Делороссы осваивают практику аштанга-йоги
| Аштанга Виньяса Йога | Видео-уроки аштанга-йога. Обучение. |
| Аштанга-йога: что это такое и как заниматься? | Аштанга йога введение Yoga Ashtanga The Primary Series by John Scott на ЯндексВидео. |