Употребление слишком большого количества сахара делает нас уязвимыми к кариесу, ожирению и диабету 2 типа. говорится в сообщении. По словам эксперта, чтобы подсчитать количество сахара, достаточно внимательно читать информацию на упаковках продуктов. Подсчёт добавленных сахаров в молочных продуктах усложняется тем, что лактоза (быстрый углевод) лишь частично усваивается организмом человека. Расскажем, в каких продуктах сахара нет совсем или он содержится в незначительном количестве, и какая еда богата полезными сахарами.
Сколько сахара в еде?
Большое количество сахара в рационе человека может привести к различным опасным диагнозом. Сколько сахара в продуктах и напитках, покупаемых в магазинах, мы можем только гадать — указывать его содержание на этикетке не требуется. Выясняем, сколько точно сахара в бутылке колы, сникерсе, фруктах и многом другом.
В каких продуктах очень много сахара: мнение Роскачества
Кажется, что если не худеешь, не лечишься и не "зожничаешь", то можно этот момент пропустить. Но нет. Если вы хотите чувствовать себя бодрыми в течение дня, успевать все и быть в хорошем настроении, избавиться от апатии и постоянного желания заесть стресс или просто обчистить холодильник на ночь глядя, то однозначно стоит изучить понятие гликемического индекса продуктов и влияния еды с высоким гликемическим индексом на свой организм. Конечно, так как я косметолог и дерматолог, речь пойдет прежде всего влиянии питания на кожу и внешность, однако роль здорового рациона и для неинтересующегося внешней красотой человека сложно переоценить. Итак, что же такое гликемический индекс и как он влияет на нас? Если расшифровать слово гликемия «глико» - глюкоза сахар и «емия»- кровь, получается, что гликемия — это содержание сахара в крови. Если у пищевого продукта высокий гликемический индекс, то при его попадании в желудочно-кишечный тракт, сахар будет быстро всасываться в кровь. Ради этих нескольких минут удовольствия, вау-эффекта и фейреверка в голове от глюкозы, люди и поедают вредную пищу, так называемые быстрые углеводы. Медленные углеводы, продукты с более низким гликемическим индексом, этого эффекта не дают, так как содержат примеси, меньше сахаров, благодаря чему глюкоза всасывается порциями, а не одномоментно. Эталоном измерения индекса является глюкоза, ее значение равняется 100 Продукты с низким гликемическим индексом — ориентир на цифры ниже 55 Продукты со средними показателями — от 56 до 69 Всё, что выше 70 — это высокий гликемический индекс. Больше 100 тоже может быть.
Как только сахар попадает в кровь, поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин, чтобы глюкозу в ткани запасти инсулин, как проводник для глюкозы в виде гликогена в печени, мышцах и, конечно, жировой ткани. Чем больше разовое поступление сахара, тем ярче и агрессивней реакция выработки инсулина, так как утилизировать по тканям он должен ее очень быстро. Чем больше инсулина, тем выше аппетит. Новое поступление вкусняшек, новый скачок сахара и инсулина. При больших поступлениях сладостей, мучного и фастфуда — это огромная нагрузка на поджелудочную железу, по большому счету планомерная работа по разрушению обмена веществ. Это порочный круг, пищевая зависимость, за которой следуют масса внутренних болезней с риском смертельного исхода или как минимум, отвратительного качества жизни с точки зрения общего самочувствия, физических возможностей: лишний вес, проблемы с кожей. У одного и того же продукта гликемический индекс может быть разным. Это зависит от ряда дополнительных факторов, например, насколько он измельчён и очищен от примесей: зрелый или недоспелый, обработан термически или нет, какой температуры и сочетается ли с другими продуктами в каком-то блюде. Когда продукты дополнительно перерабатываются и очищаются, их гликемический индекс возрастает. В пример можно привести крупы переработанные в хлопья, цельнозерновую муку в тонкий помол высшего сорта.
Способы снизить ГИ в рационе питания: 1. Свежие фрукты вместо сухофруктов, чуть недоспелые фрукты лучше переспелых для примера, банан 2.
Глюкоза и фруктоза — самые распространенные сахара и часто встречаются вместе, оказывают очень разное влияние на организм. Глюкоза может метаболизироваться почти каждой клеткой организма, в то время как фруктоза почти полностью метаболизируется в печени.
Чрезмерное потребление сахара связано с высоким риском развития метаболических проблем, таких как диабет 2 типа, ожирение и болезни сердца. При употреблении чрезмерного количества сахара на регулярной основе к нему развивается толерантность и, в конечном итоге, зависимость. Употребление избыточного количества сахара может быть причиной дефицита хрома, препятствует усвоению кальция и магния, снижает уровень витамина Е, повышает общий уровень холестерина и триглицеридов, приводит к изменению поведения нарушение внимания, сонливость, усиление депрессии и т. В настоящее время сахар содержится практически во всех продуктах, которые мы едим.
В сладостях, кондитерских изделиях часто используются разные сахара, каждый из которых играет свою роль в технологии изготовления. Так, сахароза — это компонент, который в первую очередь обеспечивает нужную структуру, текстуру и консистенцию. Патока и инвертный сироп предохраняют кондитерские изделия от высыхания, черствения и просахаривания. Значительная часть сахаров, потребляемых сегодня, содержатся в переработанных пищевых продуктах, которые обычно не считаются сладостями.
Например, в 1 столовой ложке кетчупа содержатся примерно 4 грамма около 1 чайной ложки свободных сахаров. Одна банка подслащенного сахаром газированного напитка, содержит до 40 граммов около 10 чайных ложек свободных сахаров.
Поэтому многие стараются ограничивать потребление этого продукта различными способами. Особенно опасен сахар в сладких напитках, так как, растворенный, он способен очень быстро повысить глюкозу в крови. Поэтому диетологи советуют избегать «жидких сахаров». К сожалению, выполнять эти рекомендации очень трудно: у нас не всегда указывают, сколько сахара прячется в продуктах.
Важно знать: при избыточном потреблении сахара высок риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения, атеросклероза, заболеваний печени и нарушений в работе эндокринной системы. И если это кажется далеким и несбыточным, то вот самые ранние симптомы «передоза» сахаром: вялость, апатия, раздражительность, быстрая утомляемость, рассеянность, постоянное чувство голода, тяга к сладкому, кариес, прыщи и дряблая кожа. Поэтому необходимо держать потребление сахара под контролем.
Обезжиренные и низкокалорийные йогурты Производители йогуртов убеждают нас, что стоит начать есть их суперлегкие йогурты, как пищеварение придет в норму, талия уменьшится, а чувство легкости вдохновит на новые свершения. Это маркетинговый ход. Убрав из йогурта жиры, которые придают молочным продуктам должный вкус, консистенцию и помогают насытиться, производители добавляют сахар, загустители, консерванты и стерилизованные фрукты, чтобы сохранить приятный сладкий вкус и аромат продукта и мотивировать людей покупать всё больше и больше. Злаки — это медленные углеводы, и они дают чувство насыщения, но куда чаще в батончиках помимо злаковых культур можно обнаружить муку, пальмовое масло, сахарный сироп, стабилизаторы и эмульгаторы.
Куда прячут сахар: как узнать его реальное количество в напитке, если на этикетке не указано
Что существенно выше оптимальных 25 г сахара в день, рекомендуемых ВОЗ. В стакане магазинного сока любого содержится от четырех до восьми с половиной чайных ложек сахара, в зависимости от фрукта или ягод. Одним словом, если читаете на этикетке этих напитков слово «углеводы», думайте о них как о сахаре.
Посмотрев состав, вы обязательно обнаружите в них сахар достаточно в большом количестве. Если перевести граммы, указанные на этикетке, в наглядные образы, получится в среднем 20 чайных ложек на 1 килограмм продукта. Фото freepik. Сахар в них, само собой, присутствует. Он же содержится в значительном количестве в пресном хлебе, панировочных сухарях, крекерах.
На 100 г обычных цельнозерновых хлопьев в среднем приходится около 10 г сахара. Фото pxhere. В 200 г обезжиренного йогурта содержится до 8 чайных ложек сахара. Овощные консервы Сахар — необходимый ингредиент для консервирования овощей.
Но в 1 стакане такого молока содержится 3 ч. Также в нем есть лактоза. Гранола и мюсли — продукты, которые считаются диетическими. Однако в них много сахара и калорий. Основной их ингредиент — это овес, в котором объединилась клетчатка, углеводы, жиры и белки. Но хлопья в составе могут быть переработанными.
А кроме них в мюслях содержится сироп, сахар и мед. Кофейные напитки с сиропами. Эти напитки имеют большую популярность. Однако в них очень много скрытых сахаров. Один большой стакан кофе с сиропом может содержать до 10-11 ч. Чай в бутылках. В этот освежающий напиток обычно добавляется сироп или сахар.
Осознанное чтение информации на упаковке может помочь сокращению потребления сахаров. В перечне ингредиентов на упаковке добавленные сахара могут быть маркированы по-разному, например: Сахар, который может быть описан: с помощью конкретных наименований, таких как свекловичный сахар, коричневый сахар, тростниковый сахар-сырец, инвертный сахар, сахар кокосовой пальмы и т. Мед, который может быть описан с помощью наименований различных его видов, таких, как цветочный мед, вересковый мед и т. Сироп кукурузный сироп, сироп агавы, кленовый сироп, сироп из березового сока, сироп из инвертного сахара, сироп глюкозы, сироп глюкозы-фруктозы, солодовый сироп и т. Ягодный или фруктовый концентрат если продукт разведен до изначальной концентрации, как это происходит с соками, речь о добавленном сахаре не идет. Если его используют в целях подслащивания, например, йогурта, то он является добавленным сахаром Для подслащивания пищи вместо добавленных сахаров можно использовать подсластители. Подсластители являются пищевыми добавками, но обычно они — не лучшая альтернатива добавленным сахарам.
Куда прячут сахар: как узнать его реальное количество в напитке, если на этикетке не указано
Предупреждаем — список может сильно удивить! Обезжиренный йогурт Вот и первый сюрприз. Кажется, что йогурт — полезное и правильное питание. Ведь так говорят нам в рекламе по телевизору.
Но относится это далеко не к каждому продукту. И особенно к обезжиренному йогурту, в котором нередко сахара бывает больше, чем пользы. Все то позитивное влияние на организм, за который мы и любим йогурт, исчезает вместе с жиром.
Поэтому выбирайте натуральный продукт с нормальным содержанием жира, без фруктовых добавок и сахара в составе. Соус барбекю BBQ Думаете, что соусы попали сюда по ошибке? Мы ведь не едим их килограммами.
Но вас точно удивит, что всего в 2 столовых ложках соуса барбекю прячется 2 чайных ложки сахара. Поэтому лучше всего выбирать такой продукт по этикетке — искать тот, где сахара будет минимально. И не забывайте, что иногда он прячется за сиропами, например высокофруктозным кукурузным.
Кетчуп Этот продукт легко поднимет уровень быстрых углеводов в вашем организме, ведь в его составе почти половина — сахар. Соус для спагетти Готовые соусы и качественные спагетти создают неповторимый микс быстрых и медленных углеводов. Все потому что, как и в случае с кетчупом, в этом продукте сахаром перекрывают кислинку помидоров.
Выход из ситуации простой — готовить соус для спагетти дома из натуральных продуктов или искать товар, в составе которого сахар будет в самом конце списка. Фруктовый сок При ответе на вопрос «в каких продуктах содержится много сахара? Но ценность фрукта не только в соке, но и в его мякоти, которые совместно и создают витаминный микс.
В чистом, даже свежевыжатом, соке почти нет клетчатки и много сладости. Приведем пример на яблоках. В 350 мл яблочного сока 49 г сахара: почти в два раза больше суточной нормы.
Для изготовления такого количества сока используют чуть больше килограмма яблок. Как часто вы съедаете хотя бы полкило фруктов за раз? Вряд ли.
Молочные продукты содержат естественный сахар, но в процессе промышленного производства они получают и добавленный. Особенно обезжиренные продукты отличаются большим количеством сахара. Мед часто считают более здоровой альтернативой тростниковому сахару, но фруктоза, которой он богат, тоже может нести опасность для здоровья, объясняет доктор медицины Махаммад Джубер. Добавки из этих растений можно добавлять в чай, кофе, выпечку, чтобы снизить негативное влияние сахара. Добавленный сахар, в отличие от натурального, может быть опасен для здоровья. Хотя каждый человек по-разному воспринимает этот ингредиент, врачи советуют ограничить употребление сахара до 25 г в день. Лучше всего получать сахара с фруктами и овощами, а употребление промышленных продуктов ограничить. Людям, склонным к зависимости от сахара, рекомендуется полностью исключить этот компонент из рациона на время восстановления. Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Источники: Kris Gunnars.
И первый из них — это маринад в апельсинах, в чесноке и в имбире. Маринад получается пряным с небольшой сладостью от апельсинов, а специи придадут мясу полезные свойства, и вкус. Специалист отметила, что в таком маринаде благодаря витамину С происходит денатурация белка, а специи убивают патогенных возбудителей, куркумин же уменьшает воспалительные процессы в организме. Лучше всего этот маринад подходит для куриного мяса. Второй вариант маринада готовится на основе граната использовать можно как плоды, так и сок и базилика. Гранатовый сок содержит антиоксиданты, органические кислоты, витамин С. Диетолог отметила, что если шашлык готовится из красного мяса, то лучше промариновать его немного подольше, 3—4 часа, чтобы сократить время жарки и образования чёрных корочек. И, наконец, третий маринад — его диетолог назвала самым простым — из газированной воды и лука.
Мясо с ним будет иметь пряный кисловатый вкус. Оптимальным временем для маринования мяса является 1 час, после остаётся только пожарить и подавать на стол вместе с овощами и зеленью, порекомендовала в завершение Шарапова. Фото: Freepik. За один раз он рекомендует употреблять не более 150 граммов мяса. Доктор отметил, что чем жирнее мясо, тем меньше должна быть порция.
Количество сладкого возрастает за счет добавленного сахара, который вкусовые рецепторы практически не замечают.
В потенциально опасный для здоровья россиян список продуктов вошли привычные хлеб, молочные продукты и колбасные изделия. Об этом агентству « Прайм » рассказала диетолог, ассистент Научно-клинического и образовательного центра гастроэнтерологии и гепатологии СПбГУ Наталья Круглова.
Подсластители полезнее сахара?
- О сахаре в продуктах питания
- Как обнаружить в продуктах скрытый сахар | Эксперты объясняют от Роскачества
- Несколько слов о сахаре
- Добавленный сахар — что это? Список продуктов с высоким содержанием сахара
- 7 групп продуктов, которые содержат скрытый сахар
10 продуктов, в которых особенно много скрытого сахара: проверьте ваш рацион
Огромные дозы сахара мы получаем ежедневно с пищей. Чтобы получить хоть сколько-то существенное количество кальция или железа, вам придется съесть прямо-таки абсурдную порцию сахара. Мы не просто перечислим список продуктов со скрытым сахаром, но и постараемся найти им замену. В таблицах можно увидеть, сколько сахара мы ежедневно употребляем, выбирая те или иные продукты. Употребление слишком большого количества сахара делает нас уязвимыми к кариесу, ожирению и диабету 2 типа.
В каких продуктах содержится больше всего глюкозы
Мы часто читаем, что в том или ином продукте питания содержится столько грамм сахара. Выяснилось, что детский молочный продукт Биолакт (производитель “Агуша”) содержит 2 ложки сахара в 200 граммах продукта. Новое исследование, опубликованное в научном рецензируемом журнале Public Health Nutritio, показало, что количество добавленных сахаров и подсластителей в упакованных продуктах и напитках за последнее десятилетие, несмотря на декларируемые меры борьбы, продолжает. Продукты с высоким ГИ (например, белый хлеб, чипсы и кола) быстро перевариваются и приводят к резкому повышению уровня сахара в крови с последующим высоким выбросом инсулина. Чрезмерное потребление сахара и продуктов с высоким гликемическим индексом приводит к серьезным последствиям. Избыточное количество сахара в рационе.
Правила потребления сахара
- 1. Обезжиренный йогурт.
- Количество сахара в продуктах
- Три продукта, в которых "прячется" больше всего сахара
- Топ-6 продуктов со скрытым сахаром
- Осторожно: скрытый сахар! В каких несладких продуктах он содержится
- Скрытый сахар: в каких продуктах искать - Блог
Содержание сахара в продуктах категории «Овощи»
Чтоб не отказываться от любимого лакомства, попробуйте покупать молочные продукты без добавок, а ягоды, фрукты и орехи добавляйте в них самостоятельно на свой вкус. Между тем он входит в рецептуру практически любого соуса: так, в стандартном кетчупе — не менее 1 чайной ложки сахара на столовую ложку соуса. Это не значит, что от соусов стоит отказаться полностью, но важно помнить, что добавляя немного кетчупа или соевого соуса к полезным блюдам, вы заодно получаете и существенную дозу сахара. Суши Рис, рыба, морские водоросли — откуда там может взяться сахар? Но дело в том, что при варке риса в него традиционно добавляется уксус, соль и сахар — чтобы рис получился вязким и не рассыпался. В итоге в одной чашке риса для суши «спрятана» одна столовая ложка сахара.
Очень много!
Три продукта, в которых "прячется" больше всего сахара 04. Многие прекрасно понимают, что от потребления сахара стоит отказываться. Поэтому стоит вспомнить несколько продуктов, у которых высокое содержание сахара, а многие об этом даже не догадываются.
Почему стоит отказываться от сахара Сахар применяется повсеместно. Самое интересное, что многие люди думают о десертах. Все не так однозначно, соответственно, стоит вникать в детали. Главная проблема чрезмерного потребления сахара заключается в том, что человек начнет постепенно набирать вес.
Варенья и джемы — до 60 г сахара на 100 г. Проваренные в сахаре фрукты по определению содержат значительное количество добавленного сахара. Кроме этого, быстрые углеводы содержатся и в самих фруктах в виде фруктозы. Молочный шоколад и шоколадная паста — порядка 50-60 г сахара на 100 г.
Даже тёмный шоколад может содержать существенное количество добавленных углеводов — тогда как лидером содержания сахара является белый молочный шоколад. Печенье и сладкая выпечка — около 40-50 г сахара на 100 г. Отметим, что вместо белого сыпучего сахара в подобных продуктах часто используется сироп фруктозы, который лучше смешивается с мукой, обеспечивая воздушность текстуры.
А вот дошкольникам и особенно школьникам нужно подробно рассказать, к чему приведет отказ от сахара, вовлечь их в эксперимент и предложить приз, если ребенок пройдет его до конца. Чтобы этого избежать и сгладить острые углы, мы не станем чрезмерно вмешиваться в детскую жизнь. На каждом этапе будет достаточно времени, чтобы выработать новые, более здоровые привычки и тем самым уменьшить вероятность того, что ребенок быстро возьмется за старое и вернется к сладкому. Один из этапов сокращения сладкого в рационе — отказаться от переслащенных продуктов.
Однако понять это можно далеко не всегда. Производители идут на различные уловки, чтобы ввести покупателей в заблуждение относительно количества сахара. Ни в коем случае не смотрите на лицевую сторону упаковки. Обычно больше всего сахара пихают туда, где изображены любимые персонажи мультфильмов. Научите ребенка, что его героям место в телевизоре, а не на тарелке. Прежде всего определите размер порции. Если ребенок съедает две порции сладких хлопьев, то и сахара получает в два раза больше, чем написано на этикетке в разделе «В одной порции содержится».
Источник 3.
Сколько сахара содержится в еде
Потребители могут обнаружить наличие скрытого сахара в продуктах, прочитав внимательно этикетку. Взрослому человеку ВОЗ рекомендует употреблять в день не более 30 граммов сахара Сколько скрытого сахара содержится в употребляемых нами продуктах питания? В таблицах можно увидеть, сколько сахара мы ежедневно употребляем, выбирая те или иные продукты.
Количество добавленных сахаров и подсластителей в продуктах и напитках продолжает расти
Оптимальным временем для маринования мяса является 1 час, после остаётся только пожарить и подавать на стол вместе с овощами и зеленью, порекомендовала в завершение Шарапова. Фото: Freepik. За один раз он рекомендует употреблять не более 150 граммов мяса. Доктор отметил, что чем жирнее мясо, тем меньше должна быть порция. Тем, кто не может есть без хлеба, Тяжельников рекомендовал выбирать изделия не из муки высшего сорта, а цельнозерновые. По словам врача, шашлык лучше есть со свежими овощами: помидорами, огурцами, перцем и редисом. Также он посоветовал быть осторожными с соусами, так как в них может содержаться много сахара и соли. Автор: Анна Белова Изнанка советы продукты еда здоровье врачи Банк Уралсиб вошёл в Топ-10 лучших автокредитов без первоначального взноса Банк Уралсиб вошел в Топ-10 рейтинга лучших программ автокредитования без первоначального взноса в апреле 2024 года, подготовленного порталом Выберу. В десятку лучших вошел тарифный план «Оптимальный» Уралсиба на покупку нового автомобиля.
В рейтинге рассматривались текущие предложения банков-автокредиторов из Топ-100 по объемам кредитования на 01. В ходе исследования эксперты проанализировали такие критерии банковских продуктов, как процентные ставки по кредиту и их диапазон, полная стоимость кредита и размеры ежемесячных платежей, срок кредитования и максимальная сумма. Помимо этого, учитывались условия снижения ставки, включая платную опцию, требования к страхованию и льготы для различных категорий клиентов, а также ряд других параметров. Банк Уралсиб активно развивает направление автокредитования.
Значительная часть сахаров, потребляемых сегодня, содержатся в переработанных пищевых продуктах, которые обычно не считаются сладостями. Например, в 1 столовой ложке кетчупа содержатся примерно 4 грамма около 1 чайной ложки свободных сахаров. Одна банка подслащенного сахаром газированного напитка, содержит до 40 граммов около 10 чайных ложек свободных сахаров. Исследования показывают, что дети с максимальным потреблением сахаросодержащих напитков с большей вероятностью страдают избыточным весом или ожирением, чем дети, мало потребляющие сахаросодержащих напитков. Организации по охране здоровья настоятельно советуют ограничить употребление сахара, как в чистом виде, так и в составе кондитерских изделий, сладких напитков, подслащенных продуктов йогуртов, творожных масс и т.
Она отметила, что зачастую не очень сладкий на вкус продукт может содержать значительное количество сахара. Диетолог к перечню сахаросодержащих продуктов отнесла и мед, глюкозный, фруктозный и иные сиропы, концентрированные фруктовые соки помимо самого сахара. Если мы говорим о хлебе, то это в первую очередь пшеничные изделия, которые по содержанию сахара почти равны сдобной выпечке. То есть это такой "недесертный десерт"», - сообщила диетолог Круглова агентству «Прайм».
Добавленные сахара, которых стоит избегать: Искусственные и низкокалорийные подсластители, такие как аспартам, сукралоза, сахарин. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, произведенный химически.
Хотя агава приобрела известность благодаря низкому гликемическому индексу, в конечном итоге было доказано, что она имеет очень высокое содержание фруктозы. Сахарные спирты, такие как ксилит, эритрит и сорбит, обычно считаются безопасными и чаще всего встречаются в жевательной резинке и зубных пастах, поскольку было обнаружено, что они защищают от кариеса. У них также низкий гликемический индекс. Проблема в том, что организм не может переваривать большинство сахарных спиртов, поэтому они попадают в толстую кишку, где метаболизируются кишечными бактериями. Употребление большого количества сахарных спиртов за короткий промежуток времени может привести к газообразованию, вздутию живота и диарее. Подсчитать точное количество сахара — задача не из легких Даже если вам удалось распознать скрытые названия сахара, то подсчитать точное количество подсластителей в тех или иных продуктах бывает очень непросто.
Да, производители чаще всего указывают на упаковке количество сахара. Однако, как правило, это добавленные свободные сахара. И никто не упоминает о том, что молочные продукты или фрукты изначально содержат определенное количество сахара. Таким образом, общее количество сахара может оказаться значительно выше, чем указано на этикетке. Как читать этикетку Чем выше в списке находится ингредиент, тем его больше. Но обратите внимание: в продукте может быть сразу несколько источников сахара.
Например, на этой этикетке их сразу пять: инвертный сахарный сироп, сахар, глюкозный сироп, мед и патока. Если источников сахара сразу несколько, поможет подробная таблица пищевой ценности, расположенная на этикетке. В частности, раздел «Углеводы», в котором должно быть указано количество сахаров. Это поможет подсчитать общее количество сахара в продукте.
Количество сахара в продуктах
Понятно, что сахар так или иначе содержится в каждом продукте в разном количестве, так что мы остановимся на сахарах добавленных. Авторы проекта предлагают обязать производителей продуктов питания указывать на упаковке товаров информацию о наличии и количестве сахара в продукте, если оно превышает 5 грамм на 100 грамм продукта. Количество употребляемого сахара не должно быть больше 10% от общего суточного потребления продуктов, заявила 15 ноября врач-диетолог Елена отметила, что это относится абсолютно ко всем видам сахара, включая свекольный, белый, тростниковый. Многие едят и пьют продукты, представленные в этой подборке, но немногие знают, сколько сахара в них содержится. А ты знаешь, сколько САХАРА содержится в ПРОДУКТАХ, которые ешь? Смотри видео, где показано кол-во сахара в повседневных продуктах! Количество употребляемого сахара не должно быть больше 10% от общего суточного потребления продуктов, заявила 15 ноября врач-диетолог Елена отметила, что это относится абсолютно ко всем видам сахара, включая свекольный, белый, тростниковый.