Парная йога также улучшает социальные навыки и отношения в паре (если Вы, конечно, приходите парой, что не обязательно). Парная йога — это выполнение асан вдвоем: такие упражнения укрепляют отношения и расслабляют тело. Просмотрите доску «парная йога» пользователя Olga Balandina в Pinterest. Посмотрите больше идей на темы «парная йога, йога, позы парной йоги». Парная йога, особенно для начинающих, помогает найти точки взаимодействия с человеком: вы сможете лучше понимать друг друга, доверять и действовать как единое целое. это место, в котором наши гости за счёт практики йоги и фитнеса обретают крепкое, привлёкательное, подтянутое тело.
Парная йога или как научиться доверию?
Суть парной йоги в том, что всем известные асаны из хатха-йоги могут выполняться не только сольно, но и совместно, а также в мини-группах из 3–4 человек. Йога с партнёром направлена не только на оздоровление мышц, связок, суставов тела, но и на развитие навыков гармоничного, бесконфликтного взаимодействия с партнером. Фитнес. 12 Парных Поз для Йоги, которые помогут вам Сблизиться С Вашим Партнером и улучшить вашу Игру в Йогу. Один из направлений хатха-йоги, парная йога, — это увлекательный и совершенно новый фронт для двух упражнений.
Парная йога: для чего нужна и кому понравится
Могут ли быть опасны занятия йогой? Отвечаем на вопросы телезрителей. Обо всём этом мы поговорим в начале нового дня — в эфире программа «Утро на Спасе». Подписывайтесь на нас.
Необходимо во время занятий интересоваться тем, что ощущает партнер. Это шанс понять его и настроиться на одну волну. Есть и другие советы, которых нужно придерживаться в парной йоге: Узнать, какие асаны планируются на тренировке, чтобы подготовить партнера к новым и непонятным движениям. Это поможет выполнять движения плавно и осторожно. Не надо демонстрировать власть, поскольку это мешает равноправию в паре. Предпочтение нужно отдать расслабленным и спокойным асанам, постепенно увеличивая сложность упражнений.
Начинать йогу лучше с разогревающих движений, чтобы подготовить тело к дальнейшей тренировке. В самом конце необходимо сделать шавасану — лечь на спину, протянуть ноги, руки расположить вдоль тела. В это время надо представлять что-то хорошее и приятное. А вы когда-нибудь практиковали йогу с любимым человеком?
Задержитесь в позе от 30 секунд до одной минуты. Как усложнять: выпрямите ноги. В чем польза: укрепите и вытяните спину, освоите корректный наклон. Поза собаки мордой вниз и наклон Как выполнять: примите позу собаки мордой вниз. Для этого встаньте на четвереньки, поставьте руки точно под плечами, а колени под тазом. Затем поднимите таз вверх, выпрямив руки и ноги, опустите пятки на пол и вытяните позвоночник, потянувшись копчиком вверх. Партнер встает к вам лицом, наклоняется вперед, кладет ладони на подвздошные кости и выполняет грудной прогиб. Желательно, чтобы он расслабил шею и положил голову вам между лопаток. Поменяйтесь местами. Выполняйте асаны не меньше пяти дыхательных циклов. Как усложнять: углубляйте наклон и прогиб. В чем польза: хорошо растянете заднюю поверхность ног, укрепить спину и плечевые суставы. Прогиб назад Как выполнять: встаньте лицом друг к другу, прижмитесь тазом и бедрами, положите ладони на тазовые кости партнера. Держась друг за друга, прогнитесь назад, прижав подбородок к груди, не запрокидывая голову. Выполняйте прогиб не меньше пяти дыхательных циклов. Как усложнять: отведите голову немного назад, но не расслабляйте шею. В чем польза: укрепите ноги, освоите корректный прогиб. Мостик и поза собаки мордой вверх Как выполнять: как только партнер вошел в позу мостик из положения лежа на спине с прижатыми пятками к ягодицам и ладонями под плечами подняться вверх на руках и ногах , встаньте на четвереньки под «мостиком», поставьте руки точно под плечами, а колени под тазом. Затем опустите таз к рукам и прогнитесь, подняв голову вверх, но не сжимая, а вытягивая заднюю поверхность шеи. Важно делать все оперативно, ориентироваться на ощущения партнера и предупреждать о выходе из позы за несколько секунд. Выполняйте асаны, пока один из партнеров сможет удерживать позу мостика. Как усложнять: выполняйте позу дольше, но не забывайте поинтересоваться, комфортно ли вашему партнеру. В чем польза: возможность оценить владение этими асанами. Пашчимоттанасана Как выполнять: сядьте лицом друг к другу, вытяните ноги вперед, соедините стопы с партнером. В этой асане ноги должны быть напряжены, а корпус расслаблен. Сгибаясь в тазобедренных суставах и не скругляя спину, наклонитесь вперед к ногам. Ноги можно слегка согнуть Даша , а наклон может быть неглубоким. Главное — ровная спина. Задержитесь в позе на 30 секунд. Как усложнять: выпрямляйте ноги, углубляйте наклон Юля , но следите за тем, чтобы спина оставалась прямой. В чем польза: хорошо растянете заднюю поверхность бедер. Опора на стопы партнера помогает контролировать положение таза и держать спину ровнее.
Это прекрасный способ насладиться прекрасными моментами и поделиться с кем-то особенным! Я наткнулась на вашу страницу с картинками парной йоги на двоих, и мне просто захотелось вам написать! У меня необычный опыт с йогой, но эти фото меня вдохновили попробовать что-то подобное. Возможно, с моей парой это получится, хотя мы совсем не спортсмены, скорее чайники!
Пара-йога (парная йога)
Очень полезна парная йога для женщин — она убирает скованность, раскрывает нежность и мягкость, наполняет тело притягательной энергией. Лица канала. Новости. Video de TikTok de centrzozh (@usercentrzozh): «Парная йога Баланс Все упражнения носят исключительно рекомендательный характер.
Парная йога — 12 простых асан для начинающих и полезные эффекты от занятий вдвоем
Парная йога развивает доверие в отношениях, совершенствует умение общаться и взаимодействовать с людьми, раскрывает в человеке новые качества. Как появилась парная йога. Парную йогу можно считать своеобразным сочетанием хатха-йоги с элементами тайского массажа, тантрических техник дыхания и медитаций. Йога в специализированном центре йоги Прана. Низкие цены на занятия йогой, профессиональные инструкторы, уютная обстановка, множество направлений, вегетарианский. Community Yoga (парная йога в группе, сообществе). Парная йога для начинающих. Парная йога вбирает в себя все плюсы обычной йоги и помогает развиваться выполняющим её как пара: большинство отзывов говорят о том, что после занятий отношения улучшаются.
Парная йога для начинающих
Я вижу, как эти две души полностью сливаются и доверяют друг другу. Это не только упражнения, но и красивый способ совместно провести время. Возможно, скоро и я смогу поделиться своими собственными кадрами! Спасибо вам за такую вдохновляющую страницу!
Второй немаловажный аспект в парной проработке асан — улучшение пассивной гибкости. Как известно, гибкость бывает активная и пассивная. Активную мы тренируем, выполняя упражнения на растяжку, пассивную — выполняя те же упражнения, но с использованием помощи. Это могут быть либо специальные приспособления, либо партнер. Используя приспособления, мы не можем сохранить ритм и плавность комплекса, тренировка распадается на выполнение отдельных асан. Ведь для того, чтобы при элементарном наклоне к ногам воспользоваться обычным ремнем, надо время на перекидывания этого ремня на стопы.
Возникает пауза, разваливающая комплекс на составляющие, что сказывается на результативности всего занятия. С партнером такие проблемы будут только вначале, затем действия становятся согласованными и плавно перетекают из одного в другое. Активная растяжка имеет свой естественный барьер, преодолеть который в одиночку чрезвычайно трудно. С увеличением пассивной гибкости автоматически улучшается и активная, даже если в ней вы уже выбрали всю степень свободы. Итак, в начале практики парной йоги мы углубленно развиваем тело, больше осознаем техническую сторону асан.
Как известно, гибкость бывает активная и пассивная.
Активную мы тренируем, выполняя упражнения на растяжку, пассивную — выполняя те же упражнения, но с использованием помощи. Это могут быть либо специальные приспособления, либо партнер. Используя приспособления, мы не можем сохранить ритм и плавность комплекса, тренировка распадается на выполнение отдельных асан. Ведь для того, чтобы при элементарном наклоне к ногам воспользоваться обычным ремнем, надо время на перекидывания этого ремня на стопы. Возникает пауза, разваливающая комплекс на составляющие, что сказывается на результативности всего занятия. С партнером такие проблемы будут только вначале, затем действия становятся согласованными и плавно перетекают из одного в другое.
Активная растяжка имеет свой естественный барьер, преодолеть который в одиночку чрезвычайно трудно. С увеличением пассивной гибкости автоматически улучшается и активная, даже если в ней вы уже выбрали всю степень свободы. Итак, в начале практики парной йоги мы углубленно развиваем тело, больше осознаем техническую сторону асан. Одновременно учимся чувствовать тело партнера, его предел, слушать движения его тела.
Санкт-Петербург, ул. Мытнинская, д. Ушинского, д.
«Универсальная йога: парная йога», семинар
В нашем центре, с помощью различных практик, люди проходят процесс трансформации и изменений к лучшей версии себя. Зайдя один раз в Parinama ты выйдешь уже другим человеком, чуть-чуть лучше, чем час назад. Центр йоги и духовного развития Parinama- это место, в котором наши гости за счёт практики йоги и фитнеса обретают крепкое, привлёкательное, подтянутое тело. Знакомятся с альтернативными методами укрепления и поддержания здоровья: гомеопатией, аюрведой, кинезиологией.
Это более общественная йога, йога, которую мы практикуем вместе и которая снабжает нас инструментами, позволяющими нам обогатить все стороны нашей семейной жизни и существования в обществе. Йога в группе — это просто поиск новых способов практиковать йогу вместе. Не только самому, не только для себя, но вместе. Практиковать с целью стать ближе, построить и укрепить связь друг с другом. В мире, где процветающие сообщества встречаются все реже и реже, где люди могут чувствовать себя одинокими и оторванными от других, как никогда важно сконцентрироваться на поиске новых способов соединить нас друг с другом. Каждый из нас — уникальный индивид, но мы не способны выживать и процветать совершенно независимо от других.
Если мы приглядимся к нашему образу жизни более пристально, мы обнаружим, насколько мы взаимозависимы и как много может сильное и здоровое общество привнести в развитие каждого индивида. Разумеется, общество состоит из индивидов, и чем здоровее каждый индивид, тем здоровое все общество. Если кто-то несчастлив, это чувствуют все. Если кому-то хорошо, всем нам становится чуточку радостнее.
На втором этапе согласовываем дыхание, но, как мы говорили вначале, вы должны уже иметь навык дыхательных практик. Какую бы парную асану мы не приняли, дышим в унисон, настраиваясь на тонкие составляющие друг друга.
Отказ от себя в пользу партнера, согласованное дыхание и контакт тел включает эмоциональную сферу. Мы начинаем чувствовать внутреннее родство с партнером, расположение к нему, нежность и участие. В таком режиме тело работает лучше: дольше удерживаются силовые асаны, в асанах на гибкость мышцы приобретают повышенную эластичность, усталость приходит намного позже. Чем дольше катаем парные асаны, тем больший эмоциональный подъем чувствуем. А значит выходим на следующий уровень работы — этап объединения энергетических систем. Со временем готовые комплексы парной йоги становятся не нужны, возникают произвольные движения с полным растворением в партнере, скачкообразный приток энергии.
А уж куда вы направите эту энергию: на достижение обоюдного фантастического оргазма или накопите впрок — ваши личные, простите, половые сложности. В любом случае — удовольствие от контакта гарантировано. Действие парной йоги не заканчивается сексуальной сферой, а только начинается ею.
Доброе утро! Сегодня 26 апреля, пятница. Церковь молитвенно чтит память священномученика Артемона Лаодикийского. С Богом в новый день!
Павел Раков, Энергетические практики, Групповая йога. Парная йога
Если эти позы вам не нравятся, вы легко найдёте в интернете другие по запросу «элементы йоги для двоих». В основную часть стоит добавить симметричные асаны, когда вы в буквальном смысле «отзеркаливаете» друг друга, или корректирующие, когда партнёр помогает и направляет вас. Некоторые асаны могут исполнять сразу обе функции — например, Уттхита Трикосана или поза вытянутого треугольника, Врикшасана или поза дерева, Уштрасана или поза верблюда. Вы или «синхронизируетесь» с человеком, или помогаете ему. Например, часто йога на двоих включает в себя упражнения на растяжку, где вес одного из партнёров может стать вариантом утяжеления для другого. Главное в таких практиках — не терпеть боль. Уттхита Триконасана Симметрично можно выполнять Уттанасану и Маласану, а Упавишта Конасану стоит попробовать всем, потому что эта универсальная поза подходит для любых экспериментов, даже для варианта «в обнимку». Не забывайте о балансе, разрабатывая свой комплекс, добавляйте асаны стоя, сидя, лёжа, скручивания и повороты. Финальным аккордом может стать Шавасана, которую ещё называют королевской асаной — она прекрасно расслабляет и позволяет интегрировать опыт прошедшей практики. Научим выполнять все базовые асаны Хатха-йоги и комбинировать их записаться на бесплатную консультацию по курсу 9 лёгких поз йоги для двоих — асаны для начинающих и продвинутых Начнём с несложных упражнений, которые, несмотря на лёгкость исполнения, отлично укрепляют все группы мышц.
Их можно выполнять в любом возрасте и при самом скромном уровне физической подготовки. Прогиб стоя Встаньте спиной друг к другу и возьмитесь за руки, при этом ваши пятки должны соприкасаться. Начните медленно тянуться вперёд, удерживая при этом партнёра. Эта поза увеличивает объём легких, активизирует работу сердца и лёгких. Полулотос Эту асану вы наверняка знаете. Нужно сесть в позу лотоса, прижавшись к спине партнёра, а руки вытянуть вверх. Выпрямитесь и соедините свои ладони с ладонями партнёра, старайтесь глубоко и ровно дышать. Эта асана укрепляет мышцы ног и позвоночник, снимает напряжение в спине и формирует ровную осанку. Храм Встаньте лицом друг к другу на расстоянии метра и наклонитесь вперёд — так, чтобы ваши руки легли на плечи партнёра.
Должен получиться ровный прямоугольник. Сохраняйте асану в течение 30 секунд, а после — медленно выпрямитесь. Поза улучшает осанку, укрепляет позвоночник и мышцы спины. Партнёрский твист Сидя в позе лотоса или в Сукхасане спиной к партнёру, на выдохе разверните корпус влево и положите левую руку на правое колено человека. Он в то же время разворачивает корпус вправо и как бы «отзеркаливает» ваше положение, укладывая правую ладонь на ваше левое колено. Эта поза укрепляет мышцы спины и бедёр, активизирует дыхательную систему. Наклон вперёд сидя Сядьте на коврик напротив друг друга, вытяните ноги и с ровной спиной начните тянуть кончики пальцев ног к стопам друг друга. Старайтесь не сгибать колени и контролировать дыхание. Эта поза растягивает мышцы спины и ног, улучшает осанку.
Воин Встаньте спиной к партнёру и одновременно сделайте широкий выпад вперед, приседая.
Не обязательно приходить с партнером, можно найти пару непосредственно на занятии. Кому будет полезно и интересно: всем практикующим йогу, как эффективное средство улучшить гибкость, растяжку, силу, координацию; преподавателям йоги; просто всем, кто хочет позитивно и с пользой провести выходной день! Кто проводит Андрей Плетнев опытный преподаватель и практик.
Уровень подготовки, пол, вес партнера не имеет значения. Если у вас нет партнера, вы найдете его на занятии. На занятии надо придти в хорошем настроении, в чистой одежде, с чистым телом. Занятие в Тха стиле, все асаны будут выполнятся сидя и лежа, в положениях когда тело и ум максимально расслаблены.
Балансы и статическая сила.
Асана направлена на развитие координации; «Наклон к стопам» - одна из наиболее легких поз, направленная на растяжение позвоночника и задней поверхности бедер. Партнеры становятся спиной друг к другу, касаясь лопатками, плавно поднимают руки вверх, делают вдох и наклоняются вниз. В наклоне нужно обнять руками голени партнера; «Дерево» - партнеры стоят рядом, сгибают в колене ногу, стоящую дальше от партнера, прижимают стопу к опорной ноге выше колена. Согнутую ногу нужно отвести как можно дальше назад.
Свободная рука — на согнутой ноге либо на руке партнера. Эта поза развивает координацию и улучшает осанку; «Вдвоем в лодке» - партнеры сидят друг напротив друга с согнутыми коленями. Они берутся за руки, одновременно поднимают одну ногу и соединяют ее со стопой друг друга. Затем так же поступают со второй ногой. Упражнение укрепляет мышцы живота, спины, растягивает позвоночник; «Наклон к ногам» - партнеры садятся на пол друг напротив друга, соединяют стопы, берутся за руки; «Бабочка» - партнеры сидят на полу «по-турецки», соприкасаясь спинами и приблизив стопы к туловищу.
Руки нужно отвести назад, опереться о бедра партнера и перенести на руки свой вес. Освоив самые простые позы, можно пробовать варианты посложнее. Выбор асан для парной йоги достаточно велик, каждый сможет найти что-то по своему вкусу. При выполнении упражнений желательно дышать глубоко, в одном темпе с партнером. Преимущества и польза парной йоги Выполнение асан йоги в паре улучшает не только физическую форму, но и психическое, эмоциональное, духовное состояние.
Занятия учат доверять не только партнеру, но и людям в целом, не зря такой вид практики часто называют «йогой доверия».
Это известно как "священный" секс. Вы можете семикратно возвысить ваше физическое, психическое и духовное тело, если взаимодействие разума, тела и души священно, если оно действительно стоит того. В противном случае, это самая бессмысленная вещь, которую только можно сделать". В Западной культуре нас учили искать Бога и собственную идентичность вне себя. Религия говорит нам, где найти Бога и стать достойными встречи с Богом. Средства массовой информации представляют нам рок-звезд, спортсменов и кинозвезд в качестве кумиров и примеров для подражания. С йогической точки зрения наша духовность и истинная сущность представляют собой внутренний интегральный опыт.
Поскольку все мы — творения Создателя, мы можем ощутить Бесконечность в ограниченных рамках наших органов чувств. Что бы ни было вашей идентичностью, например, вы можете быть родителем, специалистом по компьютерам, или лыжником, цель йогина — сделать связь с душой основой его или ее личности. Увидеть Творца в себе как основу личности и начать создание собственной идентичности с этого момента. Йога и медитация — замечательные и эффективные пути развития, подобно отношениям с любимыми. Благоговение внутри своих личностей, которое испытывают Он и Она, будучи парой, будет превращаться в блаженство их сексуального Союза. Второй принцип: у вас должны быть надежные, отношения. Интимные отношения — это не отношения между пенисом и влагалищем. Это тотальное слияние полярностей, ауры, духа и сознания.
Внешние края ауры расходятся, и ауры сливаются друг с другом. Другими словами, две ауры становятся одной аурой. Для женщины это особенно важно, потому что аура мужчины отпечатывается на ней в течение многих лет и, может быть, даже на всю жизнь. Она может жить, неся отпечатки многих мужчин на своей ауре, что может затруднить познание её истинной сущности. Наличие многочисленных половых партнеров также может затруднить создание долгосрочных отношений. И когда человек, имеющий несколько половых партнеров, занимается любовью, он или она не может тотально присутствовать в этом, поскольку будет думать о других сексуальных партнерах. Слияние на таком высоком духовном уровне является настолько интимным и полным, что, не имея преданности, эмоциональный ущерб может иметь разрушительные последствия для одной или обеих сторон. Если вы не готовы к серьёзным отношениям, не торопитесь вступать в священные сексуальные отношения.
То время, когда у вас нет партнёра, используйте для работы над первым принципом, а затем уже позвольте вашему сиянию и проекции привлечь вашу вторую половинку. Третий принцип: Будьте чувствительными и общайтесь, общайтесь, общайтесь.
Парная йога выступают в фитнес клубе караоткель
Парная йога. Любовью и йогой можно заниматься везде. Фитнес. 12 Парных Поз для Йоги, которые помогут вам Сблизиться С Вашим Партнером и улучшить вашу Игру в Йогу. Парная йога — на то и парная, что в ней существуют такие асаны, которые невозможно выполнить в одиночку. Парная йога — это выполнение асан вдвоем: такие упражнения укрепляют отношения и расслабляют тело.
Горячая йога в бане – польза и особенности
В данной статье представлена увлекательная галерея фотографий на тему Парная йога на двоих. В результате, и мужчины и женщины получают прекрасную возможность удовлетворить свои естественные сексуальные потребности, просто занимаясь парной йогой. Парная йога. Заряд бодрости. Выпуск 35. Парная йога для начинающих — идеальное решение для семейных пар, которые из-за насыщенного ритма жизни не успевают проводить достаточное количество времени вместе.
Парная йога: преимущества и лучшие упражнения
Один из них сгибает ногу, поднимает ее. Второй делает то же, но с противоположной ногой. Далее они скрещивают ноги. Оставшуюся на полу ногу нужно чуть согнуть для поддержания равновесия. Асана направлена на развитие координации; «Наклон к стопам» - одна из наиболее легких поз, направленная на растяжение позвоночника и задней поверхности бедер. Партнеры становятся спиной друг к другу, касаясь лопатками, плавно поднимают руки вверх, делают вдох и наклоняются вниз. В наклоне нужно обнять руками голени партнера; «Дерево» - партнеры стоят рядом, сгибают в колене ногу, стоящую дальше от партнера, прижимают стопу к опорной ноге выше колена.
Согнутую ногу нужно отвести как можно дальше назад. Свободная рука — на согнутой ноге либо на руке партнера. Эта поза развивает координацию и улучшает осанку; «Вдвоем в лодке» - партнеры сидят друг напротив друга с согнутыми коленями. Они берутся за руки, одновременно поднимают одну ногу и соединяют ее со стопой друг друга. Затем так же поступают со второй ногой. Упражнение укрепляет мышцы живота, спины, растягивает позвоночник; «Наклон к ногам» - партнеры садятся на пол друг напротив друга, соединяют стопы, берутся за руки; «Бабочка» - партнеры сидят на полу «по-турецки», соприкасаясь спинами и приблизив стопы к туловищу.
Руки нужно отвести назад, опереться о бедра партнера и перенести на руки свой вес. Освоив самые простые позы, можно пробовать варианты посложнее.
Парную йогу зачастую ассоциируют с подвидом тантра йоги. В этом есть доля правды, так как тантра является одной из наиболее древних систем самосовершенствования, которая не подавляет энергию желания, а направляет ее на благие цели — на духовное развитие, оздоровление и творчество. Тантра йогу можно представить себе, как путь объединения мужского и женского начала. Поскольку речь идет не о половом акте, а о йоге, то первым обязательным условием объединения мужского и женского начала являются хорошее физическое развитие. Парная йога на первом этапе прорабатывает физическое тело.
И только при достижении хорошего уровня подготовленности можно вести речь про психологическое и энергетическое объединение с партнером. Особенности парной йоги Занимаясь в группе, практикующий йогу сталкивается с тем, что не может качественно проработать некоторые асаны. Выполняя упражнения парной йоги, партнеры помогают друг другу держать баланс, делать наклоны, прогибы и растяжки, служат друг другу опорой и поддержкой. Работая в паре, они получают возможность облегчить упражнения, выполнить прежде недоступные асаны или углубить их. Второй немаловажный аспект в парной проработке асан — улучшение пассивной гибкости. Как известно, гибкость бывает активная и пассивная.
Может быть, для кого-то данный вариант подходит, и ваш партнёр разделяет ваши взгляды и интересы. Но если же это не так, или по каким-то другим причинам данный вариант невозможен, то просто найдя соратника, интересующегося йогой и ведущего такой же образ жизни, можно легко организовать занятия в паре. К тому же название «парная» ещё не означает, что вы ограничены в выборе и можете заниматься лишь с одним человеком. Многие люди, практикующие йогу в парах, объединяются с другой парой или же организуют «трио», что очень благотворно влияет на результат общего дела и позволяет разнообразить выполнение классических асан, усложняя их или, наоборот, на начальной стадии делая трудные позы, недоступные новичкам, выполнимыми. Гораздо проще найти напарника, если вы уже занимаетесь в группе йоги, но вам хотелось бы больше времени посвящать данной практике и более активно продвигаться в освоении новых асан. Это, пожалуй, наиболее идеальный вариант для создания пары — заниматься с человеком из своей группы, где каждый из участников точно знает, в каком направлении двигаться и чему уделять внимание. Особенно эффективна «парность» на начальных этапах обучения. Парная йога для начинающих Йога — это ни в коей мере не спорт и поэтому не подразумевает наличие тренера. Есть учителя, инструкторы, которые обычно проводят занятия в группах, но и у них другое предназначение, ведь в йоге не присваиваются ни титулы, ни квалификации. Здесь нет такого понятия, как «достижения». Инструктор лишь направляет и объясняет исполнение асан, а также контролирует их правильное выполнение. Но когда урок закончен, вы остаётесь одни, и тут было бы большим подспорьем, если бы вы могли практиковаться с другом в послеурочное время. Ваш партнёр увидит со стороны, получается ли у вас выполнить асану корректно, также он может помочь вам при освоении трудных поз, например, таких, где нужно сохранять равновесие. Это касается как поз, выполняемых из положения стоя, таких как «Ардха Чандрасана» и «Вирабхадрасана», так и из положения сидя — «Навасана». Такая практика изучения асан будет очень кстати и даже сэкономит вам время на их освоение. Во-вторых, с точки зрения обучения, очень ценно порой наблюдать за партнёром вблизи, определяя неточности выполнения, в чём-то помогая ему, например, при растяжке или прогибах; это поможет вам скорректировать и своё собственное выполнение асаны. Партнёр в какой-то мере является вашим отражением. Увидев неточность при выполнении позы у него, вы моментально исправите этот момент и у себя, если, конечно, у вас тот же недочёт. В то же время польза выполнения асан в паре отнюдь не сводится к нахождению ошибок и их корректировке. Чем дальше вы будете продвигаться в освоении асан, тем больше для вас будет открываться тот потенциал для творчества, который в них изначально заложен для создания различных вариаций из множества асан, всех типов скруток и прогибов, выполняемых симметрично из различных положений. Терапевтический аспект парной йоги Любой тип йоги положительно влияет на здоровье — это неоспоримый факт, не требующий доказательств. Много уже было сказано о целительном эффекте для всего тела, начиная с позвоночника вплоть до сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Все отлично складывается в любой паре! Как в жизни! Оба партнера выполняют силовые и гибкостные асаны стоя, сидя, лежа. Полноценная тренировочная последовательность, прорабатывающая все направления подвижности ног, рук, позвоночника. В этой практике партнер усиливает и правит другого. Если кто то выполняет асаны не корректно, то это сразу же отражается на другом. Здесь в полной мере проявляется принцип партнерства. Если хочешь что бы тебе было удобно и комфортно с другими, а другим с тобой, то надо переступить свое эго и придти к взаимной гармонии и взаимодействию.